Меню

Как анастасия стоцкая похудела



Диета Анастасии Стоцкой

Есть актрисы, стройные и грациозные от природы. И никакие фуршеты среди ночи, сдобные пирожные и жареная картошка не сказываются на объеме их талии. А есть актрисы, которых природа щедро одарила не только талантом, но и пышной фигурой. И чтобы иметь красивые изящные формы, им предстоит всю жизнь придерживаться диеты и нагружать себя физическими тренировками.

К такой категории относится и Анастасия Стоцкая, современная певица и актриса, которая кроме того недавно стала мамой. Как же удалось этой далеко не худенькой девушке похудеть при первых же признаках увеличения веса и остаться в форме даже после рождения ребенка?

Результат похудения Анастасии Стоцкой.

Самое главное правило Анастасии Стоцкой – не жалеть себя! Да-да, никогда нельзя давать слабину и идти на поводу у собственной лени и аппетита. Только строгая диета и регулярная физическая нагрузка помогают ей поддерживать стройность. Для этого требуется большая сила воли и самоконтроль.

Даже во время беременности Анастасия строго придерживалась особой диеты, специально разработанной для нее лечащим врачом. Ведь в этот период питание женщины должно быть полноценным, поэтому очень важно, чтобы все продукты были идеально подобраны и содержали необходимое количество витаминов и минералов.

Тот же принцип остался в каждодневной диеты певицы и после рождения сына. Главное – не переедать, а съедать ровно столько, чтобы появилось чувство насыщения, но хотелось бы съесть еще. Вот тут и следует остановиться!

Тибетская диета, которой придерживается Анастасия, не дает голодать и не надоедает, в её составе каждый день разные продукты. Но некоторые продукты категорически запрещены – это все жареное и жирное. Масло можно только растительное, желательно оливковое. Также запрещены мучные изделия. Разрешен хлеб или сухие хлебцы из муки грубого помола. Разумеется, о сладкой выпечке следует забыть навсегда. Теперь в качестве сладкого разрешены только фрукты и немножко меда.

Итак, тибетская диета. Её не рекомендуется придерживаться более двух недель, потом следует сделать перерыв и можно повторить. Но это не значит, что во время перерыва можно объедаться пирожными и бутербродами – эти продукты следует забыть навсегда.

Меню диеты Анастасии Стоцкой

День первый

Завтрак: стакан молока с сухариками из ржаного хлеба.

Обед: салат из свежих овощей и 1 яблоко или апельсин.

Ужин: салат из капусты, заправленный оливковым маслом, фрукты.

В течение дня пить только минеральную воду без газа в любом количестве.

День второй.

Завтрак: стакан воды и 1 зеленое яблоко.

Обед: кусок вареной рыбы и салат из чернослива и 1 яблока.

Ужин: 2 свежих помидора и 1 тушеный кабачок, стакан томатного сока и 1 ломтик хлеба грубого помола.

День третий.

Завтрак: стакан молока с сухариками из ржаного хлеба.

Обед: вареная фасоль и салат из помидора, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом.

Ужин: вареная свекла, 2 яблока или 1 апельсин, ломтик хлеба грубого помола.

День четвертый.

Завтрак: стакан минеральной воды и ломтик цельнозернового хлеба.

Обед: кусок вареной рыбы, салат из свежих овощей, стакан яблочного сока.

Ужин: 1 морковка, натертая на терку, с чесноком и оливковым маслом, чай без сахара.

День пятый.

Завтрак: стакан молока и ломтик цельнозернового хлеба, салат из капусты, 2 яблока и стакан йогурта без сахара.

Обед: пожарить 1 морковь и 1 маленький баклажан, кусок вареной рыбы.

Ужин: стакан минеральной воды без ничего.

День шестой.

Завтрак: стакан яблочного сока или 1 апельсин.

Обед: 1 морковка, салат из 1 болгарского перца и 2 помидоров с оливковым маслом, стакан минеральной воды.

Ужин: стакан молока или йогурта без сахара с клубникой, кусочек сыра.

День седьмой.

Завтрак: стакан молока и ломтик цельнозернового хлеба.

Обед: кусок вареной рыбы, 1 яблоко и салат из капусты.

Ужин: вареная фасоль, кусочек сыра, стакан минеральной воды.

Затем диету следует повторить еще на одну неделю.

Тренировки

Не нужно забывать о физических упражнениях. Ведь Анастасия Стоцкая при таком питании продолжает репетировать, танцует и поет, да еще ухаживает за своим маленьким сыном. А репетиции по расходу калорий равняются хорошей тренировке в течение часа. Да и тело станет более подтянутым и упругим, если уходящие килограммы будут сопровождаться активным образом жизни. Физические упражнения благоприятно скажутся не только на уменьшившихся объемах, но и на состоянии кожи, и на здоровье. Никто не будет спорить, что красивый внешний вид обычно сопутствует здоровым и успешным людям.

Читайте также:  Похудение при помощи фиников

И запомните – если вы решили взяться за совершенствование собственной фигуры и сели на диету, то любой возврат к прошлому образу жизни вернет вам все потерянные килограммы в двойном размере. Поэтому нужно взять себя в руки раз и навсегда, подчинить свой аппетит разуму и силе воли.

И красивая стройная фигура и крепкое здоровье вам обеспечены!

(2 голосов, среднее: 5,00 с 5)

Источник

Как похудеть на 6 кг за 2 недели? Диета певицы Анастасии Стоцкой.

Знаменитая Российская певица и актриса Анастасия Стоцкая смогла похудеть на 12 кг, причем 8 из них ушли в первые 2 недели! Как такое возможно? Быть может, вы думаете, что звездам проще, и они используют какие-то невероятные методы в похудении? Но все намного проще!

История Анастасии Стоцкой

Анастасия говорит, что с самого детства она не была худенькой девочкой. Хватало маленького кусочка тортика, чтобы набрать лишний вес. Да и в семье актрисы имеется склонность к полноте. Как и многие девушки, Настя всю жизнь вынуждена себя ограничивать в еде.

После родов ситуация только усугубилась. Повышенный вес никуда не уходил и Стоцкая начала переживать, что это может навредить ее карьере. Сначала Анастасия попробовала белковую диету: употребляла нежирные сорта рыбы, постную курицу, овсянку, исключила все жирное и дареное. Так ей удалось похудеть практически на 10 кг. А потом, как это часто бывает, случился «застой», вес встал и больше не снижался.

Когда Стоцкая отдыхала в Греции, местные красотки посоветовали ей действенную диету Афродиты. В этой диете Анастасии можно было употреблять в пищу исключительно огурцы и козий сыр. Именно на ней актриса смогла потерять вес еще! Кстати, перед этой диетой, певица поспорила с мужем, что сможет похудеть в кротчайшие сроки. В итоге она выиграла спор, и муж подарил ей новенькие Мерседес!

Что говорят диетологи?

Анастасия Стоцкая попала в программу «Прямой эфир» со своим рассказом о быстром похудении. По мнению диетологов, белковая диета, конечно же, эффективная, но в то же время вредная. Но Стоцкая наблюдалась врачом, и смогла поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии.

Сейчас Стоцкая выглядит восхитительно, но, как она сама говорит, это лишь половина пути. Она планирует похудеть еще, поэтому теперь только спорт и здоровая пища.

А диетолог посоветовал звезде и всем остальным для похудения пить яблочную воду с корицей! Это жиросжигающий напиток, который безвредно и плавно избавляет от лишних килограммов!

Источник

Калейдоскоп

Пища счастья

Испанские оливки и русская кухня: дружба навеки!

Фитнес для похудения

Фитнес- подсказки ноябрь

Спорт на длинных дистанциях

Секреты похудения

«Беременность – не приговор красивым формам»

Анастасия Стоцкая: «Чтобы получить главную роль, я похудела на 10 кг»

Чтобы похудеть, достаточно отказаться от трех вещей. завтрака, обеда и ужина! Этой нехитрой формулой Анастасия Стоцкая пользовалась не раз и теперь признается: голодание для нее – не просто способ избавиться от лишних килограммов, а еще и возможность изменить отношение к жизни.

Настя, последние несколько месяцев мы все наблюдаем за вашими невероятными перевоплощениями в рамках проекта «Один в один». Вы примерили образ Валерии и Лолиты, Лайзы Миннелли и даже на несколько минут превратились в Людмилу Зыкину. И все же больше всего удивил ваш Филипп Киркоров. Что он вам сказал, увидев это выступление?

Он написал: «Роскошно!»

Вы знакомы с Филиппом много лет и, по идее, показывать его было проще, чем, например, Бритни Спирс?

Не совсем. Я точно так же смотрела его выступления, какие-то интервью, пыталась перенять мимику и жесты и постоянно слушала его песни. Так что личное знакомство тут не сильно помогло. А потом: в этом проекте очень многое зависит и от грима. Его накладывали по несколько часов.

ЕЛА НА НОЧЬ И ХУДЕЛА!

Настя, а приходилось когда-нибудь худеть или, наоборот, набирать вес для роли?

Да, когда училась на 4-м курсе в ГИТИСе у Сергея Проханова. Он тогда собирался ставить «Камеру обскура» по Набокову. И именно он подошел и сказал: «Стоцкая, если похудеешь на 10 кг, дам главную роль». Играть предстояло хрупкую 16-летнюю девочку, нимфетку, а я весила 65 кг. Более того, лишний вес добавлял мне еще и несколько лет. Так что худеть начала без сожаления. Забыла про пирожки, конфеты и жареную картошку с мясом. Перешла на правильное питание – фрукты, кефир, хлебцы, вареную курицу, легкие супы на овощном или грибном бульоне, салаты. Причем в размерах порций сильно себя не ограничивала и ела, когда хотела. В итоге за месяц похудела не на 10, а на 12 кг.

Читайте также:  Слоган для средств для похудения

А эта история с Прохановым, когда он увидел вас с тортом в театральном кафе и заставил его выбросить, действительно была?

Да, это произошло как раз до того, как я похудела. Купила в буфете кусочек торта и только собиралась его съесть, как Сергей Борисович при всех попросил его не просто выбросить, а спустить в туалет! В тот момент худеть нужно было не только мне, а еще и другим студенткам, так что он специально сделал это напоказ.

У вас есть склонность к лишнему весу?

Да, с детства. И, к сожалению, эти килограммы появляются не в тех местах, где нужно!

Вы для себя как-то пытались понять, с чем связана эта прибавка в весе?

Это происходит по разным причинам. Иногда из-за стресса. Женщины вообще так устроены, что пытаются заедать неприятности.

Да, это очень сложно контролировать. У вас получается?

Нет, я просто иду и открываю холодильник. А на следующий день появляется чувство вины: зачем я это сделала? С другой стороны, позволить себе вот так расслабиться – не страшно. Главное, потом остановиться и следующий день провести, например, на кефире. Кстати, я практически не набрала лишнего веса во время беременности. Первые три месяца был легкий токсикоз и я даже немного похудела – совершенно замечательно выглядела! Но потом мы поехали отдыхать – сначала на Сейшелы, затем в Египет, и там, конечно, этот баланс восстановился. Пожалуй, немного разбаловала я себя, только когда кормила ребенка. Вот в этот момент действительно позволяла все, что хотела, – мороженое, булочки, которые очень люблю. А перестала кормить малыша только пару месяцев назад, когда Саше исполнился 1 год и 7 месяцев.

Настя, какой для вас самый эффективный способ похудения?

Голодание. Я пробовала это дважды и каждый раз за неделю убирала где-то 6 кг. Для меня это максимум, на который я могу похудеть, потому что лишнее организм все равно не отдаст.

Этот курс вы проходили в клинике или дома?

Конечно, в клинике, под присмотром врачей, и обязательно с предварительным обследованием. И потом там есть возможность пройти различные процедуры, а это здорово! Ты не просто лежишь 7 дней и мучаешься от голода, а ходишь на массаж, различные обертывания, душ Шарко – в общем, занимаешь себя, как хочешь. Главное – продержаться эти 7 дней, потому что потом начинают происходить просто чудеса! Появляется какое-то невероятное количество энергии – встаешь в 9 утра в отличном настроении, и тебя просто переполняет желание что-то сделать, куда-то пойти. Нормализуется обмен веществ. Меняется отношение к еде – становится проще питаться дробно, небольшими порциями, не переедать, не ужинать после 6 вечера, пить много воды, в общем, питаться правильно. Сейчас у меня безумный график, так что я успеваю только завтракать, потом в течение дня в лучшем случае успеваю выпить кофе с конфеткой. Возвращаюсь вечером и, конечно, наедаюсь. Поэтому и хочу через какое-то время опять поголодать, чтобы похудеть и, самое главное, систематизировать свое питание.

КОРОТКО О ГЛАВНОМ

У вас есть карта в фитнес-клуб?

Сейчас нет, закончилась, но, как правило, если есть возможность, я занимаюсь. Кстати, недавно открыла для себя антигравити-йогу. Очень необычные тренировки, которые проходят в прямом смысле слова в подвешенном состоянии, где-то на высоте полуметра. Все привычные асаны выполняются в воздухе с помощью специальной эластичной ткани, которая зафиксирована на потолке. Тут и силовая нагрузка есть, и отличная растяжка, и очень здорово вытягивается позвоночник. А еще во время антигравити-йоги происходит мощный лимфодренаж. Ну и, конечно, это очень весело!

Когда приезжаете в свой родной Киев, какое блюдо вам хочется заказать в первую очередь?

Очень люблю вареники с кислой капустой, которые готовит мама. Но найти такие же вкусные в ресторанах очень сложно.

Какой совет вы бы дали тем, кто хочет похудеть?

Стать красоткой, сидя на диване, не получится. Так что не слушайте тех, кто говорит, что ни на каких диетах они не сидят, за питанием не следят и спортом не занимаются. Это, скорее всего, неправда. Нужно не расслабляться. В конце концов, мы пришли сюда, чтобы учиться, преодолевать, узнавать себя и работать над собой. И это касается абсолютно всего в нашей жизни – и отношений с окружающими, и отношений в семье, и, конечно, отношения к себе.

Читайте также:  Как определить что похудела без весов

Комментарии

Раз я вас так удивила, то даже по диагонали просмотрела интервью, чтобы понять, чем занимается Стоцкая. Участвует в каком-то шоу и занимается драматургией.

Шоу мало какие знаю, так как крайне редко включаю зомбоящик, и уж тем более не стану смотреть в нем «от и до» никаких шоу — вместилище пошлости и дурного вкуса, по крайней мере те, на которые случайно натыкалась. Возможно, какие-то интересные программы идут поздно вечером, но я рано ложусь. Вместо телевизора дома чаще всего включено радио — как правило радио «Орфей».

К драматическому театру всегда была равнодушна, хотя, конечно, не стану отрицать, что драматическая сцена — это неплохой способ для воплощения и демонстрации талантливых идей, тем не менее лично я драматическому театру предпочитаю концерты в Московской консерватории или Доме музыки, также планирую освоить поездки на концерты в Европу, потому что те исполнители, которых я люблю, либо вообще никогда не поедут в Россию на гастроли, либо приезжают сюда раз в несколько лет в виде особой милости. Первым делом, конечно, Чехия, где чаще всего выступает великолепная, ни с кем не сравнимая Магдалена Кожена, потом хочется поездить на разные концерты ансамбля Уильяма Кристи — гения аутентичного исполнительства. В дальнейшем хотелось бы освоить поездки на громкие оперные премьеры с певцами, что называется, «первого ряда». Если что, я из большой деревни под названием Москва, а вы из какой деревни? [quote=Ири-на]Лексевна 28.08.13 18:31:44 Совершенно не знаю, кто такая Анастасия Стоцкая. Стесняюсь спросить? Лексеевна, Вы в какой деревне живете?[/quote] Раз я вас так удивила, то даже по диагонали просмотрела интервью, чтобы понять, чем занимается Стоцкая. Участвует в каком-то шоу и занимается драматургией. Шоу мало какие знаю, так как крайне редко включаю зомбоящик, и уж тем более не стану смотреть в нем «от и до» никаких шоу — вместилище пошлости и дурного вкуса, по крайней мере те, на которые случайно натыкалась. Возможно, какие-то интересные программы идут поздно вечером, но я рано ложусь. Вместо телевизора дома чаще всего включено радио — как правило радио «Орфей». К драматическому театру всегда была равнодушна, хотя, конечно, не стану отрицать, что драматическая сцена — это неплохой способ для воплощения и демонстрации талантливых идей, тем не менее лично я драматическому театру предпочитаю концерты в Московской консерватории или Доме музыки, также планирую освоить поездки на концерты в Европу, потому что те исполнители, которых я люблю, либо вообще никогда не поедут в Россию на гастроли, либо приезжают сюда раз в несколько лет в виде особой милости. Первым делом, конечно, Чехия, где чаще всего выступает великолепная, ни с кем не сравнимая Магдалена Кожена, потом хочется поездить на разные концерты ансамбля Уильяма Кристи — гения аутентичного исполнительства. В дальнейшем хотелось бы освоить поездки на громкие оперные премьеры с певцами, что называется, «первого ряда». Если что, я из большой деревни под названием Москва, а вы из какой деревни?

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Как похудеть? С системой «Худеем правильно» – это просто и эффективно

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное — как без усилий удерживать вес. К вашим услугам — диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы — отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно».

Источник