Меню

Африканский манго для похудения



Африканское манго: фрукт, совершивший революцию в похудении

Если диета пугает тебя постоянным чувством голода, эмоциональным истощением и всего парой стеблей сельдерея в качестве обеда, спешим тебя успокоить — похудение может принести массу положительных эмоций, энергии, бодрость и тонус, если выбрать правильный рацион.

Невероятные свойства манго

Африканское манго, научное название которого Irvingia gabonensis, — плод дерева, распространенного в Западной Африке и достигающего 25-40 метров в высоту. Африканское манго высоко ценится благодаря его медицинским и вкусовым свойствам. Изначально этот фрукт распространился в Испании и Латинской Америке, где его уже в течение 200 лет используют в свежем виде и в качестве приправы к супам и другим блюдам.

Косточка манго известна как орех огбонно и в экзотических странах используется для лечения желтой лихорадки и диареи. Кроме того, охотники его берут в продолжительные походы для поддержания чувства сытости.

…Итак, ты спросишь, чем же поможет манго в похудении?

Свойства африканского манго давно исследуются учеными. В настоящее время уже три серьезные научные работы подтверждают: манго способствует снижению веса.

В одном из экспериментов участвовали 2 группы людей, нуждающихся в потере веса. Одна из групп употребляла в течение 4-10 недель определенное количество африканского, вторая — принимала плацебо, при этом, люди не меняли рацион в целом. По истечение исследования те, кто употреблял Irvingia gabonensis за 30 минут до еды, достигли снижения веса на 5,6% в среднем (до 10 кг в отдельных случаях), в то время, как во второй группе отмечалось снижение веса только на 1%.

В настоящее время многие медицинские компании включают экстракт африканского манго в капсулы для похудения благодаря его невероятным свойствам.

Африканское манго и плюсы для нашего организма

Итак, африканское манго поможет нам:

Понизить уровень «плохого» холестерина.

Стабилизировать уровень сахара в крови.

Уменьшить аппетит: благодаря большому содержанию клетчатки.

Вывести из организма токсины и нейтрализовать действие свободных радикалов, поскольку включает много антиоксидантов.

Обогатить тело витаминами, особенно группы В.

Регулировать действие лептина и дольше ощущать сытость.

Прекрасно, не правда ли? Если ты решила опробовать волшебный эффект африканского манго, узнай о нем больше.

Как дополнить диету африканским манго?

Существует ряд важных пунктов, которые нужно иметь в виду при соблюдении диеты, основанной на африканском манго:

Африканское манго должно стать дополнением к здоровой и сбалансированной диете, рассчитанной на 6 приемов пищи в течение дня. Этот фрукт и его воздействие на аппетит позволят тебе потреблять меньше калорий. Пей достаточное количество воды и выполняй физические упражнения.

Имеются ли противопоказания?

Как и любой другой новый продукт, провоцирующий изменения в метаболизме, который мы включаем в диету, манго может оказывать побочные эффекты. При этом, они влияют на нас всего лишь несколько дней, затем организм приходит в норму.

Побочные эффекты от применения африканского манго:

Головная боль: это связано с понижением уровня сахара в крови и необходимостью пить больше воды.

Кишечные газы: в связи с ускорением метаболизма.

Бессонница: это вызвано увеличением энергии. Эта проблема проходит достаточно быстро.

Тошнота: встречается редко и приходит с сокращением объема калорий в рационе.

И в качестве заключения…

Мы рассказали тебе обо всех свойствах африканского манго. Итог очевиден — это абсолютно натуральный, недорогой, но эффективный продукт. Конечно, окончательный выбор за тобой: дать ли африканскому манго шанс помочь тебе в снижении веса. Еще раз повторим, что результата можно добиться только при правильном питании, активном образе жизни, достаточном употреблении чистой питьевой воды и занятиях спортом.

Только подписавшись на наш канал вы будете всегда в курсе интересных и полезных статей.

Источник

Африканское манго для похудения

Худеющие люди испытывают непреодолимую тягу ко всему малоизвестному и экзотическому. Почему? Никто не даст на это ответа. Возможно, все дело в грамотно организованных маркетологами акций в Сети, где производители всегда делают акцент на том, что можно сбросить просто огромное количество лишних килограммов в рекордно короткие сроки без диет и физических нагрузок.

Читайте также:  Если хотите похудеть надо завтракать

А может быть, мы просто видим, как стройны и подтянуты фигуры тех, кто обитает в каких-нибудь далеких странах и на тропических островах. В любом случае, африканское манго в последнее время превратилось в один из тех суперфруктов «не из наших широт», полезные свойства которого активно позиционируются как очередной сенсационный сжигатель жира. Неужели это то самое, что поможет вернуть телу красивые очертания? Будем разбираться, на что способен этот фрукт!

Полезные свойства

Произрастает кустарник под названием африканское манго или ирвингия в лесах на западном побережье Камеруна и в некоторых других странах Центральной Африки. С древних времен аборигены знали, что плоды не просто съедобны и вкусны, но еще и очень полезны. Конечно, тогда заявить о благотворном влиянии фрукта на человеческий организм на научном медицинском языке никто не мог.

Зато сегодня врачи, проведя всевозможные исследования, в которых были задействованы группы добровольцев, заговорили о том, что африканское манго – это натуральная «чудо-таблетка», которая способна помочь сразу по нескольким направлениям. По окончании опытов выяснилось, что плоды ирвингии помогли женщинам не только сбросить вес (в среднем на 4-5,5 кг), уменьшиться в объемах (на 4-5 см), но и улучить свое самочувствие. Подытоживая сенсационные результаты, медики и биохимики вынести свой «вердикт». Африканское манго влияет на:

  • снижение аппетита, которое происходит за счет повышения в организме уровня лептина – гормона, который регулирует энергетический обмен. Снижение этого вещества действительно может спровоцировать ожирение;
  • ускорение обмена веществ, что, к слову, вызывают большинство фруктов и овощей;
  • очищение организма от вредных веществ путем выведения их через кишечник. Это свойство обеспечивается тем, что в продукт богат растительной клетчаткой, которая, к тому же, прекрасно насыщает и, разбухая в желудке, позволяет чувству сытости сохраняться на несколько часов;
  • нормализацию уровня холестерина и сахара в крови;
  • укрепление иммунитета, что обусловлено повышенным содержанием в плодах ирвингии аскорбиновой кислоты. В составе многих фруктов и ягод этот витамин также имеется.

Все эти данные подтверждены официальной наукой. Получается, что фрукт действительно заключает в себе пользу, но ничего сверхъестественного не содержит. Между тем, продавцы африканского манго для похудения уверяют, что плод способен сжигать жиры даже при отсутствии физических нагрузок и при употреблении всех привычных, в том числе не очень полезных блюд.

Как употреблять?

Камерун находится ой как далеко от российских худеющих, так что экзотическим средством для снижения веса можно пользоваться как в свежем, как и в размороженном виде. Плоды обладают сладким, приятным вкусом, поэтому их можно кушать просто так. Продавцы предлагают чудо-продукт в новом качестве – форма выпуска предполагает использование экстракта, добываемого из семян плодов африканского манго, для приготовления напитка.

Разовая доза содержится всего в 1 ч.л. порошка, который добавляется в стакан воды и размешивается. Принимать «напиток красоты и здоровья» рекомендуется дважды в день за 30 минут до приема пищи. Также вы можете проявить фантазию и добавить африканское манго, к примеру, в молочный коктейль, натуральный йогурт, фруктовый салат, смузи, кашу или мюсли.

Противопоказания

Несмотря на то, что продавцы громко кричат об огромной пользе экзотического фрукта для снижения веса и деликатно умалчивают о противопоказаниях к его употреблению, знать о том, кому нельзя использовать продукт в пищу просто необходимо. В список болезней и состояний входит:

  • индивидуальная непереносимость (если у вас есть аллергия на плоды красного, желтого и оранжевого цвета африканское манго вам, скорее всего, кушать нельзя);
  • беременность и лактационный период (во время ожидания ребенка и грудного вскармливания женщинам вообще не рекомендуется включать в свой рацион новые, неизвестные продукты, потому как их организм может отреагировать на гастрономические инновации негативно;
  • гипотония;
  • детский и подростковый возраст;
  • «слабый» кишечник (если вы часто страдаете расстройством желудка, то манго вполне может спровоцировать диарею, так что рисковать не стоит);
  • хронические заболевания органов пищеварения (ввиду присутствия в плодах аскорбиновой кислоты в большом количестве, их употребление может отрицательно сказаться на состоянии тех, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью, язвенными болезнями желудка и кишечника).
Читайте также:  Курага с водой для похудения

Источник

Африканское манго – описание, польза и побочные эффекты

Автор Fitnutrition87 30.03.2019 275 просмотров

Африканское манго – плод африканского дерева рода Irvingia, произрастающее в Африке. Местные жители плоды называют “ирвингия“. По вкусовым ощущениям волокнистая мякоть плодов напоминают обычное манго, но от остальных сортов отличаются меньшим размером, зелено-желтой окраской и наличием семечек. Ядро семечек содержит примерно 50-60 % масла. Именно из этих семечек производиться экстракт, который активно применяется в медицине, в том числе и для снижения веса. Этот фрукт лечит желудочно-кишечные заболевания, предотвращает развитие бактериальных и грибковых инфекций. Сапонины и флавоноиды, обнаруженные в семенах фрукта, оказывают антиоксидантное, антиканцерогенное, антимикробное действия на организм.

Африканское манго для похудения

Ученые доказали, что употребление 150 мг экстракта семян африканского манго, два раза в день до еды, снижает вес. Прием экстракта улучшает показатели массы тела, уменьшает процент жира в организме, нормализует холестерин в плазме и уровень глюкозы в крови. Африканское манго способно подавлять аппетит и влиять на содержание в крови гормона лептина. Сам по себе гормон вырабатывается в мозгу и отвечает за появляющееся чувство голода. Как было выявлено камерунскими учеными, экстракт плодов борется с лишними килограммами, контролирует уровень лептина, притупляет чувство голода. Низкий уровень гормона лептина повышает чувство голода. Семена африкансого манго увеличивают уровень лептина, что способствует снижению аппетита.

Лечебные свойства ирвингия (африканское манго)

Лечит бактериальные и грибковые инфекции

В недавнем исследовании, сырые метанольные экстракты, полученные из стволовой коры африканского манго, подвергали скринингу на антимикробные свойства.
На основании проведенного исследования, опубликованного в журнале «Этнофармакология», было доказано, что данный метанольный экстракт лечит бактериальные и грибковые инфекции.

Снижает холестерин

Двойное слепое рандомизированное исследование, с участием 40 испытуемых, с ожирением (средний возраст 42 года), показало снижение общего холестерина и триглицеридов. На протяжении 2 месяцев, участники исследования принимали ежедневно 1 г экстракта семян данного фрукта.

Нормализует уровень глюкозы в крови

Метаболический синдром – характеризуется повышенным кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови, избытком жира в организме и аномальным уровнем холестерина, повышающий риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта.

В 2018 году, было проведено исследование, целью которого, было изучить влияние африканского манго на метаболический синдром. Результаты показали 58 % ремиссию метаболического синдрома, у группы, принимающей африканское манго, по сравнению с 16,7% группы, принимающей плацебо. В дополнение, у пациентов снизился холестерин в крови.

Лечит диарею

В проведенных исследованиях, экстракт этого фрукта помогал при лечении заболеваний желудка.
Экстракт снижал накопление кишечной жидкости у крыс, уменьшал симптомы диареи, улучшал самочувствие.

Обладает антиоксидантными свойствами

Свободные радикалы вызывают повреждение клеток и тканей в организме. Антиоксидантные свойства африканского манго помогают защитить организм от токсичности тяжелых металлов. В исследовании, проведенном в 2014 году, ученые обнаружили, что его экстракт оказывает защитное действие на индуцированную кадмием токсичность, в почках крыс.

При остром воздействии кадмия, вызывается токсичность в легких, печени, головном мозге. При хроническом воздействии, провоцируется почечная дисфункция, анемия, остеопороз, перелом костей.

Во время проведения клинических исследований, использовались дозировки от 150-3200 мг экстракта африканского манго, принимаемые ежедневно во время еды.
Исследования были краткосрочными. Требуются дальнейшие исследования, для определения безопасной дозировки.

Африканское манго может вызвать газообразование, головную боль и бессонницу. Этот фрукт взаимодействует с антидиабетическими препаратами.

Источник

«Aфpиканский мaнгo» для cнижeния вecа

Все большей популярностью среди желающих похудеть пользуется растущее в Камеруне африканское манго или как еще его называют ирвингия.

Читайте также:  Как похудеть взрослому человеку

У жителей многих стран спрос на манго настолько высок, что найти в свободной продаже этот фрукт становится очень тяжело.

Связано это обстоятельство с удивительными способностями манго способствовать быстрому и эффективному сбросу лишнего веса.

Исследования о пользе африканского манго для похудения.

По словам Камерунского профессора биохимии Д. Нгонди, африканское манго не только помогает в снижении веса, но также благотворно воздействует на организм человека.

В ходе научного исследования, которое было проведено учеными из Камеруна, были получены удивительные результаты. Главной целью данного проекта было выяснение влияния регулярного употребления манго на снижение веса. В эксперименте было задействовано 102 человека.

Каждый из них, несмотря на свой возраст и пол, имел определенные проблемы с лишним весом. Участники были поделены на две равные группы. Одна из них на протяжении 28 дней получала два раза в день по 150 мг экстракта манго. Как оказалось впоследствии, все участники этой группы скинули от двух до четырех килограмм.

Кроме того, у добровольцев, принимавших за полчаса до еды африканское манго, уменьшились объемы талии и бедер на пару сантиметров. В то время как представители другой группы, принимавшие вместо манго плацебо, остались при своем начальном весе.

Ирвингия уже не одно столетие применяется жителями Камеруна и других стран Центральной Африки в терапевтических целях. О способностях этого фрукта влиять на вес известно было уже давно. Однако серьезное научное исследование его природных возможностей было проведено впервые.

Экстракт из семян африканского манго для похудения.

Африканское манго по своим вкусовым ощущениям напоминает обычное манго, но от остальных сортов отличается меньшим размером, зеленой окраской и наличием семечек.

Именно из этих семечек делают экстракт irvingia gabonensis, который активно применяется в медицинских целях, в том числе и для снижения веса.

Экстракт из семян манго использовался жителями Камеруна для борьбы с ожирением, регулировки уровня сахара в крови, снижения уровня холестерина, глюкозы, триглицеридов.

В состав этого чуда природы входит большое количество витаминов и минералов. Так, витамин А, содержащийся в этих фруктах помогает при куриной слепоте, сухости роговицы, улучшает зрение.

  • Эффективно борется с лишними килограммами.
  • Подавляет чувство голода и контролирует содержание лептина. Низкий уровень этого гормона активизирует чувство голода.
  • Семена манго повышают уровень лептина, что способствует снижению аппетита. Кроме того, семена этого фрукта замедляют процесс усвоения еды, которая таким образом переваривается организмом дольше.
  • Способствует понижению вредного холестерина.
  • Значительно улучшает обмен веществ в организме.
  • Регулирует количество содержащегося в крови сахара.
  • Повышает окисление имеющихся жиров. Семена манго воздействуют целенаправленно на жировые отложения, особенно на те, которые сосредоточены в области бедер и талии. Происходит этот процесс сжигания ненужных жиров благодаря естественной активизации метаболизма.
  • Помогает бороться с накопившейся усталостью.
  • Увеличивает работоспособность и жизненную энергию.
  • Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты, манго также укрепляет иммунитет.

Как употреблять для похудения африканский манго?

Применять африканское манго можно как в свежем, так и в мороженом виде. После разморозки его можно использовать для приготовления различных коктейлей или подавать с йогуртом или мюслями.

Мякоть этих фруктов малокалорийна и содержит в своем составе большое количество клетчатки, помогающей бороться с разыгравшимся аппетитом и выводящей из человеческого организма продукты распада.

Принимая всего по 150 мг манго два раза в день можно добиться хороших результатов в борьбе с лишними килограммами.

Купить манго можно также в виде таблеток. Принимать их рекомендуется по 1 за полчаса до еды от 2 до 4 раз в день.

А также отдельно продается экстракт из семян африканского манго, помогающий быстро похудеть. Он входит в составы жвачек для похудения.

Начиная принимать Ирвингию, для достижения желаемых результатов, не стоит забывать и о физических упражнениях, а также определенных ограничениях в потребляемой пище.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Источник