Меню

Гуаран актив для похудения



Гуаран актив для похудения

Сообщение Евгеша » 09 апр 2019, 13:42

У меня низкое давление, мне постоянно нужен кофеин. И неважно из чего его получать -то ли из черного кофе, то ли из зеленого чая, то ли из черного чая. Подумала — а если совместить приятное с полезным? Что если заряд энергии себе давать и попробовать похудеть? Для этих целей отлично подходит (судя по описанию) гуарана .

Про гуарану узнала из интернета, искала натуральные средства похудения , которые основаны на растительных компонентах, а не фарму. Оказывается, что в Бразилии, где много диких обезьян и донов Педро)), гуарана как у нас каштаны. И что чего только из гуараны там не готовят — и кофе и чаи и напитки тонизирующие и соусы и в салаты можно добавлять и специи делают. Когда гуарана созревает, ее плоды собирают, сушат, перемалывают и используют. Есть даже шоколад, в составе которого присутствует гуарана.

Так что те, кто пишут в интернете — ой, это ядовитое растение, ах, это наносит вред здоровью, ух, будьте осторожны — понятно что каждый высказывает свое мнение, но ведь должна быть какая-то объективность.

Объективно — гуарна безвредна. А вот есть ли польза от нее — давайте разберемся. В гуаране кофеина в несколько раз выше чем в кофе. Понятно,что для тех людей, у кого проблемы с высоким давлением, это запретный плод.

Полезные свойства гуараны

— Танин, кофеин, антиоксиданты, витамин В — все в составе гуараны.

— Как говорят косметологи: хотите выглядеть молодо и чувствовать себя так же — принимайте оксиданты в любом виде.

— Гуарана улучшает память, усиливает концентрацию внимания, борется с депрессией, укрепляет иммунитет.

Все это я могу подтвердить на своем опыте употребления гуараны, лишь за исключением самого важного на этом форуме — аппетит не уменьшает, тягу к сладкому не блокирует, жир не сжигает, похудательного эффекта не было совсем. Если бы я активно занималась спортом, то уверена, что энергия гуараны бы помогла продержаться тренировку. Такой «бодрячок» после чашки напитка.

Пила я гуарану в порошке, вкус довольно специфический — немного горчит и как бы. не знаю как описать более подробно вкус. Ну не кислинка, ну горько-островатый. Мне нравится. Есть гуарана в виде таблеток и капсул, но меня, честно говоря, они не привлекают. Мне вкус важен.

На ночь пить гуарану нельзя, иначе будет бессонница. Зато чашка на завтрак заряжает энергией на весь день. Для похудения выбирайте что-то другое, гуарана в этом не помощник.

Re: Гуарана — отзывы худеющих

Сообщение Bad_Cat » 19 апр 2019, 18:13

На форуме обсуждаются различные добавки для помощи в похудении и часто, когда читаю состав, вижу там гуарану . Тему, я конечно, прочитала, поняла, что помогает тем, у кого гипотония. Но в целом, я так и не поняла — так помогает ли гуарана худеть или в гордом одиночестве (есть препараты, где в составе лишь один ингредиент), или в комплексе с другими составляющими.

Почему я решила худеть при помощи Гуараны

Итак, мое мнение после изучения ряда статей. Я не просто ради интереса взялась изучить тему, а все же ищу то (да, пока еще не знаю что), от чего я могла бы похудеть, ничего не меняя в своей жизни. А что, я разве многого прошу? Да, я хочу съесть пирожное, да, я хочу с удовольствием выпить стакан холодной очень газированной сладкой воды. Да, я хочу купить любимые конфеты и пусть даже 2 штучки в день съедать.

Почему я должна считать калории, почему я должна до боли в печени бежать куда и зачем, лишь бы сжечь съеденное? Почему я должна постоянно испытывать голод, не есть после шести, а если и есть, ты это может быть или нулевой жирности творог, который настолько сухой, что в глотку не лезет или же стакан кефира, который я с детства ненавижу?

И даже если сейчас на меня начнутся нападки — а не много ли ты хочешь? Следи за питанием и занимайся фитнесом и будет тебе счастье — а я не хочу такого счастья. Жизнь одна и если я за всю жизнь съем всего 100 (условная цифра) конфет, то к старости, когда мне будет уже все равно, жирная я или нет, морщинистая или с гладкой кожей, то есть лет в 70 (если доживу), то я точно себя знаю и буду жалеть о не съеденном, не выпитом.

Кто-то скажет — ну наедайся, ни в чем себе не отказывай. Так я же хочу еще и быть с красивой фигурой, не иметь противного жира на животе и покупать платья и юбки 46 размера, а не чехлы для танков.

Не подумайте, что я как та старуха из «Сказки о Золотой рыбке» и то хочу и это. Я вовсе не так требовательна, как могло бы показаться. Ну признайтесь сами — вы же тоже так хотите. Есть и не толстеть. Лежать на диване с любимой книгой или смотреть интересный сериал, а не исходить потом в зале. Вот тут часто пишут: «ой, вот вы рискуете собой, а всего лишь пойдите в зал и перестаньте много есть».

Читайте также:  Норма похудения при подсчете калорий

Я иногда жалею, что форум (не только наш, а все форумы в интернете) анонимные и практически все там хрупкие ухоженные красавицы, а мужчины — накачанные крепкие парни, ну такие, какие играют в пляжный волейбол.

Ладно, высказалась, теперь поделюсь информацией о том, помогла ли мне гуарана похудеть или нет, и как мой организм на нее реагировал, на этот вечнозеленый ползучий кустарник, который растет в Парагвае и ряде подобных стран, типа Бразилии, Перу, и Колумбии, и плоды которого активно используются в фармации.

Такая фраза попалась :«Гуарана наиболее сильный стимулятор, воздействующий на организм, чем чай и кофе вместе взятые». Теперь понятно становится, почему для людей с повышенным давлением она (гуарана или препараты с добавкой в составе) не рекомендуется. Так же становится ясно, почему не надо пить в вечернее время гуараносодержащий напиток, иначе есть возможность всю ночь считать трещины на потолке. Кстати, у меня такой возможности нет, у меня натяжной потолок)) так что я просто ворочалась с боку на бок и обдумывала разные мысли, когда несколько раз у меня не получалось заснуть.

Я принимала правильно гуарану, ну насколько на сайтах написано, как это делать.

Продается гуарана в трех видах:

— в порошке,
— в капсулах,
— в таблетках.

В порошке я сразу отмела покупку, это не по мне — смешивать порошок, болтать, потом пить как люди писали, очень неприятный вкус, горький. Капсулы я не люблю, ну трудно их мне глотать, с любым содержимым, а не только с гуараной. Оставался вариант с таблетками.

В какой дозировке нужно принимать Гуарану для похудения

Количество таблеток рассчитывается по формуле: 1 таблетка на 35 кг веса. У меня больше 70 кг, мне надо бы пить 2,5 таблетки, но я решила, что если таблетки будут помогать, то хватит двух таблеток. Одну я пила утром, одну в обеденное время.

Механизм действия Гуараны для похудения

Гуарана — это энергетик, поэтому сколько я пила таблетки, а это было 3 недели, я была постоянно «на взводе». Нет, не в плохом смысле этого слова, когда как мегере хочется на всех кричать, бросаться тяжелыми предметами и хамить агрессивно окружающим. А все потому, что кофеин тут мягкий и отличается от кофеина из кофе. Этот кофеин дает энергию, даже пишут что по стимуляции на организм сильнее кофеина в 5 раз, но он не вызывает (если не передозировать) учащенный пульс, сердцебиение не увеличивается сильно и давление не подскакивает. Не, конечно это все случается. Но лишь во время энергичных спортивных тренировок.

Наоборот, у меня появилась нерастраченная энергия, и мне хотелось делать больше дел. Убраться дома, помыть окна (хотя недавно мыла), приготовить что-то вкусное, и даже не совсем полезное в плане прибавки веса. Хотелось сходить погулять, в клубе потанцевать. И еще. Может такое неловко говорить, но постоянно хотелось секса. Хорошо что мой парень очень активный в этом плане, так даже он удивился. Мол, обычно я тебя раскручиваю, а тут ты как кошечка во время загула ко мне пристаешь. Мол, может все время будешь пить эти таблетки с гуараной?

Главные правила, чтобы Гуарана не навредила

1) Все время их пить нельзя, иначе обязательно возникнут такие побочные эффекты, как головные боли, повышенное давление, учащенное сердцебиение. Даже могут начаться опасные для жизни аритмии — пароксизмальные тахикардии.

2) Тем более, что их прием все же нужно сочетать со спортивными нагрузками. Есть немало сайтов для спортсменов, вот именно серьезных таких дядей и тетей, которые обсуждают между собой «а груз на 70 ты брал сколько раз?» (ну примерно как-то так, то есть понятно, что спорт в жизни этих людей на серьезном уровне). А у меня даже фитнес-зала нет и дома я не делаю даже наклоны и приседания, то есть элементарные упражнения, хотя бы для разминки.

Так что вот что я скажу: на Гуаране, в чистом виде, не похудеешь . Я очень надеялась, что к концу курса приема у меня ну хотя бы 3-4 кг уйдет, не-а, не ушло. В итоге я похудела за месяц всего лишь на 1,3 кг. Поэтому все же лучше принимать Гуарану в составе комплексных средств для похудения. Так, например, я хочу попробовать Animal cuts. Потом обязательно напишу свой отзыв.

Источник

Гуарана для похудения

Гуарана — вечнозеленая лиана с темными ползучими стеблями до 10 м длиной и листьями, собранными в пучки. Она растет в Бразилии, Парагвае, Перу, Колумбии и Венесуэле. Название «guaranа» на языке индейцев майя означает «плоды, похожие на глаза». Большие, размером с орех-фундук, покрытые плотной кожурой семена растения в созревшем виде действительно очень напоминают блестящий черный зрачок. Эта трава у бразильских индейцев считалась чудодейственной – из ее семян они готовили напитки, быстро и надолго восстанавливающие жизненные силы.

Читайте также:  Сколько нужно есть овсяных отрубей чтобы похудеть

Люди, которые стремятся сохранить стройность фигуры, не нарушая при этом здорового образа жизни, чрезвычайно ценят гуарану как эффективное, к тому же безвредное средство для похудения и увеличения физической выносливости. Растение было классифицировано в 18 веке немецким ученым Кристианом Францем Пауллини и в его честь получило ботаническое название Paullinia cupana.

Использовать плоды паулинии в промышленном масштабе стали лишь спустя столетие. На основе порошка, полученного из ее высушенных зерен, бразильский врач Луис Перейра Баррету организовал предприятие по выпуску тоника, который мгновенно обрел огромную популярность как эффективный и безопасный энергетический напиток.

Состав и свойства

Семена паулинии содержат множество полезных для организма нутриентов, но основное действие на организм обеспечивает алкалоид триметилксантин. Это вещество содержится в кофе, чае, мате, оно известно под названиями кофеин, теин, матеин, гуаранин. Плоды гуараны содержат намного больше триметилксантина, чем зерна кофе или чайный лист, к тому же усваивается он медленнее, поэтому оказывает менее резкое, но более продолжительное действие. По этой же причине амазонская паулиния почти не дает побочных эффектов — «ударным» повышением дозы кофеина в крови ее применение не сопровождается.

Гуаранин усиливает функции практически всех систем организма:

  • активирует деятельность центральной нервной системы;
  • повышает мышечный тонус гладкой мускулатуры и кишечника;
  • стимулирует сердечную деятельность;
  • вызывает усиленную выработку серотонина («гормона счастья»);
  • снижает аппетит. Это происходит из-за способности повышать уровень глюкозы в крови, которая служит индикатором сытости.

Эффект гуараны для похудения заключается в ее термогенном действии. Выработка тепла для поддержания температуры тела требует определенного расхода энергии, а повышение уровня термогенеза вызывает дополнительные затраты калорий, которые организм получает из жировых запасов. Результаты масштабных исследований, которые были проведены американскими учеными в 2001 году, показали, что потеря веса после полуторамесячного приема препаратов гуараны составляет около 5 кг.

Кроме «мягкой» разновидности кофеина, guaranа также содержит:

  • минералы: кальций, калий, натрий, магний;
  • витамины: А, В1, Е;
  • аминокислоты: аденин, гуанин и их амиды, необходимые для синтеза белков;
  • алкалоиды-кардиостимуляторы: теобромин, теофиллин;
  • растительные антиоксиданты полифенолы;
  • тритерпеноидные и стероидные сапонины, ускоряющие процессы метаболизма;
  • таннин (галлодубильная кислота) – обладая вяжущим эффектом, обеспечивает защиту слизистой ЖКТ от раздражения;
  • полифенолы (ксантоны) — обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Компоненты гуараны действуют синергично, то есть усиливают и продлевают эффект друг друга. Употребление «гуараносодержащих» препаратов способствует сжиганию жира, а также:

  • поддерживают общий тонус;
  • повышают умственную и физическую работоспособность;
  • снижают аппетит;
  • улучшают пищеварение;
  • интенсифицируют обменные процессы, а также метаболизм на клеточном уровне;
  • уменьшают целлюлитные образования;
  • эффективно чистят стенки сосудов;
  • оказывают легкий слабительный и мочегонный эффект;
  • действуют как афродизиак.

Правила употребления

Действие гуаранина продолжается 6-8 часов, поэтому принимать его достаточно 2 раза в день. Паулиния не вызывает привыкания, то есть эффект от ее применения при длительном употреблении не снижается. Какой бы вид гуараносодержащего препарата вы не использовали, суточная доза чистого концентрата Paullinia cupana не должна превышать 5 г.

Прием БАДа лучше осуществлять за полчаса, максимум час до предполагаемой физической нагрузки. Тогда гуаранин сможет наилучшим образом выполнять свою основную задачу – стимулировать активный термогенез, как ответ на мышечные усилия. Способ употребления каждой из форм препарата указан в инструкции, здесь мы приводим стандартный рецепт приготовления напитка из порошка паулинии.

Чтобы приготовить горячий напиток, нужно поместить 2 чайные ложки растворимого порошка в предварительно прогретый сухой заварной чайник и залить горячей, но не кипящей водой. Затем напиток 2–3 минуты следует настоять и пить как обычный кофе – с сахаром, медом или молоком. Гуарановый порошок можно использовать также в виде биодобавки при приготовлении варенья, джема, пастилы, бутербродного масла, овощных и фруктовых салатов.

Противопоказания, побочные эффекты

Семена Paullinia cupana содержат большую дозу кофеина. Поэтому ограничениями к ее применению служат состояния, при которых этот биостимулятор противопоказан:

  • несовершеннолетний возраст;
  • повышенная возбудимость;
  • склонность к судорогам;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • гиперацидный гастрит или язвенная болезнь;
  • глаукома;
  • сердечнососудистые нарушения (тахикардия, аритмия, гипертония);
  • бессонница.

Побочные эффекты гуарана вызывает очень редко, преимущественно из-за передозировки. К стандартным побочным действиям относятся бессонница, возбужденное состояние, раздражительность, повышение артериального давления, дрожание рук (тремор), тошнота.

Виды препаратов с гуараной

Международным Управлением по контролю качества БАДов и лекарственных препаратов Food and Drug Administration амазонская гуарана признана безопасной пищевой добавкой. Наиболее эффективны для похудения биодобавки, которые содержат гуаранин в высоких концентрациях. Это полученные из зерен паулинии порошки, жидкие экстракты, а также капсулированные комплексные препараты, где гуаранин сочетается с другими видами триметилксантина — кофеином или теином.

Читайте также:  За сколько можно похудеть если есть только овощи

Порошок

Измельченные до порошкообразного состояния высушенные плоды паулинии – самый популярный вид продукта, содержащего гуаранин. Его выпускают многие отечественные и зарубежные компании, специализирующиеся на производстве пищевых биодобавок. Стоимость «гуаранового кофе» зависит от фирмы-производителя. К примеру, цена 100 г порошка гуараны Naturalissimo (Украина) – около 3,5 долларов, такое же количество молотой паулинии AdvancedFood (Бразилия) стоит 835 рублей, 200-граммовая упаковка растворимого гуаранового напитка Wirud (Германия) – 800 рублей.

100 гр. чистого, без добавок, порошка, полученного из зерен Paullinia cupana, содержат:

  • 3,2 г гуаранина;
  • 9 г протеина;
  • 10 г пищевых волокон;
  • 3 г жира;
  • 2 г углеводов.

Жидкие экстракты

Гуарану в ампулах или флаконах выпускают:

  • Немецкая компания Power System. Цена 20 ампул по 25 мл жидкого экстракта паулинии – от 400 до 800 рублей, в зависимости от дополнительного состава.
  • Швейцарская фирма НАРИН. 20 ампул смеси гуаранина с кофеином стоят 1200 рублей.
  • Немецкая компания Multipower, бренд Guarana Shot. Стоимость 20 одноразовых флаконов по 25 мл – около 2200 рублей, основные компоненты препарата – гуарана, кофе.

Капсулы

Препараты паулинии в капсулированной форме выпускают:

  • Эвалар — российский производитель биологически активных пищевых добавок. Наиболее востребован в линейке Эвалар БАД для похудения «Гуарана Актив», в составе которого — экстракты амазонской паулинии, травы центелла (готу кола), китайского лимонника. Цена упаковки (30 капсул) — 180 рублей.
  • Фирма Elit farm (Днепропетровск, Украина). Ее биодобавка «Энерго Комплекс» содержит порошок гуараны и пчелиную пыльцу. 50 капсул препарата стоят около 2500 рублей.
  • Компания Олимп (Харьков, Украина). В состав БАДа «Olimp Guaranax» входит смесь гуаранина и кофеина. Стоимость упаковки из 60 одноразовых желатиновых капсул — 290 рублей.
  • Бионет (Киев, Украина). Препарат для похудения «Фукап-Гуарана» содержит экстракты паулинии и беломорской водоросли фукус. Цена упаковки (60 капсул) – 350 рублей.

Таблетки

Самый известный производитель препаратов гуараны в таблетированной форме – американская фирма Гербалайф. Ее пищевая биодобавка NRG содержат экстракты зерен кофе, паулинии, зеленого чая и лимонной цедры. Упаковка БАДа (60 таблеток) стоит около 1200 рублей.

Источниками гуаранина также могут быть:

  • Китайские комплексные препараты для похудения. Но в инструкции к ним часто не указывается реальный состав и концентрация компонентов.
  • Пастилки или жвачки, кроме экстракта паулинии содержащие сахар или различные добавки растительного происхождения.
  • Напитки с гуараной, в которых обычно присутствуют химические подсластители, ароматизаторы, красители.

Отзывы и результаты худеющих

После декрета я поправилась на 4 кг. Решила, что с этим надо что-то делать, и тут как раз на глаза попалась статья о гуаране, где ее описывали как отличное средство для простого и быстрого похудения. Заказала через интернет капсулы от Эвалар, пользуюсь ими уже 2,5 месяца. Моих лишних 4 кг не стало через 3 недели, а общий результат (я сама удивилась!) – минус 7 кг. Правда, вдохновленная первыми достижениями и избытком энергии, я еще стала посещать спортзал.

Честно говоря, большого эффекта от применения гуараны я не увидела – так, пара килограммов за полтора месяца… Прилив бодрости – да, есть, даже лучший, чем от кофе. А как средство похудения она, возможно, не подходит лично для меня.

Читать о гуаране приходилось, но сама попробовала впервые – с целью сбросить немного веса. Купила себе бразильский порошок AdvancedFood, он не очень дорогой. Пила его вместо кофе, добавляла в салаты и йогурты, благо у этого продукта нет ни горького вкуса, ни сильного запаха. Первый результат стал виден где-то через неделю, а за полтора месяца разница в весе до и после использования этого средства составила 6 кг. Изнуряющих диет я не соблюдала, немного ограничивала себя в питании да старалась больше двигаться (это было не трудно, потому что энергия била ключом). Мое мнение: гуарановый кофе – хорошее, безвредное, комфортное и эффективное средство для коррекции фигуры.

Отзывы врачей и специалистов

Светлана Ильинична Кедрова, нутрициолог

Экстракт гуараны — не волшебное средство для похудения. Он прибавит энергии, повысит физическую выносливость, но улучшить фигуру поможет только в сочетании с тренировками. Подкожные жиры начнут активно использоваться для синтеза энергии, и только тогда масса тела будет постепенно уменьшаться. Но сбросить в течение трех дней несколько килограммов на этом препарате не получится, так что те, кому требуется стремительное похудение, должны выбрать другой вариант.

Екатерина Петровна Кондратюк, врач

Действие гуараны для похудения принципиально такое же, как у L-карнитина: есть физическая нагрузка – будет эффект, лежишь на диване – дело не сдвинется, разве что жизнерадостности прибавится. К достоинствам амазонской паулинии относятся ее более мягкое, чем у кофе, и более пролонгированное действие. Раздражения слизистой желудка она не вызывает, а поскольку обладает способностью снижать аппетит, может с успехом использоваться в сочетании с низкокалорийной диетой.

Источник