Меню

Перец чили или имбирь для похудения



7 специй, которые ускоряют обмен веществ и процесс снижения веса

Существует несколько специй, которые способны ускорить ваш метаболизм. Лучший способ похудеть — это есть здоровую, сбалансированную пищу, которая полезна для организма. Добавление в нее специй позволит значительно ускорить этот процесс.

Черный перец

Черный перец повышает температуру тела и улучшает обмен веществ. Считается, что пиперин, химическое соединение, содержащееся в нем, поможет предотвратить образование жировых клеток. Черный перец полезен для процесса пищеварения

Также было обнаружено, что он обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами, которые помогают улучшить общее состояние пищеварительной системы. Черный перец можно добавить практически к любому несладкому блюду, включая мясные блюда и супы.

Перец чили

Чили содержит капсаицин, который является мощным стимулятором, повышающим температуру тела и способность сжигать жиры на 25%. Также перец снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение. Когда температура тела повышается, для ее поддержания требуется больше энергии, что дает возможность сжигать жировые отложения на теле.

Термогенный эффект, или то, как чили способствуют повышению внутренней температуры, является отличным способом ускорить сжигание калорий, не слишком меняя диету. Его можно добавлять в рагу или густые соусы, а также к морепродуктам или овощам.

Тмин — еще одна приправа, стимулирующая метаболизм. Это особенно эффективно, когда он используется в сочетании с другими специями, особенно в карри. Тмин богат железом, которого многим не хватает в рационе. Он важен для крови и помогает циркулировать в организме кислороду, что повышает уровень энергии. Люди, которые не получают достаточного количества железа в своем рационе, могут со временем утомляться или испытывать другие проблемы со здоровьем.

Горчица

Горчица способна повышать метаболизм. Эффект наблюдается в течение примерно трех часов после ее употребления. Горчица содержится много калорий, но высокое содержание жира в ней помогает ощущать сытость в течение продолжительного времени. Она содержит много клетчатки, что необходимо для процесса пищеварения. Горчицу можно включать в сливочные соусы или использовать в качестве одного из ингредиентов вашего любимого омлета.

Куркума

Куркума также помогает при похудении, ускоряя обмен веществ. Считается, что эта приправа значительно ускоряет его в течение 30 минут после ее употребления. Куркума подавляет рост жировой ткани. Она отлично сочетается с рисом.

Имбирь

Имбирь снижает аппетит и повышает обмен веществ . Он хорошо воздействует на пищеварение и часто используется как средство от расстройства желудка. Имбирь превосходен в чае и создает приятный пряный вкус во фруктовых смузи.

Корица

¼ ч. ложки корицы может повысить ваш метаболизм . Она стимулирует активность инсулина и способствует процессу пищеварения. Корица широко применяется в выпечке, но она вкусна и со свининой.

Включение в рацион различных специй, позволяет не только добиться стройности фигуры, но и улучшить вкус многих блюд.

Источник

Красный перец для похудения — быстро и эффективно!

Жгучий красный перец можно назвать одной из любимых русских приправ, хотя мы привыкли считать его специей южных стран – наши хозяйки любят добавлять его в самые разные блюда, и он делает их пикантными и интересными: маринады, супы, мясные, рыбные и овощные, и даже выпечку и сладости.

Целебные свойства красного перца тоже известны людям издавна: им лечили заболевания органов дыхания, ангину, проблемы кровообращения; с его помощью укрепляли иммунитет и улучшали самочувствие. Не так давно выяснилось, что красный перец помогает справляться ещё с одной серьёзной и насущной в наше время проблемой – избыточным весом и ожирением. Конечно, большинство женщин очень заинтересовались этим открытием, и очень неслучайно.

Конечно, об этом знали и раньше, но на многие знания древних людей учёные мужи обращали мало внимания, считая их не слишком серьёзными; между тем, женщины во все времена старались использовать жгучий красный перец для поддержания здоровья и красоты кожи, волос и фигуры.

Читайте также:  Как похудела корнелия манго диета

О самом интересном свойстве красного перце — воздействии на похудение, мы поговорим с вами сегодня. Так как красный перец для снижения веса используется разными способами, давайте рассмотрим каждый из них подробнее. А именно, какие напитки используются для эффективного похудения и как делать обертывания с красным перцем в домашних условиях.

Почему от красного перца худеют

Всего несколько лет назад были опубликованы результаты исследований, показавших, что красный перец отлично снижает повышенный аппетит. Тем, кто не любит острое, эта новость тоже может быть полезной: дело в том, что перец необязательно добавлять в блюда в чистом виде – можно принимать его в капсулах, и результат будет точно такой же.

Другое исследование, проведённое чуть позже, показало, что употребление красного перца ускоряет сжигание жира в организме, благодаря содержанию капсаицина – вещества, которое многие диетологи называют чудодейственным. На самом деле ничего сверхъестественного здесь нет: капсаицин способствует разрушению жиров, а также стимулирует активность организма – на усвоение красного перца приходится затрачивать много калорий. Симпатическая нервная система, начинающая активно работать в экстремальных ситуациях – при стрессах, болях, эмоциональных и физических нагрузках, тоже помогает процессу похудения.

Самые эффективные способы

С помощью красного перца можно худеть разными способами: можно принимать внутрь настой молотого перца – 1-1/2 ст.л. на стакан кипятка, размешать, настоять 10 минут, и принимать 3-4 раза в день по 1 ч.л., запивая водой; можно принимать по капсуле 3 раза в день до еды (или настойку стручкового перца – 0,5-1 мл.)

Есть и экстремальные способы похудения с красным перцем. Вот один из них: в стакане тёплой воды размешивают свежевыжатый лимонный сок и кленовый сироп (по 1 ст.л.) и красный молотый перец (1/2 ч.л.), и пьют вместо завтрака, обеда и ужина, в течение дня или целой недели. Способ этот не просто экстремальный, а чрезвычайно вредный и опасный: мы привели его здесь в качестве примера – такими способами пользоваться нельзя, иначе можно вызвать заболевания не только ЖКТ, но и разрушить весь свой организм.

Настойки и напитки для похудения

Гораздо безопаснее описанных выше способов – перцовые настои и настойки отлично снижают вес. Они не только способствуют расщеплению жира, но и меняют вкусовое восприятие: есть жирную или сладкую пищу после приёма перцовых настоев уже не хочется. Можно приготовить такой вариант настоя для похудения: молотый красный перец (1/2 ч.л.), отвар ромашки (100 мл) и кипяток (100 мл). Перец заливают кипятком, остужают и процеживают, смешивают с отваром ромашки, и пьют по 1/3 стакана перед едой 3 раза в день. Водой запивать не стоит; принимать средство с красным перцем для похудения следует не меньше месяца.

Перцовую настойку можно купить в аптеке, или приготовить дома, и принимать перед едой, по 15 капель в 1/2 стакана тёплой воды. Для домашнего приготовления используется красный стручковый перец: его измельчают, заливают 90%-ным медицинским спиртом 1:5, и настаивают в тёмном месте в течение недели.

Очень полезен и эффективен для похудения напиток из красного перца и имбиря – он помогает похудеть и укрепляет иммунитет. Измельчённые корни имбиря или имбирный порошок (3 ст.л.) смешивают с таким же количеством мёда, добавляют небольшой нарезанный лимон или апельсин и горсть листьев свежей мяты. Смесь заливают кипятком (1,3 л), и 15 минут варят на малом огне, потом переливают в термос и добавляют немного молотого красного перца – примерно 1/2 ст.л. Настаивают 2 часа и пьют по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды, в тёплом виде.

Читайте также:  Анита цой как похудеть дома

Обертывания для снижения веса

Параллельно с приёмом препаратов красного перца внутрь следует делать обёртывания для похудения: в домашних условиях это несложно, и среди многих женщин, желающих похудеть, такие процедуры весьма популярны. Красный перец разогревает кожу, улучшает кровообращение, а значит, помогает расщеплению жира; лишняя жидкость тоже начинает быстрее выводиться из организма, проявления целлюлита уменьшаются, фигура становится более стройной, а кожа – мягкой и гладкой. В целях похудения хорошо сочетать красный перец с кофе, эфирными маслами, фруктами и шоколадом – результат станет заметным уже после первых нескольких процедур.

Обёртывание с красным перцем и шоколадом: какао-порошок (около 250 г) разводят горячей водой, добавляют молотый красный перец (2 ч.л.), тщательно перемешивают и слегка остужают – смесь должна получиться достаточно густой. Наносить её надо на проблемные участки кожи, прикрыть пищевой плёнкой, надеть старый тёплый спортивный костюм и на 20 минут лечь под одеяло. Смывать обёртывание под тёплым душем.

Примерно так же делается обёртывание с перцем и корицей: надо смешать их (по 2 ст.л.), добавить эфирное масло грейпфрута (лимона, апельсина), и любое растительное масло – лучше оливковое. Смесь наносят на проблемные участки, прикрывают, укутываются и держат 20 минут.

Чтобы сделать обёртывание для похудения с красным перцем и кофе, нужно смолоть в кофемолке натуральный кофе (около 50 г), добавить к нему перец (1 ч.л.) и мёд (2-3 ст.л.), перемешать и тонким слоем нанести на проблемные зоны. Дальше действовать, как описано выше, но держать обёртывание не 20, а 15 минут.

Увлажняющее и жиросжигающее обёртывание с фруктами не очень распространено, но все же способствует похудению. Пюре из свежих фруктов увлажняет и питает кожу тела, а перец помогает сжигать жир – фрукты и ягоды можно использовать любые: ананасы, грейпфруты, бананы, чернику, клубнику, абрикосы, яблоки и др. Фруктовое пюре готовится с помощью миксера (блендера) – достаточно 1 стакана. К пюре надо добавить взбитые сливки (2 ст.л.) и перец (1 ст.л.), всё перемешать и сделать обёртывание на 20 минут.

Обёртывание с красным перцем и водкой считается одним из самых эффективных для похудения: красный перец (1 ч.л.), чёрный перец, соль и молотый кофе (по 2 ч.л.) разводят водкой до густоты сметаны, наносят смесь на проблемные зоны и плотно оборачиваются плёнкой. Сверху лучше надеть специальные штаны для похудения (если есть) или тёплый костюм. Держать обёртывание не дольше 20 минут.

Красный молотый перец можно добавлять и в другие косметические средства для ухода за телом – например, в домашние скрабы и маски для похудения. Простой скраб – морская соль и красный перец: после такой процедуры целлюлит будет уходить быстрее. Можно добавлять перец в косметическую глину и другие маски для тела: таким способом можно будет избавиться от лишнего веса, не соблюдая строгих диет, хотя образ питания всё-таки стоит скорректировать.

Ешь красный перец и худей

Для быстрого и эффективного похудения включайте красный перец во все блюда, в которые только можно, но при этом не переусердствуйте, а соли старайтесь добавлять поменьше – иначе результат можете получить прямо противоположный.

Очень популярен у любителей острых блюд томатный напиток с перцем для похудения: к 130 мл свежего томатного сока добавляют масло зародышей пшеницы (1/2 ч.л.), немного мелкой соли, 1/2 ч.л. молотого красного (чёрного) перца и соус Табаско (1 каплю). Все перемешать и выпить перед едой.

Читайте также:  Как нужно пить льняное масло чтобы похудеть

Если случилось так, что перца вы положили в блюдо слишком много, или он оказался очень острым, не надо запивать водой, стараясь уменьшить жжение – так будет только хуже. Быстро выпейте полстакана сливок, или стакан жирного молока; можно съесть мороженое, или просто картофельное пюре, ложку рисовой каши, или даже кусочек хлеба – тогда жгучесть нейтрализуется.

Предостережения и побочные эффекты

У женщин, стремящихся похудеть как можно быстрее, при приёме красного перца часто возникают побочные эффекты – потливость, раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника. Такой подход не приведёт ни к чему хорошему, так что при склонности к заболеваниям ЖКТ красный перец применять не следует – надо сначала вылечиться, и в любом случае перед применением красного перца внутрь с целью похудения надо советоваться со своим лечащим врачом.

Аллергия на красный молотый перец тоже встречается, хотя и достаточно редко; содержащийся в нём капсаицин также иногда усиливает действие некоторых препаратов: разжижающих кровь, гипотензивных, седативных и др., так что во время их приёма надо применять красный перец для похудения с осторожностью.

Источник

Польза имбиря и жгучего перца: 2 повода использовать их для жиросжигания правильно

Каких только чудодейственных диет не перепробовала за жизнь! А самые простые способы оказались совсем рядом. Это чудесные свойства имбиря и перца чили, которые отлично способствуют похудению. Главное научиться их правильно применять.

Почему имбирь?

У этого чудесного корня есть как минимум 2 механизма действия, которые помогут избавиться от жира на боках:

  • разгон метаболизма : за счет своего жгучего вкуса он активирует митохондрии в клетках. А они, наши “энергетические станции”, в свою очередь начинают усиленно расщеплять жир. И все излишне съеденные калории вместо того, чтобы откладываться про запас, быстро утилизируются и превращаются в энергию
  • подавление аппетита: имбирь снижает уровень “фермента голода” гингерола, вот и отличное решение для уменьшения порций!

Прекрасное средство для улучшения обменных процессов и снижения веса — это имбирный чай.

Небольшой кусочек “рогатого корня” нужно измельчить и залить кипятком. Можно в напиток добавить лимон и ложку меда. Принимать его рекомендовано 2 раза в день по 1 чашке, но не позже 18 часов, т.к. помимо всего прочего этот чай обладает бодрящим действием.

Почему кайенский перец (или перец чили)?

Капсаицин — вот основное вещество, содержащееся в перце, которое вызывает ощущение жжения. Именно оно воздействует на рецепторы слизистых оболочек и повышает процесс термогенеза.

При этом организм расходует больше тепла, для выделения которого нужна энергия. А это значит, что скорость и количество расщепляемого жира возрастает. При сжигании 1 г жира выделяется 9 ккал . Именно наши жировые запасы призваны обеспечить нас энергией в экстренном порядке.

Кстати, жители стран, где в культуре питания традиционно принято употреблять много острых специй — Тайланд, Китай, Корея — имеют низкий рейтинг людей с избыточным весом.

А нам на помощь может прийти рецепт из жиросжигающей смеси на кефире. Вот его ингредиенты:

  • стакан кефира
  • красный перец жгучий — щепотка ( не переусердствовать!)
  • молотая корица — ½ ст. ложки
  • корень имбиря — ½ ст. ложки

Специи добавить в кефир и тщательно перемешать. Употреблять этот напиток лучше сразу после приготовления, за 15-20 минут до еды.
Также им можно заменить вечерний прием пищи.

Ну, а я очень люблю добавлять эти компоненты в любые блюда.
Примеры рецептов можно почитать здесь:

Спасибо, что дочитали до конца. Приятного аппетита.

Источник