Сладкий напиток для похудения

5 вкуснейших напитков для похудения

Хотите похудеть? Не мучайте себя диетами! Лучше приготовьте вкусные и полезные напитки, которые помогут ускорить процессы жиросжигания в организме. Благодаря этим напиткам, похудеть получится пусть не очень быстро, зато легко и приятно. О некоторых «волшебных» напитках расскажу в этой статье.

Конечно, было бы совсем здорово, если бы вы, помимо употребления жиросжигающих напитков, исключили из рациона быстрые углеводы — сахар, пирожные и печенье, жареный картофель, изделия из белой муки.

На самом деле, питаться правильно не так уж и сложно, как может показаться на первый взгляд. Чтобы вес начал уходить, вполне достаточно немного откорректировать питание, немного активней двигаться и начать пить «особые» напитки, главными ингредиентами которых, в основном, является имбирь. Его с лёгкостью можно назвать одним из лучших жиросжигателей, и вода, в которой, как известно – ноль калорий.

Вот они: лучшие напитки для похудения

Вода – самый простой и обыденный помощник в борьбе с лишним весом – основа всех основ. Улучшает метаболизм, помогает избавиться от чувства голода, и как выше было сказано – не содержит калорий. Норма воды для взрослого человека — 2 литра в день, но не стоит перебарщивать, если у Вас есть проблемы с сердцем или почками, чрезмерное употребление воды может привести к отёкам.

Вкусный, доступный напиток, который у каждого получится приготовить в домашних условиях. Перед употреблением напиток должен настояться в холодильнике около десяти-двенадцати часов. Поэтому готовить его лучше на ночь.

Рецепт очень прост:

— Нарезать дольками лимон, огурец;
— Добавить чайную ложку сушеного корня имбиря, пучок перечной мяты;
— Залить двумя литрами воды.

Как мы уже сказали, имбирь – отличный жиросжигатель, улучшающий метаболизм.

Для приготовления нужно в ёмкость с тёплой водой нужно добавить:

— Нарезанный лимон
— Тертый имбирь, корицу.

Помните, как в детстве родители готовили натуральный лимонад? Помимо того, что напиток вкусный, он ещё и полезный.

— В сосуд с водой выжать сок нескольких лимонов;
— Добавить по вкусу мёд.

Также можно добавить перечную мяту, которая способствует ускорению опорожнения кишечника.

Коктейль с добавлением киви

Экзотический плод содержит 61 кал на 100 грамм, богат клетчаткой.

Для приготовления напитка нужно:

— Измельчить киви, лимон и перечную мяту;
— Залить смесь водой;
— Добавить мёд.

Полезен для здоровья, выводит шлаки, ускоряет метаболизм. В его листьях содержаться витамины группы В. Для похудения интересен в чае витамин В2, который регулирует углеводный баланс организма.

Напиток, который поможет вам похудеть, можно приготовить дома, а ингредиенты купить в любом магазине.

Источник

Пей и худей. Напитки, которые помогут похудеть даже тем, кто не занимается спортом

» src=»https://static.life.ru/publications/2020/4/21/1197787539041.0269.jpg» loading=»lazy» style=»width:100%;height:100%;object-fit:cover»/>

Чтобы привести в порядок свою фигуру на самоизоляции, когда закрыты фитнес-клубы, а отказаться дома от сладкого и мучного очень тяжело, можно ускорить обмен веществ и жиросжигание правильными напитками. С их помощью можно не только похудеть, но и повысить иммунитет.

В первую очередь вам нужно отказаться от сладкой газировки, соков с сахаром и литров кофе. Все эти напитки нужно заменить не менее вкусными, но более полезными жидкостями.

Национальный институт здоровья США в одном из своих исследований выяснил, что похудеть можно с помощью воды. В ней нет калорий, а расход энергии даже в состоянии покоя с её помощью увеличивается на 25%. Но в воду можно добавлять разные продукты, чтобы эффективность напитков становилась еще выше.

Имбирь прекрасно ускоряет метаболизм, а это очень важно для всех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Поэтому добавлять имбирь диетологи советуют и в готовые блюда, и в салаты, и в напитки. Но важно отметить, что людям с гастритом, язвой и другими проблемами ЖКТ не рекомендуется налегать на данный продукт.

Атака витаминов. Как выбирать сезонные фрукты и овощи, чтобы не навредить своему здоровью

Для приготовления имбирного лимонада нужно натереть корень имбиря, взять три дольки грейпфрута или лимона, пару листочков свежей мяты и чайную ложку мёда. Все ингредиенты смешать в литре чистой воды и оставить на пару часов в холодильнике. Напиток готов.

Если корня имбиря дома не нашлось, а есть только имбирный порошок, из него тоже получится отличный напиток для похудения и поднятия иммунитета. В два литра чистой воды без газа добавляем порезанные дольками лайм, лимон, огурец, несколько листочков свежей мяты и чайную ложку без горки имбиря. Оставляем наше «зелье» в холодильнике на ночь.

Важный момент: напиток нужно употребить в течение следующего дня, чтобы от него был эффект. Диетолог Екатерина Захарова отмечает, что такой напиток подойдёт людям со здоровым желудком. Если у вас диагностирован гастрит, то данная жидкость может спровоцировать обострение.

Сладко и полезно

Тем, кто не может обойтись без сладостей, но при этом хочет быть фитоняшкой, стоит обратить внимание на лимонно-медовый напиток. Пить его нужно не холодным, а комнатной температуры.

Порошок уберёт жирок. Специи, которые превратят вас в фитоняшку с хорошим иммунитетом

Для приготовления потребуется 1,5 литра воды, три лимона и 50 граммов мёда. Всё перемешиваем, настаиваем около двух часов и пьём в течение всего дня.

Мёд и лимон способствуют укреплению иммунитета, улучшают работу кишечника и повышают настроение. А ещё этот напиток точно придётся по вкусу всем сладкоежкам, даже детям.

Тоже с мёдом, но без лимона

Ранее Лайф рассказывал о специях, которые идеальны для похудения. В их число входит корица: она ускоряет обмен веществ, стабилизирует выработку инсулина, повышает общий тонус, укрепляет иммунитет, помогает в концентрации внимания.

В стакан тёплой воды добавляем половину чайной ложки молотой корицы, чайную ложку мёда, перемешиваем, оставляем на пару часов. Пьём натощак.

Кстати, если вы по какой-то причине не любите мёд, его можно заменить порезанным яблоком. Но настаивать такой напиток нужно дольше — лучше оставить его на ночь.

Для любителей остренького

По словам диетологов, этот напиток идеален для тех, кто хочет похудеть как можно быстрее. Он ускоряет обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины.

Жертвы еды. Люди подсаживаются на эти продукты, как на наркотики

На 250 мл тёплой воды нужно две столовые ложки лимонного сока, чайная ложка мёда и две щепотки красного перца чили. Можно не настаивать, а пить сразу.

Вкусно и красиво

Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.

В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.

Никуда без смузи

Все напитки, которые указаны выше, не требуют особого приготовления. Для смузи всё-таки нужны специальные инструменты, но этот напиток может заменить целый приём пищи и утолить голод.

Еда дорожает. Как изменились цены на продукты в «Пятёрочке», «Ашане» и «Перекрёстке»

«Чёрная пятница» в супермаркетах. Акции в «Пятёрочке», «Яндекс.Лавке» и других магазинах

Клиенты недовольны, курьеры разрываются. Как сервисы доставки еды готовятся к локдауну

В блендере взбиваем нарезанное авокадо, зелёный огурец, зелёное яблоко, стебли сельдерея и пучок петрушки. Любителям густоты можно добавить в эту смесь стакан нежирного кефира. Если этот кисломолочный продукт вам не нравится, замените его половиной стакана тёплой воды.

Для приведения своего тела к идеалу и улучшения работы всех систем организма подойдёт как чистая вода, так и с различными добавками. Главное — никакого сахара, красителей и консервантов. Если дополнить эти напитки утренней зарядкой, вечерней прогулкой вокруг дома с соблюдением всех мер предосторожности от заражения коронавирусом и нежирной пищей, стройность появится сама по себе. Без особых усилий.

Больше о ретейле, вашем здоровье, деньгах и людях — в телеграм-канале автора.

Источник

5 напитков для похудения, которые реально помогают: домашние рецепты

Благодаря чаям, сокам и смузи можно избавиться от лишних килограммов. Существуют овощные, фруктовые, травяные жиросжигающие напитки, употребление которых способствует снижению массы тела. 5 самых популярных и действенных из них легко приготовить дома.

Огуречная вода Сасси

Особый состав ускорит ваш обмен веществ. Это обусловлено составом. Огурец выводит жидкость, а корень имбиря стимулирует расщепление накопленных жиров. Как готовить и принимать воду Сасси:

Возьмите миску из стекла. Разотрите в кашицу корень имбиря размером с большой палец.
Залейте 2-мя литрами воды.
Добавьте несколько отжатых листьев мяты, огурец среднего размера, порезанный тоненькими кружками.
Оставьте настаиваться в прохладном месте – нужно не меньше 10 часов.
Пейте вместо простой воды. Суточная норма – не менее 2 л.
Для максимального эффекта через несколько дней после начала приема воды Сасси сядьте на диету.

Травяной чай

Действие зависит от состава. Напитки для похудения с теми или иными травами помогут очистить организм, успокоиться, наладить пищеварение или взбодриться. Эффект:

Малиновый напиток нормализует работу кишечника, снимает боль в желудке.
Уменьшить аппетит реально помогают чаи с корнем алтея, спирулиной, травой зверобоя продырявленного, стевией, апельсиновыми корками.
Удовлетворяют потребность в большинстве необходимых веществ калина, облепиха, шиповник.
Жидкость выводят брусничные листья, корень одуванчика, липовый цвет, имбирь, зеленый чай, сенна, семена аниса.
Куркума, ананас, ламинария ускоряют похудение.

2 столовых ложки смеси из взятых в равных частях сенны, ламинарии, облепихи, липового цвета, корня алтея;
2 ст. л. сбора стевии, брусничных листьев, сушеного шиповника, ромашки, зверобоя;
столовая ложка сбора куркумы, имбиря, корня алтея, черного аниса, высушенных плодов шиповника, калины.

Приготовление и применение:

Количество любого травяного сбора, указанное в рецепте, заливают 0,5 л кипятка.
Травы обязательно настоять в тщательно закрытой стеклянной емкости 10 минут, потом процеживают.
Пьют в перерывах между приемами пищи теплым или холодным.

Гидромель для снижения веса

Этот состав поможет оздоровить организм и стать стройнее, оказывает омолаживающий эффект. Гидромель ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, придает энергию. Лимонно-медовый состав входит в топ 5 напитков для похудения, которые реально помогают. Приготовление и применение:

В стакан теплой воды выжмите сок 1 среднего лимона.
Добавьте 1 ч. л. меда.
Тщательно перемешайте.
Пейте по стакану гидромеля трижды в день: натощак утром, днем и вечером.

Имбирный лимонад

С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:

Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
Добавьте 2 стакана воды.
Поставьте смесь на медленный огонь.
Варите 20 минут от момента закипания.
Остудите.
Добавьте 5–6 ст. л. меда.
Долейте воды до общего объема 3 л.
Пейте лимонад между приемами пищи.

Смузи для похудения

Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:

клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
минеральной водой;
молоком;
кисломолочными напитками;
протеинами.

Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:

100 мл кефира, по 100 г киви, ананаса;
150 мл молока, 130 г творога, 1 зубок чеснока, стебель сельдерея, ветка петрушки, специи по вкусу;
150 мл кефира, по 5 шт. чернослива и кураги, щепотка корицы, 1 ст. л. отрубей;
150 мл йогурта без добавок, 1 ст. л. лимонного сока, стебель сельдерея, по 100 г свеклы и моркови;
170 мл молока, 50 г клубники, 1 ст. л. льняного семени, 60 мл натурального йогурта.

Видео

Источник

5 рецептов домашних жиросжигающих напитков: пей и худей

Чтобы избавиться от лишнего жира, нужно применить комплексный подход: спортивные нагрузки, правильное питание, здоровый сон. Для лучшего эффекта неоценимую помощь оказывают жиросжигающие напитки, которые выполняют несколько функций. Во-первых, они насыщают, не добавляя калорий. Во-вторых, содержат витамины и другие полезные вещества, необходимые организму в нелегкий период избавления от лишнего веса. В-третьих, они просто вкусны!

Большинство жиросжигающих напитков легко можно приготовить самостоятельно. Вот несколько таких рецептов напитков для быстрого похудения.

Имбирный чай

Потребуются: небольшой корень имбиря, лимон, вода.

1. Свежий корень имбиря очистите от кожицы, измельчите ножом или с помощью терки.

2. Залейте 1 чайную ложку полученной массы 1 л кипятка, проварите 6 минут на слабом огне.

3. Добавьте сок дольки лимона по вкусу.

Пейте имбирный напиток для похудения вместо чая, кофе в течение дня.

Напиток с киви

Чем полезен киви, так это восполнением в организме витаминов, минералов, содержанием клетчатки. Такая поддержка во время похудения поможет сохранить волосы – блестящими, кожу – гладкой, общее состояние – благоприятным.

В зависимости от времени года киви можно сочетать с лимоном или с арбузом.

Для зимнего варианта потребуются: киви, лимон, свежая зелень (петрушка, укроп, мята или мелисса), вода.

1. Измельчите ингредиенты в блендере.

2. Выпейте сразу после приготовления.

Ингредиенты для летнего варианта: киви, арбуз, лед

1. Почистите киви, дольку арбуза освободите от кожуры, косточек, измельчите все блендером.

2. Положите пару кубиков льда.

Летний вариант благодаря арбузу обладает мочегонными свойствами, это свойство следует учитывать, планируя свой дальнейший день.

Грейпфрутовый микс

Ингредиенты: грейпфрут, мед, сельдерей, ананас, веточка мяты по желанию.

1. Почистите фрукты в объеме, необходимом для одной порции (около 200 граммов)

2. Измельчите в блендере, выпейте.

3. Оставшиеся фрукты уберите в холодильник до следующего приготовления микса.

Кефирный напиток

Ингредиенты: стакан свежего обезжиренного кефира, пол-чайной ложки специй (корица, перец, сушеный имбирь).

1. Смешайте компоненты в блендере или воспользуйтесь для перемешивания обычной вилкой.

2. Выпейте сразу после приготовления.

Порция этого напитка особенно эффективна при употреблении вечером, заменив ею ужин, вы получите двойную пользу. Кефир улучшает пищеварение, способствует выведению из кишечника токсинов, улучшает его микрофлору. Корица повышает обмен веществ, помогает скорейшему расщеплению жиров.

Похудейкин чай

Набор ингредиентов для приготовления этого чая нужно периодически менять, чередуя травы.

Основные компоненты: ягоды шиповника, зеленый чай, лимон

Травы: мята, анис, лимонник, тысячелистник, куркума, цветки липы, одуванчик, ромашка, фенхель.

Заваривайте чай с утра, пейте в течение дня при появлении жажды.

Источник