Водоросли как средство для похудения



Спирулина: водоросли, которые помогут похудеть?

Спирулина — это водоросли, содержащие 71% белка и целый комплекс витаминов. Содержание белка в спирулине превышает показатели сои, что делают водоросли одним из лучших источников белка для вегетарианцев.

В спирулине присутствуют: витамин B1 , B2 , B3 , B6 , B9 , витамин C , витамин D , витамин K , витамин A и витамин E , кальций , хром , железно, фосфор, селен и цинк .

Как пищевая добавка спирулина полностью усваивается организмом, хранится в форме порошка.

Спирулина была открыта еще в древние времена. Её следы обнаружены в Америке XVI века, где ацтеки продавали высушенные водоросли в виде лепёшек испанским солдатам.

Вблизи бывшего поселения ацтеков на озере Тескоко ныне находится завод, который занимается промышленной переработкой.

Основной особенностью спирулины является высокая насыщенность белками. Он содержит все необходимые аминокислоты. Она содержит меньше метионина чем мясо, но может заменить его в рационе человека. В ней содержится больше аминокислот чем во всех прочих источниках белка, в том числе сое.

Спирулина предложена Европейским космическим агентством для культивации во время длительных космических полетов.

Полезные свойства

Спирулина улучшает имунную и нервную системы организма. Улучшает восстановление после малых доз радиации, способствует очищению желудочно-кишечного тракта. Повышает работоспособность при высоких нагрузках и рекомендуется к принятию жителям Севера. Она уменьшает жировые отложения и ускоряет наращивание мышечной ткани. Улучшает зрение, волосы и кожный покров. Способствует детоксикации организма. На 25% улучшает усвояемость потребляемой пищи.

• для поднятия уровня железа у беременных
• после отравления мышьяком
• сенной лихорадке
• лечения ринита (насморка)
• при артрите и гипертонии
• для повышения выносливости организма
• против опухолей
• для снижения уровня холестерина в крови
• как противовирусное средство

Среди прочего, водоросли содержат активный компонент Phycocyanobilin, замедляющий реакции NADPH-оксидазы и используемый против ВИЧ, для восстановления от инсульта, радиозащитное средство.

Спирулина облегчает последствия принятия спиртного, но клинические испытания по этому факту не проводились.

Использование спирулины для похудения

Водоросли содержат более 100 питательных веществ и «убивают голод». В России она стала известна не благодаря лечебным свойством, а как средство для похудания.

Спирулина содержит аминокислоту фенилоланин, которая и уменьшает аппетит. Кроме того, попадая в желудок она обволакивает его стенки, подавляя чувство голода. Наилучший эффект для похудения наблюдается при принятии водорослей насыщенных натуральными белками. По статистике, спирулина из США обладает самым высоким содержанием протеина, достигающего 71%. К примеру, в говядине лишь 18% протеина. А бета-каротина в 25 раз больше чем в моркови. Кстати о цифрах, органического железа в 58 раз больше чем в шпинате.

Начните добавлять водоросли к своему повседневному рациону и сами увидите позитивные изменения уже на второй месяц.

Производство

В Европе водоросли стали известны 30 лет назад, после появления первых фабрик на территории Мексики и развития их экспорта на европейские страны.

Спирулина производится в Таиланде, Китае, Пакистане, Чили, Греции и в Индии для борьбы с голодом.

Лучшее качество у производителей из США. Не стоит покупать водоросли из Китая, так как их исследования показали наличие тяжелых металлов, включая примеси свинца и ртути.

Мнение врачей

В рамках исследований животные, а затем и люди, заменили 60% от суточной нормы источников белка спирулиной. После проведения исследований о воздействии на организм животных и людей, каких-либо признаков токсического воздействия установлено не было. Более глубокие клинические исследования были проведены в 2009 году. В рамках эксперимента 550 несовершеннолетних детей употребляли 10 грамм водорослей каждый день. Никаких негативных последствий установлено не было. Узнать об этом подробнее можно из научной статьи « Toxicologic Studies and Antitoxic Properites of Spirulina », CRC Press.

Опасное: водоросли могут содержать микроцистины, которые вырабатываются из-за загрязнения продукта иными сине-зелеными водорослями. А они, в свою очередь, могут вызывать расстройство желудочно-кишечного тракта. Содержание микроцистинов в спирулине меньше чем допустимое Департаментом здравоохранения США для продуктов питания, однако стоит выбирать производителей лучшего качества.

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник

Использование спирулины в борьбе с лишним весом

Спирулина (spirulina) – микроскопичная водоросль (цианобактерия). Ее употребляют ацтеки и жители Чада (крупнейшего африканского государства). В России этого растения нет, поэтому производители выращивают его искусственным путем. Водоросль используют в кулинарии и косметологии. Но не все знают, что спирулина при похудении помогает быстро сбросить вес.

Воздействие на организм

Диетологи часто рекомендуют использовать спирулину при строгих диетах, так как она помогает похудеть и снизить риск дефицита. Дополнительно водоросль обладает такими свойствами:

1. Насыщает организм белком. По этой причине растение рекомендуют употреблять веганам.
2. Ускоряет метаболизм и процесс расщепления жиров, углеводов. А чем быстрее метаболизм, тем больший вес сбрасывается.
3. Выводит вредные вещества. Водоросль помогает избавиться от солей тяжелых металлов и токсинов.
4. Тонизирует организм. Некоторые сбрасывают лишний вес при помощи диеты или спорта. Но длительные тренировки и недостаток веществ истощают организм. А растение оказывает мощное тонизирующее воздействие.

Водоросль также сохраняет в организме запасы полезных веществ. Это особенно важно для любителей строгих диет.

Противопоказания

Несмотря на свойства, растение нельзя принимать при следующих состояниях:

• беременность или лактация;
• гипертония;
• заболевания почек, мочеполовой системы;
• сахарный диабет;
• Базедова болезнь;
• тромбоз;
• болезни сердца, сосудов;
• волчанка;
• аутоиммунные заболевания.

Запрещено также принимать спирулину для похудения при склонности к аллергиям или подтвержденной индивидуальной непереносимости ее компонентов. Это прямое противопоказание.

Инструкция по применению для похудения

Препарат выпускается в формах: порошок, таблетки, пастилки, в которых водоросль спирулина – действующее вещество для похудения. Все подходят для косметических процедур: масок и обертываний. Способ применения напрямую зависит от формы выпуска.

БАДы в капсулах

Производитель заранее рассчитывает дозировку, для похудения нужно просто пить 5 капсул со спирулиной в сутки. Оболочка маскирует запах и вкус. Препараты, выпущенные в этой форме, смогут пить даже те, у кого есть проблемы с проглатыванием таблеток.

Порошок

Порошок смешивают с водой или натуральным соком. Его также можно использовать как составляющую коктейлей. Пропорция зависит от рецепта. Представляем 3 способа приготовления:

• 1 банан + 1 ст. л. водоросли + сироп топинамбура;
• 8-10 шт. маракуйя + 2 банана + 1/3 ч. л. спирулины;
• клубника + ежевика + черника + 200 мл апельсинового сока + 1/3 ч. л. водоросли.

Все компоненты смешать в блендере.

Вкус спирулины также сочетается с авокадо, поэтому можно сделать гуакамоле: измельчить авокадо вилкой или блендером, добавить порошок водоросли, лимонный сок и кинзу. А если не нравится гуакамоле, водорослью можно посыпать салаты или другую еду.

Есть и другой способ приготовления – добавить порошок в воду или сок. Но вкус понравится не всем.

Порошок можно также использовать для изготовления масок. Но особенно помогают аппликации. Кожа становится мягче, растяжки и целлюлит разглаживаются. Напрямую похудеть обертывания не помогут, но зато сгладят последствия быстрого сбрасывания веса.

Способ применения

Перед процедурой принять горячий душ, чтобы смягчилась кожа, и раскрылись поры. Затем вытереть тело насухо.

Смешать порошок с водой или йогуртом. Должна получиться густая кашицеобразная смесь. Нанести ее на кожу, обернуть тело пищевой пленкой. Для улучшения эффекта следует надеть махровый халат или накрыться теплым одеялом. Снять пленку и смыть состав можно через полчаса.

Чтобы улучшить кровообращение или похудеть быстрее рекомендуется помассировать кожу пальцами или щеткой. В завершение процедуры тело нужно вытереть, нанести на него питательный или антицеллюлитный крем.

Источник

Спирулина для похудения: что это такое и как ее принимать?

Полезные свойства

Давайте рассмотрим, какое влияние оказывает спирулина на человеческий организм и в чем заключается ее польза.

1. Благотворно влияет на сердце, защищает его.
2. Снижает уровень холестерина.
3. Снижает кровяное давление.
4. Полезна диабетикам, так как снижает уровень глюкозы.
5. Обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
6. Подавляет рост раковых клеток, может являться отличной профилактикой онкологических заболеваний.
7. Уменьшает усталость, способствует быстрому восстановлению сил.
8. Способствует похудению.
9. Защищает печень, почки. Улучшает их работу.
10. Укрепляет иммунитет.
11. Восстанавливает микрофлору кишечника.
12. Активно применяется в косметологии. Полезна для волос, кожи.
13. Улучшает зрение, память, мозговую активность.

Лечебные свойства, которыми обладает эта уникальная водоросль:

• антиоксидантные;
• противовоспалительные;
• противоаллергенные;
• очищающие (выводит шлаки, токсины и т.д.);
• иммуноукрепляющие;
• противоопухолевые.

Ниже, я заострю ваше внимание только на пользе спирулины конкретно для женщин, мужчин и подростков, оставив за скобками все остальное

Польза для женщин

1. Способствует похудению.
2. Обладает омолаживающими свойствами.
3. Разглаживает морщины.
4. Питает и очищает кожу.
5. Улучшает состояние волос, способствует росту.
6. Богатейший источник белка, минеральных веществ, витаминов и аминокислот.

Польза для мужчин

1. Усиливает половое влечение.
2. Благоприятно действует на мочеполовую систему.
3. Является отличной профилактикой простатита.
4. Увеличивает физическую выносливость.
5. Усиливает потенцию.

Польза для подростков

1. Укрепляет иммунитет.
2. Устраняет угревую сыпь.
3. Способна вылечить даже плохо поддающийся лечению акне.
4. Улучшает зрение, память и мозговую активность.

Химический состав

Эффективность спирулины в борьбе с лишним весом

Спирулина – это водоросль и бактерия в одном лице. Она состоит из легкоусвояемых белков, содержащих полный комплекс незаменимых аминокислот, микронутриентов (витаминов), полиненасыщенных кислот, антиоксидантов фикоцианинов, микро- и макроэлементов.

Интересный факт: в спирулине очень много белка, при этом он абсолютно полноценен и ничуть не уступает животным аналогам по своей питательности. За это водоросль особенно ценят вегетарианцы.

Поступая в организм, спирулина способствует регулировке обменных процессов, в результате чего нормализуется процесс пищеварения в целом, приводится в норму белково-углеводный обмен и повышается иммунитет. Введение в рацион этой водоросли делает питание более сбалансированным и полноценным, а качественные обменные процессы приводят к нормализации веса, отсюда и эффект похудения.

Однако хотелось бы предостеречь всех желающих похудеть от бездумного потребления препаратов со спирулиной. Процесс снижения веса – это заслуга не голодания и не лекарств с БАДами, а результат качественного питания и регулярных оптимальных физических нагрузок. Нет, речь не идёт об изматывающих тренировках, просто надо почаще гулять на свежем воздухе, стараться вести активный образ жизни и иметь положительный настрой.

Однако даже при соблюдении всего вышесказанного не стоит надеяться на хороший результат, если в организм не будет поступать достаточное количество чистой воды. Вода – главный компонент всех обменных процессов в организме. Суточная потребность в ней составляет 2 литра, это без учёта прочей жидкости, употребляемой в течение дня.

Противопоказания:

• индивидуальна непереносимость компонентов;
• при гипертонии и базедовой болезни;
• при проблемах с почками — только вместе с Кордицепсом Тяньши.

Обратите внимание, что последнее время под видом спирулины продают обыкновенную ламинарию, перемешанную с зеленым чаем. Спирулина Тяньши – натуральная водоросль, выращенная в естественных условиях, что обеспечивает ее питательными веществами и микроэлементами, позволяет эффективно бороться с лишним весом

Спирулина Тяньши – натуральная водоросль, выращенная в естественных условиях, что обеспечивает ее питательными веществами и микроэлементами, позволяет эффективно бороться с лишним весом.

Официальное представительство Тяньши в Москве по адресу: г. Москва, Комсомольский проспект, дом 7с2 +7 Как принимать препарат Вы можете узнать у наших специалистов.

Химический состав спирулина и полезные свойства

Спирулина – одна из ценнейших водорослей, она является настоящим кладезем всевозможных витаминов и других полезных веществ. Каждый из элементов, входящих в состав спирулины, несет ответственность за определенные процессы, и выполняет свои, особые, функции. Подтверждение этому можно увидеть в нижеприведенной таблице.

Помимо этого, цианобактерия содержит в 10 раз больше витамина А, чем морковь, поэтому ее можно и нужно употреблять людям с нарушенной зрительной функцией. Богата водоросль также витаминами группы В. Такой комбинированный состав обеспечивает:

• выведение из организма «вредного» холестерина и триглицеридов;
• нормализации обменных процессов;
• стимуляции кроветворения;
• регуляции деятельности желудочно-кишечного тракта;
• поддержанию надлежащего функционирования сердечно-сосудистой системы;
• эффективную борьбу с эндокринными нарушениями;
• нормализации и поддержанию работы ЦНС.

Как видно, свойства водоросли не просто полезны – они бесценны для человеческого организма. Но стоит всегда помнить о наличии противопоказаний и ограничений. Увы, они есть даже у этого чудодейственного представителя водной флоры.

Улучшение памяти и успеваемость

Исследования действительно показывают, что спирулина может реально улучшать как психическое здоровье так и когнитивные способности человека.

549 школьников получали 2 г спирулины один раз в день в течение двух месяцев, и их успеваемость улучшилась на самом деле на 10%, по сравнению с другими детьми. В то время как исследователи не могут с уверенностью сказать, что спирулина вызвала повышенную производительность, они считают, что спирулина сыграла свою роль, за счет увеличения количества L-триптофана, аминокислоты, которая является предшественником нейромедиатора серотонина.

Спирулина также была показана, для предотвращения потери памяти путем уменьшения окислительного повреждения, и может защитить мозг от дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Еще одно исследование я нашел по сравненияю спирулины с двумя другими удивительно багато-антиоксидантными продуктами — шпинатом и голубикой — чтобы понять их нейропротекторное действие.

Угадайте, кто занял первое место?

Да — спирулина. Было установлено, что самое высокое нейропротекторное действие, из-за ее способности устранять свободные радикалы и уменьшать воспаление.

Учитывая то, как полезна черника и шпинат, и оказывается еще и спирулина достойна своего «супер-пупер» статуса. Конечно не забываем и о других суперпродуктах, таких как капуста брокколи и зеленый чай, с точки зрения пользы для здоровья.

Химический состав спирулины

Чтобы не быть голословной, привожу таблицу с химическим составом спирулины:

Согласитесь, действительно дух захватывает! Но среди тысяч жизненно-важных веществ, которые присутствуют в спирулине, хочется обратить особенное внимание на следующее:

• Растительный белок спирулины содержит весь спектр аминокислот и не только превосходит по питательной ценности растительные белки, но и с успехом конкурирует с животными протеинами. Так, в 1 грамме натуральной спирулины содержится больше питательных веществ, чем в 40 граммах телятины. При этом, спирулина еще и очищает организм от всевозможных продуктов распада.
• В состав спирулины входит синий пигмент фикоцианин не найденный больше ни в одном продукте на земле. И это единственное известное науке вещество, останавливающее и предотвращающее рост раковых клеток.
• Спирулина содержит полностью сбалансированный природой комплекс веществ. Считается, что в натуральном виде спирулина усваивается полностью и не имеет побочных эффектов. Однако, роль спирулины как лекарственного средства ещё не изучена до конца и есть данные о том, что, например, витамин В12, содержащийся в спирулине, практически не усваивается.

Как принимать внутрь

Существует несколько разновидностей формы спирулины:

• Живое растение.
• Сухой порошок из перетёртой водоросли.
• Капсулы с содержанием растения.
• Таблетки из прессованного порошка.

Сухой порошок

Наиболее эффективным является использование живого растения, но, к сожалению, достать его практически невозможно, а тем более, свежим и сохранившим все свои полезные свойства. Поэтому, как правило, в питании используется порошок из сухой водоросли, который следует добавлять в блюда в качестве специй, напитки, но не больше 4 грамм в сутки. Длится такой курс не более месяца, после чего необходимо сделать перерыв на 3 недели и при необходимости снова повторить

Внимание: во время курса необходимо выпивать минимум два литра воды в день — это ускорит набухание водорослей, что приведёт к их большей действенности

Коктейль с растением

• Порошок спирулины – ½ ч. л.
• Кефир или сок — 1 стакан.

Засыпаем порошок в стакан с жидкостью и тщательно перемешиваем. Выпиваем коктейль за полчаса до завтрака для лучшего переваривания будущей пищи и быстрого утоления голода.

Таблетки спирулины

Спирулина в виде таблеток является наиболее распространённым способом её употребления. Во время курса необходимо принимать по 2 таблетки водоросли дважды в день за полчаса до приёма пищи и выпивать большое количество воды в течение дня. Продолжительности подобного курса составляет от 20 до 40 дней в зависимости от желаемого конечного результата. По окончании установленного срока необходимо сделать перерыв на 3 недели.

Можно заменить спирулиной один из приемов пищи. Вместо традиционного блюда нужно съесть 3–4 грамма пороша (или 2–3 капсулы/таблетки) и запить двумя стаканами воды

Капсулы с водорослью

Капсулы с содержанием растения не менее эффективны для организма и дают тот же результат после окончания курса. Принимать спирулину следует по 2 капсулы 3 раза в день в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2–3 недели

Внимание: превышать суточную дозировку принятого растения строго запрещено (лучше в два раза увеличить суточную норму выпитой воды)

Противопоказания к внутреннему приёму

При наличии следующих противопоказаний необходимо отказаться от использования спирулины в целях похудения и оздоровления:

• Индивидуальная непереносимость или аллергия на вещество.
• Беременность и период лактации.
• Аутоиммунные заболевания.
• Расстройства нервной системы.
• Заболевания эндокринной системы.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Пониженное давление.
• Болезни желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.
• Болезни почек.
• Гипертония.
• Сахарный диабет.
• После инсульта.
• Детский возраст (до 12 лет).
• Строгая диета или голодание.

При нарушении правил приёма спирулины и злоупотреблении растением могут возникнуть следующие побочные эффекты:

Свежие записи
Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?

• Диарея.
• Тошнота.
• Бессонница.
• Мышечные боли.
• Покраснение лица.
• Нарушение координации и внимания.
• Нарушение работы щитовидной железы.
• Гипогликемия.
• Потеря сознания.

Бессонница является одним из признаков нарушений функционирования нервной системы

Форма выпуска

Спирулина является пресноводной водорослью, для развития которой требуются тропические климатические условия. В природе она встречается очень редко, ее можно найти в некоторых районах Африки и на пресных озерах Мексиканского нагорья. Но все же ее не так давно начали выращивать в условиях, которые не характерны для ее существования.

В России имеется несколько акваферм, которые производят водоросль в больших количествах. Обычно она уходит на предприятия, на которых производится различная продукция с ее содержанием, включая фармацевтические изделия.

Отзывы о спирулина для похудения указывают, что наиболее удобной и эффективной является форма в виде таблеток. В них уже высчитана оптимальная дозировка, их легко принимать. Не требуют особых условий хранения.

Описание и состав спирулины

Водоросль спирулина при похудении используется и как диетическая добавка, и как самостоятельный ингредиент в приготовлении пищи — хотя с точки зрения систематики называть ее водорослью не совсем корректно. Особенно ценится она за присутствие в составе всех незаменимых для человека аминокислот.

Энергетическая ценность спирулины — 290 ккал на 100 г, из них:

• Белки — 57,5%;
• Жиры — 7,7%, из них 2,6% насыщенных жиров;
• Углеводы — 24%.

Химический состав спирулины определяет ее полезные свойства при похудении и целесообразность как диетической добавки в целом, делает ее действительно уникальной среди прочих пищевых добавок

Она содержит лишь 5% воды и практически не содержит йод (его содержание близко к 0,001%), что особенно важно для людей с расстройствами работы щитовидной железы

Компоненты состава спирулины:

• Незаменимые аминокислоты. Водоросль содержит все необходимые человеку незаменимые (не вырабатывающиеся в организме и поступающие с пищей) аминокислоты — изолейцин и лейцин, лизин, валин, фенилаланин, треонин, метионин и триптофан, а также аминокислоту аргинин, особенно требующуюся детям и пожилым людям. Более того, в 100 г спирулины этих аминокислот практически вдвое больше, чем обычно необходимо человеку среднего телосложения ежедневно.
• Витамины. Чрезвычайно богата спирулина витаминами группы B — кроме В12, присутствующего в виде так называемого псевдовитамина, неактивного в человеческом организме. Также относительно велико процентное содержание витаминов C, E и K. 100 грамм спирулины покрывают потребность в суточной дозе витаминов В1 и В2 более чем в два раза. Потребности в витаминах B3 и B5 покрываются на 70-80%, В6 и В9 — 25-30%, в витаминах C, E, K — примерно 15-30%. Витамин D в спирулине отсутствует.
• Минералы. В 100 г водоросли двойная суточная норма железа. Кроме того, цианобактерии богаты марганцем, магнием, калием и натрием, покрывая до 70% дневной потребности в этих веществах.

Водоросль является достаточно калорийным продуктом с высоким содержанием белка, и сами по себе капсулы спирулины для похудения не подойдут, скорее уж она может использоваться как укрепляющая добавка для набора веса. Однако ее богатый и сбалансированный состав указывает и на возможность использования спирулины для похудения: проконсультировавшись с врачом-диетологом, можно облегчить свой рацион и снизить потребление лишних жиров и углеводов, заменив некоторые его составляющие на спирулину. А насыщенность ее незаменимыми аминокислотами позволит сократить количество случайных перекусов: желание по-быстрому съесть что-нибудь вкусное посреди дня часто возникает именно из-за дефицита аминокислот.

Цена спирулины для похудения

• Solgar, дочерняя компания американского производителя Nature’s Bounty Co., выпускает спирулину в таблетках — в одной упаковке 250 штук. Стоит такая упаковка относительно недешево — 1600 руб. (650 грн.).
• Вьетнамский производитель Danapha (известный, прежде всего, своим бальзамом «Звездочка») предлагает спирулину по гораздо более демократичным ценам — 500 руб. (150-180 грн.) за бутылек с 90 капсулами.
• Биодобавка от чешской компании Walmark будет стоить примерно 450 руб. (140 грн.). В упаковке всего 30 таблеток.
• Гранулы спирулины из индийского Ауровиля обойдутся вам в 900 руб. (350 грн.) за 100 грамм.
• Порошок водоросли для похудения от американского производителя Vimergy можно заказать на «амазоне» — упаковка на 250 грамм стоит около 900 руб. (770 грн.).

Состав Спирулины

Водоросль удивляет своим богатым составом – примерно 2000 аминокислот, витаминов, минералов и ферментов. Самыми важными элементами Спирулины являются:

• Фикоцианин – содержится только в Спирулине. Вещество обладает противораковыми свойствами.
• Гамма-линоленовая кислота – питает клетки мозга, улучшая умственные способности.
• Каротин – провитамин, защищающий организм от свободных радикалов, обладающий антиоксидантными свойствами.
• Фолиевая кислота – нормализует уровень гемоглобина.
• Цистин – улучшает функциональность щитовидной железы.
• Тирозин – замедляет старение, предотвращает появление седины.
• Аргинин – усиливает половое влечение, очищает кровь от токсинов.
• Инозитол – нормализует работу печени, выводит канцерогены.

Витамины и минералы входят в состав водоросли в больших количествах. Описание элементов:

• Витамины группы B – нормализуют уровень холестерина, обмен веществ, улучшают зрение, укрепляют нервную систему, улучшают сон.
• РР и E – полезны для работы нервной, сердечной-сосудистой и эндокринной систем.
• Минералы (железо, йод, фосфор, кальций, цинк, медь, селен) – оказывают общеукрепляющее воздействие на все органы и системы организма.

Биодобавка на основе спирулины

В продаже сейчас имеются таблетки спирулины – рекламируются они как биологическая добавка, помогающая похудеть или поправиться, восстановить здоровье. Специалисты же предупреждают, что нужно точно знать, в каких дозах и в какое время можно употреблять спирулину в таблетках – от этого будет зависеть результат.

Запомните: если стоит цель набрать вес, то нужно выпивать по 1 таблетке трижды в сутки после приема пищи. Если же поставлена задача похудеть, то в такой же дозировке рассматриваемый продукт нужно употреблять за 30 минут до еды – аппетит будет уменьшаться. Курс приема таблеток спирулины не должен превышать 3 месяцев, затем понадобится сделать перерыв в 30 дней.

Спирулина – интересный, полезный и уникальный по своему составу продукт. Врачи и ученые рекомендуют употреблять его ежедневно в малых дозах – в таком случае будет оказан ожидаемый результат. Только не стоит забывать о возможных противопоказаниях к употреблению спирулины – она может и помочь, и навредить.

15,221 всего, 6 сегодня

Противопоказания к употреблению водоросли спирулины

Перед употреблением водоросли спирулины, людям, с заболеваниями щитовидной железы, почек необходима консультация врача. Не рекомендуется беременным и кормящим.

Инструкция по применению спирулины в таблетках

Лечебные водоросли спирулина чаще всего принимают в таблетированной форме. Дозировка указывается в инструкции и обычно зависит от целей употребления. Препарат можно запивать водой, употреблять его разрешается как перед едой, так и вместе с овощными или фруктовыми соками, салатами, супами.

Принимают спирулину до еды или после? Это зависит от состояния организма. Например, при диарее употреблять таблетки нужно вместе с едой, а вот при лечении запора препарат пьют на пустой желудок и обильно запивают простой водой.

Что касается влияния спирулины на давление, то употреблять ее лучше гипотоникам. А вот при хронически повышенном давлении с применением водоросли стоит быть осторожнее — она может нанести вред.

Для профилактики

Профилактическая дозировка спирулины зависит от возраста и состояния. Так, взрослым людям нужно принимать по 3 г добавки в сутки, беременным женщинам рекомендуется употреблять только 2 г добавки, а дневная дозировка для детей составляет всего 1-2 г.

Для лечения различных заболеваний

Лечение спирулиной требует повышенных дозировок. Для взрослых мужчин и женщин дневная норма составит около 5 г, для женщин в положении — не больше 2 г, и детям разрешено принимать все те же 1-2 г лекарства в день.

Важно! Общая продолжительность лечения биологически активной добавкой обычно составляет не более 1 месяца

Химический состав продукта

Основным элементом в составе водоросли спирулина является белок — более 70%. Поэтому водоросль может смело заменить человеку необходимый животный белок, который содержится, например, в мясе. Остальными элементами в составе выступают:

1. Аминокислоты:

• Аланин;
• Глицин;
• Цистеин;
• Аспарагиновая кислота;
• Тирозин;
• Серин;
• Пролин;
• Глутаминовая кислота;
• Валин;
• Аргинин;
• Гистидин;
• Лейцин и изолейцин;
• Лизин;
• Метионин;
• Треонин и триптофан;
• Фенилаланин.

10 из них являются незаменимыми для человеческого организма.

2. Витамины: А, РР, К, В1, В2, В4, В5, В6, В9, С, Е, бета-каротин.

5. Жирные кислоты:

• Омега-3, -9, -6;
• Миристиновая;
• Пальмитиновая;
• Стеариновая;
• Пальмитолеиновая;
• Олеиновая;
• Линоленовая.

Помимо перечисленного, в состав микроводоросли входят и пигменты: хлорофилл, каротиноиды, фикоцианин.

Полезные свойства водоросли спирулины

Она является незаменимым источником белка для вегетарианцев и спортсменов. Уступает по питательной ценности лишь яйцам и молоку.

Более ста полезных веществ находятся в спирулине в легкоусвояемой форме. Употребление спирулины помогает выводить токсины из организма. Укрепляет иммунитет. Спирулина помогает клеткам обогащаться кислородом, усиливает кровообращение. Способствует регенерации кожи, ускоряет обмен веществ. Это самая безопасная добавка при похудении.

Спирулина помогает организму в борьбе с инфекциями, также доказано, что водоросль уничтожает бактерии и вирусы. Стимулирует производство макрофагов, которые уничтожают патогенные микроорганизмы (calorizator). Рекомендуется к употреблению больным гипертонией, диабетом (2 тип).

Так же водоросль спирулина широко используется в косметологии.

Мнение врачей

Также нелишним будет узнать о мнении специалистов по поводу «Спирулины».

Например, Игорь Воронцов, врач-гастроэнтеролог заявлял: «Читая множество положительных отзывов о «Спирулине Солгар» для похудения, можно подумать о том, что это чудодейственное средство, но это далеко не так. Да, действительно, данная водоросль имеет множество полезных свойств и нередко используется в гастроэнтерологии и диетологии

Но важно понимать, что это всего лишь биологически активная добавка. А для того, чтобы снизить вес, необходимо также активно заниматься спортом и правильно питаться

А вот сам препарат обеспечит вас необходимыми витаминами и поспособствует ускоренному метаболизму».

Ещё один специалист, Анатолий Печеневский, врач-фитотерапевт считает, что «употребление «Спирулины» довольно спорный вопрос, которым задаются многие ведущие специалисты. Но об одном можно сказать точно: данный препарат не нанесет вреда, если четко придерживаться правил приема. В составе «Спирулины» находится множество невероятно полезных веществ, которые, однозначно, помогут организму правильно функционировать. Но вот способна ли эта добавка помочь похудеть – это зависит от индивидуальных особенностей организма отдельно взятого человека».

Конечно, многие специалисты могут выразить по поводу этого средства похудения как положительное мнение, так и отрицательное. Но ничто не отберёт у данной водоросли её полезный состав и свойства. В любом случае, рекомендуется перед приемом обратиться за консультацией к специалисту, дабы исключить возможность наличия противопоказаний.

Состав и полезные свойства

Полезные качества водоросли обусловлены её уникальным составом, в который входят следующие компоненты:

• Ценный растительный белок, состоящий из 18 аминокислот (среди которых — все 8 незаменимых).
• Сбалансированный комплекс витаминов А и Е, группы В.
• Полиненасыщенные жирные кислоты.
• Пигменты β-каротин (провитамин А), фикоцианин, хлорофилл и другие.
• Минералы: калий, кальций, натрий, медь, магний, цинк, железо, марганец, фосфор, селен.

Более всего распространено применение спирулины в форме порошка и таблеток

Свойства спирулины, полезные для оздоровления и потери веса:

• продукт практически на 100% усваивается;
• уменьшает уровень холестерина в крови, снижает количество липидов;
• очищает организм от токсинов, выводит соли тяжёлых металлов;
• приводит в норму обмен веществ, нарушение которого зачастую становится причиной избыточного веса;
• стабилизирует уровень глюкозы в крови (его скачки вызывают набор лишних килограммов);
• повышает иммунитет, улучшает работоспособность;
• соединяясь с жидкостью, спирулина становится тягучей субстанцией, которая покрывает стенки желудка и создаёт ощущение заполненности, благодаря чему насыщение наступает быстрее и не происходит переедания.

Во время быстрого уменьшения подкожного жирового слоя часто наблюдается потеря упругости кожи. Особенностью водоросли является ещё и её способность не просто избавлять от лишнего веса, но и устранять проблему дряблости тела. Для переработки белков требуется большое количество энергии, в результате чего сгорают жиры, укрепляется мышечная ткань.

При нанесении на кожу водоросли происходит следующее:

Синий чай из Таиланда

• Начинается активное увлажнение и подтягивание, уменьшение объёмов.
• Входящие в состав спирулины аминокислоты помогают сгладить рельеф тела и сделать его поверхность более упругой и гладкой.
• Кожа очищается, улучшается её кровоснабжение.
• При комплексном подходе (диете, приёме спирулины внутрь, косметических процедурах с водорослью) исчезают проявления целлюлита, растяжки.

Наружное применение продукта

Обёртывание

• натуральный йогурт — 4 ст. л.;
• мёд — 2 ст. л.;
• спирулина (порошок) – 2 ст. л.

Инструкция по проведению процедуры:

1. Составляющие тщательно смешиваем, чтобы масса была однородной. Поэтому водоросль в порошке брать предпочтительнее, чем измельчённые твёрдые таблетки.
2. Кисточкой распределяем массу по ягодицам, бёдрам, если необходимо, то наносим и на живот.
3. Укутываемся пищевой плёнкой, укладываемся, накрываемся тёплым пледом или большим полотенцем. Чтобы не запачкать постель, надеваем спортивные или пижамные брюки.
4. Выжидаем полчаса, после чего массу смываем с тела душем.

Прибегать к такому обёртыванию допускается 2–3 раза в неделю.

Со спирулиной легко приготовить массу для обёртывания

Массаж

• растительное масло (кунжутное, оливковое) – 1 ст. л.;
• сок или гель алоэ — 1 ст. л.;
• спирулина (порошок) – 2 ст. л.

Все ингредиенты хорошо перемешайте и массаж с ними делайте 20 минут. Применяйте этот способ трижды в неделю, чтобы был заметен антицеллюлитный эффект.

Использование скраба

Ингредиенты для состава:

• английская соль (сульфат магния, магнезия) – 1 ч. л.;
• спирулина (порошок или измельчённые таблетки) – 1 ч. л.;
• цитрусовое масло (лучше всего брать грейпфрутовое) – 5 капель.

Аккуратно перемешиваем все компоненты. Принимаем душ (или ванну) и приготовленным составом массируем кожу в процессе купания. В результате такой процедуры уменьшается жировая прослойка, проблемная поверхность кожи становится ровной и гладкой.

Приём ванн

1. Измельчить 5–6 таблеток водоросли, намочить их водой.
2. Перемешать с тёплой жидкостью в ванне.
3. Добавить в воду полстакана морской соли.
4. Погрузиться в приготовленный раствор на 20 минут.

Оптимальная частота проведения такой процедуры — три раза в неделю. В результате приёма ванны подтягивается кожа и повышает её тонус.

Предостережения

К наружному применению спирулины противопоказаний нет. Побочные эффекты возможны лишь в том случае, если есть аллергия или непереносимость других компонентов косметических составов — например, мёда или цитрусовых масел.

Мнения о процедурах

Снижение веса со спирулиной происходит в результате комплексного очищения и стабилизации жизнеобеспечивающих процессов в организме. Начните питаться здоровой пищей, откажитесь от обильных и тяжёлых застолий, проявляйте больше двигательной активности, хотя бы просто гуляя пешком по вечерам. А соблюдение наших рекомендаций по использованию целебной водоросли поможет обрести стройность и укрепить здоровье при комплексном подходе к проблеме.

О пользе спирулины

Спирулина – это род сине-зеленых водорослей, в которых содержится большое количество растительного белка, витаминов и микроэлементов, а также каротиноиды и антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Кроме этого – внушительное количество витаминов группы В, витамин Е, цинк, медь, марганец, железо, селен и восемь аминокислот, часть их них – незаменимые, которые не синтезируются в организме человека. Среди главных достоинств – быстрое и ощутимое повышение иммунитета, ускоренное восстановление после спорта, снижение аллергических реакций, улучшение состояния кожи, нормализация работы желудка и кишечника. Как и все водоросли, спирулина выводит из организма тяжелые металлы.

Спирулина поступает в продажу как добавка в виде порошка, реже – в “живом” или замороженном виде. Принимают спирулину в качестве сезонной добавки как источник дополнительных витаминов и микроэлементов, как поддержу к основному питанию во время интенсивных занятий спортом, в послеоперационном восстановлении и в случае непереносимости животного белка или при соблюдении особых систем питания, за что она стала любимицей веганов и вегетарианцев.

Полезные свойства для похудения

Перед тем, как пить «Спирулину» в таблетках, капсулах или порошке, нужно знать о том, какие полезные свойства они оказывают для похудения. Итак, данное средство воздействует на организм худеющего человека следующим образом:

• Может обеспечить организм белком на сутки. Благодаря этому, человек длительное время не ощущает чувства голода, и поэтому автоматически снижает количество пищи и её калорийность. В этом же случае снижается и количество сахара, которое попадает в кровь.
• Способно ускорять обменные процессы. Некоторые полезные вещества в составе «Спирулины» помогают организму быстрее расщеплять жиры и углеводы.
• Способствует выведению шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов. Таким образом, организм легче сжигает подкожные жиры и сбрасывает вес.

• Помогает понизить уровень холестерина и количество липидов.
• Поддерживает уровень необходимых витаминов и минералов. Предотвращает дефицит витаминов и минералов. Так как любая диета может привести к дефициту какого-то полезного вещества, то параллельное употребление спирулины поможет решить эту проблему.
• Помогает восстановить силы и энергию. Это происходит благодаря тому, что все компоненты препарата исключительно природного происхождения.

Источник