Меню

Безопасное похудение глюкоманнан glucomannan



Глюкоманнан — эффективное средство для похудения

Глюкоманнан — это натуральное вещество, источник, используемое для снижения веса, холестерина и уровня сахара в крови. Вещество получается из корня Amorphophallus konjac (конжак, коньяк) выращиваемого во Вьетнам и Китае.

Являясь источником водорастворимых пищевых волокон, глюкоманнан популярен в Японии и Китае. Растение используется в азиатской кухне из-за глюкозы и маннозы, благодаря которым вещество обладает поразительными способностями ко впитыванию воды. В волокнах глюкоманнана может собираться воды в 200 раз больше чем вес самого вещества.

Диетологи рекомендуют вещество для контроля аппетита. Благодаря высокой способности к поглощению жидкости, употребляя волокна глюкоманнана вы можете обмануть свой организм, создав ощущение сытости при отказе от калорийной пищи.

Многие люди ходят сбросить вес. К сожалению, это не так просто, а удержать хороший результат диеты еще сложнее. Более 70% людей набирают вес снова после окончания диеты. Многие набирают больший вес чем до диеты.

Что такое глюкоманнан?

Это натуральные растительные волокна, получаемые из корня коньяка (в США называется «elephant yam»). Эти волокна часто встречаются в диетических продуктах и даже могут быть основой для азиатских блюд, например лапши shirataki. В Азии вещество используется при приготовлении тофу, лапши и желе.

Помимо продажи порошка в капсулах, экстракт корня аморфофаллус коньяк используется в пищевых добавках (E425-ii).

Если бросить капсулу с порошком в небольшой стакан воды, то вся она превратится в гель. Именно этот эффект используется в азиатской кухне, и именно он полезен для желающих похудеть.

Как глюкоманнан помогает сбросить вес?

Как и прочие водорастворимые волокна, глюкоманнан помогает снизить вес через несколько механизмов:

  • он является низкокалорийной пищей;
  • он занимает пространство в желудке, ограничивая прием пищи;
  • он задерживает опорожнение желудка, создавая ощущение сытости;
  • он снижает усвоение протеина и жиров.

Кроме того, пищевые волокна способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника. Связь между микрофлорой кишечника и весом уже была установлена, а опыты на животных показали возможность снизить процент жира в организме влияя на бактерии.

Глюкоманнан накапливает влагу, превращая ее в гель. Этот гель занимает желудок и ограничивает поглощение пищи, а также создает ощущение сытости.

Это на самом деле работает?

Глюкоманнан прошел несколько рандомизированных клинических тестов. Подобные исследования являются «золотым стандартом», подтверждающим эффективность (или ее отсутствие).

В самом крупном исследовании приняли участие 176 волонтеров, обладающих избыточным весом. Они были разделены на 2 группы, в которых первая принимала глюкоманнан в капсулах, а вторая принимала плацебо сидя на диете со строгим ограничением калорий.

В рамках исследования были проверены 5 различных пищевых добавок с глюкоманнаном и различные дозировки вещества.

Как вы понимаете, группа принимавшая глюкоманнан показала наибольшее снижение веса. Это было подтверждено 3 различными группами.

Другие исследования подтвердили то, что вещество имеет эффект при приеме капсул ДО приема пищи.

Глюкоманнан особо эффективен при приема одновременно с диетой. И мы хотим обратить ваше внимание на то, что выбранный вами способ сбросить вес всегда будет эффективнее в комбинации с остальными.

Недостаточно просто принимать какую-либо пищевую добавку. Важно повысить свою физическую активность, изменить рацион питания.

Принимайте капсулы с глюкоманнаном перед едой, они помогут сократить объем употребляемой пищи.

Полезные свойства

Помимо снижения веса, глюкоманнан обладает рядом иных полезных свойств, включая снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно 14 исследованиям глюкоманнана он:

  • снижает уровень холестерина
  • снижает уровень сахара
  • снижает уровень триглицеридов

Основным механизмом является сокращение усвоения холестерина. Согласно исследованиям, принятие глюкоманнана снижает риск диабета 2-типа и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он используется для лечения запоров.

Исследование проведенное в Швеции и опубликованное в журнале «Neuro Endocrinology Letters» (2008) показало возможность лечения ревматоидного артрита при помощи антиоксидантов содержащихся в глюкоманнане. Тем не менее, это исследование проводилось на животных и пока не проверено на людях.

Читайте также:  У тироксина есть побочное похудение

Побочные эффекты

Употребления вещества после приема пищи сводит на «нет» эффект для снижения веса. Рекомендуется принимать капсулы в промежуток от 15 минут до 1 часа до еды. Эффективность этого периода подтверждается исследованиями.

Глюкоманнан считается безопасной добавкой и не может быть причиной проблем со здоровьем. Тем не менее, если вещество стало превращаться в гель до попадания в желудок и вы почувствуете неприятное ощущение в горле, вам необходимо выпить стакан воды, для того чтобы жидкость прошла в желудок.

Не рекомендуется принимать лекарства (особенно связанные с лечением диабета) на протяжении 4 часов после принятия капсул, иначе сформированный в желудке гель снизит эффективность лекарств.

Заключение

Глюкоманнан является безопасным веществом, эффективность которого подтверждена исследованиями. Многие диетологи в США рекомендуют своим пациентам капсулы глюкоманнана. Соблюдая простую инструкцию вы можете получить желаемый результат без вреда для здоровья.

Это лучше чем прием агрессивных веществ, таких как слабительное или мучать себя голоданием.

Глюкоманнан помогает снизить объем получаемых калорий, но не сжигает жиры. Для того чтобы снизить вес необходима физическая нагрузка.

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник

Глюкоманнан — средство для похудения, которое работает

Глюкоманнан — это натуральное вещество, источник, используемое для снижения веса, холестерина и уровня сахара в крови. Вещество получается из корня Amorphophallus konjac (конжак, коньяк) выращиваемого во Вьетнам и Китае.

Являясь источником водорастворимых пищевых волокон, глюкоманнан популярен в Японии и Китае. Растение используется в азиатской кухне из-за глюкозы и маннозы, благодаря которым вещество обладает поразительными способностями ко впитыванию воды. В волокнах глюкоманнана может собираться воды в 200 раз больше чем вес самого вещества.

Диетологи рекомендуют вещество для контроля аппетита. Благодаря высокой способности к поглощению жидкости, употребляя волокна глюкоманнана вы можете обмануть свой организм, создав ощущение сытости при отказе от калорийной пищи.

Многие люди ходят сбросить вес. К сожалению, это не так просто, а удержать хороший результат диеты еще сложнее. Более 70% людей набирают вес снова после окончания диеты. Многие набирают больший вес чем до диеты.

Что такое глюкоманнан?

Это натуральные растительные волокна, получаемые из корня коньяка (в США называется «elephant yam»). Эти волокна часто встречаются в диетических продуктах и даже могут быть основой для азиатских блюд, например лапши shirataki. В Азии вещество используется при приготовлении тофу, лапши и желе.

Помимо продажи порошка в капсулах, экстракт корня аморфофаллус коньяк используется в пищевых добавках (E425-ii).

Если бросить капсулу с порошком в небольшой стакан воды, то вся она превратится в гель. Именно этот эффект используется в азиатской кухне, и именно он полезен для желающих похудеть.

Как глюкоманнан помогает сбросить вес?

Как и прочие водорастворимые волокна, глюкоманнан помогает снизить вес через несколько механизмов (1):

  1. он является низкокалорийной пищей;
  2. он занимает пространство в желудке, ограничивая прием пищи;
  3. он задерживает опорожнение желудка, создавая ощущение сытости;
  4. он снижает усвоение протеина и жиров.

Кроме того, пищевые волокна способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника. Связь между микрофлорой кишечника и весом уже была установлена, а опыты на животных показали возможность снизить процент жира в организме влияя на бактерии (2, 3, 4, 5).

Глюкоманнан накапливает влагу, превращая ее в гель. Этот гель занимает желудок и ограничивает поглощение пищи, а также создает ощущение сытости.

Это на самом деле работает?

Глюкоманнан прошел несколько рандомизированных клинических тестов. Подобные исследования являются «золотым стандартом», подтверждающим эффективность (или ее отсутствие).

В самом крупном исследовании приняли участие 176 волонтеров, обладающих избыточным весом. Они были разделены на 2 группы, в которых первая принимала глюкоманнан в капсулах, а вторая принимала плацебо сидя на диете со строгим ограничением калорий (6).

Читайте также:  Много советов по похудению

В рамках исследования были проверены 5 различных пищевых добавок с глюкоманнаном и различные дозировки вещества.

Результаты после 5 недель исследования:

исследование эффективности глюкоманнана

Как вы понимаете, группа принимавшая глюкоманнан показала наибольшее снижение веса. Это было подтверждено 3 различными группами.

Другие исследования подтвердили то, что вещество имеет эффект при приеме капсул ДО приема пищи (7, 8, 9).

Глюкоманнан особо эффективен при приема одновременно с диетой. И мы хотим обратить ваше внимание на то, что выбранный вами способ сбросить вес всегда будет эффективнее в комбинации с остальными.

Недостаточно просто принимать какую-либо пищевую добавку. Важно повысить свою физическую активность, изменить рацион питания.

Принимайте капсулы с глюкоманнаном перед едой, они помогут сократить объем употребляемой пищи.

Полезные свойства

Помимо снижения веса, глюкоманнан обладает рядом иных полезных свойств, включая снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно 14 исследованиям глюкоманнана он:

  • снижает уровень холестерина (19 мг/дл)
  • снижает уровень сахара (7.4 мг/дл)
  • снижает уровень триглицеридов (11 мг/дл)

Основным механизмом является сокращение усвоения холестерина. Согласно исследованиям, принятие глюкоманнана снижает риск диабета 2-типа и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он используется для лечения запоров (10).

Исследование проведенное в Швеции и опубликованное в журнале «Neuro Endocrinology Letters» (2008) показало возможность лечения ревматоидного артрита при помощи антиоксидантов содержащихся в глюкоманнане. Тем не менее, это исследование проводилось на животных и пока не проверено на людях.

Дозировка и побочные эффекты

Для снижения веса необходимо принимать 1 гр вещества 3 раза в день ДО приема пищи. Из-за высокой способности к поглощению жидкости, глюкоманнан рекомендуется принимать в меньших дозировках чем прочие водорастворимые волокна.

Употребления вещества после приема пищи сводит на «нет» эффект для снижения веса. Рекомендуется принимать капсулы в промежуток от 15 минут до 1 часа до еды. Эффективность этого периода подтверждается исследованиями (11).

Глюкоманнан считается безопасной добавкой и не может быть причиной проблем со здоровьем. Тем не менее, если вещество стало превращаться в гель до попадания в желудок и вы почувствуете неприятное ощущение в горле, вам необходимо выпить стакан воды, для того чтобы жидкость прошла в желудок.

Не рекомендуется принимать лекарства (особенно связанные с лечением диабета) на протяжении 4 часов после принятия капсул, иначе сформированный в желудке гель снизит эффективность лекарств.

Популярные производители добавляют в капсулы больше вещества. К примеру, в глюкоманнане от Now Foods присутствует 1,725 мг вещества для каждой порции.

Стоит ли попробовать?

Это безопасное вещество, эффективность которого подтверждена исследованиями. Многие диетологи в США рекомендуют своим пациентам капсулы глюкоманнана. Соблюдая простую инструкцию вы можете получить желаемый результат без вреда для здоровья.

Это гораздо лучше чем принимать какие-либо агрессивные вещества, слабительное или мучать себя голоданием (с хорошим риском сорваться или вогнать себя в депрессию). Просто изучите отзывы покупателей и попробуйте сами.

Но не забывайте, глюкоманнан не является волшебным порошком от феи. Он помогает снизить вес, но не сжигает жиры за вас. Вам стоит больше двигаться и правильно питаться. Это полезно всем!

Где купить глюкоманнан?

Закажите капсулы из США через интернет-магазин iHerb. Кто как американцы знают о проблемах лишнего веса? Их производители витаминов давно выпускают экстракт корня коньяка и их товары имеют большое количество отзывов.

Ведущим производителем является Now Foods, благодаря низкой цене продукции. Кроме того, свои решения предлагают Nature’s Way и Natural Factors.

В магазине Айхерб вы найдете как капсулы глюкоманнана по низкой цене, так и вещество входящее в состав комплексов для снижения веса.

Читайте также:  Когда уходят объемы при похудении

Изучить отзывы, а также купить глюкоманнан, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Хотите купить добавку?

Мы рекомендуем заказывать их из iHerb. Этот магазин предлагает доставку из США более 30,000 качественных товаров по доступным ценам.

Источник

ГЛЮКОМАННАН

Глюкоманнан (Glucomannan) — волокно полученное из корня конжак, которое применяется для снижения веса, холестерина и уровня сахара в крови.

Фармакологические свойства

Glucomannan (глюкоманнан или конжак) является одним из немногих растений, которые содержат грубую клетчатку в огромных количествах. Попадая в воду, конжак действует так же, как семена чиа — разбухает, увеличиваясь в размерах более чем в сто раз. Он работает как губка, впитывая в себя не только воду, но и вредные вещества из организма. Набухая в желудке, глюкоманнан на какое-то время создает ощущение сытости. Он слегка растягивает стенки желудка и имитирует естественный прием пищи. Именно поэтому после приема конжака нужно пить много воды.

Глюкоманнан — грубоволокнистое растение, которое содержит клетчатку в большом количестве. Клетчатка выводит из крови вредный холестерин, регулирует выработку инсулина и снижает уровень глюкозы в сыворотке крови. Таким образом, очищенная от вредных веществ кровь активно циркулирует по тканям, насыщая их кислородом и стимулируя правильную работу всего организма.

Грубая клетчатка, проходя через весь пищевой тракт впитывает шлаки и токсины, направляя их прямо в кишечник. В кишечнике процесс очистки продолжается: конжак притягивает нерасщепленные кислоты и жиры, и успешно выводит их из организма. Другими словами, происходит мягкая механическая чистка желудочно-кишечного тракта.

В зашлакованном кишечнике полезная микрофлора смещается в сторону патогенной. Нездоровая микрофлора провоцирует такие неприятные симптомы, как вздутие, метеоризм, диарея, кишечные колики и запор. Глюкоманнан выводит патогенные бактерии из организма и устанавливает правильный баланс микрофлоры.

Употребляя Glucomannan вместе с жирной пищей, это вещество препятствует активному всасыванию (и, как следствие, отложению) жиров. Главное — не злоупотреблять жирной едой, иначе эффект от приема конжака не будет столь выраженным.

Основным механизмом является сокращение усвоения холестерина. Согласно исследованиям, принятие глюкоманнана снижает риск диабета 2-типа и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он используется для лечения запоров (10).

  • Натуральное водорастворимое волокно
  • В сочетании с низкокалорийной диетой способствует снижению веса
  • Поддерживает нормальный уровень холестерина в организме
  • Снижение уровня сахара в крови.

Способ применения

Принимайте 2 капсулы три раза в день перед едой, запивая двумя стаканами воды за 30 – 40 минут до приема пищи.

При приеме Glucomannan , очень важно выпивать не менее 2-х литров чистой воды в сутки. Если не придерживаться этого правила, глюкоманнан может навредить организму и привести к таким последствиям, как запор, вздутие кишечника и боли в желудке.

Именно потому, если воды недостаточно, он остается слишком твердым и грубым для нежных слизистых оболочек пищеварительного тракта!

Состав

Состав на порцию (3 капсулы):

Glucomannan (от Корняка Корта) (Amorphophallus konjac) 1,725 г

Другие ингредиенты: бычий желатин (капсула), целлюлоза, диоксид кремния и стеарат магния (растительный источник).

Дополнительно

Не рекомендуется принимать лекарства (особенно связанные с лечением диабета) на протяжении 4 часов после принятия капсул, иначе сформированный в желудке гель снизит эффективность лекарств.

Это безопасное вещество, эффективность которого подтверждена исследованиями. Многие диетологи в США рекомендуют своим пациентам капсулы глюкоманнана. Соблюдая простую инструкцию вы можете получить желаемый результат без вреда для здоровья.

Это гораздо лучше чем принимать какие-либо агрессивные вещества, слабительное или мучать себя голоданием (с хорошим риском сорваться или вогнать себя в депрессию).

Источник