Меню

Вес анны шульгиной до похудения



Диета Анны Шульгиной: звезда рассказала, как сбросила 25 кг за три месяца

По словам самой Анны, похудение не далось ей легко. Она много раз меняла свою диету и вносила в неё поправки, пока не пришла к комфортному для себя режиму питания. Только тогда дело пошло на лад и килограммы начали уходить.

Сложность похудения артистки заключалась в том, что она долгое время принимала сильные гормональные лекарства. Поэтому сильно уменьшать или увеличивать калорийность рациона было нельзя, вес начинал прибавляться практически от любых изменений в рационе.

Поэтому Анна создавала дефицит калорий постепенно, давая организму возможность привыкнуть к новому количеству пищи. Помимо этого, девушка исключила из рациона вредную пищу: стала есть меньше сладкого, отказалась от мучного, жирного и фастфуда.

В основном, меню Шульгиной состояло лишь из низкокалорийных продуктов и простых блюд: девушка ела легкие овощные супы, салаты, заправленные оливковым маслом, нежирное мясо, рыбу, каши, сваренные на воде, кисломолочные продукты и фрукты. Иногда она разрешала себе небольшие порции орехов и семян- они просто незаменимы в качестве полезных жиров, отвечающих за женское здоровье и красоту.

Не забыла Анна и о спорте- в её арсенале физических нагрузок были йога, силовые тренировки, бег, плаванье и домашние тренировки на тренажере. Девушка говорит, что для нее особенно важно, чтобы тренировки доставляли удовольствие, поэтому для себя она выбрала только ту нагрузку, которая ей нравится.

Примерное меню Анны Шульгиной на день

Завтрак: овсяная каша на воде с ягодами и ложкой меда, нежирный творог, чай

Перекус: салат из овощей, заправленный оливковым маслом

Обед: рыба на пару, бурый рис с тушеными овощами

Ужин: овощной суп, кусочек отварного мяса

Важным элементом похудения Шульгиной был уход за телом. Девушка регулярно посещала баню и сауну, делала обертывания, скраб и массаж проблемных зон. Это помогло её коже остаться упругой и ровной даже после потери килограммов.

Источник

Минус 25 кг за 90 дней – такого результата удалось добиться певице и актрисе Анне Шульгиной, дочери певицы Валерии

Анну Шульгину вы наверняка знаете по таким фильмам как «Сиделка», «Не пара», «Верю не верю», «Нити любви» и др. А как ей удалось похудеть на 25 кг за 3 месяца интересно узнать? О своем скоростном похудении она рассказала поклонникам, ничего не утаивая.

Симпатичная и успешная молодая актриса долго пыталась избавиться от лишнего веса, а это ни много ни мало – 25 кг. И с ними, конечно, она пользовалась огромным успехом, ее постоянно приглашали на новые, все более увлекательные роли. Но молодой и амбициозной девушке хотелось выглядеть более стройной. И она поставила перед собой цель – однозначную и бесповоротную: самой себе доказать, что избавиться от лишнего веса можно, было бы желание.

Анна быстро поняла, что сами по себе диеты не работают в полную силу, нужно перестроиться полностью – и образ жизни, и систему питания, и режим физических нагрузок. Кстати, именно об этом сейчас твердят самые модные и популярные фитнес-тренеры – акцент нужен на комплексный подход, а не на какой-то один компонент.

Но у актрисы была одна маленькая сложность – она долго принимала гормональные средства, назначенные ее лечащим врачом, а это всегда нарушает собственный гормональный фон. Как раз поэтому любые существенные корректировки в питании в сторону меньшей калорийности в таких случаях приводят к прибавкам в весе. Действовать тут нужно очень аккуратно, как, собственно, Анна и делала – снижала калорийность очень медленно, давая организму возможность адаптироваться к новому режиму питания.

Огромную роль в снижении веса для Анны сыграл отказ от вредной пищи – всевозможные фастфуды, консервы, жирная и жареная еда перестали появляться на ее столе. Ее рацион изменился существенно, но от этого не стал более скудным, наоборот. Легкие супы и всевозможные салаты, каши на воде, отварное мясо и рыба, блюда из яиц и множество кисломолочных продуктов – все это Анна чередовала, придумывая интересные комбинации. А в качестве перекусов баловала себя орешками и семенами, в разумных количествах, конечно же.

Что касается физических нагрузок, то тут Анна отдала предпочтение тем, которые действительно доставляли ей удовольствие – плаванье, бег, йога, немного силовых тренировок и специальные занятия на домашнем тренажере. А среди дополнительных секретов – бьюти-процедуры, включающие массаж тела, скраб и обертывания, ведь после похудения кожа должна была вновь обретать упругость. Не отказывала она себе и в походах в сауну и баню, что тоже очень позитивно сказывается на похудении.

Минус 25 кг, причем всего за 3 месяца – вот результат, которым Анна Шульгина порадовала своих фанатов.

Источник

Как похудела Анна Шульгина

Анна Шульгина — еще один пример того, как здоровое питание, спорт и сила воли могут кардинально преобразить фигуру. Дочь известной певицы Валерии несколько лет тому назад поразила своим невероятным похудением, оставив далеко позади юношескую полноту. По сей день она остается в прекрасной форме.

Секрет похудения

Чтобы избавиться от лишнего веса, Анна посоветовалась с диетологами и изменила свой рацион. Девушка отказалась от жирной, высококалорийной и вредной пищи. Меню включало овощные супы, отварное постное мясо, натуральный йогурт, зеленый чай, морепродукты, свежие фрукты и овощи, хлеб с отрубями.

Диету Шульгина совмещала с физическими нагрузками. Девушка посещала спортзал, занималась дома на силовом тренажере, много времени уделяла беговым дорожкам. Ускорить процесс похудения помогли также посещения сауны и бассейна.

Биография Анны

Дочь знаменитой певицы появилась на свет в Москве 21 июня 1993 года. Анна окончила театральный институт, пробовала себя в роли актрисы, ведущей и певицы. С подросткового возраста девушка страдала от лишнего веса, несмотря на то, что постоянно занималась спортом. Ситуация еще больше усугубилась после приема гормональных препаратов.

Все знакомые и друзья Шульгиной считали, что она выглядит отлично несмотря на полноватую фигуру, но девушка твердо решила похудеть. В 2014 году звезда поделилась своими снимками на личной страничке в Instagram и поразила поклонников идеальной стройностью. Анна избавилась примерно от 25 кг.

Читайте также:  Похудение при помощи физических упражнений

Как выглядит Анна в 2018 году

После похудения вес Шульгиной составлял 59 кг. С тех пор девушка постройнела еще больше, о чем свидетельствуют ее новые снимки. Точной информации о весе звезды на сегодняшний день нет, но по последним данным эта цифра составляет 53 кг.

Этим летом Анне исполнилось 25 лет. При росте 169 см она может похвастаться идеальной фигурой. Не так давно девушка кардинально сменила имидж, сделав короткую стрижку и покрасив волосы в белоснежный блонд.

Советы от Анны Шульгиной как похудеть

Знаменитость утверждает, что в процессе похудения очень важно слушать себя и свое тело. В этом ей помогла книга Ошо «Баланс ума и тела». Она также рекомендует не впадать в крайности и не изводить себя до изнеможения. Не нужно заниматься спортом через силу или морить себя голодом. По мнению Анны, духовное состояние важнее, и внутренняя красота всегда отражается на внешней.

Чтобы похудеть, девушка советует следить за своим рационом, не увлекаться вредной пищей, пить достаточное количество воды. Необходимо также помнить о спорте. Если нет возможности посещать спортзал, можно заниматься дома, совершать пробежки или просто чаще гулять по улицам с плеером.

Интервью

Шульгина не скрывает, что избавиться от лишнего веса ей помогли занятия спортом и правильно разработанный рацион. Хирургические вмешательства, употребление таблеток и прочих препаратов девушка отрицает.

«Я стараюсь заниматься спортом, делать упражнения на тренажере Power Plate, бегаю на дорожке и хожу в сауну — она выводит токсины и тем самым улучшает обмен веществ. Никаких таблеток, препаратов, БАДов не употребляю. Я просто работаю, у меня нет времени на то, чтобы себя распускать.» — заявила Анна в интервью SUPER.

Личные секреты звезды

Анна не перестает повторять, что каждый создает себя сам, и что большое значение в процессе похудения имеют упорство и сила воли. Эти качества в совокупности со спортом и правильным питанием помогут побороть избыточный вес.

Секреты Анны для похудения:

  • посещение сауны и бассейна;
  • спорт и аутогенные тренировки;
  • занятия на беговой дорожке;
  • внутренняя гармония;
  • здоровое питание.

После феноменального похудения более чем на 20 кг Анне удается по сей день сохранять стройную и изящную фигуру. Она продолжает заниматься спортом, ведет активный образ жизни и следит за своим питанием. Примеры преображения знаменитости можно посмотреть в видео ниже.

Источник

Анна Шульгина из «пышки» превратилась в стройную красавицу — секрет похудения певицы

Похудение Анны Шульгиной долгое время не давало поклонникам покоя. Никто не верил, что за столь короткий срок можно добиться таких невероятных успехов своими силами. Соответственно, они думали, что незаменимыми помощниками дочери талантливой певицы были тайские таблетки, чудодейственные напитки и другие химические препараты.

Вторая часть публики решила, что девочка пришла к крайним мерам – сделала липосакцию, благо, доходы семьи позволяют воспользоваться такой затратной процедурой.

Девушка устала смотреть на то, как поклонники мучаются в догадках. Она дала множество интервью, в которых рассказала всему миру историю успеха.

Анастасия Каменских

Солистка дуэта «Потап и Настя» Анастасия Каменских с детства не была худышкой. Своей яркой внешностью и пышными формами при росте 174 см девушка всегда привлекала внимание окружающих. Но Настя все же стремится к идеалу и с недавних пор показала потрясающий результат усердной работы над лишними килограммами.

  1. Специальная программа тренировок.
  2. Исключение вредной пищи, в том числе и мучных изделий.
  3. Соблюдение режима питания: прием пищи в одно и то же время. Настя заранее готовит себе полезную еду на день и раскладывает ее по контейнерам, которые берет с собой.
  4. Ориентир на уменьшение объемов, а не на цифру на весах.

Цели и мотивация

Певица Валерия ведет активный образ жизни: занимается спортом, путешествует, осваивает новые экстремальные увлечения. Ей не нужны пластические операции. В своем возрасте она превосходно выглядит и без современных медицинских таинств. К здоровому образу жизни она приучила и всю свою семью. Дочь звезды с самого детства ходила в бассейн, занималась фитнесом и фехтованием. Малоактивным образ жизни девочки назвать было сложно. Несмотря на это, она всегда полным ребёнком. В подростковом возрасте при росте 169 см её вес превышал отметку 90. Причиной этого стали вредные продукты: пристрастие к сладостям, фаст-фуду и жирным блюдам.

Что же заставило девушку так резко измениться? Каковыми были её мотивации и цели?

  • Не секрет, что все девушки хотят быть похожими на того человека, который им подарил жизнь. Мама Анны Шульгиной выглядит превосходно. На фото эти две прекрасные девушки смотрятся словно сестры.
  • Полнота не препятствовала появлению поклонников противоположного пола. Но начать отношения ей мешала неуверенность в себе.
  • Девушка обрела гены своих родителей – имела превосходные вокальные данные. Продюсеры уверяли, что придёт время, когда эта маленькая красотка будет покорять сцену. Привлекательная внешность без изъяна звезде, конечно же, не помешает.

Мотивация была невероятно сильной. Теперь можно наслаждаться, видя, как похудела Анна Шульгина. Весь её путь преображения держался на трёх основных китах.

Анна Шульгина рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Дочь знаменитой певицы Валерии и популярная актриса Анна Шульгина недавно шокировала своих поклонников невероятным преображением: ей удалось кардинально изменить свою фигуру при помощи особой диеты, которая стала главной темой для обсуждения в интернете.

Анна Шульгина: рост, вес и параметры фигуры

Будучи подростком, Анна постоянно пыталась всячески избавиться от лишнего веса, который у нее был несмотря на регулярные занятия спортом и правильное питание.

Тем не менее, девушка всегда имела пышные формы и даже комплексовала по этому поводу, хотя окружающие считали, что у нее красивая фигура, и не переставали ей это повторять.

О том, что дочь Валерии сильно похудела, стало известно благодаря фотографиям, которые она регулярно выкладывает в Инстаграмм. С тех пор многим стали интересны секреты столь быстрого преображения, ведь Анне удалось сбросить довольно много веса всего за несколько месяцев.

Сейчас с уверенностью можно утверждать, что Анна Шульгина заметно похудела с помощью специальной диеты, а не таблеток и других препаратов, как предполагали некоторые ее поклонники. Сама певица поделилась некоторыми особенностями своего питания, которыми может воспользоваться любая женщина, желающая быстро привести фигуру в порядок.

Читайте также:  Покупной томатный сок для похудения

Анна Шульгина похудела: до и после

Сейчас рост и вес Анны Шульгиной составляют 168 см и 53 кг, однако совсем недавно последний параметр был гораздо выше. Такое соотношение теперь можно назвать идеальным, и это заметно по новым фотографиям певицы: теперь у нее нет ни одного лишнего килограмма.

Анна Шульгина: рост 168 см, вес 53 кг

Благодаря определенным ограничениям и переменам в рационе питания Анна Шульгина похудела на 25 кг, и сейчас, по мнению все тех же поклонников, выглядит гораздо привлекательнее, чем раньше, хотя ее любили и в образе пухляшки, каковой она и была до этого.

Самые важные секреты похудения Анны Шульгиной уже известны, ведь сама певица охотно о них рассказывает:

  • Она питается только полезной пищей и полностью исключила из меню выпечку, сладости, лимонад, копчености, жареное, соленья и жирные блюда;
  • Похудевшая Анна Шульгина утверждает, что добиться столь высоких результатов ей удалось благодаря основному правилу: ежедневно она кушает овощные супы и нежирное вареное мясо, а если просыпается аппетит – перекусывает обезжиренным натуральным йогуртом;
  • Учитывая то, на сколько похудела Анна Шульгина, можно предположить, что здесь не обошлось без спорта, и это на самом деле так: несколько раз в неделю девушка посещает спортзал, а дома занимается на силовом тренажере, который укрепляет мышцы.

Помимо того, на какой диете сидела Анна Шульгина, важно знать основное правило: обязательно соблюдать режим дня и не давать себе послаблений, в противном случае все старания пойдут насмарку, и скинуть вес не получится.

Как худеет Анна Шульгина: меню и рецепты

Анна Шульгина похудела: фото до и после

Правила похудения от Анны Шульгиной

Чтобы худеть так же эффективно, как похудела Анна Шульгина, достаточно соблюдать несколько пунктов:

  • Не наедаться перед сном и не переедать;
  • Любая пища должна быть нежирной и низкокалорийной;
  • Желательно пить как можно больше воды – от 2 л в день: она не только выводит из организма излишки жидкости, но и помогает притупить аппетит, постоянно наполняя собой желудок;
  • Рекомендуется уделять время спорту: это не только повысить эффективность диеты, но и принесет большую пользу для здоровья;
  • В своем меню следует отдать предпочтение фруктам, овощам, злаковым кашам, ягодам, орешкам, бобовым и кисломолочных напитков, а от запрещенных продуктов придется отказаться.

Диета Анны Шульгиной: меню

Чтобы иметь представление о способе похудения Анны Шульгиной, достаточно ознакомиться с ее примером ежедневного меню:

  • На завтрак съедаем пачку обезжиренного творога с добавлением свежих ягод, пьем зеленый чай;
  • На ланч съедаем 100 г маложирного йогурта;
  • Обедаем приготовленным из овощей супом, кушаем салат из морепродуктов;
  • На полдник съедаем апельсин, пьем стакан отвара шиповника;
  • Ужинаем салатиком из свежих овощей и ломтиком отрубного хлеба.

Рецепты диеты Анны Шульгиной

Рецепт овощного супа:

  • Натираем на терке морковь, измельчаем репчатый лук и сельдерей;
  • Мелкое шинкуем капусту;
  • Все помещаем в кастрюлю с водой и варим, добавляем немного соли;
  • За 10 минут до готовности посыпаем измельченной зеленью.

Рецепт салата из морепродуктов:

  • Отвариваем креветки, очищаем их;
  • Режем огурец, сладкий перец и морковь соломкой;
  • Все смешиваем, украшаем салатными листьями.

Рецепт отварной курицы:

  • Очищаем куриной филе от кожуры;
  • Наливаем в кастрюлю воду, бросаем туда лук и морковь, варим;
  • Следом помещаем куриное мясо, солим;
  • Когда курица будет готова – вынимаем из кастрюли, овощи выбрасываем, бульон по желанию пьем, а мясо – кушаем отдельно.

Похудение Анны Шульгиной: мнение диетологов о ее диете

Меню певицы не является голодным, поэтому диетологи рекомендуют придерживаться именно ее диеты тем, кто хочет быстро избавиться от лишнего веса. Такой рацион питания можно использовать длительное время, т.к. он для организма совершенно безвреден.

Как выглядит сейчас Анна Шульгина: фото

Отзывы наших читательниц

«Я воспользовалась диетой Анны, и не жалею: килограммы стали уходить довольно быстро, и уже через месяц я похудела на 6,5 кг»

Валентина, 29 лет:

«Раньше я любила съесть что-нибудь вредное, но вкусное, и после того, как я решила наложить на подобную пищу запрет, некоторое время мне было трудно себя сдерживать. Со временем привыкла, и сейчас с уверенностью могу сказать, что диета Анны эффективна, ведь именно на ней я сбросила около 10 кг всего за месяц»

«Конечно, похудение по большей части зависит от питания, но я решила и увеличить спортивные нагрузки. В итоге сбросила почти 9 кг благодаря такому подходу и диете, которой придерживалась Анна Шульгина»

(2 , 5,00 из 5)

Кит первый

Первое, что сделала будущая певица, – обошла несколько квалифицированных диетологов. Все как один говорили: чтобы добиться желаемого результата, нужно исключить все вредные продукты.

Они разработали нормы питания и грамотный рацион, который состоял из следующих продуктов:

  1. Все виды мяса, прошедшие обработку в воде или на пару. Исключением является свинина.
  2. Любые фруктовые или овощные салаты, заправленные лимонным соком.
  3. Нежирные молочные продукты с добавлением сухофруктов или орехов.
  4. Из гарниров девушка делала упор на гречку. Рис и макароны употребляла крайне редко.
  5. Она научилась пить жидкость в чистом виде, до 1,5 литра воды в день. Из напитков отдавала предпочтение только травяному чаю.

Диета Анны Шульгиной кажется строгой. Ведь в ней нет ни одного неправильного продукта. Через некоторое время к ней привыкаешь, и уже пропадает желание «засорять» свой организм чем-то калорийным.

Максим

Мотивацией к достижению утонченной фигуры, а именно – 45 кг, для певицы Максим стали съёмки в клипе на собственную песню «Золотыми рыбками», в котором она играет роль балерины. Чтобы максимально приблизиться к балетному идеалу, девушке пришлось скинуть около 7 кг.

Добиться потрясающего результата помогло соблюдение правил строгого режима и питания, регулярные уроки хореографией, занятия теннисом, боксом.

Но только весомый аргумент может стать причиной столь резкого похудения. В обычной жизни не стоит прибегать к кардинальным мерам – это очень вредно для здоровья, а риск возврата лишних килограммов очень велик!

Читайте также:  Сода это средство для похудения

После вторых родов певица Максим похудела на целых 8 кг и с удовольствием показывает фото себя в старых джинсах,которые стали велики. Секрет Максим прост: она активно занялась спортом,поэтому вместе с потерей веса приобрела еще и красивый рельеф. Мало быть просто стройной,прекрасно быть еще и подтянутой — в этом певица совершенно права.

После рождения второго ребенка певица избавилась от всех лишних килограммов, набранных во время беременности. Более того, она стала значительно стройнее, нежели до родов.

Певицы пришлось дополнительно сбросить около 8 кг, чтобы приблизиться к балетным стандартам. Что ж, ей это удалось.

Благодаря хрупкой фигуре она действительно выглядит как балерина.

Чтобы добиться таких умопомрачительных результатов Максим на несколько месяцев с головой ушла в спорт. Регулярные занятия хореографией, боксом, профессиональный теннисом, а также соблюдение строго режима питания, полный отказ от сладкого, вредной пищи сделали свое дело.

Кит третий

В период сбрасывания веса очень важно посвятить свое время уходу за кожей. В противном случае она останется растянутой и ослабленной. Один раз в неделю дочка певицы посещала сауну. Она утверждает, что эта процедуры приносила ей большое удовольствие. Комплексное согревание тела помогало ей не только ускорить обмен веществ и очиститься от лишних шлаков, но и полноценно отдохнуть. Изменение образа жизни – всегда сложный шаг. Сила, упорство и большое желание добиться своей цели сделали свое дело, и теперь все удивляются, как похудела Анна Шульгина.

Что с ней сейчас?

Сейчас у очаровательной блондинки звездный пик. Она выступает на сцене, организовывает собственные фонды благотворительности и выступает в качестве критика в телевизионных передачах. Многих поклонников девушки волнует вопрос о том, как похудела Анна Шульгина. Звездная девушка по этой причине создала собственный блог. В нем она публикует свои фото, делится советами и поддерживает тех, кто еще только начал свой путь к совершенству.

Белокурая девушка с очаровательным лицом и милой улыбкой. Казалось бы, это хрупкое и невинное создание, которое легко обидеть. Избалованный ребенок, выросший в звездной семье? Все это далеко не так! Анна Шульгина имеет невероятно сильный стержень. Она всегда добивается своей цели и пытается сделать это самостоятельно. На своем пути к идеальному телу она поняла, как это важно – найти тесный контакт со своим внутренним миром. Дочь известной певицы вспоминает с улыбкой то, как она в школьном возрасте жадно поедала сладкое и мучное, и не понимает, что заставило её полюбить именно такой образ жизни. К счастью, ей удалось избавиться от этого пристрастия.

Полина Гагарина

Гормональный сбой, рождение ребенка стали первопричиной полноты. Процесс похудения занял около полугода. Физическая нагрузка и поочередная смена монодиет привели к желанному результату. Смена имиджа, кардинальные перемены во внешности и контракт с Валерием Меладзе превратили Полину в настоящую диву.

Безусловно, все эти примеры мотивируют. Но в любом случае, если хотите сбросить лишние килограммы, действуйте осознанно и не прибегайте к кардинальным мерам, которые в будущем только усугубят положение. В конце концов, правильной информации о похудении сейчас более чем достаточно. Действуйте с умом!

А у вас был опыт в похудении? Поделитесь своей историей и советами.

Одно из главных преображений среди российских звезд — похудение Полины Гагариной на 15 кг,которое не только кардинально изменило внешность певицы,но и ее карьеру. Сейчас трудно поверить,что эта хрупкая и очень худенькая девушка была когда-то настоящей пышкой! А по Сети гуляют многочисленные варианты«диеты Полины Гагариной», на самом деле не рассказывавшей подробностей похудения.

Полина сейчас во всех рейтингах занимает лидирующие позиции. Наш тоже не стал исключением.

Но девушка не всегда была такой полной. Рождение ребенка и гормональные перемены в организме привели к излишней полноте.

Она продолжала выступать, но не была очень популярна. Сильной похудение, смена имиджа (раньше Полина была жгучей брюнеткой) и контракт с продюсером Валерием Меладзе сделали из нее настоящую диву.

Вспоминая о своем опыте борьбы с ненавистными килограммами, певица говорит, что это был длительный процесс, занявший у нее почти полгода. Физические нагрузки и строгая диета «Чередование», в основе которой лежит последовательная смена монодиет.

Затем шел куриный день, когда в пищу допускалась исключительно варенная курица и бульоны. И так далее.

Составлять рацион и последовательность можно по своему усмотрению.

Читайте подробней: Диета Полины Гагариной

Полина худела сама и к помощи диетологов не прибегала. Однако, с точки зрения здорового похудения недопустимо применение такой диеты столь длительное время. Потому что ее очень трудно сбалансировать из-за постоянно сменяющихся моно-дней. Поэтому если вы и решите последовать опыту певицы, будьте крайне внимательны к своему самочувствию.

Мы рассмотрели примеры похудения из жизни 10 знаменитостей. Можем сделать вывод, что в основе любого здорового похудения лежит правильное питание, активный образ жизни и усердие.

Делайте упор на регулярность и сбалансированность в вопросах спорта и питания. Ну и главное — мотивация, тогда вам станет все по плечу.

Найдите повод похудеть, то что будет вас вдохновлять каждый день вставать с постели пораньше, чтобы успеть на тренировку и даст сил и уверенности, чтобы отказать себе во вредной еде. И тогда уже будет абсолютно неважно сколько вы хотите сбросить — 2, 5 или 15 килограмм.

Качество вашей жизни кардинально изменится. Удачи.

10 самых красивых спортсменок олимпиады 2016

Источник