Сколько можно похудеть яблочным уксусом

Яблочный уксус для похудения

Женщины всех времён изобретают разнообразные рецепты красоты. Одни из них не оправдывают себя, другие же успешно практикуются, переходя из поколения в поколение. Так, желание сохранять изящество форм порой толкает дам на самые смелые шаги. К примеру, в 19-м веке женщины принимали мышьяк для того, чтобы сохранять стройность и придавать глазам неповторимый блеск. Последствия подобных экспериментов сегодня всем известны. Для того чтобы сохранять красоту существует множество более безопасных альтернатив. Однако некоторые экзотические рецепты древности популярны и поныне. Например, яблочный уксус для похудения.

Существует легенда, будто для сохранения красоты им пользовалась Клеопатра. Во время пышных пиршеств царица не отказывала себе ни в чем. Но после окончания застолья обязательно выпивала кубок яблочного уксуса, разведённого в воде. Это позволяло Клеопатре не набирать вес. Как знаменитая царица открыла для себя этот рецепт – достоверно не известно. Но свойства яблочного уксуса издавна высоко ценятся в кухнях многих народов мира.

Можно ли пить яблочный уксус?

Дискуссии об этом не утихают. Нет однозначных запретов на прием средства, но есть противопоказания и строгие правила. Если их ответственно соблюдать, то применение яблочного уксуса принесёт пользу. Или, по крайней мере, не причинит вреда.

Запрещено пить средство в неразведённом виде: это грозит ожогами ротовой полости и пищевода, а также некрозом тканей.
Прием категорически запрещён людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы. К ним относятся: гастрит, язва, панкреатит, желчекаменная болезнь, дисбактериоз, колит.
Нельзя принимать при гепатитах и повышенной кислотности желудка.
Если вы страдаете аллергией на продукт – его прием для вас запрещён.

Уксусная кислота способна обострить хронические недуги, а также нарушить целостность зубной эмали. Поэтому следует неукоснительно соблюдать дозировку, а воду с уксусом желательно пить через соломинку, после чего ротовую полость нужно прополоскать. Перед тем, как избавляться от избыточного веса с помощью яблочного уксуса, обязательно проконсультируйтесь с врачом-гастроэнтерологом. Если диета вам не противопоказана, но вы всё же ощутили дискомфорт, тошноту, изжогу или боль в органах желудочно-кишечного тракта – тотчас прекратите приём и обратитесь к врачу.

Полезные свойства

Содержит необходимые для организма вещества (калий, натрий, магний, железо, кальций, фосфор), которые благотворно влияют на работу нервной и пищеварительной систем. В его составе есть такие органические кислоты, как яблочная, щавелевая, молочная и лимонная. Они стимулируют обменные процессы и подавляют аппетит, в частности – тягу к сладкому. Также в уксусе из яблок содержатся пектин и антиоксиданты. Кроме того, потребление яблочного уксуса способствует:

налаживанию процессов пищеварения (например, при пониженной кислотности);
расщеплению углеводов;
снижению уровня холестерина и улучшению здоровья сердца;
устранению болезнетворных бактерий желудочно-кишечного тракта;
уничтожению грибковых микроорганизмов.

Применение яблочного уксуса повышает общий тонус организма за счет очищения (мощное средство для вывода токсинов и шлаков), сохраняет упругость кожи и улучшает работоспособность, которую вы можете реализовать, к примеру, в занятиях спортом.

Знаменитый разработчик методов нетрадиционной медицины, телеведущий и писатель Геннадий Малахов весьма положительно отзывается о свойствах яблочного уксуса. Малахов говорит, что прием натурального продукта из яблок помогал его пациентам худеть, а так же излечиваться от угрей, заболеваний щитовидной железы, преодолевать запоры и инфекционные заболевания почек. Кроме того, наружное применение средства, по словам Малахова, способствует в борьбе с варикозом и при заболеваниях суставов (подагре, артрите, артрозе).

Рецепт

Для приготовления натурального уксуса из яблок вам понадобится: 1 кг спелых яблок любого сорта, сахар (50 г для сладких сортов или 100 г – для кислых), 10 г дрожжей (можно сухих), широкая эмалированная кастрюля.

Яблоки тщательно помойте и мелко нарежьте, удалив сердцевины и семечки.
Нарезанные плоды высыпьте в кастрюлю и залейте 2,5 л воды (60-70 градусов). Уровень воды должен быть 4-6 см над яблоками, не более.
Добавьте сахар.
Через 30 минут добавьте дрожжи.
Кастрюлю нужно оставить в тёплом месте на 2 недели. Первые 10 дней помешивайте содержимое трижды в день.

Через 2 недели смесь процедите, жидкость перелейте в посуду с широким горлом и накройте марлевой тканью. Настаивайте 2 месяца. Спустя 2 месяца разлейте готовый продукт в стеклянные банки. Храните в холодильнике.

Как пить яблочный уксус для похудения

Похудение с помощью яблочного уксуса – это комплекс действий, который требует максимальной точности. Только при правильном подходе к приёму, в результате вы получите избавление от лишних килограммов.

Яблочный уксус обязательно должен быть натуральным. Магазинный аналог содержит яблочную эссенцию, которая не несёт никакого эффекта для похудения. На прилавках можно встретить и продукт с пометкой «для похудения», но это не более, чем маркетинговый ход.
Пить его нужно в разведённом виде: 2 чайные ложки средства на 250-300 мл воды комнатной температуры. Следите, чтобы жидкости было не меньше, чем указанное количество, так как она выводит из организма токсины.
Так как он обладает не самым приятным вкусом, вы можете добавить в уксусный раствор 1 чайную ложку мёда. Или же добавлять уксус в натуральный фруктовый сок из того же расчета. На результате похудения негативно это не отразится.
Пить яблочный уксус нужно за 30 минут до еды. После еды, в течение 1,5-2 часов принимать такой напиток (как и любую другую жидкость) крайне не желательно, так как это ухудшит процесс переваривания и усваивания пищи.
Для похудения выпивайте уксусный «коктейль» трижды в сутки: первый – сразу после пробуждения, остальные – перед обедом и ужином.
Ужин должен быть лёгким. Лучше всего есть сырые или запеченные фрукты или овощи. Например, 250 г запеченных яблок с добавлением 1 чайной ложки мёда и корицы (по вкусу), или 1 запеченный кабачок и 2 запеченных помидора с соевым соусом (по вкусу).
В зависимости от индивидуальной реакции, для большего эффекта вы можете принимать яблочный уксус перед сном (после этого запрещён прием любой пищи) или добавлять его в еду: к мясным и рыбным блюдам, салатам из свежих овощей.

Диета

Если по каким-либо причинам вы не можете принимать яблочный уксус трижды в день, то воспользуйтесь методом плавного похудения. Для этого следует утром натощак выпивать уксусный напиток: 250-300 мл воды, 15 мл (столовая ложка) уксуса и столовая ложка мёда. Принимать такой напиток следует ежедневно в течение месяца. При правильном питании это позволит вам похудеть на 2-5 кг.

Интенсивная уксусная диета рассчитана на 3 дня. Во время неё можете питаться как обычно. Но если вы желаете получить значительный эффект – попробуйте придерживаться предложенного рациона:

Меню на 1-ый день

Готовьте уксусную воду, исходя их такого расчета: на 30 кг вашего веса – 1 чайная ложка уксуса. Соответственно, если вы весите 65 кг – добавляйте 2 чайных ложки уксуса в 250-300 мл воды. Выпивайте такой напиток перед каждым приёмом пищи (за полчаса). Это позволит не только умерить аппетит, но и сократить количество съедаемой пищи.

Завтрак: 250 г сладкой (1,5 чайной ложки сахара) овсяной каши на молоке (2,5 % жирности), 1 банан, кофе или чай.

Обед: 200 г супа с фрикадельками из куриного фарша, 150 г салата (2 огурца + 1 помидор + 1 куриное яйцо + 2 столовых ложки сметаны 15% жирности), 1 тост (25 г).

Ужин: 1 запеченный кабачок, 1 свежий помидор.

Уксусный напиток также следует пить перед каждым приёмом пищи, но добавляем ещё два приёма напитка: 1 раз утром, сразу после пробуждения и 1 раз перед сном. Объем потреблённого за день раствора должен быть около 1 л.

Завтрак: 200 г гречневой каши (можно с солью или с соевым соусом – по вкусу) + 1 столовая ложка оливкового масла, 1 яблоко, зелёный чай.

Обед: 200 г творога (9% жирности), 1 банан, 1 яблоко.

Ужин: 200 г запеченной куриной грудки, 1 огурец, 1 помидор, 100 г пекинской капусты.

Третий день является самым сложным. Это разгрузочный день на яблоках: разрешено съесть всего 3-4 яблока. Уксусную воду пить тогда, когда захочется. Важно выпить хотя бы 0, 5 литра – можете растягивать приёмы на маленькие подходы: по несколько глотков в 1 – 1,5 часа. Реакция на такую разгрузку индивидуальна: вы можете испытывать сильное чувство голода, но вероятно и то, что оно вас не будет мучить, ведь уксус способен подавлять чувство голода. К тому же, 1-й и 2-й дни диеты подготовят вас к тому, чтобы перенести разгрузку легче.

За дни диеты организм интенсивно очищается от шлаков. Это может сопровождаться головной болью, слабостью, головокружением. Чтобы избежать таких симптомов, принимайте поливитамины, пейте больше чистой воды, старайтесь совершать прогулки на свежем воздухе (минимум по полчаса в день).

Яблочный уксус в капсулах

Существует и яблочный уксус в капсулах. Это китайский препарат, в составе которого есть экстракт яблока, виноградный экстракт, экстракт алоэ-вера, чайные полифенолы и L-карнитин (обладают жиросжигающим воздействием, однако их дозировка в препарате слишком низка), витамин С и лактат кальция. То есть, с натуральным продуктом препарат почти ничего общего не имеет. Капсулы можно приобрести в интернет-магазинах, но их эффективность сомнительна. Микро дозы жиросжигающих компонентов не позволят результативно избавиться от веса, остальные же компоненты не способствуют похудению.

Видеообзор от диетолога

Источник

Как похудеть при помощи яблочного уксуса?

Как похудеть с помощью яблочного уксуса ? Возможно ли это? Мы попробуем рассказать вам, как похудеть с помощью яблочного уксуса и обсудим плюсы и минусы уксусной диеты. Яблочный уксус – продукт, обладающий массой полезных для организма свойств.

Он положительно влияет на обмен веществ и работу пищеварительной системы. В яблочном уксусе в изобилии содержатся всевозможные важные для человеческого организма элементы (магний, калий, кальций, железо, яблочная, гликолевая и лимонная кислоты и т.п.).

Кроме того, яблочный уксус чрезвычайно удачно сочетается с любым диетическим рационом благодаря тому, что имеет свойство купировать чувство голода. Также он прекрасно борется с болезнетворными микроорганизмами в желудочно-кишечной системе. Употребление яблочного уксуса помогает не только скинуть лишние постылые кило, но и предотвращает их появление.
Гораздо более полезен яблочный уксус, приготовленный самостоятельно и в домашних условиях.

И если похудеть с помощью яблочного уксуса – ваша цель, и вы хотите, чтобы употребляемый вами продукт был максимально натуральным и полезным, имеет смысл взяться за его изготовление. Вот простой рецепт:

Вымойте яблоки в проточной воде, мелко порежьте, сложите в эмалированную емкость и залейте горячей водой, но не кипятком (примерно 60-70 градусов). Уровень воды должен быть чуть выше слоя яблок (на 3-4 см). Туда же добавьте сахар в такой пропорции: 100 г на 1 кг кислых яблок или 50 г на 1 кг яблок сладких сортов. Емкость держим в теплом помещении 12-14 дней, дважды в день хорошо перемешивая. Затем настой следует процедить и разлить по бутылкам (немного не доливать до верха), оставить для брожения в теплом помещении еще на две недели. Готовый яблочный уксус нужно хранить в темном прохладном помещении в плотно закупоренных бутылках.

Как вы видите, ничего сложного нет, все продукты доступны, а никакого сложного оборудования не потребуется. Однако если готовить уксус дома — не для вас, то сгодится и вариант из магазина, тем паче, что стоит совсем недорого.

Похудение с помощью яблочного уксуса.

Как вы понимаете, уксус не является чудодейственным средством для похудения, он лишь помогает вам лучше справляться с надоевшими отложениями жира.

Он снижает аппетит и ускоряет метаболизм, но не сжигает килограммов лишнего веса и не является диетическим продуктом в собственном смысле этого слова, то есть говорить о существовании уксусной диеты не совсем корректно.

Однако, постоянное употребление яблочного уксуса в сочетании со строгим, сбалансированным меню и подвижным образом жизни – мощное оружие против ожирения.

Как же употреблять яблочный уксус?

Существует несколько похожих друг на друга способов употребления яблочного уксуса для похудения и нормализации пищеварительных и обменных процессов в организме.

Первый имеет цель сбить аппетит перед употреблением пищи. Для этого необходимо выпивать стакан воды (250 грамм) с одной чайной ложечкой яблочного уксуса и таким же количеством цветочного меда незадолго до еды, примерно минут за тридцать. Это поможет удовольствоваться меньшим количеством пищи. Мед используется в первую очередь для улучшения вкуса напитка, если вы без проблем пьете водичку с яблочным уксусом, то легко можно обойтись и без меда.

Второй из способов заключается в трёхразовом употреблении воды со столовой ложкой нашего яблочного уксуса. Первый раз вы выпиваете напиток утром незадолго перед завтраком, второй раз в середине дня (без обязательной привязки к приему пищи), а завершаете день стаканом «уксусной воды» перед сном. Здесь также вполне допустимо добавить пол ложки-ложку меда для улучшения вкуса. Цель данного способа – ускорение метаболизма.

Третий способ – профилактический. Он предполагает употребление воды с уксусом только с утра перед завтраком.

Употребление яблочного уксуса для похудения – этакая бомба замедленного действия. Сам уксус не дает сильного эффекта, однако с течением времени при регулярном и правильном употреблении нашего с вами напитка вы заметите, что многое поменялось: через три-четыре недели вас перестанет тянуть на обожаемые сладости, вы сможете без труда насыщаться значительно меньшим количеством еды, пищеварительная система будет работать как швейцарские часы, а стрелка на весах будет медленно но неуклонно показывать всё более отрадные для вас результаты.

Вот и ответ на вопрос: как похудеть с помощью яблочного уксуса ?

Как не навредить себе, принимая яблочный уксус для похудения?

Какими бы не были положительные свойства, уксус – это всё же уксус, а значит, сильная кислота, способная и навредить организму. В первую очередь нужно беречь эмаль ваших зубов от её воздействия, поэтому после того, как выпьете стакан медово-уксусной воды, обязательно прополаскивайте полость рта чистой водой.

Кроме того, под воздействием яблочного уксуса может поменяться кислотность желудка, поэтому людям, страдающим гастритом, проблемами с повышенной кислотностью и некоторыми иными заболеваниями пищеварительной системы.

Узнайте у специалиста, насколько возможно для вас регулярное употребление яблочного уксуса и в течение какого промежутка времени вам стоит выключать его в свой рацион.