Рецепты масок для бани для похудения

Маски для тела в бане и сауне: омоложение, похудение и от целлюлита

Баня, сауна или хамам полезны для здоровья и являются популярным видом досуга. Также время, проведенное в парных, очень благосклонно сказываются на нашем внешнем виде. Все дело в том, что в бане хорошо распаривается кожа, открываются поры и лучше очищается кожный покров от загрязнений и ороговевших клеток. А еще походы в баню или сауну способствует похудению и избавлению от целлюлита. Мы можем усилить эти полезные свойства парных при помощи сделанных своими руками масок для тела .

Подписывайтесь на мой канал, здесь часто выходят статьи с полезными рецептами для кожи, волос.

Как правильно сделать маску для тела в бане

Приготовьте состав перед походом в парную только на одно применение.

Не спишите использовать маску, дождитесь, когда кожа распарится, очистится. Ополоснитесь перед нанесением смеси. Наносите маски для тела в бане массажными движениями от стоп к бедрам, от кистей рук к плечам.

Выдержите время от 15 минут до получаса. Смойте состав с кожи и примите душ, желательно прохладный.

Вы можете наносить эти составы не только на тело, но и на лицо, шею и область декольте!

Овсяная маска для тела в бане

Действие: омоложение, увлажнение, придание бархатности кожи. Подойдет даже тем, у кого чувствительная кожа.

Перемелите овсяные хлопья и залейте их горячим молоком. Дождитесь, когда смесь остынет и добавьте 2 с/л оливкового или кокосового масла.
Измельченные овсяные хлопья заварите кипятком и дайте остыть до комнатной температуры. Взбейте желток и 2 с/л меда, перемешайте с остывшей овсянкой.
Перемолотый геркулес залейте теплым кефиром и дайте настояться.

Маска для тела с голубой глиной

Результат: очищение, подтягивание, антицеллюлитный и дренажный эффект, борьба с высыпаниями и угрями, питание кожи микроэлементами.

Для таких масок можно брать любой сорт глины, но лучше всего подойдет зеленая, голубая или черная.

Выбранную глину залейте водой до пастообразной консистенции.

Измельчите горсть орехов. Если их нет, то можете использовать молотую кофейную гущу 2-3 с/л. смешайте с сухой глиной. Добавьте воды до нужной консистенции. 5-10 капель любимого вами эфирного масла улучшат результат.

Медовые маски для тела в бане

Эффект: очищение, питание и восстановление кожи, уменьшение объемов, борьба с целлюлитом. Для усиления результата, не забудьте про массаж, с ним медовые рецепты просто творят чудеса!

Самый простой способ использовать мед: нанесите его в чистом виде на тело и лицо.
Измельчите фрукты, овощи или ягоды в блендере. Вы можете взять виноград для омоложения, цитрусовые для борьбы с целлюлитом, банан для питания и смягчения, любые ягоды для тонизирования, огурец для увлажнения, яблоко для увлажнения и питания. Можно использовать только один вид растений на выбор, а можно взять микс из нескольких. Полученное пюре (1 часть) смешайте с медом (2 части).
Морскую или поваренную соль 1 с/л смешайте с 3 с/л меда. эта смесь обладает отличным дренажным действием.
Смешайте 2 с/л меда с 1 с/л жирной, натуральной сметаной.
В мед добавьте 1 с/л порошка горчицы или корицы. Также можете дополнительно взять натертый имбирь 1 ч/л.

Кофейные рецепты масок для тела в бане

Результат: очищении, отшелушивание, придание цвета легкого загара, похудение, антицеллюлитный эффект, питание, улучшение кровоснабжения кожи.

Для этих рецептов вы можете использовать кофейную гущу, но лучше взять молотый кофе, предварительно заварить его кипятком и дать остыть.

В кофейную массу добавьте большую ложку меда и 5-10 капель эфирных масел. Эфирные масла могут быть любыми, на ваш выбор, но лучше всего взять цитрусовые, хвойные и масла специй.
Кофейную гущу разбавьте кокосовым или оливковым маслом, смешайте все и с 1 с/л корицы молотой.
Жгучий рецепт. Кофе разбавьте на выбор: медом, растительным маслом или сметаной. Добавьте до 1 ч/л молотого перца.

Шоколадные маски для тела в баню

Эффект: антистрессовый, питательный, антицеллюлитный.

Какао порошок заварите горячим молоком и дайте остыть. Влейте 1 с/л миндального масла.
Какао порошок и молотый кофе возьмите примерно в равных частях и заварите кипятком. Остудите до комнатной температуры. Перемешайте с 1 с/л меда.
Какао залейте кипятком, когда смесь станет комфортной температуры, добавьте корицы и масла оливы.

Подписывайтесь на мой канал, буду рада вас здесь видеть! Вам могут быть полезны статьи:

Источник

Обертывание в бане для быстрого похудения: как правильно париться

Русская баня с давних пор помогала женщинам сохранять свою красоту и здоровье. Сегодня она не менее популярна, чем сто лет назад. Помимо пользы для организма и помощи в лечении определенных заболеваний, проведение в бане различных процедур (обертывание, скрабирование, маски) помогает женщине быстрее сбросить лишние килограммы.

Баня для похудения

Одним из самых полезных свойств русской бани является вывод солей и жидкостей из организма. Человек, хорошо попарившись, значительно теряет в весе, который уменьшается за счет выхода воды через пот. Кроме того, польза бани для похудения состоит в следующем:

При усиленном прогревании ускоряется метаболизм. Достигнутый эффект сохраняется на протяжении 2 дней, а это напрямую влияет на уменьшение отложения жиров и усваивание пищи.
Тело человека из-за высокой температуры пытается охладиться. Для этого оно начинает ускорять кровоснабжение. Сильный приток крови дает органам больше полезных элементов и кислорода, улучшает их работу. При этом ускоряется микроциркуляция крови, благодаря этому разрушается целлюлит и улучшается состояние кожи.
Находясь в бане или сауне, человек испытывает сильную нагрузку, которая способствует сжиганию энергии. Например, за час, проведенный в парилке, можно потерять от 300 до 400 калорий, что равноценно полноценной спортивной тренировке.

Наряду с полезными свойствами, посещение бани может нанести вред организму. Основные противопоказания:

болезни дыхательных путей;
гепатит;
острые простудные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;
гинекологические воспаления;
болезни сосудов, сердца;
беременность;
кормление грудью.

Если у человека нет противопоказаний для посещения бани или сауны, то можно использовать их для процедур, способствующих эффективному и быстрому похудению. При этом необходимо вести активный образ жизни и правильно питаться, иначе килограммы вернутся. Как правило, от состояния здоровья человека будет зависеть вид бани:

Самой популярной и доступной считается русская, которая дает хороший оздоровительный эффект, помогает быстро скинуть вес. При этом она считается стрессовой для организма. Процесс массажа горячим веником в русской бане стимулирует кровообращение, избавляет от лишних килограммов и целлюлита.
Финская парилка обеспечивает омолаживающий и расслабляющий эффект при температуре 45-55 градусов. Такая баня для похудения по способу воздействия похожа с русской, в ее основе – чередование прогрева и охлаждения холодной водой. Эти две парилки друг от друга отличаются лишь видом пара (одна с сухим, другая – с влажным).
Турецкий хамам. Отличается особым климатом, он не перегружает организм, поэтому его рекомендуют пожилым людям. Температура здесь не превышает 50-и градусов. Влажность высокая из-за того, что помывочная это и есть основной зал. Главные банные процедуры в хамаме – массаж, обертывание, мыльный пилинг.

Что делать в бане, чтобы похудеть

Как правило, похудению в бане способствует как высокая температура, пар, так и косметические средства, процедуры. Польза от используемых кремов, масок здесь многократно усиливается. Это происходит из-за того, что после посещения парной шлаки и лишняя влага вышли из организма через поры, далее начинается процесс активного впитывания полезных микроэлементов, которые находятся на поверхности кожи. Наносить любые косметические средства необходимо в перерывах между заходами в парную. Чтобы похудение в бане было быстрым и эффективным, надо соблюдать следующие рекомендации:

утром на завтрак лучше съесть овсяную кашу, она не перегружает организм, при этом надолго остается чувство сытости;
заранее необходимо освободить кишечник – это важно, т.к. посещение парной усиливает выделение токсинов из кишечника в кровь;
нельзя кушать за 2 часа до бани и 2 часа после нее, можно лишь съесть немного фруктов, овощей;
можно с собой взять травяной чай или отвар шиповника;
нельзя пить алкоголь, чай и кофе в этот день;
перед тем, как зайти в парную, необходимо принять теплый душ без мыла;
первый заход в парную не должен длиться более 5 минут, после этого необходимо ополоснуться прохладной водой, набросить простыню и отдохнуть;
второй заход подразумевает применение веника, длится он около 6 минут;
важно соблюдать контраст температур, то есть чем она выше в парной, тем холоднее должно быть обливание;
третий заход – необходимо расположиться на полке, растереть тело мягкими движениями, используя веник, а еще можно нанести мед и соль на проблемные участки.

Обертывания в бане

Популярной косметической процедурой для похудения в бане считается обертывание. Активные вещества смеси, приготовленной для этого процесса, эффективно действуют на кожу, активизируют метаболизм. Для усиления действия компонентов нужен тепловой удар по проблемным местам, поэтому поверх смеси делается обертывание пищевой пленкой. Лишь в бане можно добиться быстрого эффекта потери веса, ведь тело распарено, процесс потоотделения запущен, поэтому нагрев совершается с большей силой. Обертывание для похудения в бане должно проводиться по определенным правилам:

перед процедурой следует очистить кожу скрабом;
обертывание надо проводить перед последним заходом (всего можно сделать 4), т.к. кожа будет уже максимально подготовленной;
находиться в бане можно 10 минут, во время перерыва надо пить теплый чай;
внутренняя температура парилки не должна превышать + 100 градусов;
обертывание проводится в предбаннике;
смесь наносится на проблемные участки кожи, далее следует обернуть их пленкой;
необходимо аккуратно наматывать, начиная с узких участков и двигаться к широким;
далее нужно надеть махровый халат и посидеть так 20 минут;
затем пленку надо снять и сделать легкий массаж;
снова можно посетить парную и в конце ополоснуться теплой водой;
можно еще делать разнообразные маски в бане для похудения.

Обертывание тела – результативная процедура, которая подразумевает создание парникового эффекта на всех проблемных зонах при помощи специального состава и пленки. Смеси, кремы, глину, используемые для этого процесса, можно приобрести в аптеке или магазине. Исходя из компонентов состава пасты для процедуры, выделяют следующие виды обертывания:

Антицеллюлитное. Основными ингредиентами такой процедуры являются: корица, имбирь, мед, кофе, эфирные масла (грейпфрута, лимона), жгучий красный перец, соль. Противопоказания: тромбоз, гипертония, эпилепсия, варикозное расширение вен.
Жиросжигающее. Для такой процедуры часто используется горчица, водоросли (ламинария), уксус, шоколад, голубая глина. Противопоказания: грибковые поражения кожи, менструация, варикоз, болезни сердца.
Подтягивающее. Основными компонентами смеси для такой процедуры являются: лечебные грязи, масла, сода, горчичный или перцовый порошок. Противопоказания: порезы и ранки на коже, беременность, простудные заболевания.

Медовое

Обертывание с медом способствует быстрому устранению целлюлита, расщеплению жировой прослойки, питанию, увлажнению кожи. Перед использованием состава с медом необходимо сделать предварительный тест, чтобы не было раздражения. Для приготовления смеси для этой процедуры понадобится:

мед – 2 столовые ложки;
эфирные масла лимона, апельсина, корицы – по 2 капли;
пищевая пленка.

Мед разогрейте до жидкого состояния и добавьте к нему эфирные масла, все тщательно перемешайте.
После посещения парной нанесите полученную смесь на все проблемные зоны (живот, бедра, талию).
Далее обернитесь пленкой и укутайтесь полотенцем на 20 минут.
Перед тем, как смыть мед, сделайте легкий массаж.
Затем смажьте тело питательным кремом.

Обертывание с водорослями

Маски в сауне для похудения с водорослями считаются одними из самых эффективных. Обертывание с таким компонентом наглядно уменьшает объемы тела даже после первого использования. Для проведения данной процедуры нужно купить специальные водоросли (ламинарию или спирулину). Основные ингредиенты для смеси:

вода – 0,5 л;
порошок ламинарии – 2 ст. л.

Водорослевый порошок залейте водой.
Смесь должна набухать на протяжении 20 минут.
Готовый состав наносите на проблемные участки тела при помощи кисти.
Сверху оберните тело пленкой и оставьте на 20 минут.
После завершения процедуры ополоснитесь прохладной водой.

Уксусное

Обертывание с уксусом тоже хорошо способствует быстрому похудению. При этом его нельзя применять для чувствительной кожи. Для приготовления смеси потребуется:

яблочный или простой уксус – 250 мл;
вода – 500 мл.

Уксус разведите водой.
Далее этим составом смочите ткань, оберните ей все проблемные зоны, сверху наложите пленку.
Перед нанесением смеси лучше немного попариться.
Затем наденьте халат или укутайтесь полотенцем, чтобы сохранить тепло. Держите смесь 30 минут.
После завершения процедуры ополоснитесь теплой водой.

Видео

Источник

Рецепты масок для похудения живота в бане

Уменьшить живот – задача непростая. Помимо диет и занятий спортом, решить проблему помогут маски для живота. Эффект от маски можно заметить даже после одного применения, особенно если совместить процедуру с походом в баню или сауну. Баня — прекрасный и эффективный способ безопасного похудения и оздоровления организма. Под действием высокой температуры и влажности улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ. В результате обильного потоотделения организм избавляется от токсинов, шлаков и солей.

Маски для живота для похудения

Маски для похудения в бане

Для приготовления масок для живота можно использовать любые подручные продукты. Например, маски на основе кофейной гущи, соли, сахара используются в качестве скраба и дают хороший лифтинг-эффект. Смеси с применением меда, сметаны, йогурта хорошо питают и подтягивают кожу. Обертывания для живота, в составе которых имеются жгучие вещества, такие как перец или горчица, усиливают кровообращение и сжигание жиров.

При использовании масок в бане для похудения существуют рекомендации:

их нужно наносить после парной, в этот период кожа распарена, поры открыты и кожа с готовностью впитывает все полезные вещества.
усилить эффект от масок в сауне для похудения поможет скраб. Он очищает кожу от старого ороговевшего слоя и продуктов потоотделения.
еще один способ усилить эффект похудения от масок – это обертывание.

После нанесения можно обмотать живот и другие проблемные зоны пленкой. Это создаст парниковый эффект и в то же время не даст смеси растечься.

Рецепты масок для похудения живота

Маска с острым перцем. 1 ст. ложку острого перца смешать с 3 ст. ложками оливкового масла. Растереть маску по животу и обмотать пленкой. Держать 5-15 минут. Если масса сильно жжет, то необходимо ее смыть. Чтобы избежать ожога, при дальнейшем использовании можно поменять соотношение ингредиентов маски – добавить больше оливкового масла и уменьшить количество перца.

Маска с горчицей. Смешать 200 г. горчичного порошка и 100 г. меда. Смесь наносится на живот на 30 минут. Также усилить эффект от маски можно с помощью пищевой пленки. Как и предыдущая маска, она имеет разогревающий эффект, усиливает кровообращение, тем самым способствует сжиганию жиров.

Маски в бане для похудения

Уксусная маска для живота. Для похудения такая маска очень эффективна — после первого применения можно сбросить до 3-х килограммов. Чтобы ее приготовить яблочный уксус смешивается с водой в равном соотношении. В полученном растворе нужно смочить марлю и обмотать ею живот. Поверх марли обернуть проблемную зону пленкой. По истечении 30-60 минут обязательно смываем маску теплой водой.

Маска с голубой глиной. Такая маска для похудения живота в домашних условиях обладает очень хорошим антицеллюлитным эффектом. Для приготовления необходимо развести глину водой, чтобы получилась кремовая консистенции и нанести на область живота. Обмотать пленкой на 20 минут.

Помимо жиросжигающего эффекта, активные компоненты в составе масок заметно улучшают внешний вид кожи живота. Кожа становится упругой и эластичной, нежной и бархатистой. Несмотря на то, что заметного эффекта можно достичь после одной процедуры, для долговременного эффекта любую маску нужно применять курсами хотя бы в 8-10 процедур.

Источник