Меню

Диета для весов для похудения женщин



Диета по гороскопу Весов

Пустая чаша весов всегда на высоте

Диета для похудения и питания весов

Общая характеристика. Природа не наградила Весов богатырским здоровьем. Внешне это энергичные и крепкие люди, но в действительности сопротивляемость болезням у представителей этого знака зодиака не велика. Поэтому, что бы избежать различных заболеваний Весам, как никакому другому знаку, крайне важно бережно относиться к своему здоровью, а это невозможно без правильного питания.

Слабыми местами у Весов являются почки. Об их состоянии легко судить по состоянию кожи под глазами. Так же у весов часто отмечаются заболевания позвоночники и суставов, а при неправильном образе жизни может страдать и нервная система.

Несмотря на внешне хрупкое телосложение, Весы очень часто страдают ожирением. Представители этого знака зодиака любят поесть и, как следствие, часто передают. Особенно они любят соленое, которое им как раз и противопоказано.

Для того, что бы оставаться здоровыми Весам, прежде всего, необходимо отказаться от употребления различных солений – огурчиков, соленой и копченой рыбы, маринованных продуктов. Не рекомендуются сырокопчёные изделия, маргарин и избыточное потребление молока. Так же следует исключить из рациона чрезмерное употребление сладостей. Весам не очень подходят молоко и вредны кислоты, уксусы, цитрусовые.

Очень вреден алкоголь, с которым организм Весов справляется слабо.

Рекомендуются к употреблению простая пища, которую следует употреблять в приятной обстановке. Хорошо подойдут макаронные изделия с различными растительными приправами, а так же каши. Из мясных блюд лучше всего подходить птица, мореподукты, нежирные сорта мяса. В питании необходимы продукты содержащие витамины А и Е, которые нужны Весам для иммунитета и укрепления сосудов. Естественными источниками витамина E являются проросшие злаки, солод, люцерна, растительное масло. Для улучшения крови Весам требуется медь (огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда)

Из овощей полезны салаты, морковь, свекла, редис, спаржа, кабачки, тыква.

Так же необходимо разнообразить меню фруктами, особенно персиками, виноградом, грушами и яблоками.

Минеральная соль Весов – фосфорнокислый натрий, которая содержится в моркови, свекле, спарже, кукурузе, персиках, миндале и изюме.

Так же в питании обязательно должны содержаться продукты содержащие марганец – редис, тыква, инжир, проросшая пшеница, морепродукты, яйца, неочищенный рис и др.

Таким образом основа правильного питания Весов – простая пища, с пониженным содержанием поваренной соли, богатая витминами А и Е, съеденная в приятной обстановке.

Для похудения Весам хорошо подойдут различные системы питания и особенно: раздельное питание по Шелтону, вегетарианство. Можно использовать такие длительные диеты как: диета минус 60 Екатерины Миромановой, диета Кима Протасова в сочетании с разгурзочными днями. А вот малоуглеводных диет стоит избегать.

Для быстрого похудения хорошо подойдут диеты на основе каш, диетических супов, кефирная диета, а так же различные фруктовые диеты: арбузная, банановая и др.

Разгрузочные дни лучше всего проводить по пятницам.

Примерное меню диеты для Весов

Завтрак: (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока;

б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу.

Обед: (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы;

б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан.

Ужин: (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире, с двумя столовыми ложками мягкого сыра и 25 г тертого эдамского сыра;

б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев.

Источник

Диета для весов для похудения женщин

Кто бы мог подумать, что внутренние сомнения могут стать причиной лишних килограммов. Представители этого знака зодиака знают об этом не понаслышке. Пока Весы мучаются внутренними сомнениями, они способны незаметно для себя съесть все, что было перед ними на столе. И только тяжесть в желудке может вывести их из оцепенения. Не играет на руку стройной фигуре и пагубная привычка решать проблемы сладостями. Весам почему-то кажется, что плитка шоколада, кусок торта или огромная порция мороженного – это половина решения. А если все это оформлено красиво и красочно, их не удержать.

Но тяга к эстетике может сыграть и в обратную сторону. Если красиво оформлять и подавать диетические блюда, Весам намного легче справиться с потреблением лишних калорий.

Диета для Весов

В диете для Весов самое главное правило – не использовать голодовки. Весы способны впадать в крайности, поэтому голодовка для них может опасно затянуться. Лучше устроить разгрузочный день на гречке или яблоках. Кстати, в последнем случае стоит лишь подобрать подходящий сорт, и разгрузочный день станет сплошным удовольствием. Закончить его можно кусочком нежирного мяса или рыбы со свежими овощами.

Весам показаны продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Если это мясо, оно не должно быть тяжелым. Лучше остановиться на курице, телятине. У Весов хорошо усваиваются клубника, миндаль, спаржа, виноград, шпинат, яблоки, рыба, коричневый рис, йогурт. Рацион обязательно должен включать сухофрукты, морепродукты, нежирное мясо и рыбу, гречку, отварные и свежие овощи. Рекомендуется использовать приправы, которые стимулируют обмен веществ: базилик, розмарин, куркума, кориандр. И самое главное, чтобы все блюда были красиво оформлены и елись в приятной обстановке.

Спорт

Весам подойдет любой вид спорта. Для них важно, чтобы была приятная и доброжелательная обстановка, обходительный инструктор, качественные и красивые тренажеры, инвентарь. Но все же чаще они выбирают те виды физической активности, в которых выглядят изящно: плаванье, бег, езда на велосипеде. Потные тела, крики и грохот в зале могут оскорбить их эстетические чувства.

Психология

Весам крайне важно испытывать эстетическое удовлетворение от созерцания своего отражения в зеркале. И не дай Боже им решить, что они далеки от совершенства – это может привести к затяжной депрессии и вселенской тоске. Быть неотразимым идеалом красоты – внутренняя потребность каждого представителя этого знака. Позитивные изменения в фигуре стимулируют их на дальнейшую работу.

Однако чтобы они произошли, мало организовать правильный рацион и начать физическую активность. Если внутри Весов нет душевного равновесия, все эти старания кратковременны. Поэтому им рекомендуется вначале заняться йогой, медитацией, привести в порядок свое внутреннее состояние, а только после этого наводить порядок во внешней жизни.

Cовет астролога

Увлеченные Весы могут забыть о сладком и, в принципе, о еде. Поэтому им никогда нельзя отказываться от творческих порывов своей души, а нужно постоянно реализовывать приходящие идеи.

Источник

Лучшая диета для Весов — питание по знаку зодиака

Питание по знаку зодиака – не новомодный тренд, а вполне обоснованная система, выстроенная на особенностях характера того или иного знака. Весы известны своей любовью к жирной пище . Из-за данного обстоятельства представители знака набирают лишние килограммы очень быстро. Как питаться Весам, чтобы всегда оставаться в хорошей форме?

Что мешает Весам похудеть?

От природы мягкие и сомневающиеся Весы испытывают трудности в выборе правильных блюд для ежедневного рациона. Представители знака слывут большими гурманами, обожающими лакомиться острой , копченой и жирной едой. Кроме того, Весы считаются сладкоежками . Все эти черты неизменно приводят к набору лишнего веса, борьбу с которым этому знаку приходится вести всю сознательную жизнь.

Лучшее меню: исключаем 3 продукта из рациона

Чтобы Весам не было стыдно перед своей покровительницей Венерой, им стоит скорректировать меню, убрав оттуда всего 3 вредных продукта. Тогда лишние килограммы станут таять, как по волшебству.

Для достижения результата, желательно исключить из питания следующее:

  • Соленья. Печально, но любимые Весами соленые огурцы и помидоры, маринованные грибы и подобные вещи сильно задерживают воду в организме;
  • Копчености. Балык, карбонад, колбасы и сосиски неизменно ведут к набору веса, содержат мало полезного в составе, обладают высокой калорийностью;
  • Выпечка. Чтобы вес снизился, стоит отказаться от мучного и сладкого.

В каждом правиле есть исключение. Весы – гурманы, а, значит, долго без любимых блюд не протянут. Придется изредка баловать себя баночкой маринада, чтобы остальное время находить в себе силы питаться правильно.

Идеальная диета для Весов

Вегетарианство для данного знака не является лучшим выбором. Представители этой части зодиака по характеру являются сангвиниками. Поэтому для активного движения им понадобится мясо, рыба и свежие овощи.

Сыры и молочные продукты с успехом заменят вредные копчености. Вместо красного мяса на диете нужно употреблять отварную говядину и курицу.

Поскольку простые каши Весы не очень любят, можно заменить их на сложные гарниры, где крупы и овощи подаются вместе.

Список желательных продуктов

Желательными в рационе данного знака являются такие продукты, как:

Белок в рационе Весов должен преобладать, а углеводы с жирами могут находиться в равных соотношениях.

Как сбросить вес и не набрать его снова?

Звезды не рекомендуют Весам переключаться с одной диеты на другую. Зато советуют им составить строгий план питания на неделю и придерживаться его.
Спорт поможет Весам не набирать вес снова, когда правильное питание приведет к потере килограмм. Помогут и разгрузочные дни на кефире или яблоках в конце недели. Постепенное уменьшение калорий, съеденных за день, тоже принесет свои плоды. Когда идеальный вес будет достигнут, калорийность меню можно немного увеличить, но не нужно при этом бросать спортивные тренировки.

Источник

Весы: диета по знаку Зодиака. Как похудеть и не набрать вес

Весы достаточно нестабильны не только в эмоциональном плане, но и в наборе лишнего веса. Дело в том, что их душевное равновесие и спокойствие напрямую влияет на образ жизни и правильное питание. В случае разлада их переживания откладывают отпечаток на фигуре, в виде дряблого живота или утолщения на бёдрах. Ситуацию спасает только то, что Весы — большие эстеты и худеют из любви к прекрасному!

1. Что мешает Весам похудеть

Самая частая проблема Весов – нерешительность и колебания в начале любого дела! Они могут думать, но не приступать, хотеть начать, но откладывать и искать себе оправдание. К тому же люди этого знака весьма компанейские и просто обожают налаживать контакты, так что могут просто побояться отказать приятелю в совместном походе в кафе с сытными, но вредными для стройности пирожными! А ещё Весы нередко заедают стресс мороженным, конфетами или вредными чипсами. Так что помимо уверенности в собственных силах, при начале диеты, им необходимо поставить в известность знакомых, предупредить родственников и морально настроиться на отказы от вечерних посиделок с друзьями.

2. 3 продукта, которые Весы должны выбросить из холодильника

Причём эти вкусности надо исключить не навсегда, а пока вес не придет в норму. Но после — употреблять с осторожностью, подходя к ним как к лакомствам.

• Молочное и сливочное мороженное

• Мучное, в особенности пирожки и пельмени

3. Идеальная диета для Весов

Чтобы иметь шанс быстро сбросить вес и похвастаться прекрасной фигурой, Весам лучше взять на вооружение вегетарианскую диету. Конечно, от мяса не следует отказываться резко и навсегда, так что куриную грудку и нежирную, варёную колбасу они могут употреблять с салатами. К диетической рыбе тоже претензий нет, но вот от свинины и баранины стоит отказаться. Лучше сосредоточиться на овощах, фруктах, бобовых и зелени. А вот о перекусах набегу и сухомятке нужно забыть. Выпечка так же не принесёт Весам пользы, так что хлеб стоит потихоньку исключить из меню. Салатные заправки полезней готовить самостоятельно и вообще постараться перейти на домашнюю еду.

4. Список желательных продуктов

Это продукты, которые Весам рекомендуется употреблять не менее 25-30 процентов от своего дневного рациона:

• Нежирная рыба, тушёная или приготовленная на пару

• Яблоки, персики, хурма и авокадо

• Зелёный горошек, стручковая фасоль и цельная кукуруза

• Пророщенные злаки, в особенности пшеница

• Огурцы, сладкий перец, томаты и кабачки

• Морковь, свекла, репа и дайкон

• Лук, зелёный и репчатый, укроп, чеснок, шалфей и базилик

5. Как сбросить вес и не набрать его снова

В случае с Весами стоит применить комплексный подход и заняться не только питанием, но и дополнительной физической нагрузкой. Ведь эти люди не очень любят заниматься упражнениями, склонны к сидячему образу жизни, а в стрессе только сбивают режим и загоняют себя в угол, вечерними походами к холодильнику! Так что о плотных ужинах придётся забыть, нормализовать распорядок дня и не пытаться поесть с запасом.

Готовить дома – это приятное занятие, если относиться к этому правильно, а встречи с новыми знакомыми благоразумнее перенести в парк, устроить прогулку по городу или заняться бегом в приятной компании. Так что разрабатываем чёткую программу снижения веса, меняем жирное мороженное в морозилке на фруктовый лёд и стремимся к совершенству в отличном расположении духа!

Источник

Читайте также:  Что делать если собака резко похудела