Меню

Диета с ананасом для похудения



Ананасовая диета для похудения — минус 1-3 кг за 2 дня

Ананасовая диета и относится к разряду монодиет и в настоящее время пользуется большой популярностью. Любая монодиета длится от одного до пяти дней, поэтому сложной ее назвать нельзя. С помощью такой диеты легко уходят 1-3 лишних килограмм.

Одним из самых эффективных в похудении продуктов считается ананас, что и обусловило выбор этого плода для монодиеты. Это связано с тем, что в нем содержится небольшое количество калорий, а именно 50 на 100гр.

Мякоть ананаса содержит такие активные вещества, как энзим бромелайн, которые интенсивно расщепляют белки и жиры. Помимо этого полезного действия бромелайн способствует снижению риска развития различных опухолей.

Антиоксиданты и калий, которыми богат ананас, выводят лишнюю жидкость из организма, что также способствует похудению. Поэтому принимая ананас, всего за пару дней можно избавиться от нескольких лишних килограмм.

Однако следует понимать, что консервированный ананас в банке не будет обладать таким эффектом, так как он находится в сладком сиропе и хранится длительное время, за которое все полезные вещества пропадают.

В ананасе много растительной клетчатки, которая помогает в пищеварении и активизирует обменные процессы. Чтоб похудеть и улучшить работу пищеварительной системы, ананас рекомендуется употреблять с белковыми продуктами. Этот фрукт благоприятно влияет на работу поджелудочной железы, печени, очищает кишечник и нормализует его работу.

В ананасах содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, а именно: витамин А, В1, В2, В12, Е,С,РР, кальций, йод, железо и марганец.

Ананас не только эффективно снижает вес, а еще и обладает лечебными свойствами: снижает артериальное давление, повышает иммунитет, уменьшает вероятность развития атеросклероза, снижает вязкость крови.

Для людей, страдающим ожирением, монодиета на основе ананаса не подойдет. Данная диета предназначена для людей, не имеющих особых проблем с лишним весом, но мечтающим похудеть, избавившись от пары лишних килограмм.

Во время ананасной монодиеты следует есть ананас и другие фрукты в больших количествах, но только в свежем виде.

Как вариант, можно устраивать разгрузочный день на ананасе. Но питаться так можно только один день. Для разгрузочного дня вам понадобится два килограмма свежего ананаса и литр свежевыжатого сока без добавления сахара. Весь имеющийся ананас следует принимать в четыре приема( завтрак, полдник, обед и ужин). Сок выпить в течение всего дня. Любые другие соки, чаи, кофе или вода запрещены, также как и другие продукты.

Двухдневная ананасовая диета также как и разгрузочный ананасовый день состоит из двух килограмм ананаса и литра свежего ананасового сока, но к ним добавляются сто грамм вареной говядины или птицы и сто грамм обезжиренного творога с куском черного хлеба.

Во время пятидневной ананасовой монодиеты каждый день следует выпивать около двух литров воды без газа или чая. К уже известному ананасному меню присоединяются несладкие фрукты, нежирные молочные продукты и нежирные сорта мяса.

При чрезмерном употреблении ананаса, может возникнуть пищевая аллергия на данный продукт. Ананасовый сок может разрушать зубную эмаль, поэтому либо стоит пить его через трубочку, либо в обязательном порядке после приема пищи чистить зубы.

Источник

Ананасовая диета для похудения — минус 3 кг за 5 дней

Рассматриваемый метод избавления от лишнего веса относится к низкокалорийному типу. Благодаря этому можно неплохо похудеть.

Ананас, как один из вкусных и полезных для организма фруктов, отлично подходит для диеты. Если вы испытали разные фруктовые методы, и они вам подходят, то для вас подойдет и ананасовая диета. Похудеть обычно можно за пять дней.

Ананасовая диета: рацион питания

В ананасе содержится много поливитаминов и микроэлементов. Он отличается целебными свойствами: понижает вязкость крови, давление, улучшает иммунитет, предупреждает атеросклероз. Работа вашего желудочно-кишечного тракта однозначно будет улучшена употреблением ананасов.

Для диеты подходят только свежие зрелые плоды. Они должны издавать глухой звуки и ароматно пахнуть. В меню ананасовой диеты входит много разных блюд и продуктов, поэтому вы сможете худеть вкусно и без стресса для организма.

Читайте также:  Полгода до свадьбы как похудеть

Первый день разрешает употребление риса с карри, две картофелины в мундире, 100 граммов очищенных ананасов, 50 граммов творога ложкой сметаны. Эти блюда следует распределить на весь день.

Второй день : цыпленок с ананасами, сто граммов нарезанного кубиками фрукта, 100 вареных креветок, измельченный сельдерей, огурец и зелень. Можно приготовить салат из этих ингредиентов и кушать вместе с цыпленком на протяжении всего дня.

На третий день кушайте сто граммов ананаса, салат из красного перца и помидора, 100 граммов индейки с луком, несколько кусочков ржаного хлеба.

Четвёртый день включает 100 граммов куриного мяса, столько же ананаса, немного апельсина, зеленый горошек, суп с сельдереем и еще сто граммов ананаса.

В пятый день диеты разрешается кушать слоеные пирожки с ананасом, белый рис со свежим ананасом.

Противопоказания к данной диете включают язву желудка и повышенную кислотность при гастрите. Не забывайте, что во время всего периода необходимо пить много жидкости в виде воды и зеленого чая.

Простая ананасовая диета: отзывы опытных худеющих

По отзывам тех, кому подошла ананасовая диета, она позволяет сбросить два-три килограмма. Это сравнительно небольшой показатель, но учитывая то, что диета очень вкусная и полезная – это хороший результат.

На протяжении всего периода ограничений питания вы практически не чувствуете голода. Ананас лучше кушать только в свежем виде. Чай можно заменить свежевыжатым ананасовым соком.

Конечно, приведенной диетой трудно вылечить какие-либо заболевания, но избавиться от нескольких килограммов легко, если подключить физические упражнения. Это может быть пробежка, обычные упражнения на пресс и ноги, фитнес или продолжительная ходьба в быстром темпе.

Ананасы отличаются превосходными вкусовыми качествами, поэтому для девушек и любителей вкусно покушать подойдет именно ананасовая диета. Похудеть несложно, если придерживаться всех рекомендаций и затем не компенсировать утраченное.

Источник

Блог Кати

Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой

Ананасовая диета

Ананасовая диета относиться к монодиетам. Это очень популярная и эффективная диета. Существует несколько разновидностей ананасовой диеты. О каждой разновидности я напишу чуть ниже и максимально подробно. Ананасы очень богаты витаминами и микроэлементами, В ананасе содержаться витамины группы В, провитамин А, огромное количество витамина С, и такие микроэлементы как: железо, медь, цинк, кальций, магний, марганец, йод. Но в качестве средства для похудения ананас цениться благодаря наличию в его составе большого количества бромелайна (бромелин) – этот фермент называют ферментом стройности. Бромелин улучшает усвоение организмом белковых веществ, в желудке он стимулирует выделение соляной кислоты, пищеварительных ферментов, тем самым сжигая лишний вес. Кроме того он растворяет остатки белка в кишечнике и очищает его от паразитов. В настоящее время, на прилавках очень большое количество средств для похудения, в состав которых входит бромелин, но нужно ли пичкать себя химией, когда можно получить такой, же эффект, только кушая фрукт богатый витаминами и микроэлементами? Я думаю, что лучше выбрать ананасовую диету, во время который вы получите не только стройную фигуру, но и поднимите свой иммунитет. Ананасы как средство для похудения ценятся еще и потому что в 100гр ананаса содержится всего 48 ккал.

Первый вариант ананасовой диеты – короткая диета (1-2 дня)

Во время короткой ананасовой диеты, вы должны перейти на четырех-разовый режим питания. Для диеты вам понадобиться 2 ананаса и1 литр100% ананасового сока без сахара. Такой сок можно получить, к сожалению, только в домашних условиях, вам потребуется приблизительно 2 ананаса. Надо взять спелый, хороший и неповреждённый ананас, очистить его от кожуры, нарезать мякоть на кусочки, положить в соковыжималку и выжать сок. Ананасы для еды порежьте кружечками, разделите их на 4 порции – завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня пейте ананасовый сок и большое количество воды, не менее2 литров. Многие авторы советуют больше ничего не есть и не пить кроме ананасов и ананасового сока, однако воду пить просто необходимо и обязательно, иначе после такой диеты вы попадете в больницу с гастритом. О противопоказаниях я более подробно опишу чуть ниже. За 2 дня такой диеты вы потеряете до2 килограмм. Однако данную диету больше 2 дней проводить не рекомендуется, так как это может негативно отразиться на вашем здоровье.

Читайте также:  Народные средства для похудения лимоном

Второй вариант ананасовой диеты – 5 дней

Данная диета рассчитана на 5 дней, в течение которых вы можете потерять до5 килограммлишнего веса. В течение дня необходимо выпивать 2 литра чистой воды. Можно пить травяные чаи, но без сахара или меда. Не сладкие компоты так же допускаются.

Завтрак Обед Ужин
1д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 1 помидор, 100гр. ананаса Салат из овощей, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100 гр. ананаса
2д. 1 вареное яйцо, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100гр. ананаса Вареный рис 100гр. приправленный карри, ананас 100гр. 100гр. обезжиренного творога, 1ст.л. сметаны, 100гр. ананаса
3д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной нежирной рыбы, 1 огурец, 100гр. ананаса 2 картошки в мундире, салат из овощей и 100гр. ананаса
4д. 1 вареное яйцо, 1 кусок черного ржаного хлеба, 100гр. ананаса Вареная гречка, щепотка соли, 1 кусочек ржаного хлеба и 100гр. ананаса 100гр. вареной нежирной рыбы, 100гр. ананаса
5д. Овсянка на воде, 1 ч.л. меда, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 1 помидор, 100гр. ананаса 100гр. вареной куриной грудки, 100гр. ананаса

Третий вариант ананасовой диеты.

Данная диета рассчитана на 5 дней, в течение которых вы можете потерять до5 килограмм лишнего веса. В течение дня необходимо выпивать 2 литра чистой воды. Можно пить травяные чаи, но без сахара или меда.

Завтрак Второй завтрак Обед Ужин
1 д. Пюре ананаса с нежирным йогуртом и 2ч.л. овсянки 1 вареное яйцо, 1 кусочек черного ржаного хлеба и тонкий слой масла и слабосоленой семги Рис с карри 2 картошки в мундире, 100гр. ананаса, 50гр. обезжиренного творога с 1ст.л. сметаны.
2 д. См. 1 день См. 1 день Вареный цыпленок и ананасы 100гр. ананаса, 100гр. вареных креветок, 3 ветки сельдерея, 1 огурец (перемешать в блендере добавить соль перец и 1 ст. л. майонеза)
3 д. См. 1 день См. 1 день 100гр. ананаса, кочанный салат(2-3 листа)+красный перец, 2 помидора(перемешать в блендере добавить соль, 1ч.л. хрена и 0,25ч.л. горчицы, лимонный сок, 1ч.л. раст. масла) Куриная грудка (100гр.) обжаренная в рас. масле и луке, ананас (100гр.), 2 ржаных хлебца
4 д. См. 1 день См. 1 день салат из куриного мяса (100гр.), ананаса (100гр.), апельсина (3 дольки), зеленого горошка (2ст. л.) и майонеза (2ст.л.) суп из сельдерея, ананас (100гр.)
5 д. См. 1 день См. 1 день Слоеные пирожки с ананасом Рис 100гр., ананас 100гр.

Четвертый вариант ананасовой диеты – трехдневный

Эта диета достаточно проста. Вам понадобиться 3 ананаса, а так же любые овощи и фрукты за исключением бананов и картофеля. Каждое утро, делим ананас на 3 части и после завтрака, обеда и ужина, которые состоят из фруктов, ягод и овощей, кушаем ананас. И так в течение 3 дней. Во время этой диеты необходимо выпивать не менее2 литровчистой воды в день. Только воды. Чай, компот, сок и т.д. пить нельзя. По истечению 3 дней минус 3 килограмма вам обеспеченно.

Ананасы — противопоказания

Как и у любой диеты у ананасовой диеты есть свои противопоказания. Ананасы повышают кислотность желудочного сока, что может привести к гастриту и даже язве. Вот мне, например, ананасовая диета не подходит, потому что у меня есть проблемы с желудком. А жаль, ведь я очень люблю ананасы, но если съем в день больше половинки ананаса, то начинает ужасно болеть желудок. Поэтому людям, которые страдают гастритом или язвенной болезнью садиться на ананасовую диету категорически запрещается. Лучше выбрать другую диету, которая не отразиться негативно на вашем здоровье. Конечно же, тем людям, у кого есть аллергия на компоненты входящие в состав ананаса или его сока, данная диета так же не подойдет. С осторожностью следует кушать ананас беременным женщинам, так как употребление ананаса в большом количестве может стимулировать мышечные ткани и поддерживать их в тонусе.

Читайте также:  Быстро ли похудеть если есть один белок

Полезные советы по ананасовой диете:

— Во время диеты нужно использовать только свежие ананасы, консервированные ананасы очень богаты калориями, которые нам ни к чему.

— Ананас лучше резать на маленькие кусочки и кушать вилкой, потому что кожа губ очень нежная, и вы наверняка ощущали неприятное жжение в уголках губ после употребления ананаса.

— После того как вы покушали ананас, хорошенько прополощите рот, а лучше почистите зубы. Так как ананасы разъедают зубную эмаль. А если кушать много ананасов, то начинает щипать язык и рот. Так что почистить зубы будет очень полезно.

— Выбирая ананас, обратите внимание на аромат, зрелый плод очень ароматно пахнет. Так же не следует покупать плоды с твердой кожурой и усохшие. Кроме того, если вы надавите на кожицу дозревшего фрукта, она должна проминаться. Кожура спелого ананаса желтоватого оттенка. Если же вы обнаружили на кожуре темные пятнышки, откажитесь от его покупки.

Ананасовая диета – отзывы.

Прежде чем приступить к написанию данной статьи, я облазила кучу форумов и статей и прочла массу отзывов об ананасовой диете. Самые популярные отзывы я опубликовала в статье.

Отзыв 1. «Я когда искала для себя диету, наткнулась на ананасовую и тут же решила на нее сесть, потому что обожаю ананасы. В результате я сбросила 5 килограмм за 5 дней! Правда на ананасы я потом месяц смотреть не могла, как только представлю во рту кислота появлялась как от лимонов ))) Но результат того стоит! Всем советую! »

Отзыв 2. «Мне очень понравилась диета. Во-первых, 4-х разовое питание для меня удобно, во-вторых переносится легко (хотя я грешила и на второй завтрак плюс ко всему выпивала чашку кофе). Результат-2,5 кг.»

Отзыв 3. «Я когда была беременная, так меня один период пробрало на ананасы. В общем, я в день съедала по ананасу и на утро -1кг. А я их ела и мне хотелось все больше и больше. Удовольствие не из дешевых. Так что думаю диета действенная»

Отзыв 4. «У моей подруги после 1 дня сидения на ананасовой диете началась аллергия, хотя она вообще никакой аллергией в жизни не страдала. Хорошо что дома был супростин! Так что осторожнее с этим фруктом»

Отзыв 5. «Не прошло и пары дней как я возненавидела эти ананасы. Как бы аккуратно я их не ела, всё равно от такого количества все во рту жечь начинает! Естественно похудеешь, ведь потом кусок в горло не полезет после такого экстрима ))»

Отзыв 6. «Народ, ананасовая диета реально помогает. Моя подруга сидела на ананасах и зеленом чае 4 месяца и со 100 похудела до 60»

Отзыв 7. «Нет, мне не понравилось. Ананасы 2 штуки смогла есть только один день, на второй выла. 8 стаканов сока куда как приятней, а вот от ананасов все губы потрескались как при простуде, язык болел. Эффект да, минус2 кг.»

Отзыв 8. «Доброго времени суток! Моя родная сестра скинула почти 15 кгза 1 месяц на ананасовой диете. 2 дня в неделю разгрузочных, а остальные 5 дней как обычно все ела, только до шести часов. Хорошо, что у меня проблем нет с лишними жирами, я просто терпеть не могу ананасы.»

Источник