Меню

Апельсин с лимоном для похудения



Три литра лимонада из 1 апельсина и 1 лимона: насыщенный вкус и цвет, рецепт искала давно

Здравствуйте. Летом всегда экспериментирую с напитками. Данный рецепт лимонада покорил меня своим насыщенным ароматом, цветом и вкусовыми качествами. Ну и, конечно же, напиток получается очень полезным.

Ингредиенты:

  • апельсин — 1шт
  • лимон — 1 шт
  • вода — 3 литра
  • лимонная кислота — 1 щепотка.
  • сахар — 150-200г

Приготовление

Лимон и апельсин тщательно промыть. Убрать в морозильник на три часа либо на ночь. Затем их нарезать на средние кусочки.

Если у вас нет блендера для измельчения фруктов, то апельсин и лимон необходимо натереть через обычную терку.

Я в блендер к фруктам сразу добавляю сахар и вместе измельчаю.

Вот такая смесь получается! Если вы фрукты пропускаете через терку, то к смеси добавьте сахар и тщательно перемешайте.

Затем смесь выложить в банку 3-х литровую либо в глубокую емкость. Добавить три литра воды и хорошо перемешать до полного растворения сахара.

Добавить также лимонную кислоту. Данный ингредиент сделает цвет напитка насыщенным. Но можно обойтись и без нее.

Оставить напиток так на 1 час. Затем выцедить через мелкое ситечко либо марлю, мякоть можно выкинуть.

Лимонад домашний готов! Хранить в холодильнике. В тепле быстро закиснет.

Рецепт легкий без трудовых затрат и с доступными ингредиентами. Лимонад получается нереально вкусным, богатым витаминами. Он прекрасно утоляет жажду в знойную погоду.

Источник

Секрет лимонной воды для похудения, о котором мало кто знает

О пользе лимонной воды не писал только ленивый, мол, как она полезна для похудения, как её делать, сколько сока на стакан воды и другие подробности. Но знаете ли вы, что самое главное условие, при котором вода с лимоном действительно поможет похудеть, это время её употребления ? Так когда же лучше пить воду с лимоном, если вы хотите похудеть? Разбираемся.

То, что лимон богат витамином С, известно всем. Витамин С укрепляет иммунитет, помогает справиться с сезонными простудами. Но какое отношение это имеет к снижению веса?

Фишка в том, что в течение дня лимонную воду стоит пить для оздоровления организма, насыщения его витамином С, нормализации кислотно-щелочного равновесия (несмотря на свою кислоту, лимон великолепно защелачивает организм).Но с целью похудения пить лимонную воду лучше всего в вечернее время , незадолго до сна. Почему? Потому что именно в ночное время наш организм избавляется от токсичных веществ, остатков непереваренной пищи, от расщепленных жиров. Словом, очищается.

Содержащиеся в лимоне пектин, лимонная кислота и фруктоза помогают усилить и улучшить процесс очищения. Вот поэтому воду с лимоном целесообразно пить вечером, чтобы ускорить процесс похудения, который происходит в основном ночью , во время сна.

Пейте стакан воды с лимоном перед сном (за 30-60 минут), это запустит процесс активного жиросжигания в ночное время!

Конечно, это не значит, что не стоит пить лимонную воду с утра или в течение дня. Такая вода обязательно принесет пользу, улучшит пищеварение, ускорит процессы обмена.

Если вы пьёте лимонную воду утром, обязательно следите за температурой воды. Вода должна быть чуть тёплой, температуры тела. Почему так важно пить утром именно тёплую воду — читайте в моей статье (нажмите).

С вами была Инна Зорина , диетолог, тренер по коррекции веса.

Источник

Лимонная вода для похудения: рецепт (фото)

О том, что употребление лимона оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека, известно всем. Но то факт, что цитрусовые являются одним из лучших помощников при похудении, остается малоизвестным. По мнению диетологов, умеренное употребление лимонной настойки на воде позволит избавиться от лишнего веса без соблюдения жестких диет.

Огромную пользу для организма приносит лимонная вода для похудения. Рецепт такого напитка особенный и требует определенных навыков для приготовления.

Химические свойства лимона

Многие диетологи рекомендуют употребление лимона как вспомогательного продукта для борьбы с лишними килограммами. Это могут быть разнообразные блюда, при приготовлении которых использовался этот фрукт как в качестве основного ингредиента, так и вспомогательного. В этот список также входит лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления вкусного и полезного напитка очень прост.

Рекомендации диетологов обуславливаются тем, что его химический состав очень разнообразен и насыщен полезными составляющими. При этом он почти на 88% состоит из воды. Содержание витамина С в этом фрукте достигает суточной нормы в 33%.

Также лимон обогащен такими полезными веществами, как белки, углеводы, дисахариды и моносахариды, органические кислоты и пектин с клетчаткой. На этом положительные нутриенты не заканчиваются. В этом фрукте есть медь, кальций, В-каротин, марганец и другие вещества, которые так необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности всего организма.

Принцип воздействия на организм воды с лимоном

Учеными доказано, что лимон, при своей низкокалорийности, дает ощущение полной сытости. В этом и заключается основной принцип действия воды с лимоном на организм во время похудения. Это подтверждение того, что важны не объемы поглощенной пищи, а качество рациона.

Также полезные свойства лимона способствуют тому, что лимонная вода, эффективно утоляя потребность организма в жидкости, одновременно обеспечивает выведение всего лишнего, и тем самым его очищает.

После приема воды появляется ощущение сытости и полноты в желудке, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. Лимонная кислота, находящаяся в составе сока, способствует расщеплению жиров и вредных веществ, которые потом выводятся из организма.

Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность позволит лимонная вода для похудения. Рецепт напитка может быть разным, но эффект от этого ни в коем случае не уменьшится.

Польза коктейля для похудения

Существует ряд положительных моментов от употребления воды с лимоном:

  • Повышается усваиваемость питательных веществ.
  • Бережное очищение организма от токсинов и шлаков.
  • При пониженной кислотности способствует ее увеличению.
  • Повышает иммунитет.
  • Очищает кишечник и выводит жир.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование клеток организма.
  • Защищает организм от свободных радикалов.

Все полезные свойства употребления лимонной воды обуславливаются наличием в лимоне большого количества различных витаминов и минералов.

Нельзя недооценивать положительное воздействие на организм, которое оказывает лимонная вода для похудения. Отзывы худеющих и медицинские заключения тому подтверждение.

Отрицательное воздействие на организм

Несмотря на то что употребление коктейля для похудения оказывает благоприятное воздействие на организм, его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, это:

  • Разрушение зубной эмали.
  • Повышение кислотности желудочного сока.
  • Возникновение изжоги.
  • Обезвоживание организма.
  • Аллергические реакции.
Читайте также:  Как похудеть за неделю виды диет

Употребляйте напиток грамотно и с чувством меры. Перед началом использования такого коктейля советуем проконсультироваться с врачом.

Правила применения

Лимонная вода для похудения натощак применяется сразу после пробуждения. Такое употребление поможет привести в действие желудочно-кишечный тракт и вызовет аппетит. Если по состоянию здоровья употребление подкисленной воды до еды категорически запрещено, стоит это делать курсами с прерыванием для нормализации кислотности желудка.

Лимонная вода для похудения с лимонной кислотой употребляется между приемами пищи. Это позволит ликвидировать перекусы и усилит процесс метаболизма в организме.

Рекомендованный курс приема напитка:

  • 1-й день – 250 мл воды с соком половины лимона.
  • 2-й день – 0,5 л воды с лимонным соком из одного фрукта.
  • 3-7-й дни – 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.

Во время курса следует исключить из рациона сладкие и мучные блюда, пока применяется лимонная вода для похудения. Как пить напиток — расписано, главное, чтобы первый стакан принимался натощак.

Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы

Вода с лимоном обладает большим количеством полезных свойств, которые воздействуют на организм. И польза не только в том, что при ее употреблении повышается иммунитет и выводятся из организма токсины и шлаки. Тот факт, что при ее употреблении разрушается подкожный жир, способствует похудению.

Для борьбы с лишними килограммами подойдет классическая лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления такой воды очень простой. В воду комнатной температуры добавляется лимонный свежевыжатый сок с расчетом один лимон на тысячу миллилитров воды. Даем настояться полученному напитку около получаса и приступаем к его применению.

Для большей эффективности и дополнительного воздействия на организм используются добавки:

  • Мед.
  • Имбирь.
  • Перец.
  • Чеснок.
  • Корица.
  1. Лимонная вода с медом. На 250 мл теплой воды добавляем сок половинки лимона и 10 мл меда. Такая лимонная вода для похудения перед сном поможет расслабить и успокоить организм.
  2. Бодрящий имбирь. В классическую воду с лимоном добавляется 1 корень имбиря, измельченный на маленькие кубики. Настаивается один час, и напиток готов к употреблению.
  3. Острый напиток. Измельчаем в блендере 1 острый перчик в компании с лимоном. Добавляем литр теплой очищенной воды, оставляем на сутки — и эликсир для похудения готов.
  4. Чесночно-лимонный напиток. На 1 литр воды добавляется мелкоизмельченные 1 головка чеснока и 1 лимон. Напиток настаивается сутки.
  5. Восточный эликсир. На стакан теплой очищенной воды добавляется 5 г корицы и 1 ст. ложка лимонного сока.
  6. Имбирь с мятой. Корень имбиря натираем на терке (20 г), мяту измельчаем, из 2 лимонов вжимаем сок. Все соединяем и в течение 3 часов настаиваем. Далее напиток следует процедить и оставить в холодильнике на 1 час.

    Отзывы людей, которые употребляли напиток с целью снижения веса, характеризуют его только с положительной стороны. Простота приготовления и замечательный вкус позволяют употреблять такие коктейли с большим удовольствием.

    Лимонная вода для похудения с апельсином: рецепт, отзывы

    На сегодня малоизвестной является вода с лимоном для похудения с добавлением апельсина. Комментарии о таком напитке хоть и в минимальном количестве, но несут только положительную информацию. Это касается того, что такой напиток очень вкусный и полезный. Также для его приготовления требуется минимальное количество ингредиентов и 20 минут времени.

    • Апельсин – 1 шт.
    • Лимон – 2 шт.
    • Питьевая вода – 1 литр.
    • Листья мяты – 1 небольшой пучок.
    1. Фрукты режем дольками, укладываем в кувшин и немного мнем ложкой.
    2. Мяту режем и опускаем к апельсину с лимоном.
    3. Заливаем водой и даем настояться 10-15 минут.
    4. Перемешиваем, слегка подавив еще раз фрукты.
    5. Оставляем на 5 минут. Все готово.

    Отзывы

    Испытавшие действие напитка утверждают, что употребление такого коктейля для похудения дает только положительное воздействие на организм. За 2-3 месяца такой способ помогает сбросить от 3 до 8 кг. Общее мнение таково, что сбросить лишний вес с помощью лимонной воды реально. Также не стоит забывать, что к этому следует добавить физические нагрузки и правильное питание. Так результат будет значительно лучше.

    Можно прочитать и отзывы тех, у кого проблема чувствительных зубов. Выход есть — употребление воды через трубочку. Зубам не навредит, а лишние килограммы уходят.

    Источник

    Худеем — цель!

    Приготовить вкусное и полезное «средство для похудения» вполне возможно в домашних условиях. Напитки для очищения и похудения очень популярны и действенны.

    Дренажные напитки для похудения, как пить?

    «Дренажным» напиток называется только потому, что помогает человеку эффективно, а главное – безопасно и естественно вывести лишнюю «воду» из организма, которая и провоцирует отечность. Вместе с этой лишней жидкостью из организма уходят токсины, накопившиеся за долгое время в сосудах, мышечных тканях, крови.

    Кроме того, воздействуя на желудок, такой напиток буквально «запускает» пищеварительный процесс, улучшает все обменные процессы, всасывание пищи и метаболизм. Дренажные напитки могут принести вам большую пользу и похудение только тогда, когда вы придерживаетесь диетического или правильного питания, употребляя минимальное количество калорий в день.

    Замечено так же, что комплексное употребление дренажных напитков, в сочетании с физическими нагрузками может дать больший результат. Если вы будете вести пассивный образ жизни и питаться «вредной» пищей, к сожалению, дренажный напиток не поможет вам достичь желаемых целей. Употребляйте дренажные напитки только тогда, когда у вы уверены в отсутствии противопоказаний и аллергии на все компоненты.

    Как похудеть с помощью полезных напитков?

    Земляничный напиток:

    • Вскипятите воду
    • Кипятком (100 мл.) залейте 2 ч.л. сушеной земляники в чашке.
    • Другой частью кипятка (так же 100 мл.) залейте листья земляники.
    • Дайте землянике настояться
    • Смешайте обе части
    • Добавьте 1 ч.л. сока лимона и лед по желанию

    Смородиновый напиток:

    • Вам пригодятся засушенные смородиновые листья (3-4 ст.л).
    • Их следует залить кипятком (250-200 мл) и дать настояться.
    • После выдавите сок из 100 г. свежей смородины (можно перебить в блендере).
    • Соедините настой листьев и сок ягод

    Березовый напиток:

    • Листья березы (сушеные) следует залить кипятком на полчаса и настоять. Кипяток – 200-250 мл.
    • Настой отожмите, добавьте в него мед 0,5-1 ч.л.
    • Размешайте с 1 ст.л. лимона
    • Добавьте в кипяток при запаривании одну коричную палочку.

    Рецепты лучших напитков в борьбе за стройную фигуру

    Жиросжигающие напитки для похудения, что это?

    «Жиросжигающим» напиток называют потому, что он способствует ускорению метаболизма в организме, освобождению от шлаков. Напиток дарит телу важный запас витаминов и микроэлементов, активный человек начинает легко расходовать накопившиеся жиры и худеет.

    Грейпфрутовый напиток:

    • Выдавите сок одного крупного грейпфрута
    • Цедру плода следует натереть и залить кипятком, дать настояться.
    • Соедините сок и настой цедры, добавьте 0,5 ч.л. молотой корицы и веточку мяты.

    Мандариновый напиток:

    • 300 г. мякоти мандаринов следует измельчить в блендере.
    • Корочки заливаются кипятком и настаиваются не менее получаса.
    • Получившийся раствор следует смешать с свежевыжатым фрешем.

    Чайный напиток:

    • Заварите 0,5 литра зеленого чистого чая
    • Выдавите сок любого кислого цитруса (лучше всего лимона).
    • Мелко натрите и добавьте цитрусовую цедру
    • Подсластить напиток можно 1 ч.л. меда

    Похудение с помощью регулярного употребления «полезных» напитков

    Очищающие детокс напитки для похудения, принцип действия

    Напитки «детокс» необходимы для того, чтобы освобождать кишечник от шлаков и застоявшихся каловых масс, а из организма (кровь, мышцы, внутренние органы) выводить токсины.

    Приготовить «очищающий» напиток легко самостоятельно. Для этого можно комбинировать различные компоненты, обладающие рядом полезных для похудения свойств. Напиток «детокс» можно приготовить, добавив в воду:

    • Лимон – способствует тому, чтобы яды, токсины, а так же разнообразные гнилостные бактерии выходили из организма вместе с «лишней» жидкостью и калом.
    • Грейпфрут – улучшает обмен веществ в организме, очищает его.
    • Цедру цитрусовых – очищает печень от токсинов, обладает жиросжигающим свойством.
    • Имбирь – улучшает всех внутренних органов, помогает переваривать пищу, устраняет запоры.
    • Мяту, мелиссу – «успокаивает» кишечник, помогает выводить из тела лишнюю жидкость.
    • Перец острый горошком – оказывает согревающее действие и способствует тому, чтобы держать организм в тонусе.
    • Листья малины, смородины – обладают мощным мочегонным действием, вместе с мочой из тела «уходят» токсины.
    • Огурец – притупляет аппетит, выводит воду из организма, устраняет отечность и ускоряет обменные процессы в организме.
    • Клубнику (и другие ягоды) – насыщают организм важными витаминами, в частности, витамином С. Сок ягод выводит токсины.
    • Кефир обезжиренный – устраняет проблемы дефекации, выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии и каловые массы.
    • Зеленый чай – избавляет организм от токсинов, обладает мочегонным действием.
    • Куркуму – способствует достаточной выработке желудочного сока, вследствие чего пищеварительный процесс становится более качественным.
    • Сок свеклы – обладает слабительным и мочегонным эффектом, вместе с калом и мочой тело освобождается от токсинов.
    • Сок тыквы – устраняет запоры, запускает обменные процессы, помогает бороться с ожирением.
    • Сок сельдерея – улучшает естественную выработку сока в желудке, дает мягкий слабительный эффект.

    Как приготовить лимонный напиток с медом и корицей для похудения?

    Из лимона можно приготовить массу полезных напитков, как в горячих, так и холодных. Важно знать то, что в холодных напитках сохраняется большее количество полезны веществ, чем в тех, которые поддавались температурной обработке.

    Хранить напитки для похудения следует в холодильнике в стеклянной или керамической посуде. Срок хранения дренажных, очищающих напитков – 1 сутки. Именно этот период времени витамины и микроэлементы сохраняют свою пользу для человека, потом испаряются.

    Вам пригодится:

    • Вода – 1 литр (очищенная или кипяченая)
    • Лимон – 1шт. (крупный)
    • Мед для сладости (можно исключит) – 1 ст.л.
    • Корица в любом виде (молотая или палочки) – по вкусу
    • Несколько веточек мяты или мелиссы

    Приготовление:

    • Цедра лимона мелко натирается, заливается стаканом крутого кипятка и настаивается.
    • В кувшин выжимается сок лимона
    • Мяту следует вымыть и накрошить к лимону
    • На дно кувшина положите коричную палочку или 1 ч.л. молотой.
    • Добавьте мед, желательно жидкий или уже растворенный в воде.
    • Влейте настой из лимонной цедры
    • Добавьте воду и тщательно перемешайте

    Похудение с помощью домашних напитков

    Как приготовить лимонный напиток с мятой и огурцом для похудения?

    Огурец – малокалорийный овощ, обладающий массой преимуществ. Вместе с другими компонентами в напитке огурец может благоприятствовать процессу похудения при регулярном употреблении.

    Вам потребуется:

    • Огурец – 1 шт. большой или 2 маленьких
    • Вода – 1 литр (очищенная)
    • Лимон – 1 шт. маленький плод
    • Мята – пучок в 10 г. (маленький)
    • Коричная палочка – 1-2 шт.

    Приготовление:

    • На дно кувшина положите огурец, нарезанный тонкими слайсами.
    • Выдавите сок цитруса и натрите его цедру
    • Пучок мяты следует вымыть и порвать в кувшин
    • Коричную палочку положите со всеми ингредиентами
    • Влейте кипяток (60-70 градусов) и взболтайте кувшин
    • Время настаивания – до 7 минут

    Рецепты вкусных и полезных напитков для детокса и похудения

    Напиток из имбиря и яблок для похудения: рецепт

    Имбирь – эффективный ингредиент, позволяющий организму быстро худеть за счет того, что он запускает все обменные процессы в организме.

    Имбирный напиток:

    • Свежий корень (20 г) следует натереть и залить кипятком (60-70 градусов) в кувшине.
    • Яблоко (желательно красное) нарезается маленькими кубиками и отправляется к имбирю.
    • Лимон следует натереть на мелкой терке, цедру добавить в кувшин и выдавить весь сок.
    • Опустите в воду 1-2 коричные палочки, для сладости можно растворить 1 ч.л. меда.

    Напиток из яблок с корицей для похудения, как приготовить?

    Вам потребуется:

    • Яблоко – 2 шт. (желательно кислого или кисло-сладкого сорта).
    • Цедра мандарина – 100 г.
    • Корица (любая) – по вкусу
    • Вода – 1 литр очищенной
    • Мед – 1-2 ч.л. (если захочется подсластить напиток)

    Приготовление:

    • В кувшин следует накрошить яблоко маленькими кубиками.
    • Посыпьте яблоки корицей
    • Мелко нарежьте соломкой цедру мандарина
    • Добавьте мед

    Напиток из зеленого чая лимоном для похудения, как приготовить?

    Зеленый чай издавна известен и популярен, благодаря своим тонизирующим и мочегонным свойствам. В комбинировании с другими ингредиентами, напиток сможет помочь человеку похудеть и избавиться от лишнего веса.

    Вам потребуется:

    • Зеленый чай заваренный и остывший – 1 литр
    • Лимон – 1 шт. (не крупный)
    • Мед – 1 ст.л.
    • Коричная палочка – 1 шт.
    • Мелисса – несколько веточек

    Приготовление:

    • Заварите чай, добавив в горячую воду веточки мелиссы и коричную палочку.
    • Натрите цедру и отправьте еще в горячую жидкость
    • Выдавите сок одного лимона и растворите мед
    • Остывший напиток готов к употреблению

    Напитки, приготовленные с помощью настаивания полезных ингредиентов

    Напиток для похудения: петрушка, лимон. Как приготовить?

    Петрушка известна тем, что обладает богатым запасом витамина С. Кроме того, она обладает мощным мочегонным и антиоксидантным действием.

    Вам потребуется:

    • Петрушка – 1 пучок
    • Лимон – 1 шт. (крупный плод)
    • Вода – 1 литр
    • Имбирь – 5 г.

    Приготовление:

    • Петрушку следует залить крутым кипятком и дать настояться полчаса.
    • После этого процедите отвар от травы, жидкость налейте в кувшин.
    • Лимон следует натереть и цедру всыпать в кувшин, выдавить сок одного лимона.
    • Имбирь нужно нарезать или крупно натереть, насыпать в кувшин.
    • Перед употреблением напитку следует настояться полчаса

    Напиток Сасси для похудения: рецепт, фото

    «Вода Сасси» — популярный напиток, изобретенный диетологом Синтией Сисси. Напиток помогает избавиться от лишнего веса и чрезмерного количества жидкости в организме. Вода Сасси помогает улучшить обменные процессы, выработку желудочного сока и наладить стул.

    Вам потребуется:

    • Очищенная вода – 2 литра (холодная)
    • Мята – 1 веточка (приблизительно 10 листочков, можно больше).
    • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего
    • Огурец – 1 шт. (крупный и без кожуры)
    • Лимон – 1 шт. (не крупный)
    • Вода очищенная – 2 литра (холодная)

    Приготовление:

    • Огурец очищается, нарезается кольцами
    • Лимон нарезается кольцами вместе с цедрой
    • Лимон мелко трется, можно нарезать кубиками
    • Листочки мяты рвутся пополам
    • Все ингредиенты ссыпаются на дно кувшина и заливаются водой.
    • Напиток настаивается перед употреблением полчаса или час.

    «Сасси»

    Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты

    Рецепт № 1:

    • Корень сушеный петрушки – 1 ч.л.
    • Фенхель сушеный – 1 .л.
    • Мята – 2 веточки
    • Вода – 1 литр
    • Лимон – несколько долек

    Приготовление:

    • Сухие ингредиенты следует залить кипятком и дать им настояться.
    • После настаивания следует пропустить настой через марлю.
    • В еще теплый напиток добавьте листики мяты и дольки лимона.
    • Сделать напиток немного слаще можно при помощи меда.

    Такой напиток поможет желудку и кишечнику тщательно переваривать пищу, наладит процесс дефекации, очистит кишечник от застоявшихся каловых масс, избавит от метеоризма.

    Рецепт № 2:

    • Листья малины сухие или свежие – 3 ст.л.
    • Малина – 100 г. (ягоды свежие или сухие)
    • Лимон – несколько долек
    • Вода – 0,5 л.

    Приготовление:

    • Листья малины заливаются кипятком
    • Им следует настояться полчаса
    • После этого добавляются свежие или сухие ягоды еще в теплую воду.
    • Добавьте дольки лимона

    Напиток в разы улучшит пищеварения, заставляя кишечник и желудок работать в полную силу. Напиток поможет «согнать» лишнюю воду из организма, очистить сосуды.

    Рецепт № 3:

    • Мандариновые корки – 200 г.
    • Дольки лимона или апельсина – несколько шт.
    • Зеленый чай – 2 пакетика или 2 ч.л. (без ароматизаторов).
    • Яблоко – 2 шт. (кислые или кисло-сладкие)

    Приготовление:

    • Яблоко следует нарезать небольшими кубиками, высыпать на дно кувшина.
    • К яблоку следует добавить нарезанные мелко мандариновые корки, а так же дольки лимона или апельсина.
    • Заварите зеленый чай (1,5 литра), дайте ему настояться 5-7 минут, после этого залейте чай в кувшин.
    • Пить напиток следует после первого остывания

    Вкусные и «быстрые» напитки для похудения собственного приготовления

    Зеленый напиток для похудения: рецепт, фото

    Вам потребуется:

    • Огурец – 1 шт. (без кожуры)
    • Петрушка – 1 пучок (небольшой)
    • Имбирь – 1 ч.л.
    • Лимон – 1-2 дольки

    Приготовление:

    • В чаше блендера следует измельчить один огурец без кожуры.
    • К нему следует добавить рубленую петрушку и имбирь
    • Можно выдавить небольшое количество лимонного сока
    • Если коктейль получится густым, добавьте немного воды и снова включите блендер.
    • Готовый напиток украсьте дольками лимона.

    Напиток для похудения из кефира и имбиря: рецепт, фото

    Вам потребуется:

    • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
    • Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего корня
    • Лимон – 0,5 одного плода
    • Корица – 0,5 ч.л. молотой
    • Перец черный молотой – щепотка

    Приготовление:

    • Все ингредиенты ссыпаются в чашу блендера
    • Блендер поможет тщательно смешать все компоненты
    • В напиток можно добавлять сок лимона и тертую цедру

    Напиток для похудения с яблочным уксусом, как приготовить?

    Вам потребуется:

    • Уксус яблочный – 1 ч.л.
    • Мед натуральный – 1 ч.л.
    • Вода – 1 стакан

    В воде растворите сначала мед ,потом уксус. Пить напиток следует не весь сразу, а разделить его на три приема после каждого приема пищи через полчаса.

    Банановый напиток для похудения: рецепт, фото

    Вам потребуется:

    • Банан – 1 шт.
    • Мед – 0,5-1 ч.л.
    • Лимон – сок одного плода
    • Апельсин – сок одного плода

    Приготовление:

    • В чашу блендера отправляется нарезанный кольцами банан.
    • Выдавите сок лимона и апельсина
    • Добавьте ложечку меда
    • Можете добавить воды на свое усмотрение
    • Взбивайте блендером напиток несколько минут
    • Прием напитка разделите на несколько частей

    Овсяный напиток для похудения, как и из чего приготовить?

    Вам потребуется:

    • Овсянка в хлопьях – 2 стакана
    • Вода – 1 литр (чистая)
    • Лимон – 0,5 плода
    • Корица – 1 ч.л.

    Приготовление:

    • Высыпьте хлопья овса в посуду и залейте литром холодной воды.
    • Оставьте овсянку на час разбухать
    • После этого поставьте овсянку на огонь и доведите до кипения.
    • На медленном огне кипятите 15-20 минут
    • После этого кашу следует вылить в чашу блендера
    • Добавьте холодную воду (по усмотрению) и сок лимона, корицу.
    • Измельчите массу так, чтобы она стала однородной и разделите массу на несколько приемов питья.

    Овсяный напиток

    Напиток из свеклы для похудения: рецепт и фото

    Вам потребуется:

    • Свекла – 1 шт. (весом приблизительно в 500 г.)
    • Лимон – 0,5 плода
    • Корица – щепотка
    • Имбирь – 1 ч.л. тертого свежего

    Приготовление:

    • Свежая свекла трется на терке, ссыпается в блендер
    • К ней следует добавить тертый имбирь, цедру лимона и сок половинки плода.
    • Сдобрите корицей по вкусу
    • Перебейте в блендере до однородной массы

    Напиток из сельдерея для похудения: рецепт и фото

    Вам потребуется:

    • Стебли сельдерея – 2 шт.
    • Апельсин – 1 шт. крупный (можно заменить на мандарины).
    • Вода – 1 стакан (холодная, чистая)
    • Корица – щепотка

    Дольки апельсина и нарезанные стебли сельдерея следует отправить в чашу блендера и с водой измельчить до однородного состояния. Дополнить напиток щепоткой корицы в стакане перед подачей.

    Напиток из куркумы для похудения: рецепт и фото

    Вам потребуется:

    • Кефир обезжиренный – 0,5 литра
    • Куркума – 0,5 ч.л.
    • Мускатный орех – 1\3 ч.л.
    • Корица – 0,5 ч.л.
    • Сушеный молотый имбирь – 1/3 ч.л.

    Все ингредиенты смешиваются, желательно при помощи блендера или миксера.

    Источник