Меню

Гросфуд питание для похудения



Еда для похудения — рецепты

Многие люди, которые страдают избыточным весом, рано или поздно задаются вопросом как похудеть? В голову сразу приходит мысль, сесть на диету, начать заниматься утренними пробежками, отправиться в спортзал. Но никому не приходит на ум то, что похудеть можно без изнурительных диет. Оказывается, используя правильное питание для похудения, можно тоже добиться высоких результатов. Что нужно кушать, чтобы похудеть? Некоторые люди утверждают, что мясо очень вредно и не поможет сбросить лишние килограммы. Кто-то отдает предпочтение только овощам и фруктам. Также существуют люди, утверждающие, что похудеть можно с помощью плиток шоколада. Так кому же верить в данной ситуации? Есть только одна правильная истина – питание должно быть правильным и сбалансированным. Компания Growfood – это непросто доставка правильного питания – это еда для похудения рецепты, которые используют наши повара, помогут сбросить лишние килограммы и стабилизировать вес.

Правильное составление рациона и подсчет калорий

Любая правильно подобранная диета, для борьбы с лишними килограммами будет направлена на то, чтобы снизить суточное потребление калорий. Самый легкий и простой способ узнать калорийность приобретаемого продукта – это внимательно ознакомиться с информацией, которая указана на упаковке. Также благодаря интернет-ресурсу, можно найти специальные диетологические справочники, в которых представлены таблицы калорийности.

Все что потребуется, чтобы подсчитать калории – это кухонные весы, ручка, блокнот и вышеупомянутая таблица калорийности продуктов. В качестве наглядного примера, хотелось бы привести такую ситуацию. Вы купили в магазине полкило сыра, необходимо разделить этот кусок на пять ровных частей. Таким образом, у вас получается, что вес каждого куска будет составлять 100 гр. На следующем этапе необходимо воспользоваться таблицей, чтобы узнать калорийность данного продукта. Так же необходимо поступить со всеми остальными продуктами.

Еще важно знать, что правильный рацион питания должен включать достаточное количество самых разнообразных продуктов. При этом важно следить, чтобы в меню не было продуктов, которые плохо влияют на общее состояние здоровья человека: майонезы, копчености, алкогольные и сладкие газированные напитки и т.д. Безусловно, на подсчет калорий и подбор правильного рациона придется потратить определенное количество времени. Поэтому специалисты, работающие в компании Growfood, взяли на себя все эти хлопоты.

Какие еще программы правильного питания предлагает компания Growfood?

  • Power –при наборе мышечной массы.
  • Daily – сбалансированное питание на каждый день
  • Fit –программа для похудения
  • Daily plus – ежедневное сбалансированное питание
  • Balance — для поддержания формы при функциональном тренинге

На нашем сайте каждый желающий сможет заказать правильное питание, для достижения своих целей.

Вас интересует правильная еда для похудения рецепты, стоимость и сроки доставки можно узнать у менеджера компании.

Источник

Готовое питание для похудения

Желание похудеть зачастую приходит тогда, когда избыточный вес начинает искажать естественные пропорции тела, появляются проблемы со здоровьем и постоянная усталость. Проблема кроется в малоподвижном образе жизни и слишком калорийном питании с преобладанием сладостей, жареных блюд, животного жира. Однако, изменив ежедневный рацион и добавив легкие физические нагрузки, вы сможете постепенно избавиться от лишних килограммов. Дисциплинировать себя вам поможет готовое питание для похудения, подобранное с учетом физической активности и образа жизни. В нашем ассортименте представлено девять меню, из которых вы выберете для себя наиболее подходящий вариант.

Читайте также:  Фрукты для похудения быстро

Преимущества готового рациона

Первое преимущество готовых линеек питания заключается в том, что вам не нужно вникать в подробности диетологии и взвешивать каждый продукт перед употреблением. Мы сделали это за вас, чтобы максимально упростить жизнь и позволить вам заниматься собой, а не походами за продуктами и бесконечной готовкой. Отдав предпочтение меню Grow Food, выбудете получать удовольствие от еды, так как мы придерживаемся следующих правил:

  • Никаких ограничений в продуктах. Мы делаем вкуснейшие запеканки и десерты, но при этом соблюдаем калорийность и не используем сахар, добавляем минимум соли и заменяем искусственные специи душистыми травами;
  • Большинство наших блюд мы отвариваем или запекаем.
  • Еда доставляется три раза в неделю. Вы будете наслаждаться исключительно свежими продуктами;
  • Контейнеры пронумерованы в том порядке, в котором необходимо употреблять пищу. Также мы указываем на этикетке день недели, на который предназначено меню, срок годности и рекомендуемый температурный режим хранения.

Помимо этого в готовом питании для похудения уже подсчитана суточная калорийность и соотношение БЖУ. Вам не нужно будет задумываться о мелочах, вы сможете питаться вкусно, правильно и полезно дома, на работе или пикнике. Просто возьмите контейнер с едой с собой, но не забывайте про условия хранения. Поскольку еда готовится исключительно из натуральных свежих продуктов и без консервантов, в жаркую погоду без сумки-холодильника она может быстро испортиться.

Меню для стройной фигуры

Нами были разработаны три меню, направленные на избавление от лишних килограммов. Соотношение суточной энергетической ценности и БЖУ в них зависит от степени вашей полноты, спортивной подготовки и свободного времени.

Меню Fit (1200 ккал) подойдёт тем, кто хочет сбросить вес и комфортно перейти на правильное питание. За неделю вы похудеете на 1,5 кг.

Меню Super Fit (1000 ккал) для тех, кто хочет похудеть активно. Вы сбросите 2 кг за неделю в комплексе с тренировками.

Меню Express Fit (800 ккал) создано для тех, кто хочет похудеть на 2,5 кг без спорта.

Источник

Режим питания для похудения, как есть правильно

Внешний облик напрямую зависит от нашего питания и образа жизни, желая достичь желаемой формы, достаточно лишь соблюдать режим питания для похудения и добавить немного физической активности.

Если подходить к режиму питания для похудения с точки зрения четко разработанной и соблюдаемой системы, то успех Вам гарантирован. Основными правилами питания для похудения являются: четкий расчет КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов), соблюдения распорядка приемов пищи, питьевой режим, отказ от быстрых углеводов и вредной еды.

Как перейти на правильное питание

Начать стоит, в первую очередь, с постепенного отказа от вредных продуктов, таких как: фастфуд, сладкое, мучное, жирное, затем постепенно перейти на изменение способа приготовления пищи, отказаться от жарки и уже после перейти к подсчету КБЖУ.

Суточная норма КБЖУ зависит от Ваших индивидуальных параметров, физической активности и цели, режим питания для похудения предполагает дефицит употребляемых калорий, т.е вы потребляете меньше энергии, чем тратите за день, средней нормой является 1200-1400кк в день. Питаться необходимо 5 и более раз в день, в одинаковое время, с перерывами между едой 2-3 часа. Есть стоит небольшими порциями, это нужно для улучшения обмена веществ, не стоит забывать и питьевом режиме, в день рекомендованная норма 2-3 литра питьевой воды. Следуя режиму питания для похудения, процентное соотношение нутриентов должно быть таким: белки- 30%, жиры- 20%, углеводы- 50%.

Читайте также:  Салат со свеклы при похудении

Для вычисления суточной нормы КБЖУ Вам понадобятся компактные продовольственные весы, для взвешивания каждого из ингредиентов Вашего блюда, а также мобильное приложение, в котором Вы найдете информацию о количестве нутриентов в каждом виде продуктов.

Режим питания для похудения составленный компанией Grow Food поможет Вам достичь желаемой формы, не тратя время на походы по магазинам, готовку, мытье посуды и утомительные походы по магазинам! Доверь свое питание профессионалам!

Источник

Диетическое питание для похудения меню на неделю

Диетическое питание для похудения, меню на неделю является меньшим по калорийности, чем Ваш обычный рацион. Норма нутриентов определяется Вашими параметрами. Обычно калораж для снижения веса составляет от 1200 до 2000 кк.

Основными правилами составления меню являются: подсчет нутриентов, к которым относятся белки, углеводы и жиры, а также количество употребляемых калорий. Их можно посчитать, используя весы, специальные справочники для технологов, или приложение с данными о КБЖУ. Важно получать с употребляемой едой меньше энергии, чем Вы потратите в течение дня и не выходить за границы допустимой нормы. Принимать пищу необходимо по расписанию, но приемы еды не должны быть реже чем через каждые три часа, это гарантирует ускорение обмена веществ, усвояемость пищи и отсутствие голода. Порции еды должны быть небольшие по размеру, от 150 до 250гр, это зависит от блюда и необходимого Вам суточного калоража. Следите за тем, чтобы Ваш организм не был обезвожен и получал достаточное количество питьевой воды, более двух литров в день.

Диетическое питание для похудения, меню на неделю обязательно должно быть разнообразным, иначе соблюдать диету без срывов будет гораздо сложнее. Меню должно включать в себя постное мясо, обезжиренную молочную продукцию (2-3% жирности), овощи, зелень, яйца, крупы, макароны (из твердых сортов), по желанию рыбу и морепродукты. Желательно принимая пищу выбирать посуду небольшую по размеру, так визуально количество еды будет казаться больше и Вам будет проще насытиться.

Приготовить вкусную еду — просто, гораздо сложнее сделать полезное и вкусное блюдо, найти время на выбор правильных продуктов и подсчет КБЖУ. Решить проблему правильного меню для снижения веса Вам поможет сервис по доставке правильного порционного питания Grow Food. Вас ждут пять различных по калорийности и целям линеек, каждая из которых сбалансирована по нутриентам и калориям. Выбрать подходящее меню для Вашей цели всегда помогут менеджеры компании, а еда будет доставлена в удобное для Вас место. Доверьте заботу о своем питании профессионалам своего дела и начните правильно питаться уже сегодня!

Источник

Как принимать спортивное питание для похудения

Количество людей, имеющих лишний вес, сегодня достаточно большое, и объясняется это малоподвижным образом жизни, глобальной компьютеризацией, заставляющей проводить по 8 и более часов в сидячем положении. Также на увеличение массы тела любого человека влияет неправильное питание, чрезмерное употребление сладостей и мучных блюд, и отсутствие или недостаточная физическая активность. Конечно, об этом знают многие, с экранов телевизоров и в интернете врачи и диетологи дают дельные рекомендации. Даже в интернете можно без проблем найти много советов относительно того, как снизить вес, привести фигуру в норму, нормализовать питание.

Читайте также:  Как правильно пить березовый сок чтобы похудеть

Как правило, в таких советах описываются комплексы физических упражнений, направленные на снижение веса и придание телу рельефности, рассказывается о том, какое меню должно быть ежедневно, и так далее. Все советы работают, если их безоговорочно выполнять, адаптируя под индивидуальные особенности организма. Но как быть тем, кто в своем плотном графике не может найти время на посещение спортзала, кто вынужден питаться в офисе, не имея возможности посетить кафе или столовую? Готовить еду дома и брать с собой в контейнерах? Но на это ведь тоже необходимо потратить много времени, которого и так не хватает.

Решить проблему с питанием для тех, кто желает похудеть, поможет компания GrowFood. Она предлагает доставку спортивного питания на дом, и позволит быстрее достичь поставленных целей. Разработаны несколько линеек сбалансированного питания, и тем, кто худеет, стоит обратить внимание на линейку FIT. А о том, как принимать спортивное питание для похудения, мы расскажем подробнее в этой статье.

Как питаться при похудении?

Существует несколько рекомендаций, придерживаясь которых, каждый человек сможет достичь хороших результатов на пути к снижению массы тела. А именно:

  • Белковая пища позволяет худеть, поэтому, в рационе в большом количестве должны присутствовать продукты, богатые белками, в то время как количество углеводов и жиров, поступающих в организм, должно быть снижено.
  • Количество приемов пищи в течение дня – не менее пяти, с одинаковым интервалом между ними.
  • Завтрак – обязательный полноценный прием пищи, который заряжает энергией на весь день и влияет на работоспособность и продуктивность человека. Поэтому, стоит забыть о чашке кофе на ходу, и научиться находить время для приема пищи.
  • Употребление в пищу большого количества овощей и фруктов способствует нормализации работы пищеварительной системы, обеспечивает организм полезными веществами, и способствует снижению веса.
  • Необходимо найти альтернативу жареной пище – варка, приготовление на пару или в духовке.
  • Вредные продукты и компоненты заменить полезными.
  • Калорийность пищи зависит от количества энергии, которую человек тратит ежедневно при физических нагрузках.
  • Десерты могут быть не только вкусными, но и полезными.
  • Соблюдение питьевого режима – залог хорошего самочувствия и быстрого снижения веса.

Все эти правила помогут постепенно снизить вес до желаемого, без стресса для организма и дискомфорта для человека. Компания GrowFood учитывает их при составлении меню и приготовлении пищи, а это значит, что клиенты получают правильное, сбалансированное, полезное питание, где соблюдается баланс белков, жиров и углеводов, а также калораж.

Линейка питания FIT для похудения

Заказав доставку питания на дом, вы избавите себя от ежедневных изнурительных походов по магазинам, от приготовления еды и расчетов БЖУ и калорий. Все это делают за вас профессионалы. Чтобы худеть, достаточно выбрать линейку питания FIT, наслаждаться вкусной и полезной едой на работе и дома. Ежедневный рацион сбалансирован по белкам, жирам, углеводам, калорийности, а это значит, что вопрос, как принимать спортивное питание для похудения, больше не будет настолько острым. Вы питаетесь по графику, по возможности занимаетесь спортом, и при этом снижаете вес.

С компанией GrowFood стрелка на весах скоро остановится в нужном вам месте.

Источник