Меню

Самое эффективное похудение звезд



КАК ХУДЕЮТ ЗВЕЗДЫ? Целых 17 голливудских знаменитостей поделились секретами похудения.

Живой пример этих знаменитых женщин очень мотивирует меня держаться и не жрать.

Если вас тоже — обязательно подпишитесь на мой канал и лайкните этот пост)

1. Адель

Адель рассказала поклоннику, который заметил ее во время недавней поездки в Англию, что она сбросила 45 кг. Ее тренер, Камила Гудис, также рассказала изданию The Sun в том же месяце, что Адельполностью изменила свой образ жизни.

«Она отказалась от обработанной пищи, сахара, газировки и занимается спортивными упражнениями, такими как кардио и силовые тренировки, это полностью меняет тело и организм человека», — сказала Гудис.

Адель не делилась со СМИ конкретной цифрой, когда разговор доходил до того, сколько она сбросила, но ее фигура сейчас заметно стройнее, чем когда она впервые возглавила музыкальные чарты. В 2015 году она решила «привести себя в форму, но не быть нулевого размера или чего-то в этом роде» и сократить потребление сахара (но не углеводов), — я бы никогда так не обидела себя! » — сказала она.

2. Кэрри Андервуд

Керри рассказала в 2019 году, что из-за лишнего веса она не могла бегать так быстро или поднимать такие тяжести, как могла раньше, до того, как она родила второго ребенка. В своём посте Кэрри поклялась перестать сосредотачиваться на «откате назад» и начать ценить свое тело за то, что оно смогло сделать. «Я обещаю прекратить анализировать каждый угол и каждый изгиб, каждый грамм и каждый прием пищи. Я буду продолжать этот путь, потому что процесс тоже важен, и хоть пока я только работаю над достижением своих целей, однажды я достигну их », — поделилась она.

3. Ребел Уилсон

Ребел Уилсон встала на путь здоровья, она хочет быть здоровой в 2020 году и внести некоторые позитивные изменения в свою жизнь. «Ладно, для меня 2020 год будет называться «Годом здоровья », — заявила она в своём инстаграме, — «поэтому я занялась спортом и пошла гулять, пытаюсь исключить сахар и нездоровую пищу, да, я собираюсь сделать это! «

Она работала с тренером Джо Кастано 7 дней в неделю, и в результате во время зимних публичных мероприятий и награждений она выглядела просто блестяще. Она фанат высокоинтенсивных интервальных тренировок.

4. Джанет Джексон

Джанет родила своего первого ребенка в начале 2017 года, и к концу 2017 года она сбросила 32 кг, согласно и нформации из издания Е!.

Тренер Джанет Полетт Сиблисс поделилась: «Я собиралась начать тренировать ее примерно через шесть недель после того, как у нее родилась Эйсса, поэтому в марте мы начали. У нас был очень энергичный график тренировок. Мы тренировались минимум четыре раза в неделю, и тренировки длились не менее 45 минут, не более часа. Очень интенсивно, но очень результативно. «

И Джексон следует правилу своего тренера, что если она хорошо ест 90-95% времени, она может есть все, что захочет в умеренных количествах в остальные 5-10% времени. «Я вообще не назначаю ей день для чит-мила, — объяснила она. — Если Джанет чувствует, что ей нужно шоколадное пирожное, она может съесть шоколадное пирожное «.

5. Мисси Эллиотт

Легенда хип-хопа придерживалась здорового образа жизни в последние годы. В 2018 году она поделилась в своём инстаграме: «С гордостью говорю, что прошло 4 месяца, я только пила воду, никаких других соков или лимонадов, и я исключила хлеб, и Господь знает, что это было самым трудным для меня!» и что, хотя она «НИКОГДА не была пьющей воду», ее усилия, направленные на то, чтобы стать одной из них, явно окупились.

«Это действительно восстанавливает внутреннюю энергию, и я не чувствую себя вялой», — написала она. В 2011 году Мисси также рассказала людям, что она живет с болезнью Грейвса, аутоиммунным заболеванием, поражающим щитовидную железу.

6. Шонда Раймс

Продюсер моих любимых сериалов «Анатомия страсти» и «Скандал» в 2017 году рассказала о своей 68-килограммовой потере веса для здоровья. «Я сделала это не потому что надеялась, что стану красивом, как в кино», — сказала Раймс. — «Я сделала это, потому что не могла подняться по короткой лестнице наверх без того, чтобы остановиться, отдохнуть и вытереть пот со лба. Я сделала это, потому что мое тело физически восстало против мозга, который так долго его игнорировал».

Читайте также:  Для похудения силиконовый массаж ног кольца жир потеря веса здоровья

7. Ким Кардашьян

Ким демонстрирует работу, проделанную в тренажерном зале. «Когда дело доходит до ореха и ног, мы обычно тренируемся от полутора до часа и 45 минут», — сказала ранее тренер Ким Мелисса Алькантара.

Ким также придерживается правильного питания по большей части. «Я живу здоровой жизнью и стараюсь есть как можно больше зелени и пью коктейли из водорослей», — рассказывает Ким.

8. Мэрайя Кэри

Певица говорит, что она старается тренироваться три раза в неделю и вместо трех больших приемов пищи в день перешла на несколько небольших приемов пищи в течение дня.

9. Тедди Мелленкамп

Звезда сериала « Настоящие домохозяйки Беверли-Хиллз» рассказала о том, как она сбросила 36 кг за год после переезда в Калифорнию и начала напряженной работы. Она годами сидела на диете, но продолжала бороться со своим весом после того, как родила ребенка.

«Ходьба, бег или пешие прогулки — это такая же хорошая тренировка, как и занятия кардио в модном спортзале, и они бесплатны. Самые здоровые блюда — это самые простые блюда: хороший углевод, полезный жир, немного белка и овощи — все, что вам нужно. Вам не нужно быть поваром, а тем более нанимать его! » она поделилась.

10. Кейт Хадсон

Кейт — посол бренда WW, и она использует специальную программу, чтобы помочь себе вернуться в форму после рождения третьего ребенка в 2019 году. Она присоединилась к бренду в качестве мирового посла в декабре прошлого года и объявила о своей цели похудения на 11 кг. «Это был более умный способ сбросить вес. Я думаю, что самое замечательное в этом, это то, что вы можете есть то, что хотите, просто нужно оставаться осознанной. Осознанность научит вас есть правильно», — говорит она .

На сегодня это всё, но в ближайшее время будет новая порция успешных похудений звёзд. Если ждёте — напишите об этом в комментариях, и я буду знать, что делаю это не только для себя)

Всем плоских животиков и железной силы воли! Особенно по ночам)

Источник

Как худеют знаменитости?

«Какая худенькая! Везет же некоторым», – завороженно комментируем фигуру певицы во время ее выступления. Правда, тут же добавляем «конечно, там деньги, массажисты, диетологи – легко быть стройной». И, окончательно разочаровавшись в том, что можно похудеть без серьезных капиталовложений, отправляемся к холодильнику за очередным бутербродом. Но как худеют знаменитости на самом деле?

Полина Гагарина и… чипсы

Если смотрели «Фабрику звезд», то запомнили милую пышку с ангельским голосом. Но Полина Гагарина тогда и сейчас – это две разные Полины. Несколько лет назад певица за полгода сбросила 40 килограмм! Как?

Три секрета похудения Полины Гагариной

1. Не отказывать себе!

Если во время похудения вам чего-нибудь захочется сильно-сильно, не отказывайте себе в удовольствии. Диетологи называют это углеводной загрузкой (читинг). Вы намеренно нарушаете диету, обманутый организм начинает думать, что его больше не мучат голодом и перестает откладывать «жирок про запас».

Читинг Гагариной – это картофельные чипсы, бургер, картошка фри. К сладкому она равнодушна, но от соленого отказаться не может.

2. Посидеть на кефире

К этой мере прибегает редко, но приходится. Во время кефирной диеты певица шесть раз в день выпивает по стакану кефира 2,5%. Последний – за два часа до сна.

3. Не есть после 23.00

Когда Полина только-только стала на тропу похудения, она закрывала холодильник на замок после шести вечера. Сейчас не ест после 23.00. Представляете? Правда, кается, что порой «ночной дожор» на нее нападает.

Не может отказаться от кофе. Успокаивает себя тем, что напиток стимулирует кровообращение, помогает худеть и поддерживать вес.

Не любит йогу. Этот вид физической нагрузки для Полины Гагариной «слишком созерцательный» и у нее попросту не хватает терпения.

Балуйте себя и любите! И тогда тело скажет «спасибо»

Волевая Ани Лорак

Ани Лорак всегда была стройной. Говорит, что ради этого ей постоянно приходится ограничивать себя в еде – и это с 16 лет! Но во время беременности певица стала красивее на 15 килограмм. Несмотря на то, что дополнительный вес ничуть не портил внешность певицы, после родов она серьезно за себя взялась. И сейчас выглядит превосходно!

Читайте также:  Упражнения для похудения живота кому за 50

Три секрета похудения Ани Лорак

1. Спорт – наше все

Как худеют знаменитости? Занимаются спортом! Ани Лорак ярая поклонница всевозможных физических упражнений. Она активно качает пресс, занимается стрейтчингом. А еще любит расслабляющие ванны с травами, посещает профессионального массажиста.

2. Таки диета

Певица часто сидит на диете. У Лорак еще та сила воли, если она выдерживает такую диету! Посудите сами. С утра каша без масла и соли или 50 г (!) мяса + салат из капусты, овощной сок. В обед рыба + овощной сок. Ужин – фреш. И все. Правда, никогда не ложится спать голодной – выпивает стакан кефира. Кроме того, после 19.00 певица не только не ест, но и не пьет – опасается отеков.

3. В еде придется ограничить себя

Белый хлеб, сладкая газировка, мясо, молоко, сливочное масло, сладкое, жареное, фастфуд – всего это в рационе Ани Лорак нет. Пища только тушеная, вареная, на пару, свежие овощи, фрукты и соки. Обязательно обильное питье – хотя бы 2 литра воды!

Не может отказаться от украинского борща. И мятного чая, который успокаивает нервы.

Не любит еду, которую не понимает. Например, оленина, конина, лягушачьи лапки, жареные насекомые.

Мы полнеем не из-за того, что едим, а из-за того, что переедаем. На самом деле человеку нужно не так много питаться. Достаточно есть горстями, щепотками, а не тазиками

Не соленая жизнь Ирины Дубцовой

Ирина Дубцова долгие годы переживала из-за своих пышных форм. И в депрессию впадала, и с мужем разлад пошел, из-за ее полных, как для шоу-бизнеса, форм. Диеты певице не помогали. Как только она переставала на них сидеть – вес тут же возвращался.

В прошлом году Дубцова за полгода похудела на 16 килограммов!

Три секрета похудения Ирины Дубцовой

1. Три кулачка

Певица ест не менее пяти раз в день. Главное, чтобы каждая порция была не больше трех кулачков. Последний прием пищи – 18.00. Обязательные перекусы (яблоко, низкокалорийный батончик). Из всех напитков Ирина Дубцова больше всего любит зеленый чай – хорошо для фигуры и для молодости кожи лица.

2. Прощай, любимая вкусняшка!

Ирина Дубцова не скрывала, что любила перекусить фастфудом и запить гамбургер газировкой. Но теперь все иначе. Кефир и творог, рыба, постное мясо, зелень и овощи, овсянка, гречка. В любое блюдо певица добавляет много приправ, чтобы вкус не был приторным. Ведь соль – под запретом. А вот 200 г хлеба с отрубями может себе позволить.

3. Привет, спорт!

Как худеют знаменитости? Закнимаются в спортзале. Дубцова бывает в спортзале трижды в неделю. Два с половиной часа, а то и больше, певица занимается… боксом. Это единственный вид спорта, который подошел ей идеально.

Позволяйте себе иногда что-то очень вкусное и вредное, чтобы не копить негатив!

Как видим, в «звездном» похудении особых секретов нет – спорт, некоторые ограничения в еде и главный принцип «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!» Давайте возьмем пример, а?

Источник

Как худеют российские звезды и знаменитости. Минус 20, 70 и даже 100 кг – не проблема, когда есть мотивация

Как худеют звезды – вопрос, вызывающий массу споров среди любопытных обывателей или коллег по цеху. Именно про них говорят уйму небылиц и даже придумывают невероятные истории про чудодейственное похудение. Так ли это на самом деле? Что делают звезды, чтобы сбросить лишний вес и блистать на сцене? Об этом подробнее в нашей сегодняшней статье!

Звезды и знаменитости стараются выглядеть безупречно, ведь это часть их имиджа. К каким мыслимым и немыслимым способам они только не прибегают! Это ведущие диетологи страны, лучшие фитнес-тренеры, именитые пластические хирурги, а также масса вспомогательных средств типа массажа, народной медицины и заморских жиросжигающих препаратов. Что бы они не использовали, главное – результат! Глядя на звезд и знаменитостей до и после похудения, так и хочется последовать их примеру. А что, неплохая идея, такая мотивация работает на «ура».

Читайте также:  Как поспорить чтобы похудеть

Давайте посмотрим на всеми любимых звезд и сразу же после этого начнем дружно худеть!

Полина Гагарина. Помните певицу, когда она только начинала свою карьеру на «Фабрике звезд»? Теперь ее не узнать! За это время она не только успела родить двух детей, но и сменила гардероб на пару размеров меньше. Певица регулярно выкладывает в Инстаграм фото со своих тренировок, которые она проводит под руководством персонального тренера.

А еще она откровенно признается, что вообще не любит шевелиться – лучше бы полежать на диване. Но сила воли здорово помогает. Также певица тщательно следит за питанием. Она ест небольшими порциями, но часто, углеводы употребляет только в первой половине дня, а во второй – только белок. От мучного, сладостей и любимого соленого Полина отказалась полностью.

Михаил Шуфутинский. Король шансона с 2016 г. ведет активную борьбу с лишним весом. Мотивацией стала его новая любовь – танцовщица Светлана Уразова, которая младше его почти на 30 лет. В начале лета 2018 г. Михаил показал результаты работы над собой – ему удалось сбросить 30 кг и сменить гардероб с 64 на 56 размер. Свой секрет похудения шансонье не скрывает – диета с обилием овощей и рыбы, спорт и плаванье.

Полина Гренц. Свою известность она получила благодаря роли школьницы Саши Мамаевой в сериале «Физрук». Для этой роли 23-летняя актриса поправилась на 15 кг. Но как только съемки окончились, девушка начала активно воевать с лишними килограммами. Основу ее рациона составляют овощи и белое куриное мясо. Немало времени она уделяет и спорту, благодаря чему сейчас актриса выглядит потрясающе. Свои «похудевшие» фото она с удовольствием выкладывает в Инстаграм, где получает массу комплиментов от поклонников.

Максим Фадеев. Долгое время продюсер делал вид, что лишний вес его не очень волнует, но пару лет назад он решил взяться за себя. Мощной мотивацией стало обещание, данное поклонникам – сбросить целых 70 кг. В начале весны 2018 г. ему уже было чем удивлять фанатов – его вес уменьшился на 42 кг. А еще продюсер с удовольствием рассказывает, что придумал свою собственную систему похудения и обещает поделиться наработками, которые дают такой результат. Уже в сентябре 2018 г. он с гордостью рассказывал поклонникам о завершении марафона похудения. Свое обещание он выполнил – с 70 лишними кг распрощался.

Татьяна Устинова. 50-летняя писательница сбросила почти 100 кг. Стимулом к похудению послужили проблемы со здоровьем, которые появились на фоне лишнего веса. Ей просто пришлось взять себя в руки и сесть на строгую диету. Также она призналась поклонникам, что худела не только для оздоровления, но и ради детей.

Ирина Дубцова. Певица постоянно в новом образе – то худеет, то поправляется. Но, в конце концов, она приняла решения похудеть навсегда, и последнее время стабильно в одном размере. Как отмечает Ирина, главное в борьбе с лишним весом – питаться 5 раз в сутки небольшими порциями и не смешивать белки с углеводами. Кстати, этого правила певица придерживается даже в отпуске.

Михаил Казаков. Еще со времен «Ералаша» его все помнят упитанным юношей, который всегда носил свободную одежду. Ничего не изменилось и к моменту съемки сериала «Папины дочки», где Михаил сыграл роль Ильи Полежайкина.

Лишние кг были часть его сценического образа. Но в конце 2017 г. актер решил худеть, так как такой имидж его вовсе не устраивал. Ему хватило всего пару месяцев, чтобы выложить поразительные фото в Инстаграм – до и после похудения. Поклонники были поражены столь стремительными переменами и не без удовольствия отмечали, что от прежнего Полежайкина не осталось и следа.

Если у вас пока еще нет мотивации для похудения, рекомендуем просмотреть эту статью еще раз!

Источник