Ванна с маслами грейпфрута для похудения

Эфирные масла для ванны для похудения

Использовать эфирные масла для ванны для похудения – настоящее наслаждение для тела и души. Часто в повседневной жизни нам не хватает доступных средств для снятия стресса. И слишком часто в этом случае на помощь приходит еда. Но отчаиваться не нужно – достаточно поискать что-то недорогое, доступное и вписывающееся в ваше ежедневное расписание, и стресс отступит. Когда нет сил заниматься йогой, и нет возможности сбросить напряжение, просто устроив выходной, на помощь придет ванна с эфирным маслом.

Какие эфирные масла подходят для ванны для похудения

Эфирные масла улучшают кровообращение, запускают процессы регенерации, и благотворно воздействуют на нервную систему. Причем, если первыми двумя вопросами займется абсолютно любое масло – хоть розовое, хоть цитрусовое, то с нервной системой все немного сложнее. Издавна люди заметили, что отдельные вещества стимулируют ее активность и действуют как энергетики, другие, напротив, расслабляют. По этому принципу выбираются и масла для ванной.

Энергетики, масла, придающие бодрость:

можжевельник;
хвойные эфирные масла;
цитрусовые эфирные масла – лимон, апельсин, грейпфрут, горький апельсин, мандарин;
эфирное масло базилика;
имбирное и «коричное» масла;
розмарин;
шалфей;
вербена.

Расслабляющие эфирные масла:

В ароматерапии существует гипотеза, что некоторые масла для похудения снижают аппетит. К ним относятся эфирное масло корицы, ванили, ладан, сандал, мята, герань и роза.

Рецептом против боли в мышцах и улучшающим восстановление после нагрузки эликсиром является масло кедра, иногда его используют с отваром арники, чтобы усилить эффект.

Как действуют эфирные масла для ванны для похудения

Мы уже выяснили, что влияют масла на организм по трем направлениям. Большой ошибкой будет добавлять в этот список еще и четвертое – непосредственное сжигание жира. На самом деле, масла ничего не сжигают, и не могут считаться адекватным вариантом для человека, цель которого состоит именно в уменьшении жировой прослойки.

Несмотря на приятный аромат и возможный термический эффект, состав для ванн проникает под кожу всего на 2, максимум 3 мм. Этого далеко не достаточно для того, чтобы просто достичь жировых отложений во всех случаях. Кроме того, состав масла не может проникнуть сквозь оболочку жировой клетки, что естественно. Мы часто ощущаем жжение и разогрев, но это лишь эффекты улучшения кровообращения.

Последнее, кстати, может ощутимо помочь, если человек создал дефицит энергии, и жиросжигание в его организме уже идет. Процесс проходит при участии воды, и часто сопровождается отеками. В принципе, ванна для похудения может помочь от них избавиться, и ускорить транспорт продуктов распада. Все это позволяет обрести более стройный внешний вид минимальными усилиями. Ванны снимают отеки, которые часто прячут наши результаты. Отеков может быть много, и после процедуры почти любой человек чувствует себя лучше. Совокупность этих двух моментов и «прославила» ванны для похудения как лучший способ уменьшения объемов, и послужила распространению мифа про сжигание жира.

Как готовить ванну с эфирными маслами

Для начала, похудение с эфирными маслами в ванной может быть не слишком эффективным, если масло, которое вы используете – не натуральное. Постарайтесь приобретать сырье в аптеке, и избегайте масел, которые стоят слишком дешево, и продаются в больших упаковках. Обычно проще приготовить основу для ванной самой, чем пытаться растворить уже готовое чудо-масло в воде, если оно не растворяется.

Для приготовления ванны с маслом возьмите 2-3 капли эфирного масла, которое вам нравится, и 1 стакан жирного молока. Поместите масло в молоко и размешайте. Оставьте смесь.

Затем наполните ванну теплой водой до половины, и растворите в ней соль, травяные отвары, другие вещества, которые вы будете добавлять в ванну. И лишь потом долейте эфирный состав, и дополните водой.

Обычно в ванну с маслом не рекомендуется добавлять «бомбочки» для ванной и различные добавки на масляной основе дополнительно. Избегать нужно и агрессивных кислых сред, вроде яблочного уксуса, лимонного сока. Такие составы ведут к «расслоению» смеси масла и молока, и не позволяют получить однородную ванну.

Принимать ванну можно как утром (бодрящие масла), так и вечером. Но первый вариант в целом рекомендуется людям с хорошим иммунитетом, не склонным к простудам. Если вы постоянно «ловите» насморк, лучше отказаться от утренней ванны.

До ванны обычно принимают контрастный душ и пользуются скрабом. Последний этап можно пропустить, если вы делаете скраб регулярно, 2-3 раза в неделю, и не злоупотребляете масляными массажами для похудения, и не имеете привычки совмещать курс ванн с курсом масок и обертываний.

В самой ванне вода не должна быть горячее 40 градусов, иначе можно перегреться. Слишком горячие ванны не более эффективны, чем обычные, однако они пользуются большей популярностью из-за простого психологического эффекта – такая ванна позволяет быстрее пропотеть, что тоже не всегда хорошо и может привести к перегрузке организма.

«Сидеть» в ванне надо не более получаса, обычная продолжительность оздоровительной ванны- 20 минут. Из-за временных недомоганий от ванны рекомендуют отказаться.

После ванны составы обычно смывают под прохладным душем, но гель не используют. Впрочем, некоторые люди просто вытираются махровым полотенцем. Если кожа нормально реагирует, не появляется высыпаний и «крапивницы» с чистыми ванными, с молоком и эфирными маслами, но без добавки соли и трав можно попробовать и такой вариант.

Составы смесей для похудения:

1 кг соли, 1 стакан молока + 3 капли цитрусового масла;
0,5 кг соли, по 1 капле масла розмарина и можжевельника, 2 капли цитрусового масла;
1 стакан молока, 1 капля масла корицы, 2 капли масла розы;
стакан молока, 2-3 капли масла лаванды, 1 капля масла иланг-иланга или сандала;
стакан молока и цитрусовый коктейль – по 1 капле разных цитрусовых масел;
стакан молока, 1 капля можжевельника, 2 капли хвойного эфирного масла;
стакан молока, 2 капли масла розы, 1 капля масла хвойного.

Ванны с маслами имеют противопоказания. Не следует проводить их аллергикам, а также при онкологических, кардиологических и воспалительных заболеваниях. Ванну лучше пропустить, если болит голова, скачет давление, и не следует проводить во время менструации.

Ванны для похудения не нужно сочетать с процедурами, агрессивно повреждающими кожу. Их нельзя делать в сочетании с травматичными видами массажа, кавитацией в салоне и прессотерапией. От них лучше отказаться на время, если вы переборщили с загаром, и теперь восстанавливаетесь. Ванны запрещены после пилинга с фруктовыми кислотами, и всех видов салонных пилингов против растяжек. Не сочетают ванны и с мезотерапией.

Вообще, если вы делаете что-то в салоне, проконсультируйтесь с косметологом относительно возможности, а главное – необходимости проведения дополнительных домашних процедур.

Курс ванн составляет 10-15 процедур, и может повторяться примерно через 4-5 недель.

Источник

Спасение худеющих — дело рук самих худеющих: как грейпфрутовое масло помогает похудеть?

Благодаря использованию эфирного масла этого фрукта, процесс похудения происходит интенсивнее, поскольку из организма начинает усиленными темпами уходить лишняя жидкость. Идеальный рецепт для снижения веса, к сожалению, еще не придуман. Если вы в раздумьях, на каком способе похудения вам остановиться, обратите внимание на этот вид масла. Его можно применять его как внутрь, так и наружно.

Эфирное масло грейпфрута для похудения можно применять как внутрь, так и наружно

Эфирное масло грейпфрута с уверенностью можно назвать настоящим спасением для всех, кто мечтает о похудении, ведь оно наделено рядом свойств, способствующих этому процессу:

понижает аппетит, поэтому переедание вам не грозит;
улучшает процесс пищеварения;
устраняет чувство дискомфорта в желудке после еды;
ускоряет процесс обмена веществ;
выводит из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость;
сжигает подкожные жировые клетки;
поднимает настроение и повышает тонус;
масло грейпфрута успокаивает нервы, предотвращает депрессии.

Способы применения грейпфрутового масла для эффекта похудения

Внутреннее употребление

Один из доступных и простых способов — добавлять несколько капель этого средства в еду и напитки во время приготовления, таким образом употребляя его внутрь. Этого будет достаточно, так как эфирное масло — достаточно концентрированный продукт. Так как в процессе похудения рацион питания меняется и становится ограниченным, как правило, средство используют по-другому, но есть наружно.

Добавляя масло в напитки вы сможете добиться нужного результата

Ванны, массажи, косметика

Рекомендуется добавлять пять — шесть капель масла грейпфрута в горячую ванну. Следует отметить, что принимать ее можно не больше двадцати минут.

Такой способ применения средства будет действовать сразу в двух направлениях, способствуя похудению: через легкие в процессе вдыхания паров, а также через кожные покровы, через которые оно будет проникать в организм. Принятие такой ванны притупляет чувство голода, которое зачастую наблюдается после водных процедур, добавляет сил и энергии, улучшает настроение.

Кроме этого, данное эфирное масло идеально подходит для массажа проблемных участков тела. Для того чтобы кожа в этих местах стала молодой и упругой, необходимо на протяжении двух месяцев делать такую процедуру.

Для начала хорошо разогреть кожу, распарив ее в ванне. Далее смешать разные масла, рецепт довольно простой: три капли масла грейпфрута, две — можжевельника, две — лимона с пятнадцатью граммами масла-основы, к примеру из миндальных косточек.

Нанести на кожу и хорошо массировать массажной варежкой круговыми движениями снизу вверх. По окончанию массажных процедур на бедра, живот и ягодицы нанести антицеллюлитный крем, в который тоже можно добавить несколько капель этого эфирного масла.

Не стоит забывать, что данное масло стимулирует сильный приток крови, поэтому не переборщите с ним: в чистом виде оно способно спровоцировать ожоги кожных покровов тела. Поэтому обязательно концентрат надо развести, рецепт таков: на пятнадцать граммов любого массажного масла берется пять капель грейпфрутового масла.

На кожу в проблемных местах нанести масло грейпфрута и хорошо промассажировать специальной варежкой

Ароматерапия

Грейпфрутовое масло способствует процессу похудения не только благодаря действию непосредственно на кожу, но также в процессе вдыхания его аромата, что особенно порадует любителей ароматерапии. Польза от такого способа применения ничуть не меньше. Пары эфирного масла понижают аппетит и притупляют чувство голода. Для достижения максимального эффекта используйте специальные ароматические лампы — пяти — семи добавленных капель будет достаточно. При соблюдении какой-либо диеты, в рацион которой входит грейпфрут или его сок, для ароматерапии можно взять саму кожуру от плодов, разместив в нескольких местах комнаты.

Грейпфрутовое масло способствует похудению и при вдыхании его аромата

Исходя из вышеизложенного, можно сделать вывод, что эфирное масло грейпфрута — это очень эффективное и сильное средство для похудения. Ведь оно помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить организм, улучшить самочувствие и настроение, а также улучшает состояние кожи!

Конечно же, нельзя надеяться только на одно эфирное масло. Это скорее вспомогательное средство, никоим образом не самостоятельное. Гармонично сочетая ванны или массажи с частыми физическими нагрузками и сбалансированными диетами, вы достигнете желаемых результатов.

Источник

Пришло время подумать о своем теле: ванна с грейпфрутовым маслом

Грейпфрутовое масло заслуженно пользуется большим спросом благодаря тонкому специфическому аромату и разностороннему воздействию на организм. Один из способов применения этого чудесного средства — ароматические ванны.

Один из способов применения эфирного масла грейпфрута — ароматические ванны

С давних времен ванны применялись для усиления эффекта при лечении и в косметическом уходе. Целесообразность и благотворное влияние таких процедур подтверждают многочисленные исследования ученых.

Современный жизненный ритм похож на забег с низкого старта. Каждый день до отказа наполнен событиями — приятными и не очень. Заботы, проблемы, авралы на работе, стрессы, усталость, непрерывная спешка. К вечеру уже нет возможности отрешиться от этой суеты и расслабиться.

Душистая ванна с эфирным маслом — превосходный способ успокоиться, снять стресс и просто отдохнуть с удовольствием. Есть масса вариантов таких ванн, но пользу и наслаждение от них можно ощутить только при правильном их приготовлении и принятии.

Масло грейпфрута используется как самостоятельно, так и в композиции. Это позволяет решать самые разные проблемы и получать желаемые результаты.

Ароматная ванна с эфирным маслом грейпфрута — чудесный способ снять стресс и успокоиться

Состав и назначение некоторых аромакомпозиций

Если вы хотите расслабиться после тяжелой физической работы, напряженного дня или занятий в спортзале, примите теплую ванну с эфирным маслом грейпфрута. Для этого 5 капель средства добавьте в стакан молока, тщательно размешайте и вылейте в воду. Двадцатиминутная процедура не только снимет напряжение мышц и тела, но и поднимет настроение, потому что тонкий аромат грейпфрута дарит ощущение радости и умиротворения.

После ванны помассируйте проблемные участки тела. Это хорошо снимает отечность, усиливает процессы обмена в коже, устраняет проявления целлюлита. Следует знать, что массаж с грейпфрутовым маслом может вызывать покалывание или жжение на протяжении нескольких минут. Это абсолютно нормальная реакция на данное средство. Для получения заметного результата массаж надо делать систематически.

Отлично освежит утренняя ванна с аромакомпозицией из грейпфрута, тимьяна и розмарина. Каждого компонента берут по две капли.

Более сильный освежающий эффект дает масляный дуэт грейпфрут-розмарин, если взять по три капли того и другого.

Чтобы взбодриться, примите ванну с ароматными маслами цитрусовых — грейпфрута, апельсина, лимона (каждого по две капли).

Душистая ванна с бергамотом и грейпфрутом (по 4 капли каждого масла) спасет от хандры и уныния.

Если вам надоел целлюлит, можете использовать следующий ансамбль: ветивер, анис и мята — по одной капле, грейпфрутовое масло — четыре капли. Такой состав не только придает оптимизма, поднимает настроение, но и существенно снижает аппетит. Воздействие на организм при этом двустороннее. С одной стороны, вы вдыхаете пары эфирного масла, с другой — его целительные компоненты проникают через расширенные кожные поры.

Душистая ванна с грейпфрутом спасет от хандры

Правильное приготовление и принятие ванны с эфирными маслами

Соблюдая следующие простые правила, вы получите наибольшую пользу и удовольствие от процедуры.

Самая лучшая температура воды — от 35 до 38 градусов. Более горячая вода усиливает потоотделение, препятствуя усвоению кожей целебных свойств ароматического препарата. Хороший индикатор — зеркало. При такой температуре оно не запотевает.
Мыло, гель или шампунь для аромаванны не используют, потому что они заметно снижают терапевтический эффект процедуры.
Важно! Эфирное масло нерастворимо в воде, поэтому никогда не добавляйте его непосредственно в воду. В этом случае оно лишь создаст на поверхности маслянистую пленку, не доставив ожидаемого удовольствия и пользы. Ванна с эфирным маслом будет приятной и эффективной, если предварительно смешать его с основой-эмульгатором. Это может быть мед, сметана или сливки, кефир (3 столовых ложки), цельное молоко (150–200 мл), морская соль (4 стол. ложки). Вместо морской можно использовать поваренную. Добавляйте средство в воду только после тщательного смешивания с основой.
Чтобы избежать раздражения кожи и головокружения, используйте лишь рекомендованные дозировки масел. Принцип «чем больше, тем лучше» здесь не подходит. Также учитывайте, что указанная норма дается на полную ванну.
Косметическое и терапевтическое воздействие эфирных масел на организм продолжается даже после завершения водной процедуры, поэтому после аромаванны не ополаскивайтесь, не вытирайтесь полотенцем насухо. Для закрепления эффекта не хватайтесь сразу за работу, а выпейте чашку травяного чая и спокойно полежите.
Ароматическую ванну планируйте закончить за час до еды или начать через два часа после нее. Оптимальная продолжительность процедуры составляет 20–25 минут. Не пренебрегайте этой рекомендацией, даже если чувствуете себя хорошо.
Такие ванны нужно принимать через день. Можно делать перерыв — через два дня на третий.

Любое натуральное средство оказывает медленное, постепенное воздействие. Это в полной мере относится и к эфирным маслам. Хорошее самочувствие, гармония и красивая бархатная кожа порадуют вас только со временем при условии регулярного использования аромакомпозиций. При этом очень важно применять не синтетические, а именно натуральные средства. Они не бывают дешевыми и продаются только в бутылочках из темного стекла.

Эфирное масло для ванны можно предварительно смешать с морской солью

Масло грейпфрута относится к категории дорогостоящих, потому что требует значительных сырьевых затрат. Но этот ценный продукт оказывает очень благотворное воздействие не только на физическое здоровье, но и на психоэмоциональное состояние.

Одно только вдыхание его паров настраивает организм на нужный лад:

повышает тонус, улучшает настроение;
оказывает выраженное успокаивающее действие на нервную систему;
устраняет депрессию, чувство страха и беспокойства;
предотвращает переедание, подавляя чрезмерный аппетит;
ускоряет расщепление подкожного жира;
улучшает обменные процессы;
устраняет отеки и способствует детоксикации организма.

Эфирное масло грейпфрута является хорошим афродизиаком, что приятно дополняет его основные качества.

Предостережения

Однако при использовании этого средства следует соблюдать осторожность.

Во-первых, надо обязательно сделать тест на чувствительность, чтобы предупредить возможные аллергические реакции.

Во-вторых, не забывайте, что любое натуральное эфирное масло перед нанесением на кожу следует разбавить базовым в пропорции 1:3.

В-третьих, ванны с маслом грейпфрута являются сильным, действенным терапевтическим средством. Беременным женщинам принимать их можно только с разрешения квалифицированного ароматерапевта.

Если же у вас нет никаких помех к применению данного средства, то дружба с ним может быть продолжительной и крепкой. Эфирное масло грейпфрута укрепляет иммунитет, очищает и омолаживает кожу, тонизирует, помогает избавиться от целлюлита, создает ощущение радости и счастья.

Грейпфрутовое масло сделает процесс принятия ванны эффективным и приятным

Самый доступный и простой вариант подумать о своем теле — это теплая расслабляющая ванна, а натуральное грейпфрутовое масло с его тонким нежным ароматом сделает этот процесс эффективным и приятным.

Источник