Меню

Можно ли похудеть от отвара шиповника



Уникальные свойства шиповника для похудения. Как правильно заваривать

Друзья сегодня мы поговорим о составе и невероятно полезных свойствах шиповника, о показаниях к применению чая, отвара, настоя и масла из шиповника. А также о противопоказаниях употребления «дикой розы», как еще называют это витаминное растение.

Состав шиповника. Полезные свойства

Богатый состав шиповника обуславливает полезные свойства этих ягод.

Необычайно большое количество витамина С отличает ягоды шиповника. Ведь подумать только, в шиповнике содержится в 50 раз больше витамина С, чем в лимоне, и в 10 – чем в смородине.

Да и в плане содержания остальных витаминов и микроэлементов шиповник – неоспоримый лидер. Это настоящий кладезь витаминов, оставивший позади многие ягоды и фрукты.

Шиповник относится к продуктам, имеющим полезные антиоксидантные свойства. В этом ему помогают витамины А и Е, присутствующие в большом количестве в составе шиповника.

Ретинол (или витамин А ) улучшает состояние кожи, волос, поддерживает зрение, стимулирует защитные функции организма и помогает в борьбе со свободными радикалами, вызывающими раковые заболевания.

Витамин Е , присутствующий в ягодах шиповника, заживляет кожные покровы, стимулирует регенерацию клеток, нормализует кровообращение и восстановление организма.

Входящий в состав шиповника витамин К стимулирует работу почек, улучшает обменные процессы в костных и мышечных тканях, а также увеличивает свертываемость крови.

Также полезные свойства шиповника обеспечены входящими в его состав витаминами группы В:

Тиамин (В1) питает необходимыми углеводами нуждающиеся в энергии клетки. Укрепляет и защищает нервную систему;

Рибофлавин (В2) необходим для нормальной работы щитовидной железы. А также поддерживает качественную работу репродуктивных систем.

Ниацин или никотиновая кислота (В3) регулирует обмен веществ, а также окислительно-восстановительные процессы, происходящие в вашем организме.

В состав ягод шиповника входит большое количество таких минералов, как магний, калий, кальций, натрий, а также железо и фосфор.

Какими лечебными свойствами обладает шиповник?

Имея такой богатый запас полезных веществ, шиповник, конечно, может принести большую пользу для организма человека. Полезные свойства шиповника помогут поддержать, насытить энергией организм и даже вылечить.

Лечебные свойства шиповника пригодятся вам:

  • В борьбе и профилактике вирусных и простудных заболеваний;
  • В процессе избавления организма от вирусов и патогенных бактерий;
  • При заживлении ран, порезов, ожогов;
  • Для ускорения регенерации тканей и костей организма;
  • Для предотвращения атеросклероза и других заболеваний сосудов;
  • При укреплении иммунитета и повышении защитных сил организма;
  • Для насыщения организма необходимыми витаминами и микроэлементами;
  • Для борьбы с сезонными недомоганиями в зимне-весенний период;
  • Для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы и желчевыводящих путей.

Но не только лечебными свойствами славится шиповник, полезным он может быть и при похудении. Так как шиповник улучшает и ускоряет обменные процессы, выводит шлаки, снижает уровень токсинов, организм очищается естественным путем и избавляется от излишнего веса.

Какие части растения шиповник несут пользу организму?

Как извлечь из такого лечебного растения, как шиповник, максимум пользы? Самый простой способ употребления шиповника – это есть его свежие плоды. Не подвергаясь термической обработке, ягоды шиповника передадут вам полезные свойства в полном объеме.

Для того чтобы использовать полезные свойства шиповника зимой, используют сушеные плоды, они сохраняют почти все свои качества. Для лечения шиповником необходимо правильно заваривать, настаивать и принимать данное растение.

Но это еще не все. И листья, и веточки, и даже корни шиповника могут принести пользу вашему здоровью.

Лечение шиповником

Чтобы «дикая роза» принесла вашему здоровью максимум пользы, необходимо знать, как правильно заваривать плоды шиповника для лечения.

Правильно завариваем шиповник: пропорции

Так как именно доза отличает лекарство от яда, при лечении шиповником всегда следует соблюдать пропорции в отварах и настоях. И это касается не только отваров и настоев шиповника, а и любых других средств народной и традиционной медицины.

При заваривании шиповника для лечения соблюдайте пропорцию: на 1 литр воды – 100 гр. шиповника (это примерно 4 столовые ложки).

Будете ли вы делать отвары из шиповника, настои ли, – заваривая плоды шиповника, от этой пропорции желательно не отступать.

Наиболее популярные способы заваривания плодов шиповника – это отвар и настой.

Как сделать отвар шиповника

Ну а продолжение о том как сделать именно самый полезный отвар из шиповника так статья получилась очень большой, ведь мы постарались собрать максимальное количество информации по этой теме вы можете прочесть на нашем портале саморазвития а также посмотреть в видео на нашем официальном канале на ютуб в озвучке хороших дикторов, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше. https://samosoverhenstvovanie.ru/romashkovii-chai-polza-vred/

Источник

Шиповник для похудения — минус 4 кг за 6 дней

Зима и весна — самое время испробовать на себе удивительные свойства шиповника . Кроме поддержания иммунитета и насыщения витаминами, отвар шиповника с успехом может использоваться для похудения. Он обладает мочегонным эффектом, улучшает обмен веществ, способствует выработке ферментов, улучшающих пищеварение. В целях похудения используется отвар плодов шиповника.

Шиповник не подходит, однако, для монодиеты, несмотря на его полезные свойства. Отвар можно использовать только наряду со специальным диетическим питанием как вспомогательное средство, к тому же насыщающее витаминами.

Людям с гастритом, язвой, повышенной кислотностью желудка он не подойдет. Из-за высокого содержания витамина С он может вызвать аллергию. Осторожность следует соблюдать при диабете, камнях в желчном пузыре, гипертонии, проблемах с сердцем и системой кровообращения. То есть, напиток этот не такой уж безвредный, при намерении употреблять его в больших количествах стоит посоветоваться с врачом.

Существует несколько диет, основанных на шиповнике. Рассмотрим две самые популярные и эффективные из них.

Читайте также:  Какие продукты надо кушать чтобы быстро похудеть

Первая рассчитана всего на шесть дней и является строгой. Отвар шиповника для диеты готовится особым образом. К измельченным ягодам добавляется свежая крапива, все заливается кипятком и настаивается 30 мин. После процеживается, пьется весь день в неограниченном количестве. Но, конечно, это не все. Нужно есть отварной рис, но без соли, специй, масла, сваренный на воде. Количество также не ограничивается.

Это первые три дня. Следующие три дня выдержать будет сложнее. Рис заменяется яблоками. Их можно есть сырыми, делать из них сок, пюре, запекать или тушить. Сахар не добавлять. При этом продолжать пить отвар шиповника. Обязательно нужно будет пить еще и воду во все дни диеты. Если получится довести диету до конца, то за шесть дней потерять можно 4 кг.

Другая диета более разнообразна по набору разрешенных продуктов, но перечня нужно будет придерживаться четко, иначе не получится нужный результат. Она рассчитана на семь дней и меню каждого из дней будет разным. Одинаковое требование заключается лишь в постоянном употреблении настоя шиповника, приготовленного тем же способом, что и в первом варианте диеты. В первый день можно есть отварное куриное мясо с паровой цветной капустой, вареные яйца (2-3 штуки) и пить томатный сок.

Во второй день предлагается есть отварную рыбу и говядину, салат из капусты, пить кефир. В третий — вареные яйца, яблоки, кабачки и отварную говядину. Четвертый день более строг, можно только яйца, вареную морковь и одно яблоко. В пятый день разрешается рыба, томатный сок, салат из моркови и яблоки. В шестой день можно поесть вареной курицы, салат из капусты и моркови плюс пару яиц. В седьмой, завершающий день в меню будет вареная говядина, салат из моркови, яблоки, кефир. За всю диету можно потерять 6 кг, а повторить ее разрешается через полгода.

Источник

Чем полезен отвар шиповника. Шиповник для похудения.

Целебные свойства шиповника — огромны. В его состав входят десятки микроэлементов, необходимых для здоровья. Существует огромное количество полезных рецептов шиповника. Отвар шиповника применяют при различных заболеваниях.

Шиповник: целебные свойства

Чем полезен отвар шиповника? Этот популярный напиток полезен прежде всего как общеукрепляющее и тонизирующее средство, повышающее иммунитет. Отвар шиповника особенно эффективен для профилактики ОРВИ в зимнее время года. Лечебные свойства шиповника используют при лечении заболеваний органов пищеварения, почек и различных воспалительных процессов. Плоды шиповника применяются как средство против болезнетворных бактерий. Медики рекомендуют использовать шиповник как дополнительное средство при лечении повышенного давления, расстройств мочеполовой системы и проблемах с сосудами. Целебные свойства шиповника — неоспоримый факт. По количеству полезных веществ, ежедневно необходимых человеку, шиповник можно назвать рекордсменом. Более того, по концентрации полезных микроэлементов шиповник во много раз превосходит все ягоды, плоды и травы. Шиповник лидирует по количеству в нем аскорбиновой кислоты и в 10 раз превышает по ее содержанию лимон или смородину. А по содержанию каротина плоды шиповника опережают облепиху, морковь и абрикос. В состав шиповника входят витамины группы В, С, К, Е, Р. Кроме того в нем содержатся кальций, калий, магний, хром.

Шиповник как средство для похудения

Шиповник не только кладезь полезных витаминов, но и эффективное проверенное средство для борьбы с лишним весом. В отваре шиповника находится много питательных элементов, которые способны отлично насыщать организм полезными соединениями, ускоряющими метаболизм. Для того, чтобы увидеть результаты действия «чуда-растения», необходимо ежедневно 3-4 раза в день пить отвар или настой плодов шиповника. В среднем курс приема длится от двух до четырех недель. Приготовить отвар можно следующим образом: 3ст.л. сухих плодов шиповника залить 1л кипятка, настоять 12 часов. Принимать напиток за 30-40 минут до еды.

Шиповник при беременности

Как известно, во время беременности принимать разрешается далеко не любое лекарственное растение, так как у многих из них имеется большое количество противопоказаний. Но вот шиповник к ним абсолютно не относится! Наоборот, он будет лучшей мерой профилактики простуд и любых вирусных заболеваний. Регулярное употребление чая или отвара шиповника для будущей мамы является самым безлопастным средством защиты и укрепления организма. Более того, употребление отвара шиповника во время беременности значительно разгрузит работу почек и даст легкий мочегонный эффект. Конечно, относиться к этому с фанатизмом не стоит — все должно быть в меру. Для беременных женщин отвар шиповника не должен превышать 1л в сутки, иначе можно только навредить своему организму.

Как заваривать шиповник

Для того, чтобы правильно заварить шиповник и получить максимум его пользы, необходимо соблюдать пропорции, время кипения и время настаивания. Секрет прост: соотношение воды и плодов шиповника должно быть в пропорции один к десяти, то есть на 100г шиповника нужен 1л воды. Перед приготовлением настоя плоды шиповника можно предварительно измельчить, тогда время настаивания сокращается. При приготовлении отвара шиповника, нужно довести его до кипения, затем накрыть крышкой и дать настояться до 12 часов. Добавлять сахар не рекомендуется, но можно.

Шиповник: рецепты

Чай с шиповником и малиной

Витаминизированный чай с добавлением плодов шиповника и малины прекрасно подойдет при простудных заболеваниях в зимнее время года. Рецепт приготовления: плоды шиповник и свежую малину (можно использовать свежезамороженную) в равных долях залить 200мл кипятка, дать настояться, пока температура чая не станет комнатной. Можно в тех же пропорциях добавить мед или смородину. Пить 3-4 раза в день, обязательно готовить свежий отвар для каждого раза.

Читайте также:  Синие шорты для похудения

Суп из плодов шиповника с яблоками

Для приготовления понадобится: 100г плодов шиповника, 3 красных яблока, 3ст.л. сахара, 1ст.л. картофельного крахмала, 100мл сливок жирностью 10%, 300мл воды, 250г пшеничного хлеба. Способ приготовления: яблоки почистить, вырезать сердцевину и натереть на средней терке. Полученную массу засыпать сахаром и оставить в холодильнике на несколько часов. Плоды шиповника и яблочную кожицу залить кипятком и отваривать в течение 10-15минут. Отвар должен настояться в течение 4-5 часов. Процедить отвар, довести до кипения и добавить крахмал. Яблочную массу с сахаром соединить с отваром и довести до кипения. При подаче к супу добавить сливки и сухарики.

Противопоказания к применению шиповника

Отвар из плодов шиповника, конечно полезен, но все-таки для некоторых людей он может быть противопоказан. Например, возможна аллергическая реакция на большое содержание витамина С. Поэтому прежде всего, стоит убедиться в том, что плоды полностью безопасны для здоровья и не вызовут никаких серьезных последствий. Так же не стоит увлекаться настоем шиповника людям, которые страдают сахарным диабетом или желчнокаменной болезнью. Шиповник содержит большое количество аскорбиновой кислоты и противопоказан людям, страдающим язвенными болезнями желудочно-кишечного тракта и гастритом. Перед употреблением отвара, чая или настоя шиповника обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Источник

Как легко похудеть на отваре шиповника

Еще наши далекие предки знали, как похудеть на шиповнике и использовали эти методы. И сейчас продолжают появляться новые рецепты. Люди добавляют в настой и отвар плодов шиповника не только травы, но и сорбит, ксилит. Даже с сиропом шиповника, который обычно давали детям для повышения иммунитета, умудрились создать довольно эффективный рецепт для похудения. Но обо всем по порядку…

Как шиповник помогает похудеть

В народной медицине используют коричный шиповник. Наиболее востребованы плоды этого растения. Их применяют для повышения работоспособности, сопротивляемости болезням, улучшения обмена веществ. Сегодня мы будем говорить про отвар шиповника для похудения и очищения организма от шлаков и о том, как его можно приготовить. В состав плодов этого растения входят вещества, которые помогут скинуть вес:

  • Витамин С – аскорбиновая кислота сжигает жировую ткань.
  • Витамин В – снимает внутреннее воспаление, отечность, подтягивает кожу.
  • Витамин К – расщепляет съеденные жиры, чистит почки.
  • Пектин – снижает холестерин, чистит кишечник от шлаков.
  • Танины – дубильные вещества, выводят яды и токсины, омолаживают организм.
  • Минеральные вещества – стимулируют метаболизм.

Похудеть с помощью шиповника можно легко, поскольку он оказывает мочегонное, антибактериальное, антиоксидантное, желчегонное действие. Объединяя его с другими компонентами из рецептов, можно в домашних условиях почистить кишечник, желчегонные протоки, почки, печень и, конечно, скинуть вес.

На сколько можно похудеть? Используя наши рецепты, можно снизить массу тела на 4-10 кг за один курс. Длительность и интенсивность курсов разная.

Не стоит гнаться за стройностью с рвением фанатика, забывая про риск для здоровья. Если ушло немного меньше, чем ожидалось, повторите курс только после отдыха.

5 рецептов с шиповником для похудения и очищения организма

Несмотря на море полезных для организма свойств, один шиповник пить, чтобы похудеть, недостаточно. В народной медицине давно появились рецепты, соединяющие пользу этого растения и других компонентов. Вместе они отлично справляются со своей задачей. Представляем 5 способов как похудеть на отваре с помощью шиповника, а также почиститься, устранить шлаки, токсины, улучшить обмен веществ.

Как похудеть с шиповником и сорбитом

Метод называется «тюбаж» и широко применяется в народной терапии. Сорбит хороший холекинетик. Когда он оказывается в двенадцатиперстной кишке, клетки кишечника начинают интенсивно выделять холецистокинин. Это вещество потом попадает в печень, заставляя ее самоочищаться. Похудение на шиповнике и сорбите дает до 10 кг снижения веса.

Ингредиенты

  • 2 ст. ложки плодов шиповника.
  • 2 ст. л. сорбита.
  • 0,5 л воды.

Приготовление отвара

  1. Налейте воду в кастрюлю.
  2. Засыпьте в нее плоды растения.
  3. Доведите до кипения.
  4. Приключите огонь потише.
  5. Варите 15 минут.
  6. Остудите до температуры 40 градусов.
  7. Засыпьте сорбит, перемешайте.
  8. Настаивайте 3 минуты.

Способ приема

Теперь рассмотрим, как похудеть на шиповнике и сорбите, а заодно почистить печень. Приготовленный отвар разделите пополам. Это примерно по 1 стакану. Первый стакан выпейте сразу. Затем лягте на кровать и положите в область печени (правый бок) тепло-горячую грелку. Полежите 20 минут, затем выпейте вторую часть отвара. Курс очищения 5 сеансов. Процедура проводится раз в 2 дня.

Имбирь и шиповник для похудения

Имбирь активизирует обменные процессы организма, «разогревает» кровь. Его часто используют в похудательных методиках. Соединяя в этом рецепте имбирь и шиповник, мы худеем гораздо активнее. В месяц можно скинуть 4-7 кг, если не есть тортики, а питаться правильно. Желательно кушать больше свежих салатов, гречку и отварную курятину.

Ингредиенты

  • 20 г свежего корня имбиря.
  • 2 ст. л. ягод шиповника.
  • 1 л воды.

Как приготовить отвар шиповника с имбирем

  1. Имбирный корень настругайте тонкими пластинками.
  2. Воду поставьте на огонь и вскипятите.
  3. Половиной воды залейте имбирь.
  4. Другой половиной залейте ягоды.
  5. Через 2 часа соедините обе жидкости и пейте.

Правила приема

Имбирно-шиповниковый настой принимайте в течение дня. Лучше его держать в термосе и пить горячим или теплым. Употреблять можно довольно долго – 1-2 месяца. Потом лучше сделать перерыв на 1 месяц.

Рекомендуется пить отвар для похудения из шиповника и имбирного корня зимой. Кроме снижения веса он поднимет иммунитет и убережет от простуды.

Как похудеть на шиповнике и сенне

В основе этого метода лежит послабляющий эффект. Сенна поможет почистить кишечник. В результате можно снизить вес на 5 кг за курс, но часто использовать этот метод не стоит. Кишечник начнет лениться и получится обратный эффект, появятся запоры. Разберемся, как похудеть на отваре шиповника и сенны и почистить организм.

Читайте также:  Вредны ли мюсли при похудении

Ингредиенты

  • 1 ст. л. сенны.
  • 1 ст. л. мяты.
  • 2 ст. л шиповника.
  • 1 л воды.

Как готовить

  1. Вскипятите воду.
  2. Бросьте в кастрюлю с водой сенну.
  3. Варите 5 минут.
  4. Засыпьте остальные компоненты в термос.
  5. Залейте их отваром с сенной.
  6. Закройте крышку и настаивайте 1,5 часа.
  7. Процедите и принимайте.

Особенности приема

Этот отвар пьют со второй половины дня перед приемом пищи. То есть пропустив завтрак, начинайте с обеда. Очищающие процедуры проводят 1 раз в день в течение недели. После делайте перерыв на 30-40 дней.

Отвар на шиповнике и крапиве для похудения

Чтобы похудеть, используются мочегонные свойства крапивы, возможность уменьшать отечность, выводить лишнюю жидкость из организма. Шиповниковые плоды добавят отвару пользы и эффекта. Понять, как заваривать шиповник и крапиву для похудения, поможет старый народный рецепт.

Ингредиенты

  • 1 ст. л. сухих листьев крапивы.
  • 3 ст. л. плодов шиповника.
  • 800 мл воды.

Способ приготовления

  1. Воду вскипятите, затем убавьте огонь.
  2. Засыпьте в кипяток крапиву.
  3. Варите под крышкой 3 минуты.
  4. Добавьте ягоды в отвар.
  5. Поварите, не снимая крышку, еще 2 минуты.
  6. Снимите с огня, процедите.

Правила употребления

Отвар с шиповником для похудения можно не заваривать каждый раз заново. Его можно заварить утром, остудить и убрать в холодильник. Перед употреблением подогрейте отвар в закрытой банке на водной бане.

Как похудеть на шиповнике и ксилите

Этот тюбаж позволяет похудеть на 10 кг благодаря слабительному эффекту. С его помощью можно не просто похудеть, а почистить кишечник от шлаков и токсичных веществ. Стенки кишечника освободятся, наладится нормальное всасывание, нормализуется обмен веществ. Лучше всего жир уходит с талии и живота. Рассмотрим подробно, как похудеть с отваром шиповника, если добавлять в него ксилит.

Ингредиенты

  • 3 ст. л. ксилита.
  • 2 ст. л. шиповника.
  • 500 г воды.

Как приготовить отвар

  1. Вскипятите воду на сильном огне.
  2. Когда закипит, выключите.
  3. Ягоды измельчите в ступке или кофемолке.
  4. Засыпьте в термос.
  5. Залейте кипятком.
  6. Настаивайте ночь.
  7. Утром процедите через марлю или х/б ткань.
  8. Отлейте 1 стакан от полученной жидкости.
  9. Добавьте в него ксилит, перемешайте.

Метод применения

Чтобы почистить кишечник и похудеть, стакан отвара шиповника с ксилитом выпивайте утром натощак. Делайте это сразу после приготовления. Через 20 минут допиваем напиток, но уже без добавления ксилита. Слабительный эффект обычно проявляется через 1-1,5 часа, поэтому не планируйте процедуру перед работой. Покушать можно не ранее, чем через час после чистки. Сеанс проводите каждые 2 дня. Всего нужно 6 сеансов.

При дискинезии желчевыводящих путей используйте тюбаж с минеральной водой. Он активизирует работу желчного пузыря. 1 стакан минералки и 20 г ксилита. После приема полежите с грелкой 2 часа в постели. Курс рассчитан на 10 недель с 1 сеансом в неделю.

Как сироп шиповника использовать для похудения

Среди большого разнообразия сиропов наиболее популярен для очищения и снижения веса продукт «Холосас». Он выведет лишнюю желчь, почечные камни, запустит метаболизм и пищеварение в нужном режиме. Нельзя сказать, что это быстрое средство. Проводить чистку можно не чаще 2 раз в год. Большого похудения за 1 раз не получится. Однако организм сможет лучше работать и сам со временем справится с нарушениями обменных процессов и образованием лишних жировых клеток.

Ингредиенты

  • 300 мл сиропа.
  • 200 г сенны.
  • 200 г белого изюма.
  • 2 л воды.

Как приготовить средство

  1. Чтобы приготовить средство для похудения из сиропа шиповника, возьмите кастрюлю и вскипятите воду.
  2. Разлейте указанное количество на 2 равные части.
  3. Сену и изюм положите в разную посуду.
  4. Залейте их по отдельности кипятком.
  5. Настаивайте 1 час.
  6. Соедините все жидкости в одной емкости.
  7. Присоедините к настою сироп.
  8. Хорошенько перемешайте.

Способ приема

Очищающее средство из сиропа нужно пить ежедневно за 2 часа до сна по 100 мл. Курс 10 дней. Настой храните в холодильнике. Ели он закиснет, приготовьте заново.

Противопоказания

  • Гипертония, гипотония.
  • Серьезные болезни ЖКТ, печени, почек.
  • Заболевания сосудистой системы: тромбофлебит, тромбоз, атеросклероз.
  • Воспаления мочеполовой системы.

Отзывы о похудении на шиповнике

Анюта Г.

Я выбрала курс шиповника с сорбитом. Мощная штука. Скинула за 5 процедур 7 кг. Буду устраивать себе такую чистку раз в полгода.

Мариночка

Раньше я пила имбирный чай. Это тоже неплохое средство. Но про соединение его с шиповником не знала. Попробовала, оказалось вполне приемлемо. Мы с мужем вместе пьем. В первые 2 дня сбросила полтора кило, муж около килограмма. Посмотрим, что будет в конце пути.

Рузанна Х.

Худела на шиповнике с сенной перед отпуском. Похудела на 8 кг. Правда я еще и на диету села, и в сауне парилась, и обертывания с меновазином делала поэтому не знаю что именно помогло. Думаю все по немногу. Жир с живота хорошо сошел, с ног тоже, но я еще обертывание на эти места делала. В обморок не падала, голова не кружилась. Но такие эксперименты лучше ставить когда дома находишься, потому что слабость иногда испытывала.

Здравствуйте, люди, желающие похудеть легко и быстро!

Вы недовольны своим весом? На самом деле похудеть легко, главное, сделать это правильно, чтобы не навредить здоровью, избежать обвисшей кожи и запрограммировать организм больше не толстеть никогда. В этом вам будут помогать:

  1. Реально действующие диеты, собранные в разных уголках мира.
  2. Эффективные упражнения, разработанные фитнес-тренерами.
  3. Программы питания, созданные опытными диетологами.
  4. Рецепты вкусных и полезных диетических, низкокалорийных блюд и другие хитрые приемы.

Итак, вы готовы похудеть легко и получить супер-фигуру? Начните прямо сейчас!

Источник