Меню

Вес натальи рудовой до похудения



Как худеет Наталья Рудова

Наталья Рудова стала знаменитой благодаря известному российскому телевизионному сериалу «Татьянин день», и сразу полюбилась российскому зрителю, ведь она так близка к народу в этой своей роли. Многие ее поклонники практически на сто процентов уверены, что ее героиня в этом сериале обладает таким же характером , как и сама актриса, Наталья.

Однако Наталья должна сообщить своим поклонникам, что это совершенно не так. Наталья являет собой полную противоположность своей героине. Ее героиня постоянно тусит по клубам, ярая поклонница моды.

А Наталья терпеть не может ходить по магазинам, несмотря на то, что она как и любая другая любит одеваться красиво. Однако все же предпочитает носить удобные джинсы, чем гламурные и новомодные платья. В ее шкафу довольно большое количество летних вещей, типа маечек и футболок. Зато с зимними вещами у нее проблема, их в ее шкафу почти что и нет, ведь актрисе совершенно не по душе громоздкая зимняя одежда, колючие свитера и прочие вещи.

А вот что касается соблюдения диет – то Наталье это совершенно чуждо. Она этим никогда не занимается, в отличие от своих коллег по сериалу. Правда иногда все же она занимается физическими упражнениями, но только дома, она не ходит по спортивным клубам, фитнес-центрам и тренажерным залам.

Она предпочитает отдыхать активно, а не валяться дома на диване, потому что как и ее героиня Наталья довольно активный и подвижный человек. Если у нее есть свободное время, то ее никогда нельзя застать дома. Она обязательно идет с друзьями на танцы, на вечеринки, в кино или кафе.

Совершенно понятно, что в свои 36 лет Наталье абсолютно не зачем следить за фигурой – у нее с этим все в порядке. А ее активный отдых сжигает все набежавшие калории, если таковые и появляются. А посещая кафе и рестораны Наталья совершенно ни в чем себе не отказывает.

Она может позволить себе съесть любую роскошь – и это неудивительно, ведь Наталья обладает тем, что помогает ей бороться с лишними сантиметрами – это ее молодость и позитивный настрой.

Правда, справедливости ради нужно заметить, что в юношеские годы у нее были небольшие проблемы с фигурой – однако это скорее всего из-за буйства гормонов, потому что ей не пришлось прилагать особых усилий , чтобы устранить эту проблему.

Источник

Диета Натальи Рудовой — минус 12 кг за 28 дней

Актриса Наталья Рудова нравится многим, благодаря безупречной внешности, незаурядной манере общения и, конечно же, потрясающим формам. Наталья стройна, женственна и всегда в прекрасном расположении духа. Актриса умело подбирает наряды, подчеркивающие изящество длинных ног, и не стесняется показываться на публике и вовсе в откровенных одеждах.

Генетика? Нет, регулярные физические нагрузки и умеренность в питании. Актриса не скрывает, что имеет склонность к полноте и прилагает немало усилий, чтобы иметь модельную внешность.

Вес Натальи Рудовой сейчас 55 кг при росте 172 см.
Параметры: 89 / 61 / 92.

Когда-то Наталья была полнее. Ей помогла диета собственной разработки. С её помощью актриса похудела на 12 кг за 28 дней. Теперь Наталья поддерживает форму диетами и тренировками. Актриса много двигается, практикует разгрузочные дни и не позволяет себе объедаться даже по праздникам.

В одном интервью Наталья сказала: «Хочешь весить меньше, больше занимайся и меньше ешь». Расходовать больше, чем потреблять — бессменное правило стройности и долголетия. Наталья не открыла Америку, зато разработала собственную диету и успешно ею пользуется.

Диета Наталь Рудовой: суть и особенности

Диета Рудовой очень простая и не подразумевает жестких ограничений в еде. Большинство привычных продуктов остаются в рационе, но в очень небольших количествах. Исключение составляют красное мясо, жирные молочные продукты и алкоголь. Зато рекомендуется кушать много некрахмалистых овощей — практически без ограничений.

Примерное меню диеты, разрешенные продукты

Каждый день начинается со стакана питьевой воды комнатный температуры. В воду можно добавить капельку меда или ломтик лимона. И больше ничего не есть до полудня.

  • В первой половине дня Рудова пьет только зеленый чай
  • В обед — белое мясо на пару и овощной салат
  • На ужин — обезжиренный йогурт, овощи и фрукты.
Читайте также:  Чай с яблоками для похудения

В пищу рекомендованы следующие продукты:

  • Свежие некрахмалистые овощи — в день нужно съедать не менее 1 кг
  • Свежие фрукты, особенно яблоки и цитрусовые
  • Овсяная каша на воде без сахара и масла
  • Белое мясо курицы, кролика, речная или морская рыба
  • Натуральный йогурт с низким содержанием жира
  • Ржаной, отрубной или цельнозерновой хлеб (1 кусочек в два дня).

Допускается тушить овощи или употреблять в виде салата строго без сметаны и майонеза. Для заправки смешивать оливковое масло, лимонный сок и любимые специи.

Жарка продуктов запрещается. Можно тушить, запекать в духовке без масла, отваривать, готовить на гриле или на пару.

Всего за 28 дней можно потерять до 12 кг! Эта диета потрясающе эффективна, о чем свидетельствуют многочисленные фото похудевшей Натали Рудовой.

Главное — продержаться первую неделю, успокаивает актриса. Уже через месяц килограммы сырых овощей станут для вас привычным делом. Эта диета стоит того, чтобы её попробовать, говорит Наталья, — вы будете терять лишние килограммы каждый день.

Придерживаться такого плана питания можно не всем. При наличии острых и хронических заболеваний ЖКТ, в период интенсивных умственных или физических нагрузок диета Рудовой не рекомендована. Воздержаться от похудения также следует беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, детям и подросткам.

При наличии любых проблем со здоровьем необходима консультация узкого специалиста.

Разгрузочные и «загрузочные» дни Натальи Рудовой

Чтобы поддерживать идеальную форму, Наталья практикует разгрузочные дни не реже 1 раза в неделю. Это может быть разгрузочный день на кефире, овощах или на бульоне. Иногда Рудова комбинирует продукты. Неизменно одно — ощущение голода. В разгрузочные дни в организм должно попасть как можно меньше калорий.

Так же, раз в неделю актриса позволяет себе небольшие шалости — «загрузочные» дни. Так проще придерживаться диеты без срывов, считает Наташа, обладающая отменным аппетитом. Обычно день гастрономических излишеств приходится на субботу или воскресение. В этот день Наталья ест все, но в меру. Переедать актриса не позволяет себе никогда.

Наталья Рудова похудела: до и после

Наталья Рудова до похудения

Источник

Звёзды ДО и ПОСЛЕ: худей пока молодой (фото)

За три месяца похудеть на 20 кг — легко! В 20 лет с килограммами расстаешься незаметно и надолго. Не откладывайте на завтра то, что можно «похудеть» сегодня.

Светлана Ходченкова: минус 20 ради роли

На запрос «диета Светланы Ходченковой» в поисковиках выпадает несколько тысяч рецептов. Сегодня на российском киноОлимпе это, пожалуй, самое яркое преображение.

Минус 20 килограмм — с 75 до 54 кг — за три месяца. Со Светланы можно брать пример мужественности и самоотверженности. Сама же героиня признается, что были дни, когда она «клевала» не больше воробушка. И это на фоне изнурительных, до ломоты в суставах и боли в мышцах, тренировок. Мотивацией стало всепоглощающее желание сыграть балерину. Сегодня при росте 179 см актриса весит всего 53 кг.

Пришлось навсегда отказаться от высококалорийных продуктов питания, сладостей и мучного. Трехчасовые ежедневные тренировки, включающие тайский бокс, гимнастику и растяжку, с отказом от пищи за час «до» и в течение двух часов после спорта исключили из времени суток ещё шесть часов на еду. Таким образом, на то, чтобы поесть остается не более 10 часов, в течение которых Светлана питается 5-6 раз.

Сегодня в элегантной изящной женщине уже с трудом узнаешь полноватую героиню фильма «Благославите женщину». Однако диетологи не видят в успехе ничего экстраординарного, ведь на момент тотального похудения Светлане было не более 20 лет.

Идеальные по современным меркам пропорции помогли Светлане в 2011 году покорить Голливуд, снявшись в триллере «Шпион, выйди вон!»

Светлана не скрывает, сейчас она уже не так пристально следит за рационом. Однако — запрет на обожаемую итальянскую кухню с вкуснейшими спагетти и пиццами пока не снят.

Читайте также:  Горячее обертывание для похудения с капсикамом

Наталья Рудова: минус 10 ради селфи

Сегодня при росте 172 см эффектная блондинка и ровесница Светланы Ходченковой весит 55 кг. С нежелательными килограммами Наталья расставалась плавно — планомерно сбрасывая вес в течение полугода. Актриса уверена, в работе над собой, будь то тренировки или ограничения в рационе, главное не переусердствовать. Иначе организм поставит изменения «на стоп».

В одном из интервью Наталья призналась, что эффект от похудения можно считать закрепленным, когда вы в идеальном весе проходили столько же времени, сколько с лишними килограммами. То есть если лишний вес был вашим спутником пару лет, то, похудев, необходимо удерживать достигнутый вес столько же, пока организм окончательно не перестроится. Ещё один аргумент за то, чтобы худеть в молодом возрасте.

Многочисленные поклонники уверены, что приятные изменения позволят их кумиру устроить личную жизнь. Впрочем, от отсутствия внимания со стороны мужчин звезда «Универа» никогда не страдала, в интервью она неоднократно признавалась, что именно гормональные контрацептивы стали причиной быстрого набора веса.

Пелагея: минус 15 ради шоу

Инстаграм группы «Пелагея» заброшен с 2014 года. Личную страницу певица удалила в 2017 году после хакерской атаки в попытке раздобыть снимки её новорожденной дочери. Но поклонники не дают звезде оставаться в тени, делясь фотография 32-летней фолк-дивы.

Буквально за 4-6 месяцев Пелагея рассталась с 10 кг. Ещё пять ушли постепенно. Похудение сопровождалось кардинальной сменой имиджа. И меню, и программа тренировок были разработаны для героини шоу «Голос» индивидуально.

Если раньше вес Пелагеи переваливал далеко за 60, то сегодня он составляет не более 55 кг при росте 163 см.

С каждым десятилетним рубежом вес человека увеличивается в среднем на 10 % . Связано это со снижением расхода энергии, гормональными перестройками, психологией и потерей мышечной массы. Чем моложе, тем проще притормозить эти процессы и выиграть не только время, но и результаты.

Источник

Как 37-летняя Наталья Рудова скидывает до 25 кг на «химической» диете

Диета Натальи Рудовой

Нормальный вес Натальи — 55—57 кг (при росте 173 см). Несмотря на завидную стройность, актриса иногда жалуется на прибавку в весе (к примеру, на этом видео у нее все отлично). В эти моменты она, по признанию в собственном инстаграме, применяет «химическую» диету и употребляет 600—700 Ккал в день.

Свое название диета получила благодаря химическим реакциям, которые вызывают некоторые продукты, активно борющиеся с жиром. Рацион во время такого похудения очень скудный: в течение дня можно есть лишь половину любого цитруса, 2 яйца, один фрукт и кусок курицы или рыбы. Все это, естественно, подается без соли, соусов и приправ. В таком режиме знаменитость может жить 3 месяца, зато всегда с гордостью говорит о результате — скинуть можно до 25 кг.

Каким спортом занимается Наталья Рудова

Старается ходить в спортзал 2—3 раза в неделю, хотя и называет себя очень ленивым человеком. Любимые упражнения звезды — сайклинг, бег на дорожке, подъем гантелей.

Как Наталья Рудова ухаживает за волосами и кожей

В журнале «7 Дней» Наталья уверяет: она натуральная блондинка, правда, она все-таки красится и цвет становится чуть светлее родного. В уходе за волосами она доверяет только профессионалам и использует специальные средства для окрашенных прядей. При этом красотка редко делает сложные прически, в основном она выбирает идеально гладкие волосы или «влажный» эффект.

Что касается лица, актриса старается не перегружать кожу, использует только дневной и ночной кремы. Дополнительно применяет ампулы с гиалуроновой кислотой и омега-3 на жирной основе, они идеально подходят ее сухой коже. У косметолога делает, по собственному признанию, только одну процедуру — биоревитализацию, подходящую для насыщения кожи витаминами.

Макияж Натальи Рудовой

Она часто выходит в свет с таким легким дневным макияжем, что кажется, что она совсем не красится. В арсенале звезды чаще всего оказываются румяна, средство для бровей, тушь, помада нейтрального оттенка и карандаш для подведения аккуратных стрелок. В более торжественных случаях Рудова рисует стрелки от души и использует помаду поярче.

Читайте также:  Советы опытных тренеров для похудения

Делала ли Наталья Рудова пластику

Не имеет ничего против уколов красоты и пластики, но в своем случае считает это преждевременной мерой — морщин и заломов на ее лице нет. У нашего эксперта свое мнение на сей счет. Напомним: мнение редакции не обязано совпадать с мнением специалиста.

Источник

Делала ли Наталья Рудова пластические операции?

Наталья Рудова до предполагаемой пластики

Удивительно, но родиной Натальи Рудовой по стечению обстоятельств стал Узбекистан. До двенадцати лет юная Наташа наслаждалась морским воздухом в Актау, а после развода родителей вместе с мамой перебралась в Иваново.

Здесь по окончании школы она поступила в областное училище культуры, но серьезно о карьере актрисы пока не помышляла. Звезда Натальи Рудовой зажглась после переезда в Москву. Работу продавцом спортивных товаров девушка совмещала с посещением кастингов.

Прекрасные внешние данные открыли двери в мир моды: фото Натальи Рудовой до пластики красовались в глянцевых журналах. Вскоре Наталья Рудова пробилась в кино, и эпизодические роли девушки заметил режиссер сериала «Татьянин день».

Блестящей игрой Наталья доказала талант и право блистать на большом экране. Теперь Наталья мечтает о всемирной славе и упорно двигается к поставленной цели, но не отказывается от откровенных съемок для мужских журналов.

Наталья Рудова до и после похудения

Высокое стремление взойти на Олимп славы мотивирует Наталью тщательно следить за внешностью. В юности девушка была склонна к полноте, но в определенный момент жизни вплотную занялась фигурой. Чтобы сбросить лишний вес, актриса использовала «химическую диету» с подсчетом калорий и избавилась от восьми килограммов.

Актриса говорит, что для похудения переделала свой мозг так, чтобы не получать удовольствие от еды и забыть о любимых продуктах.

Кроме этого, она регулярно посещала спортзал и подтянула тело изнурительными тренировками тело. Теперь Наталья Рудова выкладывает фото после похудения в «Инстаграм» и гордится заработанным в поте лица прессом.

Наталья Рудова после предполагаемой пластики

Длинноногая блондинка с чувственными губами – эталон сексуальности. Но даже красота Натальи Рудовой подвергается критике со стороны зрителей и подписчиков социальных сетей.

По мнению поклонников, стремясь приблизиться к идеалу, актриса прибегала к помощи пластических хирургов. Сама Наталья Рудова в ответ на замечания выложила фото до пластики с обращением к злопыхателям: «А главное , ну прям всю себя «переделала» и губы, и нос, и что там еще , не подскажете??».

Однако поклонники не оценили юмор Натальи Рудовой и увидели на фото до пластики другую форму носа, узкие губы и менее пышную грудь. Они считают, что привлекательность Натальи Рудовой не только заслуга природы, но и пластической хирургии.

Чтобы вывести злорадных подписчиков из себя, Наталья и ее подруга Анна Седокова опубликовали фото с подписью: «2009 год. Мы с Натусей еще до ринопластики в надежде на счастье!».

Сотни комментарии к снимку гласили: «Наталья еще и грудь сделала», «Я так и знала», «Все искусственные». Вскоре представитель звезды сообщил, что фото Натальи Рудовой до пластики носа всего лишь шутка.

Такие снимки с подвохом появляются в «Инстаграме» звезды регулярно, например, она опубликовала фото из салона после увеличения губ вместе с Настасьей Самбурской.

Перед поклонниками Наталья выставляет только позитивную сторону жизни и считает, что никому не нужно знать, сколько боли и работы стоит за внешним счастьем.

Природа наградила Наталью отличными внешними данными – у нее выразительные глаза, длинные ноги, узкая талия, поэтому пока она не обращается к пластическим хирургам и отвечает завистникам: «Люди! Доказывать вам что-то, кричать о том, что я ничего со своей внешностью не делала, бессмысленно».

Фотоисточник: @rudovanata, Яндекс.Картинки.

Материал основан на сравнительном анализе фотографий и не содержит утверждения факта пластических операций.

Источник