Обвисшие щёки: как вернуть упругий овал лица
С возрастом кожа теряет свою упругость, и многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как отвисание щек.
Изменения в овале лица женщины замечают не сразу. Иногда неудачный ракурс на фото, который подчеркивает дряблость кожи, становится шоком. Но, отчаиваться не нужно – проблему можно решить с помощью упражнений.
Что же делать, если нужно срочно избавляться от «бульдожьих щек»?
Первый совет подойдет для тех женщин, которые решили серьёзно подойти к этой проблеме и готовы потратить не только деньги, но и время на её решение. Поверьте, гимнастика творит чудеса, если её делать!
Гимнастика для щек
Щёки — круглые, высокие, крепкие делают лицо молодым. Но что делать, если с годами щёки становятся отвисшими, лицо кажется всё более плоским, унылым и постаревшим? Упражнения помогут вернуть щекам объём, уберут лишнюю кожу и придадут всему лицу моложавый вид.
Начинаем с верхней части щёк.
Надуйте щёки, задержите воздух на три секунды и резко расслабьте их. Повторите 10 раз.
а) надуйте щёки и переводите воздух из стороны в сторону – повторите 10 раз;
б) надуйте щёки, переводите воздух сверху вниз и обратно (почувствуйте, что при этом происходит с шеей) – повторите 10 раз;
в) ещё раз надуйте щёки и медленно, с усилием перегоняйте воздух по кругу – повторите 10 раз.
2. Надуйте щёки и выдувайте воздух толчками, через сжатые губы. Повторите 10 раз.
а) опять надуйте щёки и выдувайте воздух из одного уголка губ, а затем из другого – повторите 10 раз;
б) а теперь попробуйте повторить то же самое, выдувая воздух из верхней губы – повторите 10 раз.
Эти упражнения оказывают не только косметическое действие, они так же массируют дёсны и внутреннюю поверхность щёк.
3. Опять надуйте щёки и, обхватив их ладонями, подавите руками на щёки, почувствуйте, какие они крепкие.
4. Положите середину ладони на губы, пальцы охватывают щёки. Начинайте улыбаться, щёки приподнимаются, а пальцы оказывают сопротивление. После каждого подъёма щёк – расслабление. После 10 «улыбок» поменяйте руку и повторите ещё 10 раз.
Проделайте упражнение «лошадь» 3-4 раза.
Упражнения для нижней части щёк
Верхней губой перекройте нижнюю губу, а затем нижней губой верхнюю. Повторите 10 раз.
Поднимите лицо вверх, приоткройте рот и направьте нижнюю губу к носу. Повторите 10 раз.
Откройте рот и, вытянув вперёд губы, чмокните губами. Повторите 10 раз.
Упражнение «лошадь» поможет вам расслабить напряжённые мышцы.
Второй совет для тех, кто хотел бы немного улучшить ситуацию, не тратя на это особых средств (время придётся все равно потратить). Смешав 2 столовые ложки сметаны и 1 ложку мёда, вы получите хорошую питательную маску, которая вам обязательно поможет!
Источник
Что делать, если постарело лицо после похудения
Доброго времени суток, уважаемые женщины! Сегодня попробуем разобраться с довольно необычной проблемой, а именно что делать, если постарело лицо после похудения. Да, такое возможно. Худеющим стоит взять на заметку, что если худеть неправильно, то можно получить совершенно неожиданный эффект – вместо привлекательного внешнего вида стать обладательницей старого лица. Как бы это смешно или нелепо не звучало, но скинув десяток килограмм, можно состариться. Почему так происходит и как избежать такого побочного эффекта, расскажем в статье.
Что приводит к быстрому старению лица
Женщины – удивительные создания. Они сначала делают, а потом думают, поскольку руководствуются не здравым рассудком, а эмоциями. Только женщина может купить платье на размер меньше, потому что оно ей понравилось, а потом сидеть на изнурительных диетах, чтобы в него влезть. Она спит и видит, насколько красиво она будет выглядеть в своем новом одеянии, но даже не может предугадать, насколько опасны последствия неправильного похудения.
Одним из таких является старение лица. Если женщина быстро теряет вес за короткий срок, например, сбрасывает более 20 кг, то вместе с килограммами уйдет ее молодость и красота. Почему так? Объяснить это достаточно просто.
Для быстрого похудения приходится сидеть на достаточно строгих диетах, иногда девушки даже голодают. Но в первую очередь жир пропадает не на животе, бедрах и талии, а спадают щеки, лицо становится меньше в размере. Кроме этого при не правильном похудении страдают мышци лица, они истончаются и слабнут, а кожа над ними нависает и дрябнет. Резкое сжигание подкожного жира и мышц сопровождается не только дряблостью кожи, но и появлением морщин и складок. Распространенная проблема – провисание подбородка, отсутствие четкого овала лица.
Примечание! Вместе с подкожным жиром кожа теряет запасы коллагена и эластина.
Однако утрата эластичности и морщины – не единственная проблема резкого похудения. Строгие диеты и голодание приводят к ослаблению организма, истощаются запасы питательных веществ, энергетические ресурсы на нуле. Проблемы со здоровьем сразу же отражаются на лице. Происходит следующее:
- лицо меняется, приобретает бледный, желтый или землистый оттенок;
- появляются мешки под глазами, синие круги;
- кожа воспаляется, возникают прыщи и акне.
Худеющая видит в зеркале особу с запавшими щеками, обвисшей кожей, синяками под глазами, морщинами и непонятным цветом лица. Это повергает в шок. Вряд ли такого результата ждала женщина, но именно его получила в погоне за быстрым похудением.
Итак, кто в зоне риска? Рискуют состариться следующие группы худеющих:
- те, кто хотят сбросить сразу много килограмм (оптимально терять по 1 кг жира за неделю);
- женщины с наследственной предрасположенностью, у которых кожа от природы обвисшая и не эластичная;
- те, кто сидит на несбалансированных диетах или голодает;
- худеющие, которые забывают о пользе витаминов и минералов, а также о важности ухода за кожей, (о самых полезных витаминах и минералах для женщин я писала).
- женщины в возрасте старше 30 лет;
- которые не могут отказаться от вредных привычек.
Перед тем как худеть, необходимо рассчитать, какое количество килограмм нужно скинуть и подобрать самые безопасные и правильные методики похудения. Обязательно нужно учитывать возраст худеющей. Чем старше женщина, тем больше времени отведено на сжигание лишнего жира, поскольку выше риск дряблости кожи и появления морщин.
Как вернуть лицо
Если постарело лицо после похудения, то ситуацию можно исправить, главное, не затягивать с этим. Что делать? В домашних условиях поможет массаж, гимнастика для лица, обвертывания, питательные крема, а также витаминные комплексы. Дополнительно можно воспользоваться услугами салонов красоты. Они предлагают множество процедур для восстановления упругости и омоложения кожи.
Что предлагают косметологи
Перечень салонных процедур разнообразный – от масок до инъекционных методик. Способы, как подтянуть кожу:
- Массаж. В основном применяется ручной или аппаратный. Основная его цель – привести кожу в тонус.
- Обертывания. Для масок может использоваться мед, шоколад, ароматические масла (лавандовое, апельсиновое, можжевельниковое).
- Оксигенотерапия. Процедура абсолютно безболезненная. Все активные вещества вводятся вглубь эпидермиса под давлением кислорода. Результат процедуры – увлажнение, питание и разглаживание мелких морщин.
- Мезотерапия. Это очень эффективная процедура для подтяжки. Посредством инъекций под кожу вводится гиалуроновая кислота, коллаген, эластин и другие компоненты, которые улучшают состояние кожного покрова.
- Микротоковая терапия. Посредством микротоков происходит разглаживание морщин, улучшается кровообращение, цвет лица, активизируются обменные процессы, кожа становится подтянутой и упругой.
Естественные методики
Следует начать с самой эффективной – фитнес для лица. Во время похудения мы обязательно занимается в спортзале, чтобы поддерживать тонус тела, но почему-то забываем о мышцах лица. Они тоже требуют тренировки.
Существует специальная гимнастика – фейсбилдинг, которая помогает подтянуть кожу, обрети красивый овал лица, подбородок, скулы. В результате пропадают мелкие морщины, женщина выглядит намного моложе.
Вот перечень достаточно простых в исполнении упражнений:
- Попытайтесь как можно шире улыбнуться, на все 32 зуба. В таком положении произнесите все гласные буквы. Мышцы должны быть максимально напряжены.
- Надуть щеки, а затем поочередно перекатывать воздух слева направо.
- Удерживая пальцами кожу на висках, пытаться закрывать и открывать глаза.
- Максимально широко улыбнуться, а затем вытянуть губы вперед (сделать «уточку»), при этом напрягая мышцы.
Больше информации о том, как сделать лицо моложе, смотрите тут.
Совместно с фейсбилдингом стоит использовать массаж. Он улучшает кровообращение, обменные процессы, ускоряет выведение жирных кислот. Наибольший эффект он приносит для нижней части лица, а именно подбородка и шеи.
Чтобы вернуть здоровый цвет и вид кожи, необходимо восполнить дефицит полезных веществ. Можно принимать витаминные комплексы или составить сбалансированный рацион. И то, и другое подойдет.
Для красоты и здоровья кожи важны такие вещества:
- витамин А – яичный желток, морковь, капуста, печень, сливочное масло;
- витамин Е – растительные масла, зелень;
- витамины группы В – крупы, бобовые, отруби, овощи, яйца;
- аскорбиновая кислота – цитрусовые, шиповник, киви;
- витамин РР – яйца, рыба, помидоры, молоко, зелень;
- коллаген – вся белковая пища.
- витамин D3 (где прячется и в каких продуктах есть я писала)
Для поддержания молодости кожи в рационе должны быть овощи, фрукты, ягоды, орехи. Важны омега-3 кислоты, которые есть в рыбе.
Особое внимание нужно уделить именно коллагену. Он отвечает за упругость и эластичность кожи. Похудение лица сопровождается потерей коллагена. Его дефицит нужно восполнять не только изнутри, но и снаружи. Можно применять питательные кремы с ретинолом и пептидами.
Теперь, что касается витаминных комплексов. Строгие диеты и правильное питание – понятия несовместимые. Таким худеющим нужно восполнять дефицит полезных веществ с помощью препаратов. В их составе должны быть витамины группы В, С, А, Е, а также цинк, медь и селен. Это основные вещества. Хорошо, если комплекс будет содержать омега-3. Эффективность препарата от этого только повысится.
Если появились мелкие морщины, то следует применять крема на основе гиалуроновой кислоты. Еще важно пить много воды, не меньше 2 л. А вот от соли стоит отказаться. Она задерживает жидкость в организме, что приводит к набору веса.
Полезное видео о том, как подтянуть овал лица после похудения
Важно! Хороший подтягивающий эффект дают лифтинг-маски. Их нужно использовать 2-3 раза в неделю во время и после похудения.
Тонизировать кожу можно с помощью таких способов:
- контрастный душ для лица;
- протирание кожи кубиками льда из отвара ромашки, календулы и шалфея.
Для ускорения регенерации кожного покрова 2-3 раза в неделю стоит использовать скрабы. Пилинг не только очищает, но также делает кожу красивее, способствует ее восстановлению. Скраб можно приготовить в домашних условиях. Понадобится морская соль, мед и кофейня гуща.
Помните, после того, как удалось привести фигуру и лицо в норму, необходимо стараться снова не набирать вес. С каждым новым похудением восстанавливать тонус кожи будет все сложнее.
Спасибо за внимание. Переходите на другие странички блога, есть масса статей о поддержании красоты кожи и волос. Подписывайтесь на наши обновления.
Источник
Обвисшие щеки: почему они появляются и как с ними бороться
Возраст никого не щадит, но женская половина человечества безустанно борется с признаками старения. К сожалению, первые из них появляются на лице: кожа начинает терять эластичность, мышцы лица расслабляются, вследствие чего появляются обвисшие щечки и второй подбородок. Оплывший овал лица выдает возраст быстрее всего. Многие думают, что решение этой проблемы – хирургическое вмешательство. Но не все так однозначно, ведь подтянуть лицо возможно и без дорогостоящих операций.
Брылы – причины их появления
1. Вы все время сидите в гаджетах
Если все ваше свободное время крадут гаджеты и новомодные приложения, то вероятность появления второго подбородка и обвисших щек крайне высока. В современно терминологии уже появилось словосочетание «smartphone face», которое означает лицо стандартного пользователя гаджетов. Телефон или планшет требует от человека опустить голову, что со временем приводит к печальным последствиям.
2. Вы вовсе не едите жирную пищу
Многие приверженцы здорового образа жизни отказываются от жирных продуктов или жареной еды. Казалось бы, это должно пойти только на пользу, но нет. Не стоит полностью исключать жирную пищу из рациона, ее нужно ограничивать, поскольку нехватка жирных кислот сказывается на здоровье кожи. Омега-3 и Омега-6 помогают сохранить эластичность клеточной оболочки, укрепляют иммунитет и снижают риски онкологических заболеваний.
3. У вас проблемы с гормонами
Дерма теряет свою упругость, когда в женском организме плохо вырабатывается эстроген. Этот женский гормон участвует в синтезе эластина и коллагена. У женщин с недостатком эстрогена раньше всех появляются морщины и дряблая кожа.
4. Вы слишком любите сладости
Вред сладкого известен даже маленьким детям. Обычно при чрезмерном потреблении сахара нам сулят проблемы с зубами и сахарны диабет. И мало кто задумывается, что сладкое способно негативно отразиться на состоянии дермы, запустив процесс старения. Сладкое нарушает выработку эластина и коллагена, что приводит к дряблости и морщинам.
5. Вы слишком часто принимаете солнечные ванны
Ультрафиолет включает в себя спектр лучей, самым опасным из которых является UVA. Это излучение может воздействовать на самый глубокий слой кожи – дерму. 70% дермы – это коллаген, который уничтожается под воздействием солнечного света.
6. Вы резко снизили вес
При резком похудении ваша кожа не успевает стянуться, а жировая прослойка тает. В результате обвисшие кожаные складки портят весь вид от постройневшей фигуры. Если вы хотите похудеть, ни в коем случае не придерживайтесь строгих диет. Лучше займитесь коррекцией рациона и подсчитыванием калорий. Так вы обеспечите плавное снижение веса, а заодно и успеете предпринять все меры по обновлению кожи. Во время похудения активно используйте подтягивающие крема, а также выполняйте гимнастику для лица.
7. У вас неправильный прикус
Неправильно поставленные зубы мудрости и неправильный прикус способен изменить состояние лицевых мышц. Привлекательность лица исчезает из-за мышечного перенапряжения. Оно способно привести к заломам, лишним морщинам и появлению брылей.
8. У вас постоянный недосып
Недосып способен повлиять не только на состояние здоровья, но и на внешний вид. Если ваш сон слишком короткий, организм не отдыхает и в следствие запускаемых процессов начинает портиться овал лица. Ночной сон – самый главный, во время отдыха восстанавливается кожа, улучшается кровообращение, обновляются клетки, а косметические средства действуют намного эффективнее. Процесс регенерации требует большого количества воды, поэтому не стоит забывать о питьевом режиме и увлажняющих кремах.
Бег – это отличный вид спорта, но для молодых. Пожилым людям стоит от него отказаться, так как погодные условия и тряска способна изменять форму лица. И природных сил окажется недостаточно, чтобы вернуть овалу прежний вид.
10. Вы часто испытываете тревогу
Ваши эмоции отражаются на лице, и переживания не исключение. При тревоге и стрессе наши уголки губ опускаются вниз, а брови хмурятся. Со временем такие эмоции запоминаются в виде морщинок. К тому же мышцы привыкают совершать одинаковые действия, и лицо приобретает негативную маску, от которой очень сложно избавиться. Тревога вносит коррективы и внутри организма. При плохих эмоциях выделяется кортизол, который придает волосам и коже болезненный вид.
11. Возрастные изменения
Мышцы лица создают каркас, который с одной стороны прикрепляется к твердому черепу, а с другой стороны соединяется с кожей. При естественных возрастных изменениях мышцы теряют упругость и растягиваются. Такой процесс неизбежно приводит к «бульдожьим щечкам».
Подписывайтесь на наш канал , чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.
Источник