Меню

Точка воздействия для похудения



5 волшебных точек массажа для похудения

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.

Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.

На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.

Источник

4 акупунктурных точек для похудения и здоровья.

Акупунктура пришла из древней китайской медицины.

Многовековые китайские практики давно зарекомендовали себя в нетрадиционной медицине.

Благодаря воздействию на определенные точки нашего тела можно значительно улучшить здоровье, избавиться от бессонницы, а также похудеть.

1. Улучшить настроение, снять тревогу и стресс поможет акупунктурная точка, которая находится на правой руке. Что бы ее найти необходимо к запястью правой руки прижать средний, указательный и безымянный пальцы левой руки.

Точка, отвечающая за настроение, будет находиться под указательным пальцем.

Данную точку необходимо массировать круговыми движениями в течении одной минуты.

2. Точка, которая поможет снять аппетит располагается также на правой руке.

Средний палец опустить на ладошку. Точка, где прикоснется палец к ладони, отвечает за снижение аппетита.

Читайте также:  Картофельные зразы при похудении

Данную точку необходимо массировать круговыми движениями в течении 30 секунд по 3 подхода.

3. Точка, улучшающая работу кишечника.

Что бы найти точку, для улучшения пищеварительной системы, необходимо согнуть правую руку в локте. С внешней стороны на сгибе руки располагается данная акупунктурная точка.

Массировать данную точку необходимо круговыми движениями в течении одной минуты.

4. Еще одна точка, отвечающая за наш аппетит, располагается над верхней губой.

Указательным пальцем необходимо массировать точку в течении 30 секунд.

Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал , что бы не упустить полезные способы похудения

Источник

Секреты китайской медицины: 6 активных точек на теле для похудения, стройности и снижения аппетита

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Лишний вес – бич современности, который приводит к серьезным проблемам со здоровьем. У полных людей возрастает риск сахарного диабета, гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы. Не желаете быть в группе риска? Тогда нужно худеть.

Воздействуя на активные точки на теле человека, можно не только добиться излечения от болезней, но также избавиться от лишнего веса. К такому выводу пришли китайские ученые после многолетних исследований. Они определили точки для похудения и даже дали им названия. Узнаем тайны китайской медицины. Какие точки массировать, чтобы стать стройнее.

Массажные точки и похудение – есть ли взаимосвязь

Точечный массаж – это полноценная медицинская технология. Эффект от него не хуже, нежели от физиопроцедур. Совместно с иглоукалыванием его уже много десятилетий применяют в борьбе с болезнями внутренних органов. Но он эффективен и для снижения веса.

Как действуют массажные приемы? Благодаря воздействию на акупунктурные точки происходит следующее:

  • организм очищается от шлаков и токсинов;
  • улучшается обмен веществ;
  • увеличиваются запасы энергии;
  • ускоряется кровообращение;
  • улучшается работа пищеварительного тракта;
  • притупляется чувство голода.

Чтобы достичь такого эффекта, необходимо найти нужную точку массажа и регулярно массировать ее.

Примечание! Похудеть не удастся, если не перейти на правильное питание. Именно злоупотребление вредной пищей является одной из причин набора лишних килограммов.

Поиск активных точек

Как их найти? Местонахождение точек определяется с помощью меры длины под названием «цунь». На картинке изображено, как отмерить 1, 1,5, 2 и 3 цуня.

Точку воздействия следует прощупывать указательным или безымянным пальцем. Она будет располагаться в небольшом углублении в мягких тканях или костях.

Примечание! Необходимо максимально точно определить местонахождение нужной биологической точки. Рядом могут находиться другие, воздействующие на внутренние органы, которые нежелательно трогать.

Надавливание на акупунктурную точку будет болезненным или, наоборот, чувствительность может быть снижена.

Методы воздействия

Для массажа могут использоваться приемы, изображенные на картинке.

Читайте также:  Почти год не могу похудеть

В зависимости от техники массажного воздействия, выделяют тонизирующий, гармонизирующий и успокаивающий массаж. Для похудения подходят две первые методики.

Тонизирующий массаж производит стимулирующий эффект, усиливает приток энергии, а соответственно, способствует сжиганию жиров. Применяют такие массажные приемы – мягкие надавливания на точку, круговые вращения до 50 раз за 1 мин., легкие пощипывания и похлопывания пальцами.

Гармонизирующий массаж тонизирует, ускоряет кровообращение и стимулирует равномерное распределение энергии. Применяется надавливание пальцем на одну точку. Должно ощущаться тепло и легкая болезненность.

Важно! Наибольшую популярность приобрел массаж «шиацу». В переводе с японского он означает надавливание пальцами. Необходимо надавливать подушечкой пальца на активную точку строго перпендикулярно поверхности кожи 5-7 сек., затем делать перерыв и повторять снова. Общая продолжительность воздействия на одну точку – около 2-3 мин.

В китайской медицине востребована и су джок терапия. Она подразумевает воздействие на активные точки зернами или семенами. По мнению приверженцев су джок, энергия семян обладает дополнительным лечебным эффектом. Семена нужно прикрепить пластырем к активным точкам на 3 дня и более. Подойдет гречиха, семена яблок, тмина и другие.

Полезное видео о точках стройности на теле

Характеристика массажных точек

Какие точки отвечают за похудение? Большинство из них находятся на ногах, есть также на руках, лице, животе и даже на ушах. Каждая отвечает за определенный орган, например, есть точка для нормальной работы ЖКТ, а есть для контроля аппетита. О них и поговорим.

На ушах

На ушной раковине располагается более 2 тыс. активных точек. Но для снижения аппетита и похудения нужно массировать точку «голода», причем на обеих ушах сразу. Процесс снижения веса будет постепенным, обязательно нужно нормализовать рацион.

Массаж проводится большим пальцем, осуществляется умеренное давление. Нужно массировать 2 раза в день по 3 мин.

На лице

Есть точка, контролирующая чувство голода, и на лице. Она располагается по центру между верхней губой и носом. На нее нужно надавливать 2 раза в день в течение 5 мин.

Массаж особенно эффективен, если чувство голода и переедание связано со стрессами.

На руке

На руке есть точка, отвечающая за работу кишечника. Ее название – «цюй-чи». Чтобы ее найти, необходимо согнуть руку в локте. Она находится в углублении у лучевого края локтевой складки.

Массируя «цюй-чи» по 1 мин. 2 раза в день, можно улучшить работу кишечника, стимулировать его очищение от вредных веществ.

На ноге

Одна из самых эффективных – «цзу-сань-ли». Она расположена под коленом в углублении, приблизительно на расстоянии 3 цунь. Если массировать ее, то удастся сбрасывать до 0,5 кг ежедневно.

Массаж делать в положении сидя. Поскольку точка располагается глубоко, нужно сильно надавливать в течение 5 сек. Повторять 30 раз. Во время надавливания глубоко дышать.

Читайте также:  Пикша рецепты приготовления для похудения

Не меняя важна точка – «сань инь цзяо». Она расположена на голени, на 3 цуня выше косточки.

На нее нужно надавливать в течение 30 сек., повторять 30 раз. Желательно делать 3 подхода в день.

Примечание! Воздействие на «сань инь цзяо» помимо снижения веса, нормализует менструальный цикл.

В области живота

Волшебная точка «гуань юань» на животе производит такое воздействие:

  • позволяет избавиться от избыточного веса;
  • нормализует гормональный фон;
  • убирает жировые отложения внизу живота.

Где находится «гуань юань»? Она располагается по центру живота на 3 цуня ниже пупка.

Оказывать давление на «гуань юань» нужно в положении лежа на спине. Необходимо подушечкой пальца выполнять вращательные движения в течение 30 мин., чередуя их с надавливаниями средней силы.

Курс массажа – 25 дней. За это время можно избавиться от 1-5 кг.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний для проведения точечного массажа:

  • беременность;
  • возраст старше 75 лет;
  • онкология;
  • детский возраст до 2 лет;
  • психические заболевания;
  • острые инфекционно-воспалительные процессы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • болезни почек, сердца, крови и лимфы;
  • активная форма туберкулеза;
  • алкогольное или наркотическое опьянение;
  • дерматологические болезни (в области воздействия не должно быть бородавок, родинок, гнойников, воспалительных процессов или повреждений кожного покрова).

В домашних условиях точечный массаж проводится не ранее, чем через 2 ч. после еды. На голодный желудок он также противопоказан.

Гирудотерапия против ожирения

Худеть, воздействуя на активные точки, можно не только с помощью массажа или иглоукалывания, но также благодаря постановке пиявок. Они не отсасывают жир, а лечат слюной. В ней содержится более 150 ферментов, которые производят такой эффект:

  • разрушают жировые отложения;
  • нормализуют гормональный фон;
  • ускоряют обмен веществ;
  • нормализуют артериальное давление.

Гирудотерапия эффективна в борьбе с лишним весом. После процедуры ощущается легкость, прилив сил. Организм заряжается энергией, поэтому ускоряется процесс жиросжигания.

Куда ставить пиявки? Чтобы избавиться от лишних килограммов, их нужно размещать на животе ниже пупка, в области крестца, за ушами. Курс гирудотерапии – 10-14 сеансов. В одной процедуре используют 5-10 пиявок.

Воздействие на точки для похудения стоит рассматривать как вспомогательную методику к физическим нагрузкам и правильному питанию. Сама по себе акупунктура дает несущественный результат, минус 1-2 кг за месяц.

Я писала много о быстрых и эффективных диетах: грейпфрутовой, вегетарианской, монодиете, дробном и раздельном питании и о самой последней и новой проверенной исследованиями — кето диете, но они дают эффект временный, если не сменить образ жизни и подойдут для мотивации.

Чтобы стать постоянным читателем, подпишитесь на блог. Читайте статьи о похудении, оставляйте комментарии.

Источник