Меню

Как сделать медовую воду для похудения



Как правильно пить медовую воду для похудения

Как ускорить процесс жиросжигания? Существует множество разнообразных способов, один из которых — медовая вода. О том, как правильно её пить, чтобы получить более быстрый, эффективный результат — читаем в этой статье.

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал ( нажмите сюда ), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

Мёд — ценнейший продукт для здоровья, содержащий в своём составе огромное количество полезных веществ : глюкоза, фруктоза, ферменты, практически все группы витаминов, антиоксиданты, органические кислоты, аминокислоты, важнейшие микроэлементы — калий, кальций, магний, натрий, цинк, медь, марганец, хром. всего 37!

Несмотря на то, что мёд калорийнее рафинированного сахара, тем не менее он способствует нормализации веса . Особенно в сочетании с водой — этот тандем очень соответствует плазме человеческой крови.

Вода, обогащённая мёдом, меняет свою структуру и окислительно-восстановительный потенциал, а так же показатель кислотности ph. А это значит, что такая вода существенно улучшает все показатели организма .

Медовая вода имеет следующие свойства, которые способствуют снижению веса:

-ускоряет расщепление жиров и выводит их из организма;

-обладает успокаивающими свойствами;

-способствует снижению аппетита;

-ускоряет обменные процессы;

-нормализует работу органов пищеварения;

-выводит из организма шлаки и токсины;

-активизирует клетки головного мозга;

-помогает более полноценному усвоению пищи;

-нормализует уровень холестерина;

-помогает вывести лишнюю воду из организма;

-способствует улучшению работы всех органов и систем организма.

Как и когда пить медовую воду?

В 1 стакане чуть тёплой воды (примерно 36-38 градусов, но не более 40, чтобы сохранить все витамины и ферменты) размешайте 1 чайную ложку мёда . Пить медовую воду нужно натощак, за 30 минут до еды, чтобы за это время медовая вода прошла по кишечнику и очистила его от отходов пищеварения.

Пить медовую воду можно утром, днём и вечером, до еды. Максимальное количество мёда при похудении — 50 граммов. В 1 чайной ложке примерно 15 гр мёда.

Можно ограничиться 2-кратным приёмом медовой воды — утром и вечером. В этом случае вечернюю воду можете выпить как перед ужином, так и перед сном, примерно за 30-60 минут.

Для разнообразия и для усиления жиросжигающих качеств медовой воды можно добавить немного лимонного сока — от 1 чайной до 1 столовой ложки. Лимон, как и все цитрусовые, тоже обладает отличными жиросжигающими свойствами .

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Источник

4 совета, как правильно пить теплую воду с медом для похудения

Мед обладает приятным вкусом. Благодаря сладости, его можно включать в напитки и еду. Чтобы получить стройную фигуру, можно добавлять ложку меда в стакан воды. При этом его количество должно быть правильным.

Мед употребляют по чайной ложке 1 раз в день или смешивают его с напитками или десертами. Однако лучший способ приема продукта — это добавление его в теплую воду.

Подобная комбинация поможет сбросить лишний вес. В то же время, оно обеспечит калорийность рациона. Мед способен удалять вредные токсины из организма.

Мед и снижение веса

Мед обладает следующими преимуществами:

· Продукт дает вкусовым рецепторам сладость, а также гарантирует, что следует избегать пустых калорий, контролируя тягу к нездоровой пище.

· Замена сахара на мед сократит около 63% калорий.

· Продукт и теплая вода помогут расщепить частицы пищи в организме, особенно когда они употребляются с утра.

· Их комбинация вымывает токсины из организма.

Худеющий почувствует прилив энергии после того, как выпьет стакан напитка, тем самым увеличив метаболизм.

Как приготовить напиток из меда и воды:

Вот как готовят напиток. Лучше всего его пить утром после пробуждения:

1. Воду кипятят 5 минут, немного остуживают.

2. Процеживают ее в стакан, чтобы удалить примеси.

3. Добавляют 1-2 чайные ложки меда.

Читайте также:  Куриная грудка с огурцами при похудении

Хорошо перемешивают и выпивают.

Как пить мед с теплой водой

Чем больше воды добавлено в эту смесь, тем быстрее пойдет процесс похудения. Вес, который можно сбросить, обеспечит лучшую работу почек, удалив избыток воды.

Как пить мед с теплой водой

Стакан теплой воды с медом нужно пить до еды, так как это поможет чувствовать себя сытым в течение продолжительного периода времени. Это способствует употреблению меньшего количества пищи. Рано утром стакан воды с медом поможет быстрее достичь похудения.

В напиток можно добавить небольшую чайную ложку лимонного сока. Сочетание сладости продукта с цитрусовым ароматом сделает его полезным для здоровья.

Перед завтраком можно выпить чашку горячего чая, подслащенного ложкой меда. Он поможет улучшить аппетит.

Помимо добавления меда в теплую воду, можно поэкспериментировать, добавив столовую ложку корицы в стакан. Это не только поможет похудеть, но и освежит дыхание.

Другие способы использования меда

Мед добавляют в теплую воду, чтобы помочь с потерей веса. Тем не менее, вот некоторые другие альтернативные способы его использования:

· Нарежьте яблоко на кусочки, а затем опустите его в мед. Оно обеспечит организм клетчаткой, которая поможет повысить уровень энергии.

Можно попробовать комбинацию йогурта и меда, она послужит здоровым вариантом завтрака или вечерней закуски. Приготовить ее несложно. Все, что нужно сделать, это смешать йогурт с несколькими ложками меда, а также добавить пару ложек лимонного сока и полстакана мюсли. Этот вариант завтрака питателен и богат клетчаткой, что поможет быстрее похудеть.

Медом можно смазывать кусочки курицы перед тем, как жарить ее на барбекю или на открытом огне. В результате получиться вкусная низкокалорийная курицу-гриль.

Мед с теплой водой помогает похудеть, но в то же время нужно знать о мерах предосторожности при его использовании:

· При диабете следует воздержаться от употребления продукта, так как он полон углеводов и может немедленно повысить уровень сахара в крови.

Несмотря на пользу от питательной ценности меда, всегда есть обратная сторона. Он содержит много калорий. Поэтому обязательно измерять количество продукта, которое добавляется в теплую воду.

Продукт обладает особой эффективностью для похудения. Важно добавлять правильное количество меда, чтобы не остановить процесс снижения веса и не увеличить калорийность рациона.

Источник

Медовая вода для похудения. В чем же секрет?

Если у вас болит горло, то для облегчения нужно выпить чашечку горячей воды с медом. Тем не менее, мы рассмотрим вопрос о пользе этой смеси даже при отсутствии простуды или гриппа. Хотя всем и так известно, что мед – очень полезный продукт питания, медовая вода для похудения также имеет положительные отзывы.

Человек без пищи может жить до 2х месяцев, но только 7 дней без воды. Мы все знаем о важности и преимуществах последней. Мало того, что вода помогает в регулировании температуры тела, так еще и способствует детоксикации организма. Считается, что она повышает метаболизм и тем самым помогает в потере веса.

Как работает медовая вода для похудения?

Сейчас можно найти много рецептов напитков для похудения, которые способны растопить жир и ускорить потерю веса. И один из них – медовая вода, которую рекомендуют пить по утрам для похудения. Она имеет много преимуществ для здоровья. Мед облегчает кашель и простуду, а также повышает иммунитет. Лимон (он тоже входит в рецепт медовой воды) улучшает пищеварение и защитные силы организма, действует как натуральный отбеливатель кожи, а также имеет другие полезные для здоровья свойства.

Считается, что стакан воды с медом натощак для похудения повышает метаболизм, а он в свою очередь помогает потере веса. Но этот чудо напиток способен на гораздо большее, чем простое уменьшение объемов тела, особенно если добавить к ним лимон:

  • Избавляет от запора. Есть много домашних средств от этой проблемы, которые работают без каких-либо побочных эффектов, но ничто не сравнится с теплой водой с медом. Диетолог Наини Сетальвад говорит, что вода мед и лимон для похудения помогают пищеварению и, следовательно, могут избавить вас от запора. Теплая вода смягчает затвердевший стул и упрощает его освобождение, тем самым предотвращая запоры.
  • Ускоряет потерю веса. Принято считать, что вода с медом по утрам для похудения может значительно ускорить этот процесс. Тем не менее, Наини говорит, что это еще не доказанный факт, и никто не может утверждать, что такая смесь помогает в потере веса. Если посмотреть отзывы о воде с медом натощак для похудения, то можно сделать вывод о том, что напиток этот действительно работает.
  • Улучшает пищеварение. Лимон помогает печени вырабатывать больше желчи, а та позволяет пищеварительной системе лучше расщеплять сложные продукты и всасывать основные компоненты. С другой стороны, мед обладает бактерицидными свойствами, которые предотвращают инфекции.
  • Улучшает функционирование толстой кишки. Вода с медом для похудения, как полагают, очищает толстую кишку, избавляя ее от непереваренной пищи, плохих бактерий и других токсинов, которые в ней накопились. Удаление токсинов улучшает усвоение питательных веществ в желудке и помогает организму оставаться увлажненным. Этот напиток также предотвращает вздутие живота.
  • Помогает очистить лимфатическую систему. Вода с медом для похудения имеет положительные отзывы, так как является отличным детоксицирующим агентом и помогает в очищении организма от токсинов, которые накопились в лимфатической системе.
  • Повышает уровень энергии. В отличие от некоторых других напитков для похудения, этот имеет очень мало калорий. Кроме того, мед повышает уровень энергии, а вода помогает в чистке пищеварительной системы. Добавьте в воду лимон, ведь он – кладезь антиоксидантов, которые помогают в избавлении от усталости. Кроме того, аромат лимона, как известно, является естественным релаксантом и поднимает настроение. Если вы по-прежнему чувствуете себя усталым, даже после употребления этого напитка, то могут быть и другие причины столь низкого уровня энергии. Не пренебрегайте этим показателем и посетите врача.
  • Ускоряет очищение мочевых путей и действует как мочегонное средство. Мед является очень мощным антибактериальным агентом, который ускоряет процесс выздоровления. При смешивании с водой и лимоном – двумя компонентами, которые действуют как отличные мочегонные средства (вымывают воду из организма) – это средство является лучшим способом очищения мочевыводящих путей.
  • Дарит чистую кожу и естественный блеск. Давайте вспомним о преимуществах этого напитка для красоты. Мед, например, помогает очистить кровь и в результате кожа имеет красивый здоровый цвет. Вода с медом имеет общеукрепляющие и антибактериальные свойства, а также повышает уровень коллагена.
Читайте также:  Масло пачули применение для похудения

Как приготовить медовую воду?

Заполните высокий стакан теплой водой (настолько теплой, насколько можете терпеть), а затем добавьте сок половины лимона и одну чайную ложку меда. Теперь хорошо размешайте смесь выпейте ее. Если у вас диабет, то нет необходимости уклоняться от употребления этого напитка, ведь он в этом случае абсолютно безопасен для здоровья. Кроме того, избегайте чая или кофе, по крайней мере полчаса после того, как выпили медовую воду.

Как заставить воду с медом работать на благо?

Давайте теперь разберемся, что нужно делать с медовой водой, чтобы она принесла максимальный эффект.

Заблуждения

У многих бытуют странные представления о меде в плане потери веса. Одно заблуждение состоит в том, что, так как мед содержит витамины и минералы, он может растопить килограммы жира. Да, мед является более питательным, чем рафинированный сахар, и конечно он содержит ферменты, которые помогают организму бороться с лишним жиром. Но не увлекайтесь медом – он тоже калориен. По словам диетолога Джанет Maccaro, нет настоящих продуктов питания для потери веса. Последнее, как сообщает MayoClinic.com, сводится к тому, что нужно употреблять меньше калорий, чем тратить.

Калории

Медовая вода может помочь вам похудеть, если пить ее вместо других сладких напитков. По информации из базы данных Fat Secret, столовой ложки меда более чем достаточно для смешивания с чашкой горячей воды, так как она содержит всего лишь 64 калории. Сравните это со 150 калориями, которые находятся в 340 г газировки, или со 170 калориями в популярном латте.

Увлажнение

Другой способ похудения с помощью медовой воды: ее частое употребление для гидратации организма. Когда вы слегка обезвожены, ваши почки начинают держаться за тот остаток воды, а это значит более медленный процесс потери веса/воды. Вы должны избавиться от того чувства жажды, но ни в коем случае не перебарщивайте, иначе получите обратный эффект.

Читайте также:  Похудеть за 2 недли

Соображения

Согласно MayoClinic.com, если вы диабетик или просто следите за уровнем сахара в крови, вам следует помнить, что мед содержит те же углеводы, что и белый сахар, и, следовательно, точно таким же образом может повлиять на ваш уровень сахара в крови. Кроме того, будьте осторожны и ни в коем случае не едите больше двух ст. л. меда. Он, в конце концов, изначально являлся пищей для детей пчел и должен был помочь им в прибавке веса. Таким образом, мед является высококалорийным продуктом питания. Измерьте его количество, чтобы знать, сколько калорий вы потребляете. В итоге вы точно не съедите слишком много.

Мед и теплая вода для похудения

Как правило, жир остается в организме в качестве неиспользуемого ресурса, прибавляя объем и вес. Считается, что мед обладает способностью мобилизовать этот сохраненный жир. Когда он сжигается для получения энергии в вашей повседневной деятельности, вы будете видеть постепенное снижение веса и избавитесь от проблемы ожирения.

Мед также увеличивает уровень “хорошего” холестерина в организме, снижает нагрузку на сердце и сосуды. Вы сможете вести более активный, здоровый образ жизни, который будет способствовать дальнейшему соблюдению программы по снижению веса. Организм будет в выигрыше! Вы избавитесь от страха возникновения атеросклероза, сердечного приступа или инсульта. Вскоре утренние пробежки не будут так досаждать, как раньше. Исследования показывают, что употребление меда (около одной столовой ложки в день) с равным количеством теплой воды может стимулировать процесс оздоровления и похудения.

Вода с лимоном и медом для похудения

Мед может также помочь в потере веса при употреблении с теплой водой и лимонным соком. Многие люди пьют этот напиток в начале дня в качестве способа стимулирования потери веса. Мед содержит 22 аминокислоты и ряд ценных витаминов и минералов, многие из которых приносят пользу обмену веществ в организме. Регулируется функция метаболизма, используются должным образом пищевые продукты, жир преобразуется в полезную энергию, и улучшается общее состояние здоровья.

Лимонный сок в этой смеси содержит много витамина C (также известен как аскорбиновая кислота), что улучшает функционал печени и жировой обмен. Кроме того, лимонный сок способствует качественному функционированию глутатиона, а это один из ключевых антиоксидантов для детоксикации и быстрого похудения. Мы рекомендуем пить мед с водой натощак утром для быстрого похудения.

Сочетание преимуществ лимона с эффектом ускорения обмена веществ от меда (при употреблении один раз в день) поможет получить вам гораздо более серьезный результат в плане потери веса! Если смотреть по отзывам, вода, лимон и мед являются незаменимыми для похудения.

Мед и корица для похудения

Еще один популярный рецепт сочетает в себе мед с корицей и теплой водой. Научные исследования показывают, что использование корицы полезно для потери веса.

Смешайте одну столовую ложку корицы с одной столовой ложкой меда и одной чашкой теплой воды. Тщательно разболтайте эти ингредиенты и выпейте на голодный желудок.

Не забывайте, что какие бы ни были отзывы о медовой воде натощак для похудения, ваша программа потери веса должна быть направлена в первую очередь на сокращение количества потребляемых калорий, а уже затем на соблюдение режима потребления медовой воды. Кроме того, вы также должны увеличить свою физическую активность. Таким образом, потеря веса не заставит себя ждать.

Источник