Что такое вакуумный велотренажер и насколько он эффективен для похудения?
Как вы знаете, многие изобретения и бытовые блага, которыми пользуются гражданские люди, изначально тестируются военными. Самые новейшие достижения прогресса, как правило, сначала доставляются в армию, где пользуются всем самым новым и эффективным. После того как технология немного устаревает (адаптируется для гражданских нужд, становится распространенной) появляется доступ для всех остальных людей.
Подобным образом система нередко работает и в области фитнеса. Самое новое и лучшее всегда сначала достается спортсменам, а потом доступ к этим благам получают и простые любители физической культуры. Такая история наблюдается и с вакуумными велотренажерами.
Что это такое и для чего нужен этот тренажер?
Как мы сказали ранее, данный тренажер изначально предлагался для спортсменов. Соответственно, основными целями использования такого оборудования являлось:
- повышение эффективности тренировок;
- улучшение результативности;
- снижение отрицательного воздействия длительных тренировок;
- возможность выполнять восстановительные программы и эффективно реабилитироваться;
- оптимизировать тренировочный процесс и вывести организм на более высокий уровень.
По сути, все эти задачи являются прикладными для спорта и подразумевают в целом только такую цель как создание более мощных спортсменов. Современный профессиональный спорт является индустрией, в которой задействованы огромные финансы. Поэтому инвесторы регулярно вкладывают существенные затраты в данную индустрию.
Вакуумный велотренажер является весьма дорогостоящим оборудованием, которое до сих пор практически не доступно частным пользователям. Как правило, такое оборудование предоставляют спортсменам для тренировок, либо устанавливают в спортивных центрах и предоставляют пользователям в аренду. Для фитнеса и поддержания формы этот тренажер давно доказал собственную эффективность, такая технология позволят получать отличные результаты, даже когда вашей целью не являются спортивные достижения. Помните, что программы занятий на любом велотренажере зависят от поставленных целей.
К примеру, сейчас весьма распространенным стало использование для похудения ягодиц и ног, а также для борьбы с целлюлитом, то есть данный вариант тренинга приобретает популярность у женщин. Хотя и мужчины вполне могут отыскать тут для себя много полезного и интересного, эти тренировки отлично развивают дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Если вы решили приобрести другой велотренажер для дома, можете изучить остальные 12 основных видов этого тренажера.
О сути такого метода также можете посмотреть на видео:
Принцип работы
По сути, перед нами элементарный велотренажер, но нижняя часть (там, где располагаются ноги) ограждается специальной капсулой.
Данная капсула защелкивается и создается полная герметичность в нижней части. Оттуда откачивается воздух, то есть появляется вакуум.
В итоге нагрузка с суставов в этой части полностью снимается, вы не испытываете воздействия гравитации и имеете чистую кардиотренировку без дополнительных воздействий. Помимо этого вакуум активизирует процессы в тканях. Такая тренировка становится значительно более эффективной.
Насколько он эффективен для похудения?
В целом этот тренажер достаточно эффективен для сжигания жира, однако, подчеркнем, не следует никакой тренажер считать панацеей.
Конечно, вакуумный тренажер отличается повышенной эффективностью, но любой торт (только если не овощной) после тренировки способен эту эффективность сводить к нулю. Поэтому составляйте не только график тренировок, но и график диеты во время тренировок.
Также не следует пренебрегать такими возможностями как использование дополнительного количества воды (улучшает метаболизм) и различных спортивных коктейлей.
В частности перед тренировкой советую пить белковые коктейли, а в день тренировки за 2-8 часов до занятия использовать углеводный коктейль, который будет способствовать дополнительному расщеплению жировых тканей.
Внимание! Современные модели вакуумных тренажеров нередко оснащаются дополнительно инфракрасными излучателями, которые воздействуют на расщепление липидов. В итоге вы получаете эффект не только от пониженного давления, но и жировые клетки намного лучше расщепляются в организме. Сочетание этих компонентов с физической тренировкой дает отличный эффект и если вашей целью является похудение, ищите спортивные центры, где предлагают именно такие тренажеры.
Каких результатов можно достичь?
Согласно отзывам многих женщин, цикла из 20-30 занятий вполне хватает для того чтобы убрать жировые отложения из проблемных зон, избавиться (зачастую полностью) от целлюлита и закрепить полученный результат.
Как правило, длительность стандартной тренировки составляет 25 минут, но для многих и такая длительность вначале является чрезмерной. Поэтому для того чтобы получить оптимальный эффект, нужно грамотно выбирать нагрузку. Подробная таблица о том, сколько нужно заниматься на велотренажере для сброса веса дана по ссылке.
Начинать занятия следует с минимального давления и тренироваться так первые пять минут. Далее вы можете немного увеличить давление в тренажере и смотреть на собственное самочувствие.
Помимо этого в для достижения высоких результатов вначале следует сделать интенсивный график тренировок.
Первые четыре недели тренируются по 4-5 раз каждую неделю. Далее переходят в более спокойный график для поддержания результата – пару занятий каждую неделю, либо вообще переходят на другие варианты фитнеса, которые позволяют поддерживать форму.
Внимание! Когда вы тренируетесь в вакуумной капсуле, зона пониженного давления раскрывает и активизирует ваши капилляры. Также начинают более активно двигаться и другие жидкости, в частности лимфа. В целом улучшается трофика тканей и тренировка становится гораздо более эффективной.
Противопоказания
Прежде чем отправляться тренироваться, особенно если вы имеете какие-то явные недуги и ограничения по здоровью, целесообразно проконсультироваться с доктором. Как правило, к основным ограничениям по использованию данного тренажера относят:
- проблемы с давлением;
- болезни сердца;
- воспалительные процессы в венах;
- наличие тромбоза, варикоза;
- тяжелую астму;
- хронические недуги;
- эпилепсию;
- вирусные заболевания;
- беременность (в частности на ранних триместрах);
- менструальный и послеродовой период.
Не забывайте, что польза и вред от занятий — очень индивидуальные понятия.
Если вы имеете какие-либо проблемы с суставами, данный вариант может стать оптимальным, так как снимает практически всю нагрузку, но все равно предварительно следует проконсультироваться со специалистом.
На данный период вакуумные велотренажеры доступны только в фитнес центрах, где, как правило, предлагаются курсы с занятиями по 20-25 минут. Прежде чем начинать посещать такой курс, получите подробную консультацию не только по возможным ограничениям к тренировкам, но и по достижению максимальной эффективности от занятий. Методика тут имеет существенное значение.
Сейчас курсы посещения такого тренажера являются вполне доступными. Преимущество подобных затрат заключается в минимальной трате времени и максимальной эффективности самих тренировок.
Также посмотрите видео по теме:
Тренировки полезны для разных целей: вы сможете отлично выполнить и реабилитацию и значительно повысить собственные спортивные результаты. По любым вопросам обращайтесь в комментарии!
Источник
Вакуумный тренажер для похудения: принцип действия, вред, противопоказания
Наверное, нет такой девушки, которая не грезила бы идеальными формами. Вот только изнурительные физические нагрузки не всем по душе. У кого-то нет времени на тренировки, кто-то просто ленится. В этих случаях хорошей альтернативой будет вакуумный тренажер. Вам не придется прикладывать усилия и выкладываться в тренажерном зале.
Теперь стать красивыми и подтянутыми вы можете в домашних условиях. Как же пользоваться вакуумным тренажером для похудения?
Принцип действия
Такие тренажеры могут быть нескольких видов:
- вибро-вакуумные;
- баровакуумные;
- вакуумные;
- вакуумные степ-тренажеры;
- биовакуумные.
В основе их работы лежит один принцип: на проблемную зону надевается специальный костюм, затем откачивается воздух и начинается массаж. Курс составляет 5-10 процедур. В зависимости от типа тренажера, может проводиться серия вибродвижений или обычная тренировка силой давления. За час сжигается примерно 500 калорий.
К тому же, после сеанса улучшается кровообращение, повышается эластичность, тонус кожи, ускоряется процесс похудения. Мышцы становятся более выносливыми, накачанными, и не обязательно использовать другой спортивный инвентарь.
Модели принято делить на типы: бытовые и промышленные. Первые значительно дешевле и относятся к портативным. Промышленные более сложны в эксплуатации, они громоздкие и дорогостоящие.
Кому показан вакуумный тренажер?
Существует ряд показаний к его применению:
- Жировые отложения;
- Целлюлит;
- Дискомфорт из-за лишних килограмм;
- Желание омолодить организм;
- Медицинские показания.
Чтобы улучшить состояние бедер и подкачать икры, необходимо применять роликовые модели. Во время занятий придется двигаться: шагать или бежать трусцой. Они эффективны от целлюлита в качестве лечебного или профилактического средства. Также при «корочке» поможет эллипсоидный тренажер.
В комплексе с баночным массажем специалисты рекомендуют использовать тренажер celluless pro. Это портативная модель, которая работает от сети. Если вы хотите, чтобы похудели все части тела и ушли жировые отложения, то вам подойдет эллиптический тренажер. Он включает в себя командный стол, на котором можно выставить все необходимые критерии и задать параметры тренировки. Перед использованием обязательно прочитайте инструкцию, которая идет в комплекте.
Для молодых мамочек будет полезен массажер, способствующий сокращению матки. Он поможет убрать целлюлит, который появился после родов, подтянет кожу.
Общетонизирующее и антицеллюлитное воздействие оказывает инфракрасный тренажер. Он нагревает кожу до нужной температуры, делает вакуум и вибрирует. Некоторые модели можно использовать в качестве бегового агрегата.
Очень эффективен от целлюлита вакуумный тренажер BODY SPACE. Он лечит 3-ю и 4-ю степень заболевания, создавая вакуум в проблемных зонах и одновременно массируя участки специальными насадками.
Кому нельзя?
Врачи обозначили ряд противопоказаний для использования вакуумного тренажера:
- Онкология, доброкачественные образования;
- Проблемы с сосудами;
- Частые головокружения.
Это основные причины, по которым нельзя применять массажеры такого типа. Чтобы не было вреда от вакуумных тренажеров, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Если во время сеанса вы чувствуете себя плохо, следует сразу же прекратить процедуру. Нельзя делать вакуумный массаж, если кожа не разогрета – нужно предварительно приложить баночку для подготовки дермы.
Массажер для губ
Девушки настолько хотят выглядеть сексуально и нравиться мужчинам, что готовы практически на
все. Они изнуряют себя тренировками, часами ухаживают за кожей с помощью масок, делают зарядку для мышц лица.
А еще они мечтают о пухлых губках. Но если у вас нет времени или желания делать специальную гимнастику, вы можете использовать вакуумный тренажер для увеличения губ.
Суть процедуры заключается в том, что прибор активизирует циркуляцию крови.
Он представляет собой трубку с наконечником, который напоминает форму губ. Его необходимо приложить ко рту и сделать несколько подкачивающих движений. Чтобы эффект был заметен, повторяйте процедуру несколько раз в день, но не злоупотребляйте, иначе будет вред вместо пользы.
Уже через некоторое время после применения будут заметны перемены:
- Увеличится объем губ до двух раз;
- Разгладятся морщины возле рта;
- Улучшится кровообращение, обменные процессы.
Прибор дает кратковременный эффект – примерно 6 часов. Поэтому его лучше использовать непосредственно перед ответственным мероприятием.
Важно учитывать и противопоказания: нельзя делать процедуру, если в этой области имеются царапины, шрамы, воспаления, герпес. Перед применением обязательно нужна консультация специалиста.
Красивой подтянутой вам фигуры и хорошего настроения!
Источник
Баротренажер
Из-за особенностей женской физиологии в первую очередь лишние сантиметры откладывается именно в области ягодиц, бедер и живота, именно в этих местах труднее всего похудеть. Когда жировые клетки увеличиваются в объеме и количестве, они «спрессовываются» в тесных промежутках соединительной ткани, и тем самым нарушают лимфоток и кровоток. В результате возникают проблемы с питанием и насыщением кислородом пораженных клеток, затрудняется вывод шлаков и токсинов. Кожа бедер, ягодиц и живота становится неровной и бугристой, а избавиться от целлюлита и лишних сантиметров в этих зонах с помощью диет и обычных тренировок очень сложно.
- Вакуумный тренажер против целлюлита и лишних сантиметров!
Баротренажер предназначен для тех, кто хочет серьезно и целенаправленно ускорить процесс сжигания жира именно в своих «проблемных зонах». Тренажер представляет собой эллиптический кардио-тренажер или беговую дорожку, встроенные в капсулу, в которой создается пониженное давление. Объединяя движение и вакуум, тренажер помогает в самое короткое время уменьшить объем живота, ягодиц, ног и улучшить состояние кожи при целлюлите.
При занятиях на тренажере под воздействием пониженного давления усиливается микроциркуляция крови и лимфы в глубоких слоях подкожной клетчатки. При обычных тренировках мускулатура не распознает необходимую для сокращений энергию в проблемных зонах, поскольку эти части, из-за толстых слоев, плохо снабжаются кровью, только с помощью вакуума верхние слои кожи лучше снабжаются кровью.
- Достигаемые результаты с помощью баротренажера:
— улучшение обмена веществ и питания тканей;
— расщепление жиров, выравнивание рельефа кожи и устранение целлюлита;
— усиление регенерации клеток и восстановительных процессов в тканях за счет повышения продукции коллагена;
— занятия благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему и повышают выносливость;
— усиление лимфотока, выведения токсинов и шлаков из организма.
Регулярные занятия на баротренажере в клубах сети ТОНУС-КЛУБ® служат хорошей профилактикой заболеваний, связанных с нарушением артериального кровообращения (вегето-сосудистая дистония, облитерирующий эндартериит, микроангиопатии, нарушение периферического кровообращения у курильщиков и др.)
За счет пониженного давления во время занятия сжигание жира в организме ускоряется на 400%. При этом нет необходимости в усиленных тренировках, напротив, нагрузка должна быть умеренной, ваш пульс не должен превышать 120-130 ударов в минуту, а продолжительность занятий – 25-30 минут.
- Успехи наших клиентов, регулярно занимающихся на баротренажере (не менее 20-ти тренировок):
— в 98% случаев — потеря до 30 см в объемах;
— в 100% случаев — потеря веса от 3 до 10 кг;
— в 77% случаев — полностью исчезает целлюлит.
- Рекомендации для быстрого достижения результатов во время тренировок на баротренажере:
— важны не чрезмерные усилия, а регулярные занятия с умеренной нагрузкой;
— важно ежедневно выпивать 2-3 литра жидкости, минимизировать употребление в пищу жиросодержащих продуктов;
— обычный курс тренировок на баротренажере состоит из двух этапов: интенсивный режим, в результате которого вы быстро достигаете ощутимых результатов, и нормальный режим для закрепления и поддержания достигнутых результатов.
Хотите еще более эффективную борьбу с целлюлитом и лишними сантиметрами? Сочетайте занятия на баротренажере со следующим оборудованием в клубах сети ТОНУС-КЛУБ®:
Источник