Актриса Аманда Сейфрид и её способ похудения для ролей
Актерская профессия неизбежно подразумевает готовность и способность её представителей перевоплощаться и меняться. Для одной роли режиссер требует похудения, причем в самые короткие сроки, для другой, наоборот, прибавить лишние килограммы, для третьей постричься под ноль и так далее.
Аманда Сейфрид на премьере фильма «Лавлейс»
Быть конкурентоспособным в мире шоу бизнеса — значит не только подстраиваться под требования той или иной роли, образа, но и уметь делать это быстро, качественно и, желательно, без ущерба здоровью.
Американская кинозвезда Аманда Сейфрид, которая недавно снялась в фильме «Лавлейс» о скандально известной голливудской порнозвезде, вынуждена была похудеть, чтобы её утвердили на эту роль. Как признается сама актриса, она не сторонница жестких диет и голодовок. При этом она ведет здоровый и очень активный образ жизни. В основном она отдала предпочтение бегу, фитнесу, а также применяла обертывание живота для похудения. Конечно, Аманда старается правильно питаться, и в её рационе преобладают овощи и фрукты. Однако, она не может отказаться от сладкого и порой переедает его. Именно поэтому Аманду в свое время не утвердили на главную роль в фильме «Отверженные». Вместо неё была приглашена более похудевшая для этой картины Энн Хэтэуэй.
Несмотря на такой поражение, Сейфрид по-прежнему отказывается применять к себе очищающие детокс-диеты, которые стали так популярны среди звезд. Она предпочитает более естественные и приятные методы, а не изнуряющие голодные диеты, в результате которых она лишь становится агрессивнее и раздражительнее.
Картина с участием Аманды Сейфрид, где она играет очень худую порнозвезду Линду Лавлейс, выйдет в широкий прокат во второй половине сентября этого года.
Аманда Сейфрид в новой картине
Источник
Диета Аманды Сейфрид
Аманда Сейфрид (родилась в 1985 году в США) начинала свою картеру в киноиндустрии Голливуда в пятнадцатилетнем возрасте. И на протяжении всей свой карьеры, по сегодняшний день, у нее никогда не было проблем с лишним весом. Она регулярно занимается фитнесом, велоспортом, бегом. Не менее одного часа каждый день Аманда проводит в тренажерном зале. Кроме этого, Аманда питается по системе, разработанной специально для нее.
Система питания Аманды Сейфрид
— В ежедневном рационе обязательно присутствует нежирное мясо (в основном — говядина), рыба и птица.
— Полностью исключается употребление любой кондитерской продукции. Хлеб только из зерна крупного помола.
— Сахар только в натуральном виде (фрукты и овощи, мед).
— Пища употребляется пять раз в день небольшими порциями.
Завтрак: Салат из свежих фруктов или овощей. Зеленый чай.
Второй завтрак: Творог (либо яйцо всмятку) и стакан кефира.
Обед: Отварное мясо и овощной салат с оливковым маслом (мясо может быть как жареным, так и приготовленным на пару. Кроме этого, вместо мяса в обед можно употреблять рыбу и мясо птицы).
Полдник: Фрукты и стакан свежевыжатого фруктового сока.
Ужин: Ужин готовится из продуктов, содержащих небольшое количество углеводов. Допускается белковый ужин (бобы, фасоль, грибы и т.д.).
Эффективность диеты
Данные об эффективности нигде не озвучивались, однако я могу предположить, что при такой системе питания можно за семь дней похудеть на 2 кг. Если при этом активно заниматься спортом, то отвес увеличится до 4 килограммов.
Как аналогичную, могу рекомендовать Овсяную диету, специально разработанную для голливудской актрисы Хейден Панеттьер.
Источник
Аманда похудела на 60 кг
«Если бы вы выдели меня пару лет тому назад, не узнали бы! Порой я сама удивляюсь: была ли это я – огромная и необъятная женщина, весом более чем 120 кг?» – рассказывает Аманда. Девушка уверяет, что она похудела на 60 кг без диеты. В чем секрет? Давайте разбираться.
История о том, как я похудела без диеты
Я никогда не была толстушкой. В детстве вопросы весовой категории меня совершенно не волновали (да и не должны были!). У моих родителей были хорошие намерения, но на здоровом питании никто никогда не акцентировал внимания. Газировка, снэки, перекусы по-быстрому – все это было частью моего рациона. В подростковом возрасте я считала себя толстой (истина, в которую верит любой другой подросток-девушка в таком возрасте!). Конечно же, это было не так. Я считала, что я немного плотная, но эта мысль никогда не становилась навязчивой.
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что все началось в старших классах. Слишком много стресса, изменения в жизни, фастфуд и отсутствие физических упражнений сделали свою работу: я начала набирать вес. Я и до этого была убеждена, что «я – толстая» , поэтому я просто говорила себе: «это я, и я должна это принять» . Я вышла замуж рано, родила первого ребенка, когда мне было 20, и конечно же, добавила еще пару лишних килограмм. Развод, повторный брак и еще два ребенка – моя весовая категория росла.
Но я никогда не была слишком обеспокоена вопросами веса. Я даже никогда на становилась на весы. Меня взвешивали только тогда, когда я раз в год попадала на профилактический прием к доктору, но даже тогда я не видела в этому трагедии. Это я, и я должна это принять…
Точка невозврата
Наконец я достигла точки невозврата. Я привела себе к супертяжелой весовой категории. И, должна признаться, мне было не очень комфортно. Собирая утром сына в школу, я всегда чувствовала усталость и просто валилась на диван, чтобы немного поспать после того, как за ним закрывалась дверь. Мои стопы часто болели. Я чувствовала себя отвратительно и понимала: надо что-то с этим делать. Мне нужно было поменяться ради самой себя, ради мужа и наших детей. Мне нужно было стать хорошим примером. И в этому желании не было ничего тщеславного, целью было изменить свою жизнь и жизнь моей семьи.
Делать все, что в твоих силах
Я знала: легко не будет. Около десяти лет я потихоньку накапливала вес. Для того, чтобы он ушел, понадобится время и терпение. Я знала, что мне захочется сдаться. Но с самого начала я сказала себе: «Сегодня я буду делать то, что в моих силах». Я знала, что мои вредные привычки не исчезнут за одну ночь. Но я начала составлять списки всех тех вредных вещей, которые не делали мое тело здоровым, и задумываться о том, что и как я могу изменить. Пить больше воды каждый день, внимательно читать этикетки и характеристики на тех продуктах, которые я покупала. Иногда я чувствовала дикую боль в области пятки, и часто не могла закончить упражнение, которое запланировала, но ничего страшного. Сегодня я буду делать то, что в моих силах.
Иногда для того, чтобы похудеть достаточно один раз и навсегда принять решение быть здоровой.
Я решила не быть многословной о своих процессах похудения. Никто из моих друзей не знал о моих амбициозных целях, никто, кроме отца и мужа. Именно муж часто выслушивал мои стенания по поводу того, что мое тело отказывалось делать – ведь я заставляла его выходить за рамки зоны комфорта. Я понятия не имела, каким был мой вес, я могла лишь ориентироваться на ту цифру, которую мне озвучили во время моего последнего визита к доктору. Но я начинала с другого. Я не ставила себе цель потерять килограммы. Я хотела быть здоровой. И точка. А здоровье – это не пунктик, который ты можешь единожды обозначить галочкой, это стиль жизни.
Как я похудела на 60 кг без диеты?
Как я это сделала? Как я похудела? Мы все знаем об этом, нам подсказывает наш здравый смысл. Пересмотреть свой стиль приема пищи. Заниматься спортом. Делать все это регулярно. Но все вокруг хотят знать о каком-то особенном «секрете». Но когда говоришь людям, что по факту никакого секрета нет, они даже разочаровываются. Нет магической таблетки. Нет универсально-идеальной диеты. Есть решение, которое звучит приблизительно так: «Я хочу изменить свой образ жизни». Как только мы понимаем это, начинается новый этап. Да, порою захочется сдаться и опустить руки, но вера в себя и свои силы помогает двигаться к поставленной цели.
За два года я похудела на 60 кг без диеты. Иногда люди говорят мне, что я для них настоящий пример для подражания. Но я хочу сказать вам следующее: если я смогла сделать это, значит, и вы сможете. Все, что вам для этого понадобится, это приверженность. Стала ли я супер-спортсменом? Конечно же нет. Но каждый день я изо всех сил пытаюсь стать немножечко лучше. Я живая и настоящая, и я сделала это. Я – мама троих детей, у меня есть работа, муж, две собаки и миллион других дел. Да, это требует усердия и времени. Но это возможно! Начните просто сейчас, одно небольшое изменение. Это я, и я должна это принять. Сегодня я буду делать все, что в моих силах. А вы будете?
Если вам понравилась эта история, поставьте лайк – нам будет очень приятно. Чтобы узнать больше, подписывайтесь на наш канал.
Источник
Похудение Аманды Сейфрид
Обворожительная актриса американского кинематографа Аманда Сейфрид от природы расположена к полноте. Конечно, смотря на ее стройную и изящную фигуру, никто и не догадается, что это так. И только сама актриса знает, сколько усилий и стараний она вкладывает, чтобы добиться такого результата, ведь в Голливуде свои параметры красоты звезд и зачастую очень строгие.
«Будь я на пару тройку полнее, меня бы не взяли в мюзикл Mamma Mia. Я должна быть всегда подтянутой, потому что я актриса», – признается она.
A post shared by Amanda Seyfried💛 (@mingey) on Jan 29, 2014 at 9:04am PST
Аманду знают и любят миллионы зрителей, у нее очень ухоженные волосы, красивая кожа, и точеная фигура. Ну как же ей удается держать себя в форме?
Принципы питания Аманды Сейфрид
Звезда Голливуда не скрывает, что стройность ей дается нелегко и приходится ежедневно над собой работать. И как у каждой знаменитой актрисы, у нее есть собственные правила и принципы, которые помогают поддерживать изящные линии форм.
Актрисе пришлось отказаться от:
- пиццы,
- пышных булочек
- и сладких напитков.
Но тяжелее всего ей дается отказ от сыра и сладостей, без которых ей трудно жить. На что только не пойдешь ради красоты!
- употребляет сахар только в натуральных продуктах (мед и фрукты),
- есть небольшими порциями, но частыми приемами,
- старается как можно больше пить очищенной воды.
A post shared by Amanda Seyfried💛 (@mingey) on Aug 3, 2013 at 5:49pm PDT
Аманда поставила на первое место только полезные для поддержания фигуры продукты:
- рыба нежирного сорта;
- филе куриного мяса;
- молочные продукты;
- зеленые овощи;
- свежие фрукты;
- овощные салаты с зеленью;
- морепродукты;
- орехи;
- зерновой хлеб.
Также голливудская звезда является сторонницей сыроедения и время от времени прибегает к этому методу для очищения организма от шлаков. В начале своей карьеры Аманда принимала более строгие меры, например, могла пообедать только шпинатом и проросшими ростками.
Экстренная диета для идеальной талии
По словам актрисы, ее самая слабая часть тела, это живот. Стоит немного расслабиться, как талия начинает терять эластичность. Если до съемок фильма остается мало времени и нужно привести себя в порядок, звезда Голливуда прибегает к срочным и экстренным мерам, которые не раз ее спасали.
Это диета, проверенная годами и всегда действенная:
- Завтрак: свежие фрукты и овощи, салат из морских водорослей, несладкий зеленый чай.
- Ланч: 100 гр творога или стакан кефира, одно вареное яйцо, можно стакан фруктового сока.
- Обед: Овощное пюре, отварное либо жареное на гриле постное мясо, стакан ягодного смузи.
- Полдник: салат из фруктов, запеченные яблоки с творогом, без добавления сахара.
- Ужин: Тушеная рыба, рагу из овощей, стакан чая (лучше зеленого).
Источник
Аманды Сейфрид. Рост, вес и секреты стройности
Если вы хотите добиться стройности, то одними диетами делу не поможешь.
Сегодня мы хотим поделиться секретами Аманды Сейфрид. В Нью-Йорке закончилось мероприятие 19th Annual ACRIA Holiday Dinner, на котором актриса присутствовала в платье, подчёркивающем стройность фигуры. Один из главных вопросов, задаваемых СМИ этим вечером был — «Впереди ожидаются Рождественские праздники, с семейными ужинами, откажитесь ли вы от вкусностей, чтобы сохранить фигуру?» Ответ Аманды привлёк всеобщее внимание — «Если я хочу сто-то съесть, я обязательно это сделаю. Жизнь так коротка!» А ведь по этой девушке не скажешь, что она большая любительница еды. В чём же секрет?
Рост 161 см
Вес 52 кг
5 приемов пищи
Вкусно поесть Аманда не отказывается, но строго следит за порциями. На самом деле у звезды есть свой режим питания, разработанный диетологами именно для неё, состоящий из пяти приёмов пищи. Основной рацион Сейфрид построен на принципах сыроедения: овощи и фрукты в сыром виде. Минимум запеченных и отварных продуктов.
Утро начинается с фруктового или овощного салата и чашечки зелёного чая. Через несколько часов творожное блюдо или яйцо всмятку, из напитков — кефир. Обед состоит из: порции обжаренного мяса или приготовленного на пару, и салат овощной (заправлен оливковым маслом). Мясо используется нежирных сортов, можно заменить рыбой. В полдник — любые фрукты, свежевыжатый сок. На ужин разрешено любое блюдо, содержащее в небольшом количестве углеводы, можно заменить на белковый вариант.
Как видим, места тортам и пирожным в диете нет, но Аманда признаётся, что очень любит сладкое. Чтобы не дать своему пристрастию отложится на боках, актриса отрабатывает все лишние калории на тренировках. Помимо спортзала девушка также любит пешие прогулки, пробежку по утрам и катание на велосипеде. Часто папараци делали снимки утренних прогулок звезды с любимым псом Финном. Можно сказать австралийской овчарке неимоверно повезло — хозяйка сама часами выгуливает питомца, совмещая два полезных дела, спорт на свежем воздухе и выгул собаки.
Спорт
Ради того, чтобы выглядеть соответствующе, актриса прилагает максимум усилий. Например, чтобы похудеть для фильма Мамма MIA!, она усиленно занималась йогой, балетом (именно он дал ей такую прекрасную осанку) и пилатесом. Если же актрисе не требуется срочно похудеть, то ее обычный спортивный режим для поддержания формы – ежедневные утренние пробежки и регулярное посещение спортзала. Кроме этого, одним из любимых занятий Аманды Сейфрид является верховая езда, что так же помогает поддерживать отличную физическую форму.
Как минимум час в день посвящён спортзалу. Сейчас любимый вид тренировок у Аманды — балет и горячая йога. Частные уроки балетмейстера действительно сделали тело звезды похожим на приму, нет ни грамма лишнего! А гибкость тела — заслуга упорным занятиям йогой. Девушка выбрала именно горячий тип занятий, позволяющий телу приблизиться к совершенству. Тренировка горячей йоги проходит в подготовленном помещении, выдерживается температура воздуха 38-420С, влажность при этом не менее 40%. Правильное дыхание укрепляет мышцы живота, а растяжки — дают эластичность всему телу. Поэтому длительные занятия другими видами спорта не отзываются болезненно.
Ещё одним увлечением звезды в спортивных тренировках оказалось занятие на эллиптическом тренажёре, при этом колоссальная нагрузка идёт на руки, ноги и спину. Движения в тренажёре можно сравнить с ходьбой на лыжах. Это довольно сильная нагрузка, рекомендуемая для спортсменов.
Чему научиться?
Что мы можем почерпнуть для себя? Жизнь одна, и ограничивать себя абсолютно во всём не стоит. Но и не нужно объедаться, давая шокирующие дозы калорий для организма. Если вы хотите добиться стройности, то одними диетами делу не поможешь. Да, стать худым, возможно, но мышцы нужно формировать, иначе они будут выглядеть дрябло. Выбирая спортивные нагрузки, ориентироваться по физическим возможностям. Лучше начинать с малого и постепенно добавлять нагрузку. Результат начнёт появляться постепенно, ведь красивая фигура — трудоёмкое дело. А, добившись желаемых форм, вам придётся ежедневно поддерживать результат. Но ведь это того стоит!
Источник