Блогеры до и после похудения. Реальные истории успеха. Много фото внутри.
Я знаю, что вы это любите!
И я тоже это очень люблю!
Реальные истории реальных людей, которые вот они, рядом в интернете, можно пойти к ним на страницы и посмотреть, как они там сейчас — не обожрались ли обратно, а может похудели еще больше?
Сегодня 4 прекрасные девушки порадуют и вдохновят вас и меня своим примером.
1. АННА ЧЕРНЯХОВСКАЯ (@wowporno, @dieta.pro)
В конце 2016-начале 2017 года Анна набрала вес в очередной раз просто потому что не могла остановиться постоянно есть.
По ее рассказам каждый день в течение месяца она начинала диету, а к вечеру срывалась и ела. А на следующий день начинала заново.
Когда на одном мероприятии к ней подошла женщина и погладив по животу подмигнула, наступила точка невозврата.
С веса 53 кг Анна похудела до 43 и вот уже 3 года поддерживает свой результат.
Хотите посмотреть — два ее аккаунта в инстаграме — @wowporno и @dieta.pro. Вся история есть в сохраненных сториз под кодовым названием «ЖИР».
2. МАРИНА БАЛМАШЕВА (@marina_balmasheva)
Марина начала набирать вес в 21 год, когда после начала совместной жизни с мужем начались проблемы с деньгами, нервы из-за стройки и прочего, чего всегда хватает в жизни. Вот только кто-то жалуется подружкам, кто-то идет к психологу, а Марина начала заедать стресс. Назаедала на 25 кг за год. Но это было только начало.
Как она сама говорит, в 30 лет, когда при весе 132 кг на рынке ее назвали старой, ей резко перехотелось жрать.
Никаких операций и ушивали желудка Марина не делала, только диета, спорт и мотивация.
Сейчас Марине 35 лет, у нее молодой бойфренд, она счастливая мама кучки детей и популярный инстаграм-блогер, который с удовольствием делится со своими подписчиками своей жизнью и опытом в похудении.
3. ЛИЛИЯ НИЛОВА (@liliya.nilova, @popartmarketing)
По рассказам Лили у нее в инстаграме, ее лишний вес никогда не влиял на ее успешность в работе. Свои первые большие деньги она заработала будучи в огромном весе. Она зарабатывала и ела. Худела и набирала обратно.
Как-то раз из-за большого веса Лиля сломала ногу. И на рентгеновском снимке она увидела свою самую обычную, ни разу не широкую кость, и толстый слой жира вокруг нее.
Потом был долгий процесс похудения, совмещенный на этот раз с плотной работой с психологом, и сейчас Лиля наконец выглядит именно так, как себя чувствует — счастливой и прекрасной.
Недавно она поделилась со своими подписчиками радостью — она наконец села на шпагат, хотя не могла это сделать долгие годы.
Хотите тоже порадоваться за Лили шпагат и вдохновиться — инстаграм-аккаунты я указала в заголовке этого абзаца.
4. ТАНЯ РЫБАКОВА (@tanya_rybakova — в instagram, tanyarybakova — на youtube, также у Тани есть свой канал на Яндекс.Дзен — https://zen.yandex.ru/tanya_rybakova)
В 15 лет Таня весила 105 кг. За 3,5 года она смогла похудеть на 55 кг, с помощью правильного питания и спорта и сейчас уже 10 лет продолжает оставаться в идеальном весе.
Попутно она стала популярным блогером, специалистом по похудению, написала свою книгу и теперь является экспертом по похудению в прессе и на телевидении.
Вот, что бывает, когда ты отдаешься делу и действительно имеешь мотивацию.
Подробности читайте и смотрите на каналах самой Тани, потому что то, что сделала она — по моему мнению это пример такой внутренней силы, которые редко можно встретить в реальной жизни.
Источник
10 инcтаграм-аккаунтов о здоровом образе жизни: питание, фитнесс, мотивация
Я очень люблю инстаграм-аккаунты, которые не только пестрят красивыми картинками, но и вдохновляют меня быть лучше, красивее, здоровее. Сегодня я выбрала для вас 10 самых крутых инстаграмов о правильном питании и здоровом образе жизни. Я в восторге от всех этих людей и получила от них огромную дозу мотивации! Надеюсь, вам тоже понравится:)
Это безумно красивый инстаграм с безумно красивыми фотографиями еды. Элисон — стилист, которая последние 13 лет своей жизни уделяет особое внимание своей еде и качеству жизни. Она очень вдохновляет!
Этот блог пропагандирует особенную философию питания, которая сделает вас не только здоровее, но и счастливее. Автор имеет 10-летний опытом в велнес-терапии, диетолог, магистр наук в области клинического питания, она посвятила всю свою жизнь стремлению к здоровому образу жизни. А еще инстаграм безумно красивый!
Девушка ведет блог о здоровом питании, фитнес-тренировках и личной жизни. Ей 36 лет, у нее двое детей, а выглядит она на все 25:))) Что может мотивировать лучше? В ее инстаграме можно найти посты о похудении, рецепты, описания упражнений и просто личные переживания.
Люси — очень позитивная девушка, которая ведет инстаграм о спорте и здоровом образе жизни. Также она очень интересно пишет о пользе продуктов: сравнивает диетическую колу и обычную, говорит, что орехи могут быть как «здоровой» едой, так и вредной, развеивает мифы о калориях.
Лаура — удивительная девушка и ведет удивительный инстаграм. Там много йоги, невероятных поз, философских мыслей и мотивации.
Блог о том, что сладкое не всегда бывает вредным! Фабби — хозяйка инстарама — обожает вкусно поесть и придумывает рецепты, которые позволяют не ограничивать себя в потреблении пищи, но держат талию в пределах нормы.
Много-много вкусных и доступных ПП-рецептов в инстаграме Иры из Подмосковья. Там есть и панкейки, и салаты, и выпечка, и даже оливье!
Дороти очень любит бегать. Она настолько любит бегать, что посвятила этому весь свой инстаграм-профиль! Она постоянно пишет о своих тренировках, забегах в разных городах, об удовольствии, которое получает от любимого хобби.
Инстаграм-дневник еды супругов и их ребенка, которые заботятся о своем теле и безумно любят еду. Real food for real life.
Рена — мать 5-рых детей из Мичигана, которая увлекается приготовлением здоровой пищи и изобретением новых рецептов. Ее инстаграм — целый кладезь идей и настоящая кулинарная книга!
Оставьте в комментариях свои любимые ресурсы о спорте и здоровом образе жизни, давайте помогать друг другу быть лучше!
Источник
На заметку худеющим: 7 действительно полезных аккаунтов Instagram
Весной мы худели, чтобы можно было есть летом, осенью — чтобы блеснуть на новогоднем корпоративе. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, подход должен быть комплексным – мотивация, питание, правильные физические нагрузки, полезная информация.
Именно с этими запросами я заглянула в Instagram и нашла аккаунты, которые на них отвечают. На самом деле, подобных страниц масса, как и рецептов, секретов и упражнений! Все такие одинаковые. Попыталась выделить для читателей наиболее интересные.
О физических упражнениях
Красивая мама двоих детей @love_my_body показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как правильно их выполнять, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков. Натали затрагивает в своих постах животрепещущие темы для всех худеющих – откуда взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попу, как орех. Полезной информации очень много, но я рекомендую подходить к ней избирательно – скажем, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать акцент на вакуум, о котором Натали, кстати, тоже пишет.
Полезный личный опыт
Молодая мама Ирина @heyho.ru в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру. Во время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «захотели» уходить сами. Ирина решила, что пора действовать. В своем аккаунте она делится полезными советами по питанию, размещает ПП-рецепты (весьма неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто бери и пользуйся. Не может не радовать разумность ее подхода – все постепенно и плавно. В начале месяца она размещает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещает подключить силовую нагрузку. Почему бы не взять с нее пример?
Ничего лишнего
Сергей @master.trener уверяет, что первые свои 20 кг сбросил на жареных крылышках и зефирах. И весь подход его такой — ешьте, что хотите, в пределах разумного и БЖУ, тренируйтесь — и будет результат. Чем именно питаться, от чего стоит отказаться, почему не получается похудеть навсегда, как все же сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный перечень вопросов, на которые отвечает блогер. И, знаете, весьма разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.
Диетолог о питании
Елена @elena_goodfood информирует: много, разнообразно и полезно. О сахарозаменителях, о том, каким должен быть ужин, о детоксе, о витаминах, об ошибках худеющих и т.д. В общем, это профиль, который стоит иметь в подписке, если вы следите за собой. Не поленитесь, и пробежитесь по ее старым постам – узнаете много интересного.
Обо всем и сразу
Фитнес блог @sportpit_fitness, в котором много полезной информации, начиная от видео с домашними тренировками, заканчивая содержанием жира в тех или иных продуктах. К упражнениям также рекомендую подходить с умом и из предложенных исключить опасные для позвоночника – скручивания в любом положении тела, наклоны в стороны, глубокие прогибы. Иначе с похудением вы обзаведетесь массой проблем со здоровьем. Но в целом, аккаунт достаточно информативен и интересен тем, кто следит за собой.
Полезные сладости
Чем мне понравилась страничка@pp_recipes, в ней много рецептов ПП-сладостей. Это то, что обычно находится под запретом для возвращающих форму. Но если воспользоваться знаниями и чужим полезным опытом, вкусный и здоровый «наполеон» не выйдет вам боком. Рецепты собраны со всего «худеющего» инстаграма.
Разумный подход
Я не могла обойти стороной аккаунт о своем любимом интуитивном питании @intueat. Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как есть и худеть, здесь говорят о здоровом отношении к пище и к себе. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему диеты не работают, и почему так важна осознанность в питании. В общем, это страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслей, которые приводят к желаемым результатам. Очень рекомендую!
Фото со страниц пользователей. Автор главного фото @elena_goodfood
Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook
я журналист, переводчик, сертифицированный инструктор йоги. Но, пожалуй, в большей степени — мама двух горячо любимых детей. Проект «Неидеальные родители» — это моя попытка найти ответы на свои материнские вопросы. В силу профессий, имею возможность общаться со специалистами, мастерами своего дела. Результаты нашего сотрудничества — на страницах этого сайта. Надеюсь, мы отвечаем и на Ваши вопросы…
Источник
8 Instagram мам, которым удалось сильно похудеть после родов
Ловите мотивацию ввашу ленту. Очень бодрит!
Wday.ru собрал Instagram мамочек, которые смогут быть как раз таким вдохновляющим примером.
1. @diaryofafitmommyofficial: Сиа Купер, минус 10 см
Да, тут мы меряем прогресс сантиметрами – над весом Сиа не заморачивалась, ее волновал объем. Мама двоих детей с довольно сложной от природы фигурой: небольшой рост, широкие и тяжелые бедра. Но она оптимистично взялась за дело, и метаморфозы, которые произошли с ее телом , не могут не удивлять. Иконой фитнеса ее, может, и не назовешь, зато ее энергичности и лучезарному настроению можно только позавидовать. У нее на страничке вы найдете здоровые рецепты и примеры упражнений, которые легко делать дома. А еще обязательно поймете, что соответствовать глянцевой картинке не обязательно, чтобы быть счастливой, а вес – это просто цифра.
2. @beautifulu_pinup: Кейси Джеммелл, минус 70 кг
В свои 33 года Кейси весила 160 килограммов, и ее это не парило. Пока она не увидела себя на снимке с Хэллоуина – молодая мама решила нарядиться в костюм подружки Бэтмена, и получилось… Ну, в общем, так себе получилось. Она худышкой никогда не была, но то, во что превратилась Кейси после родов, выглядело как катастрофа. Девушка решила худеть: скачала на телефон приложение для бега, сперва ходила, потом ходила быстро, потом побежала. «Шла на пробежку и плакала», – признается она . Было непросто, но зато теперь Кейси выглядит гораздо лучше – 70 кг как не бывало.
3. @nana_health: «Здоровеем с Наной», минус 25 кг
Нана – сертифицированный фитнес-тренер. Но такой красивой и стройной она была не всегда. Все же роды, а потом и вторые даром не проходят. Однако сейчас Нана выглядит так, что позавидовать могут и нерожавшие девушки. Тренерством мамочка зарабатывает на жизнь. Но и бесплатных советов у Наны на страничке хватает: видеоуроки, способы избавиться от целлюлита, рекомендации, как уберечь от травм суставы, как правильно делать те или иные упражнения. Все это приспособлено для домашних занятий. И уроки Нана снимает у себя в прихожей.
4. @teresarosevenet: Тереза Венет, минус 50 кг
Тереза никогда не занималась спортом, не сидела на диетах – с генетикой повезло. Но потом случилось беременность, и тут вся ее прекрасная генетика оказалась бессильна. Тереза бросилась в спортзал, принялась пробовать разные диеты. Ничего не помогло. Да тут еще и синдром поликистозных яичников. В общем, вес перевалил за центнер. А теперь Тереза – бьюти-блогер. Как так получилось? Девушке помогла кетодиета . Тереза в первые же два месяца сбросила 15 кг. А потом еще 35. В спортзал она даже не заглядывала. И так все отлично получилось. Посмотреть, в чем суть диеты, можно на ее страничке.
5. @veronicaschoor: Вероника Шур, минус 38 кг
Из скинни-фэт – в матрону весом 105 кило. Да уж, после двух родов трудно оставаться тростиночкой, особенно если за питанием следить не привык. С этого Вероника и начала – пересмотрела свой рацион. Прежде всего она бросила пить все, кроме воды . Ни соков, ни газировки, ничего такого. Контейнеры с едой, питание по часам. И спорт – по полчаса, но каждый день. Тренировалась Вероника дома: с двумя детьми на руках до тренажерки не доберешься.
6. @angelcrickmore: Анджела Крикмор, минус 30 кг
Почти 90 килограммов – столько весила мама двоих детей в 30 лет с небольшим. Обидно хоронить свою красоту в жировых складках. Поэтому Анджела взялась худеть. Ей пришлось преодолевать не только себя, но и сопротивление мужа – он и слышать не хотел о здоровой еде. «Ты и так красивая», – говорил он. Но ведь не только в красоте дело! Лишний вес буквально высасывал энергию из Анджелы. Поэтому она взялась за себя наперекор мужу. За два года она превратилась в стройняшку, выучилась на тренера и теперь зарабатывает на жизнь, помогая худеть другим людям. Правда, муж ее бросил . Но она не расстроилась – сейчас Анджела счастлива в новых отношениях.
7. @noexcusefitmom: Марика Лотт, минус 50 кг
1/3 Фото:@noexcusefitmom Продолжение статьи после рекламы
У мамы двоих детей была нешуточная пищевая зависимость. Она не мыслила ни дня без сладкого: шоколад, пончики, пирожные. В 31 год – 105 кило. Однажды Марика вдруг поймала себя на мысли, что ей стыдно раздеваться перед мужем . И решительно похудела. Нет, она не стала фитоняшкой. По меркам современного модельного бизнеса она вовсе пышка. А по меркам нормальных людей – нормальный человек. Глядя на то, какие упражнения она делает, как тренируется, можно понять, насколько она стала сильнее. А уж сколько в ней энергии – можно только позавидовать.
8. @1happy_fit_mum: Анджела Мартин, минус 25 кило
У этой мамочки детей аж пятеро. Тут времени не то что на спорт не остается, дышать некогда. Анджела признавалась: весь день она носилась как белка в колесе, а вечером падала без сил и начинала поедать все, до чего могла дотянуться. Никаких сил, вечно уставшая, раздражительная и нервная – в общем, не самая приятная женщина. Началось все с единомышленницы . Вместе с такой же вечно уставшей многодетной мамой она начала делать зарядку. Полчаса в день, шесть раз в неделю. И диета – отказ от сахара перевернул жизнь Анджелы. Первые две недели было безумно трудно, зато потом она поняла, что чувствует себя на 10 лет моложе, как когда-то в 29.
Источник