Вода с апельсином для похудения рецепт

Апельсиново-мятная вода для ускорения обмена веществ и быстрого похудения

Одним из главных виновников лишнего веса является замедленный обмен веществ. Метаболизм — это процесс, при котором организм преобразует все, что он ест и пьет, в энергию. И существует множество факторов, от которых зависит, будет ли метаболизм быстрым или медленным.

Очень важное значение имеет наше питание — все, что мы едим, пьем и в какое время. Чтобы помочь телу ускорить обмен веществ, мы хотим предложить вам один уникальный напиток, который будет вашим помощником в более эффективном сжигании жира. Вы должны будете выпивать этот напиток 4 раза в день перед каждым приемом пищи, если хотите распрощаться с лишними килограммами.

Этот напиток, на основе зеленого чая, апельсина и мяты , поможет не только похудеть, но и принесет пользу для улучшения здоровья всего организма. Рассмотрим отдельно в чем польза каждого компонента, входящего в этот напиток, непосредственно для похудения.

Поможет активизировать обмен веществ, улучшит способность организма в сжигании калорий и окажет стимулирующее воздействие на работу сердца.
Поможет очистить печень от токсинов, предотвратив ее повреждение разными токсическими веществами.
Улучшит работу пищеварительной системы, избавив от вздутия, газов и запоров.
Укрепит иммунитет, поможет в лечении различных инфекционных и вирусных заболеваний.

Этот цитрус имеет низкую калорийность, поэтому его можно спокойно употреблять при диетах для похудения. К тому же апельсин вместе с животным белком увеличивает выработку гормонов, которые способствуют расщеплению жиров, а также он:

Способствует улучшению пищеварения, благодаря содержащимся в нем пищевым волокнам.
Укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с различными микробами и используется для профилактики простуды в холодное время года.

Содержит большое количество витаминов, особенно витамина С, минералов и флавоноидов, используется при авитаминозах.

Является богатым источником таких минералов, как железо, медь, калий, кальций, магний.
Улучшает усвоение пищи.
Помогает в сжигании жира.
Способствует снижению отеков.

Приготовление напитка.

На 1 литр воды нам понадобится 1 апельсин, 2 чайные ложки мяты, зеленый чай в количестве 4 пакетиков или 4 чайных ложек рассыпного чая.

Закипятите воду и подержите на огне от двух до трех минут. Затем дать немного остыть, где-то до 80 градусов.

Добавьте чай и оставьте на 5 минут, затем процедите.

Апельсин вместе с кожурой нарежьте на тонкие ломтики и добавьте в чай.

Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.

Первый стакан этого напитка вы должны выпить натощак, остальные пейте за полчаса перед каждым приемом пищи.

Если вы будете регулярно пить этот напиток, то не только уменьшите свой вес, но и принесете пользу для здоровья всего организма. Конечно, не забывайте о консультации с врачом, если имеете какие-либо проблемы со здоровьем, так как любые рецепты, что хороши для одних, могут нанести вред другим.

Хотите больше информации по этой теме? Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайк 👍, если вам была интересна эта статья.

Источник

Апельсиновая диета для похудения: 10 кг за неделю в домашних условиях и можно ли есть куриную грудку

Апельсиновая диета для похудения – один из очередных методов сбросить лишние килограммы в короткие сроки. Ты узнаешь о пользе продукта, про основные правила режима, варианты диетического меню апельсиновой диеты и можно ли пить апельсиновый сок на диете.

«Мы делили апельсин,

Много нас, а он один.

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Я поел, и ты поел,

Но никто не похудел.»

Привет, друзья! На свете существует очень мало людей, которым совершенно не нравятся цитрусовые фрукты. Помимо приятного вкуса они обладают массой полезных свойств и микроэлементов. Обо всем по порядку.

Принцип питания

Итак, с этого момента твой рацион должен кардинально поменяться. Главное правило диеты – три раза в сутки кушай апельсинчик. Количество разрешенных продуктов может варьироваться в зависимости от диеты. Если ты выбрал режим на три дня, то будь готов полностью отказаться от других продуктов. Из жидкости можешь употреблять апельсиновый сок, зеленый чай, воду без газа или кофе. Забудь про существование сахара и соли. Если рацион предполагает мясо, то его нужно варить или готовить на пару.

Не стоит утруждать себя физической нагрузкой. Она не предусмотрена диетическим режимом, и у тебя не хватит столько сил. В результате ты сможешь похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях или на 5 кг за три дня, если выдержишь все трудности и лишения.

Основные виды

Один из простейших режимов – это трехдневная диета. Данный способ борьбы с лишним весом основан на американской безуглеводной системе. Тебе понадобиться только апельсин и яички. Твое меню на 3 дня выглядит вот так:

Завтрак. Проснулся, скушал основной продукт вместе с двумя варенными яйками. По желанию приготовил себе зеленый чай без сахара.
Обед. Если сильно проголодался, то возьми полтора фрукта и два яйца. Для разнообразия сделай апельсиновый сок.
Твой ужин не будет отличаться от остальных приемов пищи.

Если сильно мучит голод, можешь понемногу кушать дольки цитруса. Обязательно нужно употреблять много воды, даже когда не очень хочется. Можно ли пить апельсиновый сок на диете? Можно, если это не вызывает у тебя изжогу. Целый фрукт будет для тебя полезнее.

Диетическое питание на 7 дней выглядит куда проще из-за «обилия» других продуктов. Тут уже ты сможешь позволить себе курицу, хлебные сухарики, свежие овощи, творог, рыбу или говядину. Как будет выглядеть твой ежедневный рацион на неделю:

Суровое утро включает одно вареное яичко, большой апельсинчик и чашечку чая.
В обед сможешь приготовить себе капустный салатик, сварить куриную грудку или сделать рыбу на пару. Не забывай про основной продукт.
На ужин можно кушать овощные салаты, фрукты с творогом.

Если ты диабетик, есть проблемы с ЖКТ, аллергия, то забудь про данный метод. Он может принести большой вред твоему организму.

Длительная диета

Для тебя есть очередной европейский способ «победить» лишние килограммы на апельсинах. В отличие от трехдневного режима, тебе придется кушать фрукт практически в течение одного месяца. Способ на 4 недели имеет большое преимущество в виде низкой стоимости. Тебе не нужно будет покупать другие продукты, кроме главного фрукта, водички и яиц.

В первую неделю ты в течение всего дня должен кушать примерно 5 апельсинчиков через каждые два часа. Запиваешь все это двумя литрами воды без газа. Белковую недостаточность восполняешь двумя яичками. Если ты дожил до второй недели, то дополняешь свое питание различными кашами без соли и масла. На третьем этапе ты снова убираешь крупы и заменяешь их фруктами и овощами, урезаешь потребление воды до 1 литра. Можешь также добавить сельдерей в свой рацион по желанию.

Сделай себе коктейль

Чтобы разнообразить свой режим, можешь приготовить себе несколько свежих напитков на апельсиновом соке. Они содержат большое количество полезных микроэлементов, практически весь спектр витаминов. Поэтому тащи свой блендер, будем делать смузи. Для приготовления можешь использовать все овощи и фрукты, которые найдешь у себя дома. Яблочно-апельсиновый сок можно разбавить кусочками бананов. Лимонный сок также подойдет для напитка. Рецепт прост: закидываешь все продукты в блендер, измельчаешь до однородной субстанции. Немного льда сделают смузи вкуснее.

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

С кефиром

За 5 дней ты сможешь добиться классного результата, если будешь соблюдать все условия. Свое питание нужно разделить на 5 приемов в течение всего дня. Один апельсин ты запиваешь стаканом кефира. Перед обедом или ужином можешь налить себе немного «белого» для утоления аппетита. Твой последний прием пищи должен происходить за два часа перед отбоем. Кефирно-апельсиновая диета считается английским методом борьбы с лишним весом. Ты обязательно сбросишь парочку килограмм. Надолго ли?

Мнимая полезность

Действительно, апельсин – это один из низкокалорийных продуктов (всего 43 на 100 г). Содержание белков, жиров и углеводов во фрукте ничтожно маленькое. В цитрусе огромное количество витамина C. Остальные микроэлементы в пролете. Выходит, что во время диетического питания ты полностью лишаешься животных жиров, протеинов, белков, аминокислот, которые так необходимы для нормальной работоспособности. Даже в яичном желтке содержится больше нутриентов, чем в апельсине.

На что это влияет? Твое тело перестает получать больше половины необходимых калорий. Три апельсина (примерно 222 кКал) + два яичка вкрутую (100 кКал) = 322! Это меньше, чем установленная медицинская норма суточного потребления для базального метаболизма. Голодовка тормозит процесс обмена веществ, под влиянием такого стресса организм начинает накапливать запасы питательных веществ. В итоге, через пару дней ты полностью компенсируешь утраченный вес.

Пару примеров

Как так получилось, что недельная диета не дала никаких результатов? Тебе следует перестать верить положительным отзывам и результатам известных личностей. Ярким примером неэффективности, но качественной рекламы является система Монтиньяка. Французский диетолог предлагал довольно популярный на то время режим, который сейчас оценивают, как «нерациональное питание». Метод достиг популярности из-за удачной маркетинговой рекламы, хотя приносил человеку только вред.

Безуглеводный режим Аткинса тоже хороший пример для тебя, как не стоит мучить себя. Главный принцип – это тотальное удаление любых углеводов из рациона. Все остальные продукты можно употреблять в любом количестве. В итоге, выводиться вся соль, образовывается мочевая кислота. Ты получаешь только временный эффект, разочарование и прежний вес.

Какой путь тогда правильный? Начни подсчитывать потребляемые калории при помощи специального калькулятора.

Для тебя есть еще калькуляторы:

Остальные калькуляторы и таблицы тут.

Не обязательно устраивать голодовку, ты можешь питаться вкусно и правильно. Определение своего базального метаболизма поможет тебе понять необходимое количество микроэлементов на каждый день. Питательную ценность продуктов ты найдешь в калькуляторе калорийности продуктов выше. Бросай вредные привычки, встань с дивана, займись спортом и смотри мое видео «Курс Активного Похудения» . Ты поймешь принципы разумного избавления от лишних килограмм без мучений и пыток для себя.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.

Источник

Худеем — цель!

Приготовить вкусное и полезное «средство для похудения» вполне возможно в домашних условиях. Напитки для очищения и похудения очень популярны и действенны.

Дренажные напитки для похудения, как пить?

«Дренажным» напиток называется только потому, что помогает человеку эффективно, а главное – безопасно и естественно вывести лишнюю «воду» из организма, которая и провоцирует отечность. Вместе с этой лишней жидкостью из организма уходят токсины, накопившиеся за долгое время в сосудах, мышечных тканях, крови.

Кроме того, воздействуя на желудок, такой напиток буквально «запускает» пищеварительный процесс, улучшает все обменные процессы, всасывание пищи и метаболизм. Дренажные напитки могут принести вам большую пользу и похудение только тогда, когда вы придерживаетесь диетического или правильного питания, употребляя минимальное количество калорий в день.

Замечено так же, что комплексное употребление дренажных напитков, в сочетании с физическими нагрузками может дать больший результат. Если вы будете вести пассивный образ жизни и питаться «вредной» пищей, к сожалению, дренажный напиток не поможет вам достичь желаемых целей. Употребляйте дренажные напитки только тогда, когда у вы уверены в отсутствии противопоказаний и аллергии на все компоненты.

Как похудеть с помощью полезных напитков?

Земляничный напиток:

Вскипятите воду
Кипятком (100 мл.) залейте 2 ч.л. сушеной земляники в чашке.
Другой частью кипятка (так же 100 мл.) залейте листья земляники.
Дайте землянике настояться
Смешайте обе части
Добавьте 1 ч.л. сока лимона и лед по желанию

Смородиновый напиток:

Вам пригодятся засушенные смородиновые листья (3-4 ст.л).
Их следует залить кипятком (250-200 мл) и дать настояться.
После выдавите сок из 100 г. свежей смородины (можно перебить в блендере).
Соедините настой листьев и сок ягод

Березовый напиток:

Листья березы (сушеные) следует залить кипятком на полчаса и настоять. Кипяток – 200-250 мл.
Настой отожмите, добавьте в него мед 0,5-1 ч.л.
Размешайте с 1 ст.л. лимона
Добавьте в кипяток при запаривании одну коричную палочку.

Рецепты лучших напитков в борьбе за стройную фигуру

Жиросжигающие напитки для похудения, что это?

«Жиросжигающим» напиток называют потому, что он способствует ускорению метаболизма в организме, освобождению от шлаков. Напиток дарит телу важный запас витаминов и микроэлементов, активный человек начинает легко расходовать накопившиеся жиры и худеет.

Грейпфрутовый напиток:

Выдавите сок одного крупного грейпфрута
Цедру плода следует натереть и залить кипятком, дать настояться.
Соедините сок и настой цедры, добавьте 0,5 ч.л. молотой корицы и веточку мяты.

Мандариновый напиток:

300 г. мякоти мандаринов следует измельчить в блендере.
Корочки заливаются кипятком и настаиваются не менее получаса.
Получившийся раствор следует смешать с свежевыжатым фрешем.

Чайный напиток:

Заварите 0,5 литра зеленого чистого чая
Выдавите сок любого кислого цитруса (лучше всего лимона).
Мелко натрите и добавьте цитрусовую цедру
Подсластить напиток можно 1 ч.л. меда

Похудение с помощью регулярного употребления «полезных» напитков

Очищающие детокс напитки для похудения, принцип действия

Напитки «детокс» необходимы для того, чтобы освобождать кишечник от шлаков и застоявшихся каловых масс, а из организма (кровь, мышцы, внутренние органы) выводить токсины.

Приготовить «очищающий» напиток легко самостоятельно. Для этого можно комбинировать различные компоненты, обладающие рядом полезных для похудения свойств. Напиток «детокс» можно приготовить, добавив в воду:

Лимон – способствует тому, чтобы яды, токсины, а так же разнообразные гнилостные бактерии выходили из организма вместе с «лишней» жидкостью и калом.
Грейпфрут – улучшает обмен веществ в организме, очищает его.
Цедру цитрусовых – очищает печень от токсинов, обладает жиросжигающим свойством.
Имбирь – улучшает всех внутренних органов, помогает переваривать пищу, устраняет запоры.
Мяту, мелиссу – «успокаивает» кишечник, помогает выводить из тела лишнюю жидкость.
Перец острый горошком – оказывает согревающее действие и способствует тому, чтобы держать организм в тонусе.
Листья малины, смородины – обладают мощным мочегонным действием, вместе с мочой из тела «уходят» токсины.
Огурец – притупляет аппетит, выводит воду из организма, устраняет отечность и ускоряет обменные процессы в организме.
Клубнику (и другие ягоды) – насыщают организм важными витаминами, в частности, витамином С. Сок ягод выводит токсины.
Кефир обезжиренный – устраняет проблемы дефекации, выводит из кишечника шлаки, токсины, гнилостные бактерии и каловые массы.
Зеленый чай – избавляет организм от токсинов, обладает мочегонным действием.
Куркуму – способствует достаточной выработке желудочного сока, вследствие чего пищеварительный процесс становится более качественным.
Сок свеклы – обладает слабительным и мочегонным эффектом, вместе с калом и мочой тело освобождается от токсинов.
Сок тыквы – устраняет запоры, запускает обменные процессы, помогает бороться с ожирением.
Сок сельдерея – улучшает естественную выработку сока в желудке, дает мягкий слабительный эффект.

Как приготовить лимонный напиток с медом и корицей для похудения?

Из лимона можно приготовить массу полезных напитков, как в горячих, так и холодных. Важно знать то, что в холодных напитках сохраняется большее количество полезны веществ, чем в тех, которые поддавались температурной обработке.

Хранить напитки для похудения следует в холодильнике в стеклянной или керамической посуде. Срок хранения дренажных, очищающих напитков – 1 сутки. Именно этот период времени витамины и микроэлементы сохраняют свою пользу для человека, потом испаряются.

Вам пригодится:

Вода – 1 литр (очищенная или кипяченая)
Лимон – 1шт. (крупный)
Мед для сладости (можно исключит) – 1 ст.л.
Корица в любом виде (молотая или палочки) – по вкусу
Несколько веточек мяты или мелиссы

Приготовление:

Цедра лимона мелко натирается, заливается стаканом крутого кипятка и настаивается.
В кувшин выжимается сок лимона
Мяту следует вымыть и накрошить к лимону
На дно кувшина положите коричную палочку или 1 ч.л. молотой.
Добавьте мед, желательно жидкий или уже растворенный в воде.
Влейте настой из лимонной цедры
Добавьте воду и тщательно перемешайте

Похудение с помощью домашних напитков

Как приготовить лимонный напиток с мятой и огурцом для похудения?

Огурец – малокалорийный овощ, обладающий массой преимуществ. Вместе с другими компонентами в напитке огурец может благоприятствовать процессу похудения при регулярном употреблении.

Вам потребуется:

Огурец – 1 шт. большой или 2 маленьких
Вода – 1 литр (очищенная)
Лимон – 1 шт. маленький плод
Мята – пучок в 10 г. (маленький)
Коричная палочка – 1-2 шт.

Приготовление:

На дно кувшина положите огурец, нарезанный тонкими слайсами.
Выдавите сок цитруса и натрите его цедру
Пучок мяты следует вымыть и порвать в кувшин
Коричную палочку положите со всеми ингредиентами
Влейте кипяток (60-70 градусов) и взболтайте кувшин
Время настаивания – до 7 минут

Рецепты вкусных и полезных напитков для детокса и похудения

Напиток из имбиря и яблок для похудения: рецепт

Имбирь – эффективный ингредиент, позволяющий организму быстро худеть за счет того, что он запускает все обменные процессы в организме.

Имбирный напиток:

Свежий корень (20 г) следует натереть и залить кипятком (60-70 градусов) в кувшине.
Яблоко (желательно красное) нарезается маленькими кубиками и отправляется к имбирю.
Лимон следует натереть на мелкой терке, цедру добавить в кувшин и выдавить весь сок.
Опустите в воду 1-2 коричные палочки, для сладости можно растворить 1 ч.л. меда.

Напиток из яблок с корицей для похудения, как приготовить?

Вам потребуется:

Яблоко – 2 шт. (желательно кислого или кисло-сладкого сорта).
Цедра мандарина – 100 г.
Корица (любая) – по вкусу
Вода – 1 литр очищенной
Мед – 1-2 ч.л. (если захочется подсластить напиток)

Приготовление:

В кувшин следует накрошить яблоко маленькими кубиками.
Посыпьте яблоки корицей
Мелко нарежьте соломкой цедру мандарина
Добавьте мед

Напиток из зеленого чая лимоном для похудения, как приготовить?

Зеленый чай издавна известен и популярен, благодаря своим тонизирующим и мочегонным свойствам. В комбинировании с другими ингредиентами, напиток сможет помочь человеку похудеть и избавиться от лишнего веса.

Вам потребуется:

Зеленый чай заваренный и остывший – 1 литр
Лимон – 1 шт. (не крупный)
Мед – 1 ст.л.
Коричная палочка – 1 шт.
Мелисса – несколько веточек

Приготовление:

Заварите чай, добавив в горячую воду веточки мелиссы и коричную палочку.
Натрите цедру и отправьте еще в горячую жидкость
Выдавите сок одного лимона и растворите мед
Остывший напиток готов к употреблению

Напитки, приготовленные с помощью настаивания полезных ингредиентов

Напиток для похудения: петрушка, лимон. Как приготовить?

Петрушка известна тем, что обладает богатым запасом витамина С. Кроме того, она обладает мощным мочегонным и антиоксидантным действием.

Вам потребуется:

Петрушка – 1 пучок
Лимон – 1 шт. (крупный плод)
Вода – 1 литр
Имбирь – 5 г.

Приготовление:

Петрушку следует залить крутым кипятком и дать настояться полчаса.
После этого процедите отвар от травы, жидкость налейте в кувшин.
Лимон следует натереть и цедру всыпать в кувшин, выдавить сок одного лимона.
Имбирь нужно нарезать или крупно натереть, насыпать в кувшин.
Перед употреблением напитку следует настояться полчаса

Напиток Сасси для похудения: рецепт, фото

«Вода Сасси» — популярный напиток, изобретенный диетологом Синтией Сисси. Напиток помогает избавиться от лишнего веса и чрезмерного количества жидкости в организме. Вода Сасси помогает улучшить обменные процессы, выработку желудочного сока и наладить стул.

Вам потребуется:

Очищенная вода – 2 литра (холодная)
Мята – 1 веточка (приблизительно 10 листочков, можно больше).
Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего
Огурец – 1 шт. (крупный и без кожуры)
Лимон – 1 шт. (не крупный)
Вода очищенная – 2 литра (холодная)

Приготовление:

Огурец очищается, нарезается кольцами
Лимон нарезается кольцами вместе с цедрой
Лимон мелко трется, можно нарезать кубиками
Листочки мяты рвутся пополам
Все ингредиенты ссыпаются на дно кувшина и заливаются водой.
Напиток настаивается перед употреблением полчаса или час.

«Сасси»

Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты

Рецепт № 1:

Корень сушеный петрушки – 1 ч.л.
Фенхель сушеный – 1 .л.
Мята – 2 веточки
Вода – 1 литр
Лимон – несколько долек

Приготовление:

Сухие ингредиенты следует залить кипятком и дать им настояться.
После настаивания следует пропустить настой через марлю.
В еще теплый напиток добавьте листики мяты и дольки лимона.
Сделать напиток немного слаще можно при помощи меда.

Такой напиток поможет желудку и кишечнику тщательно переваривать пищу, наладит процесс дефекации, очистит кишечник от застоявшихся каловых масс, избавит от метеоризма.

Рецепт № 2:

Листья малины сухие или свежие – 3 ст.л.
Малина – 100 г. (ягоды свежие или сухие)
Лимон – несколько долек
Вода – 0,5 л.

Приготовление:

Листья малины заливаются кипятком
Им следует настояться полчаса
После этого добавляются свежие или сухие ягоды еще в теплую воду.
Добавьте дольки лимона

Напиток в разы улучшит пищеварения, заставляя кишечник и желудок работать в полную силу. Напиток поможет «согнать» лишнюю воду из организма, очистить сосуды.

Рецепт № 3:

Мандариновые корки – 200 г.
Дольки лимона или апельсина – несколько шт.
Зеленый чай – 2 пакетика или 2 ч.л. (без ароматизаторов).
Яблоко – 2 шт. (кислые или кисло-сладкие)

Приготовление:

Яблоко следует нарезать небольшими кубиками, высыпать на дно кувшина.
К яблоку следует добавить нарезанные мелко мандариновые корки, а так же дольки лимона или апельсина.
Заварите зеленый чай (1,5 литра), дайте ему настояться 5-7 минут, после этого залейте чай в кувшин.
Пить напиток следует после первого остывания

Вкусные и «быстрые» напитки для похудения собственного приготовления

Зеленый напиток для похудения: рецепт, фото

Вам потребуется:

Огурец – 1 шт. (без кожуры)
Петрушка – 1 пучок (небольшой)
Имбирь – 1 ч.л.
Лимон – 1-2 дольки

Приготовление:

В чаше блендера следует измельчить один огурец без кожуры.
К нему следует добавить рубленую петрушку и имбирь
Можно выдавить небольшое количество лимонного сока
Если коктейль получится густым, добавьте немного воды и снова включите блендер.
Готовый напиток украсьте дольками лимона.

Напиток для похудения из кефира и имбиря: рецепт, фото

Вам потребуется:

Кефир обезжиренный – 0,5 литра
Имбирь – 1 ст.л. тертого свежего корня
Лимон – 0,5 одного плода
Корица – 0,5 ч.л. молотой
Перец черный молотой – щепотка

Приготовление:

Все ингредиенты ссыпаются в чашу блендера
Блендер поможет тщательно смешать все компоненты
В напиток можно добавлять сок лимона и тертую цедру

Напиток для похудения с яблочным уксусом, как приготовить?

Вам потребуется:

Уксус яблочный – 1 ч.л.
Мед натуральный – 1 ч.л.
Вода – 1 стакан

В воде растворите сначала мед ,потом уксус. Пить напиток следует не весь сразу, а разделить его на три приема после каждого приема пищи через полчаса.

Банановый напиток для похудения: рецепт, фото

Вам потребуется:

Банан – 1 шт.
Мед – 0,5-1 ч.л.
Лимон – сок одного плода
Апельсин – сок одного плода

Приготовление:

В чашу блендера отправляется нарезанный кольцами банан.
Выдавите сок лимона и апельсина
Добавьте ложечку меда
Можете добавить воды на свое усмотрение
Взбивайте блендером напиток несколько минут
Прием напитка разделите на несколько частей

Овсяный напиток для похудения, как и из чего приготовить?

Вам потребуется:

Овсянка в хлопьях – 2 стакана
Вода – 1 литр (чистая)
Лимон – 0,5 плода
Корица – 1 ч.л.

Приготовление:

Высыпьте хлопья овса в посуду и залейте литром холодной воды.
Оставьте овсянку на час разбухать
После этого поставьте овсянку на огонь и доведите до кипения.
На медленном огне кипятите 15-20 минут
После этого кашу следует вылить в чашу блендера
Добавьте холодную воду (по усмотрению) и сок лимона, корицу.
Измельчите массу так, чтобы она стала однородной и разделите массу на несколько приемов питья.

Овсяный напиток

Напиток из свеклы для похудения: рецепт и фото

Вам потребуется:

Свекла – 1 шт. (весом приблизительно в 500 г.)
Лимон – 0,5 плода
Корица – щепотка
Имбирь – 1 ч.л. тертого свежего

Приготовление:

Свежая свекла трется на терке, ссыпается в блендер
К ней следует добавить тертый имбирь, цедру лимона и сок половинки плода.
Сдобрите корицей по вкусу
Перебейте в блендере до однородной массы

Напиток из сельдерея для похудения: рецепт и фото

Вам потребуется:

Стебли сельдерея – 2 шт.
Апельсин – 1 шт. крупный (можно заменить на мандарины).
Вода – 1 стакан (холодная, чистая)
Корица – щепотка

Дольки апельсина и нарезанные стебли сельдерея следует отправить в чашу блендера и с водой измельчить до однородного состояния. Дополнить напиток щепоткой корицы в стакане перед подачей.

Напиток из куркумы для похудения: рецепт и фото

Вам потребуется:

Кефир обезжиренный – 0,5 литра
Куркума – 0,5 ч.л.
Мускатный орех – 1\3 ч.л.
Корица – 0,5 ч.л.
Сушеный молотый имбирь – 1/3 ч.л.

Все ингредиенты смешиваются, желательно при помощи блендера или миксера.

Источник