Как худеет Людмила Артемьева
Людмила Артемьева — любимица миллионов телезрителей. Она более известна по роли Ольги Николаевны (сериал «Сваты»).
Как худеет Людмила Артемьева в последнее время стало интересоваться большое количество поклонников, увидев как заметно актриса изменилась внешне.
Несмотря на возраст, Людмиле 56 лет (!), она выглядит подтянутой и стройной женщиной. Насколько нам известно, рост актрисы 173 см, а вес всего 56 кг. По неофициальным данным за несколько месяцев Людмила Артемьева похудела на 7 кг, но точная цифра никому не известна.
Конечно, глядя на цветущий вид актрисы, многие женщины стали интересоваться, как ей удается поддерживать такую прекрасную форму, несмотря на возраст. Ведь каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и сохранить молодость.
Сама Людмила Артемьева говорит: «Я никогда не придерживалась строгих диет, потому что считаю их вредными для здоровья. Генетика тоже играет важную роль в поддержании веса».
Заметно, что у актрисы хорошая наследственность, поэтому с лишними килограммами она расстается с легкостью. Людмила не скрывает, что такого результата она добилась с помощью правильного питания, а также актриса любительница активного образа жизни.
В разных интервью Людмиле задают много вопросов о ее похудении и образе жизни, она выделила основные правила и рассказала читателям о своем подходе к питанию, чтобы помочь своим зрителям стать красивыми, здоровыми и стройными.
5 секретов похудения от Людмилы Артемьевой:
- Полностью откажитесь от продуктов животного происхождения: рыбы, мяса, яиц, кисломолочных изделий;
- Кушайте часто и небольшими порциями (4-6 раз в день);
- Сладкое кушайте 1-2 раза в неделю, не больше;
- Готовьте еду на пару или запекайте, можно варить (жарить запрещено!);
- Каждый день пейте много воды (1,5-2 литра).
Актриса рассказала, как проходил каждый день в процессе похудения: «Утро у меня начинается с овсянки или геркулеса, иногда я добавляю горсть ягод или сухофруктов, обязательно пью травяной чай. На второй завтрак я кушаю свежие фрукты или готовлю смузи. На обед предпочитаю легкий супчик и салат из сырых овощей, и еще вегетарианские котлеты. В полдник я пью свежевыжатый натуральный сок из овощей и фруктов. На ужин часто готовлю тушеные овощи с гарниром».
Актриса с давнего времени стала приверженицей вегетарианства и считает, что такая система питания полезнее для здоровья. Людмила Артемьева, несмотря на плотный рабочий график, любит активный отдых и регулярно занимается дома.
Актриса предпочитает несложную аэробику. В суточный рацион Людмила включает только самые полезные продукты: свежие фрукты и овощи, травяные чаи, натуральные соки и смузи, крупы. Такие продукты обладают низкой калорийностью, но зато содержат очень много витаминов и микроэлементов, которые важны для здоровья организма и укрепляют иммунную систему. На замену сладостям актриса выбирает сухофрукты и орехи.
В одном из интервью Людмила поделилась, что питает особую любовь к обычным макаронам: «Я не всегда была знаменитой, было время, когда приходилось считать каждую копейку и экономить. Я не понимаю всей современной роскоши, люблю простые продукты и блюда. Даже сейчас я иногда угощаю гостей макаронами, у меня есть оригинальные способы приготовления вкусных блюд из них».
Актриса рассказала, что любит готовить макароны с овощами или делать запеканку с добавлением соевого мяса. Людмила Артемьева всегда говорит, что нужно быть проще, поэтому и рецепты ее блюд просты в приготовлении. Диетологи также подтверждают, что способ приготовления важен для соблюдения правильного питания.
Итак, система питания Людмилы Артемьевой довольно эффективная, доказательство — сама актриса. В свои года она дает фору молодым коллегам, а выглядит потрясающе.
Такая диета не имеет жестких ограничений в еде и подойдет почти любому человеку. Основной принцип питания актрисы — кушать много свежих овощей, фруктов, ограничить магазинные сладости и полностью отказаться и продуктов животного происхождения. Такой подход к своему питанию поможет быть здоровым, а также иметь стройную и подтянутую фигуру, как у Людмилы Артемьевой.
Источник
Четыре пары отечественных звёзд-ровесниц с пластикой и без, кто выглядит моложе
Жанна Агузарова всегда отличалась не стандартной внешностью, но это придавало ей какую-то изюминку, сейчас певице 58 лет, и она решила продлить молодость с помощью пластики, и к сожалению, это полностью изменило её внешность, певицу просто не узнать!
Её эксцентричные наряды и макияж всегда привлекали внимание, но это и её голос и талант и делали её уникальной, сейчас же певицу не узнали бы даже самые близкие люди, так сильно её изменила пластика.
Людмила Артемьева одногодка Жанны, актриса очень часто снимается в отечественных сериалах, и выглядит прекрасно, её героини всегда становятся популярными благодаря таланту актрисы. Людмила в кино и сериалах играет героинь своего возраста, и не стесняется этого, актрисе не нужна пластика, она прекрасна в своём возрасте.
Актриса Светлана Рябова, которую многие могут помнить по главной роли в фильме ”Ты у меня одна” уже лет 5 как не снимается в кино, актриса последнее время сильно прибавила в весе, и её просто не узнать, обычно лишний вес делает лицо моложе, разглаживая морщины, но не в случае Светланы, в её случае лишний вес прибавил и возраста и морщин.
Конечно, актрисе уже 59 лет, и в этом возрасте о красоте, которая была в молодости трудно говорить, но всё же жаль видеть, как изменилась Светлана, ведь она была очень красивой женщиной.
Дочери известного советского актёра Юрия Яковлева Алёне 59 лет, в последние годы Алёна стала более популярна, на её счет много ролей в известных сериалах, актриса в свои почти 60 лет выглядит прекрасно, и пока не собирается играть бабушек, конечно актриса прибегала к помощи пластики, но это не испортило её внешность, и не лишило индивидуальности.
Певице Лолите 56 лет, скоро будет 57, певица не скрывает, что уже делала пластику, плюс она периодически набирает вес и худеет, это тоже отражается на внешности, но для своего возраста она выглядит не плохо.
Ирине Чериченко недавно исполнилось 57, конечно, на лице актрисы уже видны следы старения, но при этом она выглядит очень хорошо, хоть и не прибегала к услугам хирургов.
Елене Дробышевой в декабре будет 56, да возраст уже внес коррективы в ее внешность, но актриса все еще привлекательна, и не потеряла свою изюминку.
Источник
Людмила Артемьева похудела: фото до и после, диета, меню, секреты похудения
Людмила Артемьева – это известная российская актриса, полюбившаяся многим людям после роли Ольги Николаевны в сериале «Сваты».
Ранее успех ей принесла другая картина – «Таксистка», однако именно после «Сватов» ее имя стало знакомо всем без исключения. Разумеется, ввиду своей деятельности Людмиле приходится поддерживать фигуру, и ей это удается весьма успешно благодаря правильному питанию.
Как похудела актриса Людмила Артемьева: секреты ее диеты ^
Еще до выхода «Сватов» Людмила успела сняться в таких картинах, как «Очень страшная история», «Альфонс», «Барышня-крестьянка», «Две судьбы», «Леший», «В ритме танго» и, конечно же, «Таксистка», после съемок в которой она достигла пика популярности. Все это время поклонницы актрисы активно обсуждают, как ей удается поддерживать себя в форме, ведь даже после родов у нее не было ни одного лишнего килограмма.
Людмила Артемьева: рост 13 см, вес 56 кг
В последнее время стало заметно, что «таксистка» Людмила Артемьева похудела, причем весьма заметно. С ее слов, она никогда не придерживалась строгих диет, ведь они приносят здоровью только вред. Конечно, не последнюю роль играет и генетика: Людмиле явно не грозит лишний вес ввиду хорошей наследственности.
После последних телепередач, в которых зрители увидели, что звезда сериалов «Таксистка» и «Сваты» Людмила Артемьева сильно похудела, вопросами питания актрисы стали интересоваться все чаще, ведь каждая женщина хочет иметь такую стройную фигуру и сохранить молодость: в свои 53 года телезвезда выглядит значительно моложе.
Фото: Людмила Артемьева и Анатолий Васильев
На данный момент параметры роста и веса Людмилы Артемьевой ни для кого не являются секретом: 173 см и 56 кг. Столь идеальное соотношение ей удается поддерживать с помощью правильного питания, к тому же актриса является приверженницей активного образа жизни.
За последние несколько месяцев Людмила Артемьева похудела на 7 кг, однако точная цифра никому не известна и остается только догадываться. Совсем недавно актриса решила поделиться своими секретами стройности, которые наверняка помогут другим людям избавиться от лишнего веса и стать красивее.
Каковы секреты похудения от Людмилы Артемьевой:
- Она уже давно придерживается вегетарианства. Как известно, люди, отказавшиеся от мяса, рыбы и молочных продуктов, редко страдают ожирением и отличаются крепким здоровьем;
- На спортзал актрисе не удается находить время, а вот хотя бы легкую гимнастику она делает дома регулярно;
- Рацион Людмилы состоит только из полезных продуктов: фруктов, сухофруктов, овощей, круп, травяных чаев, натуральных соков. Все они содержат мало калорий, но много питательных веществ, которые повышают иммунитет и в целом положительно влияют на здоровье;
- Людмила позволяет себе сладости лишь изредка, а в основном вместо конфет и шоколада кушает сухофрукты.
Вопрос «на сколько похудела Людмила Артемьева?» и по сей день остается открытым, однако можно с уверенностью утверждать, что актриса не сидела на строгой диете, а всего лишь слегка скорректировала свое питание.
Источник
На какой диете похудела Людмила Артемьева
Образ Ольги Николаевны Ковалевой — обаятельной сватьи из одноименного сериала, поклонники Артемьевой вспоминают первым. Кроме него, у актрисы десятки ролей в мелодрамах, криминальных и комедийных сериалах, театральных постановках. Несмотря на солидный возраст, Людмила остается в прекрасной физической форме. А в последнем сезоне «Сватов» предстала и вовсе донельзя стройной. В чем же секрет ее девичьей грации?
Людмила Артемьева (слева) в сериале “Сваты”
Образ жизни
Актриса родилась в семье военного. И по традиции познала все радости, присущие профессии отца. Из Германии в детстве переехала в Ужгород, затем в Львов, Ленинград и, наконец, в Москву. Девочкой Людмила росла веселой и хулиганистой, а актерское мастерство освоила рано. В школьные годы родители записали ее в театральный кружок. Позже закончила училище имени Щукина — знаменитую кузницу талантов. В любимом «Ленкоме» работала с 1986 года, получала роли в кино. Но всенародную известность получила, снявшись в нескольких сериалах уже в 2000-е.
Бешеная занятость на сцене и на съемках с утра до вечера не оставляет актрисе возможности лениться. Но дома потрясающая трудоспособность волшебным образом исчезает. Артемьева не понимает привычки многих знаменитостей посещать фитнес-центры по ночам. Журналистам она признается, что просто упала бы, заснув на беговой дорожке в подобном случае. Вместо таких истязаний актриса предпочитает комфорт, все-таки не пренебрегая изредка тренировками. Когда есть настроение — крутит педали велотренажера, занимается йогой. Неравнодушна к восточным, особенно индийским практикам, любит медитировать в тишине или проводить время наедине с природой.
Однако факты упрямы — в последние годы Людмила стала стройнее еще на несколько кило, сохранив завидную подтянутость. Особого секрета, как удалось этого добиться, у Артемьевой нет. По ее словам, все очень просто: нужно лишь отказаться в питании от всего лишнего и вес нормализуется. Соблюдать специальные ограничительные диеты не следует. Во-первых, это очень тяжело, во-вторых, — одна и та же методика не может подойти всем подряд. Руководствуясь своим вкусом и самочувствием, Людмила исключила из рациона животные продукты, став сначала вегетарианской, а затем и веганкой.
Растительная продуктовая корзина
Завтраки, обеды, ужины и перекусы актрисы состоят из разнообразных плодов и злаков. В ее меню несколько видов бобовых: чечевица, фасоль, соя. Эти культуры, а еще орехи и грибы заменяют Артемьевой мясо, рыбу и яйца, так как насыщают организм белком.
Физические силы поддерживают каши из овса, гречки и пшеницы. И, разумеется, — множество овощей, корнеплоды, фрукты, ягоды. Вместо сладких булочек на десерт актриса предпочитает съедать пригоршню чернослива или кураги. Шоколад и кофе употребляет очень редко. Любимые напитки — чаи из трав. И таким образом актриса питается не периодически, а постоянно.
На первый взгляд такой диеты недостаточно, чтобы обеспечить постоянную сытость. Но Артемьева прекрасно себя чувствует и выглядит, соблюдая ее несколько лет. Вместо 2–3 видов плодов, обычных в рационе «мясоедов», у нее их — несколько десятков. Ежедневно стол разнообразится новыми блюдами, поэтому дефицита полезных веществ не возникает.
Примерное меню
День актрисы выглядит примерно так:
- Утро: каша из геркулеса на воде или овощном отваре, свежие ягоды, фруктовый салат на выбор.
- Перекусить: замоченные зерновые мюсли, чай.
- На обед: котлеты из чечевицы, капустный салат с зеленью или овощное рагу.
- Полдник: горсть орешков.
- На ужин: отварной рис или картофель с тушеными на растительном масле томатами и болгарским перцем.
Приветствуются натуральные специи: чеснок, куркума, корица, острый и душистый перец, кинза и все виды трав. Приемов пищи может быть и больше. Главное — есть не «до отвала», а небольшими порциями. Соль желательно использовать умеренно, сахар в блюда класть нельзя. При сильной тяге к сладкому в мюсли можно добавлять немного меда.
Однако применять такой подход не следует при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, желчнокаменной болезни, низком уровне гемоглобина, анемии. Беременным и кормящим от такого метода тоже лучше воздержаться.
Источник