Меню

Как похудела пак борам



5 советов по похудению от знаменитостей из Южной Кореи, которым легко следовать (^_

Большинство южнокорейских знаменитостей известны своим подтянутым телом. Вот несколько советов по снижению веса для вас, которые не слишком экстремальны, чтобы им следовать.

Южнокорейская индустрия становится все более заметной, и все знают, как выглядят подтянутые и красивые корейские знаменитости. У них безупречная кожа и подтянутые тела, но есть одна загвоздка.

Некоторые корейские звезды придерживаются экстремальных диет, которые помогают им быстро терять вес, но могут быть вредными, если процесс не контролировать.

Идея получить тонкую талию, чтобы она соответствовала одежде, которую вы всегда хотели носить, на первый взгляд может показаться очень заманчивой. Но дело в том, что вы можете достичь здорового веса, но с помощью правильного питания и упражнений.

Имея это ввиду, мы делимся с вами некоторыми советами от корейских знаменитостей, которые имеют подтянутые тела. Эти советы не являются чрезмерными, и их легко включить в свой распорядок дня. Прежде чем мы перейдем к советам, имейте в виду, что ваше тело сильно отличается от этих актрис и певиц, поэтому вам следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем обращаться к любому из советов.

Вот 5 советов по похудению от знаменитостей из Южной Кореи, которым легко следовать!

Пак Мин Ён

Вы можете знать ее по дорамам « Целитель», «Что случилось с секретарем Ким?» и другим популярным дорамам. Она впервые села на диету для сериала «Хилер», но по-прежнему включает в свой распорядок здоровое питание. Также она рассказала таблоиду, что танцует, чтобы похудеть. Разве не здорово найти забавный способ похудеть — что может быть лучше танцев?

Пэ Сюзи

Сюзи прославилась в роли участницы Miss A, а после выхода дорамы «Введение в архитектуру» получила прозвище «Первая любовь нации».

Для съемок в дораме «Безрассудно влюбленные» актриса сидела на строгой диете, следя за тем, чтобы не есть после 18:00. Согласно отчету Национального института здоровья, ночная еда может негативно сказаться на вашем здоровье. Также девушка занимается тхэквондо и предпочитает длительные прогулки на свежем воздухе.

Чон Джи-хён

38-летняя красавица все еще может дать 20-летним девушкам фору. Она известна своими ролями в фильмах «Человек со звезды» и « Дрянная девчонка» . Ее секрет стройности — рано вставать в 6 утра, чтобы заниматься спортом, несмотря на плотный график. Настоящая самоотверженность! Она также следит за тем, чтобы ее еда включала в себя все виды питательных веществ.

Пак Борам

«Красивая» певица похудела примерно на 30 кг за год, придерживаясь здорового питания и выполняя физические упражнения. Она разделила еду на 5 небольших порций, которые включали только нежирную и здоровую пищу, такую ​​как салат из куриных грудок, сладкий картофель, бананы и т. д. Она также занимается кикбоксингом, кроссфитом и пилатесом.

Чон ЫнДжи

Участница южнокорейской женской группы Apink Чон ЫнДжи похудела на 15 кг перед тем, как дебютировать как # K-pop # айдол И хотя она любит поесть, но поставила своей целью сбросить вес. Она ела низкокалорийную пищу, занималась поднятием тяжестей и боксом.

Читайте также:  Серьги для похудения вес

Источник

Как худеют корейские знаменитости. Реальные истории избавления от 20 и 32 кг лишнего веса

Корейские звезды и знаменитости поражают своим изяществом. Как им удается такое? Мы изучили несколько историй похудения и выяснили, что они делают для стройности. Все оказалось довольно просто. Обо всем в деталях рассказываем в сегодняшней статье!

Рэпер T.O.P. (BigBang) всего за 40 дней похудел на 20 кг

Этот симпатичный парнишка страдал ожирением с детства, а взяться за свою фигуру решился только тогда, когда к нему пришла слава. Желание нравится фанатам не только за свое творчество, но и внешне стало главной мотивацией. По рекомендации диетолога он сидел на диете, по которой основным блюдом является красная фасоль.

Естественно, он ее употреблял без всяких соусов и добавок, щедро приправляя специями. Ел он красную фасоль 2-3 раза в день, в остальные приемы пищи – овощи и белок. Небольшие порции (до 200 г.) и до 2,5 л воды в сутки – еще один секрет похудения звезды. Все 40 дней, за которые звезда планировала похудеть, были насыщены тренировками. «Ни дня без нагрузок» — девиз рэпера.

Певица и модель Пак Бо Рам похудела на 32 кг

Красавица и умница Пак Бо Рам очень переживала по поводу избыточного веса, а решить эту проблему ей помогла диета на помидорах и тренировки. Она занималась в фитнес-зале 4 раза в неделю, от 1 до 1,5 часов, и на протяжении 3 месяцев придерживалась строгой диеты.

Основным блюдом в ее рационе стали помидоры, их она ела по 3 раза в день, приправляя оливковым маслом или вообще без ничего. В два других приема пищи баловала себя другими овощами и низкокалорийными фруктами, морепродуктами и куриной грудкой. Как отмечает звезда, главное в похудении – это мотивация, без нее ни одна диета не поможет.

По нашему мнению, в похудении, действительно, самое главное – мотивация. Когда есть ради чего сбрасывать лишний вес, все получается быстрее и проще. Вместе с физическими нагрузками и здоровым питанием мотивация творит настоящие чудеса, помогая каждому обрести тело своей мечты. Если проигнорировать хотя бы один из этих трех пунктов, похудение может затянуться на годы, так что не забывайте об этом!

Понравилась статья? Поблагодарите автора лайками и репостами!

Источник

9 успешных диет, которыми пользовались айдолы

Представляем вашему вниманию новый список от KoreaBOO: «9 успешных диет, которыми пользовались K-POP айдолы.»

Все мы прекрасно знаем, что для поддержания хорошей физической формы, айдолы проводят много часов на тренировках и в спортивных залах. И конечно же у большинства из них есть свой рецепт наиболее эффективной по их мнению диеты. Это собственно и есть тема сегодняшней статьи. Ниже будут представлены 9 айдолов и их 9 «рассекреченных» диет.

Читайте также:  Выбирающему для себя эллиптический тренажер для похудения

Красная фасоль
Красная фасоль содержит много кальция, и при употреблении красной фасоли в виде чайной заварки, она хорошо выводит излишки соли из вашего организма. Так же она помогает обуздать аппетит.

Тофу
В тофу чрезвычайно высокое содержание белка и других питательных веществ. Вы им быстро насытитесь и не наберете лишних колорий. Чанмин, перед своим дебютом, чтобы привести себя в форму, ел по два кубика тофу в день.

Огурец
Огурцы являются наименнее колорийными продуктами питания, и состоят в основном из воды. Огурцы так же содержат много кальция, которые помогают вывести из организма вредные вещества. Дасом ела по 3 огурца в обед и по 3 огурца на ужин.

Яблоки
Благодаря высомому содержанию растительных волокон и лектину, яблоки снижают уровень холестерина в крови, а так же из-за низкого уровня колорий, способствуют потере лишних киллограмов. АйЮ урезала свой рацион, но регулярно ест по половинке яблока при каждом употреблении пищи.

Куриная грудка
Высокое содержание белка и низкий уровень калорий, сделал куриную грудку одним из самых популярных диетических продуктов. Джиён употребляет от 1 до 2 куринных грудок с овощами и фруктами.

Арбуз
Не все диеты тяжелые и напряженные. Арбузы состоят в основном из воды, и они довольно сытные, поэтому Пак Бом ест по одному кусочку арбуза перед приемом пищи, чтобы обуздать свой аппетит.

Помидор
Помидор имеет низкое содержание калорий и он очень сытный. Борам употребляет его перед приемом пищи, чтобы контроллировать свой аппетит.

Сладкий картофель
Сладкий картофель очень сытный и при этом содержит небольшое количество калорий. Он так же содержит витамин Е, который способствует улучшению кровообращения.

Салат + Орехи
Салат типичная еда для всех кто сидит на диете, но его сложно есть без каких-либо добавок (соус). Шиндон решил совместить салаты с грецкими орехами, которые содержат низкий уровень калорий и при высоком содержании растительного белка.

Источник: KoreaBOO
BOT © YesAsia

Подписывайтесь
на самое важное и интересное:

1 января 2021,
рандомно выберем 3-х победителей,
которые получат по одному K-POP альбому + вкусные плюшки.
Всем удачи! \^o^/ И спасибо, что Вы с нами! НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ

Источник

8 самых успешных результатов от диет, по мнению экспертов из «Name List Reveal»

Канал tvN оценил 8 самых успешных диет среди знаменитостей, чьи преобразования были действительно невероятными.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Профессионалы из «The List» выбирают знаменитостей, которые подверглись резкой потере веса

В рейтинге знаменитостей «Name List Reveal», был выпущен список знаменитостей, которым удалось достичь веса своей мечты после того, как они придерживались строгой диеты.

Кан Со Ра

Кан Со Ра во время своей учёбы носила униформу большого размера, поэтому она решила усердно тренироваться, чтобы похудеть и стать красивой актрисой.

Читайте также:  Лагерь для похудения молодежный

Благодаря свой диете, она похудела на 20 кг (44 фунта). Пользователям сети не терпится узнать, в чем её секрет. Однако она была немногословна и не раскрыла свою тайну.

Сольхён из AOA

Сольхён обладает невероятно стройным и подтянутым телом, она утверждает, что это результат интенсивной диеты и огромного самоконтроля. Она сказала, что отказалась от высококалорийных продуктов.

Она также сказала, что когда голодна — перекусывает помидорами. Сольхён наняла профессионального тренера, чтобы он помог ей с осанкой. Она каждый день взвешивалась, чтобы следить за своим весом.

Пак Бо Рам

В общем, Пак Бо Рам похудела на 30 кг (66 фунтов) и говорит, что это было очень нелегко. Её диета заключалась в том, что она ела 5 раз в день, но порции были очень маленькими. Она ела только диетическую и здоровую пищу.

Она ела салат с куриной грудкой, сладкий картофель, бананы и другие маложирные продукты. Она также не забывала заниматься спортом, выделяя кикбоксинг.

Джой из Red Velvet

Джой начала сидеть на диетах ещё со времён своей стажировки. Она утверждает, что не было ни одной диеты, которой бы она не попробовала. Джой сказала, что в конце концов нашла режим тренировок, который помог ей похудеть.

Чо Ё Джон

Чо Ё Джон всегда была худышкой, однако она продолжала совершенствовать своё тело на протяжении многих лет.

В настоящее время она придерживается диеты, чтобы поддерживать общий баланс. Чо Ё Джон бегает не менее 30 минут в день, занимается балетом, пилатесом, йогой и современными танцами.

Луна из f(x)

В детстве Луна занималась несколькими видами спорта, поэтому она испытывала некоторые трудности из-за её более мускулистого тела, по сравнению с другими участницами f(x). Она решила сесть на диету, чтобы сформировать свою фигуру заново.

Луна утверждает, что перед фотосессиями или выступлениями, она ничего не ест, пьёт лишь зелёный чай с лимоном. Она бегает и занимается спортом, однако сводит к минимуму развитие мышц и максимизирует потерю веса.

Ын Джи из A Pink

Ын Джи рассказала, что у неё хороший аппетит и утверждала, что она была полнее, чем типичный идол, из-за её любви к еде. Для того, чтобы похудеть, она ограничивается употреблением лишь низкокалорийных продуктов, занимается различными силовыми упражнениями, а также с боксом.

Она похудела на 15 кг (33 фунта), с 62 кг до 47 кг (104 фунта).

Пак Бо Ён

Пак Бо Ён была невероятно популярна благодаря своим пухлым щёчкам ещё в 2008 году. Но, со временем, она начала медленно терять вес, чтобы достичь более зрелого образа.

Она уменьшила размер порций и начала делать упражнения для улучшения её общего состояния здоровья. Бо Ён также сказала, что она любит принимать ванну, что она якобы помогает ей похудеть.

Источник