Меню

Душ шарко для похудения противопоказания



Душ Шарко: показания, противопоказания, проведение процедуры

Содержание статьи:

Как проходит процедура душа Шарко

Эффективность метода заключается в воздействии на организм струй воды, которая подается под большим давлением (от 2 до 4 атмосфер) и имеет контрастную температуру (20-40 оС). Процедура проводится в специальной душевой комнате следующим образом:

  1. Пациент должен встать на расстоянии 3-5 м от душевой кафедры, за которой находится человек, проводящий сеанс. Если душ будет болезненным, надо отойти подальше. Для усиления воздействия можно встать ближе.
  2. На тело пациента направляют воду, сначала веером, затем компактной струей под давлением.
  3. Далее поочередно обрабатываются части тела (руки, спина, бока, ноги) струями горячей, затем холодной воды.
  4. Организм должен постепенно привыкнуть к нагрузке, поэтому в первые сеансы используют только одну струю. При этом температура воды должна составлять 36-40 оС. В последующие сеансы ее понемногу снижают, доводя к концу курса до 20 оС. Давление струи, наоборот, повышают.
  5. Если проводится шотландский душ, в течение 1 процедуры температуру воды несколько раз меняют: сначала воздействуют на пациента горячей (до 42 оС) водой в течение 30-40 сек, а затем переключают на холодную (15-20 оС) — на 14-20 сек.
  6. Душ направляют в направлении с ног до головы, сначала на переднюю поверхность тела, затем на боковые и на заднюю поверхности. При этом избегают попадания воды на голову, область позвоночного столба, на половые органы, молочные железы.
  7. На каждую конечность воздействуют поочередно (по ходу крупных сосудов), после этого воду направляют на живот (по часовой стрелке).

По окончании процедуры пациенту включают веерный контрастный душ.

Продолжительность первых сеансов душа Шарко составляет 1-2 мин, затем к концу курса постепенно доводят до 5-7 минут. Рекомендуется проводить процедуру 1 раз в 2-3 дня. Не стоит приходить на сеансы душа Шарко ежедневно, поскольку в этом случае нагрузка на организм будет чрезмерной. В зависимости от показаний, переносимости, курс лечения может состоять из нескольких сеансов — от 10 до 15. Цикл процедур можно повторить, спустя 6 месяцев.

Процедура должна проводиться грамотным специалистом, который сможет объективно оценить состояние организма пациента и правильно изменить давление струи, отрегулировать температуру воды, а при необходимости оказать медпомощь. В противном случае сеанс может привести к негативным последствиям.

Нужна ли подготовка к процедурам?

Сеанс душа Шарко не требует особой подготовки. С собой необходимо взять:

  • купальник (или плавки);
  • шапочку для душа;
  • сланцы;
  • полотенце.

После процедуры особый уход за кожей не нужен. Если появились боли в мышцах, применяйте обезболивающие гели, при необходимости купите средство для ускорения рассасывания синяков.

Польза и вред процедуры

Цикл сеансов душа Шарко оказывает на организм общеукрепляющее, тонизирующее действие, а также имеет множество других положительных эффектов:

  1. Улучшает работу кровеносных сосудов, лимфатической системы, увеличивает количество капилляров. В результате усиления тока крови внутренние органы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.
  2. В зависимости от температуры воды повышается либо снижается тонус поперечно-полосатой мускулатуры, сосудов.
  3. Процедура стимулирует функции гипофиза и гипоталамуса, в свою очередь это способствует улучшению работы эндокринной и нервной систем.
  4. В организме запускается процесс самовосстановления. После нескольких сеансов человек чувствует себя бодрым и энергичным.
  5. Снижаются проявления симптомов воспаления, болевого синдрома.
  6. Активизируется иммунитет.
  7. Ускоряется метаболизм, что способствует похудению и улучшению процессов выведения продуктов клеточного обмена. Можно сказать, что душ Шарко оказывает мощный жиросжигающий эффект.

Курс процедур делает кожу свежей, подтянутой, избавляя от признаков целлюлита.

Во время сеанса активизируется лимфосистема. В результате улучшается клеточное питание, стимулируются процессы выведения шлаков и токсинов. Регулярные процедуры могут способствовать рассасыванию доброкачественных опухолей.

Есть ли вред?

Ударное воздействие струями воды часто переносится болезненно, на теле остаются синяки. Как правило, они появляются после первых процедур, затем исчезают примерно через 2 недели. Не все пациенты с повышенной болевой чувствительностью могут выдержать полный курс. В этом случае лучше использовать другие методы гидротерапии.

По отзывам пациентов, последующие процедуры менее болезненны, чем первые.

При игнорировании информации о противопоказаниях могут обостриться хронические болезни. Очень важно, чтобы сеансы проводил грамотный специалист, иначе душ Шарко может нанести вред здоровью.

Читайте также:  Инсайт плюс для похудения

Показания

Душ Шарко назначают по следующим показаниям:

  • нарушения работы нервной системы;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • болезни пищеварительной системы;
  • патологии суставов;
  • остеохондроз и другие заболевания позвоночника;
  • незначительные нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • синдром хронической усталости;
  • постоянный стресс;
  • нарушения метаболизма;
  • ослабление иммунитета;
  • заболевания аллергической природы;
  • ожирение;
  • целлюлит.

Процедуры также будут полезны в период реабилитации.

Противопоказания

Процедуры душа Шарко имеют противопоказания:

  • кожные болезни;
  • варикоз;
  • слабые сосуды;
  • тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
  • мочекаменная болезнь;
  • злокачественные новообразования;
  • беременность;
  • менструация;
  • повышение температуры тела.

С осторожностью сеансы назначают в следующих случаях (т. н. условные противопоказания):

  • протрузии;
  • женские болезни (гинекология);
  • гипертония;
  • болезни кожи;
  • язвы в ЖКТ;
  • болезни крови.

Если было сделано кесарево сечение, после этого должно пройти не меньше 6 мес. На процедуру можно идти в том случае, если не было послеоперационных осложнений. Шов должен быть без воспалений. В любом случае всем пациентам надо предварительно проконсультироваться у врача. Затем рекомендуется пройти 1 процедуру, если все будет в порядке, можно будет продолжить курс.

Стоимость сеансов

Сеансы не займут много времени, что актуально для занятых людей. Душ Шарко почти всегда приносит ощутимый положительный эффект. Стоимость 1 сеанса может варьироваться от 200 до 3000 руб., средняя цена составляет 300-500 руб. Чтобы пройти курс недорого, можно найти государственную поликлинику, где есть специальное оборудование для проведения процедуры душа Шарко.

Можно ли проводить процедуры в домашних условиях

В настоящее время в магазинах сантехники продается множество приспособлений для гидромассажа на дому. Используя специальную насадку, устроенную по принципу душа Шарко, можно провести сеанс в собственной ванной. Однако такого же эффекта добиться невозможно, так как мощность струи будет меньше.

Да и площадь ванной комнаты не позволит выдержать нужное расстояние между телом и кранами. Напор воды тоже не будет соответствовать стандартам. Тем не менее, такая процедура в домашних условиях все же будет полезна. Она окажет отличное тонизирующее воздействие, особенно в утренние часы, и даст заряд бодрости.

Можно приобрести насадку, обеспечивающую давление воды до 4 атмосфер. Этого показателя будет достаточно, чтобы выполнить массаж тела. Насадка для гидромассажа закрепляется на место обычного душа.

Альтернативный вариант — контрастный душ.

Что лучше: душ Шарко или подводный гидромассаж

Не менее эффективной водной процедурой является подводный гидромассаж. Пациента помещают в специальную ванную длиной 2 м и шириной 1 м, которая оборудована насосом и гибким шлангом с насадкой. Температура воды составляет 30-37 оС.

В ванную можно добавить морскую соль, отвар лечебных трав, аромамасло.

Пациент должен сначала просто полежать в воде в течение 5-7 мин. Затем специалист начинает массаж при помощи гибкого шланга, через который выходит вода под давлением 1-4 атмосферы. Струей воды массажист воздействует на все проблемные зоны пациента.

Подводный гидромассаж эффективен при избыточном весе, целлюлите, отечности.

Длительность процедуры составляет 15-35 минут, кратность – каждый день или через день. Рекомендованный курс – 10-20 ванн, спустя полгода его можно повторить.

В сравнении с душем Шарко подводный гидромассаж оказывает на организм более щадящее действие, имеет меньше противопоказаний. К ним относятся:

  • мочекаменная болезнь;
  • болезни вен;
  • гипертония в тяжелой стадии;
  • обострение сердечно-сосудистых болезней;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • гнойничковые болезни кожи;
  • злокачественные новообразования;
  • беременность.

Никаких болезненных ощущений во время сеансов пациент не испытывает, однако стоимость курса будет выше. Душ Шарко доступнее по цене и с точки зрения косметологии более эффективен, хоть и доставляет пациенту неприятные ощущения во время сеанса. Для максимального результата можно сочетать обе методики.

Заключение

Секрет водных процедур заключается в сочетании успокаивающего и тонизирующего эффекта. Душ Шарко расслабляет нервную систему и в то же время помогает бороться с усталостью, депрессией, апатией. Успокаивающее действие процедура оказывает и на опорно-двигательный аппарат, избавляя от мышечного напряжения, болевых симптомов в позвоночнике, суставах. Для организма будут полезны любые водные процедуры, которые были порекомендованы специалистом.

Источник

Душ Шарко: плюсы и минусы, противопоказания, практические рекомендации

В борьбе за стройную фигуру и гладкую упругую кожу отличной альтернативой привычным диетам может стать душ Шарко – прекрасно сочетающий в себе волшебное действие массажа и целебное свойство воды.

Читайте также:  Похудение по методу серафима чичагова

П оявившийся еще в XIX веке, свое название он получил в честь Жана Мартена Шарко – французского врача и ученого, занимающегося расстройствами психики и методами их коррекции. Именно он смог оценить пользу ударной водяной струи. Со временем область применения гидромассажа расширилась, но сама процедура осталась в неизменном виде.

Поначалу рекомендованный для снятия нервного напряжения и вывода из депрессии, назначаемый при патологиях опорно-двигательного аппарата и для укрепления иммунитета, сегодня все активнее используется душ Шарко для похудения. И если раньше процедуры были доступны лишь в водолечебницах, то в настоящее время их оказывают многие СПА-салоны и косметологические клиники.

Что такое душ Шарко

Душ Шарко — это разновидность гидромассажа, при котором на тело человека воздействуют две струи воды: одна – горячая с температурой около 45°С, другая – значительно прохладнее, 10-20°С. Обе струи подаются одновременно под давлением, мощность каждой достигает 2,5-3 атмосфер при веерной обработке, и 4 – при точечном воздействии.

В основе метода заложен температурный контраст, за счет чего происходит чередование расширения и сужения сосудов, что обеспечивает организму потрясающий тонизирующий эффект.

Особенности и описание процедуры

Но вполне естественно возникает вопрос: чем эта процедура отличается от обычного контрастного душа, который можно принять дома в любое время? Отличие заключается в том, что при душе Шарко на тело воздействуют две разные по температуре струи одновременно с расстояния около 3-4 метров. Именно такой способ позволяет добиться фантастического целебного эффекта.

Как правило, в начале и в конце процедуры проводится веерное обливание, затем компактной струей проводят по спине, конечностям, делают круговой массаж живота, проблемные участки можно прорабатывать более тщательно. Следует избегать попадания струи на голову, позвоночник, молочные железы и область паха. Поначалу длительность процедуры около 1-2 минут, постепенно время увеличивается до 5-7 минут. Полный курс лечения составляет 12-20 процедур, проводить их рекомендуется не чаще, чем 2-3 раза в неделю. Это время необходимо для полного восстановления организма к следующему сеансу. В год рекомендуется пройти два курса.

О пользе душа Шарко, показания для процедуры

Душ Шарко повышает общий тонус организма, а также показан при нервных болезнях, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, нарушениях обмена веществ и при снижении иммунитета. Перед тем, как отправиться на первый сеанс, не мешало бы узнать побольше о действии на организм этого вида гидромассажа. Что происходит с организмом под действием водяной струи?

  • Воздействие на рецепторы кожи

На поверхности кожи есть огромное количество нервных окончаний, во время процедуры за счет воздействия на них разных температур оказывается тонизирующее действие на ткани. Под действием ударной волны тонус мышц и сосудов вначале повышается, затем происходит расслабление. При этом скорость кровотока увеличивается, улучшается микроциркуляция, кислород и питательные вещества активнее доставляются к тканям.

  • Антицеллюлитный эффект

Из-за давления струи на ткани организма в местах соприкосновения происходит интенсивный массаж. Причем затрагиваются не только верхние слои, массируется также подкожная жировая ткань. Именно этим обусловлен антицеллюлитный эффект душа Шарко. Благодаря улучшению оттока лимфы и удалению образующихся в результате метаболизма продуктов обменные процессы улучшаются, нормализуется регенерация на клеточном уровне. При этом отек ткани в зоне целлюлита уменьшается, что способствует лучшей микроциркуляции крови и лимфодренажу, усиливается распад жиров, формирование фиброзной ткани замедляется. Более того, улучшается структура волокон коллагена и выработка гиалуроновой кислоты, что ведет к повышению тонуса и эластичности кожи с разглаживанием ее поверхности.

В ответ на ударное действие струи воды отмечается мышечное сокращение. Возникшая нагрузка по интенсивности сопоставима с физической тренировкой.

  • Расход калорий

Действие контрастных температур приводит к усилению работы системы терморегуляции. В попытке нейтрализовать действие холодной воды и сохранить привычную температуру тела расход энергии возрастает, при этом расходуются лишние калории.

В ходе процедуры благодаря интенсивному воздействию водяной струи под давлением и контрасту температур происходит незначительное повышение уровня адреналина. Подобный гормональный всплеск оказывает благотворное влияние на иммунную систему, способствует улучшению обменных процессов. Человек после процедуры испытывает приятное чувство бодрости. Не секрет, что те, кто годами безуспешно пытаются похудеть, подчас испытывают чувство безнадежности от отсутствия ощутимого результата. А прилив положительных эмоций и возродившаяся вера в собственные силы – возможно, это именно то, что необходимо!

Читайте также:  Как похудеть имея нормальный вес

А есть ли минусы у душа Шарко?

Пожалуй, главный недостаток заключается в болезненности процедуры. Некоторые люди из-за неприятных ощущений вынуждены отказываться от подобных процедур. Кроме того, после душа отмечается покраснение кожи, возможно появление гематом, особенно после первых сеансов. Также человек может испытывать мышечную боль. Люди, имеющие проблемы с суставами, также могут чувствовать дискомфорт после первых процедур. Однако после нескольких сеансов, как правило, неприятные ощущения исчезают, и человек начинает испытывать удовольствие от водолечения.

Ограничения и противопоказания – когда лучше отказаться от душа Шарко

Как любая другая лечебная методика, душ Шарко также имеет ряд противопоказаний, среди которых есть довольно серьезные:

  • недостаточная масса тела;
  • беременность на любом сроке, а также кормление грудью;
  • любые острые воспалительные процессы в организме, а также гнойные поражения или повреждения кожи;
  • нарушение свертываемости крови;
  • гипертоническая болезнь, сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой или мочеполовой системы;
  • перенесенный инфаркт или инсульт;
  • ломкость сосудов, варикозное расширение вен, тромбозы;
  • онкологические заболевания;
  • наличие межпозвоночной грыжи;
  • нервные расстройства.

Какие-то из ограничений являются относительными, и после улучшения состояния проведение процедуры становится возможным (например, при повреждении кожных покровов). В других случаях противопоказания являются абсолютными, что делает гидромассаж невозможным. Поэтому возможность курса водолечения следует согласовать с лечащим врачом, заключение специалиста должно быть решающим при выборе метода похудения. Кроме того, процедуры лучше проходить в специальных учреждениях под наблюдением обученного персонала, который следит за состоянием здоровья пациента, и в случае развития нежелательной реакции сможет всегда оказать квалифицированную помощь.

Душ Шарко для похудения, не выходя из дома: стоит ли?

Производители приспособлений для ванных комнат сегодня предлагают внушительный выбор устройств для гидромассажа, предназначенных для домашнего использования. К сожалению, полноценный душ Шарко воспроизвести в домашних условиях невозможно. Скорее исключение, когда метраж ванной позволяет соблюсти оговоренное расстояние в 3-3,5 метра между пультом управления и человеком. Напор воды также вряд ли будет соответствовать необходимым стандартам. Что касается специальных насадок, то они могут служить только для разнообразия водных процедур, но ожидать целебного эффекта не приходится даже при выполнении массажных движений.

Несколько рекомендаций

  • При грамотном использовании душ Шарко эффективен даже при высокой степени ожирения. Более того, человек, страдающий лишним весом, нередко имеет целый букет болезней, наличие которых делает интенсивные физические нагрузки невозможными. И именно водные процедуры способны стать частью комплексной терапии. Конечно, полностью заменить столь необходимые физические упражнения гидромассаж не в силах, однако поддерживать тело в тонусе помогает на «отлично».
  • Несмотря на поразительные свойства, душ Шарко не принесет желаемого результата даже после окончания полного курса процедур, если не будет подкорректирован рацион и режим питания. Конечно, самочувствие улучшится, уменьшатся проявления целлюлита, однако вес останется практически на месте. Исчезнувшие пару килограммов можно отнести за счет оттока лимфы.

Подробнее о сбалансированном рационе питания читайте тут.

  • На максимальный эффект можно рассчитывать, если душ Шарко будет частью комплексной программы коррекции веса. Сочетание рационального питания и, хотя бы умеренной, физической активности даст потрясающие результаты. В месяц возможна потеря 5-10 кг веса; результат зависит от первоначального состояния.

Появившийся более века назад, душ Шарко сегодня переживает свое второе рождение. Недостаток двигательной активности, частые стрессовые ситуации, погрешности в питании приводят к тому, что формы человека становятся далеки от идеальных. Хотите вернуть эластичность кожи, избавиться от целлюлита, уменьшить объем жировых отложений? Попробуйте душ Шарко! Помимо косметического результата вас ждет прилив сил и бодрости, устойчивость к стрессам и даже повышение иммунитета.

Источник