Меню

Алена шишкова сильно похудела



🔥Как худеет модель Алена Шишкова?

Алена Шишкова приобрела широкую известность в модельном бизнесе. Недавно модель стала молодой мамой, но это не помешало ей сохранить хорошую фигуру.

Алена не стесняется появляться в обществе и демонстрировать свои фотографии в социальных сетях. Поклонники топ-модели восторгаются ее прекрасными формами. Сама Алена утверждает, что восстановила фигуру в течение 10 дней после родов.

Алена Шишкова соблюдает вегетарианскую диету.

В наше время многие люди, желающие скинуть лишние килограммы, становятся вегетарианцами. При соблюдении подобной диеты нельзя употреблять в пищу продукты животного происхождения.

Как ей удалось похудеть?

Растительная диета рекомендуется людям, страдающим повышенным артериальным давлением, онкологией, сердечно — сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, депрессиями.

Современная медицина придерживается мнения, что полный отказ от мяса помогает сохранить здоровье сердца, желудка и других органов. Вегетарианство — это, во-первых, правильное питание, а во-вторых, гуманное отношение к братьям нашим меньшим. Подобная диета избавляет человека от лишнего веса, выводит токсины и поднимает настроение.

Принципы диеты, которую соблюдает Алёна Шишкова

Исследования ученых доказали, что питание, состоящее из растительных продуктов, не только сжигает жир, но и удерживает вес в норме. Такой рацион сбалансирован, поэтому рекомендован к постоянному употреблению. Вегетарианская диета противопоказана детям, подросткам, кормящим и беременным женщинам, людям в преклонном возрасте.

Главное правило этого питания — это исключение из рациона продуктов животного происхождения, разрешается кушать исключительно растительную пищу. Вегетарианцы советуют питаться три раза в день, не употреблять сладкие и мучные блюда, и пить побольше простой воды.

Описанная диета не имеет ничего общего с голоданием и является полностью сбалансированной. Растительный белок выполняет функции животного, таким образом, организм человека будет обеспечен витаминами и микроэлементами.

🌶️Диета Алены Шишковой — Меню

Утро следует начинать с гречневой каши, овсянки или бутерброда с томатами.

Днем голод можно утолить овощным супом со ржаным хлебом или винегретом, а вечером — отварным коричневым рисом, тушеной капустой или грибным рагу.

Можно порадовать себя запеченной картошкой, овощным салатом, икрой из кабачков, ягодным десертом.

Вегетарианство — это здоровое, насыщенное и вкусное питание. Из фруктов и овощей можно приготовить множество разных кушаний, вам не грозит однообразие!

Такая диета поможет сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени, не принося вреда здоровью. Быстро прийти в форму после беременности и в дальнейшем сохранять отличную фигуру не сложно, Алена Шишкова показала это на своем примере.

Источник

У Алёны Шишковой анорексия. Девушка похудела до 46 килограмм, фанаты обеспокоены

27-летняя модель — Алёна Шишкова — вновь поражает подписчиков своей экстремальной худобой. Из-за издержек карьеры модели Алёна часто сидит на различных диетах. Фолловеры не первый раз делают акцент на расстройстве пищевого поведения, но модель всегда гневно отрицает заболевание.

Недавно в своем микроблоге Шишкова поделилась радостной новостью о том, что с 58 килограммов похудела до 46, благодаря чудо-таблеткам для похудения. Однако фанаты не разделили радость Алены, напротив, посоветовали девушке сбавить обороты и начать набирать, а не скидывать вес.

«Скоро костями греметь будешь, остановись, иначе не спасти потом».

«Жуть. Надо адекватно смотреть на себя».

Читайте также:  Панкреатин таблетки способствуют похудению

«Анорексия на лицо, зачем себя так гробить».

Девушка неоднократно отрицала проблемы с едой. Она часто показывает свои тренировки и питание.

«Я честно кайфую от своей фигуры», — сказала Алена.

Ранее отмечалось, что модель крайне чувствительна к стрессам и на их фоне часто теряет вес.

Источник

Алена Шишкова сильно похудела

Недавно поклонники Шишковой готовились поздравлять модель со скорым пополнением, но, как оказалось, Алена всего лишь набрала несколько лишних килограммов. Недавно она снова взялась за фигуру и продемонстрировала результат работы над собой.

Экс-возлюбленная Тимати вряд ли когда-то страдала из-за лишнего веса, но профессия модели обязывала Алену Шишкову тщательно следить за фигурой. По словам близких, она мало ела и усиленно занималась спортом. Блондинку часто обвиняли в пропаганде нездоровой худобы, однако Алена уверяла, что чувствует себя комфортно в минимальном весе.

Несколько месяцев назад Шишкова заметно поправилась: ее фигура приобрела округлые черты, сама Алена стала отдавать предпочтение мешковатым нарядам, из-за чего многие предположили, что она ждет ребенка. Вероятно, устав от слухов о беременности, модель решила похудеть. Так, накануне бывшая Тимати продемонстрировала заметно постройневшее тело в раздельном купальнике. Кроме того, Шишкова вернула природный светло-русый цвет волос и нарастила их длину. Если одни поклонники модели остались в восторге от ее нового образа, то другие посчитали: Алена увлеклась диетами.

«Простите, а где фигура? Стала очень худой, что ничуть не красит», — высказали мнение многие пользователи Сети.

К слову, Шишкова и на отдыхе старается следить за фигурой. «Перед вкусным ужином — спорт, спорт, спорт», — майские праздники Алена проводит на Мальдивах, где не забывает поддерживать тело в тонусе.

Пока остается загадкой, с кем модель отдыхает. После неудачного романа с Тимати она зареклась делиться подробностями личной жизни. Недавно ей приписывали любовную связь с бизнесменом Мансуром Джамбековым. Пара проводила время в обществе друг друга на курортах, в ночных заведениях. Кроме того, Мансур часто подвозил Шишкову до дома. По словам очевидцев, молодые люди не спешили расставаться: подолгу беседовали и целовались.

Напомним, с Тимати Алена рассталась вскоре после появления на свет дочери Алисы. Пара до сих пор не называет причину недомолвок, но упорно ходят слухи, что виной всему — неверность владельца лейбла Black Star. Несмотря ни на что, молодым родителям удалось сохранить теплые отношения ради общего ребенка.

Источник

Алена Шишкова: у нее анорексия или нет? Ответили эксперты

За последнее время модель очень сильно похудела.

Текст: Ольга Маслова · 18 июня 2019

Ножки — палочки, ручки — веточки: похудевшая 26-летняя Алена Шишкова превратилась в девочку-подростка. Накануне модель выложила в «Инстаграм» фотографию и видео, снятые в раздевалке спортзала. В кадре — тоненькая, почти невесомая девочка в коротком белом платьице. На вид ей лет 15. Совсем и не скажешь, что на фото мама пятилетнего ребенка.

«Время тренить», — задорно написала Алена. Но в ответ Шишковой посыпались совсем другие предложения.

«Алена, съешьте чизбургер!». «Вам надо кушать! Пора в деревню к бабушке».

Даже стройные подруги были шокированы внешним видом Алены.

Читайте также:  Как быстро похудеть за неделю народными средствами

«Как вернусь, буду тебя откармливать», — написала одна из них, дочь миллиардера Мария Чигиринская.

«Я в предвкушении», — ответила со смайликами Алена.

Среди подписчиков Шишковой оказалась и врач-психиатр, которая срочно посоветовала модели обратиться к специалистам.

«Как врач-психиатр, могу сказать, что в клинику уже госпитализирую в таком состоянии немедленно! — пишет angelina161russ. — Алена, надо поправиться, это анорексия! Дальше некуда! Собьется менструальный цикл, начнут выпадать волосы, полетит вся ЖКТ-система. И это уже не шуточки. Еда уже не будет усваиваться, и никак вес уже не наберешь. Питание будет парентеральным».

Впрочем, другие эксперты считают, что ставить диагноз по фото нельзя.

Наталья Кошкина

нутрициолог

Коуч по питанию, автор Мастерской здорового тела

– Можно, конечно, предположить, если девушка такая худая, у нее есть какое-то расстройство пищевого поведения. Но ведь, возможно, она всегда была такой. Анорексия — это все-таки психическое заболевание. И только по внешней худобе нельзя ставить диагноз. В первую очередь симптомы поведенческие и психические.

Юрий Потешкин

врач-эндокринолог

Кандидат медицинских наук, доцент, врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас»

— Буквальное значение слова анорексия — «не хочется есть». Это явление следует отличать от кахексии, при которой человек худеет вследствие проблем со здоровьем (онкологических и других заболеваний).

Анорексия — психическое расстройство, которое вызывает у человека выраженное снижение аппетита и, как следствие, потерю массы тела. Без медицинского образования сложно определить наличие этого заболевания. Как правило, люди, имеющие проблемы с пищевым поведением, стараются не показывать окружающим, что это проблема. Например, чтобы скрыть анорексию, в качестве прикрытия используется строгое вегетарианство.

У молодых девушек часто встречается дефицит массы тела, но это не значит, что у них анорексия. Терапевт и эндокринолог могут предположить, что у человека анорексия, но только психиатр способен диагностировать это нервное расстройство.

Существует множество проблем, приводящих к резкой потере веса (частые у молодых пищевые отравления, заболевания ЖКТ), поэтому по внешнему виду нельзя судить о наличии нервной анорексии.

Между тем кто-то из фанатов предположил, что Алена похудела на фоне стресса, когда узнала о беременности Анастасии Решетовой — невесты Тимати. Шишкова и рэпер начали встречаться в 2012 году. Спустя два года Алена родила Тимати дочь Алису, однако вскоре пара рассталась. Бывшие влюбленные сумели сохранить дружеские отношения и часто встречаются на семейных праздниках.

Источник

Диета Алены Шишковой: питание модели

Известная модель часто появляется на фото в журналах моды, в рубриках светских сплетен. У Алены Шишковой роскошная фигура, которая помогла ей стать вице-Мисс России в 2012 году. Сейчас у нее есть 4-летняя дочь, собственный салон красоты на Новом Арбате. Красивая блондинка не замужем, занимается карьерой и держит себя в форме.

Рост и вес Алены Шишковой

Девушка с детства была стройной и высокорослой. Фигура Алены Шишковой за это время стала почти идеальной. При росте 176 см блондинка весит 52 кг. Ее талия – 62 см, объем груди – 86 см, бедер – 90 см. Шишкова не скрывает, что прибегала к услугам хирургов – делала пластику носа, скул, губ. Говорят, коррекции подвергся и бюст, но Алена утверждает, что свое тело она держит в тонусе с помощью правильного питания и регулярных занятий спортом.

Читайте также:  Суп велнес для похудения

Параметры модели после рождения ребенка

В 2014 году эффектная блондинка родила дочь Алису, которая очень похожа на маму. Модель Алена Шишкова во время беременности набрала всего 8 кг. Она придерживалась здорового питания, вела активный образ жизни. Будучи беременной, она занималась в фитнес-центре. Через 10 дней после родов в социальных сетях появились фото Шишковой, на которых она выглядела так же, как и до рождения ребенка. Алена быстро вернулась к прежнему весу благодаря собственной диете.

Как питается Алена Шишкова

Модель придерживается вегетарианской системы питания.

Диета заключается в отказе от животных белков (мяса, рыбы) и замене их на растительные (соя, овсянка, бобовые).

Иногда Алена позволяет себе сладости, но после этого усиленно тренируется в спортзале.

Такой системы питания Шишкова придерживается около 8 лет. На строгих диетах она никогда не сидела, но считает, что вегетарианство помогает держать в тонусе не только тело, но и дух. Эффективность программы девушка подтверждает идеальной фигурой. Еще один плюс такого рациона – потерянные килограммы больше не возвращаются.

Принципы диеты

Алена придерживается рекомендаций, которые способствуют снижению веса. Принципы диеты:

  1. Нельзя испытывать голод и переедать.
  2. Дробное питание – до 4–5 раз в день.
  3. Уменьшение объема пищи от завтрака к ужину – утром 200 г, в обед 180 г, вечером 150 г.
  4. Сбалансированный рацион – разнообразное меню с большим содержанием клетчатки, растительного белка и медленных углеводов.
  5. Соблюдение питьевого баланса – ежесуточное потребление 2 л чистой воды.
  6. Исключение соли из рациона.
  7. Ужин – за 3 часа до сна.
  8. Регулярные тренировки – 3 занятия в неделю продолжительностью 60 минут.
  9. Активный отдых и физические нагрузки – катание на лыжах, плавание, прогулки пешком.

Рацион диетического питания Шишковой

Основу диеты составляют продукты растительного происхождения:

  • овощи, фрукты, грибы;
  • морепродукты;
  • соевое, рисовое молоко;
  • макароны из твердых сортов пшеницы;
  • орехи, сухофрукты, семечки;
  • соя, бобовые;
  • кисломолочная продукция (кефир, йогурт);
  • гречка, коричневый рис, овсянка;
  • специи, сладости с пектином;
  • цельнозерновые хлопья, отрубной и пшеничный хлеб;
  • растительное масло;
  • ягоды, продукты из льняного семени;
  • натуральные соки, вода, травяные чаи.

Запрещенные продукты исключаются на все время диеты. К ним относятся:

  • мясо, субпродукты, полуфабрикаты, колбаса, сосиски;
  • рыба, икра;
  • молочные продукты животного происхождения;
  • яйца;
  • сыр, майонез;
  • сливочное масло;
  • манная крупа;
  • сладкие напитки, вода с газом, алкоголь;
  • фаст-фуд, пища с консервантами;
  • белый хлеб, сдоба, шоколад, мед, сладости с желатином, сахар.

Вегетарианская диета отличается легкостью и разнообразием. Пример меню Шишковой на 1 день:

  • Завтрак – каша гречневая с сухофруктами (100 г), винегрет (100 г), апельсиновый сок (150 мл).
  • Ланч – тост из цельнозернового хлеба, салата и помидоров черри.
  • Обед – теплый овощной суп с брокколи и чечевицей (100 г), тушеная зеленая фасоль (50 г), зеленый чай (150 мл).
  • Полдник – инжир, курага, миндаль (100 г).
  • Ужин – коричневый рис с запеченными овощами (100 г), кефир (150 мл).

Видео

Источник