Меню

Как пользоваться эфирным маслом для похудения



Используем для похудения эфирные масла: домашние рецепты

Здравствуйте! Сегодня я поделюсь с вами рекомендациями о том, как применять эфирные масла для похудения. Многие мои знакомые девушки и женщины все чаще прибегают к применению ароматерапии. Причем в комплексном виде – она воздействуют не только на внешний вид, но и помогает поддерживать хорошую физическую форму, отличное настроение, бодрый настрой на день или наоборот – расслабление перед сном. А почему именно эфирные масла? А потому что они не только уничтожают внешние проявления полноты (жир, целлюлит, растяжки) но и перестраивают обмен веществ «изнутри» организма.

Хотя раньше, до повсеместного развития интернета и косметических интернет-магазинов вас бы сочли за сумасшедшего, если бы вы начали рассказывать, как эфирные масла помогают похудеть. Отбросьте сомнения – на многих зарубежных сайтах вы можете найти подтверждения, что ароматерапия действительно помогает худеть не только быстро, но еще и с пользой. И эти подтверждения датируются началом 2000-х годов.

Эфирные масла для похудения в домашних условиях – как использовать

Различают несколько методов и способов применения эфирных масел для похудения в домашних условиях:

  1. Применение эфирных масел для похудения – обертывания.
  2. Применение эфирных масел для похудения в ванной.
  3. Растирание эфирными маслами (массаж).
  4. Прием эфирных масел для похудения внутрь.

Для начала рассмотрим особенности применения каждого метода ароматерапии, а потом перечислим какие ароматические вытяжки лучше применять чтобы сбросить вес и уменьшить объемы.

Первое что необходимо понять: вы можете использовать как современные косметологические препараты для похудения, так и ароматические эссенции. По сути, в большинстве косметических средств из магазина также используются вытяжки из различных растений. Естественно вам нужно искать отзывы в сети по каждому средству. А вот всю основную информацию о применении эфирных масел для похудения вы найдете в этой статье и по ссылкам, которые я приведу здесь же.

Обертывание с эфирными маслами

По моему скромному мнению, это самый эффективный способ. За счет обертываний масла проникают глубоко в кожный покров и действуют прицельно на проблемные места. Также за счет перекрытия доступа кислорода организм начинает интенсивней сжигать жировые клетки для поддержания терморегуляции, что еще больше повышает эффективность уменьшения объемов в проблемных областях.

Данная тема достаточно обширная, поэтому я подготовил для вас отдельную статью о похудении с эфирными маслами при обертываниях. Обязательно изучите ее перед началом процесса!

Ванна с эфирными маслами для похудения

Итак, ранее мы рассмотрели самый популярный способ использования эфирных масел для похудения – обертывания. Второй по популярности способ – прием ванн с эфирными маслами для похудения. Этот способ хорош тем, что помимо воздействия на кожу, вы одновременно будете делать ингаляции. Ванны хороши, когда у вас четко не определены проблемные зоны (например – на талии или на бедрах). Действие процедуры будет менее эффективным, чем при обертываниях, зато оно будет комплексным.

Применяя эфирные масла для похудения в ванне соблюдайте правила:

  • Длительность процедуры не более 20 минут,
  • Температура воды должна быть горячей (около 50-60 градусов),
  • Перед ванной обязательно примите душ и почистите тело скрабом – вам нужно открыть поры для действия веществ.

Для получения полной информации о применении аромаванны обязательно прочитайте эту статью.

Растирание эфирными маслами (массаж с эфирными маслами)

Этот способ можно отнести к классическим, который каждый когда-нибудь применял. Смешиваете 5 капель нужного масла с маслом основой (оливковое, миндальное, виноградное) и втираете круговыми движениями в проблемные места: бедра, живот, руки.

Читайте также:  Как выглядит порция для похудения

Как использовать эфирные масла для похудения в домашних условиях мы разобрались? Теперь пришло время рассказать какие эссенции самые эффективные. Читайте дальше!

Прием внутрь

С приемом масел внутрь нужно быть предельно осторожным! Во-первых, не все масла можно «пить». Во-вторых, ни в коем случае нельзя превышать дозировку. Если лишняя капля попадет в ванну – ничего страшного, другое дело – если лишняя капля попадет на слизистую или внутрь организма.

Прием эссенций внутрь позволяет:

  • Снизить аппетит,
  • Направить обмен веществ в нужное русло.

Еще один интересный вариант использования эфирных масел для похудения – вдыхание эссенции. Данный способ особенно подходит тем, кто страдает от «психологического» голода. Как только у вас просыпается аппетит – вдыхаете вещество из пузырька. Зажимаете одну ноздрю и делаете резкий вдох из флакона, затем тоже самое делаете для другой ноздри. Также можете сделать себе аромакулон, а дома регулярно использовать аромалампу.

Если вам интереса эта тема, почитайте о том как самостоятельно сделать аромакулон.

Какие эссенции использовать

Теперь пришло время рассказать вам, какие эфирные масла использовать для похудения. Есть проверенные виды эссенций, но нужно помнить, что все-таки каждый организм уникален. Возможно, для себя вы сможете подобрать определенный раствор. При выборе помните, что нужно выбирать масла, которые:

  • Обладают мочегонным эффектом, или
  • Нормализуют обмен веществ, или
  • Обладают жиросжигающим эффектом.

По моему опыту, подходят следующие эссенции:

  • Чайное дерево. Незаменимое эфирное масло для похудения в домашних условиях. Отлично подходит как средство от растяжек. Лучше всего использовать при обертывании.
  • Черный перец. Подходит как для вдыхания, так и при обертываниях. Можно смешать с вытяжкой из чайного дерева.
  • Эффект от можжевелового эфирного масло для похудения будет не хуже чем от часа на беговой дорожке. Отлично действует как мочегонное и нормализующее обмен веществ. Можно применять внутрь и для ванны.
  • Также к эфирным маслам для похудения в ванне можно отнести кипарисовое. Применять также можно наружно на проблемных местах, предварительно смешав с маслом основой.
  • Лимон, розмарин и бергамот подойдут для растираний и аромаванны.
  • Также для похудения подходит эссенция из апельсина. Отличный вариант для ванны.
  • Для вдыхания подходят составы из яблока, корицы, мяты, ванили.

Рецепты

Опишу основные рецепты применения эфирных масел для похудения в домашних условиях. На их основе можете пробовать другие масла, предварительно изучив противопоказания, особенно при приеме внутрь!

  • Для приема ванны с эфирными маслами для похудения добавьте по 10 капель из флакона с апельсином, лимоном и кипарисом в воду. Также обязательно добавьте 3 столовых ложки соли для ванны – от этого усилится эффект для кожи. Принимайте ванну 20 минут при температуре 55 градусов. Затем примите прохладный душ (около 40 градусов) и выпейте зеленый чай. Напиток усилит вывод антиоксидантов.
  • Для ежедневного массажа добавьте к двум столовым ложкам оливкового масла 5 капель масла чайного дерева. Массирующими движениями втирайте масло в проблемные места. После процедуры не принимайте ванну или душ в течение двух часов.
  • Для обертываний с эфирными маслами для похудения смешайте 2 столовых ложки льняного масла с 4 каплями эссенции из чайного дерева, 3 каплями можжевелового масла и 2 каплями состава из розмарина. Разотрите по проблемным местам ровным слоем. Затем обмотайте пищевой пленкой в направлении снизу вверх (чтобы масло не стекало). Оставьте пленку на полчаса — час и старайтесь не шевелиться – лучше посмотрите сериал, лежа на диване. Через час снимите пленку и походите еще час, затем можно принять теплый душ.
  • Для приема внутрь капните каплю масла чайного дерева и каплю можжевелового масла в пол чайной ложки меда. Примите внутрь, запейте теплой водой. Лучше всего принимать с утра натощак. Курс приема – неделя, затем неделя отдыха.

Понравилась статья? Оставьте ваш комментарий и опишите личный опыт похудения в домашних условиях!

Источник

Читайте также:  Программа питания для похудения мужчинам при тренировках

Лучшие эфирные масла для похудения

Желающие сбросить лишний вес и вести здоровый образ жизни все чаще в вопросах похудения обращаются к ароматерапии. Сегодня можно наблюдать тенденцию к предпочтению комплексных методик, которые позволяют не только сбросить лишние килограммы и нормализовать вес, но и перейти на рациональное питание, улучшить свой образ жизни и состояние здоровья и решить психологические проблемы. Эта тенденция способствует выбору диет, которые больше не напоминают мучения и голодание, и предполагает обращение к нетрадиционным сопровождающим методам, влияющим на обмен веществ и стимулирующим общее оздоровление организма.

Благодаря эфирным маслам и их многочисленным «талантам» во время диеты не только регулируется аппетит, но и нормализуется кровообращение, улучшается состояние кожи, приходит в норму работа внутренних систем организма.

Познакомимся с лучшими эфирными маслами, применение которых в процессе похудения позволит не только качественно преобразить тело, но и улучшить состояние здоровья.

Какие эфирные масла использовать

Основными эфирными маслами, действие которых направлено на сжигание жировой прослойки, выработку коллагена, укрепление и восстановление кожи, повышение тонуса кровеносных сосудов и дополняется антисептическими, тонизирующими, снимающими усталость и регулирующими свойствами являются масла чайного дерева, грейпфрута, лимона, герани, корицы, муската, гуараны, бергамота. Их можно использовать во всех ароматерапевтических методах и процедурах, в том числе в аромалампах, аромаваннах, в компрессах и растираниях, для массажа.

В отличие от других направлений ароматерапии, при похудении эфирные масла используют в смесях, в которых присутствует 6-7, а не около 3-х эфирных масел. В качестве базового масла, как и в случае приготовления смесей для борьбы с целлюлитом, следует использовать жожоба или миндальное масло.

  • Маслами, специфически направленными на потерю лишнего веса и сжигание жиров, считаются масла укропа, сладкого и черного перца, а также масла кипариса, имбиря, кардамона, мяты перечной.
  • Эфирное масло сладкого укропа не только приглушает аппетит, но и способствует очищению организма, а масло черного перца стимулирует метаболизм.
  • Подтягивают кожу, которая теряет свою упругость и эластичность после потери веса, масла лемонграсса, мирры, пачули, черного перца, лаванды, мандарина, розмарина.
  • Особое внимание в ароматерапевтических процедурах занимают эфирные масла, которые стимулируют работу лимфатической системы и позволяют не только эффективно выводить влагу, токсины и шлаки, но и активизировать обмен веществ. Это аромамасла мандарина, можжевельника, лимона, пачули, грейпфрута и розмарина.
  • Во время похудения основной проблемой, которая толкает на прекращение программы и вызывает «срывы», является негативный эмоциональный фон. Для того, чтобы поддерживать позитивный настрой и улучшить самооценку следует применять масла нероли, розы, жасмина, бергамота, герани, мандарина, пупавки.

Базовую смесь для похудения, которую используют и в качестве средства для массажа, и практически во всех процедурах, можно приготовить, смешав с одной чайной ложкой базового масла или крема (лосьона, молочка) по 5 капель терпких чайного дерева и мускатного ореха, по 10 капель бергамотового и грейпфрутового эфирных масел, прибавив 3 капли аромамасла корицы и 8 капель ароматного масла герани.

Вариации используемых эфирных масел можно разнообразить согласно со специфическими характеристиками вашей кожи:

  • Если на теле есть растяжки, в качестве эфирных масел для похудения вам лучше использовать грейпфрут, майоран, шалфей, розмарин, римскую ромашку и бензоин.
  • Если у вас чувствительная и сухая кожа, дополнительно к основным маслам используйте нероли, жасмин, розу, сандал, ромашку, канангу.
  • Для склонной к аллергическим реакциям кожи подойдут только масла ромашки и сандала.
  • Для жирной кожи — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.
Читайте также:  Как пить чай каркаде чтобы похудеть

вернуться к содержанию ↑

Ежедневный массаж

Одна их самых эффективных ароматерапевтических методик — ежедневный массаж, который позволяет улучшить ощущение своего тела и стимулирует глубокое преобразование кожи, улучшает тонус мышц.

Для того, чтобы получить специальную смесь для массажа, в 15-20 граммах базового масла растворите по 2 капли эфирных масел освежающей герани и бодрящего бергамота и по одной капле можжевельника, укропа сладкого и розы или же смешайте по 1 капле имбиря, мяты перечной и кипариса с 2 каплями мандаринового масла.

Ароматические ванны для похудения

Очень эффективны и аромаванны, правда, для того, чтобы эти процедуры были достаточно действенными, концентрация эфирных масел увеличивается по отношению к стандартным, поэтому очень важно проверять масла на наличие аллергических реакций.

Кроме того, если аромаванны направлены на похудение, то им обязательно должна предшествовать обработка тела щеткой.

Смешайте по 8-10 капель эфирных масел можжевельника, лаванды, грейпфрута, лимона, розмарина и сладковато-приторного бергамота, приготовив базовую смесь. Перед принятием ванны от 8 капель (для первой процедуры) до 20 капель (максимальная дозировка в середине курса) такой смеси введите в мед или кефир, а затем растворите в воде.

Для аромаванн во время похудения можно использовать и менее сложные смеси (для одной процедуры):

  • по 3 капли лавандового, грейпфрутового и лимонного аромамасел;
  • по 4 капли розмаринового и грейпфрутового и 2 капли лимонного эфирных масел;
  • по 4 капли розмаринового, лавандового и бергамотового аромамасел:
  • по 2 капли кипариса, розмарина и сладкого укропа;
  • по 2 капли масла лимона, герани и черного перца;
  • по 2 капли мяты, имбиря и можжевельника.

вернуться к содержанию ↑

Как приготовить скраб с аромамаслами

Процедуры аромаванн сегодня уступают в популярности своеобразному ароматическому душу — быстрому душу с обработкой тела специальными скрабами с примесью эфирных масел. Пользоваться ими очень удобно, а результат — упругая и сияющая кожа, решение проблем с целлюлитом и проблемными местами, улучшение микроциркуляции и эластичности — не заставит себя ждать. Процедуру продолжают втирая смеси в кожу до тех пор, пока не устанут руки. Правда, душ придется принимать достаточно прохладный, не более 40 градусов. Этот метод ароматерапии подходит для тех, кто не обладает достаточным временем для аромаванны или массажа.

Самый простой вариант ароматического скраба для похудения — смешать гущу, оставшуюся после заваривания кофе, с 10 каплями эфирного масла чайного дерева или черного перца.

Можно сделать состав и проще — смешать несколько столовых ложек обычного геля для душа с 4 каплями бергамотового и гераниевого эфирных масел. После такой процедуры необходимо нанести на кожу крем для тела, в который добавили 4 капли освежающего грейпфрутового масла на каждые 15 грамм основы.

Еще один несложный вариант — заранее приготовить базовую смесь для скраба, которую перед каждой процедурой смешивают с 4 каплями одного из выбранных эфирных масел и чайной ложкой любого базового масла. Такую сухую основу делают, измельчая в равных долях овсяные хлопья и орехи в блендере.

Вам понравилась статья?

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

Источник