Как убрать растяжки после похудения?
Похудение – это сложный и длительный процесс. И зачастую помимо избавления от лишних килограммов приходится задумываться и о состоянии кожи. После похудения (особенно, если лишних килограммов было много) могут образовываться растяжки. Как с ними справиться?
Почему появляются растяжки? Растяжки – участки микроразрывов внутренних слоев кожи и подкожной клетчатки. На теле появляются полоски белого, розового или синеватого оттенка.
Причины появления растяжек следующие:
• заболевания эндокринной системы;
• слабость мышц передней брюшной стенки (если растяжки появились на животе);
• неправильное питание (дефицит белка и жирных кислот).
Из этого следует, что необходимо укреплять мышцы, давать телу физическую нагрузку, правильно питаться, худеть постепенно.
Правильный уход за кожей
Конечно, полностью избавиться от растяжек не получится. Однако улучшить состояние кожи и повысить ее упругость можно.
Прежде всего, поможет правильный уход. Потребуется каждую неделю проводить очищение скрабами, каждый день принимать контрастный душ и регулярно делать массаж руками или щеткой. Такие действия помогут нормализовать кровообращение, стимулировать выработку коллагена, сделать кожу более упругой и гладкой.
Вот, что следует выбрать для ухода за кожей:
• контрастный душ – он тонизирует кожу и делает ее более эластичной. Сначала включить теплую воду, затем перейти на холодную. Чередовать надо 4-5 раз, затем растереть кожу полотенцем. Принимать такой душ лучше утром. Причем, разницу температуры между холодной и теплой водой нужно постепенно увеличивать;
• массаж сухой щеткой – делать его нужно круговыми движениями по часовой стрелке. Сильно нажимать не стоит, проводить массаж надо 3-4 минуты после душа. Массаж нужно делать ежедневно;
• самомассаж с эфирными маслами – такая процедура подтягивает кожу. Выполнять массаж нужно с помощью пощипывания и похлопывания в течение 10-15 минут. Лучше всего выбирать масла апельсина, лаванды, розмарина, лимона. Их нужно смешивать с маслом жожоба или оливковым. Проводить такой самомассаж следует два раза в неделю до приема душа.
Если правильно ухаживать за кожей, то можно сделать ее более упругой и уменьшить проявление растяжек. Но на это потребуется много времени.
Еще в домашних условиях можно делать обертывания, принимать специальные ванны, использовать маски и скрабы.
Что касается приема ванны, рекомендуют добавлять в воду морскую соль. Она поможет улучшить обменные процессы, расслабить мышцы и напитать кожу ценными веществами. Принимать такие ванны можно 2-3 раза в неделю.
Обертывания можно делать через 3-5 дней. Можно использовать шоколад, глину, водоросли, мед, растительные масла. Массу надо нанести на тело, обернуть пищевой пленкой, укутаться в одеяло и оставаться в таком положении 30-50 минут. Затем хорошо смыть массу.
200 г горького шоколада натереть на терке, смешать с ложкой растительного масла и нагреть. Убрать с огня и добавить три капли цитрусового эфирного масла. Нанести на проблемные зоны, обернуть пленкой. Лечь под одеяло, а через сорок минут смыть.
Скрабы можно использовать через день. Чаще всего их делают на основе молотого кофе, тростникового сахара или морской соли. Массировать надо аккуратно, по часовой стрелке, а смывать теплой водой.
Две ложки натурального меда немного подогреть, добавить ложку молотого кофе. Круговыми движениями массировать кожу, затем смыть теплой водой.
А вот маски надо делать каждый день. Что выбрать в качестве ингредиентов? Обычно это мед, базовые масла, глина. Если не пропускать ни одного дня, процедура поможет уменьшить глубину растяжек.
Необходимо смешать в равных пропорциях голубую и черную глину. Добавить немного жидкого меда. Нанести на кожу ровным слоем, закрыть бинтами (но туго не бинтовать). Оставить на четыре часа, затем смыть.
Такую маску можно делать раз в неделю. А в остальные дни стоит выбирать другие варианты.
В меню обязательно нужно включить больше растительных масел, орехов, семечек, фруктов, овощей, а еще белковых продуктов (мяса, рыбы), злаки, кисломолочные продукты. А еще важно пить много чистой воды.
Отказаться следует от острой, жирной, сладкой пищи, сдобы, газировки, алкоголя, кофе.
Составить меню можно так:
• завтрак: овсянка с ягодами и орехами, йогурт, зеленый чай, тост; или рис с грушей, ягодно-фруктовый смузи с семечками, какао;
• перекус: фрукты или ягоды;
• обед: овощной суп, тушеная рыба, свежие овощи, хлеб, компот; или уха, рубленая котлета из телятины, запеченные овощи, морс;
• полдник: творог с укропом; или горсть орехов и ломтик сыра;
• ужин: отварные морепродукты с овощами, кефир и хлебец; или запеченная индейка с клюквенным соусом, свежие овощи, чай с мятой;
• перед сном: простокваша или натуральный йогурт.
Чтобы растяжки не появились, худеть следует постепенно. А для этого выбирать правильное питание и физические нагрузки. Если же они уже появились, не стоит сдаваться. Надо регулярно делать маски, массаж, контрастный душ, обертывания и не забывать о питании и нагрузках.
Источник
Можно ли избавиться от растяжек после похудения: средства от стрий
Дефицит эластина и коллагена в организме приводит к образованию стрий. Часто они появляются после похудения области живота, ягодиц, бедер. Реже возникают стрии на груди и спине. Внешний вид и размеры растяжек зависят от времени появления, состояния дермы. Избавиться от дефекта можно профессиональными методами и в домашних условиях.
Причины образования стрий при похудении
В норме клетки соединительной ткани – фибробласты, осуществляют синтез эластина и коллагена. Это вещества, обеспечивающие эластичность кожи, ее способность к регенерации. После резкого похудения фибробласты перестают вырабатывать необходимые компоненты, начинают уничтожать коллаген и эластин, что приводит к разрыву мелких кровеносных сосудов.
Растяжки после похудения представляют собой поперечные либо продольные волнистые полоски. Они имеют разную длину и цвет – от ярко-красного (свежие) до белого (застарелые). Избавиться от проблемных полосок можно, но эффективность процесса зависит от того, как давно появилась проблема.
Профессиональные методы устранения растяжек
Избавиться от дефекта можно профессиональными методами. Виды процедур:
- Ультразвук – воздействие на подкожный слой ультразвуковых волн для стимуляции кровотока. Способ подходит только для свежих образований. Курс лечения составляет 10–12 недель.
- Пилинг – применение кислоты для обработки верхних слоев дермы, после чего происходит образование новых клеток. Процедура только скрывает стрии, избавиться от них не поможет.
- Мезотерапия – подкожное введение минералов и витаминов для обогащения кожного слоя. Курс инъекций продолжается около 30 дней. Способ считается эффективным, но перед его применением необходима подготовка кожного покрова.
- Дерматония – стимуляция кровообращения при помощи вакуума, что запускает процесс обновления клеток дермы. Такой метод относится к косметическим и полностью не поможет избавиться от стрий.
- Микродермабразия – механическое воздействие на слои эпидермиса с помощью воздушной струи с питательными веществами. Застарелые растяжки процедура не уберет, но окажет благотворное воздействие на кожные покровы.
- Лазер – глубокое воздействие на подкожные слои. Предлагается 3 способа – лифтинг, шлифовка и точечное воздействие. Метод считается самым эффективным способом избавиться от растяжек.
- Хирургия – удаление стрий при помощи операции. Методика применяется только в крайних случаях, когда иные способы не принесли результатов.
Борьба с растяжками в домашних условиях
После похудения избавиться от растяжек в домашних условиях можно, но это касается ранних и неглубоких стрий. Поздние получиться сгладить, сделать более незаметными.
- После пробуждения следует провести сухой массаж проблемных участков с помощью специальной щетки.
- Утренний контрастный душ поможет уменьшить выраженность дефекта, тонизировать, напитать клетки влагой.
- После водных процедур 2 раза в неделю делать увлажняющий массаж с применением масел (оливкового, апельсинового, миндального). Это повысит упругость и эластичность кожи. Массажные движения ног важно совершать сверху вниз, живота, бедер и ягодиц – по кругу.
На бедрах и ягодицах
После похудения можно убрать растяжки при помощи косметических и народных средств. Популярные способы:
- Обертывания голубой глиной. Косметическое средство от растяжек на коже стимулирует процесс регенерации. Глину следует развести водой по инструкции, нанести на бедра и ягодицы. Затем обернуть пищевой пленкой и укутать теплым пледом. Процедура длится 60 минут. Ее надо делать не более 2 раз за неделю.
- 1 таблетку мумие измельчить, залить 1 ст. л. воды до растворения. Добавить жирный крем до консистенции густой сметаны. Полученный состав втирать в проблемные зоны каждый день на протяжении месяца.
- Соединить по 1 ч. л. миндального и оливкового масла, втирать в растяжки после душа ежедневно. Длительность терапии – 30 дней.
На животе и спине
После похудения избавиться от дефекта можно при помощи таких способов:
- Проводить легкий самомассаж круговыми движениями с использованием питательного крема или масла. Массаж следует завершить пощипываниями, но не сильными, чтобы не травмировать кожу.
- Смешать по 1 ст. л. меда, морской соли, пищевой соды и овсяного киселя. Добавить 2 капли льняного эфирного масла. Смесь развести в теплой ванне, которую надо принимать не более 5 минут. После процедуры не следует вытираться – надо дать телу высохнуть самостоятельно. Курс лечебных ванн составляет 2-3 недели.
- 2 ст. л. кофе заварить 100 мл кипятка. После остывания жидкость слить, а оставшимся жмыхом массировать живот и спину. Смывать остатки кофе можно через 20 минут. Процедуру повторять 2 раза в неделю после бани или горячей ванны.
На груди
Чувствительная зона груди после похудения нуждается в применении щадящих способов устранения проблемы. К ним относятся:
- 50 г овсяных хлопьев запарить 100 мл кипятка. Когда смесь остынет, добавить ложку жирной сметаны. Нанести маску на грудь и зону декольте на 20 минут. Затем принять душ либо убрать все ватным тампоном. Процедура проводится 3 раза за 7 дней.
- 2 ст. л. порошка ламинарии залить кипятком на 60 минут. Нанести состав на кожу, укутать пленкой на 20 минут. Затем все смыть. Обертывания проводить вечером пару раз за неделю.
- Столовую ложку растительного масла соединить с 2 каплями эфирного (жожоба, персиковое). Втирать состав легкими круговыми движениями в кожу груди после душа 2 раза в неделю.
Видео
Источник
Сильные растяжки на теле после похудения. Что делать?
Растяжки появляются не при резком похудении, а при резком наборе веса. Набирается вес, эпидермис растягивается и рвётся. Для девушек столкновение с растяжками — дело неизбежное, особенно во время беременности.
Сегодня рассмотрим все работающие средства и процедуры, которые или предотвратят появление растяжек, или избавят нас от имеющихся.
Кремы, лосьоны и другие наружные средства от растяжек
Уходовые средства помогают избавиться от тех растяжек, которые ещё розоватого, лилового или красного цвета. Они свежие, пока не зарубцевались, и при правильном уходе избавиться от них ( точнее — предотвратить дальнейшее рубцевание ) вполне реально.
Если растяжки белого цвета (которые зарубцевались) — ни один кремик или лосьон не поможет, там требуется тяжелая артиллерия от косметологов.
От свежих растяжек избавляет хорошо косметика с маслом какао и маслом ши в составе. Проверено лично! Я пользовалась косметикой Palmer’s — довольно известный американский бренд, который выпускает средства для беременных, кормящих мам и младенцев. Я таким маркам доверяю, потому что состав их продукции проходит тщательную проверку.
Palmer’s использует в составе натуральное масло какао. Использовала их массажный лосьон против растяжек Cocoa Butter Formula Massage Lotion Stretch Marks.
Лосьон не жирный, довольно густой, впитывается моментально, использовала его ежедневно. Единственный минус — надоедает эта шоколадная отдушка (но это мелочи). В составе лосьона помимо масла какао входит масло ши, витамин Е и специальный комплекс от растяжек (аргановое масло, масло сладкого миндаля, центелла азиатская и коллаген). Но ключевой игрок здесь — масло какао.
У Palmer’s есть ещё микс масел (какао и шиповника) против растяжек, по заявлению производителя оно ещё эффективней лосьона. Однако, не довелось мне познакомиться с ним, потому что лосьона хватило.
Я не рекламирую данную марку! Просто хочу, чтобы вы обратили внимание на состав и запомнили, что именно помогает в избавлении от свежих растяжек.
Ещё от начальных растяжек избавляют ампулы с высокой концентрацией аллантоина с мочевиной и аминокислотами. Аллантоин успокаивает кожу и формирует здоровую ткань, мочевина хорошо увлажняет, а аминокислоты приводят кожу в тонус и повышают её эластичность.
Косметологические процедуры
В идеале, конечно, худеть в паре с косметологом: собирается полный анамнез, все необходимые анализы, биопедансометрия и т.д. Занимаетесь в зале, проходите курсы мезотерапии, худеете и всё это без последствий для кожи в виде белых растяжек. Курс мезотерапии при этом довольно долгий: сначала — сосудистый этап, потом врач готовит организм к запуску лимфодренажной системы, переводит жир от плотного состояния в мягкое и рыхлое, затем — массажи и гидрованны.
Как вы поняли, процесс довольно дорогой, да и в теории звучит всё легко. На практике же можем просто пренебречь советами косметолога, плюнуть на мезотерапию и сфокусироваться только на спортзал и правильное питание. Тоже неплохо, но от белых растяжек на бедрах, животе или ягодицах это не избавит, особенно если был излишек веса, который быстро согнали на тренажерах.
Если кого-то из вас волнует эта эстетическая проблемка, при этом знакомый врач или якобы косметолог в соцсетях вам говорит, что ничего не поможет — не слушайте их. Они, как минимум, не работали и не видели результаты CO2-лазера.
Фракционная шлифовка CO2-лазером в сочетании с коллостом отлично убирает атрофические рубцы на коже. Запомните это, прошуршите гугл и инстаграмы косметологов и просто посмотрите результаты до и после. Я сама лично знаю, как девочки убирали растяжки на животе CO2-лазером, там уже с одной процедуры рубцы были незаметны спустя пару месяцев. Визуально живот выглядит не рыхлым и немного подтянутым, по крайней мере люди не стесняются его обнажать на пляже.
Другие эффективные процедуры: фракционная мезотерапия и RF-лифтинг с мио.
Альтернативный вариант от избавления от белых растяжек — забить эти области красивой татуировкой. Но порой татуировка у хорошего мастера стоит столько, что дешевле сделать лазерную шлифовку у косметолога.
Ставьте «палец вверх», если хотите больше интересных материалов по уходу за собой и кожей лица и тела!
По всем вопросам пишите мне в сообщения группы ВК или в директ в Инстаграме .
Источник