Меню

Ariana grande как она похудела



Как Ариана Гранде снизила вес в начале своей карьеры

Знаменитая на весь мир Арианда Гранде часто использует кошачьи ушки в своих концертных выступлениях. И ей это очень идет, ведь певица также изящна и грациозна, как кошка. Но это в последние годы, а в начале своей карьеры девушка была совершенно другой. Однако она смогла перевоплотиться, и теперь весь мир задается вопросом, как ей это удалось.

Как Ариана Гранде снизила вес

Певица активно худела в 2012 году. Ее фигура не была тучной, но девушка все равно решила корректировать свои формы. Тогда Ариана нередко перекусывала первой попавшейся едой, например, фаст-фудом, и баловала себя сладостями.

Чтобы привести свою фигуру в идеальное состояние, девушка проконсультировалась у тренера и диетолога Айзека. Он показал ей список правильных продуктов и каждый день контролировал ее физическую активность. В результате Ариана сбросила 5 килограммов, сейчас она просто поддерживает свою форму.

Питание певицы было ограничено несколькими правилами. Она отказалась от продуктов с крахмалом и простыми углеводами, поэтому риса, хлеба и овсяных хлопьев в рационе девушки не увидишь. Сладкую пищу Ариана ест не чаще одного раза в неделю. Это ограничение стало для певицы — сладкоежки очень тяжелым.

На место запрещенной еды Ариана поставила медленные углеводы. Завтракает певица овсяной кашей, а перекусывает полезными мюсли или орехами. Также девушка стала есть больше овощей и фруктов. Потребность в белках звезда покрывает яйцами и лососем, эту рыбу она очень любит.

Певица следит за питьевым режимом, в ее сумке всегда есть бутылка с кокосовой или натуральной водой.

Без тренировок не обходится ни один день. У звезды нет времени регулярно наведываться в зал, ведь она постоянно в разъездах и концертных турах. Но ежедневно Гранде уделяет время на физическую активность. Она танцует, прогуливается со своей собакой Коко, поднимается на холмы Голливуда, плавает и занимается на эллиптическом тренажере. Бывает, что девушка выполняет силовые упражнения.

Одним из важных аспектов стройной фигурой Ариана считает ежедневную медитацию. Она очищает мысли, уравновешивает сознание, а также отвлекает от суеты и проблем. Певица ставит себе задачу быть не худой, а счастливой, любить свое тело. И это, действительно, работает.

Очень многие фанаты интересуются, как звезда смогла сбросить вес без голодовок и изнурительных тренировок. Певица просто подкорректировала обычный образ жизни, увеличила физическую активность и слегка изменила питание. Эти правила стали неизменными в жизни Арианы Гранде и именно они помогают ей поддерживать физическую форму. Чуть позже мировая знаменитость перешла на вегетарианский рацион, теперь мясо не входит в список разрешенных продуктов.

Только комплексный подход к здоровью, физической активности, моральному состоянию и питанию позволяет девушке сохранять превосходные формы и ловить восхищенные взгляды.

Подписывайтесь на наш канал , чтобы получать больше полезной информации.

Источник

Не завидуйте фигуре Арианы Гранде!

Ариана Гранде известна всем. Ее песни ставят на повтор, а клипы пересматривают в свободные минутки. Но даже те, кто не знаком с творчеством девушки, ждут ее новых работ, чтобы полюбоваться на стройное тело Арианы.

Посмотрев на фигуру Арианы Гранде, у всех возникает один-единственный вопрос: «Как?» ( А как не удивляться, когда видишь параметры 81-61-86? ) Ответ прост: регулярные тренировки и правильное питание, и результат гарантирован.

1. Тренировки

Ариана Гранде занимается под чутким руководством Харли Пастернака – одного из лучших тренеров Голливуда, среди подопечных которого были Гвинет Пелтроу, Меган Фокс, Роберт Дауни младший и другие. По словам мужчины, у Арианы нет возможности постоянно тренироваться в зале из-за плотного концертного графика. Поэтому тренировки построены так, чтобы девушка могла тренироваться даже в коридорах. Такое занятие состоит, по большей части, из выпадов и ягодичного мостика. Они выполняются по две минуты каждое, так что тренировка не отнимает много времени.

Также Харли отметил, что Ариана не выполняет травмоопасные упражнения и не использует дополнительный вес. Еще девушка ежедневно проходит 12 тысяч шагов по городу, лишь изредка используя беговую дорожку. Регулярность, со слов тренера, – залог успеха.

Танцы – еще одна неотъемлемая часть тренировок Арианы. Постоянные репетиции при подготовке к турам и концертам помогают девушке оставаться стройной и привлекательной.

Каждый вечер Ариана Гранде уделяет время медитациям, чтобы очистить свои мысли и отвлечься от проблем. Такая разгрузка помогает девушке успокоиться, настроиться на похудание и почувствовать себя счастливой.

2. Рацион

Ариана Гранде старается питаться правильно: на завтрак ест овсяную кашу, на обед – мюсли, а на ужин – яйца и лосося. Во время перекусов девушка съедает горстку орехов либо какой-нибудь фрукт. Также певица старается поддерживать водно-солевой баланс, для чего всегда носит с собой бутылку минеральной или кокосовой воды. Кроме того, диета девушки исключает из рациона быстрые и крахмалистые углеводы и фаст-фуд, снижает употребление сладкого до одного раза в неделю. На смену им пришли медленные углеводы, овощи и фрукты.

Читайте также:  Похудение при помощи валика япония

Ариана Гранде перестала есть мясо и пить алкогольные напитки, и, по ее словам, девушка чувствует себя превосходно. Именно благодаря отказу от мяса певица похудела на пять килограммов, и теперь она выглядит на все 100%.

Тренировки Арианы Гранде, в отличие от занятий других звезд, очень просты, необходимо лишь найти силы начать. Вы готовы к преобразованиям, или так и будете продолжать жалеть себя? И помните: все зависит только от вас!

Источник

Простой метод снижения веса от Арианы Гранде

Американка итальянского происхождения Ариана Гранде стала популярной, как только начала выступать на сцене и сниматься на телевиденье. Соблазнительная внешность, красивые волосы, звонкий смех и завораживающий голос – все это полюбилось публике. Фигура звезды также всегда была в порядке, а умение подчеркнуть ее достоинства делали певицу и актрису привлекательным объектом для объективов фотокамер. Однако в 2012 году Ариана Гранде похудела, до и после снижения веса она выглядит по-разному. Подтянутая и постройневшая фигура знаменитости сразу же привлекла внимание прессы и фанатов. Узнаем, как и почему Ариана преобразилась.

Отвес звезды

Рост певицы и актрисы совсем небольшой, всего 159 см, потому полнота ей совершенно не к лицу. Как заявляют представители СМИ, девушке удалось сбросить около 5 кг, и теперь ее вес составляет 47 кг, что идеально с точки зрения физиологических пропорций. На фото, где звезда изображена до похудения, можно увидеть, что у нее были аппетитные округлые бедра, объемные руки и симпатичное кругленькое личико. Однако после коррекции фигуры все изменилось, Ариана стала похожей на изысканную фарфоровую статуэтку с точеным силуэтом.

Правила питания

Чтобы достичь результатов в похудении, Ариана решила обратиться к своему знакомому – звездному тренеру и диетологу Айзеку. Именно он давал ей советы по правильному питанию, устанавливал запреты на некоторые продукты и рассказывал, как правильно выбирать продукты, чтобы они были полезны не только для фигуры, но и для всего организма.

Основные принципы

  • «Нет!» крахмалистым и быстрым углеводам, сладостям, фаст-фуду, жирной и калорийной пище. В категорию запрещенных продуктов вошли макароны, хлеб, овсяные хлопья, шлифованный рис, любые переработанные мясные продукты. Сладкое можно употреблять только раз в неделю и в небольшом количестве, что стало для Арианы самым сложным испытанием, ведь она не раз признавалась, что жить не может без десертов.
  • Включение в рацион медленных углеводов. Такая пища не превращается в подкожные жировые отложения, она дает нашему телу энергию, которая высвобождается постепенно. Ариана завтракает только экологически чистой овсяной кашей каждый день, а в качестве перекуса может использовать натуральные мюсли.
  • Много свежих фруктов и овощей. В этих продуктах содержится масса полезных витаминов и других элементов. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая, подобно щетке, мягко очищает кишечник от токсинов и шлаков. Также растительная пища регулирует пищеварение и уровень сахара в крови. Для Арианы это очень важно, так как она болеет гипогликемией, когда уровень сахара может резко повышаться.
  • Полезные перекусы. Фаст-фуд, который раньше певица выбирала для перекусов, был заменен полезными орехами кешью и миндалем. В них много железа и других питательных веществ. Также в качестве ланча или полдника звезда может себя побаловать любимой клубникой или виноградом.
  • Много воды. Чистая негазированная вода стала частью самой Арианы, певица шутит, что никогда не расстается с бутылкой. Регулярное употребление воды улучшает пищеварение и стабилизирует водно-солевой баланс в организме. Кроме минералки, звезда любит полакомиться кокосовой водой.
  • Употребление белковой пищи. В качестве нее Айзек подобрал вареные яйца и лосось. Певица была в восторге от такого дополнения к рациону, так как именно лосось является ее любимой рыбой, и она сама говорила, что может есть его с удовольствием каждый день.

Интересно знать! Сейчас Ариана полностью перешла на вегетарианское питание. Она исключила из своего рациона еду животного происхождения, рыбу, морепродукты, молочные продукты и яйца.

Певица заявляет, что растительный рацион вполне способен сделать человека сытым и счастливым, а животных она любит больше, чем некоторых людей.

Двигательная активность

Кроме особого рациона Айзек помог Ариане отрегулировать свою физическую активность. Он уверил певицу, что не обязательно истязать себя в спортзале, если организм против таких нагрузок. Пешие прогулки, легкая пробежка и другие простые занятия могут компенсировать тренажеры.

Комплекс занятий певицы:

  • легкие утренние пробежки по желанию;
  • плаванье в бассейне;
  • пешие прогулки с любимой собакой;
  • подъем на голливудские холмы;
  • занятия на эллиптическом тренажере;
  • постоянные репетиции танцевальных номеров на обуви с высоким каблуком.
Читайте также:  Правильное питание для похудения занимаясь фитнесом

Такой комплекс помогает Ариане поддерживать стройность до сих пор. Особого внимания заслуживают танцы. Именно в обуви на высоком каблуке сложнее всего скоординировать движения, потому такие тренировки развивают прекрасную физическую выносливость, ловкость и пластику.

Также певица каждый день находит 15 минут для медитации. Она уверяет, что практики помогают ей разобраться в себе и очистить мысли.

В завершение

Похудение всего на 5 кг очень отразилось на внешности Арианы, она стала более стройной и женственной. Несмотря на то, что результатов певице удалось достичь при помощи коррекции рациона и регуляции физической активности, сама она утверждает, что путь к стройности лежит через умение любить себя.

Звезда уверяет, что как только вы научитесь принимать и уважать свое тело таким, как оно есть, сразу же начнутся положительные перемены, и похудение не заставит себя долго ждать.

Источник

Диета Арианы Гранде: что ест певица, фото до и после похудения

Певица Ариана Гранде родилась в 1993 году в Бока-Ратон, штат Флорида, и начала выступать в детстве. У нее несколько платиновых альбомов, она была номинирована на несколько премий «Грэмми» и получила 3 ​​награды American Music Awards, включая «Артиста года» в 2016 году.

Параметры фигуры Арианы Гранде: рост 155 см и вес около 47 кг.

У нее сотни миллионов подписчиков в соцсетях Instagram и Twitter, что позволило ей войти в «Список 100 самых влиятельных людей журнала Time» .

Диета Арианы Гранде

Резюме

Если когда-то Гранде жевала сладкие хлопья для завтрака и блины, то теперь суперзвезда активная последовательница макробиотической веганской диеты.

Веганы не едят никаких продуктов животного происхождения, в том числе молочных. Макробиотическая диета — это сбалансированная диета, состоящая из цельных продуктов, которая в основном состоит из фруктов и овощей.

Ариана Гранде особенно любит японские блюда , такие как суши . Она также имеет склонность к гипогликемии, то есть ее уровень сахара в крови может быстро упасть, если она не получает достаточно белка и жира.

Полезные растительные жиры получает из орехов, семян, авокадо и оливкового масла.

Полноценные веганские белки можно найти в таких продуктах, как тыквенные семечки и в сочетании с такими продуктами, как бобы и рис .

Обзор диеты Арианы Гранде

Гранде заметила огромные изменения в своем здоровье и весе после исключения всех продуктов животного происхождения и обработанных продуктов из своего рациона. Она говорит, что это облегчило ей жизнь на работе.

Grande – поклонница японских блюд, таких как фасоль адзуки и дайкон . Одна из ее любимых закусок — драконий фрукт .

Гранде говорит, что питание вегана помогло ей справиться с гипогликемией . Даже при том, что это звучит нелогично, диета с высоким содержанием мяса может нарушить уровень сахара в крови.

Ариана Гранде часто делает овсянку на завтрак, но смузи — это еще одно её любимое блюдо , приготовленное из клубники, бананов, черники, груш и миндального молока.

Что можно есть, а каких продуктов следует избегать:

Гранде о веганской диете

«Я твердо верю в полноценное питание на растительной основе, которое может увеличить продолжительность вашей жизни и сделать вас более счастливым человеком».

Ариана о питании на веганской диете:

«Я просто придерживаюсь того, что знаю: овощи, фрукты и салат, а потом, когда вернусь домой, у меня будет что-то еще».

«Пища очень важна для меня, и я иногда расстраиваюсь из-за того, насколько свободно мы, американцы, едим и потребляем продукты, не задумываясь о последствиях, которые они имеют для нашего здоровья и общества в целом».

Гранде об этнической еде:

«Я не ем много итальянских блюд , потому что я веган. Я выросла на мясе и сыре, так что с меня этого хватит на всю жизнь.

Фитнес программа Арианы Гранде

«Не фанатик спортзала»

Помимо своего безумно напряженного графика, Гранде говорит, что не без ума от похода в спортзал . Она много «упражняется» в погоне за своим щенком по двору и в походах по голливудским холмам.

Тренировки на высоком каблуке

Гранде говорит, что ничто не сжигает больше калорий, чем танцы на 12-сантиметровых каблуках.

Рок-аут на эллиптическом тренажере

Если она пойдет в спортзал, Гранде может сделать сеанс велотренировки или потренироваться на эллиптическом тренажере под музыкальное сопровождение Бруно Марса или Ники Минаж.

Медитации и расслабление

Гранде ежедневно медитирует, чтобы снять стресс от ее безостановочного графика.

Ежедневная доза активности

Ариана Гранде говорит, что регулярные движения приносят ей больше пользы, чем целенаправленные тренировки. Она проходит по крайней мере 12 000-14 000 шагов каждый день.

Читайте также:  Листья лопуха при похудение

Поскольку она часто в пути, тренировки Гранде бывают быстрыми и легкими и не требуют никакого оборудования.

Гранде работает со знаменитым тренером Харли Пастернаком , который является профессионалом в создании эффективных, безопасных тренировок для голливудских звезд с небольшим запасом времени.

Ariana Grande делает выпады, которые улучшают стабильность ядра, баланс, гибкость и силу, и могут быть отличным противодействием сидячей позе в течение большей части дня. Планки тоже работают всем телом.

Стиль упражнений Арианы Гранде

  1. Обратный выпад: Стоя, ноги на ширине плеч, сделайте шаг 1 назад и опустите колено, прежде чем вернуться в исходное положение. Чередуйте ноги по 5 подходов по 30 повторений в каждом или лучше.
  2. Прогулка при ходьбе: опустите колено глубоко в пол, когда вы идете вперед. Делайте 30 повторений по 5 подходов.
  3. Выпад конькобежца: движение из стороны в сторону, опуская колено к полу. Делайте 30 повторений по 5 подходов.
  4. Планка: из положения упора на руки и ноги поднимите бедра и сжимайте пресс, как будто вы хотите проверить свои ноги. 30 повторений х 5 подходов.
  5. Супермен: Лежа лицом вниз на коврике с вытянутыми руками и ногами, поднимите грудь и бедра от земли. Вернитесь в исходное положение. Делайте на приличной скорости, 30 повторений по 5 подходов.
  6. Ягодичный мостик: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на ширине бедер, руки под ягодицами. Поднимайте таз, опираясь на пятки, сжимая ягодичные мышцы, стараясь сделать диагональную линию от плеч до колен. Пауза, затем медленно опустите таз обратно на пол. Сделайте как можно больше подъемов за 2 минуты. Это еще одна отличная противоположность тому, чтобы сидеть.

Проходите не менее 12 000 шагов каждый день.

Мнение Арианы Гранде о фитнесе и тренировках

«Я стараюсь всегда оставаться активной. Я люблю путешествовать пешком, когда могу, а быть на сцене — тоже отличная тренировка».

Гранде о специализированных тренировках

«Долгое время я говорила: «Как это может быть эффективнее, чем полноценная тренировка?» Но это действительно так. Я чувствую себя лучше, когда просто много двигаюсь».

Вдохновение и тренировки

«У меня много идей возникает на беговой дорожке… например, я придумала идею для видео «Бок о бок» во время ходьбы».

Добавки Арианы Гранде

Гранде говорит, что кокосовая вода — лучший напиток в мире, и не без причины. Он содержит антиоксиданты, может помочь предотвратить камни в почках, а также может помочь регулировать уровень сахара в крови и кровяное давление.

ЧАЙ С ОДУВАНЧИКОМ

Гранде не единственная знаменитость, которая пьет чай из одуванчиков. Это помогает детоксикации организма и часто используется для похудения.

Гранде иногда примешивает кайеннский перец в смузи. Он может улучшить обмен веществ, уменьшить голод и улучшить пищеварение.

Веганы, такие как Гранде, иногда изо всех сил пытаются получить достаточно белка, и порошки веганского белка стали широко доступны в Америке и по всему миру. Гранде, например, фанат ванильного протеина.

Гранде кладет корицу во все, особенно в свой любимый сладкий картофель. Корица не только вкусная, она насыщена антиоксидантами, обладает противовоспалительным действием и повышает резистентность к инсулину.

Стиль жизни Арианы Гранде

Гранде говорит, что у нее есть привычка надевать «очень мало одежды» во время сна, и что это была идея ее бабушки.

Гранде называет Мадонну «невероятно подходящей и вдохновляющей иконой».

Хоккей делает ее счастливой

Ариана – большая поклонница хоккея с шайбой и любит посещать каждую домашнюю игру «Флоридских Пантер». Она даже пела гимн на игре, когда ей было 8 лет.

Скрытая потеря волос

Знаменитый хвост Гранде на самом деле скрывал тот факт, что она страдала от выпадения волос из-за того, что каждую неделю красила волосы за роль Кошки Валентин в « Победоносце». Она говорит, что предпочитает свои волосы каштановым. Она использует кокосовое масло на своих волосах и коже, чтобы они было блестящими и здоровыми.

Гранде сказала, что она все еще испытывает последствия посттравматического стресса через год после концерта в Манчестере, Англия, где террорист-смертник убил 22 человека и ранил более 100 человек.

«Моя бабушка поощряет идею спать голой».

Гранде о веганстве

«Я люблю животных больше, чем людей, не шучу».

Гранде о ее образе жизни

«Я стараюсь вести здоровый образ жизни; Правильное питание, физические упражнения и сон очень важны.

Гранде о восприятии тела

«Слишком много молодых девушек имеют расстройства пищевого поведения из-за низкой самооценки и искаженного образа тела. Я думаю, что для девушек очень важно любить себя и уважительно относиться к своему телу».

Источник

Ариана гранде как она похудела



Ариана Гранде: секреты стройности и красоты

Ариана Гранде – это популярная актриса и певица родом из Америки, (фамилия и имя на родном языке — Ariana Grande-Butera), которая постоянно радует телезрителей и поклонников своей хорошо слаженной фигуркой, а ведь всего несколько лет назад у нее был лишний вес.

Ариана Гранде: рост, вес и параметры фигуры ^

Как известно, красивое стройное тело требует соблюдения диеты и регулярных занятий спортом – именно таких правил придерживается актриса Ариана Гранде.

Если до похудения ее нельзя было назвать слишком худенькой, то сейчас ее фигура является образцом для подражания для многих. Стоит отметить, что Ариана категорически не признает голодание, так как считает, что все должно быть в меру.

Когда люди увидели, что известная американская певица Ариана Гранде сильно похудела, они решили, что всему виной жесткая диета, но это вовсе не так: с ее слов, она просто отказалась от вредной еды, и килограммы начали буквально таять.

Еще до похудения рост и вес Арианы Гранде были равны 155 см и примерно 57-60 кг соответственно, сейчас же девушка весит всего 47 кг.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 81 см
Талия 61 см
Бедра 81 см
Размер бюстгальтера 80A
Размер груди 1
Размер одежды 2 (US) or 32 (EU)
Размер (ноги) обуви 6 (US)

Она любит заниматься медитацией и совершать пешие прогулки, причем делает это с завидной регулярностью. Тем, кто хочет так же изменить свою фигуру, как это сделала сама Ариана, необходимо увеличить физическую активность, в противном случае быстрого результата не следует ожидать.

Параметры фигуры Арианы Гранде: 81-61-81 (грудь-талия-бедра)

Когда Ариана заметно похудела, на многих сайтах стала появляться реклама новомодных жиросжигающих средств, в которой было сказано, что это именно они помогли привести певице свою фигуру в порядок. Сама она развеяла все сомнения, сказав, что никаких таблеток не принимала, а снизила вес именно благодаря изменению рациона и спорту.

Ариана Гранде: рост 155 см, вес 47 кг

Ариана Гранде похудела: до и после

Узнать, на сколько похудела Ариана Гранде, не представляется возможным, потому как он все время держала свой прежний вес втайне. Сейчас у нее абсолютно идеальные пропорции, и все благодаря здоровому образу жизни.

Как признается певица, подобрать программу похудения ей помогали диетологи, а теперь она планирует самостоятельно свой рацион, на что уходит много времени, т.к. приходится тщательно выбирать продукты, а не покупать первые попавшиеся на глаза.

Секреты похудения от Арианы Гранде

  • Нужно заниматься спортом, больше ходить пешком и танцевать – это заменяет кардиотренировки;

  • Вода – ее вечный спутник, и без бутылки минералки сложно встретить Ариану, ведь жидкость играет важную роль для организма;
  • Питание – 70% успеха: нельзя есть сладости, мучное и жирные блюда. Сама актриса, как и многие девушки, любит шоколад, но позволяет себе есть его лишь в редких случаях.

Как похудела Ариана Гранде: меню и правила ^

Ариана Гранде похудела: фото до и после

Правила похудения от Арианы Гранде

  • Кушать нужно только здоровую пищу: это могут быть каши, овощи, фрукты, зелень, обезжиренные кисломолочные напитки. Мясо и рыба запрещены: она считает, что содержащиеся в них вещества можно получить из растительной пищи;
  • Чтобы снижать вес так, как худела Ариана Гранде, понадобится 1-3 месяца, и все это время придется пользоваться ее секретами, а в дальнейшем придерживаться правильного питания, чтобы снова не набрать килограммы.
Читайте также:  Похудение при помощи валика япония

Теперь подробнее о том, на какой диете сидела Ариана Гранде. С одной стороны, нельзя назвать ее рацион определенной методикой похудения, но с другой – любые изменения в нем нередко принимаются за использование диеты. Это отчасти верно, но Ариана и до сих пор использует правильное питание, однако уже не для снижения, а для поддержания веса.

Диета Арианы Гранде: меню

Данное меню является всего лишь примером, которым ранее пользовалась уже похудевшая Аириана Гранде, и его может каждый менять самостоятельно, ориентируясь по продуктам:

  • Утром съедаем небольшую тарелочку овсяной каши с добавлением порезанных фруктов, пьем чай;
  • Перекусываем орешками;

  • Обедаем легким супом и овощным салатиком;
  • На полдник съедаем немного клубники или винограда;
  • Ужинаем вегетарианскими котлетами и овощами.

Рецепты диеты Арианы Гранде

Рецепт вегетарианских котлет:

  • Натираем 400 г моркови, смешиваем с консервированной фасолью;
  • Прибавляем измельченный лук, перемешиваем, высыпаем муку, солим и добавляем молотый черный перец;
  • Разминаем руками и даем постоять 15 минут, чтобы «фарш» не расклеивался;
  • Лепим котлетки, перед жаркой валяем каждую из них в панировочных сухарях.

Рецепт овощного салата:

  • Режем соломкой огурцы и дайкон;
  • Измельчаем зеленый лук и салатные листья;
  • Перемешиваем, заправляем оливковым маслом с добавлением уксуса.

Рецепт вегетарианского супа:

  • Заливаем водой чечевицу, ставим на плиту и доводим до кипения, после чего уменьшаем огонь;
  • Обжариваем на сковороде нарезанный репчатый лук, чеснок и тертую морковь;
  • Смешиваем все со специями и помещаем в кастрюлю;
  • Варим 7 минут, бросаем немного эстрагона, солим, посыпаем зеленью и через 5 минут выключаем.

Диета Арианы Гранде: отзывы диетологов ^

Глядя на похудевшую Ариану Гранде, сложно представить, что ей удалось добиться значительного результата без жесткой диеты, но это на самом деле так и есть: по мнению диетологов, именно на правильном питании можно эффективно корректировать вес, при этом не причинив вреда собственному здоровью.

Как выглядит сейчас Ариана Гранде: фото

Немаловажное значение при похудении Арианы Гранде играли и спортивные занятия: они их посещала регулярно, но сейчас продолжает заниматься только танцами со своим хореографом. В комплексе именно изменение рациона и образа жизни в целом повлияли на фигуру, поэтому тем, кто хочет избавиться от килограммов, следует обратить внимание на это в первую очередь.

Интересные детали из жизни Арианы Гранде

  • У Арианы Гранде 5 домашних собак (по состоянию на 2017 год): Тулуза, Офелия, Коко, Синнамон (Корица) и Сириус. У нее была шестая собака, Фоукс, но Ариане пришлось избавиться от пса, потому что он не ладил с другими собаками.
  • Список ее любимых певиц включает Селин Дион, Уитни Хьюстон, Рианна, Бритни Спирс и Шакира.
  • Ариана — большой поклонник Хелены Бонэм Картер.
  • Была большой поклонницей игры PokemonGo
  • По состоянию на сентябрь 2017 года Ариана имела 112 миллионов подписчиков Instagram.
  • Во время концерта Арианы Гранде 22 мая 2017 года в Манчестере было приведено в действия взрывное устройство. Тогда погибли 22 человека, и 122 были ранены.
Читайте также:  Комплекс упражнений для похудения дома для девочек

Звездные фото ^

Источник

Не завидуйте фигуре Арианы Гранде!

Ариана Гранде известна всем. Ее песни ставят на повтор, а клипы пересматривают в свободные минутки. Но даже те, кто не знаком с творчеством девушки, ждут ее новых работ, чтобы полюбоваться на стройное тело Арианы.

Посмотрев на фигуру Арианы Гранде, у всех возникает один-единственный вопрос: «Как?» ( А как не удивляться, когда видишь параметры 81-61-86? ) Ответ прост: регулярные тренировки и правильное питание, и результат гарантирован.

1. Тренировки

Ариана Гранде занимается под чутким руководством Харли Пастернака – одного из лучших тренеров Голливуда, среди подопечных которого были Гвинет Пелтроу, Меган Фокс, Роберт Дауни младший и другие. По словам мужчины, у Арианы нет возможности постоянно тренироваться в зале из-за плотного концертного графика. Поэтому тренировки построены так, чтобы девушка могла тренироваться даже в коридорах. Такое занятие состоит, по большей части, из выпадов и ягодичного мостика. Они выполняются по две минуты каждое, так что тренировка не отнимает много времени.

Также Харли отметил, что Ариана не выполняет травмоопасные упражнения и не использует дополнительный вес. Еще девушка ежедневно проходит 12 тысяч шагов по городу, лишь изредка используя беговую дорожку. Регулярность, со слов тренера, – залог успеха.

Танцы – еще одна неотъемлемая часть тренировок Арианы. Постоянные репетиции при подготовке к турам и концертам помогают девушке оставаться стройной и привлекательной.

Каждый вечер Ариана Гранде уделяет время медитациям, чтобы очистить свои мысли и отвлечься от проблем. Такая разгрузка помогает девушке успокоиться, настроиться на похудание и почувствовать себя счастливой.

2. Рацион

Ариана Гранде старается питаться правильно: на завтрак ест овсяную кашу, на обед – мюсли, а на ужин – яйца и лосося. Во время перекусов девушка съедает горстку орехов либо какой-нибудь фрукт. Также певица старается поддерживать водно-солевой баланс, для чего всегда носит с собой бутылку минеральной или кокосовой воды. Кроме того, диета девушки исключает из рациона быстрые и крахмалистые углеводы и фаст-фуд, снижает употребление сладкого до одного раза в неделю. На смену им пришли медленные углеводы, овощи и фрукты.

Ариана Гранде перестала есть мясо и пить алкогольные напитки, и, по ее словам, девушка чувствует себя превосходно. Именно благодаря отказу от мяса певица похудела на пять килограммов, и теперь она выглядит на все 100%.

Тренировки Арианы Гранде, в отличие от занятий других звезд, очень просты, необходимо лишь найти силы начать. Вы готовы к преобразованиям, или так и будете продолжать жалеть себя? И помните: все зависит только от вас!

Источник

Нужно ли было худеть Ариане Гранде

Взрывную брюнетку с милыми кошачьими ушками на ободке невозможно спутать с кем-то еще. Ариана Гранде&nbsp известная в молодежных кругах певица и актриса, вызывает восторг, уважение и любовь своих фанатов. Но стильный ми-ми- мишный образ требовал от нее идеальной точеной фигуры. Как похудела Ариана Гранде? И зачем ей это было нужно, ведь излишней полнотой девушка никогда не страдала…

Как похудела Ариана Гранде

До 2012 года при росте 155 см юная американка весила чуть более 55 кг. Казалось бы, это немного, но силуэт Арианы нельзя было назвать идеальным. Она стремилась похудеть в ногах, талии и добиться меньших цифр на циферблате весов.

Читайте также:  Таблетки расторопша можно ли от них похудеть

Самостоятельно составлять программу похудения Гранде не решилась и обратилась за помощью к известному специалисту по коррекции фигуры Айзеку, который консультирует звезд первой величины. Он помог ей изменить питание и добиться желанных форм тела.

Если внимательно рассматривать фото до и после похудения Арианы Гранде, то можно заметить произошедшие изменения. Вес певицы уменьшился до 47 кг и именно такое соотношение с ростом считается идеальным. Несложно посчитать, на сколько она похудела – разница составляет 8 кг.

Анита Цой – история превращения в худышку

Похудение Ольги Будиной – открытые секреты

Программа питания Гранде

Изменение рациона было подчинено определенным правилам. Айзек требовал от Арианы их неукоснительного соблюдения. Через некоторое время эстрадная звезда «перестроилась на новые рельсы» и уже легко соблюдала главные принципы. Что порекомендовал знаменитый диетолог?

  • Исключить все крахмалистые продукты из меню (картофель, макароны, каши, хлеб).
  • Уменьшить до нуля всевозможные сладости (конфеты, шоколад, кондитерские изделия).
  • Поднять долю фруктов, ягод, орехов и овощных блюд (в сыром и вареном виде).
  • Сделать акцент на белковые продукты, особенно выделить лосось и яйца.
  • Выпивать ежедневно рассчитанное по норме количество воды.

Со временем Ариана втянулась в режим правильного питания и решила пойти дальше. Она исключила из рациона все продукты животного происхождения. Вегетарианство по ее мнению помогает соблюдать достаточное количество калорий и не переедать во время обеда.

Горячие фото Арианы Гранде

Дополнительные правила похудения Арианы Гранде

Как признается сама стройняшка в похудении ей помогало не только корректное меню, но и медитации, которые она регулярно практиковала. Уже давно не секрет, что многие звезды прибегают к помощи таких нетрадиционных методов как мантры, медитации, древние руны, аутотренинг.

Кроме того весомый вклад по словам певицы внес и здоровый образ жизни. Прогулки на свежем воздухе в компании ее любимой собаки Коко помогали Ариане восстановить душевное равновесие и набраться сил к предстоящим выступлениям на фоне диеты. На сегодняшний день она довольна своим новым обликом, своей работой и жизнью. Вот что говорит сама Ариана Гранде:

«Я люблю себя, люблю то, чем занимаюсь.

Я люблю жизнь. Я счастлива выступать.

Я делаю то, что мне нравится.

Мне не на что жаловаться»

Обязательной составляющей похудения Гранде были и физическая нагрузка. Из всех видов спорта певица выбрала плавание, прогулки к вершинам голливудских холмов, занятия на эллиптическом тренажере, а также силовые тренировки. На первых порах Айзек строго контролировал соблюдение этих пунктов. Зато последние шесть лет Ариана свободно позирует не только в своих любимых кожаных платьях, но и в купальнике.

Достигнутый результат в похудении певица держит до сих пор. Правильно подобранный стиль питания помогает ей удерживать миниатюрные формы и сохранять выбранный имидж. История похудения Ариана Гранде давно раскрыта в телепередачах и журналах. И если кто-то решит повторить ее путь, достаточно лишь вооружиться силой воли.

Источник