Ванна для похудения с кофе



Ванная вместо спортзала: как горячая ванна помогает сжигать калории

Хорошая новость для желающих похудеть: горячая ванна помогает избавиться от лишних калорий не хуже, чем занятия в спортзале. Так, учёные из Университета Лафборо в ходе экспериментов выяснили, что часовое пребывание в горячей ванне равносильно 30-минутной пробежке или прокату на велосипеде.

Как горячие ванны помогают сжигать калории

Под воздействием высокой температуры в организме ускоряются обменные процессы, что приводит к усилению потоотделения. Вместе с потом выводятся токсины и излишки жидкости. Так, за 60 мин. релаксации в ванной сжигается приблизительно 130 Ккал. А это равносильно 30 минутам езды на велосипеде. Помимо этого, горячая вода уменьшает воспалительные процессы, снижает уровень сахара в крови, очищает кожу и улучшает работу кишечника.

Правила приёма горячих ванн

Чтобы горячие ванны принесли пользу, а не вред, следует придерживаться таких правил:

• Температура воды не должна быть выше 40°С. Тем, кто непривычен к таким тепловым нагрузкам, можно начинать с более низкой температуры, но не ниже 35°С.
• Принимать горячую ванну для сжигания калорий следует сидя. Уровень воды должен доходить до пояса. Важно! В случае возникновения дискомфорта (головокружение, учащённое сердцебиение, тошнота и др.) следует сразу же медленно встать из воды, ополоснуться под тёплым (комнатной температуры) душем и прилечь.
• Время нахождения в ванной – 60 мин.

Проводить процедуру разрешается через день.

Противопоказания

Горячие ванны не рекомендуется принимать:

• беременным женщинам;
• лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• лицам с гипотонией;
• женщинам, у которых диагностирован мастопатит;

• при наличии простудных заболеваний;
• при наличии эпилепсии;
• в период критических дней.

Кроме того, горячие ванные не рекомендуется принимать при наличии непереносимости высоких температур.

Рецепты для усиления сжигания калорий в горячей ванной

Ванна с горчицей

Эта процедура позволяет усилить кровообращения и лимфоток. Благодаря этому ускоряется выход межклеточной жидкости, что приводит к снижению объёмов и усиленному сжиганию калорий.

Стакан горчицы следует развести в тёплой воде до получения консистенции жидкого теста. После этого смесь вылить в ванну.

Находиться в горчичной ванне можно не дольше 10 мин. После чего следует принять тёплый душ без каких-либо косметических средств. Выйдя из душа необходимо укутаться в тёплое одеяло на 30 мин.

Ванна «по-Голливудски»

Эта процедура ускоряет обмен веществ, что приводит к быстрой потере веса.

Взять 1 яйцо и взбить его венчиком. Добавить ½ стакана любого геля для душа и 1 ч.л. ванилина . Взбить смесь ещё раз и медленно вылить в ванну под струёй воды. Длительность процедуры – 1 час . После чего ополоснуться под тёплой водой

Читайте также:

Полезная информация? Не забудь поставить лайк и подписаться на канал « Ванна-Эксперт «!

Источник

Кофейная ванна или ванна с кофе

Что может быть приятнее вечерней ванны после тяжелого дня или жаркого летнего вечера. А если к этому, и без того приятному, действию прибавить немного романтики, получится вдвойне хорошо. Ванна с кофе будет беспроигрышным вариантом, не сомневайтесь, выбирая его из множества идей. Конечно, если для вас не доступна кофе-сауна как в Токио, где бассейн наполнен 13 тоннами кофейной массы, то можно обойтись и иными средствами.

Например, простой и очень эффектный рецепт кофейной ванны — это чашка крепко заваренного кофе (без сахара), которую необходимо влить в теплую ванну. Можно, при желании, добавить чашечку сливок или даже корицу, либо ваниль, запах которой так нравится многим девушкам. Апельсиновое масло также очень сочетается с кофе, а применение аромо-масел при принятии ванн рекомендуется врачами и косметологами. Эффект от такой ванны превзойдет все ождания: это – и повышение тонуса, и свежая кожа, и отдохнувший вид. Кроме того, кофейная ванна — это еще и недорогая, но очень эффективная косметическая процедура. Всем известны прекрасные свойства кофе, как натурального скраба.

Романтический настрой может внести чашка ароматного кофе, которую поднесли вам прямо ванну. До чего же приятно, лежа в горячей или теплой воде с пеной, маслами или солью, вкушать горячий ароматный кофе. Приглушенный свет или свечи, тихая ненавязчивая музыка, и это уже не просто банальное принятие ванной, а целое театральное действие — эдакий театр для двоих. Впрочем, такую кофейную ванну можно устроить и лично себе, ведь вы этого заслуживаете.

Существует огромное количество уже готовых средств для ванной с ароматом кофе. Предназначены они гурманам и почитателям напитка. Ассортимент достаточно обширен: гели для душа, скрабы и пилинги на основе кофейной гущи, маски для лица и тела, пены для ванн, а еще так называемые «бомбочки», которые помогают создать в обычной ванной эффект джакузи и отлично пробуждают вас утром.

Сделать такую кофейную «бомбочку» можно и в домашних условиях. Вам понадобится:

— сухие сливки (1 ст. ложка), можно заменить на детскую смесь;

— кислота лимонная (2 ст. ложки);

— кофе и корица по 1 ст. ложке;

— масло косточки винограда, но лучше глицерин (2 ст. ложки);

— любое ароматическое масло (15-20 кап.).

Тщательно перемешайте соду, кислоту и сливки, добавьте корицу и глицерин, затем — молотый кофе и эфирные масла. С помощью распылителя влейте чуть-чуть воды. Сформируйте шарики или выложите полученную массу в формочки и оставьте сушиться на 6 часов.

Дополнение к кофейно – романтическому принятию ванны готово. Приятных и новых вам ощущений.

Источник

Как сделать ванну для похудения?

О чудесных свойствах горячих ванн было известно еще с древних времен. Теплая вода снимает усталость и стресс, а при правильном подходе может еще и помочь похудеть. Причем на удивление очень быстрого – на пару килограммов за несколько приемов ванн. Кроме того, вода хорошо справляется с целлюлитом и растяжками.

Как сделать ванну для похудения?

Чтоб ванна пошла только на пользу, нужно знать несколько простых правил. Температура воды очень влияет на целебные свойства ванн. Вода до 36 градусов производит на тело тонизирующий эффект, вода температурой до 43 градусов очищает поры. Важно долго не лежать в ванне, вполне хватит получаса. За это время вы успеете расслабиться, спадет нервозность, вы почувствуете прилив сил. Если затянуть процедуру, вы можете почувствовать головные боли, усилится нагрузка на сердце. Не стоит просто лежать в воде, нужно чаще менять положение или делать себе массаж – разминать части тела руками и растирать жесткой губкой. После ванны нужно ополоснуть тело теплой водой, растереть себя полотенцем и нанести на кожу крем. Особенность ванн для похудения это их добавки – сода, соль, мед, горчица и другие. О каждой расскажем подробно.

Ванны с морской солью для похудения

Как сделать морскую ванну для похудения?

На ванну вам понадобится 300-500 граммов соли. Помните, в данном случае не работает правило: «больше — лучше». Единственное, что вы получите, если переборщите с солью – сухость кожи. Соль для начала растворить в ковшике, наполненном горячей водой, а затем только выливайте получившийся раствор в ванну. Вода в ванне должна не превышать 38 градусов. Принимать водные процедуры следует не дольше 20 минут. Старайтесь, чтобы ваша грудная клетка находилась всегда над водой, чтобы избежать нагрузок на сердце. После ванны обязательно примите душ, чтобы смыть с себя остатки соли, а кожу намажьте увлажняющим кремом для предотвращения сухости. В течение часа полтора после воды не кушайте. Можете пить зеленый чай.

От ванн с морской солью следует отказаться людям с сердечно-сосудистыми нарушениями или болезнями по части гинекологии, во время беременности и кормления грудью.

Насколько эффективны ванны с солью?

В интернете можно встретить очень много людей, которые сочетали приемы солевых ванн с небольшими физическими нагрузками и при этом действительно похудели на несколько килограммов. Также они уверяют, что благодаря соли их кожа стала более упругой, а ногти — крепче.

Скипидарные ванны для похудения

Как принимать ванну со скипидаром?

Всего существует три вида ванн со скипидаром:

• Белые повышают давление и улучшают обмен веществ в организме. Принимая ванну, вы будете чувствовать легкое покалывание. Это говорит о то, что происходит активное сокращение мышечной массы.

• Желтые наоборот понижают давление и так же, как и белые улучшают метаболизм . Кроме того, желтый скипидар выводит токсины и расщепляет соль, которая копится в суставах.

• Смешанная – самая эффективная для похудения .

Перед тем, как вы начнете принимать ванны со скипидаром, лучше всего проконсультироваться со своим врачом на тему какой вид вам лучше всего подойдет. Начинать принимать ванну лучше с 5 минут, постепенно каждый день увеличивайте время на 1 минуту. Курс должен длится 10-12 дней. Самая оптимальная температура воды 36 градусов. Наблюдайте, чтоб температура не опускалась, лучше всего на протяжении сеанса подливать горячей воды. В ванну по началу нужно добавлять 10 мл скипидара, затем можете постепенно увеличивать его количество до 30-50 мл. Во время приема ванны вы можете почувствовать сильное жжение, лучше в следующем намазать самые нежные участки медицинским вазелином. После воды не нужно принимать душ и сильно растирать себя полотенцем. Лучше всего сразу лечь отдохнуть и укрыть себя теплым пледом.

От ванн со скипидаром лучше отказаться людям с сердечными заболеваниями, неврологическими нарушениями, страдающим сахарным диабетом, проблемами с суставами и нарушениями мочеполовой системы.

Скипидарные ванны – отзывы

Эти ванны в последнее время стали так популярны, что многие фирмы начали выпускать крема, которые по заверениям имеют такой же эффект как скипидар. Но на самом деле лечебную ванну не сможет заменить ничто.

Ванна с содой для похудения

Как принимать ванну с содой?

Курс должен длится не меньше 10 сеанс каждый через день. Один прием ванны должен составлять 20- 30 минут. Лучше всего делать ванну перед сном, чтобы тело могло хорошенько отдохнуть. В полную ванну воды всыпаете 200 граммов соды. Температуры воды должна быть 36 градусов. Сидя в ванной, нужно хорошенько растирать свое тело, потому что сода является природным скрабом и к тому же помогает избавиться от целлюлита.

Содовые ванны для похудения – отзывы

Люди, которые испробовали на себе ванны с содой, отмечают, что она потрясающе очищает кожу и предотвращает прыщи, действительно убирает целлюлит, помогает расслабиться и похудеть – в среднем на пару килограммов.

Горчичная ванна для похудения

Если у вас действительно есть лишний вес, то такая ванна поможет убрать до 10 килограммов за месяц. К тому же она отличный помощник по борьбе с целлюлитом – горчичная ванная хорошо скорректирует ваш силуэт.

Как принимать горчичную ванну?

Горчичная ванна отзывы

Немногие решаются на мало приятную ванну с горчицей, зато те, кто попробовал, подтверждают – результат потрясающий.

Ванна с яблочным уксусом для похудения

Как принимать ванну с яблочным уксусом?

Перед тем как покупать уксус, обратите внимание, чтобы кислотность в нем не превышала 5%. В полную ванну воды добавьте два стакана яблочного уксуса. Полежите в воде примерно 20 минут. Рекомендуется повторять не чаще одного раза в неделю.

Ванна с яблочным уксусом – отзывы

Такая ванна очень приятна для тела, а результат видно достаточно быстро – всего за месяц можно практически полностью убрать растяжки и похудеть на пару сантиметров.

Ванна с медом для похудения

У медовой ванны целый ряд полезных свойств: она улучшает иммунитет, ускоряет обмен веществ в организме, делает кожу бархатистой и подтянутой и является отличным средством по борьбе с лишним весом.

Как принимать медовую ванну?

Медовая ванна – отзывы

Очень приятная, ароматная и расслабляющая процедура – принимать ванну с медом. После нее кожа просто благоухает.

Источник

Соль для ванны: польза и вред

Содержание

Солевая ванна — популярная СПА-процедура. Для ее проведения не обязательно тратить время и деньги на салон, все можно сделать дома. Нужно только купить соль, растворить ее в воде и можно наслаждаться абсолютным релаксом в собственной ванне. При этом вы не только расслабляетесь, забывая о суете повседневных дел, но и оздоравливаете свой организм. В статье поговорим о том, какую пользу приносят разные соли для ванн и как еще их можно применять. Расскажем, когда с ними надо быть осторожнее и что можно добавить в ванну вместе с солью.

В чем секрет солевых ванн

Целебные свойства соленой воды известны не одну тысячу лет. О бактерицидных свойствах соли первым написал древнегреческий целитель Гиппократ. Он жил на берегу Эгейского моря и своими глазами видел, насколько быстрее заживают порезы у рыбаков, чем у тех, кто трудился исключительно на берегу. Ему же приписывают авторство талассотерапии, то есть лечения морскими купаниями. До сих пор рекомендация поехать на море — одна из основных для людей, страдающих псориазом, экземой и другими кожными заболеваниями.

В тех регионах, где моря нет, санатории предлагают процедуру, которая может его заменить — солевые ванны. Для них используются самые разные соли, например:

Морская соль с добавками и без

Розовая гималайская соль

Английская, или эпсомская соль

Розовая крымская соль

Все они обладают широким спектром полезных свойств: от снятия стресса до омоложения кожи. Их состав и влияние на организм хорошо изучены, поэтому пользоваться ими можно без опаски.

Принимать ванну можно даже с простой поваренной солью, если вам достаточно легкого антисептического эффекта. Но соли, в состав которых помимо хлорида натрия, входит множество других минералов, намного целебнее.

Полезные свойства солей для ванн

Английская соль: польза магния

Вместо хлорида натрия основным ее компонентом является сульфат магния. Его в английской соли содержится более 99%, чем и объясняется ее лечебное воздействие. Магний участвует во многих обменных процессах: жировом, углеводном, кальциевом. Его нехватка не только приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, но и сокращает продолжительность жизни.

Терапевты рекомендуют ванны с эпсомской солью в следующих случаях:

При стрессе. Постоянные конфликты, сложные переговоры, частые поездки перегружают организм. Уровень кортизола повышается, а уровень магния, наоборот, снижается, что усугубляет ситуацию. Вы плохо спите, чувствуете раздражение и усталость, срываетесь на коллег и близких. Солевая ванна поможет восстановить недостаток магния в клетках, успокоиться и справиться с бессонницей. Регулярные процедуры защитят ваши органы и системы от стрессовых факторов.

При излишнем весе. Магниевая ванная позволяет избавиться от лишней жидкости и снять отеки. Вместе с ненужной водой из организма выходят шлаки и токсины. За счет усиления кровообращения и лимфотока ускоряется обмен веществ, жировые клетки уменьшаются в объемах. Это видно даже визуально — уже после первых процедур вы заметите, насколько сократились бугорки целлюлита.

При болях в мышцах. Если вы занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом, ванна с с английской солью — простой способ расслабить натруженные мышцы, быстрее вывести из них молочную кислоту и предотвратить появление болезненных ощущений, ухудшающих качество жизни.

При сниженном иммунитете. Магний — природный стимулятор иммунитета, поэтому в период вспышек инфекционных заболеваний курс солевых ванн поможет либо избежать заражения, либо быстро справиться с вирусом.

Бархатистая на ощупь и упругая кожа после принятия ванн с английской солью — приятный бонус.

Морская соль: польза курорта

Польза морской соли для организма неоспорима — каждый год сотни тысяч людей устремляются к морю, чтобы отдохнуть и улучшить свое самочувствие. Больше всего нужных микроэлементов содержится в соли Мертвого моря, одного из самых соленых водоемов на планете. Ее выпаривают естественным способом под солнечными лучами, поэтому минеральные соединения сохраняют свою биологическую активность.

Посмотрите, как действуют некоторые компоненты морской соли:

Йод работает как антисептик и регулятор эндокринной системы.

Натрий и калий поддерживают оптимальный водно-солевой баланс.

Бром успокаивает, улучшает состояние мышечной системы, борется с бактериями, вирусами и грибком.

Кремний омолаживает — ускоряет регенерацию клеток, участвует в синтезе эластина и коллагена.

Кальций важен для поддержания плотности костей, красоты волос и ногтей, здоровья зубов.

При приеме ванн наиболее сильно благотворное влияние морской соли отражается на коже. Увлажненная, упругая и нежная кожа выглядит на несколько лет моложе. Тем более, что со временем пропадают воспаления и даже следы от них, тон становится ровным, без черных точек и пигментации. На бедрах спадает «апельсиновая корка», подтягивается обвисшая кожа в области верха рук и живота. Обострения диатеза, псориаза, дерматита становятся все реже, меньше времени требуется на заживление ссадин порезов, а укусы насекомых не доставляют беспокойства.

Такой эффект можно получить только при использовании природной соли, добытой непосредственно на берегу Мертвого моря, например в Израиле.

Гималайская соль: польза древнего океана

Там, где сейчас добывают гималайскую соль, раньше простирался океан. Постепенно части материка объединились с образованием Гималаев, а вода ушла, оставив после себя залежи розовой соли. На 95% она состоит из хлорида натрия, оставшиеся 5% содержат еще 83 полезных микроэлемента. Причина розового оттенка — полигалит, то есть сульфат калия, кальция и магния (K2Ca2Mg[SO4]4·2H2O).

Если в вашем арсенале уходовых средств уже есть розовая соль гималайская, польза от ее применения вам хорошо знакома:

Она очищает кожу снаружи и изнутри. Уменьшает поры, избавляет от комедонов и акне, выводит токсины из подкожно-жировой клетчатки. Кожа словно светится изнутри без дополнительных ухищрений.

Средство замедляет процессы старения. Ванны с гималайской солью оказывают лифтинг-эффект, благодаря чему подтягиваются контуры тела и лица, разглаживаются мелкие морщины, в том числе, в самых сложных зонах — на кистях рук и шее.

Вдыхание паров во время приема солевой ванны способствует обеззараживанию верхних дыхательных путей и служит профилактикой гриппа, бронхита и воспаления легких.

Крымская соль: польза Сакских озер

Она тоже розовая, как и гималайская. Но здесь за цвет отвечает не минерал, а органика — водоросль Dunaliella salina, поэтому оттенок со временем может бледнеть и даже полностью выцвесть. Не волнуйтесь, это естественный процесс, не влияющий на полезные свойства продукта.

Ее главное преимущество — наличие в составе бета-каротина, вещества с высокой антиоксидантной активностью. Это значит, что соль:

Обеспечивает правильное формирование и ускоренную регенерацию клеток кожи.

Восстанавливает естественную влажность кожного покрова.

Укрепляет иммунную систему.

Предотвращает появление и развитие признаков старения.

Повышает защиту от ультрафиолета, поэтому ванны с крымской солью — идеальная процедура по уходу за кожей летом.

Рекомендации по применению

Солевые ванны

Чтобы получить стабильный результат, желательно провести 10–15 процедур по следующему сценарию:

1. Перед тем, как набрать воду в ванну, примите душ и при желании воспользуйтесь скрабом. Кожа должна быть чистой, с открытыми порами — готовой к впитыванию полезных микроэлементов.

2. Температура воды должна быть комфортной для вас — обычно она варьируется в пределах от 36 до 38 градусов.

3. Пока вода набирается, высыпьте на дно соль и размешайте ее. Или можете сначала сделать солевой раствор в небольшой емкости и потом вылить его в ванну.

4. Дозировка указана на упаковке. Стандартное количество на ванну — 400–500 г соли. Его можно увеличить, если хотите получить более мощный противоотечный и обезболивающий эффект.

5. Принимайте ванну в течение 15–20 минут. Область сердца должна находиться выше уровня воды. Если возникнет головокружение или другие неприятные ощущения, сполоснитесь и выйдите из ванной.

6. После окончания процедуры мыться не надо. Просто завернитесь в махровое полотенце. На коже осядет так называемый «солевой плащ», способствующий усилению кровотока и обменных процессов.

7. Не употребляйте алкоголь до и сразу после процедуры. Для восполнения потерянной жидкости пейте очищенную воду или травяной чай.

8. Проводите процедуры не ежедневно, а через 1–2 дня, чтобы организм успел отдохнуть.

Уходовые процедуры

Натуральные соли для ванн — отличная основа для создания целого спектра косметических средств. Их можно купить уже в готовом виде или сделать самостоятельно, тем более, что все ингредиенты можно купить в аптеке или обычном магазине.

Процедуры с солью:

Скрабирование. Соль очень бережно удаляет ороговевшие клетки, потому что быстро окатывается под воздействием воды и не царапает кожу. Постепенно она растворяется и утилизируется без вреда для экологии. Скрабировать кожу можно чистой солью или соединенной с кофе, медом, кокосовым маслом.

Обертывания. Соль равномерно распределяется по телу и заматывается сверху пищевой пленкой. Она раздражает рецепторы, усиливая крово- и лимфоток, оттягивая воду и активируя процессы регенерации.

Маски. В нашем блоге вы найдете разработанные экспертами рецепты масок для лица и волос.

Прием солей в пищу

Все три соли можно применять в пищу, но только при условии, что они не содержат никаких химических добавок и характеризуются высокой (пищевой) степенью очистки — как продукция бренда Salt of the Earth.

Английская соль не подходит для приготовления блюд. Она горькая, и ее основное действие при приеме внутрь — слабительное. Ее раствор используют для эффективной и безопасной чистки кишечника в домашних условиях.

Отлично, если у вас на кухне стоит морская соль пищевая, польза которой заключается в пониженном содержании хлорида натрия. Это значит, что она менее соленая, чем поваренная соль, но при этом обеспечивает доставку в организм важнейших микроэлементов. Ее рекомендуют людям с повышенным давлением, нарушениями нервной системы, диабетикам.

Соль из сердца Гималаев одинаково хороша как для украшения блюд, так и для полной замены поваренной соли. Для питания выбирайте продукт мелкого помола, быстро растворяющийся в воде.

Крымская, английская, морская и гималайская соль: польза и вред

Когда мы говорим про соль для ванны, польза и вред должны быть оценены объективно. Многие производители умалчивают о том, что процедура подходит не всем. Если у вас нет хронических заболеваний и аллергии, советоваться с врачом не обязательно. Во всех других случаях лучше получить профессиональную рекомендацию.

Когда говорят про вред гималайской соли, соли Мертвого моря, английской или крымской соли, как правило, подразумевают передозировку при приеме внутрь. Она может привести к обезвоживанию, ухудшению работы почек, повышению давления, воспалению в кишечнике.

Однако и ванны с солью нужно принимать с осторожностью и только после разговора с лечащим врачом при целом ряде диагнозов:

Открытые раны, свежие ожоги (даже небольшой степени), недавняя операция.

Беременность. Хотя ванны с магнезией, наоборот, помогут предотвратить появление признаков гестоза беременных.

Пониженное или повышенное давление.

Хронические заболевания в стадии обострения.

Источник