Имбирь мед лимон как средство для похудения

Как избавиться от лишнего веса при помощи напитка для похудения с имбирем и лимоном

Употребление в пищу имбиря с лимоном способствует улучшению работы внутренних органов и систем. При приеме этих продуктов отмечается общее улучшение состояния здоровья, одновременно снижается масса тела. Это происходит благодаря восстановлению обмена веществ. Напитки, содержащие такие компоненты, способствуют сжиганию жира. Чтобы обеспечить нужный эффект, следует правильно их готовить.

Польза сочетания лимона с имбирем при похудении

Каждый из компонентов может применяться для похудения, но в этих целях лучше использовать их в комплексе — это позволит удвоить эффективность.

Корень имбиря содержит витамины группы В, С, Е, К, большое количество минералов и жирных кислот. За счет этого проявляются лечебные свойства:

антиоксидантные;
нормализация обмена веществ;
ускорение выведения токсинов;
улучшение свойств крови;
восстановление липидного обмена;
контроль уровня холестерина;
ускорение доставки полезных веществ к тканям.

Каждое из этих свойств, которыми обладает пряный корень, помогает улучшить работу систем, участвующих в процессе образования жировых клеток. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо активизировать обмен веществ.

Напиток для похудения с имбирем выполняет эту функцию и одновременно нормализует кровообращение, благодаря чему ускоряется доставка полезных веществ к тканям. Антиоксиданты в составе корня предотвращают разрушение витаминов и минералов. В результате организм получает их в достаточном количестве.

Лимон содержит витамины Р, Е, А, D, группы В, минералы. Он проявляет антиоксидантные свойства, влияет на обмен веществ и состояние кожи.

Одновременное употребление этого фрукта и специи способствует более быстрому достижению требуемого результата при похудении. Такое комплексное воздействие на организм способствует снижению веса, улучшению состояния кожи и работы внутренних органов.

Польза имбиря с лимоном заключается еще и в том, что такое сочетание компонентов улучшает работу системы желудочно-кишечного тракта. При этом активизируется выработка пищеварительных ферментов, улучшается всасываемость полезных веществ.

Напиток на основе лимона и имбиря прост в приготовлении и эффективен при похудении.

Напитки на основе таких компонентов разрушают жировые отложения и препятствуют образованию новых. Кроме того, средство помогает нормализовать уровень холестерина. Похудеть с помощью имбиря и лимона можно на 3 кг за 1 неделю. Однако интенсивность процесса разрушения жировых клеток зависит и от других факторов.

Необходимо изменить образ жизни: увеличить физические нагрузки, изменить рацион, при этом вредную пищу заменить на полезные продукты, постоянно восполнять дефицит воды, одновременно снижая суточное количество потребляемых калорий. Тогда чай с имбирем и лимоном, а также другие напитки из этих продуктов ускорят процесс похудения.

Но на 10 кг за неделю похудеть не удастся даже с помощью таких средств. Кроме того, слишком быстрая потеря веса вредна, поэтому лучше худеть постепенно.

Кому противопоказано средство

Учитывая, что компоненты в составе специи и лимона влияют на разные системы, их нельзя применять при некоторых заболеваниях.

язвенные образования и эрозивные процессы в органах ЖКТ;
аллергические реакции на цитрусовые и имбирь;
нарушение работы печени и почек;
склонность к кровотечениям;
желчнокаменная болезнь;
острый период заболеваний пищеварительного тракта, сопровождаемый воспалением;
гипертония;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
периоды беременности и лактации;
лихорадка.

Необходимо проконсультироваться с врачом перед началом курса терапии жиросжигающим напитком на основе лимона с имбирем.

Стоит учитывать, что эти компоненты сочетаются не со всеми препаратами. Нужно уточнить у врача, можно ли употреблять лимонную воду с имбирем, если пациент проходит курс медикаментозной терапии. Когда есть ограничения, похудение рекомендуется начинать после лечения.

Жиросжигающий напиток предпочтительно употреблять в первой половине дня.

Особенности употребления напитка

Рекомендации по употреблению имбирного корня с лимоном в процессе похудения:

в большинстве случаев имбирно-лимонный напиток пьют 2-4 раза в день, длительность курса составляет 2 недели, если нет других рекомендаций врача;
для закрепления результата после окончания основного этапа продолжают принимать средство для похудения, но уже по другой схеме: 1 раз в день, не дольше 7 дней;
нормализуют водный баланс, для этого доводят суточное потребление чистой воды до 2 л;
питание должно быть дробным, порции уменьшают, их количество в день составляет 5-6;
имбирный чай с лимоном желательно пить на голодный желудок утром;
в рацион вводят овощи, несладкие фрукты, овощную зелень (например, шпинат, салат, щавель), увеличивая таким образом количество потребляемой клетчатки;
не следует употреблять жареные, копченые, острые, сильно соленые, жирные блюда, а также консервы;
последний прием пищи должен быть не позднее чем за 4 часа до сна;
вечером следует употреблять белковые продукты, утром должны преобладать углеводы;
периодически необходимо устраивать разгрузочные дни — это способствует очищению организма и активизирует обмен веществ;
лимон лучше употреблять после минимальной тепловой обработки: так полезные вещества лучше сохраняются; имбирный корень, наоборот, проявляет больше свойств в термически обработанном виде;
на время диеты нужно отказаться от курения и употребления алкоголя.

Как готовить ингредиенты

Когда выбирается метод, как заварить имбирь с лимоном для похудения, нужно учитывать рецептуру напитка.

Способы приготовления и некоторые тонкости:

готовят чай (заливают корень кипятком, недолго настаивают) — так получается средство средней концентрации, которое оказывает мягкое действие на организм;
заваривают компоненты в термосе — такой способ позволяет сохранить больше полезных веществ;
используют метод водяной бани, благодаря которому снижается скорость разрушения витаминов, в процессе происходит томление компонентов;
наилучшее соотношение имбиря и воды: корень длиной до 5 см на 1 литр воды, к такому количеству компонентов добавляют 1 лимон;
имбирь измельчают разными способами: режут на части, используют терку;
после заваривания напиток процеживают, что позволяет исключить появление горького привкуса;
перед применением имбиря аккуратно убирают тонкий слой кожицы, благодаря чему устраняется горечь, но полностью удалять ее нельзя, т. к. под ней содержится наибольшее количество полезных веществ.

Для улучшения вкуса имбирно-лимонного напитка рекомендуется добавлять мед.

Рецепты для похудения

Наиболее простым является двухкомпонентное средство — вода с имбирем и лимоном для похудения. Можно повысить его эффективность, если добавить другие продукты или травы.

Корень имбиря не отличается сладостью, как и лимон, поэтому для улучшения вкуса напитка используют мед. Сахар при этом лучше не добавлять, т. к. он не приносит пользы организму, замедляя процесс похудения.

Чай с имбирем и лимоном

Рецепты отличаются концентрацией активных компонентов и интенсивностью воздействия на организм.

Слегка очищают имбирь, измельчают на терке. Готовят лимон: режут на 2 части, из одной выжимают сок, вторую половину разрезают на дольки. Сначала соединяют лимонный сок с имбирем, добавляют дольки лимона. Затем компоненты заливают 1 литром предварительно заваренного зеленого чая. Средство настаивается 15 минут.
Подготавливают компоненты: имбирный порошок — 10 г, 1 долька лимона. Заваривают зеленый чай (1 ч. л. на 1 стакан кипятка). На этом же этапе добавляют имбирь, средство перемешивают. Затем кладут в чай лимон. Когда средство остынет, можно добавить мед.
Широко распространен рецепт чая с имбирем, в состав которого входят яблоки, мед, корица. Подготавливают 100 г корня, не более 6 долек лимона. Для улучшения вкуса используют мед, добавляют 2 яблока, 0,5 ч. л. корицы. Для приготовления напитка используют измельченный корень (стружку), мякоть яблок (срезают кожуру, удаляют зернышки). Эти компоненты заливают 1 л воды и готовят отвар. Через 5-7 минут после закипания чай снимают с плиты, добавляют лимон, корицу. Оставляют настаиваться до полного остывания. Затем добавляют мед.
Упрощенный рецепт чая с использованием порошка имбиря. Понадобятся 1,5 ст. л. этого компонента, зеленый чай — 1 ст. л., свежий лимонный сок — 2 ст. л., мед -2 ст. л. Зеленый чай и порошок имбиря заливают 1 л кипятка. Средство должно настаиваться 20 минут. После этого чай процеживают, добавляют лимонный сок, мед. Схема приема: 50-250 мл 2-3 раза в день.
Чай с имбирем, травами и лимоном. Понадобятся порошок корня или стружка (20 г), пол-лимона, по 1 ч. л. сухих трав мяты, чабреца. Компоненты смешивают, заливают 1 л кипятка. Средство настаивается в течение 10 минут под крышкой. Затем его процеживают, пьют по 100 мл.

В качестве основы для напитка можно использовать как черный так и зеленый чай.

Чай употребляют небольшими порциями — по 50 мл за один прием. Постепенно это количество увеличивают сначала до 100 мл, затем — до 250 мл. Для снижения аппетита средство можно пить за 30 минут до еды, но такая схема приема подходит людям, у которых кислотность желудочного сока в норме.

Имбирный лимонад

Готовят коктейль с имбирем для похудения, добавляя различные компоненты:

1 л кипяченой воды, 1 апельсин, 1 лимон, 50 г имбиря. Корень измельчают на терке. Напиток готовится в банке. К имбирю добавляют сок цитрусовых, мед. Компоненты заливают теплой водой. Средство оставляют на 12 часов при комнатной температуре. Вода с имбирем и цитрусом для похудения действует эффективно, с ее помощью скидывают до 3 кг веса за 1 неделю.
Лимон и свежий огурец — по 1 шт., 1 ч. л. имбиря в виде порошка, свежая мята. Моют и нарезают огурец с лимоном. К этим компонентам добавляют мяту, имбирь. На последнем этапе их заливают 1 л чуть теплой воды (кипяченой, остывшей до 30-35°С). Средство употребляют в течение 2-3 недель. Разовый объем — до 250 мл.

Настойка с имбирем

Для приготовления настойки понадобятся 400 г свежего корня, 2-3 лимона, 350 мл водки. Имбирь подготавливают: моют, слегка счищают кожуру, пропускают через мясорубку или перетирают в блендере. Таким же способом измельчают фрукты. Компоненты смешивают, заливают водкой (она должна полностью покрыть смесь).

Средство оставляют настаиваться на 2 недели. Полезные вещества не будут разрушаться, если емкость с настойкой поставить в темное место. Смесь необходимо встряхивать на протяжении всего периода настаивания.

Лимонад с имбирным корнем утоляет жажду, чувство голода, бодрит, придает сил и энергии.

Все перечисленные рецепты чая и других напитков имеют короткий срок хранения. Настойка из имбиря и лимона сохраняет свойства до нескольких месяцев. Рекомендуемая схема приема — по 40 капель 2 раза в день. Для улучшения вкуса настойку можно разбавлять водой. Длительность курса должен определить врач.

Имбирный напиток с медом

Основные компоненты: имбирь, мед, цитрусовые.

3 ст. л. измельченного имбиря;
1 ст. л. меда;
1 лимон;
1 л кипятка.

Воду заливают в емкость, затем добавляют пряный корень и сок лимона. Емкость закрывают и оставляют напиток настаиваться на 30 минут. Затем добавляют мед и ждут еще 30 минут. Употребляют напиток в теплом виде.

Источник

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Для эффективного и здорового похудения все диетологи единогласно рекомендуют использовать диеты и спорт. Но оба метода требуют немалого терпения и силы воли, тогда как с помощью некоторых полезных продуктов питания можно значительно ускорить этот процесс и скинуть вес без существенных ограничений, а только с незначительной корректировкой рациона. В последнее время в качестве такого природного жиросжигающего средства активно применяется подслащенная медом смесь измельченного имбирного корня и лимонных плодов. Ее употребляют в чистом виде, готовят напитки или добавляют как приправу к различным блюдам. Грамотно используя имбирь с лимоном и медом для похудения, можно постепенно привести в порядок фигуру и оздоровить организм в целом.

Полезные свойства имбиря с лимоном и медом для похудения

Польза такого состава обусловлена идеально подобранными компонентами, каждый из которых способен оказывать мощное благотворное влияние на внутренние процессы, в том числе отвечающие за нормализацию массы тела. Кроме того, за счет общего оздоровительного действия в организме запускаются механизмы саморегуляции, благодаря которым устраняются причины лишнего веса и происходит естественное похудение на фоне оздоровления и омоложения. При этом каждый ингредиент такой смеси не только проявляет собственные полезные свойства, но в синергетической связи усиливает качества других составляющих.

Важно! Использование имбиря с лимоном и медом для похудения допускается только в качестве вспомогательного средства, усиливающего эффективность диеты и помогающего быстрее добиться результата. Применение указанного сочетания продуктов для соблюдения монодиеты категорически запрещается, такое питание может нанести непоправимый вред желудку.

Каждый из компонентов сам по себе способствует снижению веса, а в сочетании с остальными двумя дает более быстрый и выраженный эффект. Но при похудении на таком продукте не стоит ожидать молниеносных результатов. Принимать средство нужно регулярно, не прерывая начатого курса как минимум в течение 14 дней, иначе никакой пользы просто не будет.

Имбирь

Имбирный корень издавна использовался как средство для улучшения пищеварения восточноазиатской знатью, о чревоугодии которой ходят легенды. Имбирь спасал не только от несварения и тошноты, но и предупреждал развитие ожирения. В современной официальной и народной медицине уникальные качества этого растения используются гораздо шире и приносят еще больше пользы.

Полезные свойства имбиря обеспечивают получение следующих результатов:

ускоряется обмен веществ, что исключает образование новых отложений жира;
активнее расщепляются имеющиеся запасы жира;
уменьшается уровень холестерина, предупреждается образование холестериновых бляшек;
запускаются процессы выведения лишней воды, вредных шлаков и токсинов;
оздоровляется желудочно-кишечная микрофлора;
производится антигельминтное действие;
пища усваивается быстрее и лучше;
притупляется чувство голода;
вырабатывается больше энергии;
улучшается состояние суставов и кожных покровов;
устраняется головная боль;
проходит депрессия, повышается настроение;
укрепляется иммунитет;
происходит плавное похудение без создания стресса для организма.

Имбирь, называемый восточными врачами «продуктом огня», интенсивно очищает кровь и способствует значительному улучшению самочувствия. Большое количество присутствующих в составе корня антиоксидантов борется со свободными радикалами, предупреждая преждевременное старение и развитие опасных болезней.

Основные полезные для похудения свойства имбирного корня обусловлены наличием особого вещества − гингерола. Согласно новейшим исследованиям, именно это химическое соединение повышает скорость и качество переваривания пищи, благотворно влияет на обменные реакции и активно способствует снижению веса. Также этот компонент обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а наряду с целым комплексом других биологически активных элементов − производит мощный оздоровительный и омолаживающий эффект, который значительно усиливается в синергетической связи с полезными веществами лимонного и медового состава.

Лимон

Лимонные плоды весьма активно используются в медицине для лечения и оздоровления, а также в диетологии для активного похудения. Основные полезные качества лимона проявляются в благотворном воздействии на пищеварительный тракт и иммунную систему. Кроме того, регулярное дозированное употребление этого фрукта дает ряд других положительных результатов:

улучшает процесс усваивания питательных веществ;
уменьшает чувство голода, подавляет аппетит;
производит легкий мочегонный эффект;
ускоряет выведение токсинов и шлаков;
снижает уровень холестерина;
стимулирует секрецию желудочного сока;
помогает расщеплять жиры и избавляться от лишних килограммов;
устраняет чувство тревожности, нормализует эмоционально-психический фон.

В составе лимонных плодов содержится много витаминов и минералов, а также пектины, фруктовые кислоты, фитонциды, биофлавоноиды, эфирные масла. Эти полезные микро- и макроэлементы обеспечивают нормальное функционирование организма, запуская естественные процессы похудения, омоложения и оздоровления. В сочетании с имбирно-медовой смесью лимон значительно усиливает свои полезные качества и силу воздействия на организм человека. При этом обеспечивается эффективное очищение, ускоряется клеточный обмен, производится тонизирующее и бодрящее действие.

Мед

Это источник дополнительной энергии и ценнейшего витаминно-минерального комплекса. В меде содержится «правильный сахар», включающий фруктозу и глюкозу, благодаря чему улучшается вкус всей смеси, а также в организм поставляются полезные углеводы, помогающие сжигать, а не откладывать жиры. В целом ценные свойства этого продукта пчеловодства весьма разнообразны – он оказывает благотворное влияние практически на все органы и системы, существенно улучшая функциональность и общее состояние.

Кроме того, биологически активные вещества медового состава производят еще целый ряд полезных действий:

быстро утоляют голод и сохраняют длительное чувство сытости;
поддерживают питание клеток в период похудения на ограниченном рационе;
повышают сопротивляемость инфекциям;
создают антиоксидантный эффект, нейтрализуя свободные радикалы, которые в повышенном количестве образуются при низкокалорийном питании;
улучшает эмоционально-психическое состояние, предотвращая срывы и тягу к сладкому во время диеты;
нормализуют сон, устраняют депрессивные состояния;
налаживают деятельность желудочно-кишечного тракта;
повышают общий тонус и добавляют жизненной энергии.

В комплексе с имбирно-лимонной смесью медовые компоненты существенно повышают не только свои собственные качества, но и полезные свойства других составляющих. В результате получается мощное по своему воздействию средство, способное решать многие проблемы и восстанавливать естественное, данное от природы состояние организма.

Важно! Употребляя смесь имбиря с лимоном и медом для похудения, необходимо внимательно следить за своим самочувствием и при появлении любых негативных реакций сразу прекратить прием. Во избежание такой ситуации рекомендуется принимать средство не более 14 дней подряд и повторять курс с перерывом минимум в 10–14 дней.

Также не стоит верить в чудодейственную силу этого средства и надеяться, что процесс похудения на имбире с лимоном и медом будет протекать самостоятельно без каких-либо усилий со стороны худеющего. Избавиться от лишних килограммов только с помощью такого, хоть и весьма полезного состава не получится. Для этого не требуются жесткие диеты и изнурительные занятия в спортзале. Но разумные ограничения в рационе с отказом от вредных для фигуры продуктов и легкие физические нагрузки, включающие утреннюю гимнастику и пешие прогулки, просто необходимы. В комплексе с употреблением сильного витаминизированного средства такой подход позволит добиться отличных результатов похудения без стресса для организма.

Очень важно понимать, что в состав рассматриваемой смеси входят весьма активные и даже в некоторой мере агрессивные продукты. Поэтому употреблять ее нужно осторожно, соблюдая рекомендации и убедившись в отсутствии противопоказаний к каждому ингредиенту в отдельности. Более того, перед тем как принимать такое средство, рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться с врачом, ведь некоторые патологические состояния, при которых оно запрещено, могут быть скрытыми.

Если противопоказания отсутствуют, то вред от приема имбиря с лимоном и медом для похудения может быть обусловлен только передозировкой и превышением длительности курса. Негативные последствия таких нарушений бывают весьма разнообразными, так как обусловлены действием всех трех продуктов. При этом чаще всего встречаются такие симптомы:

диарея, изжога, отрыжка, тошнота и рвота;
раздражение слизистой гортани, желудка и кишечника;
боли и спазмы в животе;
головокружение, повышение температуры тела;
ухудшение зрения;
нарушения ритма сердцебиения;
затруднение дыхания;
быстрая смена настроения;
бессонница или, наоборот, сонливость;
повышенная сухость кожных покровов, высыпания, зуд;
разрушение зубной эмали, развитие кариеса;
повышение риска развития ожирения и сахарного диабета;
усугубление накожных и внутренних воспалительных процессов;
усиление кровоточивости ран, ухудшение процесса заживления;
нарушение деятельности печени и поджелудочной железы;
повышение артериального давления.

При повышенной чувствительности (идиосинкразии) к входящим в состав продуктам такая смесь может вызвать появление серьезных аллергических реакций или полной индивидуальной непереносимости. Но не следует пугаться столь обширного списка возможных вредных последствий. При правильном дозированном использовании имбиря с лимоном и медом для похудения они встречаются довольно редко и при первых проявлениях бывают слабо выраженными, поэтому при своевременном реагировании быстро проходят самостоятельно.

Диеты

Включение в любую программу похудения имбиря с лимоном и медом значительно повышает эффективность и ускоряет получение желаемого результата. Но лучше всего такое полезное средство сочетается со здоровыми сбалансированными диетами или правильным питанием. Удачно подобранный рацион в сочетании с регулярным дозированным приемом такого витаминного коктейля помогает сделать хорошие инвестиции в свое здоровье и будущее долголетие, повысив запас прочности мозга и нервной системы, «подкачав» сердце и очистив сосуды. На этом фоне избавление от лишнего веса выглядит лишь приятным бонусом. Но именно такая возможность зачастую становится главной мотивацией для перехода на сбалансированный план питания с употреблением имбирно-лимонно-медового эликсира, который можно готовить по одному из указанных ниже рецептов. Его можно выбирать по своему желанию и предпочтительной схеме употребления, сочетая практически с любой, но лучше сбалансированной диетой.

Здоровая

При похудении на здоровой диете нужно учитывать состав и калорийность рациона, размер порций, время приема пищи и объем выпиваемой жидкости. При этом в меню должны в достаточном количестве присутствовать белки, углеводы, жиры, витамины и минералы. Для определения индивидуального показателя суточного калоража учитывается возраст, вес и физическая активность, но ежедневно нужно потреблять не менее 1200–1300 калорий и выпивать 1,5–2 л чистой воды. В указанный показатель калорийности и объема жидкости не включается имбирно-лимонно-медовая смесь, так как она является полезным дополнением к здоровой диете. При использовании такой диетической программы можно выбирать любой приведенный ниже рецепт и схему приема имбиря с лимоном и медом для похудения. А для составления меню на неделю можно воспользоваться таким примером:

завтрак − 200 г овсянки на воде, 1 вареное яйцо, любой чай или кофе с молоком;
ланч − 2 ст. л. творога с кусочками 1 банана;
обед − 200 г запеченной рыбы с 3 ст. л. гарнира из бурого риса, 200 г томатно-огуречного салата с зеленью;
полдник − 250 мл яблочно-морковного фреша, 1 цельно-зерновой хлебец;
ужин − 200 г говядины, капустный салат.

завтрак − 200 мл жидкой овсянки на молоке, 1 грейпфрут, кофе или мятный чай;
ланч − 2 ст. л. творога с кусочками 1 груши;
обед − 200 г тушеной капусты, 150 г отварной грудки;
полдник − 250 мл цитрусового фреша, 1 тост из ржаного хлеба;
ужин − 200 г отварных креветок, 200 г томатно-огуречного салата с зеленью.

завтрак − 200 г гречневой каши, 250 мл цитрусового фреша, 1 банан;
ланч − 250 мл томатного фреша, 2 цельно-зерновых хлебца;
обед − 200 г капустного салата, 200 г запеченной куриной грудки с 3 ст. л. гарнира из коричневого риса;
полдник − 100 г творога с кусочками 1 яблока;
ужин − 200 г отварной телятины с зеленью, 2 помидора.

завтрак − 100 г овсяной каши, 2 яйца, 250 мл фреша из фруктов;
ланч − 150 г салата из яблока и груши с заправкой из натурального йогурта;
обед − 200 г рыбного филе на пару, 2 ст. л. гречки, 150 г нарезки из помидор с зеленью;
полдник − 150 г творога с черносливом;
ужин − 200 г отварной телятины, 150 г квашеной капусты.

завтрак − 200 г несладких мюсли, 250 мл кефира с мякотью 1 банана;
ланч − 100 г творога с сухофруктами;
обед − 200 г грудки, 1 картофель, 150 г томатно-огуречного салата;
полдник − 200 г яблочно-цитрусового салата с йогуртовой заправкой;
ужин − 200 г рыбы на гриле, 150 г капустно-томатного салата с зеленью.

завтрак − 200 мл овсянки на молоке, любой чай, кофе или какао;
ланч − 100 г творога с перетертым бананом;
обед − 200 г отварной рыбы с 3 ст. л. бурого риса, помидорами и зеленью;
полдник − 250 мл цитрусового фреша, 2 цельно-зерновых хлебца;
ужин − 200 г мяса на гриле, 200 г огуречного салата с зеленью.

завтрак − омлет из 2-х яиц и 100 мл молока, 250 мл яблочного фреша;
ланч − 150 г творога с ягодами;
обед − 200 г отварной телячьей печени, 200 г капустного салата;
полдник − 250 мл йогурта с черносливом;
ужин − 200 г куриной грудки на пару, 2 огурца.

Важно! Здоровую диету можно соблюдать на протяжении длительного времени и даже сделать ее основным планом питания на всю жизнь. Но употреблять для более быстрого похудения имбирь с лимоном и медом разрешается не дольше 2-х недель. Затем нужно сделать перерыв на 2 недели и можно снова повторять курс.

Такую схему, включающей 2 недели приема смеси и 2 недели перерыва, разрешается применять неограниченно до достижения желаемого результата и в дальнейшем для поддержания здоровья, молодости и стройности. Но даже за 1 курс соблюдения принципов правильного питания с употреблением имбирно-лимонно-медового коктейля организм заметно оздоровится, избавившись от всего ненужного, в том числе от 6–8 лишних килограммов. А полезные вещества, поступающие со здоровой едой и витаминной смесью, обеспечат его всем, что необходимо для полноценного функционирования.

Легкая

При соблюдении прописных истин правильного питания и грамотном дозированном употреблении имбиря с лимоном и медом похудение будет легким и не стрессовым для организма. Такая «легкая» диета подразумевает четкое разграничение употребляемых продуктов:

утром − углеводы;
днем − углеводы и белки;
вечером − белки.

Причем углеводы должны быть правильными, то есть сложными. К таковым относятся овощи, фрукты, бобовые, крупы, цельно-зерновые изделия. Исходя из этого, примерный план питания будет следующим:

завтрак − овсянка с сухофруктами, фрукты, цельно-зерновые хлебцы;
обед − овощной салат, отварное мясо или запеченная рыба, крупяные каши;
ужин – нежирный творог, омлет из 2-х белков и 1 желтка с овощами или отварная куриная грудка.

В качестве перекусов идеально подходят кисло-сладкие фрукты, кисломолочные напитки с цельно-зерновыми хлебцами, орешки. Жиры тоже нужно выбирать только полезные – это растительные нерафинированные масла.

Важно! Для поддержания женского здоровья рекомендуется утром натощак выпивать 1 ст. л. растительного масла холодного отжима. В данном случае сразу после пробуждения нужно сначала выпить 1 стакан воды, через 10 минут − масло, а еще через 20 минут − 1 стакан имбирно-лимонно-медового напитка, приготовленного по одному из приведенных ниже рецептов.

Завтракать можно через 20 минут. Кроме того, для более активного похудения имбирь с лимоном и медом надо употреблять за 20 минут перед каждым приемом в течение дня.

Быстрая

Чтобы рационально питаться и при этом быстро избавляться от лишнего веса, необходимо соблюдать сбалансированный рацион и употреблять для ускорения похудения имбирь с лимоном и медом. Рассматриваемая быстрая программа нормализации массы тела подразумевает соблюдение следующих правил:

основу меню должны составлять преимущественно некрахмалистые овощи и зелень, а также несладкие фрукты;
необходимо пить достаточное количество полезной жидкости – порядка 1,5–2 л чистой воды и травяных настоев в день;
обязательно исключить употребление высококалорийных углеводистых продуктов, жирных и жареных блюд, полуфабрикатов и другой вредной для здоровья и фигуры еды.

Завтракать желательно кашей с кусочками фруктов или сухофруктами, обедать − рыбой или мясом с овощами, а ужинать – молочнокислой продукцией. Одновременно с этим следует употреблять смесь имбиря с лимоном и медом для похудения, выбрав один или несколько рецептов из приведенных ниже. При этом совсем не обязательно использовать в течение всех 14 дней только одну какую-то смесь. Можно готовить каждый день по новому рецепту, чтобы определить, какой из них подходит лучше всего.

Примерное недельное меню быстрой диеты для рационального похудения с имбирем, лимоном и медом может быть следующим:

завтрак − 200 г овсяной каши на воде с фруктово-медовой подливой;
ланч − 1 банан;
обед − 200 г сырых овощей и зелени, 200 г грудки на пару;
полдник − 250 мл йогурта с черносливом (4 шт.);
ужин − 150 г творога 5% жирности, 1 апельсин.

завтрак − 200 г тушеной с овощами гречки;
ланч − 2 яблока;
обед − 200 г отварного говяжьего мяса, 200 г капустно-огуречного салата;
полдник − 150 г творога до 5% жирности;
ужин − 200 г рыбы тушеной с зеленью, 1 грейпфрут.

завтрак − 200 г вареного бурого риса с овощами;
ланч − 50 г ядер грецкого ореха в медовой заливке;
обед − 200 г телятины, 150 г отварной свеклы;
полдник − 250 мл кефира;
ужин − 2 яйца, 2 помидора.

завтрак − 200 г макарон твердых сортов с добавлением 100 г творога;
ланч − 150 г яблочно-бананового салата с йогуртовой заправкой;
обед − 200 г говяжьей печени, 150 г отварной фасоли, 2 огурца;
полдник – 250 мл молока, горсть чернослива;
ужин − 200 г морепродуктов.

завтрак − 200 г отварной перловки, 100 г отварной рыбы;
ланч − горсть кураги с орешками;
обед − 200 г овощного рагу;
полдник − 2 яйца всмятку, 2 огурца;
ужин − 200 г грудки на гриле, 2 помидора.

завтрак − 200 мл молочной овсянки с сухофруктами;
ланч − 200 г фруктовой нарезки;
обед − 200 мл куриного бульона с зеленью, 100 г куриного мяса, 150 г шинкованной капусты;
полдник − 50 г твердого сыра низкой жирности, 250 мл кефира;
ужин − 200 г творога.

завтрак − 200 г винегрета;
ланч − 1 яблоко;
обед − 200 г телятины, 1 грейпфрут;
полдник − 250 мл простокваши;
ужин − 200 г творога, 1 огурец.

Также следует повысить физическую активность, особенно при сидячей работе и постоянной занятости. Это не обязательно должны быть полноценные спортивные тренировки. Вполне достаточно совершать ежедневные пешие прогулки, ходить в бассейн, кататься на велосипеде или танцевать.

Противопоказаниями для соблюдения быстрой диеты считаются заболевания, требующие специального питания, а также периоды беременности и лактации, когда нельзя снижать калорийность рациона. Также следует учитывать, что употребление для ускорения похудения имбиря с лимоном и медом тоже имеет свои ограничения, которые нельзя игнорировать.

При отсутствии противопоказаний применение указанной методики поможет выработать правильные пищевые привычки, укрепить здоровье и избавиться от 5–6 кг за 2 недели. При этом положительные изменения коснутся и внешности – заметно улучшится состояние кожи и волос, тело станет подтянутым и стройным. Также стабилизируется эмоционально-психологический фон, исчезнет хроническая усталость, нормализуется сон и поднимется настроение.

Рецепты

Существует немало рецептов приготовления и употребления смеси имбиря с лимоном и медом для похудения. В классическом варианте состав представлен только указанными тремя ингредиентами, которые могут быть взяты в разных соотношениях. Причем при изменении пропорции рецепт не станет ни хуже, ни лучше. Просто несколько изменится направленность действия в зависимости от свойств того компонента, который будет взят в наибольшем количестве. Кроме того, во многих интернет−источниках представлены составы с наличием некоторых дополнительных продуктов. Однако такие рецепты не имеют никакого отношения к рассматриваемому средству, так как будут иметь совершенно иные свойства и дополнительные противопоказания.

Важно! Практически во всех рецептах свежий имбирный корень рекомендуется перед использованием очищать от верхнего слоя. Но делать этого не нужно, достаточно просто тщательно вымыть корешок, ведь в кожуре содержатся волокна и эфирные масла, обладающие массой ценных свойств.

имбирь − 200 г;
лимон − 5 шт.;
мед − 200 г.

Имбирный корень натереть на терке, лимонные плоды измельчить ножом или блендером, соединить оба компонента, добавить третий и хорошо перемешать. Переложить в стеклянную банку, хранить в холодильнике. Употреблять по 1 ст. л. в день вместе с утренним приемом пищи.

имбирь − 400 г;
лимон − 1 шт.;
мед – 100 г.

Твердые ингредиенты измельчить в блендере или мясорубке, перемешать, сложить в банку и сверху залить медом. Еще раз перемешать, оставить на сутки при комнатной температуре для настаивания. Затем хранить в холодильнике. Принимать утром натощак по 1 ст. л., запивая теплой водой в большом количестве (не менее 400–500 мл). Завтракать не ранее чем через 30 минут. Если такой способ не подходит, можно добавлять средство в кашу или йогурт.

имбирь тертый − 300 г;
лимон измельченный − 1 шт.;
мед − 150 г.

Смешать все составляющие и тщательно перемешать. Хранить в стеклянной или глиняной емкости. Принимать, добавляя по 1 ч. л. в чай, 3 раза в день.

имбирь − 300 г;
лимон − 1 шт.;
мед − 250 г.

В измельченную любым способом имбирно-лимонную смесь добавить третий ингредиент, перемешать и сложить в чистую сухую емкость из фарфора или стекла. Хранить под плотной крышкой в холодильнике. Принимать строго по 1 ч. л. в день, запивая водой.

имбирь − 50 г;
лимон − 1 шт.;
мед – 1 ст. л.;
вода – 1 л.

Имбирный корень и лимон нарезать тонкими ломтиками, залить кипятком и настоять в течение 30 минут, добавить сладкий компонент. Выпить в течение дня по 250 мл с равными интервалами.

имбирь − 100 г;
лимон − 2 шт.;
мед − 2 ст. л.;
вода – 2 л.

Нарезанный небольшими кусочками имбирь отварить на слабом огне в течение 5 минут. Охладить до теплого состояния. Добавить ломтики лимонов и мед. Выпить в течение дня.

имбирь тертый − 40 г;
лимон измельченный − 2 шт.;
мед – 2 ст. л.;
вода кипяченая охлажденная − 2 л.

В оригинале этот напиток называется «Шведская настойка» и предполагает добавление щепотки кайенского перца. Но и без этой добавки средство получается весьма эффективным. Для приготовления все компоненты залить водой и взбить в блендере или тщательно размешать. Хранить в холодильнике. Принимать вместе с гущей, предварительно перемешав содержимое, по ½ стакана за 20 минут перед каждым приемом пищи и 1 стакан на ночь.

имбирь − 1 корень среднего размера;
лимон − 1 шт.;
мед − по вкусу;
вода − 1,5 л.

Натертый на терке имбирный корень и нарезанную кубиками лимонную мякоть без кожуры и семян залить кипятком. Дать настояться в течение 5–6 часов. Процедить, добавить сладкий компонент. Выпить на протяжении дня.

Все указанные варианты приготовления имбиря с лимоном и медом для похудения условно разделяются на 2 категории. К первой относится предварительная заготовка смеси путем измельчения и смешивания указанных компонентов с дальнейшим хранением в холодильнике. Ко второй − приготовление настоя или отвара непосредственно перед употреблением. При выборе того или иного способа следует учитывать, что кипячение или даже заваривание кипятком существенно снижает полезные свойства всех ингредиентов.

Противопоказания

Довольно жгучая и весьма агрессивная в своем полезном действии смесь для похудения из имбиря с лимоном и медом имеет обширный перечень противопоказаний, к которым относятся следующие патологические состояния:

сахарный диабет;
эмфизема, туберкулез, бронхиальная астма, бронхит;
инфаркт, постинфарктный период, другие проблемы с сердечной деятельностью;
заболевания органов пищеварительной системы – язва, энтероколит, холецистит, гепатит, панкреатит и др.;
наличие камней в желчном пузыре и других органах;
воспалительные процессы в полости рта – стоматиты, гингивиты;
проблемы с почками и мочевыводящими путями;
высокая температура тела (от 38º С);
геморрой;
ревматизм;
повышенное артериальное давление;
диатез и другие дерматологические нарушения;
аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов.

Также не рекомендуется использовать имбирь с лимоном и медом для похудения беременным женщинам со второй половины срока и после родов во время грудного вскармливания. Активное употребление смеси с игнорированием указанных противопоказаний может привести к обострению заболеваний, значительному ухудшению состояния и течения болезни, а также массе других негативных последствий.

Если нет никаких ограничений относительно применения имбиря с лимоном и медом для похудения, то это средство нужно употреблять в разумных количествах и с четким соблюдением рекомендованной длительности курса. Тогда такой витаминный коктейль станет отличным помощником в борьбе с лишним весом или в деле омоложения организма и укрепления здоровья в целом.

Отзывы и результаты худеющих

Ирина, 32 года, г. Волгоград

Всеми силами старалась похудеть на протяжении последних десяти лет после родов. Но достичь стабильного успеха не получалось – вес уходил с огромными усилиями, потом снова возвращался, я снова садилась на диету и опять результат был краткосрочным. Отчаявшись, была готова пить любые таблетки, лишь бы стабилизировать показатели. В поисках какого-нибудь полезного средства на одном сайте прочитала про смесь − имбирь, мед и лимон для похудения, отзывы о которой говорили про весьма ощутимый результат, хоть и были противоречивыми. Проанализировав информацию, я сделала вывод, что употреблять такое средство надо на фоне разумной диеты и повышения физической активности. К ограничениям в рационе мне было не привыкать, поэтому просто дополнительно ввела этот вкусный напиток в свое диетическое меню. Не знаю, что там происходит внутри, но главное – существенно снижается голод и тяга к сладкому. Принимала по схеме 15/15, то есть полмесяца пила, полмесяца делала перерыв. Период выхода из диеты приурочила к периоду приема смеси, чтобы процесс прошел комфортнее. Теперь продолжаю употреблять это чудо−средство и вес действительно не возвращается.

Лилия, 41 год, г. Дербент

Снижение веса дается мне всегда с большим трудом, поэтому я постоянно экспериментирую с различными народными средствами − чаями, смесями, отварами трав и т. п. Но скажу честно – все это напрасная трата сил и времени, благо хоть денег немного стоит. Примерно такой же результат получился и после приема имбирно-лимонно-медового напитка. Я пропускала все через мясорубку, смешивала и хранила в холодильнике, а затем просто разводила чистой водой и пила по стакану 3–4 раза в день. Правда, рацион не меняла и спортом не занималась, но я и так придерживаюсь правильного питания и веду довольно активный образ жизни. Но добавление этого средства совершенно никак не отразилось на моем весе. Надеюсь, что хоть получила комплекс витаминов и минералов для поддержки здоровья.

Нина, 29 лет, г. Тольятти

Недавно соблюдала весьма строгую низкокалорийную диету, во время которой всеми силами боролась с постоянным изнуряющим чувством голода. Подруга, видя мои страдания, посоветовала полезное и эффективное средство – имбирно-лимонно-медовую смесь. Принимала ее в течение дня по 1 столовой ложке, когда голод становился невыносимым. Действительно, помогала отлично – часа 2 после этого совсем не хотелось кушать, а потом появлялись довольно терпимые голодные позывы. После окончания диетического курса продолжаю принимать это замечательное и полезное для здоровья средство, чтобы контролировать режим питания. Помогает отлично, рекомендую попробовать.

Отзывы врачей и специалистов

Валерия Ильина, врач−диетолог, г. Москва

Имбирно-лимонно-медовая смесь − не просто рецепт для снижения веса или избавления от чувства голода. Это − максимально полезное средство для общего оздоровления и укрепления иммунитета, омоложения организма и восстановления его естественного, природного состояния. Все 3 продукта, входящие в состав, сами по себе являются очень полезными для человека и рекомендуются для включения в ежедневный рацион с целью восполнения дефицита витаминов. А в комплексе они действуют еще активнее. Но, как и любые витаминно-минеральные препараты, их надо принимать умеренно и с перерывами, чтобы организм получал подкрепление, но не слишком к нему привыкал и не забывал, что надо работать и самостоятельно. Считаю, что нормализация массы тела – это только бонус к тому полезному действию, которое производит средство. Поэтому однозначно рекомендую его к приему, но дозируемо, с соблюдением длительности курса и только после консультации у врача.

Николай Грошев, врач−гастроэнтеролог, г. Тамбов

Не отрицая всех полезных свойств имбирно-лимонно-медового состава, хочу сказать, что такой взрывной коктейль оказывает весьма раздражающее действие на пищеварительный тракт, в первую очередь на слизистую оболочку желудка. Поэтому я бы рекомендовал весьма осторожно употреблять такое средство, особенно в чистом виде и натощак. Конечно, если у вас нет никаких проблем в этом плане, то можно не бояться. Но в наше время при современном образе жизни и питания очень мало людей могут похвастать полностью здоровым желудком. Поэтому перед применением такого средства обязательно пройдите обследование и сообщите врачу о вашем намерении. Ведь заболевания ЖКТ нередко протекают в скрытой форме и дают о себе знать уже на поздней стадии. Не стоит рисковать своим здоровьем даже ради употребления такого полезного, но слишком агрессивного средства.