Меню

Аппаратный массаж для похудения салоны



Массаж для похудения: какой самый лучший и эффективный

Содержание статьи:

Массаж для похудения бывает разный, и каждая техника по-своему эффективна. Профессиональные типы массажа (тайский, точечный, аппаратный, лимфодренажный), что предлагаются в СПА-салонах, позволяют избавиться от лишнего жира и подтянуть кожу всего за несколько сеансов при условии, что к данным процедурам подкреплены маски и обертывания. Понятно, что это удовольствие не из дешевых, и не каждая женщина располагает достаточными финансами, чтобы позволить себе такую роскошь. Именно поэтому сейчас стали так популярны те виды массажа, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Массаж самой себе: польза и вред

Безусловно, массаж – эффективный способ не только похудения, но и омоложения кожи. Эту процедуру рекомендуют тем, кто желает избавиться от обвисшего живота, целлюлита и растяжек – явных признаков избыточного веса и спутников «строгих» лет. А все потому, что массаж активизирует процессы сжигания жира, помогает кожным и мышечных тканям восстановиться во время интенсивного похудения.

Существует мнение, что массаж способствует устранению целлюлита за счет того, что во время этой процедуры разминаются жировые скопления. Это большое заблуждение. На самом деле, жиросжигающий эффект достигается благодаря усилению кровообращения, в процесс включается метаболизм, и жир в проблемных зонах начинает расходоваться на питание мягких тканей, к которым кровь и приливает.

С помощью массажа можно значительно уменьшить целлюлит.

Польза таких процедур, как разминание и растирание, заключается в том, что это дополнительные меры, которые можно предпринять при похудении в домашних условиях. Они эффективны только при активных занятиях спортом и соблюдении диеты, в ином случае массаж вряд ли поможет избавиться от лишних килограммов.

Но, какой бы ни была польза, назвать эту процедуру полностью безобидной нельзя. Прежде чем решиться на массаж в домашних условиях, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Дело в том, что при определенных заболеваниях разминание тела может привести к ухудшению самочувствия и серьезным последствиям. Имеется целый ряд противопоказаний.

Нельзя делать массаж людям с гипертонией, при сердечно-сосудистых заболеваниях, варикозе вен, опухолевых образованиях, различных кожных недугах, без разрешения врача беременным женщинам.

Популярные виды массажа для похудения

На данный момент специалисты выделяют более 200 видов массажа, способствующих похудению. Но далеко не каждая техника доступна для самостоятельного выполнения. В домашних условиях возможно проведение нескольких процедур, остановимся подробнее лишь на некоторых из них (самых эффективных). Результаты данных методик ощутили на себе многие, о чем говорят положительные отзывы и фото похудевших.

Вакуумный (баночный)

Это, пожалуй, самый распространенный вид массажа для похудения, который легко выполнять дома самостоятельно. Для проведения процедуры необходимы специальные банки. Они бывают силиконовыми и стеклянными, продаются в любой аптеке и доступны в цене.

Основное назначение вакуумного массажа – борьба с целлюлитом в любых проблемных зонах, однако методика положительно влияет и на состояние кожи. Во время процедуры усиливается лимфо- и кровообращение, активизируются метаболические процессы, из клеток мягких тканей и жировых скоплений изгоняются шлаки и лишняя жидкость, кожа разглаживается, становится гладкой и эластичной. Это то что нужно при борьбе с растяжками!

Первые результаты от вакуумного массажа можно заметить уже через 4-5 процедур, «апельсиновая корка» становится менее заметной. Если заниматься таким самомассажем регулярно, а, самое главное, соблюдать правильную технику его выполнения, то устранить неприглядные ямочки на ягодицах, бедрах и животе возможно уже через 15-20 процедур.

Теперь о том, как правильно проводится такой массаж:

Читайте также:  Домашние нагрузки чтобы похудеть

  1. Сперва необходимо сделать пилинг кожи в проблемных зонах. Можно использовать обычный крем-скраб.
  2. На участки, которые будут массироваться, наносится слегка подогретое масло (лучше специальное, массажное).
  3. Устанавливается банка. Если она силиконовая, то перед тем как ее поставить, нужно слегка сдавить верхушку. Важно чтобы кожа не была втянута в баночку более чем на 1,5 см.
  4. Вакуумный массаж выполняется скользящими круговыми движениями, не стоит слишком давить банкой на проблемные участки, чтобы не травмировать кожный покров.

Удобнее использовать специальный вакуумный массажер.

Гидромассаж

Данный вид массажа для похудения заключается в водных процедурах, а для его выполнения потребуется лишь специальная насадка на душ, с помощью которой можно регулировать напор струи. Чем сильнее будет напор, тем эффективнее процесс похудения. В чем суть методики? Направляя водную струю на проблемные участки, прослойки жира начинают «разбиваться», причем эффект гидромассажа особенно ощутим в области бедер и живота.

Во время такой водной процедуры не только активизируются процессы жиросжигания, но и улучшается работа внутренних органов (если гидромассаж направлен в область живота). Также в результате воздействия напора струи приходят в тонус мышцы, клетки крови насыщаются кислородом.

Если чередовать теплую и холодную воду, то включается процедура закаливания. Гидромассаж будет полезен, если есть желание подтянуть кожу, плюс ко всему он положительно влияют на общее самочувствие.

Щипковый

Выровнять рельеф кожи поможет и щипковый массаж. Это одна из многочисленных видов техник, которая хорошо показала себя в качестве антицеллюлитной процедуры. Для такого самомассажа никаких приспособлений покупать не потребуется, нужны лишь ваши руки и немного терпения.

Однако, чтобы получить наибольший эффект, перед процедурой рекомендуется принимать ванну в течение 20-25 минут, после чего можно растереть проблемные зоны массажной рукавицей (до появления незначительной красноты на коже). Начинать процесс самомассажа стоит тогда, когда кожа хорошо разогреется.

Сделайте небольшой щипок, захватив жировую складку большим и указательным пальцами с некоторым усилием, затем резко отпустите. Таким образом следует обработать всю проблемную зону, работая двумя руками. Чтобы активизировался процесс жиросжигания, выполняйте щипковый массаж не менее 15-20 минут.

Хорошим завершением станет принятие контрастного душа. В качестве дополнительного средства на кожу можно нанести антицеллюлитный крем и оставить его до полного впитывания.

Медовый

Для коррекции спины, бедер и ягодиц отлично подойдет массаж с применением меда. Такую методику можно отнести к рефлексотерапии, а все потому, что мед содержит в себе много полезных компонентов: витамины, минералы и биологически активные вещества. В совокупности они положительно влияют на состояние кожи и помогают улучшить обменные процессы.

Выполнять медовый массаж в домашних условиях совсем несложно:

  1. Мед наносится на проблемные участки толстым слоем и хорошенько втирается в кожу.
  2. Ладонями выполняются круговые движения без сильного надавливания.
  3. Пока мед не потерял свои липкие свойства, нужно делать легкие похлопывания.
  4. Процедура проводится до тех пор, пока на коже не появятся небольшие «катышки» (по времени это составит примерно 25-30 минут).
  5. Остатки меда смываются теплой водой.

Чтобы получить желаемый результат, всего процедур понадобится не меньше 15. Для усиления эффекта специалисты рекомендуют добавлять в мед несколько капель эфирного масла.

Лучший массаж для похудения в животе

Жир, который скапливается в области живота и боков, не только портит внешний вид, но и уходит самым последним в процессе похудения. Это объясняется физиологическими особенностями и строением человека. Однако и эту зону можно подкорректировать, если соблюдать диету и регулярно выполнять упражнения на пресс. Но, не обойтись и без массажа.

Читайте также:  Что нужно делать чтобы похудеть за 3 дня упражнения

Все выше перечисленные процедуры отлично подходят для похудения живота, однако есть самый эффективный вид массажа для этой области – ручной. Его цель – подготовить брюшную полость к последующим нагрузкам, а также усилить эффективность упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно.

Такой массаж проводится руками. Начинают процедуру с растирания живота ладонями по вертикали, затем – по горизонтали. Не стоит слишком давить или делать резкие движения. Далее разминаются бока, затрагивается весь пояс. Завершается процедура либо растиранием с помощью рукавицы, либо легкими похлопываниями махровым полотенцем. Спустя 15-20 минут можно приступать к физическим упражнениям.

Ручной массаж подразумевает растирание, поглаживание, разминание жировых складок в сочетании с щипками. Также на животе не рекомендуется применять роликовый массажер.

Ручной массаж поможет «разбить» жировые отложения.

Важные рекомендации

Прежде чем приступать к любому виду массажа в домашних условиях, необходимо ознакомиться с рядом рекомендаций, которые помогут ускорить процесс похудения:

  • начинайте процедуру за час до приема пищи или через два часа после трапезы;
  • предварительно нужно подготовить кожу (разогреть, очистить скрабом, нанести масло);
  • гидромассаж лучше всего проводить с утра и перед сном;
  • перед разминаниями должны быть растирания при помощи ладоней;
  • при вакуумном, щипковом и ручном массажах не должно возникать неприятных ощущений;
  • процедура должна проводиться не менее 15 и не более 40 минут.

Конечно, не стоит полагаться только на один лишь массаж. К процессу похудения необходимо подходить комплексно: исключить из своего рациона тяжелую и жирную пищу, не есть на ночь и заниматься активными физическими нагрузками. Только так можно добиться стройного и подтянутого тела.

Источник

Аппаратный массаж: описание процедуры и виды

Массаж улучшает общее состояние организма и способствует скорейшему выздоровлению при множестве заболеваний. В эстетической медицине и косметологии его назначают, чтобы улучшить внешний вид и избавиться от недостатков.

Содержание

Метод обладает следующими лечебными эффектами:

  • тонизирующий;
  • акопротекторный – повышает выносливость и КПД при физических нагрузках;
  • вазоактивный – нормализует тонус и диаметр просвета сосудов;
  • трофический – регулирует обмен веществ и питание в тканях;
  • метаболический – регулирует химические и энергетические реакции;
  • лимфодренажный – стимулирует выведение продуктов распада;
  • иммуностимулирующий – улучшает защитные функции;
  • седативный – успокоительный;
  • анальгезирующий – обезболивающий.

Подробно об аппаратном массаже

Кроме мануальных техник, широко применяют аппаратные массажные методики. Преимущества аппаратного массажа:

  • возможность глубокой проработки тканей тела;
  • высокая интенсивность воздействия;
  • возможность точного индивидуального подбора параметров;
  • встроенная защита исключает передозировку и обеспечивает безопасность пациента;
  • возможность одновременной проработки больших участков;
  • стимуляция синтеза эластина и коллагена;
  • эффективное улучшение микроциркуляции.

Виды аппаратного массажа

Существует несколько разновидностей аппаратного массажа:

В зависимости от целей, назначат один вид процедур либо комплекс из нескольких методик.

Подобрать вид процедур, подходящий именно вам, можете с помощью нашего специалиста. Адрес клиники: Санкт-Петербург, ул. Черняховского, 53 м. Лиговский проспект

Вибромассаж

Вибромассаж – раздражающее воздействие на поверхностные рецепторы кожи, мышц и внутренних органов с помощью специального аппарата или кресла. Аппараты для вибромассажа оснащены специальными насадками – вибротодами. Процедуру проводят двумя способами – стабильным и лабильным. При стабильном вибротод устанавливают в одну точку для достижения локального результата, при лабильном – двигают по прорабатываемой зоне по прямой, спиралевидной, зигзагообразной, штриховой, поперечной либо круговой траектории.

Вакуумный

Вакуумный пневмомассаж представляет собой чередование циклов накачивания и откачивания воздуха с помощью специальных присосок. Для разных участков тела предусмотрены присоски разных форм и объемов.

Читайте также:  Жидкий каштан как пить чтобы похудеть

При стабильном способе присоску накладывают на одну точку на 2-3 минуты, после чего переставляют на другую. При повышенном болевом пороге у пациента время воздействия сокращают до 40 секунд. При лабильном способе присоску плавно перемещают по всей обрабатываемой области.

Разновидность аппаратного вакуумного массажа – вакуумно-роликовый LPG-массаж. Проводится с помощью специальных роликовых насадок, которые захватывают складки кожи с жировыми отложениями.

В процессе их проработки разрушаются мембраны жировых клеток. Воздействие вакуума при этом стимулирует кровоток, это увеличивает поступление кислорода и питательных веществ к проблемным зонам. В результате активизируется выработка коллагена и эластина – мягкие ткани разглаживаются и подтягиваются. Вакуумно-роликовый LPG-массаж одобрен FDA США.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж воздействует на лимфатические капилляры в верхних слоях кожи. Разновидность лифмодренажа – процедура прессотерапии. Клиент надевает герметичный костюм, в котором с помощью аппарата резко увеличивают и уменьшают давление. Прессотерапия – безоперационная альтернатива липосакции.

Миостимуляция

Миостимуляция – воздействие импульсными токами разной модуляции с целью вызвать сокращения мышц. При прохождении через ткани электрический ток стимулирует локальный липолиз. Процедура помогает улучшить очертания и рельеф проблемной зоны.

Гидромассаж

Гидромассаж – воздействие на кожу и мышцы струей воды. Зону воздействия и интенсивность регулируют, в зависимости от целей курса. Процедуру проводят в специальных гидрованнах либо с помощью направленного душа Шарко.

Аппаратный массаж: показания и противопоказания

Универсальные показания к проведению аппаратного массажа:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • дыхательные патологии;
  • болезни пищеварительной системы;
  • гинекологические патологии;
  • нарушения работы нервной системы;
  • отеки;
  • нарушения обмена веществ;
  • мышечные спазмы;
  • нарушения кровообращения, гематомы;
  • дряблость и обвисание кожи;
  • морщины;
  • растяжки и рубцы.

Аппаратный массаж позволяет добиваться эффективных и устойчивых результатов при похудениии в комплексной антицеллюлитной терапии. Кроме этого, у каждой методики есть специфические показания.

Вибромассаж – эффективен при полиартрите, бронхиальной астме, хроническом гастрите, дискинезии кишечника, нарушениях осанки, помогает восстанавливаться после травм.

Вакуумный массаж рекомендован при:

  • повышенном артериальном давлении;
  • венозной недостаточности;
  • нарушении лимфотока;
  • радикулите;
  • невралгиях;
  • признаках гипоксии.

Гидромассаж назначают при:

  • хронической усталости;
  • бессоннице;
  • венозной недостаточности;
  • пониженном иммунитете;
  • депрессии и синдроме хронической усталости.

Душ Шарко показан при снижении иммунитета, мышечного и жизненного тонуса, а также при артрите.

Миостимуляция эффективна при атрофии мышц в зонах, которые плохо поддаются проработке при физических упражнениях.

Разные виды аппаратного массажа имеют противопоказания:

  • вибромассаж не проводят при гипертонии, атеросклерозе, неврозе, заболеваниях сердца, травмах позвоночника, трофических язвах, туберкулезе;
  • вакуумный пневмомассаж может причинить вред при кровотечениях и нарушениях кровообращения;
  • лимфодренаж исключен при сердечной недостаточности, серьезных нарушениях опорно-двигательного аппарата и кровообращения;
  • прессотерапия запрещена при избытке массы тела больше 20%.

Универсальные противопоказания к проведению аппаратного массажа:

  • беременность;
  • период восстановления после хирургических операций;
  • инфекционные болезни;
  • периоды обострения хронических заболеваний;
  • тромбоз, выраженные стадии варикозной болезни;
  • онкологические заболевания;
  • инфицирование или механические повреждения кожи в области воздействия.

Проведение аппаратного массажа

Перед процедурой кожу в области воздействия очищают. На массажном аппарате выставляют индивидуальные настройки. Зону воздействия прорабатывают по классическим массажным линиям. Длительность воздействия в одной зоне – не больше 3 минут. Области сердца, проекции лимфатических узлов, родинок, бородавок, видимой сосудистой сетки избегают.

Эффект от аппаратного массажа заметен после курса процедур. Проблема устраняется полностью либо на длительный срок.

Адрес клиники: Санкт-Петербург, ул. Черняховского, 53 м. Лиговский проспект

Источник