Меню

Калькулятор калорий для похудения амбал



Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему организму. С помощью этого калькулятора калорий Вы сможете точно рассчитать калорийность Вашего питания, гликемическую нагрузку и нутриентный баланс Вашего дневного рациона, понять, каких питательных веществ и даже микроэлементов Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания.

Ваши персональные данные (рост, вес)
Продукты питания
Алкогольные напитки
Вода, соки и безалкогольные напитки
Грибы
Кондитерские изделия
Крупы, злаки и бобовые
Масло, маргарин, жир
Молоко и молочные продукты
Мука, крахмал и макаронные изделия
Мясо, птица и мясные продукты
Овощи и зелень
Орехи и семена
Рыба и морепродукты
Соевые продукты
Специи, приправы и соусы
Фрукты и ягоды
Хлеб и хлебобулочные изделия
Яйца и продукты из них

Мои продукты
Мои продукты
Часто употребляемые

Для расчёта калорийности Вашего питания выберите в списке слева группы продуктов, которые Вы ели в течение дня.
Указав количество съеденных продуктов, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов. Дополнительно, наш калькулятор калорий позволяет рассчитать гликемическую нагрузку Вашего рациона питания на основе модного сейчас в употреблении диетологами гликемического индекса продуктов.

Комментарии пользователей

Я вовсе и не говорю что считать каллории это вредно,и никого не отговариваю от этого,я просто выразил свою точку зрения на эту тему,ты вик хоть и опошля но вырозил свой выбор.Можешь считать и вести дневник сьеденного хоть всю жизнь,но я уверен что тебе это надоест,уверен на все 100 %.

Опубликовано alex 13 13.10.2011 в 0:55

Я не считаю калории.Точнее,меня интересует не только калораж.Если мне нужно составить недельный рацион,я беру и пользуюсь дарами 21 века,типа этого калькулятора.Раньше приходилось перебирать не один справочник с надеждой на то,что найдется нужный тебе продукт и информация о нем будет не столь скупа.Сейчас я вбиваю интересующее тут и за 5 минут разделываюсь с головной болью на счет употребленного в последствии.Так же,в один клик,такой результат можно было бы сохранять,в идеале.На этом все.Речь и смысл как раз складываются в то,что следить за собой сегодня,это просто,легко и доступно.Вопросов на счет пользы таких инструментов возникать вообще не должно.Они все риторические.

Опубликовано Вик 13.10.2011 в 2:18

Самый лучший калькулятор! Очень нравится расчет витаминов и микроэлементов.

Опубликовано пух 13.10.2011 в 11:30

Этим калькулятором не пользуются постоянно, первое время вбиваешь интересуюющие продукты, а буквально в течение месяца просто уже по памяти всё считаешь в уме без калькулятора. Но когда съедаешь редкий продукт, то снова бежишь к нему :)) так что по любому очень удобная вещь.

Спасибо сделавшему калькулятор !

Опубликовано byby 15.10.2011 в 17:46

Отличный калькулятор очень удобный

Опубликовано Катя 25.10.2011 в 7:00

По яйцам куриным непонятка.

Ну, во-первых не отражена калорийность яиц вареных (а она приблизительно вдвое ниже, чем у сырых).

Во-вторых по таблице Б/Ж/У Яичный белок куриный 11-0-0, желток 16-0-0. То есть, выходит, жиры и углеводы отсутствуют. Хотя в целом яйце 13-12-1. Да и по калорийности что-то не сходится. Белок — 44 ККал, желток — 65. 44+65=111. А яйцо куриное (в сборе) по таблице — 157. Может я чего-то не понимаю?

Опубликовано Захарыч 7.12.2011 в 14:41

Каким образом в крупе из крахмала оказался белок. крахмал — это углевод.

Опубликовано Не Артем 7.12.2011 в 16:17

Ваши персональные данные (Энергозатраты. ) — может быть, добавить функцию «распечатать»?!

А так — супер.

Опубликовано Анка 8.12.2011 в 8:47

А не могли бы добавить огурцы?)

Опубликовано Бел 9.12.2011 в 4:28

Не Артем, да, крахмал — это углеводы, но крупы содержат лишь 60-70% крахмала, соответственно оставшиеся 30-40% содержат другие питательные вещества, в т.ч. и клейковину (глютен), т.е. растительные белки.

Огурцы добавили, яйца поправили. Просто существует масса справочников, данные в которых порой противоречат друг другу. Пытаемся, в т.ч. и с Вашей помощью, сделать справочник полным и непротиворечивым. Большое спасибо за замечания!

Опубликовано Амбал 11.12.2011 в 12:35

Шота ничего не получается со сбалансированным рационом.

Калькулятор мне насчитал 2350 Ккал (180/70/260). Ну, с жирами все понятно, с углеводами тоже почти понятно (крупы, мучное, мед и т.д.) А вот с белками проблема. Выходит так, чтобы съесть положенное количество белков, питаться надо одной рыбой и нежирным творогом. Тогда можно набрать норму без перебора по жирам. Может есть какие-то другие богатые белками нежирные продукты? А может я что-то считаю не так?

Опубликовано Захарыч 20.12.2011 в 20:16

Добрый день. Думаю, можно добавить в перечень продуктов мясо страуса.

Опубликовано Павел 21.12.2011 в 16:51

Отлично, много фаст фудов добавили, спасибо

Опубликовано byby 24.12.2011 в 2:45

А добавьте еще супы-пюре, плз! Например, вчера в кафе как раз брали суп-пюрре из брокколи, сегодня нашел калькулятор — решил сразу посмотреть. А тут такого нет 🙁 вроде же довольно популярное блюдо.

А еще вопрос по такому простому продукту, как «сосиски» 🙂

Каким образом поиск по запросу «сосис» выдал мне «Спайси сякэ (Острый суши гункан с лососем) 1 штука», «Патиссон» и «Мисо сиру (Паста мисо, тофу) 1 порция»?? 🙂

И почему часть сосисок идет в граммах, а часть — в штуках. Я уже позавтракал, черт его знает, сколько там эти 2 сосиски весили; так бы ввел штуки и все.

Опубликовано LouD 24.12.2011 в 9:39

Здрасти всем. Пользуясь случаем хочу всех поздравить с наступившим Новым Годом. Желаю всем Вам и вашим близким крепкого здоровья, а также успехов и удачи во всех начинаниях.А так,как здесь идёт разговор о калькуляторе калорий то думаю вы на правильном пути и ваше здоровье в надёжных руках.

Всем разработчикам столь очень даже удачного калькулятора — огромное человеческое спасибо.

P.S. Пару слов о себе и о пожеланиях к вашему калькулятору(т.е. о перечне ряда продуктов)

Дело в том что я хочу набрать массу, но 1,5 или 2 килограмма еды в день не всегда положительно укладывается в моём желудке(появляется:тяжесть,лень и хочется спать),но есть продукты то есть консервации овощные и рыбные которые я с удовольствием поглощаю но они отсутствуют в вашем калькуляторе но на мой взгляд очень ценный продукт

Тунец (филе в собственном соку) в 1-ой баночке 130гр

Б-26,3;Ж-0,51;У-1,3; 114,6 Ккал.

Тунец в масле(кусочками) в 130 гр: Б-35,23;Ж-12,74 и 246 Ккал

Тоже самое и в овощных консервациях ткие как например:

Красная фасоль в 100гр:Б-5,6;Ж-0,4;У-16,1 и 94Ккал.

В заключении хочется сказать,что большую часть своего времени нам приходится питаться вне дома и крупа,мука и макароны в и многое другое в вашем справочнике продуктов ткм более в килограммах меня лично не устраивает в составлении своего рациона.Хотелось бы видеть побольше продуктов штучных и порционных например,1-яйцо,порция отварного риса ил гречки или макарон,1 сосиска и так далее.

Опубликовано YoJiG-13 4.01.2012 в 1:00

Спасибо!Это для меня находка 3 недели лазила ничего нормального найти не могла,

Опубликовано Ирина 7.01.2012 в 16:46

Клёвая штука. сама на диете. без неё некуда.

Опубликовано Oroch 7.01.2012 в 19:00

Почему в растворимом кофе так много калорий? Аж 190 в чашке, хотя в двух чайных ложках сахара 52 ккал, я посчитала. Ответьте, мне это очень важно!

И ещё, если я буду потреблять рекомендуемое количество калорий, вес будет снижаться?

Опубликовано Жанна 12.01.2012 в 13:13

Жанна, конечно, это калорийность концентрата кофе, иначе откуда в нем 15 г. белка? Добавили в название примечание. Т.е. в расчете на чашку нужно брать не 200 грамм, а 2-3. Почему столько? Растворимый кофе очень легкий. Если в чайной ложке примерно 5 гр. воды, то кофе должно быть меньше. На банке Нескафе написано 95 гр = 50 порций, т.е. 1.9 гр. на порцию, впрочем, порции у всех разные.

По поводу снижения веса: нет, норма здесь рассчитана для людей занимающихся спортом, целью которых является набор мышечной массы. Если ставить задачу похудеть, то необходимо снизить эту норму на 20%, т.е. умножить на 0.8.

Желаем успешного достижения Ваших целей!

Опубликовано Амбал 12.01.2012 в 14:29

Вот хорошо было бы, если составленную таблицу можно было распечатать прямо с сайта, чтобы меню всегда перед глазами было.

Опубликовано Екатерина 16.01.2012 в 12:43

Екатерина, распечатку сделали. Спасибо за правильный совет!

Опубликовано Амбал 16.01.2012 в 18:28

Ввел свои данные,получил в замен ожирение первой степени(((РАССТРОИЛСЯ(

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 18.01.2012 в 21:18

Приготовила гороховый суп (2,5 литра):

Говядина, вырезка 985 84 72 0

Горошек зеленый сушеный 287 34 0 39

Картофель 79 2 0 17

Лук репчатый 27 1 0 5

Итого 717 1 378 121 73 61

% по калорийности 100 % 35 % 47 % 18 %

% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

Скажите, пожалуйста, если в моей тарелке супа будет 250мл (т.е.138 ккал), то количество жира тоже будет перебор (а то я чего-то запуталась совсем)? Калькулятором предлагается брать только 100г говядины и 80г гороха (суп -то и так получился ненаваристый, а с этими цифрами, я уж и не знаю получится ли что-нибудь съедобное вообще. ) , или я чего-то неправильно понимаю (недавно здесь). Или не обращать внимания на такие цифры про жир, если речь идет о жидком блюде, который, естественно, есть будешь «не за один раз»

Источник

Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему организму. С помощью этого калькулятора калорий Вы сможете точно рассчитать калорийность Вашего питания, гликемическую нагрузку и нутриентный баланс Вашего дневного рациона, понять, каких питательных веществ и даже микроэлементов Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания.

+4 -0
+4 -3
+3 -0
+3 -0
+1 -0
+1 -0
+0 -0
+0 -0
+0 -0
+3 -0
+0 -0
+0 -0
+0 -0
+0 -0
+0 -1
+0 -0
+0 -0
+0 -0
+1 -0
+0 -0
+1 -1
+0 -0
Ваши персональные данные (рост, вес)
Продукты питания
Алкогольные напитки
Вода, соки и безалкогольные напитки
Грибы
Кондитерские изделия
Крупы, злаки и бобовые
Масло, маргарин, жир
Молоко и молочные продукты
Мука, крахмал и макаронные изделия
Мясо, птица и мясные продукты
Овощи и зелень
Орехи и семена
Рыба и морепродукты
Соевые продукты
Специи, приправы и соусы
Фрукты и ягоды
Хлеб и хлебобулочные изделия
Яйца и продукты из них

Мои продукты
Мои продукты
Часто употребляемые

Для расчёта калорийности Вашего питания выберите в списке слева группы продуктов, которые Вы ели в течение дня.
Указав количество съеденных продуктов, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов. Дополнительно, наш калькулятор калорий позволяет рассчитать гликемическую нагрузку Вашего рациона питания на основе модного сейчас в употреблении диетологами гликемического индекса продуктов.

Источник

Читайте также:  Похудеть за день не более чем

Как похудеть © 2022
Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!