Тренер для похудения диетолог



Персональный фитнес тренер,

Личный тренер,

онлайн тренер,

Тренер диетолог.

Записаться на пробное занятие.

Добро пожаловать на сайт персонального тренера:

Меня зовут Дмитрий Трушко, я персональный фитнес тренер, личный тренер, индивидуальный тренер, онлайн тренер по похудению, провожу тренировки и даю консультации по питанию.

Помогу похудеть, убрать живот, привести в тонус мышцы, составлю программу питания и тренировок.

Вам нужен личный персональный тренер?

Я готов приехать в любой удобный для вас тренажёрный зал, провести тренировку на дому, в парке на свежем воздухе или дистанционно.

Вам нужно составить план питания и тренировок?

Я готов вам помочь!

Резюме персонального тренера:

• Член Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA), прошёл обучение по программе: персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Сдал экзамены по анатомии, физиологии и биомеханике, защитил диплом.
• Фитнес-нутрициолог категории элит: прошёл обучение основам диетологии и спортивного питания. Сдал экзамены, и защитил диплом. Занимаюсь диетологическим сопровождением спортсменов, разрабатываю диетологические программы по коррекции фигуры. Составляю программы рационального питания для детей и подростков.
• Спортсмен. Имею разряд по пауэрлифтингу и лёгкой атлетике.

Личный персональный фитнес тренер. Работаю над формой, здоровьем и эстетикой клиента.

Персональный тренер это:

Личный фитнес тренер в тренажерном зале, индивидуальный тренер, мотиватор и двигатель вашего прогресса. Человек, который заботится о вашем здоровье, учит правильно питаться и выполнять упражнения.

Чем отличается тренер от инструктора?

Персональный тренер всегда следит за состоянием и прогрессом своего подопечного. Инструктор тренажёрного зала просто показывает правильность выполнения упражнения и часто залипает в телефоне. Для него это рутинная работа, для личного фитнес тренера это мотивация, он заинтересованное лицо в прогрессе своего клиента.

Персональный фитнес тренер в Пушкино:

Тренировки с фитнес тренером в тренажёрном зале STATUS Пушкино. В любое время в будние дни.

Персональный фитнес тренер в Мытищах:

Тренировки с персональным тренером в тренажёрном зале Физика Мытищи. В любое время с понедельника по пятницу.

Преимущества занятий с персональным тренером:

Выгодно:

Личный тренер — лучшая инвестиция в своё здоровье.

Эффективно:

Тренировочный процесс подкреплен знаниями и опытом.

Интересно:

Откроете для себя много нового в мире фитнеса.

Экономно:

Фитнес инструктор, не позволяет тратить твое время на неэффективные упражнения.

Удобно:

Ваш фитнес тренер всегда на связи. Любая консультация онлайн 24/7.

Безопасно:

Персональный тренер следит за правильной техникой выполнения упражнения.

Стоимость персональной тренировки:

Услуги персонального тренера-диетолога:

Персональный фитнес тренер онлайн:

Онлайн тренировки с тренером, консультации, программы тренировок.

Консультации по питанию:

Диетологические услуги, консультации по питанию, помощь нутрициолога.

Личный тренер на дому:

Занятия у вас дома, на спортивной площадке, в парке, на свежем воздухе.

Консультации тренера-диетолога:

Хотите достичь максимального прогресса от ваших тренировок? Вам нужно составить спортивную диету, разработать план питания исходя из вашего образа жизни и индивидуальных противопоказаний? Обратитесь за консультацией к тренеру-диетологу!

Питание и тренировки — самый эффективный способ воздействовать на обмен веществ. Без грамотно составленной программы тренировок и плана питания, все ваши усилия в тренажерном зале будут напрасными. Все программы составляются индивидуально под ваш тип телосложения, образ жизни, отзывчивость мышц к нагрузкам и скорость обмена веществ. Кроме того, ваша диета зависит напрямую от поставленных задач. Помимо всего этого питание в тренировочные дни, будет отличаться от питания в дни отдыха.

Консультация тренера-диетолога это: подробный разбор вашей диеты, разнообразный план питания, рецепты диетических блюд, консультации по спортивному питанию и тренировочному процессу, при необходимости составление диеты на основе анализов.

Источник

Врач-диетолог: о работе специалиста по питанию и похудению

Оглавление

Здоровье человека зависит от множества факторов, и один из них – правильное питание. За ним стоит следить не только моделям, артистам, политикам и всем прочим, кто выступает перед людьми. Дело в том, что неправильное питание, проблемы с лишним весом или анорексия влекут за собой множество неприятных последствий. Это, в частности:

• Болезни органов желудочно-кишечного тракта – гастрит, язва и многое другое
• Расстройства сердечно-сосудистой системы – например, тромбоз или атеросклероз
• Болезни суставов – из-за избыточного веса возрастает нагрузка на суставы и позвоночник
• Болезни желчевыводящих путей – лишний жир в области живота может стать причиной образования камней в желчном пузыре
• Нарушения обмена веществ, вызванные эндокринными заболеваниями, в том числе сахарным диабетом – из-за них больному все труднее похудеть, даже если он этого хочет и предпринимает немалые усилия

Но со всеми подобными проблемами можно справиться. В этом вам поможет врач-диетолог.

Кто такой врач-диетолог

Врач-диетолог – это специалист в области правильного питания. Именно врач, а не тренер, педагог либо психолог. Он лечит от ожирения, дает рекомендации, касающиеся правильного питания и здорового образа жизни.

Врач-диетолог может быть как взрослым, так и детским. Он умеет эффективно решать проблемы, касающиеся рациона и веса. Для этого он использует передовые методики и тренинги с доказанной эффективностью. Именно к нему следует обращаться, если вы хотите получить консультацию по вопросам корректировки рациона и профилактики различных болезней, вызванных неправильным питанием, а также узнать, как похудеть или, наоборот, набрать вес. Консультация диетолога пригодится и тем, кто активно занимается спортом и фитнесом или восстанавливается после травмы, операции либо тяжелой болезни.

Чем занимается диетолог

Основное занятие диетолога – разработка схем правильного питания. Такие схемы нужны не только пациентам, страдающим от ожирения, анорексии или болезней желудочно-кишечного тракта. В них заинтересованы и здоровые люди, понимающие, что сбалансированный рацион является залогом того, что в будущем они не столкнутся с множеством заболеваний.

• Подбирает оптимальную калорийность рациона
• Советует продукты, которые не способствуют обретению лишнего веса и при этом обеспечивают поступление в организм всех веществ, которые ему необходимы
• Назначает препараты, нормализующие обменные процессы и корректирующие гормональный фон

Многие считают, что диетологи работают в основном с теми, кто хочет похудеть. Но анорексия тоже входит в сферу их компетенции. Это расстройство пищевого поведения, ведущее к болезненному похудению, встречается сегодня довольно часто. В большинстве случаев от него страдают молодые девушки.

Когда нужно обращаться к диетологу?

Когда стоит прийти на консультацию к диетологу? К специалисту обязательно нужно обратиться, если у вас появились проблемы с весом. Это касается как его избытка, так и недостатка. При этом ни в коем случае не стоит откладывать визит. Помните: чем раньше вы обратитесь к врачу, тем проще будет решить возникшие у вас проблемы. И консультация обязательно понадобится вам перед тем, как пробовать избавиться от лишнего веса при помощи низкокалорийной диеты.

К врачу необходимо обратиться тем, у кого уже диагностированы:

• Сахарный диабет
• Аллергические состояния
• Онкологические заболевания
• Заболевания щитовидной железы
• Болезни пищеварительной и сердечно-сосудистой систем

Во всех перечисленных выше случаях возможны колебания веса, которые негативно отзываются на общем состоянии. При этом следование тщательно подобранной и сбалансированной диете позволяет сделать жизнь более комфортной.

Родителям обязательно нужно обращать внимание на состояние детей. Проблемы с весом возникают не только у взрослых. Если ребенок имеет тенденцию к ожирению либо к анорексии (это особенно характерно для девушек-подростков), ему необходима консультация диетолога. Сахарный диабет I типа и различные хронические заболевания, в том числе болезни желудочно-кишечного тракта, тоже являются поводом для посещения специалиста.

Частые ОРВИ, ангины и прочие подобные заболевания связаны с низким иммунитетом, который, в свою очередь, является следствием неправильного питания. Если вы или ваш ребенок часто страдаете от таких болезней, необходимо обратиться к врачу-диетологу. Он даст рекомендации по коррекции питания. Следование им поможет решить проблему.

Как подготовиться к посещению?

Человеку, испытывающему проблемы с питанием, стоит вести специальный дневник. Он так и называется – дневник питания. Он поможет следить за собственными приемами пищи и контролировать динамику изменения веса. Обычно в нем указывается:

• Что вы съели
• Когда вы это съели
• Сколько пищи вы употребили – лучше записывать количество калорий
• Почему вы это съели – потому что были голодны или потому что не смогли удержаться, испытывали стресс и т. д.

Этот дневник обязательно возьмите с собой на консультацию. Если вы уже проходили какие-либо обследования и сдавали анализы, принесите их результаты. Врачу-диетологу пригодится любая информация о ваших пищевых привычках, а также о динамике изменения веса.

Людям с хроническими заболеваниями, на постоянной терапии, нельзя пропускать прием препаратов, даже если они идут к диетологу. Заранее продумайте вопросы, которые вы хотите задать специалисту. Например:

• Что такое здоровый вес именно для меня?
• Как мне правильно питаться, если у меня есть гастрит/язвенная болезнь желудка/сахарный диабет?
• Что надо есть, чтобы реже болеть?
• Как мне достичь нужныхпоказателей? Что делать, чтобы набрать необходимый вес или избавиться от лишних килограммов?
• Мой лишний вес является причиной проблем со здоровьем или же проблемы со здоровьем привели к тому, что у меня теперь избыточный вес?

Консультация диетолога

Если вы давно не посещали диетолога либо вообще никогда у него не были, первую консультацию принято называть первичным приемом. На первичном приеме специалист ознакомится с данными о состоянии вашего организма, которые указаны в медицинской карте и результатах анализов, сдаваемых ранее.

Исходя из полученной информации диетолог назначит определенные обследования и анализы. Количество последующих визитов к диетологу будет зависеть от того, насколько сложным окажется ваш случай. Дело в том, что организм каждого человека индивидуален, и нет решения, которое подходит абсолютно всем. Необходимо собрать как можно больше данных о конкретном пациенте, чтобы определить безопасные способы, которые помогут ему успешно достичь поставленной цели.

Чаще всего специалист назначает:

• Общий и биохимический анализы крови
• Анализ крови на уровень сахара
• Общий анализ мочи

Если вы обращаетесь к эндокринологу-диетологу, он может дать направление на анализ, позволяющий определить уровень гормонов щитовидной железы. Это объясняется тем, что нередко лишний вес является следствием неправильной работы данного органа. Также могут понадобиться и другие специфические обследования – УЗИ органов брюшной полости, электрокардиография, оценка переносимости инсулина, анализ на пищевую непереносимость и т. д.

Врач внимательно изучит результаты анализов и обследований. На их основании он подберет для пациента индивидуальную диету с учетом потребностей его организма, пищевых предпочтений, общего состояния здоровья и ряда других факторов. Он даст конкретные рекомендации по питанию, которым необходимо будет следовать.

Преимущества обращения в МЕДСИ

В клинике МЕДСИ работают опытные высококвалифицированные диетологи, готовые прийти на помощь пациентам, которые испытывают проблемы с весом. С каждым пациентом они работают индивидуально, учитывая его пищевые привычки и предпочтения, образ жизни, уровень двигательной активности, общее состояние здоровья и прочие факторы. Мы располагаем собственными лабораториями, позволяющими быстро провести необходимые анализы и получить результат, на основании которого ставится точный диагноз. По итогам обследования пациента и анализа его рациона составляется индивидуальная программа коррекции веса.

Наша клиника предлагает уникальную услугу – консультацию по правильному питанию от Вадима Крылова, создателя эффективной методики «Пошаговая инструкция правильного питания – Райт Диет». Он поможет составить оптимальный рацион и не только избавиться от лишних килограммов, но и сделать так, чтобы они не вернулись обратно.

Чтобы записаться на консультацию к диетологу, выберите наиболее удобный для вас способ:

• Запишитесь на прием на сайте
• Оставьте телефон, и наш менеджер оперативно свяжется с вами
• Позвоните по телефону + 7 (495) 7-800-600

Источник

Топ-11 онлайн-курсов по похудению: подробный обзор, цены, советы по выбору

Каждый человек мечтает о стройном и красивом теле. Кому-то оно достается от природы, а кому-то приходится добывать его потом и кровью. Есть и не толстеть – счастье, доступное немногим.

Хорошо, что медицина и технический прогресс не стоят на месте. Сегодня в интернете можно найти множество курсов, сервисов, психологических тренингов по похудению – платных и бесплатных. Среди их авторов известные диетологи: Андрей Бобровский, Михаил Гинзбург, Инна Зорина, Галина Гроссманн и другие.

Некоторые программы, как, например, марафон “Бешеная сушка” Василия Смольного можно проходить в домашних условиях. Для некоторых потребуется специальный инвентарь и абонемент в спортзал. Я собрала для вас, на мой взгляд, самые интересные курсы по похудению онлайн. Предлагаю протестировать один или несколько на выбор. Возможно, именно они окажутся вашим счастливым билетом в мир стройности.

Курс “Pro-питание для похудения” от Академии Здоровья Ольги Бутаковой

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему мы набираем вес? Основная причина одна – человек тратит энергии меньше, чем потребляет. Излишек накапливается в виде жировых отложений. Что самое интересное, организм может одновременно испытывать дефицит и запасать энергию впрок. Парадокс, правда? А все потому, что, во-первых, для разной активности нам нужны разные виды энергии. А во-вторых, многие продукты обладают низкой пищевой ценностью и забивают организм “пустыми” калориями.

Курс Ольги Бутаковой воплощает в себе системный подход к распределению энергии в организме. Из него вы узнаете, как составить сбалансированный рацион питания, обеспечивающий человека необходимым количеством энергии. Он состоит из семи занятий, на которых разбираются следующие темы:

• продукты, способствующие набору и снижению веса;
• законы усвоения и превращения пищи в энергию;
• причины клеточного голодания;
• нейромедиаторы, контролирующие запас лишнего веса;
• энергоснабжение мозга;
• образ жизни, способствующий нормализации веса;
• очищение организма;
• необходимые витамины и микроэлементы;
• биологически активные добавки для снижения веса.

Стоимость курса – 3 790 рублей.

Похудение для здоровья от Ольги Бутаковой

Курс содержит видеоролики, общая продолжительность которых — целых пять часов. Самые подробные инструкции, советы, личный опыт преподавателя о похудении и сохранении красоты женского тела.

В качестве дополнения к видео прилагаются презентации с таблицами, картинками, схемами. Вы получаете углубленную инструкцию о том, как быстро и правильно сбросить вес, как перестроить свою диету и жизнь в целом, чтобы забыть об ожирении навсегда.

Автор рассматривает в курсе ряд очень проблемных вопросов на основании бесед с учениками. Например, как быть, если следуешь выбранной программе или диете, а вес все равно не уходит? Как выбрать диету и не навредить себе, если у тебя хронические заболевания? Нужно ли проходить обследования, прежде чем садиться на диету, если да, то какие?

Обучение поможет вам избежать десятков досадных ошибок, которые делают новички. Вы не только сбросите вес, но и получите удовольствие от нового качества своей жизни.

После оплаты материалы сразу поступают вам на электронную почту, вы можете начать их просматривать и применять знания в своей жизни.

Стоимость: 2 190 руб.

Система эффективного перехода на сыроедение 3.0 от Дениса Терентьева

Сегодня все больше людей обращают внимание на нетрадиционные системы питания. Сыроедение – одна из них. Суть ее в полном отказе от продуктов, подвергшихся тепловой обработке.

Как известно, при термической обработке уничтожается большая часть витаминов и питательных веществ. Мы едим “пустую” еду, которая не обеспечивает организм необходимым топливом и строительными материалами. Это приводит к перееданию, ожирению и сопутствующим проблемам. Если вы хотите не просто похудеть, а полностью изменить образ жизни и рацион, то система создана для вас.

Ее автор Денис Терентьев практикует сыроедение более 7 лет. За это время он ни разу не употреблял в пищу термически обработанные продукты и животный белок. Он самостоятельно прошел путь от новичка до опытного сыроеда и помог уже тысячам людей.

Система эффективного перехода на сыроедение 3.0 – кладезь полезной информации для новичков. Она поможет вам мягко и комфортно перестроить свой образ жизни и изменить пищевые привычки. В ней затронуты все самые важные аспекты перехода на сырое питание:

• психологический настрой;
• исследование состояния здоровья перед переходом;
• анализы, которые необходимо сдавать после отказа от привычного питания;
• противопоказания к переходу на сыроедение;
• сроки перехода;
• профилактика срывов;
• составление рациона;
• распространенные ошибки новичков.

Стоимость курса: 2 970 рублей. За эти деньги вы получаете доступ к видеоурокам и электронную книгу.

Рацион эффективного сыроеда от Дениса Терентьева

Вы, наверное, заметили, что среди сыроедов нет ни одного полного человека. Они не пичкают организм “пустыми” калориями, которые оседают в виде жировых отложений. Перейдя на питание сырыми продуктами, вы начнете избавляться от балласта лишних килограммов легко и естественно.

Новичков часто мучает вопрос “А что едят сыроеды?” Можно перелопатить тонну литературы, потратить годы на составление идеального меню и совершить при этом множество ошибок. А можно купить курс “Рацион эффективного сыроеда” и сэкономить кучу времени и сил.

В нем вы найдете готовые ответы на самые популярные вопросы.

1. Что есть после перехода на сыроедение?
2. Как правильно выбирать продукты?
3. Как избежать дефицита необходимых витаминов и минералов?
4. Как организовать питание в холодное время года?
5. Какие жидкости пить?
6. Как рассчитать свой полноценный рацион?
7. Сколько приемов пищи в день должно быть у сыроеда?
8. Какие добавки к пище нужно употреблять?
9. Как избежать ошибок?

Стоимость программы – 2 470 рублей. Автор дает гарантию на свой продукт. Если вы не получите результата, вам вернут деньги.

Психология видового питания от Дениса Терентьева

Этот курс был создан автором на основании бесед с 3 000 людей, которые страдали ожирением или имели разные иные проблемы, вызванные неправильным питанием.

Вы найдете здесь исчерпывающий материал о том, как организовать свое питание. Причем адресован он не конкретно сыроедам, веганам или вегетарианцам, а каждому человеку, который считает свою культуру питания не совсем правильной.

Денис Терентьев развеивает популярные мифы о правилах питания, которым до сих пор следуют наши мамы и бабушки, формирует правильное представление о диетах. Рассказывает, почему у людей, которые сидят на диете, периодически происходят срывы, как этого избежать, что делать, чтобы правильно питание стало ежедневной нормой, а не пыткой.

Бонус к курсу — электронная книга “Ключи мышления”.

Несмотря на то, что материалы записаны в видеоформате, вы можете присылать автору вопросы по электронной почте. Или в комментариях на его сайте. Денису однозначно можно доверять, он открыто выступает на Первом канале, НТВ и ТВЦ, в различных интернет-эфирах. Его рекомендациями уже воспользовались тысячи людей в России и СНГ.

Подробнее о курсе — в видео:

Даже если вы не хотите связывать свое похудение с сыроедением, этот материал будет вам полезен. Вы получите реально работающие рекомендации о том, как правильно менять свои привычки в питании.

Стоимость: 2 970 руб.

Курсы “Школы диетологов”

Хотите не только избавиться от лишнего веса, но и помочь в этом другим? Школа диетологов дает вам возможность освоить новую профессию дистанционно. Вы получите фундаментальные знания по рациональной организации питания и сможете применять их на практике на себе и других людях. По окончании курсов выдаются сертификаты, подтверждающие квалификацию.

Школа предлагает на выбор три программы обучения: “Консультант”, “Специалист” и “Эксперт”.

На этом курсе вы получите знания по организации питания для применения на себе и своих близких. Научитесь разрабатывать индивидуальный рацион под свои конкретные цели: похудение, сбалансированное питание, набор веса. Всего в нем 16 модулей. Стоимость – 15 000 рублей.

Обучение включает в себя программу предыдущего курса плюс программу повышения квалификации. Окончив его, вы станете специалистом по питанию и сможете консультировать клиентов. При наличии у вас медицинского образования сертификат позволит вам работать в клиниках по снижению веса. При отсутствии такового – сможете работать в учреждениях немедицинского профиля.

Помимо общих правил, вы изучите особенности рациона беременных, кормящих матерей, маленьких детей. По окончании выдаются сразу два сертификата. Стоимость обучения: 30 000 рублей.

Самый обширный курс. Помимо информации из предыдущих курсов вы получите знания об организации бизнеса консультанта по питанию. Научитесь привлекать клиентов, настраивать рекламу, увеличивать прибыль. Прохождение подтверждается тремя сертификатами. Стоимость обучения: 45 000 рублей.

После прохождения одной из обучающих программ вы сможете составлять диеты самостоятельно. А пока советуем прочитать наш обзор диет для похудения.

Ниже я расскажу еще о нескольких программах и материалах от Школы диетологов. Они очень качественные, им следуют тысячи людей в России и странах СНГ, так что не проходите мимо.

Рацион питания на 10 дней

Это сборник рецептов и ингредиентов, которые помогут вам правильно перейти на здоровую диету. Все продукты подобраны с учетом калорийности и энергетической ценности, учитывается также разница энергозатрат человека летом и зимой.

Автор книги — Ксения Владимировна Пустовая. Она является дипломированным диетологом, нутрициологом, инструктором по фитнесу и бодибилдингу.

Материал подходит любому человеку, особенно будет полезен читателям с ожирением или сахарным диабетом. Разнообразие блюд позволяет готовить их для всех членов семьи, включая детей — чтобы правильно питаться могли все в доме.

Отдельно отмечаются блюда, которые нужно готовить и употреблять в пищу в дни спортивных тренировок.

Рацион на первый день вы можете получить бесплатно — оцените качество, попробуйте приготовить что-нибудь. Убедитесь, что это вкусно, полезно и, главное, не отнимает очень много времени. Потом сможете скачать книгу целиком и перейти на ежедневное здоровое питание.

Стоимость всего пособия: 990 руб.

Бесплатный вебинар “Как похудеть на 10 кг и стать диетологом для себя и своей семьи за 30 дней”

Периодически Школа диетологов проводит бесплатные вебинары для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Не думайте, что эти вебинары чисто вводные. Преподаватели рассказывают о реальных стратегиях похудения, дают советы, как правильно планировать свой рацион.

На странице с информацией о вебинаре вы найдете справочник-таблицу по гликемической нагрузке. Ее нужно скачать и изучить до вебинара, чтобы иметь возможность задать вопросы, что-то уточнить. Опираясь на таблицу, вы, в принципе, сможете самостоятельно планировать свой рацион, определять, что с ним не так, какие именно продукты приводят вас к ожирению и пр.

Авторы вебинара отмечают, что их цель — помочь каждому слушателю выработать план похудения на 10 кг. Причем в домашних условиях, без каких-то экстремальных мер. Это вполне достижимая цель.

Стоимость пособия и вебинара: бесплатно.

Бесплатный вебинар от Ксении Пустовой “Как стать консультантом-диетологом за 30 дней”

Этот вебинар подходит тем, кто хочет стать профессиональным диетологом и не только избавиться от целлюлита, неправильных привычек в питании, но и помогать в этом другим людям, превратить диетологию в надежный источник дохода.

Если сейчас вы еще не решили все свои проблемы со здоровьем — это даже плюс. Ксения Пустовая порекомендует вам обучающие программы, которые помогут сформировать правильную методику действий, следовать ей, сбросить лишний вес и улучшить обмен веществ. А затем — приводить себя в пример ученикам, помогать другим мужчинам и женщинам со схожими проблемами.

Согласитесь, всегда приятнее обращаться к человеку, который сам прошел через проблемы и решил их. Врачи, которые дают рекомендации чисто по книгам и сами не знают, каково это — сбрасывать лишний вес — не такие надежные источники информации.

Вебинар “Как избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений, добившись идеального тела”

Вы будете знать все о методах избавления от целлюлита. Преподаватель простым языком расскажет о трех методах борьбы с ожирением: инъекционных и неинъекционных, группой методов борьбы с отечностью.

Кроме Ксении Владимировны Пустовой, основателя Школы диетологов, на вебинаре будет выступать Екатерина Сергеевна Каченкова — кандидат педагогических наук, доцент кафедры адаптологии и спортивной тренировки МПГУ. Екатерина Каченкова — признанный эксперт, она выступает не только на российских, но и на международных научных конференциях.

Посещение вебинара стоит 790 рублей. Не скупитесь на эти деньги. Преподаватели ответят на все ваши вопросы, вы узнаете о сложностях, с которыми сталкивались другие ученики, и как они через них проходили.

Онлайн-лекция “КЕТО-диета”

Преподаватели расскажут вам, что вообще такое КЕТО-диета, какие четыре типа диет этого вида существуют, в чем преимущества и недостатки каждого. Будет немного очень научного материала: что такое кетоновые тела, как они образуются и как расщепляются.

В практической части лекции вы узнаете о продуктах, которые допустимы и недопустимы при КЕТО-диете, как правильно контролировать свой организм, как избежать ошибок новичков или откорректировать их, если они уже допущены.

Вести лекцию будет Юлия Геннадьевна Чехонина — кандидат медицинских наук, терапевт, диетолог, врач высшей категории. Юлия Геннадьевна написала более 60 научных работ и научно-популярных бестселлеров по проблеме борьбы с лишним весом, у нее огромный практический опыт.

Другие эксперты, которые будут принимать участие в лекции: Корнеева Ирина Тимофеевна (доктор медицинских наук, профессор, диетолог), Пустовая Ксения Владимировна (основатель Школы диетологов, член Национального общества диетологов).

Стоимость: 790 руб.

Курс “Стройное обновление” Ксении Глебовой

Отложите в сторону счетчик калорий и гантели. Пока вы не разберетесь со своими психологическими установками, эти гаджеты вам ничем не помогут. Причины лишнего веса порой лежат глубже, чем мы думаем.

Вы знали, например, что получаете скрытую выгоду от своего лишнего веса? Что на подсознательном уровне ваш организм не готов расставаться с ним? И пока вы не обеспечите психологическую почву для своего похудения, лишние килограммы никуда не денутся.

Курс Ксении Глебовой как раз направлен на работу с ограничивающими убеждениями. Его автор – профессиональный психолог с 12-летним опытом консультирования, эксперт по работе с подсознанием.

“Стройное обновление” поможет вам:

• извлечь из подсознания негативные установки, мешающие похудеть;
• осознать причины, которые заставляют вас переедать, и устранить их;
• разорвать порочную связь “стресс – еда” и перестать заедать тревогу;
• перестроить свои пищевые привычки;
• выработать здоровое пищевое поведение.

Доступен в двух вариантах: с поддержкой психолога и без. Вариант без поддержки обойдется вам в 2 900 рублей, с поддержкой – в 9 900 рублей.

Тренинг Николая Пейчева “Как победить лишний вес раз и навсегда”

Подходить к проблеме лишнего веса нужно комплексно и учесть все факторы. Тренинг Николая Пейчева как раз воплощает в себе комплексный подход. Состоит он из двух этапов. На первом этапе вы:

• осознаете психологические причины лишнего веса и сможете их устранить;
• поймете, почему вы переедаете;
• разберете свои пищевые привычки.

На втором этапе тренер научит вас эффективным и безопасным методам очищения организма. Вы сможете естественным образом перейти на здоровое питание.

Стоимость тренинга: всего 790 рублей.

Сыроедение от Олега Буянова

Олег Буянов предлагает несколько очень популярных курсов по сыроедению, которые создает на базе личного опыта. Почитайте блог преподавателя — вы убедитесь в их высоком качестве. Сыроедение поможет вам не только быстро сбросить вес, но и почувствовать себя намного лучше, избавиться от депрессии.

Сборник уроков по сыроедению

Курс великолепно подходит начинающим — всем тем, кто пока еще почти не знаком с сыроедением, не знает, как на него переходить, как не допустить проблем, вызванных резким переходом.

Курс включает двадцать одно занятие, все они записаны в формате видео. Автор отмечает, что материалы не полностью вводные и ознакомительные, среди них много фрагментов отдельных курсов с очень углубленной подачей информации.

Если вам понравится этот вводный урок — можно будет приобрести другие, цена везде приемлемая.

Стоимость: 500 руб.

Зимние суперфуды сыроеда

Переходить на сыроедение летом, когда на улице жарко и солнечно, не тяжело. Сложности начинаются зимой. В это время холодно, не так много фруктов в магазинах, сложно устоять от возвращения к прежнему нездоровому рациону.

Олег Буянов делится в курсе собственным опытом. Он подробно рассказывает, какие продукты и в каком количестве покупать, что из них готовить, чтобы всегда было вкусно и не пропадал аппетит, как следить за энергетической ценностью продуктов, количеством белков, жиров, углеводов. И в целом поддерживать себя в тонусе.

Описанной диеты Олег Буянов придерживается сам с 2013 года, так что не бойтесь ему доверять.

Стоимость: 2 850 руб.

Зима Platinum

Зима Платинум — это комплект курсов по сыроедению. Здесь есть весь необходимый вам материал, примеры из личного опыта автора. Акцент делается на сыроедении в зимний период, поскольку он наиболее проблемный как для начинающих, так и для людей с опытом.

Платинум — это так называемый ВИП-комплект, в котором собраны 6 курсов одновременно. Приобретите его, чтобы не приобретать больше никакие другие программы, и начинайте использовать прямо сейчас.

Уроки записаны в формате видео, вебинаров нет. Вопросов у вас возникнуть не должно, потому что автор все объясняет очень доходчиво и доступно. Если все-таки возникли — Олег Буянов будет рад помочь — спрашивайте в комментариях на сайте, он всегда отвечает.

Стоимость: 6 145 руб.

Курсы Галины Гроссманн

Галина Николаевна Гроссманн – международный эксперт по снижению веса, доктор биологических наук. Ее анкета пестрит научными разработками и достижениями. Более 20 лет она помогает людям становиться стройными и красивыми. На ее счету уже 40 000 довольных клиентов, что подтверждается множеством благодарных отзывов. С помощью ее методики люди сбрасывают в среднем по 10-15 кг в месяц без таблеток, изнурительных диет и физических нагрузок.

Автор предлагает несколько программ снижения веса на выбор. Она полностью уверена в своем методе, поэтому на все программы действует гарантия возврата денег.

Сначала я порекомендую несколько бесплатных программ — посмотрите их в первую очередь. Далее расскажу еще про три платных курса.

Биолифтинг живота

В своей бесплатной электронной книге Галина Гроссман дает практические рекомендации, как легко и быстро убрать живот, причем без радикальной перестройки питания и образа жизни.

Автор также рассказывает, по каким причинам у женщины растет живот, какие физические упражнения нужно делать и какие средства использовать, чтобы этот процесс не был бесконтрольным.

Скачайте материал прямо сейчас и прочитайте.

Стоимость: бесплатно.

6 шагов оздоровительного похудения

Галина Гроссман записала шесть видеоуроков с пошаговыми инструкциями по борьбе с жировыми отложениями. Как отмечает автор на своей странице, женщины после просмотра начинают худеть буквально сразу же, потому что все рекомендации очень простые, кроме этого, излагаются доступным языком.

Доверять Галине Николаевне можно, поскольку она — ученый, доктор биологических наук, фото ее сертификатов доступны на странице с видео.

Стоимость: бесплатно

Секретное видео оздоровительного похудения

Это видео (всего лишь одно, бесплатное, высылается автором на вашу электронную почту) немного отличается от всех курсов выше. Оно не столько наполнено практическими рекомендациями, сколько содержит материалы для правильного настроя на похудение. Это, в сущности, медитативная техника.

Автор приглашает ознакомиться с роликом не только женщин, страдающих ожирением, но и мужчин. Видео будет полезно каждому, кто ведет сидячий образ жизни, мало двигается, неправильно питается. Перейдите на страницу ролика, посмотрите, каких результатов достигли ученики Галины Николаевны — вы будете уверены в результативности.

Стоимость: бесплатно.

Минус размер за неделю

Это марафон, который проходит в течение семи дней. Автор гарантирует, что уже через неделю вы увидите первый результат. Каждый день, утром и вечером, Галина Николаевна будет проводить в формате вебинаров короткие медитативные сеансы, которые помогут вам не терять мотивации и придерживаться советов автора.

При желании во время вебинаров вы сможете задать интересующие вас вопросы, что-то уточнить, попросить рекомендацию и пр.

Первый материал для подготовки к марафону вы получаете сразу после оформления подписки. Не тяните.

Стоимость: всего 299 руб.

Ниже я порекомендую вам еще несколько курсов, они уже платные. Сначала лучше ознакомьтесь со всеми бесплатными материалами выше, вложить деньги вы всегда успеете.

Видеокурс оздоровительного похудения “Интенсив”

Курс состоит из 6 видеоуроков, программы питания, 6 домашних заданий и 6 дополнительных видео. Рассчитан он на 2 недели, в течение этого времени предусмотрена обратная связь от кураторов.

Курс поможет вам запустить процесс снижения веса и оздоровления организма. Вы получите необходимые знания и инструменты для дальнейшей самостоятельной работы над собой.

В рамках курса освещаются следующие темы:

• биокомпенсационный метод похудения;
• набор продуктов и режим питания;
• ваш идеальный и активный вес;
• техника самопрограммирования на снижение веса;
• дыхательные техники для похудения;
• инстинкты правильного пищевого поведения;
• музыкотерапия лишнего веса;
• липолитика и другие.

Стоимость курса: 9 900 рублей. После оплаты вы получите пожизненный доступ к платформе с видеоуроками и дополнительными обучающими материалами. На этой платформе также можно общаться с другими участниками, задавать вопросы, делиться кулинарными рецептами.

Месячный курс оздоровительного похудения

Если вы не знаете, как провести следующий месяц, я вам подскажу. Пройдите курс Галины Гроссманн, и через 30 дней вы будете весить на 10 кг меньше. Таков средний результат участников данного курса. Пришли они к нему легко и естественно, без насилия над собой.

В основе курса лежит программирование сознания на здоровое снижение веса. В ходе сеансов у вас будет вырабатываться стойкое отвращение к вредным продуктам, способствующим ожирению. К концу обучения вы будете хотеть употреблять только полезные продукты и избавитесь от патологического аппетита. А чтобы не растеряться в новом рационе, получите готовые рецепты блюд и программу питания.

Но и это еще не все. Помимо похудения курс направлен на полное оздоровление всего организма. Вы узнаете, как избавиться от недомоганий, как очистить организм от шлаков, как восстановить позвоночник.

Стоимость курса: 19 900 рублей. Он состоит из 28 видеоуроков, 30 дополнительных видео, программы питания, рецептов и рекомендаций для стабилизации веса. Вы будете выполнять домашние задания и получать обратную связь от кураторов.

Видеокурс “Стабилизация веса после похудения”

Если вы думаете, что увидев заветную цифру на весах, можно успокоиться, то вы ошибаетесь. Очень часто сброшенные килограммы возвращаются после окончания диеты, да еще и в компании с проблемами со здоровьем. Особенно если в процессе снижения веса вы мучили себя голодом.

Курс направлен на сохранение полученного результата и профилактику рецидивов. Проходить его можно как после похудения, так и в самом начале пути. С его помощью вы сможете:

• активизировать участки мозга, ответственные за поддержание стабильного веса;
• восстановить силы после похудения и подготовиться к новому этапу, если идеальный вес еще не достигнут;
• сделать тело более подтянутым и гибким.

Состоит он из 5 занятий, 32 видео, 2-х программ питания и рецептов масел. Стоимость курса: 9 900 рублей.

Видеокурс “Сделай тело” от Алексея Маматова

Это программа коррекции веса, рассчитанная на 5 недель. Ее автор – врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, создатель собственной системы оздоровления организма.

Помимо лишнего веса после прохождения курса вы избавитесь от изжоги, потливости, болей в спине, депрессии, хронической усталости, одышки. Каждый видеоурок состоит четырех блоков:

• тренировки;
• питание;
• медитация и мотивация;
• оздоровление.

Основной акцент делается на безопасности и естественности процесса. Вам не придется истощать организм диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Вы освоите дыхательные практики, технику самомассажа, мотивирующую медитацию, методы психологической настройки. Вам будут доступны записи обратных связей с Алексеем Маматовым, инструкции по питанию, комплекс физических упражнений.

Стоимость курса: 8 000 рублей.

Экспресс-похудение от центра развития человека “Альфа-Омега Плюс”

Курс разработан президентом Международного Института Здоровья Человека Игорем Цаленчуком. Почти 10 лет назад он весил 130 кг и с трудом поднимался на второй этаж. Проблемы со здоровьем вынудили его взять процесс похудения в свои руки. Все испробованные до этого методы приводили лишь к похудению его кошелька.

Игорь занялся исследованием новых разработок в области похудения и на их основе создал свою уникальную систему. С ее помощью ему удалось сбросить 32 кг за полгода, а потом еще 10 кг. Теперь он помогает другим людям пройти этот путь и научиться управлять своим весом.

На курсе Экспресс-похудения нет ни тяжелых упражнений, ни изнурительных диет. Похудение происходит легко и естественно с помощью перенастройки мозга, нормализации питания и посильной физической нагрузки.

Курс включает видеотренинги, динамические визуализации, ежедневные памятки, справочники и конспекты. Его стоимость – от 6 870 рублей до 29 870 рублей в зависимости от тарифа. Купив самый дорогой тариф, вы получите дополнительно 4 индивидуальные консультации по скайпу.

Заключение

Мы разобрали 11 онлайн-курсов для самостоятельного снижения веса. Надеюсь, что из всего этого многообразия вы сможете выбрать подходящий для вас вариант. Не стоит откладывать похудение в долгий ящик, лучшее время для начала новой жизни – сейчас. Пусть стройное и красивое тело станет вашим успешно реализованным проектом. Напишите в комментариях свой текущий вес и загляните к нам через месяц похвалиться результатами!

Источник