Коктейль для снижения веса и очищения организма с гречкой и имбирем
Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной . Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал ( нажмите сюда ), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!
Снижение веса — процесс не быстрый. От килограммов, которые накапливались годами, невозможно избавиться за месяц. Поэтому, если вы хотите похудеть, нужно набраться терпения, тщательно следить за своим рационом, выбирать правильные блюда и продукты.
Однако процесс похудения можно ускорить, дополняя свой рацион специальными блюдами или напитками для активизации метаболизма и очищения организма.
И с одним таким напитком мы сегодня познакомимся. Собственно говоря, это даже не напиток, а достаточно сытный коктейль, который вплоне сможет на некоторое время заменить вам завтрак.
Для приготовления коктейля нам понадобятся следующие продукты:
-1 ст. л. гречневой муки (лучше самостоятельно смолоть гречку в кофемолке)
-1/4 ч. л. молотого имбиря (можно взять свежий корень и натереть его)
-200 мл кефира жирность от 1 до 2,5%
-1 ч. л. меда
Приготовлением нужно заняться с вечера. Всё очень просто. Необходимо смешать все ингредиенты и оставить в холодильнике на ночь. За это время все компоненты «раскроются» и дополнят друг друга питательными веществами и полезными микроэлементами.
Утром достаньте смесь из холодильника, еще раз перемешайте и немного подождите — напиток должен согреться до комнатной температуры. Холодным употреблять крайне не рекомендуется, потому что холодная пищи (и напитки) вызывают спазмы в ЖКТ и хуже усваиваются.
Коктейль необходимо употреблять в течение 2 недель вместо завтрака. Но предварительно не забывайте выпивать с утра стакан теплой воды, минут за 10-20 до коктейля.
Почему с утра нужно пить теплую воду, прочитайте здесь.
Как влияют компоненты коктейля на снижение веса?
Гречневая мука содержит в несколько раз больше витаминов и микроэлементов, чем многие другие крупы. В составе гречки — витамины B1, B2, B6, В9, ЕЕ, Р, микроэлементы — кальций, калий, железо, фосфор, кремний, медь, йод, хлор, никель, кобальт. А так же гречневая мука содержит дисахариды, моносахариды, крахмал, клетчатку, жиры, аминокислоты.
Гречка — экологически чистый продукт, не содержащий пестицидов, гербицидов, нитратов. При выращивании гречки не употребляются никакие химические удобрения, так как гречка отлично растет и сама подавляет всевозможные сорняки (по сути, сама ведет себя, как сорняк — очень активно занимает пространство).
Гречневая мука (как и сама гречка) активно заряжают организм энергией, надолго насыщает и питает организм всеми необходимыми элементами.
-нормализует уровень сахара и холестерина в крови
-очищает сосуды
-регулирует и нормализует работу ЖКТ, улучшает пищеварение
-улучшает работу поджелудочной железы
-очищает организм, выводит токсичные вещества
-ускоряет процессы метаболизма
Имбирь помогает нормализовать процессы пищеварения, способствует лучшему усвоению пищи, регулирует усвоение жиров и углеводов, снижает аппетит, ускоряет обменные процессы.
Одно из основных свойств имбиря в борьбе с лишним весом заключается в том, что имбирь снижает выработку гормона кортизола, который провоцирует голод и набор веса.
Имбирь содержит 115 ценных питательных веществ, среди которых мощные антиоксиданты, витамины и минеральные вещества.
Кефир (как и другие кисломолочные напитки) является пробиотиком — содержит необходимы для нормализации микрофлоры кишечника лакто- и бифидо- бактерии.
Кефир мягко очищает микрофлору кишечника, в результате чего пища лучше усваивается, клетки получают полноценное питание, улучшается работа ЖКТ, активизируются обменные процессы.
Мед является природным антибиотиком, подавляющим рост патогенных бактерий и микроорганизмов. В составе меда огромное количество биологически активных элементов, ферментов, витаминов, микроэлементов, аминокислот.
Мед питает организм энергией, стимулирует метаболизм, улучшает пищеварение, активизирует работу иммунной системы, выводит токсины. Кроме того, мед имеет еще одно ценное качество — сладкий вкус, который так необходим при снижении веса.
Сейчас, весной, когда организм исчерпал за зиму витаминные запасы, вам будет очень кстати этот витаминный коктейль. Ведь он поможет похудеть, улучшить самочувствие и настроение.
С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Если вам интересны мои статьи, добавляйтесь ко мне в друзья ВКонтакте , будем дружить.
Источник
Гречневый коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки
Замените этим напитком один прием пищи на выбор, и первые килограммы начнут уходить уже на второй день. В теле будет ощущаться легкость, плавность. Прилив сил и энергии гарантирован! Похудение на гречневом коктейле способствует не только естественному моделированию фигуры, но и очищению организма. Кишечник избавляется от шлаков, пищеварительная система работает, как часы. Голода не чувствуется совсем.
Рецепт гречневого коктейля
Гречневый напиток для похудения готовится просто. С этим справится даже очень занятой человек. Всего два компонента!
Ингредиенты
- 1 столовая ложка отборной гречневой крупы;
- 250 мл маложирного кефира.
Гречку рекомендуется брать хорошую, не жалеть, её нужно совсем немного. В крупе не должно быть шелухи, чернушек и прочих отходов. Перед употреблением гречу перебрать и тщательно промыть. Кефир можно приобрести в магазине или сделать самому. Рецепт приготовления домашнего кисломолочного напитка в этой статье.
Как готовить?
- Измельчите гречневую крупу до состояния муки. Можно использовать блендер или кофемолку.
- Пересыпьте муку в стакан, залейте кефиром и хорошо перемешайте.
- Уберите в холодильник на несколько часов. Если планируете употребить напиток утром, то готовьте на ночь. Если вечером, то с утра.
Как употреблять коктейль с гречневой мукой?
Коктейль заменяет один прием пищи, ужин или завтрак, на выбор. Обед лучше сделать полноценным. Напиток обеспечивает длительное чувство насыщения.
- Если пьете напиток утром, через полчаса допускается легкий завтрак. Например, можно съесть вареное яйцо, тост, горстку орешков.
- Если пьете напиток вечером, то только его. Гречневый коктейль употребляется не позднее, чем за 2 часа до сна.
Пить гречневый коктейль для похудения рекомендуется в течение 14 дней. Ежесуточно вы будете терять до 500 г лишнего веса!
Важное условие: исключить из рациона мучное, сладкое, жареное, алкоголь. Остальное кушать можно, но не объедаться! Повторить курс можно только через месяц.
Польза гречневого коктейля
Гречневая мука обладает целым рядом уникальных свойств:
- Налаживает работу ЖКТ
- Стимулирует перистальтику кишечника
- Очищает сосуды
- Помогает работе поджелудочной
- Ускоряет обменные процессы
- Понижает уровень сахара в крови
- Нейтрализует действие радионуклидов
- Чистит от токсинов и шлаков
Гречневая мука является источником ценных белков. В сырой гречке около 12 г белка, в вареной – около 4 граммов. Поэтому мы употребляем продукт именно в таком виде, без обработки.
Гречневая крупа незаменима в рационе спортсменов и всех тех, кто заботится о красоте тела, здоровье суставов, костей, связок.
Противопоказания и рекомендации
Похудение на гречневом коктейле следует отложить, если вы в положении или кормите грудью. Также данный метод не рекомендован в детском, подростковом и пожилом возрасте, в период обострения хронических заболеваний и восстановления после операций и травм. При наличии заболеваний ЖКТ обязательна консультация врача!
При чрезмерной утомляемости, головных болях, апатии, слабости, ухудшении координации, пожалуйста, прекратите прием коктейля и вернитесь к полноценному питанию.
Источник
Коктейль из гречки
- Крупа гречневая 0,5 стакан
- Молоко 1,5 стакан
- Какао-порошок по вкусу
- Мед натуральный по вкусу
- Сметана по вкусу
- Вам понадобится: до 10 минут
- География блюда:Русская
- Основной ингредиент:Крупа гречневая
- Тип блюда:Холодное блюдо
Подготовить продукты. Вечером гречку залить водой и оставить до утра. Утром гречку высыпать на дуршлаг, что бы стекла вода. Таким образом приготовленная каша намного полезней отваренной.
В блендере перебить кашу с молоком, медом и какао-порошком. Можно добавить сметану. У меня вместо меда сироп от лесных шишек. Молоко холодное или теплое. Что бы мед принес пользу, молоко не должно быть горячим.
Выливаем по стаканам и посыпаем порошком какао.
Вот и все. Вкусно и полезно. И все очень быстро. Из этого количества продуктов выход — 3 стакана.
Источник
Как похудеть на Гречневом коктейле: минус 7 кило за 2 недели
Ингредиенты:
- 1 ст. л. гречневой крупы
- 1 стак. нежирного кефира
Приготовление:
- Крупу измельчите в кофемолке до получения гречневой муки.
- Залейте муку кефиром, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник.
Как принимать Гречневый коктейль для похудения
Утром, за 30 минут до завтрака следует пить заготовленный с вечера коктейль. Пейте гречневый коктейль в течение 14 дней, после месячного перерыва курс можно повторить. Чтобы не мешать коктейлю справляться с поставленной целью, исключите из рациона мучное, сладкое и алкоголь.
Как работает коктейль?
Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, которая обладает целым рядом целительных свойств.
- Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови.
- Ускоряет и нормализует метаболизм.
- Налаживает работу ЖКТ.
- Полезна при заболеваниях поджелудочной железы.
- Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсины.
- Укрепляет нервную систему, повышает выносливость мышц.
Хороших вам результатов!
Напомним, ранее мы писали о том, как утроить разгрузочный день на яблоках. Пусть похудение будет вкусным!
Источник
Гречневая мука для похудения
Весна, лето, поход на пляж или неожиданная вечеринка… Много событий порой ошарашивают нас своей внезапностью. Обычно накануне мы со страхом обнаруживаем, что платье стало мало, купальник надеть стыдно, и даже цельный — не выход из положения.
Чтобы подобные казусы не стали закономерностью, советуем постоянно поддерживать себя в форме, периодически очищая организм при помощи гречневого напитка для похудения.
Гречневый напиток для похудения
Готовится вкусный и действенный коктейль из гречневой муки, именно она обладает целым рядом целительных свойств.
- Очищает сосуды и понижает уровень сахара в крови.
- Ускоряет и нормализует метаболизм.
- Налаживает работу ЖКТ.
- Полезна при заболеваниях поджелудочной железы.
- Выводит из организма радионуклиды, шлаки и токсины.
- Укрепляет нервную систему, повышает выносливость мышц.
Рецепт напитка для похудения
Утром, за 30 минут до завтрака следует пить заготовленный с вечера напиток из двух простых ингредиентов. «Со Вкусом» подробно расскажет, как его приготовить.
Ингредиенты
- 1 ст. л. гречневой крупы
- 1 стак. нежирного кефира
Приготовление
- Крупу измельчите в кофемолке до получения гречневой муки.
- Залейте муку кефиром, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник.
- Со спокойной душой ложитесь спать: завтра вы станете на шаг ближе к фигуре своей мечты!
Пейте гречневый напиток в течение 14 дней, после месячного перерыва курс можно повторить. Чудесный коктейль поможет убрать до 500 г лишнего веса за сутки, стоит лишь исключить из рациона мучное, сладкое и алкоголь.
Рецепт этого полезного средства нельзя держать в секрете! Делитесь полезной информацией с подругами.
Источник