Меню

Кристина асмус похудела сильно



Жесткая диета Кристины Асмус

Актриса Кристина Асмус стала известной после выхода сериала «Интерны». С детства девушка была увлечена спортивной гимнастикой. В настоящее время Кристина занимается фитнесом. Регулярные тренировки, которые чаще проходят в домашних условиях, соблюдение правил питания — всё это помогает поддерживать актрисе прекрасный внешний вид и привлекательность.

Вес и рост

На сегодняшний день вес Кристины составляет 47 кг при росте 1 м 64 см.

Девушка не скрывает, что очень быстро поправляется. Чтобы оставаться в нужной форме, она придерживается диеты и не перестает тренироваться.

После родов Кристину не устраивала собственная фигура: какое-то время девушка не могла избавиться от лишних 10 кг. Только специальная система питания, которой Асмус продолжает следовать до сих пор, позволила вернуть прежний вес и идеальную форму.

О бьюти-секретах

Для того чтобы прекрасно выглядеть, Кристина придерживается определенных правил:

  • Отказ от калорийного ужина. Его актриса заменила детским питанием. Овощные и фруктовые пюре помогают не набрать лишние килограммы, но в то же время позволяют избежать слабости, которая характерна при соблюдении жестких диет.
  • Исключение мучного из рациона. Асмус убрала из меню всю сдобу и сладости. Лишь иногда девушка балует себя небольшой порцией мороженого или шоколадом.
  • Употребление только полезной пищи. Такие продукты, как овощи, зелень, злаки, фрукты, нежирное мясо и рыба, помогают Кристине не только поддерживать вес, но и общее самочувствие, работоспособность.
  • Отказ от жареного. Большую пользу для организма несут только тушеные или паровые блюда. Другие способы приготовления продуктов считаются вредными и добавляют лишние килограммы.
  • Соблюдение питьевого режима. Актриса употребляет не менее двух литров воды в сутки. Она полностью отказалась от кофе и лимонада, пакетированных соков и алкогольных напитков. Девушка не рекомендует увлекаться минеральными водами, поскольку в них много солей, способных нанести вред организму.

Эффективная диета

Чтобы быстро прийти в форму после рождения ребенка, Асмус решила соблюдать жесткую диету.

Сначала было тяжело придерживаться новых принципов питания, но позже девушка привыкла к ним. Уже через две недели Кристине удалось избавиться от 5 кг лишнего веса и привести фигуру в порядок.

  • Завтрак: безмолочная овсянка (200г);
  • Обед: картошка в отварном виде (250 г);
  • Ужин: кефир (200 г).
  • Завтрак: свежий сок;
  • Обед: куриное филе (220 г);
  • Ужин: яблоки (2 шт.).
  • Завтрак: морковный салат (230 г);
  • Обед: говядина отварная (200 г);
  • Ужин: огурцы в виде салата без масла (200 г).
  • Завтрак: сок свежий;
  • Обед: чашка риса;
  • Ужин: кефир (250 г).
  • Завтрак: творог с минимальной жирностью (250 г);
  • Обед: тарелка супа с картофелем на воде;
  • Ужин: помидоры в виде салата (200 г).
  • Завтрак: стакан свежего сока;
  • Обед: чашка окрошки без мясных продуктов;
  • Ужин: кефир (250 г).
  • Завтрак: салат зеленый (листья);
  • Обед: чашка гречки;
  • Ужин: фруктовая нарезка.

Рекомендации актрисы

Кристина рекомендует пить ежедневно по паре чашек черного или зеленого чая. Их можно чередовать, поскольку в каждом содержатся свои полезные вещества, благотворно влияющие на организм. В чай допускается добавлять дольку лимона или листья мяты.

Сок актриса готовит из любых фруктов. Только свежевыжатый напиток способен зарядить энергий на весь день. Соки из магазинов содержат большое количество сахара и других вредных компонентов.

Кристина Асмус советует в период диеты принимать мультивитаминные комплексы. Для выбора наиболее подходящего препарата Кристина рекомендует обратиться к специалисту.

Актриса призывает быть осторожными при соблюдении жесткой диеты. Если строгий рацион вводится впервые, то через пару недель необходимо вернуться к прежнему питанию, а затем — снова продолжить.

Читайте также:  Как заставит жену похудеть

Источник

Жесткая диета Кристины Асмус

Актриса Кристина Асмус стала известной после выхода сериала «Интерны». С детства девушка была увлечена спортивной гимнастикой. В настоящее время Кристина занимается фитнесом. Регулярные тренировки, которые чаще проходят в домашних условиях, соблюдение правил питания — всё это помогает поддерживать актрисе прекрасный внешний вид и привлекательность.

Вес и рост

На сегодняшний день вес Кристины составляет 47 кг при росте 1 м 64 см.

Девушка не скрывает, что очень быстро поправляется. Чтобы оставаться в нужной форме, она придерживается диеты и не перестает тренироваться.

После родов Кристину не устраивала собственная фигура: какое-то время девушка не могла избавиться от лишних 10 кг. Только специальная система питания, которой Асмус продолжает следовать до сих пор, позволила вернуть прежний вес и идеальную форму.

О бьюти-секретах

Для того чтобы прекрасно выглядеть, Кристина придерживается определенных правил:

  1. Отказ от калорийного ужина. Его актриса заменила детским питанием. Овощные и фруктовые пюре помогают не набрать лишние килограммы, но в то же время позволяют избежать слабости, которая характерна при соблюдении жестких диет.
  2. Исключение мучного из рациона. Асмус убрала из меню всю сдобу и сладости. Лишь иногда девушка балует себя небольшой порцией мороженого или шоколадом.
  3. Употребление только полезной пищи. Такие продукты, как овощи, зелень, злаки, фрукты, нежирное мясо и рыба, помогают Кристине не только поддерживать вес, но и общее самочувствие, работоспособность.
  4. Отказ от жареного. Большую пользу для организма несут только тушеные или паровые блюда. Другие способы приготовления продуктов считаются вредными и добавляют лишние килограммы.
  5. Соблюдение питьевого режима. Актриса употребляет не менее двух литров воды в сутки. Она полностью отказалась от кофе и лимонада, пакетированных соков и алкогольных напитков. Девушка не рекомендует увлекаться минеральными водами, поскольку в них много солей, способных нанести вред организму.

Эффективная диета

Чтобы быстро прийти в форму после рождения ребенка, Асмус решила соблюдать жесткую диету.

Сначала было тяжело придерживаться новых принципов питания, но позже девушка привыкла к ним. Уже через две недели Кристине удалось избавиться от 5 кг лишнего веса и привести фигуру в порядок.

Диетическое меню:

День 1

  • Завтрак: безмолочная овсянка (200г);
  • Обед: картошка в отварном виде (250 г);
  • Ужин: кефир (200 г).

День 2

  • Завтрак: свежий сок;
  • Обед: куриное филе (220 г);
  • Ужин: яблоки (2 шт.).

День 3

  • Завтрак: морковный салат (230 г);
  • Обед: говядина отварная (200 г);
  • Ужин: огурцы в виде салата без масла (200 г).

День 4

  • Завтрак: сок свежий;
  • Обед: чашка риса;
  • Ужин: кефир (250 г).

День 5

  • Завтрак: творог с минимальной жирностью (250 г);
  • Обед: тарелка супа с картофелем на воде;
  • Ужин: помидоры в виде салата (200 г).

День 6

  • Завтрак: стакан свежего сока;
  • Обед: чашка окрошки без мясных продуктов;
  • Ужин: кефир (250 г).

День 7

  • Завтрак: салат зеленый (листья);
  • Обед: чашка гречки;
  • Ужин: фруктовая нарезка.
Читайте также:  Белки как способ похудеть

Рекомендации актрисы

Кристина рекомендует пить ежедневно по паре чашек черного или зеленого чая. Их можно чередовать, поскольку в каждом содержатся свои полезные вещества, благотворно влияющие на организм. В чай допускается добавлять дольку лимона или листья мяты.

Сок актриса готовит из любых фруктов. Только свежевыжатый напиток способен зарядить энергий на весь день. Соки из магазинов содержат большое количество сахара и других вредных компонентов.

Кристина Асмус советует в период диеты принимать мультивитаминные комплексы. Для выбора наиболее подходящего препарата Кристина рекомендует обратиться к специалисту.

Актриса призывает быть осторожными при соблюдении жесткой диеты. Если строгий рацион вводится впервые, то через пару недель необходимо вернуться к прежнему питанию, а затем — снова продолжить.

В этот период важно наблюдать за своим состоянием. При сильной слабости, головной боли и депрессии Кристина советуют прекратить диету.

Девушка поделилась парой несложных рецептов, которые помогают поддерживать фигуру в форме:

Салат из овощей:

Морковка измельчается с помощью некрупной терки. Затем к ней добавляется зелень, немного нарезанного болгарского перца и огурца. Салат можно заправить небольшим количеством оливкового масла.

Салат из фруктов:

Очищенные банан, яблоки, киви и авокадо измельчаются и поливаются ½ стаканом йогурта. Сверху можно посыпать орехами.

Диета Кристины предполагает снижение калорийности и отказ от вредной пищи. Соблюдать ее девушка рекомендует при условии нормального самочувствия в период ограничений. Для достижения желаемого веса большую роль играет любовь к себе. Без чувства гармонии в душе приступать к строгой диете актриса не советует!

Статьи, как худели коллеги Кристины с ТНТ, доступны по ссылкам:

Источник

Страшная цена за худобу: Кристина Асмус раскрыла секрет стройности и попросила не повторять за ней

Популярная российская актриса Кристина Асмус откровенно рассказала, в чем секрет ее стройности, и призвала. не повторять за ней. Подробности ситуации уже в нашем материале.

Часто поклонники повторяют методы похудения и ухода за красотой от знаменитостей. Но дело в том, что далеко не все откровенным со своими фанатами. Поэтому прежде, чем идти на поводу у какого-то модного метода похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

А сейчас у всех на устах секрет стройности 31-летней актрисы Кристины Асмус. Жена Гарика Харламова устала от вопросов о питании и похудении и откровенно рассказала, какая цена за ее стройную фигуру. На странице в Инстаграм Кристина Асмус написала следующее:

По словам Кристины Асмус, она быстро поправляется, но так как не может потом на себя смотреть, отказывает себе в еде.

Ну короче. есть одна засада — люблю и принимаю я себя только ооооооооочень худой. Поэтому я изнуряю себя адскими голодными диетами. Расшифровываю — перед съемками или спектаклями в белье, обтягивающей или короткой одежде я не ем несколько дней. Вообще не ем Ну, типа чашка кофе и 1 яблоко в день. Так и неделю могу. И две. Причем, абсолютно легко. Мотивация — мое все.

Гордиться нечем. Поводов для радости нет. Ни в коем случае не делайте также. Это плохо для здоровья. Но я ничего не могу с собой поделать. У меня дичайший страх поправиться и выглядеть не так, как я для себя решила.

Читайте также:  Чем полезен урюк для похудения

Состояния у меня два — либо тотальный голод, либо неприличное обжорство (смотреть моё видео от 27 апреля). Ну, не люблю я полумеры. А как сделать так, чтобы быть мегахудой и при этом есть, я не знаю.

Вангую — каждый 3 комментарий будет содержать слово «спорт»))

Короче, если среди вас есть диетологи (или психологи)))), пишите советы. Не знаю возможно ли поправить ситуацию. ведь все самые страшные комплексы тянутся с детства.

И прекратите уже задавать мне вопросы про питание, ничему хорошему я вас научить не могу.

Конечно, немного страшно читать такие откровения от звезды, но все же фанаты поблагодарили Кристину Асмус за такую откровенность, ведь далеко не каждый решается заговорить на болезненную тему.

Источник

«Люблю и принимаю себя только очень худой»: Кристина Асмус сидит на жесткой диете

Кристина Асмус раскрыла секрет идеальной фигуры. Ранее поклонники думали, что во всем виновата генетика и регулярные тренировки, но телезвезда призналась, что может не есть две недели.

Кристина Асмус много лет занималась художественной гимнастикой и старалась следить за весом. После рождения ребенка актриса быстро пришла в форму. Подписчики постоянно пытались узнать у звезды секреты стройного тела и похудения, но супруга Гарика Харламова лишь отшучивалась на эту тему. Недавно она все же решила рассказать о том, как приводит себя в тонус.

Оказалось, что ради стройности она может две недели пить лишь чашку кофе в день и съедать яблоко. «Мотивация ― мое все», ― объясняет Асмус.

«Меня иногда «злят» комментарии в стиле «да у нее генетика». Знали бы вы, сколько усилий мне стоит мое тело. Я люблю и принимаю себя только очень худой. Поэтому изнуряю адскими голодными диетами: перед съемками или спектаклями в белье, обтягивающей или короткой одежде не ем несколько дней. Вообще не ем», ― сообщила актриса.

По ее словам, если поклонники видят в ленте фотографию с едой, то это «реквизит». Потому что в реальности она не позволяет себе лишнего. «Если я себя отпущу, то составлю гармоничную пару мужу за месяц», ― признается Кристина.

При этом у актрисы случаются срывы, после которых она корит себя за слабость. Например, недавно звезда купила брюки, которые были впритык. Но после двухнедельного голодания их пришлось ушивать на 11 сантиметров.

Подписчики осудили такой способ похудения. Многие из них написали о том, что подобная методика вредна для организма и после резкого сброса веса неизбежно последует набор. Асмус и сама признает, что поступает неправильно. «Поводов для радости нет. Ни в коем случае не делайте также, это плохо для здоровья, но я ничего не могу с собой поделать. У меня дичайший страх поправиться и выглядеть не так, как я для себя решила», ― заявила Кристина.

Звезда сериала «Интерны» сомневается, что специалисты смогут ей помочь, так как проблему она связывает с детскими страхами, но все же Кристина решила обратиться к поклонникам за советом и попросила их прислать контакты проверенных диетологов и психологов.

В финале общения Асмус призвала подписчиков перестать задавать ей вопросы о похудении и диетах, потому что «ничему хорошему» научить не сможет.

Источник