Меню

Правда что курение помогает похудеть



Помогает ли курение худеть? Последствия совмещения спорта и сигарет

Множество курильщиков, не в силах избавится от этой вредной привычки, совмещают с ней тренировки, при этом часто даже не задаются вопросом о возможных последствиях 🙈 . Я лично знаю таких людей, причем их не мало, но почему-то они даже не задумываются, к каким последствиям может привести подобный «союз».

Влияние курения на спортсменов

Один мой знакомый бегал покурить даже между сетами во время тренировки в спортзале. При этом он тренировался достаточно интенсивно. Ну и, как следствие, периодически жаловался на боли в сердце. Сейчас мы не общаемся, но, надеюсь, с ним всё в порядке и он либо бросил спорт, либо сигареты. Потому что совмещать это слишком опасно и неразумно.

Какой эффект даёт совмещение сигарет с тренировками?

👎 невозможность заниматься спортом во всю «мощь»

👎 нарушение синтеза белков;

👎 в долгосрочной перспективе — уменьшение мышечной массы и ее преждевременное старение;

👎 нарушение гормонального баланса, снижение тестостерона и повышение кортизола;

👎 курение приводит к кислородному голоданию мышц;

У курящих людей сердечный ритм ускорен на 30%, поэтому совмещение курения и силовых занятий повышает нагрузку на сердце, заставляющую его работать на пределе и приводит к быстрому утомлению и износу сердечной мышцы, так как ЧСС выходит за пределы допустимого ритма.

Способствует ли курение похудению?

Никотин действительно оказывает небольшое жиросжигающее действие, притупляет чувство голода (именно по этому те, кто бросил, часто набирают лишний вес, так как у них сильно поднимается аппетит) и влияет на происходящий в организме процесс использования жирных кислот, но только у начинающих курильщиков . Если вы уже «прикуренный» и имеете много лишнего веса, выкуривание по 2 пачки в день не поможет вам похудеть, зато добьет итак изрядно ушатаную сердечно-сосудистую систему.

Это не манифест о вреде курения. Это сухие факты. Я ни кому не диктую, как правильно жить , я и сам много лет курил сигареты , по этому знаю, о чем говорю. К отказу пришел осознанно и уже в зрелом возрасте. Все мы взрослые, но давайте по фактам: хотите жить подольше? Перестаньте, для начала, хотя бы курить какое-то время до и после тренировки, скорее всего оно и само «отвалится». Да и в принципе, при отказе от курения спорт является лучшей альтернативой, позволяющей быстро восстановить сердечный ритм и привести в порядок гормональную систему. Будьте здоровы! Ваш Алекс.

🔴 Подписывайтесь на мой канал , ставьте лайки 👍 , Обязательно делитесь в соц.сетях! 📢 Комментируйте, задавайте вопросы! 📢 Так вы помогаете автору развивать канал! 🔴

Рекомендую так же ознакомиться:

Источник

Похудение при курении: миф или реальность?

Проблема лишнего веса знакома многим жителям планеты. Бытует мнение, что курение позволяет человеку худеть и не набирать лишние килограммы. Некоторые опасаются бросать вредную привычку из-за предполагаемого риска увеличения массы тела. Такой же позиции придерживаются курильщики со стажем. Многочисленные исследования позволили понять, можно ли от сигарет похудеть. Их результаты трактуются по-разному с учетом специфики отдельно взятого организма.

Row of Cigarettes Surrounded By Tape Measure for weight gain myth from quitting smoking

Читайте также:  Сливы для похудения вред

Исследования связи привычки с весом

Ученые доказали одну истину и она касается никотина. Сигаретный дым, проникая в слизистые оболочки, провоцирует снижение чувствительности рецепторов. У человека это проявляется в виде ухудшения аппетита. Еда для него становится безвкусной. Отсюда происходит снижение веса из-за слабого аппетита.

Иные исследования показали другую сторону воздействия никотина на человеческое тело. Данный алкалоид накапливается в организме, вызывая со временем блокировку выработки инсулина. Этот гормон участвует в обмене веществ. При этом регулируется концентрация сахара в крови. Именно из-за сбоя в его выработке человек может потолстеть. Жир начинает активно откладываться в области живота. Возникает обратный эффект от табакокурения.

Исследование привело к выводу, что никотин способен повлиять на развитие эндокринного сбоя в организме. Все это приводит к ожирению. У курящих мужчин и женщин отмечается изменение фигуры, особенно страдают талия и область груди. Возникает противоречие относительного того, толстеют или худеют от курения.

Исследователи из Великобритании провели эксперимент на подростках. Он не показал какого-либо заметного воздействия никотина на вес ребенка. Ученые из Италии провели эксперимент, в котором участвовали молодые женщины. Им предлагалось бросить курить. Через год были подведены итоги. За указанный временной период у девушек не выявилось каких-либо серьезных отклонений в весе. При этом исследователи говорят о заметном улучшении у подопытных состояния кожи из-за отказа от вредной привычки.

Некоторыми исследованиями было выявлено свойство никотина способствовать снижению веса за счет стимуляции им в человеческом организме специального гена. Предполагается, что вещество ускоряет обмен веществ. Благодаря ему быстрее расщепляются жиры с углеводами. Такое свойство никотина сравнивается с эффектом от занятий спортом.

Важно! На основании всех экспериментов ученые смогли сделать вывод о том, влияет ли на вес курение. Оно не помогает человеку худеть или набирать лишние килограммы. На вес оказывают влияние другие дополнительные факторы. К ним относятся возраст, гормональные нарушения, образ жизни и особенности питания.

Причины похудения курящих

Факторами, оказывающими влияние на снижение веса из-за поступления в организм никотина, являются:

  • приглушение чувства голода вследствие воздействия табачной травы на вкусовые рецепторы;
  • снижение уровня инсулина;
  • ускорение метаболизма в организме для вывода токсичных веществ;
  • общее ухудшение аппетита и переваривания пищи;
  • угнетение центральной нервной системы из-за папирос, формирующее ложное чувство сытости.

Потеря лишних килограммов на фоне табакокурения возможна из-за свойства никотина замедлять всасывание веществ. По этой причине человек начинает меньше есть, отчего его вес снижается.

Люди, начинающие курить с целью похудения, рискуют получить обратный эффект. Никотин сжигает не жир, а мышцы. Регулярная потребность покурить провоцирует формирование зависимости. Особенно это касается марихуаны.

Пагубную зависимость также формирует курение травки. Ее последствием выступает отравление организма угарным газом. Человеку даже может потребоваться медикаментозная помощь. В течение года у курящего замедляется метаболизм, поэтому он начинает больше весить.

Полезное видео

О связи курения с весом будет рассказано ниже:

Изменения, происходящие в организме

Когда в организм людей поступает никотин и иные вещества, в нем возникают следующие явления:

  • развивается анемия из-за нехватки железа;
  • истончается зубная эмаль, нарушается процесс тщательного пережевывания еды;
  • происходит сбой в работе желудка, пища доходит до кишечника не полностью переваренной, развивается гастрит и язва;
  • курильщик испытывает кислородную недостаточность;
  • ухудшается зрение;
  • голос становится грубым и осипшим;
  • возникает недостаток эндорфина;
  • появляются неполадки в гормональном развитии;
  • увеличивается концентрация жиров в крови;
  • разрушается коллаген, на щеках появляются глубокие морщины;
  • уменьшается мышечная масса, тело становится дряблым и худым;
  • изнашивается сердечная мышца;
  • ухудшается память.
Читайте также:  Льюис мэттью как похудел

Табачные алкалоиды воздействуют на гипоталамус. В нем имеются рецепторы, продуцирующие сложный гормон проопиомеланокортин. Данное соединение способно снижать аппетит. Никотин увеличивает выработку гормона. Результатом становится ошибочное программирование организма на формирование чувства насыщения от приема минимального объема пищи.

Никотин также провоцирует нарушения в работе щитовидной железы. Ее неправильное функционирование становится причиной неравномерного распределения жировых отложений на теле. У женщин фигура постепенно приобретает грушевидную форму. У мужчин формируется женоподобный силуэт за счет скопления жировой массы в области живота, груди и бедер.

Содержащиеся в сигаретах смолы, сероводород, ацетон, соединения бензола, формальдегид способны оказывать негативное влияние на органы ЖКТ. Из-за них ухудшается моторика желудка, нарушается усвоение микроэлементов. Это особенно опасно при беременности у женщин. Сигареты становятся заменой перекусов, что заставляет организм делать сброс имеющихся в нем жировых запасов.

Human Thyroid Gland Illustration. 3D render

Никотин влияет на печень. При его поступлении в организм выработка гликогена становится быстрее. Вместе с ним повышается концентрация в крови сахара, что подтверждает специальный анализ. Гликоген выступает энергетическим хранилищем. Курение провоцирует его стремительное расходование. Человек начинает худеть. Особенно это заметно в области лица. Вместе с этим у курильщика возникают проблемы с пищеварением, почками.

Внимание! Одной из возможных причин того, почему от сигарет худеют, является формирование у организма иллюзии занятости. На курение у человека может уходить до двух часов в сутки. Так он тратит свободное время, заменяя вредной привычкой перекусы.

Отказ от привычки и набор веса

Установлена связь между отказом человека от сигарет и началом процесса, в результате которого он поправляется. За короткий период он может набрать порядка 4 килограммов. Данное явление носит временный характер. В дальнейшем набор лишних килограммов останавливается и организм приходит в норму.

Выделяется сразу 5 причин, по которым человек после отказа от курения поправляется:

  1. Освобождение от токсинов. Длительно поступающий никотин приводит к отравлению. После прекращения его употребления начинается стремительная очистка ЖКТ, легких. В организм попадает больше питательных элементов. От этого люди начинают быстро полнеть.
  2. Нормализация аппетита. Восстановление вкусовых рецепторов уже через несколько недель провоцирует желание больше есть. Пища становится вкуснее, появляется частое ощущение голода. От этого ускоряется набор лишнего веса.
  3. Замена рефлексов. Избавившийся от вредной привычки начинает заедать стресс и заполнять свое свободное время пищей. Требуется сбалансированная диета.
  4. Появление тяги к сладкому. Табачные алкалоиды приводят к росту уровня сахара в крови, что притупляет желание постоянно что-то есть. Если бросить курить, то его показатели становятся низкими. Возникает постоянная потребность в десертах, которые нужны организму в качестве антидепрессантов.
  5. Последующее ведение неактивного образа жизни. Из-за привычки выкуривать по пачке папирос в день ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы и легких. Человек не может полноценно заниматься спортом. После отказа от пристрастия отсутствие двигательной активности приводит к увеличению веса.
Читайте также:  Неопреновый пояс для похудения размеры

Освободившийся от пагубной зависимости для нормализации собственной массы тела должен проявлять хотя бы умеренную физическую активность. Также человеку нужно отказаться от вредной пищи. Важно не злоупотреблять жирной едой и сладостями.

Рекомендуется ограничить потребление алкоголя из-за его высокой калорийности. Само по себе курение и спиртные напитки не являются совместимыми вещами. Это касается и сочетания сигарет с кофе. При их одновременном употреблении удваивается токсическая нагрузка на сердце, ЖКТ, сосуды и нервную систему.

Не стоит прибегать к курению электронных сигарет. Они не являются безопасным заменителем обычных папирос из-за присутствия нейротоксинов.

Источник

Сигареты помогают похудеть?

Очень часто многие курильщики и не только они утверждают, что сигареты помогают сбросить лишний вес. В этой статье мы разберёмся во всех вопросах по порядку.

Откуда всё таки взялась такая идея? А всё просто, курильщики очень часто более худые, чем некурящи е и это правда.

Так почему же так? На этот вопрос есть несколько ответов :

1) Курение перебивает другие дурные привычки, в том числе и обжорство.

Почти все из нас зависимы от чего бы то ни было. Сигарет, кофе, вкусняшек, алкоголя и ещё кучи всего остального.

Так вот, например , бОльший процент людей по умолчанию ходит к холодильнику или просто на кухню и что-то подъедает, а курильщик вместо этого идёт покурить сигаретку и получает свою порцию удовольствия в виде никотина и никакая конфета ему не нужна.

Опять же, есть и курильщики, которые и едят и курят, но мы всё таки про большинство.

2) Курение вызывает проблемы с пищеварением и благодаря этому снижает аппетит и потребность в еде.

Да, это тоже существенный момент в том, почему курильщики более худые, в основной своей массе.

Есть ещё ряд причин, но они скорее дополнение к этим. Верхние 2 это всё таки основные.

Не стала грузить вас научными терминами, как это любят делать заумные сайты, ведь механизм воздействия не всегда явен и не всегда работает именно так, как нам объясняют разные «специалисты» и так же стоит учитывать индивидуальные особенности. Описала всё довольно просто, понятно и без лишней непроверенной информации.

В общем, табачные изделия не имеют никаких чудодейственных функций . Они просто портят наше здоровье , а так же угнетают аппетит. Вот и весь секрет похудения. Сигареты-тот же яд, а люди на которых воздействуют ядовитые вещества тоже меньше кушают. Всё довольно просто.

Если начнёте курить, то, возможно, похудеете, а так же получите бонусы в виде:

Кашля, одышки, усталости, мерзкого запаха изо рта, жёлтых зубов, постоянного чувства усталости, довольно сильного ухудшения состояния волос и кожного покрова, траты денег(да, сигареты стоят немало сейчас), ну а так же траты времени. Страшно? А это лишь маленькая часть списка.

Вред сигарет можно перечислять почти бесконечно. Так что, если хотите похудеть и чувствовать себя отлично и на все 100%, то бросайте срочно курить (если не курите, то не вздумайте начинать).

Ну а о том, как сбросить лишний вес без сигарет, быть в прекрасной форме и всегда оставаться красивой можно узнать в моём блоге.

Источник