Меню

Как назвать тему для похудения



На заметку худеющим: 7 действительно полезных аккаунтов Instagram

Весной мы худели, чтобы можно было есть летом, осенью — чтобы блеснуть на новогоднем корпоративе. Все, кто сталкивался с этой проблемой, знают, подход должен быть комплексным – мотивация, питание, правильные физические нагрузки, полезная информация.

Именно с этими запросами я заглянула в Instagram и нашла аккаунты, которые на них отвечают. На самом деле, подобных страниц масса, как и рецептов, секретов и упражнений! Все такие одинаковые. Попыталась выделить для читателей наиболее интересные.

О физических упражнениях

Красивая мама двоих детей @love_my_body показывает упражнения для домашних тренировок, рассказывает, как правильно их выполнять, регулярно приглашает специалистов, которые отвечают на вопросы подписчиков. Натали затрагивает в своих постах животрепещущие темы для всех худеющих – откуда взять талию, как избавиться от целлюлита, где искать попу, как орех. Полезной информации очень много, но я рекомендую подходить к ней избирательно – скажем, в поисках талии избегать скручиваний, а сделать акцент на вакуум, о котором Натали, кстати, тоже пишет.

Полезный личный опыт

Молодая мама Ирина @heyho.ru в сентябре 2017 года подарила жизнь чудесному мальчику Дамиру. Во время беременности набрала около 30 килограммов, которые не «захотели» уходить сами. Ирина решила, что пора действовать. В своем аккаунте она делится полезными советами по питанию, размещает ПП-рецепты (весьма неожиданные и интересные), оставляет фото меню на день. Просто бери и пользуйся. Не может не радовать разумность ее подхода – все постепенно и плавно. В начале месяца она размещает отчет о своих весовых достижениях, подводит итоги. С апреля обещает подключить силовую нагрузку. Почему бы не взять с нее пример?

Ничего лишнего

Сергей @master.trener уверяет, что первые свои 20 кг сбросил на жареных крылышках и зефирах. И весь подход его такой — ешьте, что хотите, в пределах разумного и БЖУ, тренируйтесь — и будет результат. Чем именно питаться, от чего стоит отказаться, почему не получается похудеть навсегда, как все же сохранить результат, почему растет живот? — это далеко не полный перечень вопросов, на которые отвечает блогер. И, знаете, весьма разумно, без лишнего пафоса и с юмором. Мне нравится его подход.

Диетолог о питании

Елена @elena_goodfood информирует: много, разнообразно и полезно. О сахарозаменителях, о том, каким должен быть ужин, о детоксе, о витаминах, об ошибках худеющих и т.д. В общем, это профиль, который стоит иметь в подписке, если вы следите за собой. Не поленитесь, и пробежитесь по ее старым постам – узнаете много интересного.

Обо всем и сразу

Фитнес блог @sportpit_fitness, в котором много полезной информации, начиная от видео с домашними тренировками, заканчивая содержанием жира в тех или иных продуктах. К упражнениям также рекомендую подходить с умом и из предложенных исключить опасные для позвоночника – скручивания в любом положении тела, наклоны в стороны, глубокие прогибы. Иначе с похудением вы обзаведетесь массой проблем со здоровьем. Но в целом, аккаунт достаточно информативен и интересен тем, кто следит за собой.

Полезные сладости

Чем мне понравилась страничка@pp_recipes, в ней много рецептов ПП-сладостей. Это то, что обычно находится под запретом для возвращающих форму. Но если воспользоваться знаниями и чужим полезным опытом, вкусный и здоровый «наполеон» не выйдет вам боком. Рецепты собраны со всего «худеющего» инстаграма.

Разумный подход

Я не могла обойти стороной аккаунт о своем любимом интуитивном питании @intueat. Здесь подписчики получают ответы на свои вопросы напрямую от специалистов, здесь рассказывают о том, как есть и худеть, здесь говорят о здоровом отношении к пище и к себе. Здесь вы найдете ответы на вопросы, почему диеты не работают, и почему так важна осознанность в питании. В общем, это страница не о похудении, а о правильном образе жизни и мыслей, которые приводят к желаемым результатам. Очень рекомендую!

Фото со страниц пользователей. Автор главного фото @elena_goodfood

Если хотите регулярно получать наши статьи — присоединяйтесь к сообществам в социальных сетях ВКонтакте и Facebook

я журналист, переводчик, сертифицированный инструктор йоги. Но, пожалуй, в большей степени — мама двух горячо любимых детей. Проект «Неидеальные родители» — это моя попытка найти ответы на свои материнские вопросы. В силу профессий, имею возможность общаться со специалистами, мастерами своего дела. Результаты нашего сотрудничества — на страницах этого сайта. Надеюсь, мы отвечаем и на Ваши вопросы…

Источник

10 инcтаграм-аккаунтов о здоровом образе жизни: питание, фитнесс, мотивация

Я очень люблю инстаграм-аккаунты, которые не только пестрят красивыми картинками, но и вдохновляют меня быть лучше, красивее, здоровее. Сегодня я выбрала для вас 10 самых крутых инстаграмов о правильном питании и здоровом образе жизни. Я в восторге от всех этих людей и получила от них огромную дозу мотивации! Надеюсь, вам тоже понравится:)

Читайте также:  Низкоуглеводное питание для похудения меню

Это безумно красивый инстаграм с безумно красивыми фотографиями еды. Элисон — стилист, которая последние 13 лет своей жизни уделяет особое внимание своей еде и качеству жизни. Она очень вдохновляет!

Этот блог пропагандирует особенную философию питания, которая сделает вас не только здоровее, но и счастливее. Автор имеет 10-летний опытом в велнес-терапии, диетолог, магистр наук в области клинического питания, она посвятила всю свою жизнь стремлению к здоровому образу жизни. А еще инстаграм безумно красивый!

Девушка ведет блог о здоровом питании, фитнес-тренировках и личной жизни. Ей 36 лет, у нее двое детей, а выглядит она на все 25:))) Что может мотивировать лучше? В ее инстаграме можно найти посты о похудении, рецепты, описания упражнений и просто личные переживания.

Люси — очень позитивная девушка, которая ведет инстаграм о спорте и здоровом образе жизни. Также она очень интересно пишет о пользе продуктов: сравнивает диетическую колу и обычную, говорит, что орехи могут быть как «здоровой» едой, так и вредной, развеивает мифы о калориях.

Лаура — удивительная девушка и ведет удивительный инстаграм. Там много йоги, невероятных поз, философских мыслей и мотивации.

Блог о том, что сладкое не всегда бывает вредным! Фабби — хозяйка инстарама — обожает вкусно поесть и придумывает рецепты, которые позволяют не ограничивать себя в потреблении пищи, но держат талию в пределах нормы.

Много-много вкусных и доступных ПП-рецептов в инстаграме Иры из Подмосковья. Там есть и панкейки, и салаты, и выпечка, и даже оливье!

Дороти очень любит бегать. Она настолько любит бегать, что посвятила этому весь свой инстаграм-профиль! Она постоянно пишет о своих тренировках, забегах в разных городах, об удовольствии, которое получает от любимого хобби.

Инстаграм-дневник еды супругов и их ребенка, которые заботятся о своем теле и безумно любят еду. Real food for real life.

Рена — мать 5-рых детей из Мичигана, которая увлекается приготовлением здоровой пищи и изобретением новых рецептов. Ее инстаграм — целый кладезь идей и настоящая кулинарная книга!

Оставьте в комментариях свои любимые ресурсы о спорте и здоровом образе жизни, давайте помогать друг другу быть лучше!

Источник

ТОП-10 заголовков тематик здоровья и похудения в тизерках и myTarget

Недавно мы с AdvanceTS рассматривали топовые креативы для офферов LuckyShop. Но креатив без цепляющего заголовка ― это как пельмешки без сметаны: невкусно и бессмысленно. К тому же сейчас многие закупают push-трафик, а там заголовок ой как роялит!

В общем, что мы с AdvanceTS провернули сегодня: взяли офферы LuckyShop, креативы к которым уже рассматривали, классифицировали их по тематикам, проанализировали заголовки к ним и выбрали наиболее вкусные.

Правило, которым мы руководствовались в процессе этого, гласит: «Все новое ― это хорошо забытое старое». Поверьте, оно работает безотказно. Поэтому мы взяли заголовки за 2016 и 2017 годы, которые спокойно можно использовать и сейчас.

Тематика: похудение

Редуслим — средство для похудения за 149 руб.

Выплата: 800 руб.

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2016 год:

  1. Быстрое похудение после 30 лет!
  2. Похудеть без диет? Легко!
  3. Жир боится этого как огня!
  4. Хит года — похудение без диет и спорта!
  5. Живот ушел, а грудь осталась! Умное похудение к
  6. Диета для самых ленивых.
  7. Весите 95 кг? А будете 60! Быстрое похудение в
  8. Каждую ночь вы будете худеть на 1 кг!
  9. Жир уходит только из нужных мест если пить…
  10. Любое платье на Новый год! Быстрое похудение без диет и

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2017 год:

  1. Похудела до истощения! Осторожно, 1 стакан
  2. Жирный живот стухнет за сутки! Быстрое похудение
  3. Диетологам такое не по зубам! Ядреное похудение на
  4. Врачи в ужасе! – 16 кг за 20 суток
  5. Чудо-компот, который очистит организм всего за неделю!
  6. Экстремальное похудение времен СССР: простое
  7. Оказывается, возрастной жир совсем не от еды!
  8. Как сделать так, что бы ПОХУДЕНИЕ было омолаживающим?
  9. Копеечный рецепт, от которого худеют все!
  10. Невероятное похудение Марины Африкантовой на 25

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2016 год:

  1. Быстро похудеть в 41?
  2. Похудение для 31-летних
  3. Хочешь быстро похудеть?
  4. Как похудеть лентяю?
  5. Как похудеть за 10 дней?
  6. Взрывное похудение!
  7. Отруби жир
  8. Похудение для умных
  9. Как похудеть к лету?
  10. Как согнать лишний жир?

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2017 год:

  1. Похудение без диет
  2. Похудение для каждой
  3. Похудейте в новом году
  4. Худеем быстро и легко
  5. Хотите похудеть? Легко!
  6. Похудение бесплатно!
  7. Похудеть за пару недель?
  8. Без диет и тренировок!
  9. Экстренное похудение
  10. Хочешь красивый пресс?
Читайте также:  Для похудения продукция нсп

Тематика: здоровье

Potencialex — капсулы для повышения потенции за 149 руб.

Выплата: 850 руб.

ГЕО: RU, KZ, UA, BY, KG, GE, AM

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2016 год:

  1. Потенция будет возникать за 3 секунды, если пить по
  2. Рецепт для моментальной эрекции. Смешайте в
  3. Мужская сила увеличивается в 100 раз!
  4. Потенция вернется мгновенно, если…
  5. Личная жизнь не только наладится, но и забурлит с новой
  6. Средство №1 для каменной потенции…
  7. Избавиться от импотенции за 5 дней реально!
  8. Мужчинам за 40 ОБЯЗАТЕЛЬНО иметь такой аппарат дома
  9. Этот препарат вернёт мужскую силу даже после 45!
  10. Высокая потенция без пилюль вам обеспечена

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2017 год:

  1. Сексолог: «Чтобы «наслаждать» жену 2-3 часа, надо за 5 мин
  2. Вялая потенция? Каждый мужчина должен знать, как её
  3. Украинское средство для потенции, сильнее других в 7
  4. Аптеки гoдами скрывали это мощное средство для
  5. Чтобы не стать импотентом навсегда, нужно 1 раз в день…
  6. Потенция будет как в 18! Каждый вечер съедайте 2 ложки
  7. Виагра теперь не нужна — есть метод за 1 гривну!
  8. Мужчины! Чтобы потенция вернулась за 15 минут, надо 1
  9. Потенция, как у жеребца
  10. Врачи ахнули! Железная потенция даже после 40 лет!

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2016 год:

  1. Мощная потенция за 1 руб.
  2. Для потенции бесплатно
  3. Верни потенцию бесплатно!
  4. Ураганная потенция!
  5. Беспокоит простатит в 62?
  6. Всегда мощная потенция!
  7. Хочешь мощную эрекцию?
  8. Потенция в 67 как в 20!
  9. Суперпотенция — (цена)
  10. Проблемы с потенцией?

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2017 год:

  1. Мощная потенция!
  2. Удиви свою любимую!
  3. Подводит потенция?
  4. Зверская потенция
  5. Мощная потенция 100%
  6. Верни себе потенцию
  7. Мощная потенция за (цена)!
  8. 100% стальная потеция
  9. 75-летним скидка 57%
  10. Крепкая потенция навсегда

Отилор — средство для улучшения слуха 149 руб.

Выплата: 800 руб.

ГЕО: RU, KZ, UA, BY, KG, AM

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2016 год:

  1. Замучил плохой слух?
  2. Нужно срочно улучшить слух?
  3. Зачем терпеть слабый слух?
  4. Новейший способ улучшения слуха!
  5. Хотите быстро улучшить слух?
  6. Наслаждайтесь идеальным звуком!
  7. Хотите радоваться жизни в полной мере?
  8. Потеря слуха это не проблема! Убедитесь сами!
  9. Улучшить слух без операции!
  10. Это облегчит ваше общение с окружающими!

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2017 год:

  1. Плохо слышите? Выход есть
  2. Звуки не все слышно и тихо?
  3. Теперь слышно будет все!
  4. Ухудшился слух? Выход есть!
  5. Улучшите слух легко. Скидка только сегодня 60%
  6. Уже не все слышно? Выход легкий!
  7. Слышно везде и хорошо!
  8. Хотите слышать хорошо и четко? Легкий выход!
  9. Гарантия качества и низкая цена!
  10. Проблемы со слухом?

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2016 год:

  1. Усилитель слуха
  2. Стали плохо слышать?
  3. Проблемы со слухом?
  4. Подводит слух?
  5. Мощный усилитель слуха!
  6. Ухудшился слух?
  7. Улучшите свой слух!
  8. Отличный слух быстро!
  9. Плохой слух?
  10. Мощнейший усилитель слуха

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2017 год:

  1. Хотите хорошо слышать?
  2. Плохо слышите? Выход есть
  3. Усилитель слуха 2017
  4. Усилитель слуха XXI века
  5. Хороший слух навсегда!
  6. Ваше решение для слуха!
  7. Слух — ваша проблема?
  8. Избавьтесь от плохого слуха!
  9. Хотите слышать хорошо?
  10. Отличный слух раз и навсегда!

Optivision — средство для улучшения зрения за 99 руб.

Выплата: 800 руб.

ГЕО: RU, KZ, UA, BY, KG, AM

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2016 год:

  1. Старый бабушкин способ вернёт зрение даже тем, кому за 40!
  2. Всего за 5 минут в день ЗРЕНИЕ станет лучше на 98%, секрет…
  3. Зрение станет как у орла за 2 недели! Если каждое утро…
  4. Зрение моментально станет лучше!
  5. Этот «дедовский» способ полностью восстановил мне зрение. На 100%
  6. Так можно восстановить зрение с -3 до 1 за 8 дней…
  7. Известный врач-окулист выдал секрет идеального зрения!
  8. Окулисты скрывают эту простую методику
  9. Окулисты ликуют! Зрение вернётся за 28 дней на…
  10. Зрение станет ЧЁТКИМ за 15 дней! Запоминай…

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2017 год:

  1. Врачей поразило это открытие…
  2. Зрение будет как раньше…
  3. Идеальное зрение без очков и операций! Если на ночь пить…
  4. Очки сразу выкидывайте!
  5. Улучшить зрение можно за одну ночь
  6. Стали плохо видеть? Врачи поражены!
  7. Окулисты ахнули от такого простого способа вернуть…
  8. 100% зрение можно вернуть без операции! Легкий домашний
  9. Зрение улучшает копеечный…
  10. Зрение вернётся полностью без врачей!

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2016 год:

  1. Ухудшилось зрение?
  2. Хочешь чёткое зрение?
  3. Проблемы со зрением?
  4. Проблемы со зрением?
  5. Плохое зрение в 30?
  6. Беспокоит зрение?
  7. Прощай, близорукость!
  8. Верни зрение за 1 курс
  9. Надоело плохо видеть?
  10. Хотите отличное зрение?

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2017 год:

  1. Четкое зрение за 120 сек
  2. Освободись от очков!
  3. Острота зрения падает?
  4. Твоё зрение – бесценно
  5. Заботитесь о зрении?
  6. Упражнения для глаз
  7. Защити глаза от излучения
  8. Лечим катаракту!
  9. У Вас плохое зрение?
  10. Сохраните свое зрение!
Читайте также:  Как похудеть с помощью бифидумбактерина

Сустафаст — средство для суставов за 149 руб.

Выплата: 850 руб.

ГЕО: RU, KZ, UA, BY

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2016 год:

  1. Мгновенное восстановление!
  2. Если болят суставы — мази не втирайте! Боли стихнут, если
  3. Новый метод против болей!
  4. Надоел хруст в суставах? Избавьтесь от дискомфорта за 2
  5. Избавьтесь от боли в суставах!
  6. Как вылечить суставы без операций? Простой способ
  7. Постоянно ломит суставы? Всё пройдет вмиг, если мазать на
  8. Чтобы даже после 60 не болели суставы или спина, лучше приложите обычный..
  9. Верните молодые суставы!
  10. Врачи еще никогда не говорили об этом способе! Даже сильно изношенные суставы

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2017 год:

  1. Чжоу Ци: Если исключить это, боль в суставах уйдет за 1
  2. Больная спина и суставы лечатся простым способом!
  3. Суставы восстановятся на 100%
  4. Врачи останутся без работы, если правда о больных суставах…
  5. Не гробьте суставы уколами и мазями! Лучше возьмите 10
  6. Наши суставы болят из-за…
  7. Это вернёт молодость суставам за 2 дня…
  8. Болят суставы? Не покупайте это!
  9. Те, у кого больные суставы! Смотрите скорее пока не удалили — это сним…
  10. У китайцев после 45 лет никогда не болят…

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2016 год:

  1. Болят суставы в 44?
  2. Здоровые суставы
  3. Терпите боли в суставах?
  4. Болят суставы ног?
  5. Вам 31? Болят суставы?
  6. Болят суставы и спина?
  7. Болят суставы? Вылечим
  8. Ноющая боль в суставах?
  9. Секрет от боли в суставах
  10. Болят суставы рук?

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2017 год:

  1. Болят суставы?
  2. Для суставов бесплатно!
  3. Проверьте Ваши суставы
  4. Замучила боль в суставах?
  5. Снова болят суставы?
  6. Крепкие суставы
  7. Здоровые суставы
  8. Беспокоят сутавы?
  9. Здоровье суставов и позвоночника
  10. Лошадиный бальзам

AlcoTaboo — комплекс от алкоголизма за 99 руб.

Выплата: 750 руб.

ГЕО: RU, KZ, BY, KG, AM

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2016 год:

  1. Забейте на алкоголь навсегда! Умоляю, не кодируйте алкоголизм!
  2. Нет сил бороться с алкоголизмом? Срочно читай!
  3. Средство от алкоголизма! Как бросить пить за 30 дней?
  4. Народный способ лечения алкоголизма.
  5. Как вылечить алкоголизм раз и навсегда? Можно
  6. Проверенный и надежный способ отказа от алкоголизма!
  7. Алкоголизм излечим. Спасайте Ваших близких!Новый год, а супруг НЕ ПЬЁТ! Программа МинЗдрава по
  8. Алкоголизм больше не проблема с этим средством!
  9. Алкоголизм излечим — Избавит от похмелья и тяги! Средство от Елены Малышевой
  10. Бабкин рецепт от алкоголизма! Мужики бросают пить за 2 дня!

ТОП-10 заголовков в тизерных сетях за 2017 год:

  1. Ученые раскрыли необычную связь между менталитетом
  2. Бабушкин рецепт от алкоголизма. Полное отвращение к алкоголю через 2 дня…
  3. Хотите уберечь мужа от алкоголизма? Он завяжет за 2 дня
  4. Ваш алкоголик бросит пить за сутки! Добавьте пьющему 3
  5. Простое решение проблемы алкоголизма! Об этой
  6. Алкоголизм в семье? Вылечить можно без ведома больного! Для
  7. Про алкоголизм можно забыть! Анонимно вылечить
  8. Хватит мечтать о трезвой жизни. Никакого
  9. Причина алкоголизма проста! Чтобы бросить пить, нужно
  10. Ученые уверены, что любой алкоголизм вылечит

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2016 год:

  1. Алкоголизм? Выход есть!
  2. Алкоголизм или запой?
  3. Запой? Поможем сегодня!
  4. Алкоголизм? Выход есть!
  5. Алкоголизм это болезнь!
  6. Боремся с алкоголизмом!
  7. Лечение алкоголизма
  8. Мамочка, не пей!
  9. Лечение алкозависимости!
  10. Останови зависимость

ТОП-10 заголовков в myTarget за 2017 год:

  1. Как забыть про алкоголь
  2. Пьёт мужчина в семье?
  3. Избавление от зависимости
  4. Пьет муж?
  5. Избавление от алкоголизма
  6. Алкоголизм?
  7. Алкоголик в семье?
  8. Алкоголизм можно победить
  9. Трезвый взгляд на жизнь
  10. Алкоголизм — беда в семье

Как можно проследить, в myTarget лучше всего заходят заголовки в вопросительной форме, к тому же они короткие, а значит, должны быть максимально меткие и цепляющие. В тизерках можно немного развернуться, потом еще добавить чего-то в описание, но всю суть и изюминку все равно должны быть в заголовке.

И немного лайфхаков напоследок

  1. Как мы уже говорили, не привязывайтесь к офферу, расширяйте эти границы до тематики. Что имеется в виду: если вы думаете над креативом к какому-то Редуслиму, то не цепляйтесь именно к нему, ищите все заголовки из тематики «Похудение». Так больше шансов подобрать что-то стоящее.
  2. Переводите текущие заголовки на другие языки, это позволит вам охватить и другие ГЕО. Только переводите нормально, пожалуйста. В идеале — найдите переводчика.
  3. Вы можете менять возраст, период (если речь о лечении, действии препарата и т.д.), даже часть тела в зависимости от необходимости или ваших личных предпочтений.

Учитесь писать отличные заголовки. Читайте о том, как это делать. Изучайте свою ЦА и психологию. Тогда точно будете в шоколаде 😉

Источник