Меню

Быстро сбросить вес похудение живота



Как быстро похудеть в области живота

Жировые отложения в области живота «портят жизнь» многим людям, но женщинам — чаще. Конечно, что в этом может быть красивого… одежда в обтяжку, сексуальное и привлекающее белье, яркие и соблазнительные наряды – теперь все это не наденешь. А говорить о купальниках, пляжном отдыхе, красивом загаре и отпуске на море вообще не хочется.

Ну что же делать? Как можно быстро похудеть в области живота? Мы попробует ответить на этот вопрос. Предлагаем лучшие способы: полноценный сон, особенные диеты и специальные упражнения.

Откуда берется жир на животе

Так уж устроен женский организм: анатомические особенности и гормональный фон буквально держат жир на животе и ни за что «не хотят отпустить». Причины просты: в современной жизни мы терпим столько стрессов разного рода, что организм вынужден защищаться с помощью «жировой брони».

Организм женщины вообще запрограммирован так, что во время беременности жир в области живота откладывается с удвоенной-утроенной скоростью: плод должен быть защищён от любых воздействий извне. Но и после родов мы не защищены от стрессов и переутомления, зато для физических упражнений времени не остаётся: вроде всё время двигаемся, а гиподинамия даёт о себе знать.

Неправильное питание – один из ключевых факторов набора веса. Это не всегда означает питание фастфудом: многие хозяйки готовят дома, но из-за нехватки времени используют много полуфабрикатов и даже полностью готовых продуктов, вроде колбас, соусов и замороженных блюд в упаковках.

Похудеть возможно?

Можно ли быстро похудеть в области живота, если очень надо? Быстрое похудение – тот же стресс, и пользы от него бывает немного: в лучшем случае, удаётся похудеть на короткий срок, а потом жир возвращается. Неделя, несмотря на заверения «быстро похудевших», это очень мало – даже метаболизм «разогнаться» не успеет. Но за две недели вполне можно немного похудеть в области живота и добиться успеха или хотя бы «сдвинуться с мёртвой точки», спокойно и планомерно используя все подходящие способы.

А для начала стоит привести в порядок режим сна и отдыха.

Только здоровый сон

Какая вообще связь, между тем, как спать и похудеть в области живота? Самая прямая – через гормональное равновесие и метаболизм.

Для того, чтобы гарантированно похудеть в области живота, обязателен полноценный сон.

Уровень кортизола, гормона стресса, в норме понижается к вечеру – организм готовится ко сну. Если не лечь вовремя, он повышается снова, а гормон лептин, снижающий аппетит, вырабатывается в меньшем количестве. Зато начинает расти уровень грелина – «гормона голода».

При систематическом недосыпании ухудшается работа мозга: он постоянно «требует» подпитки глюкозой – уровень сахара в крови начинает «скакать» (вместе с уровнем инсулина), и нас тянет на простые углеводы в виде сладостей или выпечки.

Соматотропин, т.н. гормон роста, регулирующий нормальное соотношение жировой и мышечной масс (он часто применяется в бодибилдинге), тоже синтезируется во время сна, а при его дефиците нарушается течение многих обменных процессов. Вот с этих гормональных «сбоев» и начинается верный путь к ожирению.

Из сказанного понятно: наладив режим сна и отдыха, уже можно запустить процесс нормализации веса и избежать неприятных мер, вроде жёстких диет и изматывающих физических упражнений. Так что быстро похудеть в области живота без полноценного здорового сна точно не получится.

Какие диеты помогут убрать живот

Лучшие диеты для того, чтобы быстро похудеть в области живота – белковые, особенно основанные на нежирном отварном мясе и рыбе. Такие белки не превратятся в жир, а «накормят» клетки аминокислотами; в сочетании с ПНЖК они надолго обеспечат чувство сытости, но энергии для переваривания потребуют немало.

Белки также предотвратят отвисание кожи и появление растяжек, что нередко случается при быстром похудении.

Белковых диет много, но выбирать лучше не слишком жёсткие. Пусть похудение не будет слишком стремительным, зато гарантированным и здоровым и результат сохраниться надолго.

Известная диета доктора Усамы Хамдий считается результативной, но разработана она для больных – для диабетиков с ожирением.

Чаще приводится недельное меню с большим количеством яиц (диету иногда называют яичной): по 2 варёных яйца на завтрак и ужин, в сочетании с несладкими фруктами или некрахмалистыми овощами на пару, а в обед – варёная курица с овощами (фруктами). Но от такого рациона за пару дней точно «взвоешь», поэтому меню надо варьировать и дополнять, сочетая продукты по вкусу: один вид белка и несколько видов овощей (свежей зелени, фруктов).

Рыбы в диете нет, но понемногу можно белую (речную) нежирную; из мясных продуктов разрешены курица (грудка) и кролик, из молочных – кефир жирностью 1%. Овощи и фрукты: разные виды капусты и листового салата, баклажаны, морковь, лук, зелёный горошек, огурцы, помидоры, цуккини, цитрусовые, яблоки, сливы, дыни, груши, арбузы. Морепродукты – только морская капуста; питьё – зелёный чай, кофе из цикория, соки цитрусовых, отвар шиповника. Свободная жидкость – до 2,5 л в сутки: отвары трав, минералка, обычная чистая вода (не холодная). Неделю держать реально, но помните: диета не сбалансирована и бедна биологически значимыми элементами, противопоказана при склонности к аллергии, при анемии, заболеваниях печени, почек и ЖКТ.

Диета, основанная на раздельном питании (его принципы известны), также помогает быстро похудеть в области живота. Она более щадящая; главное – небольшие порции. Если делить пищу на 6 приёмов и съедать не более 200 г за один раз, за неделю можно похудеть на 4-5 кг. Воды – 1,5 л в сутки.

Салаты разрешено заправлять растительным маслом; перекусывать можно только свежими фруктами-ягодами (свежевыжатыми соками). Можно есть нежирный творог и натуральный йогурт, неострый нежирный жир, недрожжевой грубый хлеб и каши из цельных круп, без молока, с небольшим количеством соли и растительного масла, дополняя овощами.

К примеру, утром съедать варёное яйцо с хрустящим хлебцем, либо творог (йогурт) с яблоком (апельсином), около 12 и 16 часов перекусывать средних размеров апельсинами (яблоками, грушами) – можно съедать 2 фрукта за раз. В обед либо овощные супы с кусочком отварной курицы (яйцом), либо овощное рагу с нежирной рыбой; картофель исключён. По вечерам овощные салаты (оптимально – огурцы-помидоры) с отварным мясом (или рыбой, яйцами, сыром), или салаты с бобовыми (зелёная фасоль, горошек, чечевица и др.).

О белково-фруктово-овощном рационе тоже отзываются неплохо, как о быстром способе похудеть в области живота. Вес уходит медленнее, чем в предыдущих вариантах, но возвращается редко. Одним удаётся за 10 дней сбросить 3-4 кг, а другим – 6-7 кг за 3 недели: результаты отличные. Белки: любое нежирное мясо и морская рыба, морепродукты, маложирный творог, кефир, яйца. Разрешены грибы, кисло-сладкие яблоки и апельсины, множество видов овощей и зелени, растительное масло, овсянка, отруби. Порции небольшие.

К примеру: утро – яблоко, 150 г творога, зелёный чай; обед – 150 г куриной грудки, овощной салат с растительным маслом, чай из трав; ужин – 0,5 л нежирного кефира. Перекусы: свежие фрукты или овощи.

Домашние упражнения для области живота

Комплексы упражнений для похудения в области живота найти нетрудно, но тренеры рекомендуют самые простые и с разнообразными движениями, чтобы прорабатывать всё нужные зоны.

Лучшие упражнения, чтобы похудеть в области живота

Планка позволяет задействовать глубокие мышцы, в т. ч. косые и поперечную. Результат будет ярче и быстрее, если использовать разные виды: обычную планку, динамическую, боковую, на прямых руках, с поднятой рукой и ногой, с прыжками и др. Измените продолжительность: выполняйте 2-3 вида планки за минуту, с перерывом в 3-5 секунд.

Разные виды скручиваний: локтем к колену, со скрещенными ногами и т.д. Эффективнее неполные: лёжа на спине, надо подниматься лишь до нижней границы лопаток – так активируется больше групп мышц. Полезны для формирования красивого живота «велосипед» и медленные «ножницы» по 15-20 раз на каждую ногу, а также общие силовые упражнения: приседания, подтягивания, отжимания, выпады и т.д.

Читайте также:  Веста романова как похудела

Источник

ТОП-10 способов похудеть в области живота

Способ № 10 ― тренажеры и упражнения

Задумавшись над тем, как можно похудеть и убрать живот, вы будете искать наиболее эффективные тренировки для достижения цели. Как правило, к ним относят кардио нагрузку и высокоинтенсивные интервальные техники. Это наиболее популярные и успешные способы справиться с проблемой лишнего веса. Чуть меньше внимания уделяется тяжелой атлетике, а ведь это не совсем правильно.

Если вы ищете способы, как похудеть в животе за неделю, тренировки ― не лучший способ для этого. Зато регулярные занятия помогут достигнуть цели и закрепить результат. Достаточно 3 занятий в неделю, чтобы поддерживать животик в идеальном состоянии. Кардио сжигает калории при умеренной интенсивности тренировок. Это длительные по времени упражнения типа бега или езды на велосипеде. Большая часть калорий сжигается во время занятий.

Интервальные тренировки относятся к способам, помогающим похудеть в животе, с более высокой скоростью. Эти занятия сложнее. Они способствуют выделению гормонов катехоламинов, ответственных за сжигание большего количества жира для получения энергии. Калории сжигаются и после окончания тренинга. В это время действует «эффект дожигания». Он может длиться до 24 часов, поэтому в том, что похудел живот после интервальных нагрузок, нет ничего странного.

Исследования показали, что тренеры по тяжелой атлетике знают, как быстро похудеть и убрать живот без особых сложностей. Этот вид спорта позволяет сжигать калории, истощая запасы углеводов в организме еще сильнее, чем при интервальных тренировках высокой интенсивности. Запомните ― сразу после занятий ваше тело будет в состоянии мышечного распада. Чтобы остановить это, нужно съесть белковую пищу или выпить протеиновый коктейль. В идеале это должна быть самая большая порция еды за день. Это приведет к тому, что похудеет живот, а тело станет стройнее.

Существует много упражнений для получения результата. Лучше всего, если программу тренировок подберет персональный тренер. Специалист расскажет, как правильно похудеть и убрать живот наиболее быстро. Укажет, какие упражнения, по сколько раз и с каким количеством подходов выполнять. Метод показывает очень высокую эффективность, но к вариантам, как похудеть без диеты и убрать живот, его точно не отнесешь.

Придется придерживаться определенных правил в питании. Потребуется целеустремленность и большие усилия со стороны спортсмена. Только в этом случае можно получить эффект. За это мы ставим ему 4 балла из 10. Нужно указать и еще одно предостережение. Важно заниматься с помощью тренера, иначе велик риск перекачать мышцы и превратиться не в стройную лань, а в брутального качка. Женщин это вряд ли порадует, а вот мужчинам может помочь реализовать заветные цели.

Способ № 9 ― аппаратная косметология

Вопрос, как похудеть за неделю и убрать живот, волнует тех, кого ждет важная встреча или долгожданное свидание. Привести себя в порядок за несколько дней поможет аппаратная косметология. Это направление включает множество методик, с помощью которых может похудеть живот и подтянуться тело. Специальные устройства и установки заставляют жир таять на глазах. Происходит это быстро, эффективно, безболезненно и даже комфортно.

Кавитация

Неинвазивное лечение, где используется ультразвук для уменьшения количества жировых клеток. Предпочтение кавитации отдают, когда думают, как быстро похудеть и убрать живот, не прибегая к экстремальным методам (типа липосакции). Здесь нет никаких разрезов, проколов, а на проведение сеанса требуется менее часа. Процедуру отличает нулевое время восстановления, потому что никаких побочных реакций со стороны организма после нее нет. По ощущениям сеанс напоминает массаж с применением портативного устройства.

После каждой обработки уменьшение объемов в среднем составляет 1 см. Спрашивая косметолога, как похудеть в животе за неделю, будьте готовы, что в числе прочих методов он обязательно укажет кавитацию. Передача ультразвуковой энергии разрушает подкожный жир, перерабатывая его в белки и глицерин.

Прессотерапия

Технология стимулирует венозную отдачу, помогая быстрее выводить из тела токсины. В сочетании с инфракрасным излучением она заставляет жировые клетки растворяться с неимоверной быстротой. Подобный лимфодренаж уменьшает отечность тканей, способствует похудению. Вбейте в поисковик вопрос, как похудеть без диеты и убрать живот, и вы получите вполне очевидный ответ ― с прессотерапией.

Инфракрасное тепло расслабляет и снимает напряжение в мышцах. С методикой ваш живот похудеет из-за улучшения кровотока в тканях, а заодно станут заметными изменения в состоянии кожи. Дерма станет ровной, упругой и подтянутой. Сеанс занимает 40 минут, в течение которых мягкое давление воздуха сжигает жировые клетки и улучшает фигуру.

Вакуумно-роликовый массаж

Процедура позволяет сжигать жир в труднорастворяемых липидных депо, улучшая кровообращение и повышая эластичность кожи. Главными преимуществами методики являются:

  • Устранение целлюлита, которое происходит за счет искусственного раздражения тканей, улучшения их питания и обогащения кислородом. Работая роликовой насадкой с эффектом вакуума, врач усиливает похудение живота и ускоряет метаболические процессы.
  • Укрепление кожи, что объясняет отсутствие эффекта провисания дермы при устранении локальных отложений. Интересуетесь, как похудеть и убрать живот без провисания кожных покровов? Используйте вакуумно-роликовый тренажер.
  • Лимфодренаж тканей, глубокая проработка подкожно-жировой клетчатки, очищение от продуктов распада вредных веществ. Усиление обменных процессов.

Одним из главных преимуществ является повышение выработки собственных коллагена и эластина. Это объясняет, как удается похудеть в животе за неделю и усилить полученный эффект в дальнейшем.

Eximia ― экстремальное похудение к лету

Эту процедуру нельзя обойти стороной, ведь она стала хитом сезона. Обратившись к врачу, вы узнаете, как похудеть за неделю и убрать живот без особых усилий. Оказывается, с процедурой Eximia это можно сделать элементарно. А курс из 6 сеансов позволит быстро похудеть и убрать живот до 6 см. в талии. Пока что такой результат не показывала ни одна методика.

Помимо того, что похудеет живот, с кожи уйдут растяжки, дряблость, пятна и прочие несовершенства. Объясняется это поэтапным воздействием на тело сразу нескольких процедур: лазеропорации, RF-лифтинга, алмазной микродермабразии. Все эти способы, помогающие похудеть в животе, объединила в себе технология «Экзимия». Здорово, не правда ли?

Найти несовершенства в аппаратной косметологии можно. Существует большое количество противопоказаний, но всегда можно подобрать оптимальную методику для того, чтобы похудел живот и ушли лишние сантиметры с проблемной области. Методики идут курсами с минимальным количеством процедур 6-10 шт. Стоит это недешево.

Помимо перечисленных методов сюда можно отнести LPG-массаж, микротоковую терапию, биостимуляцию и множество других техник. Важно соблюдать рекомендованный врачами график. Из-за этого поставим методике 5 баллов.

Способ № 8 ― диета Дюкана

Доктор Пьер Дюкан ― один из первых диетологов, кто заговорил о том, как похудеть за неделю и убрать живот без мучений и жестких ограничений. Он не предлагал голодать или часами мучиться в тренажерном зале. Он показал, как похудел живот, на примере собственного питания и написанной по этому поводу книги. Секрет заключается в употреблении белковых продуктов, с которыми организм вынужден расходовать жир для получения энергии. Это одна из лучших диет для избавления от жира и способ похудеть внизу живота и по бокам.

Если детально изучать, как похудеть в животе за неделю по этой системе питания, то вы поймете, что это возможно. На первой фазе атаки идет потребление белка. На второй фазе (круизной) к питанию добавляются некрахмалистые овощи (без гороха, кукурузы и картофеля). На этой фазе продолжает идти сброс веса до достижения оптимальных показателей и возможность быстро похудеть в животе. От того, как за это время похудел живот, тоже зависит многое. Если цель достигнута, можно переходить к фазе консолидации, которая представляет собой нечто среднее между жестким ограничением питания и возвращением к нормальному меню.

Читайте также:  Чтобы сбросить вес куда лучше ходить

Пребывать на этом этапе нужно так, чтобы каждые 3-5 дней приходились на сброшенные до этого 450 граммов. Например, если вам удалось похудеть за 1 и 2 фазу на 4,5 кг., нужно будет отсидеть на этапе консолидации от 30 до 50 дней. В этом случае вас больше не будет беспокоить вопрос о способах, помогающих худеть в животе, ведь результат будет закреплен. А завершающая фаза диеты носит название стабилизации. В меню начнет понемногу возвращаться запретное, постепенно его можно будет есть, но небольшими порциями.

Многие селибрити рассказывали, как похудеть за неделю и убрать живот по диете Дюкана. Хорош этот вариант поэтапным выходом из ограничений, сохранением результата, разнообразием блюд в меню. Плох тем, что многие ученые считают его недостаточно безопасным для здоровья. Прежде чем сесть на диету Дюкана, задумайтесь, как похудеть без диеты и убрать живот другими методами.

Если ничего не придет вам в голову, рискуйте. Только вот лучше заручиться поддержкой профессионального диетолога. Врач подскажет, как можно похудеть в животе без опасений для собственного здоровья. В целом, метод заслуженно получает 6 баллов из 10.

Способ № 7 ― фармакология против жира на животе

Сложно найти человека, который бы не мечтал похудеть без диеты и убрать живот при помощи волшебной пилюли. Выпил бы таблетку и забыл о проблемах с лишним весом и чрезмерными объемами тела. Принял лекарство и незамедлительно заметил, как похудел живот и ушла отечность. На самом деле, медицина придумала что-то подобное. В аптеках можно купить препараты, которые по своей эффективности с легкостью перекрывают многие способы, помогающие похудеть в животе. Это таблетки, к которым относятся:

  • Саксенда ― гипогликемический препарат, разработанный врачами для борьбы с ожирением. Его рекомендуется принимать, когда ИМТ превышает показатель 27 единиц. Создано средство в Дании, помогает похудеть и убрать живот с помощью подкожного введения раствора. В одной упаковке содержится 5 шприцев-ручек для самостоятельного пользования. Отзывы подтверждают, что способ помогает похудеть в животе за неделю до 7 кг, а за месяц ― до 14.
  • Редуксин ― лекарственный препарат, допущенный к продаже через аптечные сети. Предоставляется по рецепту, помогает быстро похудеть в животе за неделю, избавившись от локальных жировых отложений.
  • Меридия ― подавляет аппетит, заглушает чувство голода. Как и любые другие таблетки, не разрешена детям, кормящим и беременным матерям. Относится к эффективным способам, помогающим похудеть в животе за непродолжительный период времени.
  • Ксеникал ― препарат просто блокирует всасывание жиров, за счет чего они выходят из организма в непереработанном виде. Помогает похудеть без диеты и убрать живот, но провоцирует сухость кожи. Может грозить непроизвольной дефекацией, что очень осложняет жизнь любому нормальному человеку.

Поскольку на этом рынке появилось много подделок, а также БАДов с сомнительной репутацией, ставим методу 6 баллов из 10. Лучше задумываться над тем, как похудеть и убрать живот фармакологией, только при неимении альтернативного варианта. Или искать иные способы для воплощения своей мечты по обретению стройности.

Способ № 6 ― заказ готовых рационов (доставка диетической еды)

Оригинальный способ придерживаться диетического плана, который подходит для ленивых и занятых людей. Если вам некогда готовить диетическое питание или приготовление блюд не входит в ваш план, похудеть и убрать живот помогут готовые рационы. Заказ в специализированной компании позволит питаться правильно и своевременно с точным расчетом калорий и размера порций.

Преимуществ у такого способа, помогающего похудеть в животе, действительно хватает. Не нужно придумывать, что готовить. Не надо тратить время на покупку продуктов. Ни к чему искать магазины с диетическим меню. Достаточно просто позвонить или оставить заявку на сайте. Решив похудеть за неделю и убрать живот, можно достигнуть результатов, питаясь на работе и в домашних условиях.

Какие недостатки у метода? Их мало, но они есть. Надо быть на 100% уверенным в компании, поставляющей еду. При приготовлении блюд должны тщательно соблюдаться стандарты чистоты и санитарии. В обратном случае вы, конечно, сможете похудеть в животе за неделю. Но произойдет это не из-за точно выверенного меню, а из-за обитающих на поверхности блюд микробов. Поскольку вы сможете увидеть, как похудел живот, но не сможете узнать секретные технологии приготовления продуктов, ставим методу 6 баллов. Метод доставки удобен, но все же готовить самому на кухне как-то надежнее.

Способ № 5 ― разгрузочные дни

Хороший вариант для тех, кто хочет похудеть и убрать живот, но понимает, что быстро достигнуть результата не получится. Однодневная монодиета гарантирует эффект при включении 2 таких дней в неделю, когда надо продержаться на одном продукте. Изредка разрешается комбинировать два продукта (молоко + чай). Эта диета не надоедает, а позволяет похудеть в животе с максимальной степенью комфорта и минимальными последствиями для здоровья.

Важно понимать, что эти правила игры принимаются навсегда, а не на пару недель до отпуска. Только в этом случае удастся достигнуть результата и сохранить его на максимально длительный срок. Плюсы такой диеты очевидны:

  • Существует свыше 100 вариантов допустимых продуктов. Чтобы похудел живот, можно выбирать практически любой из них для однодневной монодиеты. Это могут быть рис, гречка, яблоки, апельсины, куриное мясо или говядина, помидоры или огурцы.
  • Подобная система не успевает «напугать» организм настолько, чтобы он стал откладывать жир про запас. Такой эффект свойственен многим диетам, где подразумевается ограничение в питании. Здесь же можно похудеть без особой диеты и убрать живот ориентировочно за месяц, если речь не идет о об ожирении.

Тем не менее, находятся у метода и противники, утверждающие, что такая система питания относится к способам, помогающим похудеть в животе, но ограничивающим организм от полезных веществ, витаминов и минералов. Из-за отсутствия вреда и достаточно высокой эффективности в долгосрочной перспективе поставим методу 7 баллов.

Способ № 4, помогающий похудеть в животе ― интервальное голодание

Прерывистый пост, как еще называют этот метод, не является диетой, а скорее выступает стилем жизни. Вы сами определяете период дня, когда едите, а когда не принимаете пищу, чтобы похудел живот и уходили объемы. Самым оптимальным является график «16 к 8», где первая цифра означает период голодания, а вторая ― количество часов для приема пищи. Многие люди пребывают в шоке, что, пропустив завтрак, можно добиться невероятных результатов в похудении. Ваш живот похудеет, если вы будете кушать с полудня до 20.00, а потом прекратите еду до следующего полудня.

Даже при больших жировых отложениях создатели этого метода обещают, что похудеть и убрать живот полностью удастся через год такого режима. Рекомендуется делать замеры через 1, 3, 6 и 12 месяцев. Ощущение легкости вы почувствуете уже через неделю. Приятный бонус ― потеря килограммов во всем теле и уменьшение объемов во всех проблемных местах. В общем, через год вы не только похудеете без диеты и уберете живот, но и превратите свое тело в настоящую конфетку. Без восхищенных взглядов со стороны будет не обойтись. Приведем высказывания ученых по поводу интервального голодания:

  • Сертифицированный диетолог Лесли Ланжевен утверждает, что прерывистый пост выводит тело из «режима хранения» и мобилизует жировые запасы для получения энергии. Это означает, что живот худеет из-за того, что тело расходует жир в качестве энергетического источника.
  • Доктор Дэрил Джоффр, известный эксперт по долголетию, специализирующийся на щелочной диете, уверен, что 16-ти часовое голодание снижает уровень сахара в крови и увеличивает содержание гормона роста. Такой способ не просто помогает похудеть в животе из-за увеличения метаболизма, но и делает невозможным дальнейшее хранение липидных депо в проблемных зонах тела. Одним из первых откликов на интервальное голодание является похудение живота.
  • Доктор Стефани Феррари проводила исследование в 2014 году. Его участники похудели в животе, потеряв 4-7% от окружности талии за месяц диеты. Это подтверждает, что система является мощным средством в борьбе с локальными жировыми отложениями.
Читайте также:  Как похудеть с помощью полыни горькой

Поскольку программа все же не рекомендуется беременным и кормящим матерям, а также лицам с расстройством пищевого поведения в прошлом, ставим этому методу твердую 8-ку.

Способ № 3 ― как похудеть за неделю и убрать живот с психотерапией

Одной из самых ярких на сегодняшний день методик по избавлению от лишних килограммов является способ доктора Борменталь. Его растущая популярность объясняется просто ― этот способ, помогающий похудеть в животе и во всем теле, кардинально отличается от других техник психотерапии и психокоррекции.

  • Программа от марки № 1 в России (лидерство подтверждено сертификатом известного маркетингового агентства).
  • Индивидуальное построение программ для похудения живота, рассчитанных на мужчин и на женщин.
  • Совмещение групповых тренингов и личных встреч с врачами (патронаж специалистов). Только профессионалы расскажут, как похудеть за неделю и убрать живот без опасных последствий для здоровья.
  • Работа строится на биологическом, психологическом и социальном уровнях. Как похудеть без диеты и убрать живот, рассказывают опытные диетологи.

Программа меняет мировоззрение человека, формирует его привычки. Всего 4 этапа отделяют новичка от заветной цели. Узнайте, как похудеть в животе за неделю, поэтапно следуя правилам клиники Борменталя.

Многие люди не обращаются в известное учреждение, считая, что стоимость лечения в нем немыслима для простых смертных. Это большая ошибка, которая не дает похудеть в животе под присмотром специалистов и обрести новые формы без вреда для самочувствия. Стоимость лечения составляет от 230 рублей в день. Серьезных недостатков у этого метода нет. Кому-то достижение цели покажется медленным, ведь, как похудеть в животе всего за неделю, вы не узнаете, но зато обретете знания, как избавиться от лишнего веса навсегда чуть за больший срок. Ставим методике твердую 9-ку.

Способ № 2 ― похудеть в животе после липосакции и резекции желудка

Липосакция представляет собой удаление или откачку жира. В результате проведенной операции худеет живот, избавляясь от запасов, которые сложно удалить даже диетой и походами в спортзал. Жировые клетки извлекаются через специальные канюли, при этом способ разбивки липидных пластов может быть разный. Рекомендуется использовать липосакцию людям, которые ищут способы, как похудеть за неделю и убрать живот, не имея больших проблем с исходным весом.

Липосакция проходит под местной или общей анестезией, по времени занимает 1-2 часа. Хирург выполняет надрез, после чего через канюлю откачивает жировую массу. Чаще всего при проведении операции используется вакуумная техника высокого давления, хотя могут применяться и другие технологии. По завершении процедуры накладываются швы, стягивающие края раны между собой.

Нередко операцию объединяют с резекцией желудка. Это более сложная хирургия, при которой часть желудка иссекается, в результате чего пациент не может есть большие объемы пищи. Это, безусловно, один из самых быстрых вариантов похудеть за неделю и убрать живот, но и самый опасный, так как последствия операции могут быть самыми разными. Метод получает 9 баллов еще и потому, что при липосакции часто обвисает кожа на животе, поэтому процедуру рекомендовано объединять с подтяжкой.

Способ № 1 ― проект по потере веса «Тюрьма для жира»

Эффективная программа по снижению веса, которая проходит на протяжении 10 или 14 дней. Лечение ведется на берегу Финского залива в комфортном санатории под присмотром опытных врачей. Отзывы пользователей в интернете и фото результатов наглядно доказывают, что этот метод действует. Он подходит даже рецидивистам, мечтающим похудеть без диеты и убрать живот без жестких ограничений.

На лечение принимаются все, кто настроился похудеть. Не получают отказа люди, у которых нет мотивации и не хватает времени заниматься собой. Отбросьте страхи в сторону ― за дело берется доктор Борменталь и его марка № 1 на территории России. Тюрьма для жира меняет сознание. Это философия, которую «сеют» опытные психологи в мозг человека, меняя его взгляды на питание и собственное мироощущение.

Это единственный метод из нашего списка, который получает твердую 10-ку. Во-первых, сброс веса ведется под контролем врачей и похудение в животе. Во-вторых, программы похудения индивидуальны и не приемлют клише. В-третьих, система апробирована и не дает сбоев при выполнении всех рекомендаций врачей.

Сравнительный обзор:

— Стабильный результат похудения при регулярных занятиях.
— Тренер помогает разработать наиболее эффективный способ похудения в животе.
— Вместе с уходом жира накачивается красивый мышечный рельеф.

— Много трудозатрат.
— Эффект нужно ждать длительно (если вы ищете, как похудеть в животе за неделю, это не самый лучший вариант).

— Безопасно, эффективно.
— Не требует оперативного вмешательства.
— Не нужно времени на реабилитацию после сеансов.
— Лечит целлюлит, способствует похудению и детоксикации, улучшает кровоток и тонус кожи.

— Нужно пройти полный курс для того, чтобы узнать, как вы похудеете и уберете живот при помощи аппаратов.
— Достаточно затратный метод в денежном исчислении.
— Имеет немало противопоказаний.

— Поэтапное снятие ограничений и закрепление результата.
— Множество рецептов блюд в интернете.
— Достаточно примеров, как похудеть и убрать живот без жестких ограничений.

— Слишком большой риск увлечься стадией однотипного питания для достижения максимальных результатов. Это может негативно сказаться на здоровье.
— Проводить диету нужно под наблюдением врача.

— Быстрый и заметный результат.
— Простота применения.
— Точный расчет дозировок, проведенные клинические исследования.

— Есть риск непереносимости компонентов.
— Помогает похудеть в животе за неделю, но после прекращения приема вес может вернуться обратно.
— Несет риски для здоровья, если лечение идет без согласования с врачом.

— Удобно из-за отсутствия необходимости готовить диетические блюда самому.
— Не нужно тратит время на закупку продуктов и поиск рецептов.
— Порции строго выверены по калориям и не содержат ничего лишнего.

— Если нет уверенности в чистоте приготовления продуктов, лучше не заказывать блюда из такого меню.

— Можно почистить организм от шлаков.
— Легко выбрать любой продукт для того, чтобы живот похудел в результате монопитания.

— Не подходит для того, чтобы похудеть в животе за неделю.
— Ограничивает организм от поступления широкого спектра полезных веществ.

— Профилактика заболеваний.
— Улучшение пищеварения.
— Можно похудеть в животе, просто пропустив один прием пищи.
— Потеря веса и объемов в окружности талии.

— Следует проводит голодание, чтобы похудеть и убрать живот, только под контролем врача.
— Запрещена лицам с нарушением пищевого поведения в прошлом.

— Разработана психологами, физиологами, диетологами, косметологами и другими врачами.
— Программу прошло более полумиллиона человек. Все они похудели в животе и других частях тела.
— Глубокая проработка подсознания, мыслей и представлений, ценностных ориентаций. Учащиеся Школы стройности могут похудеть и убрать живот без особых проблем.
— Формирование полезных привычек за 4 недели.
— Доступные цены, благодаря которым можно похудеть без строгой диеты и убрать живот недорого.

— Не стоит ждать стремительных изменений фигуры. Похудеть в животе за неделю у вас не получится. Но зато удастся полностью изменить ход мыслей о питании.

— Быстрый способ похудеть за неделю и убрать живот через физическое удаление жира.
— Стягивание желудка, что не позволяет в дальнейшем переедать.

— Рекомендована пациентам с небольшими отклонениями от нормы по параметрам веса. В обратном случае похудеть в животе за неделю удастся. Но при отсутствии режима питания и физической активности жир быстро вернется на свое место.
— Длительный период реабилитации после хирургии.

Источник

Как похудеть © 2022
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Способ для похудения живота Преимущества Недостатки Оценка по 10-балльной
Тренажеры и упражнения 8
Психотерапия доктора Борменталь 9
Хирургическая липосакция и резекция желудка