Меню

Видеоуроки для похудения с ребенком



Аэробика для детей — видео, комплекс упражнений, польза (5+видео уроков)

Мы, взрослые, можем только удивляться неиссякаемому запасу энергии у своего ребенка.

Вот только что он упал без сил, а через минуту снова бежит, сломя голову, так, как будто весь день провел в заточении. Кажется, он черпает силы прямо из воздуха!

Чем занять энергичного непоседу?

Возможно, так оно и есть: дети много двигаются, и их организм работает примерно так же, как организм взрослого человека во время занятий аэробикой. Он активно использует кислород для пополнения энергетических запасов. Поэтому аэробика для детей, видео которой мы сейчас представляем вашему вниманию – это просто удовольствие и возможность направить свою активность в полезное русло.

Аэробика для детей — это просто удовольствие и возможность направить свою активность в полезное русло.

Проблема лишь в том, что найти подходящую секцию детской аэробики бывает не так-то просто. Иногда проводится аэробика в детском саду, но чаще родителям приходится возить ребенка в фитнес-клуб или спортивную школу, а это отнимает время и силы, особенно если учесть, что посещать занятия нужно в вечернее время.

А значит, проще организовать тренировки у себя дома. И вот в этом хорошо помогает тому, кого интересует детская аэробика, видео с инструкциями опытных тренеров. Повторять их движения несложно, и даже если мама и папа не отличаются хорошей физической формой, они смогут позаниматься вместе с малышом, зарядившись при этом не только энергией, но и хорошим настроением.

Тренировки помогут зарядиться хорошим настроением

Начинать занятия можно и с двух-, и с трехлетними крохами, все зависит от их интересов. Если малыш уже пробудет выполнять несложные упражнения, подражать спортсменам или танцорам, которых по телевизору – смело можете приступать к освоению аэробики!

Не нужно настаивать на правильности выполнения упражнений, старайтесь просто подавать пример. Дети стремятся стать большими, и постепенно ребенок начнет все больше подражать вашим движениям, чтобы стать таким, как мама или папа.

Лучший пример — пример родителей

Не нужно настаивать на правильности выполнения упражнений, старайтесь просто подавать пример!

Любая совместная деятельность – ключ к взаимопониманию. Если вам повезло стать родителем активного ребенка, обязательно посвятите несколько десятков минут в день, чтобы позаниматься спортом вместе с ним. Возможно, со временем эти моменты пополнят копилку самых счастливых воспоминаний!

Если вам повезло стать родителем активного ребенка, обязательно посвятите несколько десятков минут в день, чтобы позаниматься спортом вместе с ним!

Источник

Читайте также:  Как правильно есть чтобы похудеть по малышевой

Аэробика-видео: бесплатные спортивные фитнес уроки под музыку на дому

Аэробика: видео — это фитнес уроки аэробных упражнений, исполняемых под ритмичную музыку.

Видео аэробики для детей и взрослых под музыку — спортивная cтеп аэробика.

Занимайтесь аэробикой дома бесплатно!

Предлагаю вам посвятить следующий час своему здоровью и красоте.

Продолжаем заниматься под ритмичную и зажигательную музыку 80-х.

Танцевальная аэробика и египетский стиль — казалось бы, что у них общего? Как сочетаются между собой ритмичные движения упражнений аэробики и грациозные, плавные линии египетского танца? Оказалось не просто сочетаются,

Если вы находитесь в поиске комплекса, который поможет вам быстро похудеть и привести мышцы к идеальному состоянию, возможно, вам подойдет степ аэробика для начинающих.

«Домашняя аэробика» с Натальей Корх — это специально разработанные комплексы для занятий дома.

Предлагаем 10 коротеньких видяшек с уроками танцевальной аэробики.

Мы уже знакомы с Кэти Смит, профессиональной актрисой и балериной, по видео ролику «Пилатес с Кэти Смит».

Каждый тренер скажет вам, что перед любой серьёзной тренировкой необходимо размяться.

В этой статье вы найдёте видео с первого и второго диска «Аэробики с Кармен Электра».

На видео представлены 1-й, 2-ой и 3-ий выпуски ритмической гимнастики 80-х, так называлась в середине 80-х годов современная аэробика.

На видео “Аэробика для полных” представлена программа, созданная Марикой Тамаш, основательницей балета «240 тонн».

Аэробика с Дениз Остин – это работа с энергетическими зонами тела, в результате которой улучшается обмен веществ в организме.

Источник

7 упражнений для похудения, которые можно делать во время игры с ребенком

Было бы желание, а похудеть можно всегда. Начинайте с малого – нескольких подходов. Затем организм привыкнет к нагрузке и вы сможете делать еще больше. Нужно вдохновение?

Пожалуйста, мама крохи показывает упражнения, благодаря которым живот станет плоским, ягодицы – упругими, руки – сильными, а спина – прокачанной. Обратите внимание – необходима фитнес-резинка (но не для всех видов нагрузки).

Комплекс упражнений для молодых мам

№1. Опустите фитнес-резинку на пол и зажмите ее ногами. Держите впереди двумя руками и выполняйте приседания – как можно ниже. 10 раз в быстром темпе. Количество подходов – 4.

№2. Закрепите фитнес-резинку в области колен. Ребенок будет у вас в роли «гантельки». Выполняйте подъемы с одного колена. 12 подъемов – с каждой ноги. Количество подходов – 4.

Читайте также:  Целлофановая пленка для похудения

№3. Закрепите фитнес-резинку в области колен. В положении лежа на спине согните колени и приподнимите ягодицы. Выполняйте шаг вправо и влево. Ребенка можно держать на животе – в качестве «грузика». 12 шагов попеременно в каждую сторону. Количество подходов – 4.

№4. Закрепите фитнес-резинку в области колен и слегка разведите ноги. Возьмите ребенка на руки и выполняйте интенсивные приседания так, как это показано на видео. Четыре подхода по 12 приседаний.

№5. Лягте на спину и поднимите ноги под острым углом. Посадите ребенка на живот. Выполняйте подъем корпуса так, как если бы качали пресс. Поднимайтесь и замирайте в таком положении на несколько секунд 10 раз. Количество подходов – 4.

№6. Планка на прямых руках. По очереди поднимайте правую руку и левую ногу и наоборот. По 12 раз четыре подхода. Это упражнения лучше делать босиком, чтобы не скользить.

№7. Закрепите фитнес-резинку на лодыжках. Встаньте в планку на руках и начинайте махи ногами влево и вправо. Отводите ногу максимально далеко, как вам позволяет резинка. Четыре подхода по 12 раз.

Листайте видеоинструкцию и повторяйте за этой инстамамой:

Источник

Аэробика-видео: бесплатные спортивные фитнес уроки под музыку на дому

Аэробика: видео — это фитнес уроки аэробных упражнений, исполняемых под ритмичную музыку.

Видео аэробики для детей и взрослых под музыку — спортивная cтеп аэробика.

Занимайтесь аэробикой дома бесплатно!

Предлагаю вам посвятить следующий час своему здоровью и красоте.

Продолжаем заниматься под ритмичную и зажигательную музыку 80-х.

Танцевальная аэробика и египетский стиль — казалось бы, что у них общего? Как сочетаются между собой ритмичные движения упражнений аэробики и грациозные, плавные линии египетского танца? Оказалось не просто сочетаются,

Если вы находитесь в поиске комплекса, который поможет вам быстро похудеть и привести мышцы к идеальному состоянию, возможно, вам подойдет степ аэробика для начинающих.

«Домашняя аэробика» с Натальей Корх — это специально разработанные комплексы для занятий дома.

Предлагаем 10 коротеньких видяшек с уроками танцевальной аэробики.

Мы уже знакомы с Кэти Смит, профессиональной актрисой и балериной, по видео ролику «Пилатес с Кэти Смит».

Каждый тренер скажет вам, что перед любой серьёзной тренировкой необходимо размяться.

В этой статье вы найдёте видео с первого и второго диска «Аэробики с Кармен Электра».

Читайте также:  Какие тренажеры использовать для похудения живота

На видео представлены 1-й, 2-ой и 3-ий выпуски ритмической гимнастики 80-х, так называлась в середине 80-х годов современная аэробика.

На видео “Аэробика для полных” представлена программа, созданная Марикой Тамаш, основательницей балета «240 тонн».

Аэробика с Дениз Остин – это работа с энергетическими зонами тела, в результате которой улучшается обмен веществ в организме.

Источник

7 упражнений для похудения, которые можно делать во время игры с ребенком

Было бы желание, а похудеть можно всегда. Начинайте с малого – нескольких подходов. Затем организм привыкнет к нагрузке и вы сможете делать еще больше. Нужно вдохновение?

Пожалуйста, мама крохи показывает упражнения, благодаря которым живот станет плоским, ягодицы – упругими, руки – сильными, а спина – прокачанной. Обратите внимание – необходима фитнес-резинка (но не для всех видов нагрузки).

Комплекс упражнений для молодых мам

№1. Опустите фитнес-резинку на пол и зажмите ее ногами. Держите впереди двумя руками и выполняйте приседания – как можно ниже. 10 раз в быстром темпе. Количество подходов – 4.

№2. Закрепите фитнес-резинку в области колен. Ребенок будет у вас в роли «гантельки». Выполняйте подъемы с одного колена. 12 подъемов – с каждой ноги. Количество подходов – 4.

№3. Закрепите фитнес-резинку в области колен. В положении лежа на спине согните колени и приподнимите ягодицы. Выполняйте шаг вправо и влево. Ребенка можно держать на животе – в качестве «грузика». 12 шагов попеременно в каждую сторону. Количество подходов – 4.

№4. Закрепите фитнес-резинку в области колен и слегка разведите ноги. Возьмите ребенка на руки и выполняйте интенсивные приседания так, как это показано на видео. Четыре подхода по 12 приседаний.

№5. Лягте на спину и поднимите ноги под острым углом. Посадите ребенка на живот. Выполняйте подъем корпуса так, как если бы качали пресс. Поднимайтесь и замирайте в таком положении на несколько секунд 10 раз. Количество подходов – 4.

№6. Планка на прямых руках. По очереди поднимайте правую руку и левую ногу и наоборот. По 12 раз четыре подхода. Это упражнения лучше делать босиком, чтобы не скользить.

№7. Закрепите фитнес-резинку на лодыжках. Встаньте в планку на руках и начинайте махи ногами влево и вправо. Отводите ногу максимально далеко, как вам позволяет резинка. Четыре подхода по 12 раз.

Листайте видеоинструкцию и повторяйте за этой инстамамой:

Источник