Меню

Спортивные кроссовки для похудения



Идеальные кроссовки для людей с лишним весом

Лишний вес – не повод расстраиваться, лишний вес – повод купить себе специальные кроссовки!

Если ваша обувь будет специализированная, то ваша жизнь станет лучше по крайней мере в 2 аспектах: кроссовки будут медленнее изнашиваться, а ходить в них будет в разы удобнее.

Мы собрали для вас 5 пар кроссовок, которые разработаны специально для людей с большим весом, причем некоторые специально для бега! Так что в них вы сможете не только ходить по улицам, но и заниматься спортом.

Asics Gel-Pulse 11

Это 11 поколение модели Gel-Pulse, кроссовок с амортизацией в пятке. Они разработаны для тренировок на твердых поверхностях, так что ходить в них по улице будет сплошным удовольствием.

У них широкая колодка, отличная посадка прямо по ноге и сплошная подошва, обеспечивающая полное сцепление с поверхностью. А стоят они в районе 5.000 рублей!

Adidas Ultra Boost ST

Немного улучшенная версия легендарных Ultra Boost от Adidas. Эти кроссовки почти идеальны для тяжелых людей, ведь материал Boost – один из лучших, если говорить о возврате энергии. Подошва у этих кроссовок очень мягкая, что является основным критерием в выборе пар в данной подборке.

Почему именно ST версия? Одна из основных причин – прорезиненный носок, ведь именно в этом месте лучше всего протираются Ultra Boost.

Reebok Harmony Road 3

А в изготовлении подошвы этих кроссовок используется пена Floatride e-TPU, которая считается даже более упругой, чем Boost!

Но часть подошвы тут выполнена из твердой пены, так что по мягкости они примерно одинаковые с предыдущей парой.

А дизайн тут более спортивный и аскетичный, так что если не хотите выделятся – покупайте эту пару!

Hoka One One Clifton 6

Французский стиль с прекрасной французской амортизацией!

Это 6 версия из линейки Clifton: тут прекрасное сочетание мягкости и веса кроссовок, а также плавный перекат с комфортной посадкой стопы. Помимо всего прочего, особый дизайн сетки лучше фиксирует стопу без увеличения веса.

Nike Air Vapormax

В начале 90-х баллоны с видимым воздухом были инноваций, которая взорвала мировое сообщество. В конце 10-х подошва, полностью состоящая из таких баллонов – норма. Норма и прекрасный вариант для повседневной носки, особенно если у вас есть лишний вес.

Они прочные, очень удобные, а главное прекрасно амортизируют. Также плюсом является разнообразие моделей, которых действительно много на базе подошвы из баллонов.

Ваше мнение определяет развитие канала. Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подпишитесь на наш канал , чтобы узнавать быстрее всех о новых интересных статьях из мира кроссовок!

Источник

Насколько эффективны кроссовки для похудения?

Кроссовками для похудения принято называть кроссовки со специальной формой подошвы, в основном выпуклой, напоминающей полусферу. За счет этого снижается устойчивость – в работу включаются дополнительные мышцы-стабилизаторы, отвечающие за баланс и стабильное положение тела в пространстве.

Виды кроссовок

В настоящее время этот сегмента рынка представлен многими производителями, но наибольшую популярностью снискали следующие модели: Reebok EasyTone, Skechers Shape-ups и MBT обувь (сокращение от Masai Barefoot Technology – швейцарского производителя обуви с круглой подошвой). Сегодня мы рассмотрим модели первых двух фирм.

Модельный ряд Reebok

Заявленные положительные эффекты

Итак, предлагается получить следующие плюсы от кроссовок для похудения:

  1. Заменить посещение спортзала, прекрасно нагружая мышцы бедер и ягодиц во время обычной ходьбы.
  2. За счет этого сжигать лишние калории и эффективно снижать вес, тратя на 10% больше энергии, чем в обычных кроссовках.
  3. Кроме того, неустойчивость заставляет включаться в работу мелкие мышцы-стабилизаторы и буквально втягиваться и уплощаться живот, что приводит к правильному положению корпуса и улучшению осанки.
  4. За счет особой формы подошвы, стельки и системы амортизации снижает нагрузку на суставы, восстанавливает их, повышает гибкость.
Читайте также:  Средства для похудения вулкан

Ну просто изумительная вещь, не правда ли? Конечно, почти во всем этом есть доля правды, но не стоит излишне обнадеживаться – волшебных палочек не бывает. Подробнее об этом нам расскажет наш консультант – персональный тренер Сторонкин Евгений.

Отзывы покупателей

Отзывы покупателей собирались с крупного интернет-магазина Lamoda.ru и официального сайта Reebok, давно зарекомендовавших свою надежность. Чтобы сэкономить ваше время на поиски, приведем их здесь (подкорректирована только пунктуация и орфография).

Отзывы к Skechers Shape-ups:

“Во-первых, за счет этой самой круглой подошвы очень неудобно ходить. Привыкнуть конечно можно, но всё равно будто на пружинах ходишь.
Во-вторых, даже спуск вниз по лестнице становится опасным для жизни занятиям. О беге и, тем более, занятиях спортом, в таких условиях не может быть и речи! Крайне неудобно даже просто ровно стоять! Да, после первых носок немного побаливают мышцы ног, но всё это остается на уровне двадцати-тридцати приседаний, уж лучше гимнастику дома сделать или спортзал.
На мой взгляд — это еще один способ заработать на женщинах, мечтающих избавиться от лишнего веса. Вроде легкого способа сбросить килограммы без особых усилий. Давайте смотреть правде в глаза – такого не бывает. По этим причинам я надеваю эти кроссы только в дождь, потому как с такой высокой подошвой даже пройдясь по лужам не промокнешь. Конечно, каждый решает сам, но мне они не подошли.”

“Эффектные и привлекательные кроссы для прогулок. Так сильно понравились, что решила взять их в свою коллекцию обуви. Могут ли эти кроссовки стать полноценной заменой тренажерному залу? НЕТ. Даже не думайте об этом! Стильная обувь для прогулок, которая достаточно круто смотрится в сочетании со спортивным стилем, их высота придает эффектности. Рекомендую только для такого использования, но никак не для спорта.”

“Боролась с лишними килограммами всю жизнь, раньше получалось справляться за счет диет, но после тридцати этого стало явно недостаточно. Вдобавок, проявились другие проблемы со здоровьем, и без физической нагрузки стало уже не обойтись. Насмотревшись рекламы по телевизору, придя в магазин облюбовала себе кроссовки для похудения Skechers Shape-ups и сразу поняла — моё! Хорошо смотрятся, отлично сидят, да еще и очень демократичная цена по сравнению с Reebok EasyTone! В комплекте шел диск с тренировками и дополнительные шнурки. Уже на следующий день я получила огромное удовольствие от прогулки в них, пройдя примерно пару километров – кроссовки отлично пружинят, мягкие, к тому же добавилась ощутимая работа мышц! Прошло уже несколько недель, не пропускаю ни одного дня. Теперь прохожу не менее пяти-шести километров. Мышцы на бедрах и ягодицах подтянулись, килограммы потихоньку уходят. Ближе к холодам думаю приобрести еще и зимний вариант.”

Отзывы к Reebok EasyTone:

“Чудес не бывает! Кроссовки хорошие, но далеко не волшебные. Классно смотрятся, определенно мне очень нравятся. Но абсолютно бесполезно ожидать от них подтянутой попы. Чтобы привести в порядок бедра и ягодицы достаточно, например, делать каждый день несколько подходов по 40 приседания, а еще лучше совмещать их с прыжками.
Крайне советую приобрести кроссовки тем, кто ищет просто очень удобную спортивную обувь”.

“Прошу простить меня изобретателей EasyTone, но все разговоры и ажиотаж вокруг них – всего лишь очень продуманный маркетинг, чтобы оправдать не заслуженно высокую цену кроссовок. Потому как это обыкновенная спортивная обувь.
Как это ни парадоксально звучит, из того огромного количества девушек которые на многое готовы ради идеальной попы, лишь единицы готовы что-то делать на самом деле. Для накачанной попы надо тренироваться, а не искать кроссовки, которые сделают все за вас. Но самый ужасный недостаток ИзиТонов в том, что они отвратительно сидят на ноге – слишком огромные и неаккуратные.
Неустойчивость, создаваемая ими слишком мала для какого-либо реального эффекта. Зато они могут причинить реальный вред – из-за этой подошвы крайне устают и немеют стопы и ноги. Из-за варикозного расширения вен мой реабилитолог и ортопед запретили носить эти кроссовки, но кроме того они объяснили их вред и для здоровых людей. Не верите – узнайте у своего врача.”

Для контраста и объективности приведены мнения разных сторон баррикад, но общий вывод из отзывов следующий: абсолютному большинству купивших кроссовки для похудения очень нравиться их внешний вид и удобство ношения, но эффект для ягодиц и веса тела нулевой или около того.

Читайте также:  Насколько эффективна зумба для похудения

Мнение персонального тренера

С чего бы начать? Ну, хотя бы с того, что обе фирмы оштрафовали на круглые суммы от 25 до 75 млн. $ за ложные обещания в рекламе. По многочисленным экспертизам в ходе судебного процесса было доказано, что покупатели кроссовок для похудения не только не достигли сколь-нибудь заметного результата, но и частенько получали травмы и растяжения из-за неустойчивой подошвы кроссовок. Цифры, заявленные в описаниях (те самые, которые утверждали, что ягодицы будут накачиваться как минимум на 30% лучше) документально не смогла подтвердить ни одна компания.

Мое мнение как тренера, отвечающего за результат своих клиентов, что эти кроссовки имеют небольшой эффект для новичков, только начинающих тренировки. Но связано это скорее с тем, что на начальном этапе занятий любая двигательная активность будет давать хороший эффект. Однако не стоит забывать, что это небольшое повышение энерготрат будет стоить вам увеличенного риска схватить растяжение или что-нибудь похуже. Чтобы не быть голословным, давайте приблизительно посчитаем, насколько же кроссовки для похудения повышают эффективность вашей ходьбы.

Итак, час ходьбы сжигает примерно 300-400 ккал. Давайте представим, что вы крайне заряжены желанием сбросить вес и будете заниматься прогулками 5 раз в неделю по часу, тратя при этом максимальные 400 ккал. По утверждению производителей, с помощью этих кроссовок можно увеличить эффективность на 10%, то есть на 40 ккал в час. Пять занятий в неделю это 20 в месяц. Значит, за месяц можно сжечь на 800 ккал больше (20×40=800). Из курса биоэнергетики спорта мы знаем, что даже занимаясь в целевой зоне пульса вы обеспечиваете физическую активность за счет жиров максимум на 70% (и это, поверьте мне, очень хороший результат). Итак, 800×0,7=560 жировых ккал мы сможем дополнительно пустить в топку за месяц, а это целых 560/9=62,2 дополнительных грамма жира (в одном грамме жира 9 ккал)! Стоят ли 62 грамма жира в месяц потраченных денег? И это при том, что данного эффекта хватит на один-два месяца, пока ваше тело не будет воспринимать нестабильность как нечто само-собой разумеющееся. Решать вам. Но, на мой взгляд, эффективнее, быстрее и дешевле делать 10-минутную круговую тренировку дома и следить за тем, что вы едите.

Источник

Обзоp «Кpoccовки» для пoxудeния

Кроссовки для похудения – это обувь с особой формой подошвы. Чаще всего она немного выпуклая, за счет чего достигается эффект дополнительной нагрузки.

Читайте также:  Какую кашу нужно кушать чтобы похудеть

Какие Кроссовки лучше для похудения?

Если пару лет назад такая обувь была редкой и труднодоступной, то сейчас разработкой таких фитнес-ботинок занимаются многие бренды. Можно выделить ряд моделей, которые особенно зарекомендовали себя.

Skechers Shape-ups 2.0


Производитель заявляет их как обувь для ходьбы на каждый день. Это усовершенствованная и немного измененная модель культовых кроссовок Shape-ups, от которых было взято все самое лучшее.

  • Модель выпускается в двух цветах: розовые или голубые вставки в сочетании с черным.
  • Высота подошвы: 5 см

Reebok EasyTone 2.0


Эта модель – еще одна классика, которая пользуется спросом с момента своего выпуска в 2009 году.

Внутренняя часть выполнена по технологии SmoothFit для максимального комфорта стопы. Это необходимо для того, чтобы во время ходьбы нагрузка достигалась именно работой мышц ног, а не самой стопой.

Купить EasyTone можно интернет-магазинах Wildberries или Lamoda.

Masai Barefoot Technology (MBT)


Швейцарский производитель, который специализируется на обуви с круглой подошвой. Все ботинки разрабатывались при участии технологов и ортопедов. Они не только помогают сжигать больше калорий при ходьбе и тренировать мышцы задней поверхности, но и облегчают хождение.

Технология подошвы запатентована, и считается, что именно этот бренд был самым первым среди производителей специальных кроссовок для похудения. Такие крупные спортивные марки как Reebok и Skechers выпустили свои модели похожей обуви уже после MBT.

В линейке Masai Barefoot Technology можно подобрать множество видов ботинок с выпуклой подошвой, но стоимость любой пары будет дороже, чем привычная нам спортивная обувь. Это обуславливается не только особой технологией и качественными материалами, но и тем, что обувь действительно работает и помогает решать проблемы с лишним весом.

Товары от MBT можно использовать и для профилактики плоскостопия, остеохондроза или сколиоза.

Если вы хотите попробовать обувь на выпуклой подошве, но не готовы сразу покупать дорогие варианты, похожие Кроссовки можно найти и заказать на Aliexpress.

LAISY Sneakers


Кроссовки очень напоминают Skechers Shape-ups, даже имею букву S на боковых элементах. Однако никакого отношения к этому бренду не имеют. Тем не менее, эта форма подошвы должна будет обеспечивать схожий эффект похудения и дополнительную нагрузку.

  • Материал: кожзам и ткань
  • Высота подошвы: 5,5 см

Wedge


Если вам принципиально отсутствие псевдо-брендовых лейблов, то есть множество других вариантов. Например, эта модель, которая имеет несколько видов расцветок.

Как использовать такую обувь?

Кроссовки со специальной подошвой для похудения требуют особого подхода:

  • Рекомендуется надевать их во время пешей прогулки в бодром темпе. Врачи и фитнес-инструкторы не рекомендуют заниматься в них бегом – это может быть опасно для мышц и суставов. Для большего жиросжигающего эффекта можете применить под одежду обертывания пищевой пленкой.
  • Не ждите того, что медленная ходьба в такой обуви будет гарантировать похудение. Специальная форма подошвы лишь позволяет усилить эффект от занятий и сжечь больше калорий, поэтому двигаться нужно интенсивно.
  • Специалисты рекомендуют немного изменить свою походку при использовании таких ботинок. Нужно перемещать ногу с пятки на носок, а не наоборот.
  • Такая обувь не подходит для тренажерного зала. Они очень неустойчивы, поэтому есть риск получить травму.
  • Не ходите в них сразу слишком долго – к новой подошве и особой посадке ноги нужно привыкнуть.
  • Не забывайте, любая физическая нагрузка будет работать только при соблюдении здорового питания и умеренности в порциях.

Источник