Меню

Американский тренажер для похудения



11 популярных тренажеров для похудения, которые вы обязательно должны попробовать

Подумайте о жиросжигании, и вы сразу поймете, что первая мысль, которая приходит в голову — это тренировки, спортзал, пот, калории, диета, тренажеры и т. д. И конечно, мы не можем отрицать решающую роль, которую каждый играет в процессе потери веса.

Вы должны обязательно посвятить время тренировкам в тренажерном зале или в домашних условиях, если хотите сбросить лишний вес как можно быстрее. Да можно убрать лишнее только с помощью правильного питания, основанного не дефиците калорий, но физические нагрузки позволят ускорить процесс и сделать красивую фигуру и подтянуть тело.

Когда вы впервые попадаете в зал, вы, как правило, испытываете возбуждение или шок от того, что там стоят многочисленные и огромные «машины».

Но не беспокойтесь! Не все тренажеры предназначены для сжигания жира, и вы должны тщательно отбирать каждый из них.

Лучшие тренажеры для похудения

В этой статье мы представляем вам список и пояснение, какие тренажеры самые эффективные для похудения и какой из них вы должны использовать в следующий раз, когда будете тренироваться и какой из них лучше купить для занятий дома.

1. Беговая дорожка

Беговая дорожка — это очень важный тренажер для поддержания хорошей физической формы и активного жиросжигания, который обязательно должен быть частью вашей повседневной тренировки.

Она выстраивает идеальный механизм для сжигания калорий, так как это одна из лучших форм кардио упражнений.

Важно знать о беговой дорожке то, что она абсолютно проста в использовании. Тем не менее, вы должны быть особенно осторожны, чтобы не упасть во время ее использования, поскольку травмы могут быть серьезными.

Лучший способ обезопасить себя — удерживать рукоятки во время тренировки, чтобы не потерять равновесие и не упасть. Мы однозначно рекомендуем приобрести дорожку для домашних занятий.

2. Эллипсоид

Эллипс — еще один очень эффективный тренажер для безболезненного и быстрого похудения. Большое преимущество его использования — стимуляция движения всего тела, не сосредотачиваясь только на определенной части тела.

В отличие от беговой дорожки, эллиптические тренажёры не приводят к травмам и растяжениям, и, таким образом, считаются самым лучшим и безопасным оборудованием для похудения. В отличи от беговой дрожки, он не оказывает такой серьезной нагрузки на суставы и подойдет даже людям с больными коленями.

3. Вибротренажер

Вибрационный тренажёр является одним из последних изобретений, представленных в индустрии похудения.

Он направлен ​​на уменьшение целлюлита и потерю веса.

Этот тренажер вибрирует и использует самые новые и передовые технологии в своем функционировании.

4. Велотренажер

Этот тренажер для быстрого и эффективного похудения ног в дома еще и предоставляет вам все преимущества езды на велосипеде на улице, за исключением свежего воздуха и шума, которые вы ощущаете во время езды на велосипеде вне домашних условий.

Велотренажер нацелен на потерю веса и сжигает много калорий при правильном использовании и в течение значительного времени.

Вы можете разместить его в своей спальне, на балконе, в саду, на веранде, в гостиной, где угодно. Если вы разместите его в саду, вы можете наслаждаться природой, катаясь на велосипеде, а к тому же еще и худеть.

5. Гребной тренажер

Гребной тренажер — еще один очень полезный тренажер для похудения, который полезно иметь в своем тренировочном арсенале домашнего тренажерного зала. Используя его, вы сможете нарастить и улучшить тонус мышц, укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость.

Такой тренажер для сжигания жира особенно полезен для пожилых людей, так как он не оказывает нагрузки на спину, мышцы и суставы.

Если вы часто пользуетесь гребным тренажером, он может фактически привести к отрицательному балансу калорий в организме, что создаст идеальную среду для быстрого похудения.

6. «Morning Walker»

Теперь даже если вы пропустите прогулку, не беспокойтесь! У вас есть решение прямо здесь и сейчас! Это супер простой в использовании электрический тренажер, который обязательно стоит купить домой. Работает он по принципу занятий аэробикой, эффект дает потрясающий, а нагрузку минимальную, даже меньше чем обычные прогулки.

Этот кардиотренажер для похудения работает на основе двигателя постоянного тока и инфракрасных вибраций, которые помогают в формировании здорового и подтянутого тела.

7. Ролик для пресса

Этот приспособление для похудения легкое и специально предназначено для выполнения подходящих упражнений для мышц пресса.

Он специально нацелен на то, чтобы избавить вас от того самого упрямого жира на животе. Но при регулярном использовании ролика вы можете даже сделать ваш пресс рельефным.

8. Фитбол

Такой мяч позволяет комфортно тренироваться, не оказывая слишком большого давления на ваше тело. Он творит чудеса со спиной и животом и дает вам пространство для растяжки тела.

Лучшее в использовании — мягкая поддержка, которая защищает тело от внезапных толчков и растяжений.

Он легкодоступен на рынке, и вы можете хранить его дома, также он легко транспортируемый и прост в использовании.

9. Степпер

Использование этого тренажера для похудения — очень эффективный способ достижения сбросить несколько лишних килограммов в домашних условиях. Он концентрированно работает на ваши мышцы на ногах.

Читайте также:  Четыре продукта для похудения

Нужен ли он вам дома? Определенно да! Он сжигает калории, одновременно обеспечивая и силовую нагрузку, наращивая силу верхней части тела и, в конечном счете, заставляя вас терять вес. Это опять-таки довольно простой в использовании тренажер для похудения, который можно легко установить и дома.

10. Переворачивающаяся платформа

Этот тренажер выглядит как качели, которые можно легко установить и дома. Для начала тренировки вам нужно просто на него лечь.

Поскольку вы лежите на нем, вы фактически заключаете договор со всем своим телом, что полностью отдаете его во владение тренажеру.

Платформа способствует уменьшению целлюлита, что, в свою очередь, помогает вам похудеть.

11. Электронный степпер

Он очень похож на беговую дорожку. Но на самом деле принцип его работы как у быстро движущегося эскалатора.

Подобно тому, как беговая дорожка стимулирует движение на повышенной скорости, электронный степпер позволяет быстро подниматься по ступенькам. Он считается самым жестким из всех тренажеров для похудения, но само собой разумеется, что результаты говорят сами за себя.

Таким образом, только что вы узнали о 11 популярных тренажерах для сжигания лишних калорий, которые вы можете использовать во время тренировки в тренажерном зале или у себя дома. Все вышеперечисленное поможет вам эффективно похудеть. Вы можете выбрать любой и заниматься фитнесом на нем в свое удовольствие. В принципе, большинство из них довольно дешевые и легкодоступные.

Так что опробуйте их и дайте нам знать, как вам, оставив комментарий ниже. Удачи!

Источник

Лучшие эллиптические тренажеры для дома

Здоровый образ жизни – в моде как никогда. Эллиптический тренажер для дома поможет привести фигуру в порядок и исправить все ее недостатки, а также поддерживать мышцы в тонусе после тяжелого рабочего дня в душном офисе. Бывает сложно найти время на посещение тренажерного зала, да и достойного варианта поблизости с домом может не оказаться. В этом случае покупка эллиптического тренажера для дома превращается в настоящую необходимость.

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

При выборе эллиптического тренажера специалисты в рекомендуют обратить внимание на следующие критерии:

  • нагрузка. Важно, чтобы вес человека, занимающегося на тренажере, не превышал допустимый максимум, указанный в инструкции модели;
  • прочность конструкции. Раму лучше брать металлическую без дефектов и зазоров между деталями;
  • наличие складного механизма. Этот критерий особенно актуален для малогабаритных квартир. Для компактного хранения эллиптический тренажер для дома обязательно должен складываться;
  • вес маховика. Чем он тяжелее, тем плавнее ход педалей и выше возможная нагрузка при занятии на эллиптическом тренажере;
  • привод. Есть эллиптические тренажеры переднеприводные и заднеприводные. Вторые считаются более удобными для людей разной комплекции и роста, поэтому для занятий на эллиптическом тренажере всей семьей специалисты рекомендуют покупать заднеприводные модели. Переднеприводные с другой стороны дают больший эффект от занятий, поэтому для людей с хорошей физической подготовкой и с лишним весом лучше брать их;
  • размер шага. Самый распространенный вариант – около 40 см, но людям маленького роста и миниатюрной комплекции лучше обратить внимание на эллиптические тренажеры, имеющие 30-сантиметровую разбежку между педалями. Самыми эффективными считаются эллиптические тренажеры с длиной шага в 50 см, но занятия на них рекомендованы только атлетически слаженным людям с хорошей физической подготовкой;
  • регулировка угла наклона педалей. Эта настройка есть только в дорогих эллиптических тренажерах, она позволяет прорабатывать еще большее количество мышц при кардио занятии;
  • производитель. Перед тем, как купить эллиптический тренажер, следует почитать отзывы о бренде и конкретной модели;
  • цена. Стоимость покупки не должна превышать выделенный на нее бюджет. В ее пределах нужно выбирать вариант с наибольшим количеством функций.

Кроме того, во многих эллиптических тренажерах есть множество дополнительных опций. Насколько они нужны пользователю, решает он сам.

Конечно, большой дисплей с анализом параметров тренировки и датчики биений сердца – это очень удобно для статистики проведенных занятий, но с ними цена эллиптического тренажера вырастает.

Виды эллиптических тренажеров

Электромагнитные эллиптические тренажеры

Электромагнитные модели для дома функционируют за счет встроенного процессора, который контролирует уровень нагрузки, систему торможения и считывает все критерии занятия.

Преимущества этих эллиптических тренажеров заключаются:

  • в четком контроле уровня сложности;
  • в программируемых тренировках;
  • в большом количестве дополнительных возможностей (подсчет параметров тренировки, разные режимы движения).

Основной минус эллиптических тренажеров, работающих от электричества – высокая цена. Второй недостаток, который отмечают пользователи — затрата электроэнергии и как результат повышение трат на коммунальные услуги. Габариты таких эллиптических тренажеров нельзя назвать компактными, поэтому это не лучшее решение для небольшой комнаты в доме.

Магнитные эллиптические тренажеры

Эллиптические тренажеры, торможение которых происходит за счет магнитов, стоят дешевле электрических вариантов.

В большинстве таких моделей также предусмотрено несколько уровней нагрузки, которые можно контролировать и настраивать благодаря перестановке магнитов. Движение на них гораздо мягче, чем на механических тренажерах.

Еще один плюс этого вида эллипсов – бесшумность. Можно заниматься дома, абсолютно не мешая при этом окружающим. Среди магнитных конструкций можно выбрать те, в которых идет подсчет всех параметров тренировки, и есть датчики считывания скорости пульса.

Читайте также:  Какая еда полезна при похудении

Магнитные эллиптические тренажеры считаются более подходящими для использования дома за счет выгодной цены, системы складывания и возможности компактного хранения.

ТОП 8 лучших эллиптических тренажеров для дома — рейтинг 2020

1. Svensson BODY LABS Comfortline ESM

Svensson – шведская компания по производству спортивных снарядов. Она основана в 2012 году, но уже прочно заняла лидирующие позиции на рынке. Продукция Svensson BODY LABS считается одной из лучших во всем мире и относится к премиальному классу. Comfortline ESM – одна из самых популярных моделей эллиптических тренажеров, разработанная дизайнерами бренда. Занятия на ней эффективны и абсолютно безопасны.

Модель имеет магнитный механизм действия, среднюю длину шага в 42 см и выдерживает до 130 кг. Тяжелый маховик весом в 20 кг находится сзади.

В этом эллиптическом тренажере для дома заложено 8 уровней сложности. Все считываемые параметры тренировки отображаются на 15-сантиметровом черно-белом экране. Он анализирует дистанцию, частоту движения педалей, скорость и затраченные калории. Пульс замеряется датчиком на ручке.

Этот эллиптический тренажер можно ставить на неровный пол. Благодаря наличию компенсаторов это не помешает тренировке. Колесики придают модели мобильность, ее легко перекатить с места на место.

Купить Comfortline ESM в магазинах спортивных товаров можно за 28,000 рублей.

2. Applegate X52 A

Applegate X52 A – одна из последних разработок компании. Этот эллиптический тренажер предназначен для дома, работает от электричества и имеет усиленную металлическую раму, благодаря которой грузоподъемность модели увеличена до 150 кг.

Уникальный вертикальный передний привод равномерно распределяет нагрузку и делает конструкцию очень компактной, что важно для небольшой жилой площади.

Длина шага – 52 см.

Широкие педали этого эллиптического тренажера покрыты ребристым противоскользящим материалом. Движущиеся ручки и большое разнообразие встроенных режимов (13 программ и 16 уровней сопротивления) позволяет захватить максимальное количество мышц во время тренировки дома.

Цветной планшет показывает среднюю и моментальную скорость, время, пройденную дистанцию и затраченные калории. Также есть функция анализатора жировой массы в теле и фитнес-тест.

Для удобного перемещения конструкция оснащена колесиками, а также ее можно устанавливать дома на неровное напольное покрытие.

Цена этого эллиптического тренажера – 55,000 рублей.

Модель очень распространена, ее можно купить практически в каждом магазине спортивных товаров.

3. Torneo Festa

Torneo – один из лучших производителей спортивного снаряжения, продукция которого оценена по достоинству. Дизайнеры компании трудятся, не покладая рук, над усовершенствованием технологий и материалов для своей продукции. Это позволяет предлагать покупателям товары максимального качества по доступным ценам.

Эллиптический тренажер Torneo Festa очень востребован. Магнитный механизм не требует подключения к сети, а экран, который отображает все параметры занятия работает от батареек.

В модели заложено 10 уровней нагрузки, длина шага составляет 36 см, а вес пользователя может составлять до 120 кг. Масса маховика – 10 кг.

Компактная конструкция имеет держатель для бутылки и подставку для книги. Эти мелочи придают дополнительный комфорт занятиям на эллиптическом тренажере дома. Мобильность конструкции достигается с помощью транспортировочных роликов. Приятными плюсами модели являются часы, календарь, датчики измерения пульса и термометр для контроля температуры в комнате.

Цена Torneo Festa – его еще одно преимущество. Купить его можно всего за 13,600 рублей.

4. DFC YT-206M

DFC YT-206M – электромагнитный эллиптический тренажер китайского производства. Он подойдет пользователям в любой физической форме, а его компактная конструкция легко разместится даже в небольшой комнате. Длина шага составляет 35 см, вес маховика – 9кг. Компьютерное управление позволяет давать равномерную нагрузку на всех 16 уровнях сложности и имеет 12 заложенных программ для разных целей занятий. Задний привод обеспечивает максимальный комфорт при эксплуатации этого эллиптического тренажера. Вес пользователя может достигать 130 кг. Жидкокристаллический дисплей отображает все данные о тренировке и позволяет их проанализировать.

Модель оснащена фитнес-тестом, сенсорами для измерения пульса, компенсаторами неровностей пола, колесиками для транспортировки и держателем для бутылки.

Купить этот эллиптический тренажер можно по цене 26,500 рублей.

5.Housefit Kinetic E2.0

Housefit Kinetic E2.0 – один из лучших эллиптических тренажеров для дома. Бесшумность этой магнитной модели позволяет проводить тренировки в любое время суток.

Маховик весом в 8 кг дает достаточный уровень нагрузки. Все параметры тренировки выводятся на большой информативный экран. Прочная конструкция позволяет заниматься на ней людям с весом до 150 кг. В модель заложено 8 уровней нагрузки.

Пользователи особо отмечают удобные широкие педали, их тихий и плавный ход, а также высокую износостойкость этого эллиптического тренажера для дома.

Купить Housefit Kinetic E2.0 можно за 26,400 рублей.

6. Kettler Rivo M

Kettler – производитель спортивных товаров премиального качества.

Модель Rivo M предназначена для проведения кардио тренировок дома. Магнитная система нагружения не требует затрат электричества и позволяет выбрать любой из 10 уровней нагрузки. Длина шага модели – 32 см, масса маховика – 12 кг.

Читайте также:  Самый эффективный совет для похудения

Допустимый вес пользователя – 110 кг. Встроенный планшет показывает все проанализированные данные о тренировке, позволяя вести их точную статистику.

Из дополнительных функций здесь присутствует фитнес-тест, компенсаторы неровностей, транспортировочные ролики, настройка положения педалей и датчики пульса.

Цена на модель в магазинах составляет 18,500 рублей.

7. Proxima Enigma

Proxima Enigma считается одним из лучших достижений спортивной медицины. Этот эллиптический тренажер имеет уникальный электромагнитный привод. В модель встроено 16 степеней нагрузки. На рынке спортивных товаров это один из самых эллиптических тренажеров, которые можно купить.

Инновационный подход используется специалистами компании для создания особого мягкого хода механизма, а также позволяет заниматься на нем, не создавая лишних шумов и раздражающих звуков. Конструкция разработана таким образом, чтобы снизить нагрузку на суставы, при этом максимально эффективно задействовать мышцы пользователя.

В компьютер этого эллиптического тренажера для дома встроено 18 программ, позволяющих добиться разных целей.

«Горячие» клавиши на рукоятках позволяют быстро управлять механизмом, снижать или повышать сложность, не совершая при этом рывков.

Рама и все детали сделаны очень надежно и рассчитаны на долгий срок службы домашнего эллиптического тренажера.

Большой ЖК-дисплей позволяет наблюдать в режиме онлайн за всеми параметрами тренировки, на основе которых можно разработать собственную эффективную программу занятия.

USB разъем позволяет заряжать смартфоны от тренажера. Держатель для бутылки, регулировка высоты, колонки для музыкального сопровождения занятия сделают его еще более комфортным.

Купить Proxima Enigma можно за 55,000 рублей.

8. Ammity Dream

Ammity производит профессиональное спортивное оборудование. Серия Dream – это эллиптические тренажеры нового поколения, которые пользуются популярностью среди спортсменов. Они созданы для заботы о теле человека. Уникальная конструкция позволяет занять пользователю правильное положение на тренажере, тем самым благоприятно влияя не только на состояние мышц, но и на выпрямление осанки.

Комфортно пользоваться моделью могут люди с ростом от 150 до 200 см и с весом вплоть до 150 кг.

Надежная рама позволяет проводить интенсивные тренировки на протяжении долгих лет.

Шаг длиной 51 см обладает особой мягкостью и плавностью.

Компьютер на русском языке оснащен ярким 5-дюймовым экраном, на котором отображаются все возможные параметры тренировки. В модель заложено 12 автоматических программ и возможность создания собственных. 4 пользователя могут эксплуатировать этот эллиптический тренажер независимо друг от друга, имея собственный профиль и анализируя статистику своих тренировок.

Спортивные тесты и анализаторы жировой массы тела также позволят точно отследить эффект от занятий.

Дополнительно этот эллиптический тренажер можно синхронизировать со смартфоном с помощью специальных приложений.

Купить Ammity Dream можно по цене 69,000 рублей.

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере для похудения

Первое правило для получения результатов от тренировок на эллиптическом тренажере – их регулярность. Занятия должны проводится не реже 3-4 раз в неделю.

Оптимальный уровень сложности – второе правило успеха. Не нужно перегружать организм или относиться к тренировкам слишком легкомысленно.

Для достижения максимального эффекта похудения нужно следить за пульсом, количество биений сердца в минуту не должно превышать 120-130 ударов.

Польза и вред эллиптического тренажера для здоровья

Занятия на эллиптическом тренажере крайне полезны. Они затрагивают максимальное количество мышц одновременно, что благоприятно сказывается на всем организме.

Регулярные тренировки дома повышают выносливость, укрепляют работу сердечной мышцы, улучшают всю дыхательную систему и насыщают организм кислородом.

Риск травмирования суставов и позвоночника минимизирован при занятии на эллиптическом тренажере, а в красивая осанка обеспечена.

Если есть проблемы со здоровьем, то перед началом занятий нужно проконсультироваться с лечащим врачом, не будет ли такая тренировка являться противопоказанием. В остальном при правильно построенной программе вреда от занятий на эллиптическом тренажере нет.

Если нагрузка подобрана неверно, и организм перетруждается, стоит снизить уровень сложности или увеличить паузы между занятиями для полного восстановления мышц.

Частые вопросы

Где лучше купить эллиптический тренажер?

Покупать эллиптический тренажер лучше в проверенных интернет-магазинах, с сертификатами на продукцию и гарантией. Магазины с большим выбором тренажеров и адекватными ценами:

Что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Эффективность обоих тренажеров примерно одинаковая. Выбор зависит от того, на чем комфортнее заниматься.

Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере?

Во время занятия на эллиптическом тренажере задействованы практически все мышцы тела.

Какой расход калорий на эллиптическом тренажере?

Количество затраченных на тренировку на эллиптическом тренажере калорий зависит от уровня сложности и физической формы пользователя. В среднем расход составляет 400-600 ккал/час.

Можно ли беременным заниматься на эллиптическом тренажере?

Беременность – не повод отказываться от занятий на эллипсе. Подобрав оптимальную нагрузку (которая должна быть ниже обычной) можно продолжать тренировки.

Что лучше: велотренажер или эллиптический тренажер?

Велотренажер помогает прорабатывать мышцы только нижней части тела, эллиптический тренажер затрагивает их все, поэтому и эффективность от занятия на нем выше.

Что лучше: степпер или эллиптический тренажер?

Степпер имеет более направленное действие на прокачку ягодиц и ног. Эллиптический тренажер имеет более широкий спектр воздействия и затрагивает мышцы живота, груди и рук.

Источник