Меню

Днк анализ слюны для похудения



ДНК-тест для похудения: многообещающая инновация или очередной миф?

В России появилась услуга, позволяющая составить индивидуальный план питания на основе анализа генотипа. Стоит ли возлагать на нее большие надежды или это очередная попытка нажиться на чужой проблеме?

Причём здесь гены?

Помните поговорку «Что русскому хорошо, то немцу ― смерть»? Этот принцип работает и в питании. Для одних молоко и творог – это залог здоровья, для других – гарантированные проблемы с пищеварением. Так может быть с разными продуктами. Чтобы узнать, какая пища представляет для вас потенциальную угрозу достаточно провести ДНК-тест .
Сделать его несложно. Получив набор для проведения процедуры в домашних условиях, вы берете мазок с внутренней стороны щеки, а затем отправляете ватную палочку с полученным биоматериалом в лабораторию для дальнейшего исследования. По окончании анализа приходит отчёт с пояснениями диетолога .

Как это работает?

ДНК-диеты проверены тысячами европейцев. Статистика показывает, что генетический анализ действительно помогает многим похудеть , но секрет его эффективности кроется не там, где этого ожидают.

Сравните две фразы: «ешьте меньше соли – она вредна для организма» и «у вас обнаружен ген, повышающий риск развития гипертонии из-за натрия» . Что на вас подействует сильнее: банальный совет или перспектива заработать болячку, с которой жизнь не в радость?

Общие рекомендации в таких случаях малоэффективны , потому что человек до конца не понимает, что и зачем он делает. В то время как реально угрожающее заболевание заставляет мобилизовать все силы и исправить ситуацию, пока это возможно.

Стоит ли игра свеч?

В настоящий момент ученые так и не смогли окончательно определиться, насколько тесна связь между генами и питанием, хотя однозначного доказательства бесполезности подобных тестов тоже нет.

Наследственность действительно влияет на наше пищевое поведение, но это только косвенное воздействие. Анализ генома может указать на вероятные проблемы со здоровьем или индивидуальные особенности, обуславливающие набор веса. Все остальное в руках человека , только он волен выбирать, воспользоваться полученной информацией и перейти к здоровому образу жизни или оставить все как есть.

Если статья вам понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал — ваша лента будет еще интереснее!

Источник

Поможет ли ДНК-тест выбрать лучшую диету?

Многие компании начали продавать ДНК-тесты, которые помогут человеку составить персональную диету, на которой он будет эффективнее худеть и минимизирует риски хронических заболеваний.

Давайте разберемся, работают ли эти тесты так, как заявляют их производители и стоит ли тратить на них деньги.

Зачем проводить генетические тесты

Идея в основе генетических тестов для подбора индивидуальной диеты следующая: смотрим на вариации определенных генов → ищем в исследованиях данные о том, что люди с вариацией гена Х чаще болеют Y или не переваривают определенный продукт → даем рекомендацию по продуктам, которые лучше не потреблять и какой диете лучше следовать (например, диете с низким содержанием углеводов или жиров), чтобы не болеть.

Разберем 3 варианта того, как можно использовать информацию, полученную в ходе ДНК-тестирования.

Вариант 1: узнать, как мои гены влияют на усвоение определенных продуктов

Есть наследственные заболевания, которые вызываются «поломками» одного гена (моногенные заболевания):

  • При непереносимости лактозы страдает фермент, расщепляющий молочный сахар, поэтому нужно избегать молочных продуктов
  • При целиакии люди не переносят глютен

Тесты помогают обнаружить такие мутации и понять, что нам нельзя есть что-то из вышеперечисленного.

Ещё с помощью генетических тестов можно посмотреть на ген фермента CYP1A2, который отвечает за метаболизм кофеина, и понять свою чувствительность к нему.

В случае целиакии обнаружение вариантов генов, связанных с развитием целиакии, не означает, что человек обязательно ей заболеет. Для постановки окончательного диагноза человеку нужен гистологический анализ тканей тонкого кишечника.

Непереносимость лактозы и высокую чувствительность к кофе можно выявить бесплатно, понаблюдав за реакцией организма к этим продуктам.

Стоит ли проходить дорогие тесты (подобные тесты обычно стоят от 9000 рублей) для того, чтобы выявить подобные непереносимости, решать вам.

Вариант 2: узнать, как мои гены влияют на риск заболеть ожирением и определить для себя наиболее эффективную диету для того, чтобы минимизировать риск болезни

Все, что касается таких комплексных и многофакторных заболеваний, как ожирение, пока выходит за рамки накопленных знаний. До сих пор мы мало что знаем о том, как и до какой степени вариации определенных генов влияют на риск развития ожирения, поэтому точные предсказания в стиле «у вас вариация гена Х, а значит вам нужно делать Y, чтобы минимизировать риск», пока невозможны.

Вес — это результат взаимодействия генетической предрасположенности и окружающей среды. Предрасположенность не приносит лишний вес. Лишний вес приносит избыточная калорийность рациона и низкая физическая активность, а предрасположенность лишь упрощает для человека набор веса.

Исходя из этого не очень понятно, что может дать генетический тест, кроме базовых рекомендаций «ешьте меньше высококалорийной пищи, больше овощей и фруктов, больше двигайтесь».

Вариант 3: определить для себя наиболее эффективную диету

Гипотеза о том, что определенная диета может способствовать похудению, замечательная. Давайте посмотрим, насколько эта гипотеза соотносится с практикой.

Что говорят исследования об эффективности генетических тестов

1. В прошлом году Медицинская школа Гарварда и Королевский колледж Лондона затеяли масштабное исследование PREDICT с 700 парами идентичных однояйцевых близнецов и 400 парами двуяйцевых близнецов. Цель проекта: понять, как организм отвечает на еду, которую мы едим (например, как изменяется уровень сахара и жира в крови).

Предварительные результаты показали следующее: да, разные люди по-разному реагируют на одну и ту же диету. Нет уникальной системы питания, которая сработает наилучшим образом для всех. Но если бы эти различия в метаболическом ответе на разную пищу были бы определены генетикой, то реакция на одну диету у идентичных близнецов была бы одинаковой, однако это было не так. Оказалось, что режим сна, уровень физактивности, стресс и микробиом сыграли гораздо большую роль в индвидуальном ответе на одну и ту же диету.

Читайте также:  Как похудеть с кофе от леовит

Для компаний, продающих ДНК-тесты, это не очень хорошая новость. Но для нас хорошая. Мы не можем изменить то, что подарили нам родители в виде генов, но можем изменить наши привычки, связанные с образом жизни.

2. В ходе исследования DIETFITS 609 человек с лишним весом сделали ДНК-тест и были определены в группу с низкожировой или низкоуглеводной диетой на основании результатов теста. Исследователи смотрели, влияет ли генетика или секреция инсулина на эффект от диеты.

На протяжении года участники придерживались диет, основанных на анализе их генотипа. В итоге исследователи не обнаружили влияния генотипических рекомендаций и уровня секреции инсулина на эффективность диеты: обе группы снизили вес на значения, которые не различались статистически.

Что в итоге

В связи с отсутствием достаточной доказательной базы Американская Академия питания и диетологии не рекомендует проходить коммерческие тесты по нутригеномике.

Но. Вопрос персонализации диеты все еще интересен для изучения и остаётся открытым. Просто пока нет доказательств того, что диета по генетическим тестам может улучшить наше здоровье лучше, чем следование общим принципам здорового питания.

Принципы здорового питания и образа жизни универсальны — ешьте больше цельной, меньше обработанной пищи, избегайте чрезмерное потребление сахара, алкоголя, больше двигайтесь и спите достаточное количество часов. Эти рекомендации подходят всем людям, и никаких генетических тестов, чтобы им следовать, не нужно.

Источник

ДНК-тест для омоложения и похудения: процедура будущего

О том, как генетический тест может помочь предотвратить различного рода заболевания, сохранить молодость и похудеть, Medical Note рассказала Александра Юрьевна Чабровских, специалист антивозрастной медицины, врач терапевт, гастроэнтеролог Краснодарской бальнеолечебницы.

Александра Юрьевна, расскажите, что человеку даст прохождение генетического теста?

— Вы знаете, что большинство известных хронических заболеваний возникают у человека не случайно, а в результате генетической предрасположенности?

Генетическое тестирование, которое мы проводим в нашей Бальнеолечебнице — уникальный метод исследования ДНК человека, разработанный специально для жителей России.

Он позволяет выявить генетическую предрасположенность к ряду серьезных заболеваний задолго до того, как они дадут о себе знать.

Благодаря этому появляется реальная возможность избежать или минимизировать негативные последствия болезни и даже увеличить продолжительность жизни!

В течении всей жизни наши гены не меняются, поэтому, сдав тест один раз, у человека будет руководство к действию на многие годы вперед.

Как проходит процедура?

Первый этап

Перед забором материала, для генетического тестирования наш специалист заполняет анкету, в которой указаны физические данные, особенности организма и образ жизни пациента.

Второй этап

Мы предлагаем несколько направлений генетического тестирования:

  • Активное долголетие;
  • Диетология;
  • Бейби-тест;
  • Косметология;
  • Трихология.

В зависимости от запроса пациента в той или иной области и индивидуальных показаний, определяемся с выбором направления.

Третий этап

Забираем биологический материал (слюну) с внутренней поверхности щеки.

Четвертый этап

Проведение исследования на базе института цитологии и генетики СО РАН в Новосибирске (эта лаборатория лицензирована и сертифицирована, для проведения генетического тестирования, согласно международным стандартам).

Составление паспорта молодости на основе полученных данных. Разработка персонализированных программ по профилактике и предотвращению развития возможных заболеваний.

Пятый этап

По результатам анализа (примерно через две недели), на общем консилиуме врачей состоится встреча с пациентом, в ходе которой будет дана полная расшифровка исследовательского материала с комплексом рекомендаций от ведущих специалистов нашего центра.

Вы сказали об анкетировании. Для чего необходимо его проходить?

— Во время анкетирования врач пытается выяснить, какие заболевания у пациента уже имеются и какой образ жизни он ведет.

Это необходимо, чтобы предложить ему именно тот вид теста, который ответит на интересующие его вопросы, и позволит правильно составить программу профилактики. С учетом сложившейся ситуации на текущий момент.

Можно ли при помощи теста определить, в каком конкретно возрасте проявится то или иное заболевание?

— Тест может показать предрасположенность к тому или иному заболеванию, но период возможного наступления предсказать невозможно.

Все зависит от образа жизни человека и внешних факторов, которые могут простимулировать либо отсрочить время наступления болезни.

А мы, в свою очередь, можем провести на базе нашей бальнеолечебницы профилактические процедуры, чтобы в течении жизни заболевание не проявило себя.

Давайте поговорим подробнее о бейби-тесте. Что с его помощью можно определить?

— Родители получат инструкцию для правильного формирования пищевого поведения и физической активности своего ребенка, согласно его генетической предрасположенности.

После проведения теста мы узнаем, есть ли у ребенка склонность к перееданию, определим реакцию организма на лактозу и глютен, сможем понять индивидуальную потребность в минеральных веществах и витаминах, узнаем, есть ли риск развития сахарного диабета .

Благодаря результатам теста, родители смогут определить, в какую спортивную секцию желательно направить ребенка, исходя из физической выносливости его организма.

В каком возрасте ребенку можно проводить такое генетическое исследование?

— Генетическое исследования можно проводить с рождения, потому что весь комплекс ген закладывается в нас еще на стадии формирования в утробе.

Если у мамы возникают вопросы, связанные с питанием или дефицитом каких-либо веществ в организме ребенка, то, проведя бейби-тест, она получит план действий для поддержания его здоровья.

А что определяет генетический тест по диетологии?

— ДНК-тест панели «Диетология» исследует следующие особенности организма:

  • Метаболизм жиров и углеводов;
  • Пищевое поведение — склонность к перееданию, чувство насыщения;
  • Индивидуальную реакцию на кофеин, соль, алкоголь, лактозу и глютен;
  • Физическую активность и массу тела. Оптимальный тип нагрузки, быстроту и силу, мышечную силу, выносливость длительных нагрузок, склонность к повышенному давлению после тренировки, скорость восстановления после физической нагрузки;
  • Метаболизм витаминов A, D, E, C, B6, B9, B12, Омега3 и 6;
  • Риск развития диабета II типа и метаболического синдрома.
Читайте также:  Сколько нужно есть чтобы похудеть без спорта

На основе данных этого теста мы формируем индивидуальную диету в зависимости от цели — похудение, стабилизация или набор веса.

Какие данные можно получить, пройдя косметологический тест?

— В генетическом тесте «Косметология» анализируется 104 маркера, которые связаны с 17 категориями здоровья кожи.

Этот тест дает максимально комплексную оценку состояния вашей кожи с учетом ее индивидуальных особенностей.

Среди рассматриваемых групп генов:

  • Состояние рогового слоя — его формирование и увлажнение;
  • Фотостарение — оксидативный стресс, склонность к гиперпигментации, к травматической пигментации и состояние сосудов;
  • Биостарение — синтез и деградация коллагена, состояние эластина, гликирование, синтез и деградация гиалуроновой кислоты;
  • Воспалительные процессы — склонность к розацеа и куперозу, дерматиту ;
  • Заживление ран и формирование рубцов;
  • Склонность к регенерации;
  • Метаболизм витаминов.

По итогам теста мы подбираем комплекс витаминов и профилактических процедур необходимых для поддержания здоровья и продления молодости вашей кожи.

Этот тест станет основой для работы вашего косметолога, на его основе он сможет подобрать необходимые процедуры и косметические средства, необходимые именно вам.

Источник

Как похудеть по науке? Генетический тест на метаболизм Basis Genotech Group

Правда ли, что склонность к лишнему весу заложена генетически? Почему одни на кефире худеют, а другие – наоборот? Ищем ответы при помощи генетического тестирования.

Получив результаты генетического теста по косметологии компании Basis Genotech Group , мы узнали о себе довольно много нового и удивительного. (Что именно — читайте в посте «Генетический тест Basic Genotech Group: чего мы не знали о своей коже?«) И вошли во вкус.

В итоге Яна Зубцова и Оля Третьякова сдали свои гены, чтобы получить их расшифровку по направлению «Диетология».

КАК ДЕЛАЕТСЯ ТЕСТ?

Как и в первом случае, анализ делается с помощью забора буккального эпителия – то есть слюны и клеток слизистой оболочки с внутренней поверхности щеки.

Проще говоря, вы приходите к врачу, открываете рот, через 10 секунд его закрываете, через 10 минут — уходите.

Никаким специальным образом к процедуре готовиться не надо – разве что за сутки воздержаться от алкоголя, а за час – не курить и выпить воды. Но и эти ограничения относятся скорее к разряду рекомендаций.

Врач кладет ватную палочку с генетическим образцом в специальную пробирку, запечатывает и отправляет в лабораторию. Примерно через месяц в личном кабинете на basisgenotech.ru сайте Basis Genotech Group можно ознакомиться с результатами и их расшифровкой. Если появляются вопросы – их можно снять у врача в клинике, где брали анализ, консультация входит в стоимость.

ЧТО МОЖНО УЗНАТЬ ИЗ ТЕСТА?

  • особенности пищевого поведения и особенности метаболизма : склонность к перееданию, тип базового энергообмена, уровень общего холестерина, ЛПНП (липопротеинов низкой плотности), скорость углеводного обмена;
  • метаболизм витаминов B, В3, А, С, E, фолиевой кислоты, омега-3 и омега-6;
  • реакцию на пищевые продукты : переносимость глютена, алкоголя, лактозы, метаболизм кофеина, необходимость ограничить пищевую соль (реакция на нее связана с риском диабета и гипертонии);
  • риск развития метаболического синдрома, гипертонии, диабета второго типа ;
  • реакцию на физическую нагрузку : мышечную силу, скорость восстановления после тренировок.

Если вы умеете читать анализы – отлично, если нет, к листочку с результатами прилагается красочный талмуд с расшифровками.

И тут понятной информации уже больше:

  • выбор подходящей вам диеты – для похудения, поддержания веса и его набора (да, бывает и такая необходимость): водный режим, кратность/дробность питания, процентное соотношение белков, жиров и углеводов, рекомендации по продуктам;
  • рекомендации по приему витаминов ;
  • анализ риска развития некоторых заболеваний – метаболического синдрома, диабета второго типа, гипертонии;
  • выбор спортивной нагрузки согласно уровню МЕТ (соотношению метаболизма человека во время физической нагрузки к его метаболизму в состоянии покоя).

Что мы из этого теста вынесли полезного?

ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ BASIS GENOTECH GROUP: ОТЗЫВЫ

Оля Третьякова:

Удивление N1 : насколько же стандартными оказались все мои как бы индивидуальные рекомендации по питанию! Мне предписывалось ограничить углеводы и жиры (особенно во второй половине дня) и уменьшить количество кофе и алкоголя (хотя я и так не пью). Самая неприятная неожиданность – совет сократить животные белки и налечь на растительные. Я страшный мясоед и, в идеале, питалась бы одними стейками, закусывая их морепродуктами. А всякие там бобы и каши я, хотя и ем, настоящей едой не считаю. Так что в ответ на происки генетиков во мне проснулся возмущенный питекантроп: «Это что ж мне теперь, траву щипать прикажете?!».

Удивление N2: в гентесте было написано, что у меня низкая предрасположенность к набору лишнего веса . Ха, подумала я, расскажите это тем регулярным 10-20 кг, которые липнут к моим бокам в зимнее время. Конечно, можно перевести стрелки на психологию, окружение, нервную работу, но, камон, лишний вес у меня – бывает. Что бы там ни говорил гентест.

Впрочем, когда я добралась до анализа метаболизма , кое-что прояснилось. Оказалось, у меня повышен уровень триглицеридов — жиров, поступающих в организм с пищей. И при избыточном потреблении углеводов как раз-таки присутствует высокий риск набора веса. Так что дело, похоже, не столько в генетике, сколько в неправильном питании. Жирное мясо и сладкие фрукты с ягодами – то, от чего я никак не могу отказаться.

На этом с сюрпризами, кажется, было покончено. Тест показал у меня склонность к диабету второго типа, но это не было для меня новостью. В семье есть случаи этого заболевания. Так что я отслеживаю содержание сахара в крови. Пока все под контролем.

Читайте также:  Какие добавки лучше пить для похудения

Но оставались поводы для расстройства.

Огорчение N1 : настоятельная рекомендация снизить потребление поваренной соли. Если без сладкого я переживу, то без соленого… тоже, конечно, смогу, но смысл?!

Огорчение N2 : плачевная ситуация оказалась с витаминами. Дефицит А, D, фолиевой кислоты и B12. Все это, кстати, подтвердилось по результатам анализа крови, который я примерно в то же время сдавала по другому поводу. Ничего не зная о генетическом тесте, доктор назначил мне D3, фолиевую кислоту и «Аевит». Правда, у меня еще и оказался огромный дефицит йода – жаль, что гентест никак не выявляет заодно и его.

Огорчение N3 : анализ моих спортивных способностей . Для наилучшего восстановления мне рекомендовано после каждой тренировки отдыхать не меньше двух дней. Но зачем, подумала я, если можно просто чередовать нагрузку? А затем, ответил гентест, что у меня есть склонность к повышению давления после интенсивных физических нагрузок. При маме – инвалиде-гипертонике – предупреждение серьезное. Спасибо, буду следить.

А вот про то, что я быстро устаю и долго и тяжело восстанавливаюсь после тренировок – чистая неправда. Абсолютно мимо! Хотя, возможно, это вопрос времени и возраста.

Напоследок меня разозлил подбор оптимальных для меня видов спорта. Каноэ? Академическая гребля? Плавание? Лыжи? Велосипед? Что за… виды спорта вообще такие, а?! Где-то в конце списка рекомендаций притаились «спортивные игры». Надеюсь, бокс подойдет.

В общем и целом, опыт с гентестом оказался познавательным. Но пока я не придумала, куда применить его результаты. Отнести своему диетологу (которого у меня нет)? Поделиться с терапевтом? Положа руку на сердце, я не уверена, что они — или я — узнают обо мне что-то шокирующе-новое и суперполезное, чего не могли бы узнать иным путем.

Яна Зубцова

Удивление N1 : все Олины сюрпризы меркнут перед обнаруженной у меня склонностью к перееданию. Расположенность к лишнему весу — ок, такое утверждение имеет право на существование. Но — переедание?! У меня. Риалли? Но еще во времена Allure, когда мы с Юлей вместе бегали на ланч, она удивлялась: «Как ты наедаешься одним салатом?!» А подруга юности вообще называла меня ласково «Яша-Две-Веточки-Петрушки». И вот вам как здрасьте, генетическая тяга пожрать! Получив результаты, я две недели приставала ко всем, кто когда-либо сидел со мной за одним столом: «Я много ем? Нет, скажи, — много?» Ни один не сказал: «Ну, вообще-то…»

Я бы сочла это за ошибку, конечно. Но, слава Богу, врач, который расшифровывал мне предсказания, оказалась очень грамотной. Та же Лена Флегонтова, клиника Tori (все бегом к ней!). Она спросила: «А в детстве тебя как кормили, Яна?» И я вспомнила живо кастрюлю манной каши, которую надлежало съесть. И вкуснейшие какие-то плюшки, которые мама откуда-то приносила домой, и я могла умять, не вставая с дивана, парочку. И вот это вот все, что случалось с благополучными детьми задолго до эры бодишейминга. И поняла, что моя привычка съедать на обед две веточки петрушки — она-то как раз благоприобретенная, идущая от мозга; а генетически я — Пантагрюэль. И, не будь всей этой темы, ела бы оленя на ланч. Запросто.

Вот вам, дорогие, наглядное доказательство того, что для человека с интеллектом нет ничего невозможного, воля и труд человека дивные дива творят, и самые запущенные генетические случаи можно побороть.

Удивление N2 : у меня, которая всю жизнь хихикала над модой на непереносимость глютена, именно она и обнаружилась!:)) Точнее, « повышен риск развития непереносимости глютена «. И рекомендовано «ограничить в рационе продукты, содержащие глютен (пшеница, рожь, ячмень, овес)». Я исключила все это безобразие на пару недель — и, на удивление, стала реально лучше себя чувствовать. Ну дела-а-а:)

Сюрприз N1 (приятный): у меня нет генетической предрасположенности к непереносимости алкоголя. Грубо говоря, у меня почти никогда не бывает похмелья. И это на самом деле так. Разве что только пятая бутылка вина может оказаться несвежей:) Но раньше я не подозревала, что за это надо благодарить гены. Думала, просто повезло:)

А вообще я категорически не согласна с выводом Оли о том, что этот генный анализ — штука необязательная, непонятно как применимая на практике и вообще баловство. По-моему, это самый толковый инструмент для понимания своего тела и его реакций из всех, что я до этого встречала.

Даже мне, которая ковыряется в своем обмене веществ, так сказать, давно, упоенно и профессионально, не все было очевидно, ясно и понятно. А сколько народа имеет обо всем этом еще меньшее представление?! А тут все рассказывается. Что тебе лучше есть, чего не есть, как лучше тренироваться, как чередовать интенсивность нагрузки, что такое МЕТ (отношение уровня метаболизма во время активности к уровню метаболизма в состоянии покоя), и каким он должен быть, чтобы, занимаясь, худеть? Какие продукты содержат глютен и в каком количестве? А лактозу? В каком количестве. И сколько той лактозы в рисовой каше, например? Нет, понятно, что, вспахав интернет, я все это найду. Но тут уже все нашли за меня. Красиво оформили и выдали в виде буклета. Все, что от меня требуется — не забывать его почитывать перед сном:) Вместо того, чтобы поглощать очередную миску черешни, обманывая себя, что от фруктов — сплошная польза.

Так что мое мнение, дорогие — все бегом сдавать свои гены. Заодно познакомитесь с собственными Чебурашками:)

Благодарим врачей-косметологов, помогавших нам постигнуть азы «косметологии по генам»:

Цена генетического теста «Диетология» в клинике «Ренео» — 16 900 руб.

Источник