Меню

Как похудеть с помощью своих мыслей



Как похудеть без диет и спорта. Инструкция к действию

Как можно похудеть без диет и спорта в домашних условиях?

Если вы задаете себе такой вопрос — эта статья для вас.

Возможно, вы уже не раз пробовали избавиться от лишних килограммов: посещали спортзал, сидели на диете, бегали по утрам или ходили в бассейн. Но вес не снижался или возвращался с завидным постоянством.

Желание стать стройной, иметь тонкую талию и подтянутые ягодицы доводило до слез и самоистязания немало девушек и женщин во все времена.

Почему вы хотите похудеть? Знаю, что причины у всех разные:

  • Желание нравит ь ся мужчинам ;
  • Забота о своем здоровье ;
  • Желание соответствовать идеалам красоты;
  • Требовани е мужа (да-да, бывает и такое);
  • Недовольство своим телом, стеснение, стыд или раздражение.

Миром правит красота. А у красоты есть определенные критерии. Когда-то их придумали, и теперь мы должны соответствовать…

Но разве это справедливо? Кто-то придумал определенные параметры и стереотипы, и весь мир сходит с ума в погоне за идеалом .

Конечно, есть случаи, и они нередки, когда лишние килограммы действительно мешают жить полноценной жизнью и влияют на состояние здоровья. В подобных ситуациях вопрос « Как похудеть без диет ?» разумен и обоснован.

Но есть миллионы девушек, которые в погоне за идеалом красоты буквально издеваются над собой: ничего не едят и «сидят на воде», изнуряют себя многочасовыми тренировками в спортзалах, пьют таблетки и препараты для снижения веса, подрыв ая собственное здоровье…

Или другая крайность ― ж изнь в страхе съесть хоть грамм лишнего, постоянный подсчет калорий, спорт без удовольстви я , как вынужденная мера, сжигающее чувство вины за вечерний тортик.

Не жизнь, а существование в постоянном стрессе.

Только представьте , каково это ! В ечно взвешивать блюда, переживать и следить за рационом питания, винить себя за съеденный кусочек шоколад а . Жиры, углеводы, сахар… Это можно есть, а от этого лучше воздержаться. Не жизнь, а сплошные мучения.

В последнее время я все чаще замечаю, что еда стала врагом №1 для фигуры. С ума сойти ― сколько придуманных ограничений!

Но что делать, если похудеть хочется, но совсем нет желания «радовать себя» голодом и изнурительными тренировками?

Как похудеть без диет?

Вы узнаете, дочитав статью до конца. В ней я расскажу о пяти шагах, которые может сделать каждая из нас для похудения без жестких ограничений в еде и непосильных спортивных нагрузок.

Но, прежде чем говорить о том , как похудеть без диет, затронем другую злободневную тему: почему кто-то ест абсолютно все без ограничений и не толстеет , а кто-то ― вечно сидит на диетах и при этом набирает вес ? !

Почему так трудно похудеть?

Вы тоже наверняка замечали, что существует два типа девушек:

1. Стройная и хрупкая барышня, у которой абсолютно бездонный аппетит и которая ест «все подряд». Ее «диета» состоит из тортиков и конфет. И она просто не поправляется! У нее нет ни единого лишнего килограмма.

2. Пышная девушка, которая постоянно и во всем себя ограничивает, уже практически ничего не ест и регулярно занимается спортом, обращается за помощью к врачам и принимает препараты для снижения веса . Н о результатов все нет и нет. Все ее усилия ― коту под хвост! Доведенная до отчаяния, она искренне не может понять, как можно похудеть .

Думаю, разница между девушками вам уже очевидна . Первая ― кайфует от себя и от жизни, ей чужды ограничения в еде.

Читайте также:  Телепрограмма елены малышевой как похудеть

Вторая загнана в ловушку стресса и напугана безрезультатностью и бесполезностью собственных действий.

Первая счастлива, спокойна и уверена в себе. Вторая со страхом думает о каждом лишнем грамме, с тревогой смотрит на стрелку весов и видит себя в страшных снах расплывшейся жирной тушей, от которой все отвернулись.

Если вспомнить о том, что наши мысли материальны , и переложить это на тему лишнего веса , то получается следующая картинка: чем больше человек обеспокоен лишним весом и чем чаще рисует в своем воображении страшные образы своего будущего, которые, как он думает, « мотивируют » его есть меньше, тем сложнее ему похудеть.

А знаете ли вы, что тема похудения сейчас безумно актуальна ? Сам ые популярн ые запрос ы в интернете звучат так:

  • Как похудеть без диет ?
  • Как быстро похудеть в домашних условиях ?
  • Как похудеть за месяц ?
  • Как можно похудеть молодой маме ?
  • Как похудеть и убрать живот ?

Предлагаю отбросить в сторону разговоры о калориях и изнуряющих тренировках и узнать, как похудеть силой мысли.

Но с начала разберемся ― почему некоторым людям так трудно похудеть ?

Итак, все дело в деструктивных мыслях и вашем настрое.

Если вы считаете, что похудеть ― очень трудно, что у вас генетическая расположенность к полноте, то вес будет держаться. Можете даже не удивляться лишним сантиметрам на талии. Вы их материализовали сами ― собственными мыслями о своем здоровье и своей пред расположенности.

Поймите: каждое ваше убеждение, каждая ваша установка вед у т к неизбежной материализации. Вы наблюдаете в этом мире только то, во что верите и в чем убеждены.

Если вы уверены, что еда — это враг, а от дольки шоколада — вас необратимо разнесет, то так оно и будет. Да, все это ― правда, правда именно для вас, и она не может не материализоваться.

Негативные мысли влияют не только на вес и фигуру. Часто именно в них скрыва ю тся причин ы и вечного безденежья, и преследующих вас неудач, и невозможности построить карьеру или найти своего мужчину.

Еще один немаловажный фактор, напрямую влияющий на лишние килограммы , — это стресс! Когда вы напряжены, раздражительны и выжаты как лимон, переедание становится нормой. Думаю , вы не раз слышали фразу «заедать стресс».

Возможно, эта причина покажется вам более очевидной и распространенной, чем та, о которой я написала выше. Но по сути ― это одно и то же. Переедание — это те же негативные и деструктивные мысли.

Почему? Давайте разбираться.

С тресс, который приводит к излишествам в еде , рождается в нашей голове нашими мыслями . Мы сами себя вгоняем в подобное состояние.

За помните : не мир плохой , и не обстоятельства виноваты в вашей раздражительности. Т олько вы сами влияете на себя, на мир и на окружающую реальность. И вашу реакцию на те или иные обстоятельства и события в жизни вы выбираете сами.

По-моему, уже этого достаточно, чтобы получить ответы на мучительные вопросы о лишнем весе и понять, как похудеть без диет . Но самые действенные и бомбические рекомендации ждут вас дальше. Поехали!

Возможно ли похудеть без диет?

Я хочу рассказать вам историю о 38-летней американке по имени Хизер Джонс, которая шокировала весь мир, сообщив, что смогла похудеть аж на пять размеров при помощи одной только силы мысли. Без диет и спорта! Как ей это удалось?

Когда возлюбленный Хизер Джонс трагически умер, у женщины началась затяжная депрессия. Она практически не выходила из дома, круглосуточно «заед ая » сво е горе . Помните, стресс является мощным двигателем машины под названием «переедание». Естественно, подобный образ жизни привел женщину к лишнему весу и ожирению.

Читайте также:  Как рассчитать дневную калорийность для похудения

В один из дней Хизер Джонс поняла, что так продолжаться не может. Осознав, что она больше не хочет так жить , что существовать в вечном стрессе и депрессии нельзя, Хизер уверенно, с настойчивостью и упорством, взялась за работу над собой.

Но ее активные действия заключал и сь не в диетах и спорте, а в работе над собственным мышлением. Хизер сознательно стала менять негативные эмоции на позитивные, деструктивные мысли на конструктивные, печаль на радость.

Что самое удивительное, такая тактика привела к тому, что всего за девять месяцев она похудела на целых пять размеров!

Как похудеть без диет? Хизер Джонс раскр ыла свой секрет:

  • Перестаньте бороться с едой и собственным телом ;
  • Перестаньте загонять себя в рамки ограничен ий;
  • Полностью примите и полюбите себя ;
  • Меняйте свои мысли о теле и о себе, не критикуйте себя, а с любовью каждый день говорите себе комплименты ;
  • Постоянно представляйте себя стройной.

Такие простые на первый взгляд советы дали потрясающий результат, который удивил и шокировал весь мир и даже саму Хизер. Она оставила работу фотографа и начала вести собственный блог о так называемых тренировках сознания.

Сейчас 38-летняя женщина не ограничивает себя в еде, но, что важно, она поменяла отношение к пище в целом. Еда больше не является для нее врагом №1.

Данный пример наглядно показывает , как можно похудеть, лишь изменив собственное мышление. Но как именно перепрограммировать себя и получить визуальное подтверждение результатов своей работы с подсознанием ? Следуйте моей инструкции!

Инструкция к похудению

Итак, вот мы и подошли к пяти шагам, которые помогут создать идеальн ую стройн ую фигур у вашей мечты .

Как похудеть без диет ? Запоминайте!

Шаг №1. Освободитесь эмоционально

Как мы уже обсудили ранее, стресс неизбежно ведет к перееданию. В некоторых случаях достаточно лишь избавиться от стресса (или хотя бы минимизировать его), привести эмоции в норму, и проблемы с лишним весом уйдут сами собой.

Вам помогут медитации на расслабление.

Три раза в день : после пробуждения, после обеда и перед сном ― садитесь на удобное кресло и закрывайте глаза.

Ваша задача ― глубоко и медленно дышать, фокусир уясь на дыхании. Давайте попробуем прямо сейчас.

Поставьте таймер на 20 минут и все это время не разрешайте себе думать о проблемах, тревожиться и суетиться. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Успокаивайте себя сознательно, фокусируясь на дыхании.

Контролируйте свои мысли. Следите за собственными эмоциями. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Каждый раз, когда чувствуете тревогу, успокаивайте себя, переключая внимание на собственное дыхание.

Шаг №2. Найдите и уничтожьте негативные мысли

Запомните, наши мысли материальны. Независимо от того , верите вы в это или нет. Реальный мир отражает то, о чем вы думаете большую часть времени. То, о чем мы размышляем, во что верим и в чем убеждены, и создает наш мир, нашу реальность и наше будущее.

Если вы постоянно будете утверждать (хоть вслух, хоть мысленно) , что вы ужасно некрасивы и полны изъянов, то изо дня в день вы будете находить этому все больше и больше подтверждений, видеть в своей внешности все больше и больше недостатков и несовершенств.

Загляните в свои мысли. Что вы думаете о себе и своем теле?

Примите решение раз и навсегда покончить с негативными мыслями о себе.

Читайте также:  Занятия для похудения для толстых

Шаг №3. Начните создавать новую реальность

В этом вам помогут ваши новые мысли о себе. Для того, чтобы они скорее отразились в будущем и материализовались , постоянно крутите желанные мысли в настоящем.

Например: « Я невероятно стройная, у меня идеальный вес, я счастливая, любимая и ценная! »

Утверждая это в моменте « здесь и сейчас » огромное количество раз (от 108 до 500), вы реализуете эти мысли уже в ближайшем будущем.

Источник

Как похудеть при помощи силы мысли?

Мысли имеют огромную созидательную силу. Они могут творить чудеса и полностью преобразить жизнь человека. Даже похудеть силой мысли, возможно. Но об этом читайте ниже.

Позитивные мысли вызывают позитивные эмоции, и вместе они обладают сокрушительной мощью.

Управляя этой силой, можно добиться чего угодно, в том числе и похудеть. Обязательно дочитайте статью до конца и узнаете мой секрет — Как я смог похудеть на 7 кг.

Вам может быть кажется, контролировать свои мысли очень сложно? Совсем нет.

Применяйте описанные ниже советы, и будьте уверены, Ваши мысли будут у Вас под контролем.

Как похудеть силой мысли и не только?

Постоянные размышления над своей безобразной фигурой, попытки пристыдить себя ни к чему не приводят. Негативные соображения порождают негативные эмоции и делают только хуже. Негативно мыслящий человек никогда не сможет развить успешный бренд личности.

Первым советом по созданию идеальной фигуры при помощи силы мысли является создание позитивного мышления, постараемся настроить себя на похудение:

— вместо представления себя как бесформенного чудовища, думайте какой вы красивый или красивая, представляйте тот идеал, к которому стремитесь;

— чем больше вы думаете о своих недостатках, тем больше отрицательной энергии будет скапливаться в организме, тем хуже Вы себе делаете.

Откуда берутся в голове плохие мысли?

Они появляются от того, что думать плохо легче всего . Ничего не нужно делать. Вы толстый и все, Вы говорите себе я толстый или толстая и ничего с этим не поделаешь.

Сразу же вспоминаете отговорки типа, — «У нас в семье все такие!». Такие мысли заставляют жалеть себя, но не заставляют исправлять ситуации. Все это может дополняются плохими сновидениями. А нужно учиться видеть хорошие сны, чтобы добиться своего.

Со временем мысль о том, что все плохо становится главной и ее сложно чем-нибудь заменить. Все сложнее взять ответственность на себя и изменится. Таким образом похудеть силой мысли не получиться.

Только изменив свое отношение к миру, мы сможем внедрить полезные привычки, которые позволят похудеть и стать счастливым.

Согласен, это сделать очень непросто. Самое сложное понять, что за Вас это никто не сделает, нет человека, который может взять и положить вам в голову нужную программу, которая сама собой, по волшебству изменить поведение.

Только собственный сознательный выбор человека позволит добиться желаемого результата.

Алгоритм похудения

  • Выберите самую плохую привычку, которая мешает Вам похудеть. Допустим, есть на ночь.
  • Поставьте себе цель заменить эту привычку на другую. Пример, не есть за 3 часа до сна.
  • Сожмите кулаки, стисните зубы и добейтесь ☀️поставленной цели.

Заряд положительных эмоций от полученного результата, позволит Вам взять еще одну привычку для изменения и снова победить.

Таким образом, одну за одной, Вы уничтожите все плохие привычки и станете весить столько сколько захотите.

Похудеть силой мысли станет возможным, только когда в Вашей голове будут позитивный настрой и желание действовать для их реализации.

Удачи Вам в нелегком деле изменения своего сознания.

Источник