Всё самое интересное!
Метод похудения наших бабушек! Жир уходит ДО 2 КГ В СУТКИ!
Живот стал плоским за неделю — В ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ФОТО!
Расскажу мой метод водной диеты!
Я за зиму, надо сказать честно, раскушалась
до..страшно признаться..62 кг! волосы дыбом у самой)) Да да,
и это при моем росте в 167 см смотрелось примерно так:
гипопотамчик на прогулке.
Конечно в полнейшем ужасе я стала перебирать мои любимые диеты,
и вспомнила о ВОДНОЙ ДИЕТЕ.
У меня есть справочник диет, из которого у меня в любимчиках, то есть проверены, 5 диет, и в том числе эта, водная, они всегда выручают!
ВОДНАЯ ДИЕТА — я ее люблю потому что она всегда помогает!
Но особая, по книге американского диетолога, и в этой диете всего ДВА ПРАВИЛА:
В день пьем ровно 2 литра воды (на среднего человека 50 — 90 кг, ну я думаю тут все примерно средние))
Второе и очень важное правило — в день потребляем не больше 30 грамм жира!!
Расскажу маленький секрет — в нем главная тайна похудения!
Я узнала это от одного очень известного американского диетолога, из его книги
(возможно, я напишу о ней отзыв)
и этот секрет состоит вот в чем:
Что бы Вы ни ели, как бы Вы ни объедались,
если в день Вы будете потреблять меньше 30 грамм жира,
ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ!
Именно не более 30.
То есть 30 можно, 35 уже нет.
При потреблении от 30 до 50 грамм жира в день вес будет СТАБИЛЕН.
При любом КАЛОРАЖЕ!
При потреблении БОЛЕЕ 50 ГРАММ ЖИРА В ДЕНЬ вес будет расти.
То есть я для себя это поняла так: главное правило набора веса или похудения — жиры!
Этот метод я всегда совмещаю с водной диетой, то есть
если Вы будете просто пить воду, но при этом кушат в день более 50 гр жира,
то никакого толку НЕ БУДЕТ, девчонки!
Вот почему я заостряю внимание именно на втором правиле!
Самое приятное — при соблюдении этих двух правил,
можно кушат что угодно, если оно ОБЕЗЖИРЕННОЕ! 🙂
Я на этой диете просто объедаюсь:
* Зефиром (0 г жира)
* Мармеладом (0 г жира)
* Курагой (0 г жира)
* Изюмом (0 г жира)
* Сухариками (0 г жира)
* Хлебом (2 г жира, я предпочитаю БЕЗДРОЖЖЕВОЙ)
* Сахар, джем, варенье, чай — кофе (без молока!) — все 0 г жира и значит не ограничено!
Однако внимательно следите за тем, что Вы кушаете, для Вас может быть сюрпризом,
например овсянка содержит 9 грамм жира на 100 грамм. то есть 300 грамм овсянки — и Вы уже набрали дневную норму жира!! О орехах, рыбе, сметане, масле лучше на время диеты забыть!
* Сыр, творог, молоко — да, но обезжиренные!
* Фрукты, овощи — только те, где нет жира! (авокадо, банан жирные и исключены)
* Крупы — они все содержат жир, так что осторожнее!
приведу жирность некоторых распространенных круп на 100 гр сухой крупы:
Овсянка — 9 г жира,
Рис бурый — 4 г жира,
Рис белый — 2 г жира,
Гречка — 3 г жира,
Манка — 1 г жира,
Кукурузная крупа — 1 г жира,
Чечевица — 1 г жира,
Спагетти, Макароны — 1 г жира.
Кушайте больше хлеба, макарон и круп!
Главное — никаких к ним соусов!
* Яйца — 12% жира! Нет!
* Мясо, рыба — через чур много жира! Нет!
* Вода — ДА! Два литра в день, ФИЛЬТРОВАННОЙ.
— Я фильтрую с помощью фильтра Барьер —
воды, которую весьма полезно подкислить кружочком лимона! 🙂
* 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ — стараемся пить до еды, захотели кушать — выпили стакан воды, и через 10 минут сели кушать.
* НЕ БОЛЕЕ 30 ГР ЖИРА В ДЕНЬ — кушаем все, НО! считаем все жиры в пище!! Обезжиренного — сколько угодно!
У меня за неделю уходит 6 кг легко — с 64 до 58, рост напомню 167.
Это результат!
Однако я хочу 55, а до 55 я обычно добиваю гречкой, или яблочной)))
Девочки внимание: как и любую строгую диету,
эту диету нельзя держать дольше недели!!
И в довершении всего — мои фото ДО и ПОСЛЕ:
1 — 63 кг (кошмар, поглядите какие ляжки!!)
2 — спустя неделю 57 кг мой идеальный вес! (обратите внимание какие стройные ножки!!))
3 — плоский живот!! (ну может не идеально но не сравнить с тем что был при 63. ))
Источник
Рецепт похудения на травах из старой бабушкиной тетради. Запись: » За 5 дней до 5 кг. «
У меня сегодня очень эмоциональная статья.
С момента написания статьи «Рецепт для похудения из кулинарной книги-тетради, которой 85 лет..» прошла неделя.
Такое количество комментариев с просьбой напечатать старинный из бабушкиной тетради рецепт похудения на травах, что я просто не знаю как поступить! Вроде не хотела его публиковать.
Но эмоции не из-за этого. Комментариев было много и на канале, и в соцсетях. Спасибо за комментарии-воспоминания — они есть в каждой семье. Спасибо за поддержку, когда пришлось отвечать на негативные высказывания, что такую ерунду пишу — » . нашим бабушкам некогда было за собой ухаживать. . они вкалывали с утра до вечера. . о диетах сном духом не ведали. . жрать было нечего. «
Я была этими высказываниями оскорблена до глубины души: за своих бабушку и дедушку. Это что же получается со слов этих комментаторов — их бабушки с утра до вечера вкалывали, а моя бабушка рецепты в тетрадь собирала и баклуши била? Я не спорю судьба у всех разная и жизнь сложилась по-разному. Но нельзя вот так категорично всех под одну гребенку.
- Мои бабушка и дедушка были великими тружениками. Они с 1901 и с 1902 года рождения. На их долю пришлась и гражданская война, и разруха после гражданской, НЭП, Великая Отечественная, опять послевоенная разруха и тяжелейший труд после войны, да и потом жизнь не была сладкой.
- Мои бабушка и дедушка — оба были учителями. Но дедушка, пройдя гражданскую, был призван и на финскую, а оттуда почти без перерыва и на Великую Отечественную войну. Вернулся весь израненный, с ампутированными пальцами ног, но живой. Бабушка можно сказать одна подымала 8 детей (моя мама — шестая в семье, с 1928 года рождения). Учительствовали на селе.
- Была, как на селе говорят, своя скотина — корова, телята, овцы, курицы, гуси. Была большая пасека — около 40 пчелиных семей. Дедушка за пасекой ухаживал. Огород громадный и сад не менее громадный, бабушкой заложенный. Не очень-то раньше садоводством занимались, а у бабушки — и малина, и смородина, и яблони, и крыжовник, боярышник, вишня, черемуха, клубники гряды и т.д. Вся семья трудилась с утра до вечера.
- Но бабушка, будучи учителем, мало того, что находила время и на домашнее хозяйство, и на работу, не могла себе позволить плохо выглядеть и она, даже в преклонном возрасте, продолжала делать себе маски из сметаны с медом и яйцом и т.д. Ухаживала за натруженными своими руками. Когда она отдыхала — я не знаю. Я ее помню всегда опрятной, с кудрями на голове, даже домашняя одежда какая-то элегантная, веселой, задорной, очень смешливой — мы все всегда много смеялись, шутили.
- Бабушка не бросала свою работу ни на один день. И за этот труд была удостоена звания Заслуженный учитель РСФСР. Это звание просто так не давали. Она еще и общественной работой умудрялась заниматься.
- Повторю: дедушка и бабушка были великие труженики и прожили очень достойную жизнь. Мне очень дорога память о них.
- Я каждый год, когда была маленькая, все летние каникулы проводила у них — и у меня были свои обязанности по хозяйству, как и у всех, и на покос я еще маленькой, но уже ездила, но я принимала это как должное и никогда не роптала. Это было здорово! На покос съезжались все дети и внуки. А какая еда на покосе была вкусная.
- А сколько было всяких приключений, радостей детских, а какие воспоминая из детства о жизни в деревне прекрасные .
Эта картина у меня в папке с иллюстрациями из Интернета давно. Она мне напоминает бабушкину усадьбу. И дом был как на картине. И сирени было много и стол в саду стоял (только большой), и самовар на этом столе частенько стоял, а еще мед в сотах наломаный, хлеб домашний пахучий, молоко из погреба — как все это было прекрасно, не ценили и дом не сохранили бабушкин. Единственное — храмов не было. А дом стоял тоже у реки: пробежишь по тропинке через весь огород, а за калиткой — спуск к реке. Красота. Бабушка очень любила чай из самовара, выпивала по несколько кружечек. Какие это были замечательные обеденные часы!
Мне не очень хочется вновь доказывать, что и в те нелегкие времена за собой следили, и старались одеваться красиво, и перманентную завивку себе делали, и любили, и в кино бегали, и детей растили, и при этом тяжело работали — все было, и испытаний на их долю выпало столько, что нам и не снилось. Но ведь и сейчас есть такие, у кого «жрать нечего..»
И вот такая невинная запись в бабушкиной тетради вызвала такое количество злости. Что с вами, люди? Я думаю, что наши бабушки, переживая трудности, находили в себе силы любить жизнь и делать ее лучше и себя в том числе.
Я благодарю всех, кто заступился за своих бабушек, рассказывая как они следили за своим внешним видом и худели, если в этом была необходимость (куда возрастная полнота-то делась? — она и тогда была. Что у наших бабушек другой гормональный фон был? Да все было тоже самое.), и маски себе делали из той же сметаны, и платья шили и перешивали, и туфельки выходные берегли. И потом, если в войну может о красоте особо и не задумывались и кушать, действительно, было нечего, но ведь жизнь была и потом — уже послевоенная. Я себя у бабушки помню с трех-четырех лет, это где-то 1966 год. Но у них все, что я перечислила выше — и скотина, и сад, и пасека, были уже давным-давно. Еда была всегда и много, и очень вкусно, и выпечка домашняя, и мясо даже летом (баранина, курятина), яйца, мед, свои овощи, молоко, ягоды, рыба.
Вот такие мои эмоции. Простите меня за них, но я не могла не заступиться за добрую память моих бабушки и дедушки.
Я напишу только один рецепт из бабушкиной тетради — самый в моем представлении невинный, но негативные комментарии к статье читать я не буду, я и эти-то удалила — не хочу засорять свое информационное пространство.
Я не пробовала этот рецепт — у меня просто в этом нет необходимости. Но я прошу тех, кто просил рецепт, читайте внимательно, думайте прежде чем применить, сами определяйтесь по своему здоровью — подходит он вам или нет. Зря не рискуйте, если есть какие-то хронические заболевания.
Бабушка моя была мудрая женщина, я не думаю, что у ней могли быть какие-то рецепты, чреватые для здоровья, но все же .
1. Берем липу (горсть), заливаем 1 литром кипятка. Настаиваем. Держим настой в горячей печи. ( я думаю, в нашем случае — это термос) Этот литр напитка нужно выпить в течение дня.
Кушать можно все, но ограничиваем порции. ( в тетради нет пояснения какие порции должны быть)
2. На следующий день берем омелу ивную. Горсть травы завариваем 1 литром кипятка. Настаиваем, держим в печи ( в термосе).(Читала про Омелу, что она отличный жиросжигатель. Но никогда не пробовала, даже не знаю какая она на вкус. Но в аптеках она есть). После омелы кушать не захочется ( что имеется ввиду — пояснений в тетради нет).
3. На третий день берем каждой травы по горсти и заливаем двумя литрами кипятка, настаиваем, держим в печи ( в термосе).
4. Четвертый день. Обе травы завариваем как в предыдущий день. Но теперь добавляем еще большую деревянную ложку меда. (У меня когда-то была такая ложка, еще от бабушки, расписанная под хохлому — поискала, не нашла. Хотела фото сделать).
5. Пятый день. К омеле, липе и меду добавляется 0,5 стакана сока квашенной капусты ( я думаю, что это можно заменить соком одного лимона. Я как-то читала о том, что сок квашеной капусты можно заменять соком лимона).
У бабушки приписка к этому рецепту: «На обычном, но умеренном питании и при принятии настоев в течении 5 дней можно похудеть на 5 кг».
Вот такой рецепт. Еще добавлю, что нет приписки в каком году был записан этот рецепт. Кстати. если из вырезок еще можно сориентироваться хотя бы о годе публикации, то в записях от руки дат нет.
Простите меня все, что я позволила себе эмоции по поводу комментариев, но комментарий комментарию рознь.
P.S. Набрала в поисковике про омелу — вышли рецепты для похудения с липой и омелой. Есть и похожий, как я описала, но только уже без сока квашеной капусты, а, действительно, с лимоном, и все-таки отличается по рецептуре. В комментариях женщины пишут о том, что и кушать после приема этого настоя не хочется, и мочегонит, и что похудели кто на 4 кг, кто на 5 . Этот рецепт видимо уже давно живет. И моя бабушка его тоже когда-то от кого-то узнала и записала. Моей мамы уже нет на этом свете и мне не у кого узнать, а применяли кто-то из нашей семьи этот рецепт или нет? Буду рада, если кому-нибудь этот рецепт пригодится.
Подписывайтесь на мой канал и я расскажу вам еще много интересного и полезного для похудения и оздоровления!
Источник
Как сбросить лишний вес с помощью бабушкиных рецептов
В последнее время люди стремятся ко всему натуральному и естественному, в связи с этим особо актуальны стали народные средства для похудения. С лишним весом пытались бороться во все времена, за сотни лет накопилось множество способов, эффективность которых подтверждена не одним поколением. Кроме того, благодаря обретению новых знаний и опыта, методы совершенствовались и корректировались людьми.
Народные средства для похудения
Культ худобы берет свое начало с конца прошлого века, до этого видными считались пышные дамы с рембрандтовскими формами. В старину ценились сильные, крепко сложенные и выносливые женщины, ведь в обязанности хозяйки входило выполнение тяжелой работы по дому и огороду, кроме того, тогда рожали по 5-7 детей. Поэтому основная цель народных методов – оздоровление организма, а уже как второстепенный эффект идет избавление от лишних килограммов.
Главными «авторами» народных средств принято считать деревенских жителей. Из-за удаленности от городов и отсутствия мобильного транспорта, крестьяне приспосабливались к использованию продуктов и ресурсов, которыми было богато поселение. Отсюда натуральность и польза деревенских рецептов и всех их составляющих.
Большая часть народных методов, не только для похудения, основана на употребление чаев и отваров из трав. Помимо них среди ингредиентов многих рецептов часто встречаются овощи, злаковые культуры и различные продукты подсобного хозяйства. Не стоит забывать, что наши предшественницы, пользуясь различными рецептами, активно трудились, соблюдали посты и парились в бане, про полезные свойства которой нельзя не принимать во внимание.
Похудение с помощью трав
Издавна известны полезные и целебные качества трав, их отвары применяли для обеззараживания, с помощью настоек излечивались от различных болезней. Современная медицина признает и активно использует живительное действие растений – раздел, изучающий это явление, называется фитотерапией. Самое популярное направление данной современной науки – использование свойств трав для похудения.
По способу влияния травы можно разделить на несколько групп:
- растения, избавляющие от чувства голода. Такие культуры, как отруби, дягиль, семена льна, употребление которых, даже в малых количествах, оперативно насыщают человека, благодаря тому, что они разбухают непосредственно в желудке;
- мочегонные травы. Обладают эффектом, с помощью которого из организма выводится излишняя жидкость – нередкая причина нежеланных килограммов;
растения, способствующие нормальной работе желчного пузыря и печени. К этой группе относятся: расторопша, одуванчик, бессмертник, они помогают правильному усвоению пищи, не давая откладываться лишнему жиру;- слабительные сборы. Позволяют нормально работать кишечнику, без этого практически невозможно похудеть. Мягкое действие оказывают укроп, солодка, тмин;
- тонизирующие травы наиболее эффективны для похудения. В таким растениям относятся: имбирь, куркума, розмарин. Представители этой группы — отличные жиросжигатели, ускоряющие метаболизм.
Рецепты отваров и настоев
Каждое растение обладает одним из указанных свойств, характерным для определенного средства для похудения – народные средства предлагают использовать сборы и чаи из нескольких видов трав, для комплексного воздействия, что, несомненно, ускорит процесс избавления от лишних килограммов.
Шесть трав
В литровом термосе на ночь заварить 4 ложки сенны, по 3 ложки кориандра и крушины, по 2 ложки фиалки, горца перечного и толокнянки. Полученный отвар пить в течение дня. Для полноценного эффекта нужно продолжать в течение месяца.
Чай из одуванчика
2 столовых ложки листьев одуванчиков залить стаканом кипятка, настаивать 7 часов. Очень полезный чай, способствующий выведению шлаков и токсинов из организма.
Имбирный чай
Маленький кусочек имбиря натереть на терке и залить кипятком, дополнительно добавить сок половины лимона и 30 г меда. Настаивать 15 минут, полученный чай обладает энергетическим действием, предотвращает различные заболевания и, конечно же, способствует сжиганию жира.
Продукты для похудения
Раньше такого понятия как «диета» вовсе не существовало, люди питались натуральными овощами или продуктами собственного производства. Их рацион был разнообразен и менялся вместе с сезоном.
Сегодня на прилавках магазинов представлен огромный выбор продуктов, многие из которых не приносят никакой пользы организму. Стоит вспомнить, чем питались наши предки, при этом оставаясь в хорошей форме.
Мед поможет похудеть
Мед относился к доступным продуктам для деревенских жителей, его полезные свойства известны уже на протяжении долгого времени. Это любимый продукт народных целителей, наука также подтверждает его пользу. Несмотря на высокую калорийность, добавление меда в ежедневный рацион не только позволит сохранить здоровье и молодость, но и поможет в борьбе с лишним жиром.
Минералы и витамины, содержащиеся в нем, способствуют отличной работе систем, отвечающих за нормальный вес: обменной и пищеварительной. Этот продукт отлично подойдет для тех, кому сложно отказаться от шоколадок. Согласно результату одного из экспериментов, женщины, которые ели мед, худели быстрее, чем те, что вовсе не ели сладкое.
В день не стоит употреблять больше 80 г меда. Делать это лучше, растворяя его в воде; утром – натощак и вечером – за 2 часа до сна. Медовый напиток можно приготовить разными способами. Например, смешайте в стакане воды чайную ложку меда с соком половины лимона.
Ячмень и избыточный вес
Говоря о здоровом питании, нельзя не упомянуть и о кашах. По многочисленным исследованиям ячменная каша очень полезна и идеально подходит для диетического питания. В ней содержится огромное количество клетчатки, которая создает эффект насыщения, при этом данный злак обладает очень низкой калорийностью.
Для диеты подойдет и ячменный суп, благодаря которому из организма выводятся токсины и лишний холестерин. Такое блюдо можно легко вписать в свой привычный рацион или включить в новое диетическое меню.
Свекла и стройность
Овощи незаменимы для здорового питания, не является исключением и свекла. Она способствует очищению кишечника, а также содержит клетчатку, которая крайне важна при похудении. В состав овоща входит замечательное вещество – бетаин, который помогает предотвратить многие болезни, включая ожирение.
Полезными свойствами обладает и вареная, и печеная свекла. При похудении ее можно употреблять с утра натощак в количестве 200 г: тертую или в виде сока. Этот овощ отлично подходит для разгрузочных дней, за сутки можно съесть до 2 кг свеклы.
Похудение с помощью водных процедур
Кроме фитнесса и правильного питания, с лишним весом помогут справиться дополнительные приемы. Водные процедуры – это не только приятное и расслабляющее времяпровождение, но и очень действенный способ похудеть, который, кстати, активно предлагают в косметических салонах.
Ванны для похудения
К народным средствам похудения можно отнести и ванны с различными добавками, в основном, травами. В зависимости от компонентов, с помощью ванн можно добиться различных эффектов:
- потогонного действия, способствующего выведению лишней жидкости и токсинов;
- улучшения кровообращения;
- стимуляции распада подкожного жира, например, овсяная солома отлично может этому поспособствовать.
Кстати, компрессы из соломы не менее действенны, чем приемы «соломенных» ванн.
Березовая ванна
0,5 кг листьев и почек березы нужно залить четырьмя литрами воды и поставить на печь. Закипевшую воду процеживают от сырья и выливают в набранную заранее ванну. Дополнительный эффект: увлажнение и выравнивание кожи с устранением различных воспалений.
Ванна с малиновым листом
Листья малины заливают кипятком и дают настояться около часа, выливают в ванну. Процедура длится 15 минут, после нее необходимо обернуться простыней и полежать. Это очень эффективная ванна, помогает даже при тяжелой степени ожирения.
Липовая ванна
Заварить 200 г липы литром кипятка, полученный настой влить в ванну. С помощью этой процедуры достигается достаточно сильный эффект. Дополнительно она избавляет от излишнего потоотделения. Принимать не чаще, чем раз в неделю.
Русская баня
Всем известно, что с помощью банных процедур можно похудеть, но не все знают как именно. Поэтому нужно соблюсти ряд правил:
- температура в парной должна быть не больше 100 °C;
- влажность не более 40%;
- нужно сделать 3 захода по 15 минут;
- нельзя обливаться холодной водой.
В день посещения бани нужно много пить, лучше всего зеленого чая или томатного сока. После процедуры нужно полежать около часа и поесть немного легкой пищи. На следующий день разница в весе может составить до 3 кг, подобного эффекта можно достичь только в русской бане.
Существует ошибочное мнение, что в силу своей натуральности народные средства безобидны и не требуют консультаций со специалистом. Особенно осторожно нужно быть с травяными отварами, они могут оказывать дополнительное влияние на другие системы организма или быть не совместимыми с принимаемыми препаратами. Кроме того, врачи напоминают, что травяные чаи — это лишь дополнительное средство похудения, они не заменят полноценного питания.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник