Меню

Безопасные обертывания для похудения



Обёртывания для похудения: как они работают и насколько эффективны

Когда человек решает похудеть, он начинает искать быстрые способы достижения этой цели. Садится на строгую диету, доводит до изнеможения на тренировках. Обёртывание — это один из новомодных способов избавление от объемов. Но, к сожалению, не все так просто и волшебно.

Для чего делают обёртывания?

Данная процедура преследует следующие цели:

1. Избавление от шлаков. (На самом деле, обёртывание может избавить организм от шлаков лишь на небольшую долю).

3. Улучшение состояния кожи и возобновление упругости.

4. Снятие воспалительных процессов.

5. Вывод лишней жидкости из организма.

6. Расслабление и приятные ощущения.

Бывают домашние и салонные обертыания. Если кратко, то это комплекс с определенными ингредиентами для воздействия на проблемные зоны.

Обёртывания способствуют рассасыванию целлюлитных бляшек, улучшают состояние кожи и выводят лишнюю жидкость из организма, что способствует уменьшению веса. Но это не долговременный эффект.

Сначала наносят на тело маски из определенных ингредиентов, заворачивают тело в целлофан на 20 минут, после чего смывают.

Виды обёртывания

1. Глиняные и грязевые обёртывания

При этой процедуре на тело наносят лечебную грязь с маслами для более выраженного эффекта. Сторонники таких обёртываний считают, что грязь тонизирует, увлажняет и подтягивает кожу.

2. Антицеллюлитное обёртывание

Это процедура с использованием масел и лосьоном, либо покупных обёртываний. Они подразделяются на холодные и горячие.

Но стоит помнить, что эта процедура не заменит здоровое питание и физические нагрузки, так как это основа при избавлении от «апельсиновой корки».

3. Стягивание

Эту процедуру прозвали «мумия», потому что тело обтягивают тканью, пропитанную растворами, маслами или глиной. Она направленна на уменьшение сантиметров ваших объемов.

Эффективность применения

Будем честны — на самом деле, проходя процедуры обёртывания, невозможно похудеть . Потому что эти сеансы не улучшают кровообращение, не расходуют калории, а значит, не влияют на лишний вес.

Но обёртывания на самом деле улучшают состояние кожи, разглаживают ее, выводят жидкость из организма.

Если использовать обёртывания вместе с комплексом массажа, правильного питания и спорта, то тогда эффективность этой процедуры будет высока.

  • Стоит быть аккуратнее с обёртываниями, потому что есть риск чрезмерной потери влаги и обезвоживания. Также противопоказаны обёртывания во время критических дней, кормления грудью или беременности.

Как правильно делать обёртывания

Для этой процедуры нужна пищевая пленка, которая продается в любом магазине, ингредиенты для обёртывания и теплая одежда/одеяло.

  • Перед самим обёртыванием нужно принять душ и отскрабировать кожу, чтобы отшелушить отмершие клетки.
  • Распределить по телу приготовленную или купленную смесь и обмотать пленкой.
  • И в теплой одежде полежать 20-30 минут.
  • После принять душа увлажнить кожу кремом.

Вместо того, чтобы лежать, можно сделать несложные физические упражнения для разогрева, но это необязательно.

  • Необходимость проведения сеансов-10, частота проведения — раз в 2 дня.

Рецепты обёртывания собственного приготовления

1. Глиняное

Голубая и белая глина подходит для процедуры при борьбе с целлюлитом, но при склонности к аллергическим реакциям отдать предпочтение белой глине.

Все эти виды глин лучше приобрести в аптеке, а перед применением разбавить тёплой водой до густого состояния.

2. Медовое

Его можно использовать как самостоятельный ингредиент, так и в сочетании с другими продуктами:

(порошок смешивается с теплой водой (1:1) и в соотношении 2:1 смешать мед с горчицей);

Читайте также:  Правила похудения подсчет калорий

(добавить 4-5 капель любого эфирного масла)

Перед началом приготовления обёртывания нужно разогреть мед, чтобы распределить его по телу.

3. Горчичное

Самый эффективный и самый популярный рецепт, это обёртывание из горчичного порошка.

  • Один стакан развести с теплой водой до густой консистенции, можно добавить эфирные масла.

Но длительность этого обёртывания только 15-20 минут из-за жжения, иначе можно заработать ожог.

Вердикт

Помогают ли обёртывания?

Как было ранее сказано, эти процедуры выводят лишнюю жидкость из организма и ряд вредных веществ.

И на процесс сжигания влияет не пленка, а состав, который используется при обёртывании. Поэтому при отсутствии противопоказаний можно использовать эти процедуры.

Но нужно помнить, что только при комплексном уходе, при здоровом питании и регулярной физической активности можно добиться упругости кожи и избавиться от целлюлита.

Источник

Так ли эффективно обертывание для похудения?

Обертывание для похудения — одна из последних тенденций в потере веса. Метод включает в себя нанесение различных активных ингредиентов на кожу перед тем, как обернуть проблемную область плёнкой. В этой статье рассказывается о реальной пользе обертывания и секретах его применения.

Какой эффект оказывает обертывание?

Обертывание для похудения заключается в нанесении препарата на основе различных активных ингредиентов на область тела, которую вы хотите уменьшить в объёме, например, бёдра или живот.

Затем на проблемную область наматывают несколько слоев целлофановой плёнки. Она удерживает смесь и улучшает проникновение в кожу.

Как правило, обертывание для похудения из таких активных ингредиентов, как глина, кофе, водоросли или эфирные масла.

Эффект от обертывания — это:

  • дренаж воды;
  • избавление от целлюлита;
  • укрепление и увлажнение;
  • сжигание жира.

А еще вы приятно проведете время и просто расслабитесь.

Преимущества домашнего обертывания для похудения

Главное — это контроль состава. Промышленные средства делают на основе химических и синтетических активных ингредиентов. Они могут вызвать кожные реакции и неприятные ощущения.

Кроме того, качество обертывания напрямую зависит от ингредиентов. В домашнем рецепте вы сами контролируете их качество и пропорции.

Как наносить обертывание, чтобы похудеть?

Обертывание для похудения можно наносить локально или на все тело. В идеале его следует распределять по очищенной и отшелушенной коже, чтобы облегчить проникновение препарата. Проблемная зона обматывается в несколько последовательных слоев плёнки.

Обертывание для похудения следует держать на месте в течение как минимум 45 минут, а затем тщательно промыть. Тепло и покалывание — допустимые ощущения, но при боли состав с кожи нужно убрать немедленно.

Спасибо за ваше внимание. Ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал .

Источник

Эффективные рецепты горячих обертываний для похудения

В борьбе с лишним весом и целлюлитом женщины прибегают к разным способам, в т. ч. требующим либо немалых усилий, либо серьёзных финансовых затрат. В салонах и SPA-комплексах предлагается много эффективных процедур – эту возможность стоит рассматривать обязательно, но и альтернативные, домашние методы актуальности не теряют – например, горячие обёртывания от целлюлита и для похудения. Горячие обёртывания многие дамы считают более эффективными – возможно, потому, что их воздействие проявляется быстрее: говорят, что «6 горячих заменяют 10 холодных».

Как работают горячие обёртывания?

Горячими их называют из-за температуры около 38°C и разогревающего действия. Они разогревают кожу (помогают раскрыть поры) и нижележащие ткани, в основном гиподерму – подкожную жировую клетчатку, ускоряют кровообращение и обменные процессы, усиливают выведение токсинов и лишней жидкости. Отёки уходят, состояние кожи улучшается, уменьшаются объёмы, разглаживаются складки и рубцы (растяжки), а вес снижается. Но помогают ли горячие обёртывания худеть и избавиться от целлюлита?

Читайте также:  Имбирь для похудения сколько раз употреблять

Встречаются утверждения вроде «нормализуется обмен веществ», «из клеток уходят шлаки» и даже «жировые клетки разрушаются», что вообще звучит странно. При нормальной массе тела толщина гиподермы – до 7 см, а лишний вес и ожирение – это 10-15 см и более в глубину – например, на бёдрах и ягодицах. Могут ли компоненты обёртывания хотя бы добраться до этих «залежей», не говоря уже о «разрушении»?

Женщинам хочется пробовать разные методы: пока не попробуешь на себе — не разберёшься, и это верно. Приведём технику и некоторые рецепты обёртываний для желающих.

Как делать правильно в домашних условиях

Подготовиться к горячим обертываний для похудения и от целлюлита очень важно, чтобы кожа по максимуму восприняла процедуру, а целлюлит «ушёл скорее».

Примите горячую (до 42°C) ванну (не более 5-10 минут) или душ, желательно с использованием скраба. За 1,5-2 часа до принятия ванны не ешьте, но пейте чистую воду и зелёный чай.

Смеси для горячих обёртываний готовьте заранее, а перед применением подогревайте.

Рекомендуется наносить составы не на всё тело сразу, а на 1-2 близкорасположенные проблемные зоны.

Наносите равномерным слоем массирующими движениями, сильно не втирайте.

Плёнкой обматывайтесь снизу-вверх, плотно, но не туго, в несколько слоёв.

После горячего обертывания наденьте тёплый спортивный костюм, желательно из натуральной ткани, или ложитесь под тёплое одеяло, завернувшись в махровый халат.

Держать обёртывание рекомендуется 30-60 минут, но при хорошей переносимости можно дольше.

Насчёт физической активности мнения расходятся: одни специалисты считают, что лучше избегать интенсивных движений, а «перележать» или «пересидеть»; другие думают, что лёгкая гимнастика усилит эффект, но предлагают держать обёртывание не более получаса, чтобы не перегреться. В любом случае, за самочувствием надо внимательно следить.

Снимать плёнку лучше с помощью ножниц, спокойно и аккуратно.

Оставшийся на коже состав смывайте просто тёплой водой, без мыла и геля. Если горячее обёртывание для похудения и от целлюлита включало перец, мойтесь прохладной водой.

Промокните кожу – не тритесь полотенцем, и нанесите крем (антицеллюлитный или любой питательный-увлажняющий-смягчающий и др.).

Не ешьте после горячего обёртывания 1,5 часа, но воду пить можно и даже нужно.

Проводить более 3-х горячих обёртываний для похудения и от целлюлита в неделю не рекомендуется, но и это количество можно уменьшить: всё зависит от чувствительности кожи и компонентов рецепта.

Продолжать курс можно 1,5-2 месяца, а повторять дважды в год. Если двух курсов не хватает, возможно, стоит обратиться в специализированный салон или косметическую клинику.

Эффективные рецепты для похудения и от целлюлита

Для разогревающей смеси берут разные компоненты, но наиболее популярны глина и мёд, горчица и перец.

Вот так просто: зелёную глину (есть в аптеке) смешайте с тёплой водой (40°C), нанесите кашицу на тело, обернитесь плёнкой и т.д. на 45 минут.

Распаренную ламинарию (лучше порошок) тоже используют часто – считается омолаживающим средством. Алгоритм тот же, что и с глиной; непереносимость таких обёртываний встречается редко.

Медовые горячие обертывания для похудения

Подогретый мёд с эфирными маслами – отличная антицеллюлитная смесь для горячего обертывания для похудения и от целлюлита. Смесь богата витаминами и минералами. 2-4 ст.л. тёплого жидкого мёда смешайте с эфирным маслом цитрусовых (лимон, апельсин и др., 2-5 капель). Наносите тонким слоем под плёнку, через 30-50 минут смойте. Предлагается также добавлять 1 ч.л. красного молотого перца, но тогда (даже если «всё хорошо») держать не более получаса.

Читайте также:  Если подросток сильно похудела

Медово-горчичное обёртывание уж точно разогревает, быстро улучшая кровообращение и метаболизм в коже. Сочетание меда с горчицей очень эффективно борется с целлюлитом и способствует быстрому похудению в проблемных зонах. Мёд с горчицей смешивают поровну, обязательно добавляют 1-2 ст.л. растительного масла. Масла подходят любые – косметические (жожоба, карите, аргании, макадамии) и те, что на кухне (оливковое, подсолнечное, кукурузное и др.). Добавлять масло надо в уже нагретый мёд.

Шоколадное обёртывание и помогает худеть, и тонизирует кожу, подтягивает её, делает нежной и бархатистой и эффективно борется с целлюлитом. Можно готовить кашицу из чистого какао-порошка, залив его горячей водой, но ещё эффективнее какао (8-10 ст.л.) плюс мёд (3-5 ст.л.), с оливковым маслом (2 ст.л.) и эфиром апельсина (7-10 капель). Такого количества хватает на всё тело – если надо меньше, рассчитайте пропорции; держать предлагается час.

Для горячих обертываний вместо горчицы можно брать молотый перец чили – яркий разогревающий эффект, но обёртывания с ним держат не более 30 минут. Например, с любой глиной (40 г) и жидким мёдом (30 мл). Мёд и перец (3-5 г) добавьте в разведённую тёплой водой глиняную кашицу, перемешайте до однородности и сразу наносите.

Добавив молотый кофе, тоже можно усилить действие горячего обёртывания. Глина и мёд (по 1 ст.л.), кофе (100 г), перец (2 ч.л.), 5-8 капель любого эфира «по вкусу». Мёд нагревают, а затем смешивают с остальными компонентами. Держать предлагается до появления жжения, а смывать чуть тёплой или прохладной водой. Считается, что результат заметен с первого применения, но не перестарайтесь: терпеть сильное жжение нельзя.

Очень эффективным для похудения и от целлюлита называют горячее обёртывание с перцовой настойкой. На 50 мл настойки – 3 ст.л. муки, яичный белок. Тщательно смешайте, нанесите на нужные зоны, обернитесь, утеплитесь и т.д. Держите 10 минут первый раз, потом доведите до получаса; делать не чаще 2-х раз в неделю. Если сильно жжёт, возьмите поменьше настойки.

Отзывы о горячих обертываниях

Большинство девушек. Согласно отзывам в интернете, считают, что горячие обёртывания помогают устранить целлюлит, но похудению способствуют не слишком, если не сочетать их с диетой и спортом, а также с антицеллюлитным массажем.

Другие отзываются, что «объёмы уменьшились быстро, когда ушли отёки», «похудела заметно», но потом всё вернулось «на круги своя».

Многим нравятся горячие обёртывания с глиной и мёдом – «глина «высасывает» целлюлит». Имбирные горячие обёртывания тоже отмечены в отзывах, как «не нравящиеся целлюлиту».

Но больше всего восторженных отзывов о горячих шоколадных обертываниях. Касается это скорее целлюлита, чем похудения: «кожа подтянулась, стала бархатной», «преобразилась на глазах, лёгкий оттенок загара», «долго пахла шоколадом».

Есть противопоказания

Горячие обёртывания для похудения и от целлюлита нельзя делать при беременности и ГВ; при варикозе, женских проблемах, опухолях и новообразованиях, ССЗ, ОРЗ, заболеваниях кожи и аллергии.

Источник