Меню

Аппаратный массаж для тела для похудения



Массаж для похудения живота

Процесс снижения веса довольно тяжелый и длительный. На пути к идеальному телу можно столкнуться с серьезными трудностями. Одна из них — потеря упругости и эластичности кожи.

Считается, что вернуть коже былой вид можно за несколько сеансов массажа. Так ли это на самом деле? Попробуем разобраться. Но спешим предупредить. Статья носит исключительно ознакомительный характер, все интересующие по теме вопросы следует задать специалисту. В клинике по снижению веса «Доктор Борменталль» применяется своя запатентованная методика снижения веса, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Эта методика включает работу на этапах восстановления тела сохранения веса после похудения. Подробнее о ней здесь: https://doctorbormental.ru/metodika/.

Как массаж живота влияет на похудение

Массажные кабинеты сейчас есть не только в медицинских и оздоровительных центрах, но даже в салонах красоты. Специалисты готовы выезжать к пациентам или принимать на дому. Конечно, все зависит не от места проведения сеанса, а от квалификации массажиста. Массаж живота и других частей тела окажет такое положительное воздействие:

  • Улучшит состояния кожи. Масла или кремы, используемые во время процедуры, благоприятно сказываются на верхних слоях эпидермиса, делают кожу более гладкой, ровной.
  • Усилит кровообращения в зоне воздействия.
  • Обеспечит отток лимфы, лишней жидкости. Это особенно важно для женщин после беременности и людей в период послеоперационной реабилитации, у которых из-за приема препаратов наблюдаются отеки.
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
  • Расслабит и успокоит тело. Часто массаж помогает бороться со стрессовыми ситуациями, нервным напряжением.

Главное — найти опытного специалиста, что довольно непросто в настоящее время, поскольку рынок переполнен предложениями. Лучше обращаться в специализированные клиники, имеющие многолетний опыт.

Показания и противопоказания к массажу живота

Массаж, в целом, подразделяется на две большие группы: медицинский и косметический. Первый назначается врачом по результатам анализов, клинических исследований. Он оказывает оздоровительный эффект. Второй воздействует исключительно на верхние слои мышц и эпидермис, используется для подтяжки кожи, повышения ее упругости, эластичности.

Показания и противопоказания в обоих случаях примерно одинаковые. Массаж может быть рекомендован при следующих заболеваниях:

  • колит, вызванный нарушением работы желудочно-кишечного тракта;
  • метеоризм;
  • простатит, аденома простаты;
  • заболевания репродуктивных органов у мужчин и женщин;
  • патологии желчного пузыря;
  • спаечный процесс.

Но в этих случаях процедуры массажа в обязательном порядке назначаются врачом. При некоторых заболеваниях подобное вмешательство может быть крайне опасно.

Противопоказания могут быть следующие:

  • грипп, ОРВИ, ОРЗ, вирусные заболевания;
  • воспалительные процессы в организме, сопровождающиеся повышенной температурой тела;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта в острой форме;
  • патологии внутренних органов, сопровождающиеся кровотечением;
  • онкология;
  • беременность;
  • послеоперационный период, восстановление после Кесарева сечения, аборта;
  • мочекаменная болезнь.

Даже если ни одного заболевания из перечня нет, необходимо проконсультироваться со специалистом. Бывают случаи, когда у пациентов не наблюдается ярко-выраженных симптомов, установить наличие болезни можно только по результатам анализов.

Основные правила для успешного выполнения самомассажа живота

Как уже было сказано, лучше всего обратиться к специалистам. Но бывают ситуации, когда это невозможно. Тогда один из вариантов — проведение процедуры самомассажа.

При этом следует придерживаться следующих правил:

  • Выбрать удобное время. Лучше всего делать массаж вечером. За два часа до процедуры и час после нельзя есть.
  • Регулярность. Обычно сеансы назначают комплексом: три-четыре раза еженедельно, курс длится до месяца.
  • Обучение. Необходимо изучить основные техники массажа, научиться их сочетать. Помогут в этом видео, различные онлайн-уроки, книги, статьи по теме.
  • Оборудование. Обычно для процедуры нужно полотенце, крем или масло. Для некоторых видов применяются и другие устройства: банки, массажер ручной или вибромассажер.

Следует также помнить, что самомассаж для похудения в домашних условиях сам по себе не поможет избавиться от лишних килограммов сами. Он обязательно должен быть частью комплекса, назначенного специалистами по снижению веса.

Техники и виды массажа для похудения

Техники массажа можно в целом разделить на две большие группы: ручной и аппаратный. К первой относятся следующие виды:

  • классический;
  • точечный по китайской методике;
  • щипковый;
  • баночный;
  • медовый;
  • водный;
  • лимфодренажный;
  • с помощью специальных ручных устройств — массажеров и вибромассажеров.

Эти методы рассмотрим подробнее далее.

К аппаратному массажу относятся следующие виды:

  • Ультразвуковой — воздействие ультразвуковых волн.
  • Шариковый — при помощи специального прибора, состоящего из множества небольших стеклянных шариков.
  • LPG — механическое влияние на верхние слои эпидермиса и подкожно-жировой клетчатки роликовым аппаратом.
  • Прессотерапия — воздействие сжатым воздухом, который нагнетается в специальный костюм.
  • Вакуумный — при помощи специального аппарата.

Аппаратные виды часто предлагаются в косметологии. Все они воздействуют лишь на поверхностные слои эпидермиса, делают кожу более гладкой, ровной.

Баночный

Банки многим знакомы еще с детства. Таким народным способом лечили самые разнообразные болезни. Сейчас их часто используют для различных методик массажа и самомассажа. За счет них удается усилить местное кровообращение, ускорить отток лимфы. В продаже встречаются стеклянные, силиконовые, пластмассовые баночки. Выбирать можно любые.

Сама процедура выглядит следующим образом:

  • Растереть поверхность кожи, используя небольшое количество масла или крема.
  • Лечь на кровать, установить баночку под пупком, отступив 2-3 сантиметра. Она должны «всосать» около 2 см кожи.
  • Взяться за банку, аккуратно водить ей, не отрывая, по часовой стрелке.
  • Сделать несколько кругов, отцепить, растереть кожу. Повторить еще 2-3 раза.
Читайте также:  Лекарство похудеть без диеты

Такой массаж хорошо сказывается на пищеварении, кроме того, улучшает состояние кожи.

Щипковый

Щипковый вид массажа способствует активизации местного кровообращения. Его можно использовать как способ разогреть тело перед процедурой:

  • Подготовить поверхность кожи, нанести масло или крем.
  • Начать с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая темп. Как только кожа станет теплой, слегка покраснеет, можно перейти к щипкам.
  • Особенно аккуратным нужно быть в первый раз. На коже могут остаться кровоподтеки, синяки.
  • Делать щипок просто: взять участок кожи, натянуть, отпустить. Главное — не сильно, чтобы не возникало болевых ощущений.

Закончить такой массаж рекомендуется легкими поглаживаниями с увлажняющим, питательным кремом.

Водный

В салонах красоты в качестве водного массажа предлагают «Душ Шарко». Это особая процедура, при которой на поверхность кожи воздействуют сильными струями воды. В домашних условиях его также можно провести, но по упрощенному варианту:

  • Включить душ, настроить температуру воды до комфортной теплой.
  • Направить струи воды на живот, перемещать их по направлению часовой стрелки.
  • Как только кожа распарится, станет розовой, переключить температуру на прохладную, но не холодную.
  • Сделать несколько кругов, снова включить теплую.
  • Повторить так 5-6 раз.

Закончить процедуру рекомендуется ручным массажем с маслом или питательным кремом.

Точечный

Такой способ массажа пришел из Китая. Именно там впервые начали лечить людей по ключевым точкам, которые считали сгустками энергии, живительной силы. Позже данное учение стало основой акупунктуры.

Сделать самостоятельно точечный массаж несложно. Проблема лишь одна — найти нужные точки. А они у каждого человека различны, поскольку связаны с анатомическим строением тела. Придется изучить немало информации, посмотреть различные обучающие видео.

Медовый массаж

Такую процедуру часто проводят в салонах красоты. Она не только делает кожу мягкой и упругой, но и заряжает человека позитивом, хорошо расслабляет, успокаивает.

  • Начинать процедуру лучше всего с горячей ванны или душа. Это поможет отвлечься от мыслей, нервного напряжения.
  • Сделать смесь для массажа, растопив немного меда на водяной бане. Он должен быть теплый, комнатной температуры. Можно добавить к нему немного кофейной гущи. Получится хорошее средство для очищения кожи.
  • Равномерно распределить смесь по животу, втирать поглаживающими движениями по часовой стрелке.
  • Такой скраб можно нанести также на бедра, ноги, ягодицы.
  • Смыть теплой водой.

Завершить рекомендуется контрастным душем и нанесением питательного крема.

Лимфодренажный

Такой вид массажа способствует оттоку лимфы, снятию отечности. Обычно застой лимфы вызван неправильным образом жизни, несоблюдением баланса белков, жиров, углеводов, недостатком физической активности. Такие процедуры должны назначаться врачом, поскольку при некоторых заболеваниях может быть противопоказан, опасен для здоровья.

Техника выполнения напоминает классический массаж, состоящий из легких поглаживающих движений. Но в данном случае они идут не по часовой стрелке, а по ходу движения лимфы.

Как использовать вибромассажер для эффективного похудения

Вибромассажер как и вибротренажер может значительно облегчить процедуру массажа. Он гораздо мощнее человеческих рук, имеет большую интенсивность. Именно поэтому различные аппараты применяются при проведении сеанса в оздоровительных или косметологических центрах. Но есть устройства и для домашнего использования.

Массажеры, так же, как и ручной массаж:

  • улучшают местное кровообращение;
  • способствуют оттоку лимфы;
  • снимают отечность;
  • расслабляют мышцы.

Такие устройства могут помочь после интенсивной тренировки снять мышечное напряжение, уменьшить болевые ощущения.

Принцип работы

Принцип работы устройства основан на передаче вибрационных волн. Они оказывают механическое воздействие на поверхностные слои кожи, стимулируя приток крови. Их действие во многом напоминает классические виды массажа. Отличие одно — легкость выполнения. Не нужно напрягать руки, разминая тело, всё сделает прибор.

Правила использования

Чтобы прибор оказал положительное воздействие, необходимо соблюдать ряд правил:

  • Использовать только на сухой коже, по истечении некоторого времени после душа или ванны.
  • Перед применением не нужно наносить на кожу разогревающее масло или крем. Их можно намазать после.
  • Постепенно увеличивать интенсивность вибраций, длительность процедуры.
  • Не делать скрабы, пилинги для кожи за несколько часов до сеанса.
  • Соблюдать частоту процедур, но делать их каждый день.

Использовать массажер нужно строго по назначению. Также важно следить за исправностью прибора, его целостностью.

Разновидности прибора

Существует три основных вида:

  • Ленточный или виброплатформа. Такой вид часто встречается в спортивных клубах, применяется для снятия мышечного напряжения. Представляет собой широкую перемещающуюся ленту, напоминающую конвейер.
  • Массажный пояс — наиболее удобный для области живота, боков, талии. Достаточно надеть его, закрепить — он сам сделает работу.
  • Ручной, подходящий для проработки отдельных зон.

Такие приборы вполне подойдут для домашнего использования. Но применять их можно только с разрешения специалиста.

Подготовка к массажу, проводимому самостоятельно дома

Подготовиться к массажу совсем не сложно. Первое, что нужно сделать — собрать все необходимое, чтобы не отвлекаться в процессе. Расположить по близости масло или крем.

Читайте также:  Штанишки для похудения артемис

Следующее — подготовить кожу. Лучший способ сделать это — принять горячую ванну или душ. Можно добавить к воде немного соли, эфирных масел или пены. Это также снимет эмоциональное напряжение, накопившееся за день, избавит от переживаний, стресса.

Периодичность проведения процедур

Процедуры должны быть регулярными, только тогда кожа станет гладкой, мягкой, упругой. Делать сеансы массажа каждый день не рекомендуется. Двух-трех раз еженедельно будет достаточно. Курс — один месяц.

Для аппаратных видов массажа, выполняемых в салоне или медицинском центре, продолжительность назначается специалистом, который анализирует состояние кожи, подбирает индивидуальную длительность сеанса, интенсивность прибора.

Как ускорить положительный эффект

Массаж живота, ног, спины окажет положительное воздействие только в комплексе с другими средствами для снижения веса:

  • правильное питание;
  • физическая активность;
  • работа над изменениями пищевых привычек.

Подобрать конкретный план действий способен только специалист, поскольку каждый случай уникален, требует индивидуального подхода.

Самомассаж живота для похудения — отзывы

Отзывы о массаже в целом положительные. Люди, опробовавшие самомассаж, отмечают, что он неплохо действует на кожу, придает ей здоровый вид. Она становится гладкой, нежной, несколько уменьшаются видимые растяжки. Кроме того, комплекс из нескольких процедур в общем оздоравливает организм, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Но не стоит верить маркетинговым лозунгам косметологии, вроде убираем жировой фартук. Ни один аппарат не способен это сделать. Только длительная, усердная работа.

Источник

Аппаратный вакуумно-роликовый массаж микротоками и с RF прогревом лица, живота, тела

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

С каждым годом индустрия красоты разрабатывает все новые и новые методы сохранения молодости и привлекательности тела. Конечно, остановить течение времени или повернуть его вспять человеку не под силу, но вот притормозить старение кожи, сохранив ее гладкость, упругость и здоровое сияние, вполне возможно. Именно эти цели преследует аппаратный вакуумный массаж, который, кстати, нашел свое применение не только в косметологии, но также в медицине и в спорте. Стимулируя обменные процессы в организме, вакуумный lpg массаж не только улучшает состояние мышечной ткани и кожи, но и помогает распрощаться с парой-тройкой лишних килограммов, не потратив на это слишком много времени и сил.

[1], [2]

Показания

Аппаратный вакуумный массаж можно считать как косметологической, так и лечебно-оздоровительной процедурой из области физиотерапии. В медицинских центрах этот вид массажа с успехом применяют в терапии начальной стадии варикозного расширения вен. С его помощью купируют боль и разбивают мышечные уплотнения при миозитах (воспалительных заболеваниях мышц скелета) и радикулите (воспаление спинномозговых корешков, корешковый синдром). Аппаратный массаж оказывается полезным при болевом синдроме различной локализации, в том числе при головных болях (мигрени).

Нормализуя обмен веществ в организме массаж помогает бороться с повышенной потливостью (гипергидрозом) и отечным синдромом, разглаживать послеоперационные рубцы (например, после кесарева сечения) и растяжки, ставшие следствием беременности или колебаний веса. Аппаратный массаж помогает как подготовиться, так и быстро восстановиться после значительных физических нагрузок, снять стресс и хроническую усталость, стабилизировать сон.

Вакуумный lpg массаж эффективен и в качестве восстановительной процедуры, применяемой на последнем этапе терапии ожогов и травм мягких тканей, поскольку способен стимулировать физиологические процессы регенерации кожи и мышечных волокон.

Спортсменам аппаратный массаж может быть назначен для укрепления мышечного аппарата и связок. Его применяют в составе комплексной подготовки к спортивным соревнованиям. А поскольку занятия спортом всегда сопряжены с риском получения травмы, то lpg массаж оказывается особенно актуален в плане активного стимулятора восстановительных процессов в тканях после их травмирования и связанного с эти комплекса лечебных процедур.

Особую популярность вакуумный аппаратный lpg массаж приобрел в косметологии, ведь с его помощью можно решать множество различных проблем, связанных с внешностью. Чаще всего аппаратный вакуумный массаж применяют от целлюлита – непривлекательной «апельсиновой корки», появление которой связывают с нарушением микроциркуляции в подкожно-жировой ткани. В этом случае особое внимание уделяют именно тем областям, где неровности кожи видны невооруженным глазом (бедра, ягодицы, руки, живот, плечи).

Вакуумный аппаратный массаж в последнее время активно применяется и для похудения. При этом, в зависимости от количества процедур можно как распрощаться как с 2-3 лишними килограммами, так и справиться с начальной стадией ожирения. Понятно, что лечение ожирения требует вмешательства профессионала, большего количества процедур и соблюдения дополнительных требований по физической активности и питанию.

Читайте также:  Зеленый кофе для похудения вреден или нет

Лечение ожирения 2 и 3 степени должно проводиться уже не косметологом, а врачом-специалистом и комплексно, поэтому лишь на массаж надеяться не имеет смысла. Зато удалить выпирающие «ушки» на бедрах и жирок на животе вполне можно и без помощи врача посредством вакуумного аппарата в косметологическом салоне.

Помимо похудения и борьбы с «апельсиновой коркой» на теле аппаратный вакуумный массаж применяют для коррекции двойного подбородка неровностей оттенка кожи на лице, для борьбы с угревой сыпью и акне, устранения сухости и дряблости кожи, а также уменьшения зуда и шелушения на ней.

Лечебные и косметологические пластические операции подразумевают определенный восстановительный период, в течение которого принимаются все меры, чтобы на коже не оставалось некрасивых стягивающих шрамов и рубцов, приносящих и физический. И моральный дискомфорт. Применение вакуумного массажа в этом случае помогает предотвратить уплотнение соединительной ткани и образование рубцов. И уменьшить выраженность уже имеющихся образований.

Иными словами, показаниями к проведению процедуры lpg массажа считаются: снижение мышечного тонуса, необходимость коррекции телесных форм, лишний вес, целлюлит, восстановление после пластики тканей. Параллельно можно добиться улучшения осанки и координации движений, которые обеспечивает нейросенсорное воздействие.

[3], [4], [5]

Подготовка

Аппаратный вакуумный массаж относится к разряду лечебно-косметологических процедур, поэтому, несмотря на кажущуюся простоту исполнения (к слову, такой массаж можно проводить и в домашних условиях, если предварительно приобрести специальный портативный аппарат для вакуумного массажа), он, конечно же, может иметь свои противопоказания к применению, которые нужно учитывать еще до начала процедуры.

Обычно еще на предварительной консультации специалист медицинского центра или косметологического салона со слов клиента собирает сведения о состоянии его здоровья. Правда, не все болезни могут быть настолько явными, чтобы человек мог знать о них, поэтому решаясь испробовать на себе эффективность вакуумного массажа (прочем, как и любого другого), необходимо все же убедиться в отсутствии противопоказаний, к которым относятся:

  • серьезные патологии сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации (в любом случае, если имеются проблемы с сердцем или сосудами, нужно консультация врача о возможности проведения массажных процедур),
  • восстановительный период после операции на сердце или сосудах,
  • трансплантация сердца или его отдельных частей,
  • наличие на теле сосудистых и жировых новообразований, родинок,
  • заболевания кожи, вызванные бактериями, вирусами или грибками,
  • наличие тазовой или поясничной грыжи,
  • лимфоденопатии (воспалительные процессы в лимфатической системе),
  • воспаление костного мозга (остеомиелит),
  • любые инфекционно-воспалительные процессы как внутри организма, так и на кожном покрове (абсцесс, флегмона, воспаленная угревая сыпь),
  • воспаление венозных сосудов, склонность к тромбообразованию,
  • повреждения на коже (царапины, раны),
  • онкологические заболевания,
  • начальные дни менструации у женщин,
  • острый период инфекционных патологий, особенно протекающих с повышением температуры тела,
  • гипертермия,
  • заболевания, при которых снижаются показатели свертываемости крови и появляется склонность к кровотечениям,
  • повышенная судорожная готовность, которая наблюдается при эпилепсии и некоторых других заболеваниях,
  • тяжелые патологии печени, почек, дыхательной системы с нарушением их функций,
  • патологии эндокринной системы с тяжелым течением процесса (сахарный диабет, зоб узловой формы и т.д.).

Процедура не проводится при сильной отечности тела, а также в области локализации узелков варикоза. При беременности манипуляции можно проводить лишь по программе «венозная недостаточность» при слабой интенсивности воздействия, и лишь после предварительной консультации с участковым врачом-гинекологом.

Как видим, противопоказаний довольно много. Некоторые из них полностью исключают возможность аппаратного или ручного механического воздействия на тело, другие считаются относительными и требуют определенной осторожности. Поэтому о любых недомоганиях нужно обязательно поведать своему врачу и специалисту, который будет проводить процедуру массажа. Это поможет избежать неприятных последствий после процедуры.

Если никаких проблем, препятствующих проведению аппаратного массажа, нет, можно смело начинать готовиться к предстоящей манипуляции. При этом подготовка должна быть всесторонней: к процедуре нужно готовиться и физически, и морально. Все-таки одной процедурой дело не ограничивается, обычно приходится проходить комплекс процедур (от 8 манипуляций и более). Нужно быть готовым и к тому, что механическое воздействие при аппаратном массаже, как и при ручном, не всегда будет особо приятным, возможно даже появление несильных болевых ощущений.

Аппаратный вакуумный массаж активно стимулирует работу многих органов и систем организма, а значит, себя нужно подготовить к этой нагрузке. Специалисты рекомендуют несколько дней до процедуры пить много воды (не менее 1,5-2 л в день). А непосредственно перед процедурой выпить 2 стакана очищенной или минеральной воды без газа.

За день-два до процедуры не рекомендуются большие физические нагрузки. Если человек к ним привык, это не принесет вреда. Но начинать заниматься спортом, посещать тренажерные залы, экспериментировать с вариантами активного отдыха неподготовленному человеку все же не стоит.

Некоторых ограничений стоит придерживаться и в питании. Например, не рекомендуется в течение 3-4 дней перед манипуляциями употреблять в больших количествах острые, жареные, копченые блюда, жирную пищу, алкоголь, кофе, сладкую газировку. Стоит также воздержаться и от курения.

[6], [7]

Источник